遭遇婚前恐懼症應該怎麼調整心態？

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如題，本人女27歲，與男友自由戀愛（非相親介紹或者父母安排）四年，期間經歷了父母不同意、某女蓄意挖牆腳、分手等諸多問題，男友從開始的軟弱不堅定到後來不斷為我們兩個的未來努力，堅定了我要和他在一起的信念，我們感情很好，家境差距不大，教育背景相同，目前到了談婚論嫁的時候，開始有點害怕改變，我周圍的女孩婚前都很幸福但婚後尤其是孕產後家庭矛盾都很突出，嚴重者甚至得了抑鬱症，就目前情況看，我說不出自己恐懼的理由，只想請教有無比較好的調節方法，讓我自己調整一下較為焦慮的心態。

隨著婚期的臨近，許多准新人會有一種莫名的恐懼，甚至產生臨陣脫逃的念頭。這種癥狀，其實是一種迴避心理在作祟，心理學家稱之為「結婚恐懼症」。結婚，是人生中重大的喜事，是人生的一個里程碑。但是思前顧後，擔心婚後個人的生活受到限制，還沒準備好？這可能是患上婚前恐懼症了。婚前婚後是不一樣的，生活總會發生變化，因此對未來人生狀況產生一種捉摸不定、莫名其妙的憂慮，這就是婚前恐懼症的癥狀。面對這樣的尷尬，又該如何處理婚前恐懼症呢？

癥狀

攀比心理：

在與同性朋友交流的時候發覺自己是個性經歷很少的人，雖然他的道德感支持他的行為，但是，男性朋友之間的攀比與玩笑式的嘲弄也在衝擊著他的心理防線。所以，朋友的勸說在這種心理背景之下就開始起作用，令他開始有了婚前找個女人的念頭。

逆反心理：

婚前恐懼症有那些表現癥狀？逆反心理是婚前恐懼症的癥狀表現之一。婚姻對於夫妻雙方而言是一個約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩定的婚姻生活，同時也對這種約束心存擔憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什麼，但當這種自由受到威脅時，逆反心理就會起作用，這也是有了婚前尋找其他女人想法的潛在心理因素之一。

恐懼心理：

談婚論嫁到了婚前最後一個階段時，或許是最值得書寫的一個時段，它比婚禮舉行的那一刻來得細膩複雜，有太多對未知的憧憬，有太多對過往的釋懷。可是，緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時常常困擾著新人，心理素質不好的新人在有了某些不良軀體反應後往往還會產生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會出現這種恐懼反應，其實是婚前恐懼症的癥狀表現。

情感上

婚前恐懼症有那些表現癥狀？在情感上對婚姻的恐懼，和對另一半的不確定感。會導致有婚前恐懼症的人逃避自己的情感。逃避婚姻和另一半帶來的恐懼感，憂慮感。具體可能會表現為對另一半不理不睬，或者容易被激怒而相互爭吵。

生活上

同樣是對未來生活的不確定性和恐懼感，會在生活上變現出煩躁，壓抑，緊張。會為了生活中的瑣碎小事而斤斤計較。或者逃避生活中必須要去完成的一些事情。

工作中

因為擔心恐懼與擔憂勢必會對工作產生影響，可能表現會上班無精打采，成天在想像著婚後可能發生的一切而忽略了工作本身。嚴重的會導致工作很難進行下去。

恐懼是每個人都會有的很正常的感覺，人的一生會恐懼很多事情。婚前恐懼症也是如此所以我們應該理解的去看到這一切不要過於緊張或者與婚前恐懼症產生對峙的情況。如果嚴重的婚前恐懼症尋找專門心理機構進行輔導與幫助。緩解不安，最終得到一段完美的姻緣。我們對待婚姻的問題產生恐懼很多和家庭有關，比如有家庭暴力成長經歷的人對婚姻會產生恐懼，從小在父母情感不合整天吵架離婚中長大的孩子更容易恐懼婚姻，要解決這個問題需要在源生家庭中尋找，幫助自己消除婚姻恐懼。

處理方法

恐婚症對生活和工作都會有影響，通常「癥狀」是煩躁、脾氣比較急、愛發火，有的人會沉默寡言，不願多說話，進而影響到工作和生活。

如果擔心不適合未來的生活，在討論結婚前，經常到對方家裡坐坐，了解他（她）的家人，或者和他（她）多談談他的家人，直接或間接地了解未來的家庭成員的生活習慣等，這個過程也是心理適應的過程。

