只有陽光會使人晒黑嗎？其他人造光呢？

12-15

在知乎提的第一個問題，只是在燈前看電腦突然覺得很烤，就隨手提了個問題……沒想到這麼多人關注還有認真的答主 (?????????) 真的困擾挺多年的。為紀念，不匿！
今天對著電腦突然想起來的。比如燈光、電視電腦手機屏幕光，是否也含紫外線？

哈哈。挺有意思的一個問題。家用電子屏幕、電燈等不會使人晒黑，不用擔心。

使人晒黑的是光譜中的紫外波段。晒黑的機制是在紫外線照射下，人體皮膚內的酪氨酸經酪氨酸酶作用，經過氧化、脫羧等生物化學反應逐步生成黑色素的過程。黑色素是光的強吸收體，差不多能吸收99.9%的紫外線，其實是人體避免強光損傷的自我保護的產物。淺膚色的白人，黑色素不足，卻被長時間日照而導致皮膚病，甚至皮膚癌的患病幾率比深膚色的黑人其實要高很多，亞洲人居於中間。也就是說，膚色越淺，越得注意防晒。

可見光區的光波長主要在400納米到700納米之間，這段對黑色素的生成基本沒作用。對超出可見光區，波長小於400納米的、一般人沒有視覺響應的光，我們稱之為紫外線(Ultra Violet, UV)。習慣上人們又把其中的400到320納米波段，叫 UVA，320到290納米波段，叫UVB.
如下圖，（Understanding UVA and UVB）

電視電腦手機的屏幕，其光譜主要在可見光區，沒有多少紫外線。電腦、手機一般是 LCD液晶屏幕，如下圖（DisplayMate Light Spectra for the LCD Tablets），是幾個平板電腦的屏幕光譜圖。有 iPad，Galaxy S OLED等等。顯然，左側過了400納米的光基本沒有。

而且，你也要替廠家想想，如果造出來手機、電腦屏幕，耗了電池電量，結果發出來一堆人眼看不見的紫外線，不僅嚴重影響電器續航能力，還對人體有所害，這貨特么還有人買嗎？

現在的電視，更多是LED電視了，下圖是三星的電視光譜（Samsung UE65JS9500 (JS9500) SUHD TV Review），主要就是紅綠藍三原色，沒有紫外線。

電燈如果是普通白熾燈的話，因為熱輻射發出的光譜是連續的,如下圖虛線所示（http://laserboyfriend.blogspot.com/2012/09/lightbulbs-and-lumen.html），所以有一丁點兒紫外線，但是主要的光還是在紅外，和可見光部分，對黑色素生成的影響，也是幾乎沒有的。

如果是熒光燈，LED燈等更節能環保的燈，則光線主要在可見光區，連紅外那部分也給基本沒有了。

所以題主放心大膽地用電燈、電腦、手機吧，雖然長時間使用會有別的健康問題，比如眼睛近視、眼睛乾澀、脊椎疼痛等等，但是天空飄來幾個字兒，「晒黑不是事兒」。

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下面針對評論區里的問題，統一回復下：

有提到紫外滅蚊燈等等能發出紫外線的光源，當然光源強度越強，對人體皮膚造成的影響，甚至損傷越嚴重。滅蚊燈的英文是Bug zapper，是殺昆蟲用的，不只針對蚊子，在美國也一般都掛在鄉間的屋檐處，室外用的工具，本來就不是針對室內設計的。

火焰其實是一個大類，分不同物質燃燒的情況，必須具體分析。一般說來，我們平常見到的篝火之類，也只是達到了紅熱狀態，輻射出的光中，紅外線要遠遠多於可見光和紫外線。對晒黑，真的影響非常有限。

日光燈管、節能燈等等，如果是用紫外線激發熒光粉的原理髮光的話，時間長了，確實有可能有些許紫外線泄漏，但是這方面已經有不少研究和檢測。下面這篇歐盟的參考意見（http://ec.europa.eu/health/ph_risk/committees/04_scenihr/docs/scenihr_o_019.pdf），提到只要不是近距離，比如小於20厘米，這種紫外線泄漏造成的影響也是微乎其微。

LED白光燈，大致有三種。1）藍LED＋綠LED＋紅LED＝白光LED；2）藍色LED＋黃色熒光粉；3）紫外/近紫外單色 LED+藍綠紅三色熒光粉。
第一種和第二種幾乎沒有任何紫外線。第三種跟普通熒光燈原理類似，有輕微的紫外線泄漏，不要離太近就沒事兒。
對於有顆玻璃心的朋友，電燈可以選用第一、二種LED燈，既節能，而且發出的光譜幾乎全在可見光區，基本沒有任何紫外線。但也要注意，LED燈比熒光燈離太陽光譜差異更大，晚上在LED白光燈下看東西顏色會和白天略有偏差。如果對顯色性要求較高，還是用熒光燈吧。比如@張奉陝提到的飛利浦三基色高顯色性燈管。

日晒床(Tanning bed)的原理就是輻射紫外線(主要是UVA)，以促進皮膚黑色素的生成。日晒床幾乎只在歐美這些以古銅色膚色為美的地區普遍。亞洲傳統上以白為美，日晒床的市場非常非常小。由於日晒床潛在的致皮膚癌等疾病的風險，歐美各國幾乎都有限制其使用的法律規定。

