我不敢再很多人面前發表意見，一緊張耳朵就很紅怎麼辦？這已經嚴重影響我的生活了？怎麼辦？

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比如說，在課堂上老師點我回答問題，我會很緊張，面紅耳赤，讓我很尷尬。
還有在部門開例會時，我做工作彙報時也會很緊張，刷的一下耳朵就宏紅了，超級尷尬，我該怎麼辦。
我是一名大學生，我不想就這樣把美好大學生活毀了。
我這是怎麼了，我該怎麼辦 ?
有什麼辦法讓我耳朵不紅嗎，或者其他讓我改變的方法。

你就這麼想：

如果我丟人反正在場的人我都認識沒關係的都是自己人

如果我丟人反正在場的人我不認識有啥好怕的

然後你就放飛自我吧
沒啥毛病

謝邀，但是我沒啥相關經驗啊……
我覺得還是要從建立自信開始吧，而自信來源於日常對知識的積累和理解。

1.這個世界上最不值錢的就是自尊心，求千萬有多遠丟多遠

2.儘可能地提前做好充足的準備，因為有了準備才會有信心。提前一天晚上對著鏡子反覆練習，不要害怕照鏡子。

3.別想那麼多，別把自己太當回事，其實別人看完就忘了，或者根本就沒在聽的。

4.如果特別特別嚴重（比如我自己就有突然暈倒的經歷），那就需要去醫院檢查一下是不是焦慮症，接受一段時間的治療之後會天不怕地不怕，吹牛打屁都不帶臉紅的。

看了上面回答來多說一句

80%丟人的事兒發生在你周圍都是陌生人的情況下

20%丟人的事兒發生在周圍都是你熟的人的情況下

所以80%的情況下反正別人也不認識你隨便丟人

20%的情況下反正大家都熟都知道你什麼尿性也隨便丟人

所以

沒啥好怕的

你就想你們都是傻逼我是你們的爸爸

每個人的生理反應不一樣，這種現象也許會伴隨你終身，習慣就好了。剛上大學，上台演講，會發抖，冒汗，後來上台的機會多了，不再發抖了，但一緊張就冒汗（包括思考問題，別人評價自己工作時），估計這輩子就這樣了，出汗就擦，也不影響工作。有些生理反應真的改不了，多練，慢慢習慣，說不定就自動消失了，其實不消失影響也不大。