對婚姻持久性懷疑和恐懼時，要保持開放的心態，能夠去跟對方溝通交流，進而打消這種疑慮。無論出任何事，類似他突然不願意結婚這種事，可能你覺得很不舒服，但不要急著否定雙方的感情，還是要多問問他（她），可能他（她）有其擔心和顧慮的原因，他（她）的擔心未必是多餘的，有時可能是很實際的。如果協調好，對婚後的生活也是很有利的。

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有同樣困擾來找答案

謝邀。
如果腦洞大的話，可以想想另一半被第三者搶走的劇情，從身體到心靈，越逼真越好。
認真體驗一番被NTR之後，相信很快就能治好恐懼症。

30歲，男朋友是公認的居家男人，適合結婚，而且我們年齡都不小了，雖然我也想結婚，但是現在一想到這事就覺得壓力很大覺得沒準備好，真的也很想找到答案

謝邀
1.每一條路，都是必經之路。
2.早死早超生。
3.婚姻是愛情的墳墓，沒有婚姻的愛情死無葬身之地。
4.不是每一個英雄赴死都那麼從容。

來就來了，上吧姐們兒，都是早晚的事兒。

明天要結婚了，應該是今天，我也不知道自己在害怕什麼，哭了一個小時了，想明天買張車票，去哪裡都好，就是不想結婚。

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有很多新娘表示自己也有一些恐婚的感覺，那究竟婚前憂鬱症有哪些癥狀呢？我扒遍各類婚戀網站，發現婚前抑鬱症有下面四個典型癥狀。

婚前抑鬱症四大典型癥狀

1、對祝福感到排斥。聽到別人說「恭喜」「好幸福啊」之類的祝福語，並不會真的感到幸福，嘴上帶著微笑，心裡卻悶悶的。

2、患得患失。離婚期越近心裡就越困惑，結完婚後老公會想原來一樣愛我嗎？我們肯定也會吵架吧？我會不會不幸福？

3、抑制不住的憤怒。在對方面前，明知道不該鬧脾氣，但是就是高興不起來。他的鞋帶沒系好或者衣服沒扣扣子都會激發的我的怒氣。

4、不想結婚。會經常幻想逃婚的畫面、分手的畫面，有時候會想要不幹脆分手算了，這是結婚憂鬱症最嚴重的癥狀。

那麼，什麼樣的人容易中招呢？

容易患婚前抑鬱症的四類人

1、對婚姻矛盾和衝突過度憂慮的人。這類人非常敏感，害怕結婚後會跟老公吵架，害怕處理不好婆媳關係，甚至會提前擔心丈夫出軌。

2、對婚前自由生活過於「適應」者。這類人已習慣自由自在的生活，擔心一旦結婚，會失去自由，縮小甚至封閉自己的社交圈子，結婚後會不會沒機會和朋友們出去玩，是不是做什麼事情都跟他商量？

3、對於婚姻生活沒有做好充分準備的人。這類人對於現狀都很滿意，只是對未知的婚姻感到陌生，而不自覺的給自身施加無形的壓力。我們現在沒錢沒車沒房，要怎麼結婚？結婚後生小孩壓力不是更大嗎？

4、沒有責任感和責任能力的人。那些一味依賴他人，為人處世完全聽任感情誘導的人，往往留戀不用履行責任的戀愛期，而對進入婚姻產生焦慮。

如果婚前憂鬱症如果得不到及時的排解，很可能會直接導致婚姻的破裂，那麼我們如果發現自己存在婚前憂鬱症，該怎麼面對呢？我整理了一些成功度過憂鬱症的新娘建議，需要的妹紙記得收好~

婚前憂鬱症該如何排解

@嘟嘟：我發現自己有這種心理的時候，在某個安靜的夜晚，把老公帶到小區的長椅上，跟他敞開心扉的聊到半夜，把我所有的想法都告訴他，老公全程微笑看著我，然後他像醫生一樣，一點點解剖我的觀點，還在暢想我們婚後的種種甜蜜，說的我感動的直哭。