Q: 請問一個年輕人，不容易被晒黑，她的皮膚癌患病幾率就比容易被晒黑的人更高嗎？
A: 容不容易晒黑，這個不好定量描述。但是黑色素確實有保護的作用。我文章中提到的，主要是指白人、黑人、亞洲人的膚色差別，導致的被晒傷、甚至患皮膚癌的幾率，至於亞洲人種內部由於膚色導致的患皮膚癌幾率，我並不知道有任何客觀醫學報道，不敢妄言。只是按照不同種族間的情況，可以推理出黑色素多的深膚色亞洲人，患病幾率應該比淺膚色亞洲人低。
比如，The annual incidence rate of melanoma is 1 per 100,000 in blacks, 4 per 100,000 in Hispanics, and 25 per 100,000 in non-Hispanic whites。（Skin Cancer Facts）

Q：如果去除黑色素是不是黑人就變白了?
A：是的。決定膚色的最主要因素就是黑色素的含量。君不見，患了白癜風的「流行音樂之王」邁克爾傑克遜，就從黑人變成白皮膚了。

Q：晒黑可逆嗎？
A：黑色素是可以在體內分解的，但是紫外線對皮膚的損傷則有可能是不可逆的。而且分解黑色素的時間要比形成黑色素的時間長得多。也就是說，一旦晒黑，需要在較長時間內避免再次被曬，才能恢復原膚色。

Q：攝影棚里也應該擦防晒。這是有道理的嗎？
A：攝影棚的閃光燈一般用氙氣燈，其光譜確實含有紫外線。如下圖，是我從日本濱松株式會社（Hamamatsu Photonics）查到的一款閃光燈的光譜（http://www.hamamatsu.com/resources/pdf/etd/Xe-F_TLS1003E.pdf），可見的確有很強的紫外線。
但是我覺得由於閃光燈實際是很短的強光脈衝，只在微秒到毫秒量級的短暫時間內有作用。如果閃了1000次，實際加起來也不到一秒鐘。如果你在攝影棚里待很長，比如一待待一天之類的活動，那我覺得還是注意防晒吧。如果只是短時間內拍著玩兒，我覺得其實那麼短的時間內的紫外線對人皮膚損傷應該不大。

Q：我好想問問，那種浴霸，就是用燈泡取暖的那種，會把人晒黑嗎？
A：那種主要是靠輻射紅外線加熱的。跟使人晒黑的紫外線在光譜兩端，完全不一樣，不用擔心。

Q：我想知道，一件普通長袖衫防晒效果咋樣呢？比防晒霜好嗎？
A : 衣服有防晒的作用。具體的防晒功效，和布料的材質、厚度有關。專業的衡量布料的防紫外線的係數是UPF (Ultraviolet Protection Factor.) UPF包含對UVA和UVB的防護度的測量。 UPF = 20, 意味著只有1/20的太陽紫外線能穿透布料。下面給幾個圖，你們感受下（Clothing - SkinCancer.org）

上圖 UPF ＝9.

上圖 UPF = 60.

與布料UPF，相對應的，是一般防晒霜標稱的，日常也更常見的SPF (Sun Protection Factor). SPF 15一般意味著15分之一的 UVB能穿透防晒霜到達皮膚。換句話說,如果平常你在太陽下曬10分鐘皮膚就被曬紅了，那SPF 15的防晒霜能保證你曬150分鐘，才會被曬紅。
SPF一般只針對UVB, 只有廣譜防晒霜（broad-spectrum sunscreen) 才把對UVA的防護也算進去。

Q1：天生黑是不是就難變白，有沒有什麼自然的方式改變一下呢？
Q2: 請問由於月經失調需要長期服用短效避孕藥來治療月經周期。像這類人若不曬太陽，做好防晒，還會長斑嗎？
Q3: 。。。。。。
A: 。。。。。。

我的專業是光學, 機緣巧合，學了不少相關的醫學知識。但我不是美容專家，也不是醫學專家啊。謝謝兄弟姐妹們抬愛，看得起我，問我這麼深的問題。但這種跟光學基本不相干的皮膚病理學問題真的超出了我的知識範圍。建議你們在知乎上單獨提問吧，一定會有更專業的答覆。

電焊弧光！無防護會強烈的損傷皮膚和眼睛。

電焊啊，多麼痛的領悟

熬夜也會使人變黑，並不是指明顯的黑，是指皮膚暗淡，因為熬夜阻止皮膚的更新，內在機體的修養。

我想說曾經在天台睡了一個月，曬了一個月月亮，朋友說我晒黑，我才意識到。

晒黑是第一階段，晚上睡覺時人體會開始分泌褪黑色素，會分解掉部分黑色素。但如果晚上睡覺時開著燈，可能會使人體分泌褪黑色素減少，影響人的健康和分解黑色素。

太陽床就是使用人工紫外線讓皮膚變黑的。

都在看電話、電腦了，誰還看你那白白的臉！

我的美白經驗就是不曬太陽，關好窗帘。哈哈。屋裡的光沒事啦

陽光主要有紫外線；當然一些激光，或者紅外線等等都會影響皮膚，還有熬夜也會讓皮膚暗沉變黑哦~

曬黑的好像是紫外線我記得以前一個誰來著跟我說的不然的話宅女宅男要怎麼存活~

我就想問問，做指甲的時候讓手放進去加溫的那個燈，會讓手變黑么？

護士的笑話，病人把病房裡消毒的紫外燈當夜燈。然後就...

當然可以，所謂健美燈也就是晒黑燈就是，要不你以為古天樂是太陽曬得那麼均勻

偏個題，總做飯炒菜也會被油煙熏黑。
因為去年寒假我在家做飯一寒假，從不出門久呆，基本上大多數紫外線是沒有的。
可是開學還是黑了很多。
他們都很詫異。

不含，同學測過，他是專門做紫外線對人類皮膚影響的

戶外高壓汞燈

會晒黑的。只不過影響可以忽略不計。不要離電視太近就好啦