跑步會否加速滑膜損失？

膝蓋滑膜會隨著年齡損失，跑步會否加速這個過程呢？

我要開始裝逼了。

結論：跑的不好，會。

滑膜在關節腔內主要起生產潤滑的關節液作用。它一旦發生損傷，產生的潤滑液就會變性，不再柔滑，而是機化，這種無菌性炎症反作用於滑膜使其變厚，致使膝關節活動受限，腫脹，疼痛。（如果把膝關節理解為一座房子，它扮演的角色可看作粉飾牆壁的塗漆）

這是結果，損傷的結果。

相比於結果，原因更重要。

第一類原因是健身知識，場地，裝備的缺失，引起膝關節內三大核心——半月板，前、後交叉韌帶，關節面的損傷。而這些又能反作用於滑膜使其損傷。通常病程較急，多見於運動員，青年。（較前相比，它們扮演的角色可看作是地基，水泥和鋼筋之類）

第二類原因是長期負重性勞損，以及不正確的習慣動作導致整個膝關節長期疲勞而受損。病程較緩慢，常見於廣大農民伯伯和戶外體力勞務工作者。

相對於滑膜損傷，這三個核心損傷更加重要，只要有一個出問題，可能70歲才會出現的關節問題，50歲就會出現。所以關節鏡手術中，醫生為了視野清晰，關節內注水後第一步就是把不健康的滑膜刮掉。

正確對待健身知識很重要。

持不就是跑個步/打個球，至於弄這些幺蛾子/好裝備等觀點的人，我敬你是條漢子and德國骨科歡迎你。中國骨關節科醫生很累的。

看到這裡可能會萌生「健身好危險，打球好危險，我還是做一個安安靜靜的美男子吧」的想法，正常。病理，內科，外科，這三本書看下來最大的感受，就是我能活到現在，真是因為我們人類的身體組織真的好精妙，好厲害，嗯，愛自己多一點，待會就去睡覺。

打完收工。