@小黃人：我是找我大嫂聊天，她一直是個很有想法，又很優秀的人，她說自己結婚前也有各種擔憂，甚至也有不結婚的念頭，後來是找了心理醫生傾訴，慢慢的走出心理障礙，我是幾乎每個禮拜六都粘著大嫂跟她聊天，才慢慢結束心理的不安。

@蝴蝶結：發現自己有這些心理的時候，我就更加頻繁的參加朋友聚會，然後還給自己定了健身計劃，不斷的給自己心理暗示，結婚後我的生活也不只是圍著老公轉，我還是可以繼續做自己喜歡的事。慢慢的就發現自己沒有這種擔憂了。

@lancy：我一個醫生朋友告訴我，人一旦心情抑鬱的時候，千萬不要吃刺激性的東西，不然會從生理上影響你的睡眠，而睡眠不好，就直接影響心情，會形成一個惡循環，所以啊，吃一些清淡溫和的東西，會對調節心情有好處。

@沐沐：我婚前抑鬱症應該是比較嚴重的那種，因為經常想著要和他分手，而且經常對著他莫名其妙的發脾氣，後來有一次鬧得比較凶，我搬到朋友那裡去住，三四天沒和他聯繫，自己也慢慢冷靜下來，然後就開始瘋狂的想他，所以，如果實在沒辦法調節，不如兩個人分開一段時間試試吧，或許離的遠了，就看的清了。

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我和男友戀愛一年半，今年帶男友見了家長。見完了準備安排雙方家長見面的，但是當月我選擇了和男友分居。自己搬到了市中心居住。原因有那麼幾個：
1.和男友都是外地人，原來在郊區租，上班坐公交需要一個班小時。原本就嚮往都市生活，現在住在法租界，上班只要半小時，喜歡這種慢節奏的生活，可以有時間學學英語，墨跡墨跡。雖然房租要大半的工資，生活成本非常高，都沒有錢買衣服了...
2.男友是居家型，每天下班會做好飯等我吃飯，也很體貼我，但是現在感覺共同話題很少了，新鮮感降低。我是希望男友能一直吸引我的，但是他工作也挺累的，回家做飯還經常加加班，就懶得做其他事了。也不願意學學英語或者健身什麼的。
3.還是男友，我認識他的時候，他已經工作了一年，我剛畢業。他在500強外企工作表現很好，一年半就升職，能力挺強的。我畢業後找工作不是很順利，人也比較焦慮。在他的陪伴下進了國企工作，工資也不少。但是在國企工作量也不是很少，公司培訓少，基本沒有發展空間。平時我有困擾也都是男友幫我分析，幫我調整心態。但是看到他發展這麼快我很焦慮，不想自己落後。而且一直和他生活，他對我照顧細緻，我覺得我都沒有自己的思想了。我想和他分開住，不被他的思想影響，有自己的思想。
4.當開始面對結婚的時候，我慌了。原本上海還沒出限購的時候男友準備年底在郊區買房的，現在要5年社保才能買房了。之前我們計劃繼續租房。但是我不想住郊區了，只想住在法租界這一帶。但是男友想在近郊租一套兩室一廳，裝修好一點的，兩個人繼續過日子。現在雙方家長計劃見面了，我不是不願意結婚，但是不想很快就生孩子。我希望我的孩子能生在市區，未來能有良好的條件。所以不買房我不願意生孩子，而且希望買在市區而不是郊區。男方家目前的資金只能在上海郊區買房，我們家沒有錢可以出，只能靠男方家出首付我們還貸。

現在和男友分開住，他也很不開心。我自己住在市區的時候，會很焦慮，一直糾結上面說的4方面問題，雖然很想他，經常哭，他也很想我，很關心我，經常找我聊天或者跑到市區來見我。他不在我身邊我就不想理他，有點壓抑自己。和他在一起會感覺好很多，也會有安全感一些，心情好很多。但是想到上面幾個問題解決不了我就很抵觸他。想分手過好幾次，但是見到他都會否定分手的想法。

大家說說我們的感情該怎麼辦，現在沒法決定未來那些未知的事情，讓我一直都很焦慮。感情的發展問題怎麼解決？新鮮感怎麼保持？房子孩子怎麼辦？還有我想跳槽去外企，但是也很迷茫，那樣會很累很辛苦，更沒有時間做自己想做的事？