男友覺得我愛他愛太多，付出的太多，他已經受不起了，提出了分手，如何挽回？（他屬於迴避型依戀）？

12-14

第一次提問～
和男朋友開始在一起確定關係之後，半年了，期間我對他死心塌地。只要他找我，不管多忙都會儘快擠出時間與他見面。一開始他覺得和我在一起是幸福，不過時間一長，他發現了我們之間的問題。我愛他愛得太深，他覺得我很想對他的一切都了如指掌。他就一直忍耐著，忍著就爆發一次，後來時間長了，就覺得心累。昨天他終於告訴我，想要分開，我對他的好他受不了了。沒有第三者，他只是心累，現在他很忙，答應一個月之後和我再聊。但是現在他告訴我，在這段感情里他已經撤了，希望我不要一直生活在回憶里。最一開始吸引他的是那個獨立的我，漸漸的在感情裡面迷失了自己是我的錯，我很愛他，也可以為了他去改變，但是我會去找回那個自己。請大家幫我出出主意，如何去挽回？
Ps：我的性格強勢，男友也屬於獨立的性格，他說他從小事情上看出來我佔有慾強，嫉妒心強。由於最開始在一起他一直在忍，積攢到現在才爆發了就不愛了。我覺得自己也作的厲害，嘴上說一心一意的對他好，其實還是在期待回報，他說我要他不放棄是在綁架他的想法，也在強行塞給他不想要的東西。這一次我真的知道是自己錯了～我們約定一個月之後他不忙了再聯繫我，這一個月我真的希望自己能夠做好，然後挽回他，謝謝大家

愛情的巨輪說沉就沉，可是這些都是有預兆的呀

這是一個愛情中非常典型的案例，一方持續的付出得不到回報，並且竟然讓另一半想逃，這是為什麼！
來吧，現在，我們劃一下重點。

「和男朋友開始在一起確定關係之後，半年了，期間我對他死心塌地。只要他找我，不管多忙都會儘快擠出時間與他見面。一開始他覺得和我在一起是幸福，不過時間一長，他發現了我們之間的問題。我愛他愛得太深，他覺得我很想對他的一切都了如指掌。他就一直忍耐著，忍著就爆發一次，後來時間長了，就覺得心累。昨天他終於告訴我，想要分開，我對他的好他受不了了。沒有第三者，他只是心累，現在他很忙，答應一個月之後和我再聊。但是現在他告訴我，在這段感情里他已經撤了，希望我不要一直生活在回憶里。最一開始吸引他的是那個獨立的我，漸漸的在感情裡面迷失了自己是我的錯，我很愛他，也可以為了他去改變，但是我會去找回那個自己。請大家幫我出出主意，如何去挽回？
Ps：我的性格強勢，男友也屬於獨立的性格，他說他從小事情上看出來我佔有慾強，嫉妒心強。由於最開始在一起他一直在忍，積攢到現在才爆發了就不愛了。我覺得自己也作的厲害，嘴上說一心一意的對他好，其實還是在期待回報，他說我要他不放棄是在綁架他的想法，也在強行塞給他不想要的東西。這一次我真的知道是自己錯了～我們約定一個月之後他不忙了再聯繫我，這一個月我真的希望自己能夠做好，然後挽回他，謝謝大家」

經過劃完重點以後我們可以看到題主的這樣一個生動活潑的形象：題主，一個深陷感情中無法自拔，得不到男友正反饋，並且越陷越深的苦主。

在這裡我不想跟你提什麼感情的技巧，什麼MV，PU，在這個題型不需要用到這個，你主要的問題是你不懂如何去愛一個人

相信你看到這句話一定委屈，因為愛不愛一個人不是由我們外人來評說的。你自己也說，男票說過和在一塊很幸福，想必你們感情的開始一定是美好，甜蜜的。但我指的不是你不愛你男朋友，是你愛的方式用錯了。

1.你希望掌握他的一切，除了意味你在意他，還意味著你沒有安全感

首先，你自己也承認了你很強勢，男友對你的描述也證明了你在感情中是一個控制狂，是站在主動的那一方，短短几十行字可以看出來你深陷在感情的漩渦，根本無法自拔。我們都知道你在意他，但是你有沒有發現，你在感情中患得患失，沒有安全感？時時刻刻掌握他的行蹤，嫉妒欲佔有慾強，網上不是有句話很流行嗎「你不回我信息的時候，我就感覺你在和別人做愛」。安全感缺失就是這麼神奇的東西，就像沙子，抓的越緊流的越快。一段感情中，缺乏安全感，就是悲劇的開始。它意味著你在心理中處於弱勢（儘管你在行動上屬於強勢）。

2.學會溝通和表達，學會信任和傾聽

在這個世界上，我們每個人都是獨一無二的，根本沒有一個人能真正的去理解另一個人。剛進入戀愛關係的時候，我們都是一個個個體，直到戀愛關係的深入，我們終將會融入彼此的生活，你中有我，我中有你。這種親密關係隨著時間進展，甚至要超過和父母的親密關係。

在建立親密關係時，學會溝通和表達是十分十分十分重要的，因為人人都渴望別人理解和支持自己。我認為情侶之間建立心靈聯繫非常重要。要隨著交往時間的流逝，你終將呈現最真實的自己，你會在這個你愛的人面前卸下所有防備，這是一個快樂又痛苦的過程。擁有一個支持自己和理解自己的伴侶是多麼幸福的一件事呢？但往往，許多情侶們分手的原因是因為溝通和表達出了問題。

學會溝通，就是有什麼事情不要憋在心裡。積極的建立溝通，如果你想他，你就去找他，如果你有疑問，你就去問他，不要使用冷暴力，就算吵架，也要吵有效的架。什麼叫做有效的吵架呢？就是先指出自己為什麼生氣，對方怎麼樣做自己才能不生氣，而不是一味的指責對方或者亂摔東西，禁止一切人格侮辱和攀比如「你怎麼沒用啊」「我當年還不如跟了那個XXX，人家現在如何如何」。氣頭上也不行，真的。（手動微笑）

學會表達，就是在溝通中，用他能接受的方式，去和他對話。要說出口的話，先說給自己聽聽。你根本無法去改變一個不想改變的人，並且沒有人喜歡指責的語氣。

溝通，不是有話直說，是要用對方能接受的方式去表達，這不是話術，這是發自內心的愛和理解。

情侶之間只有做到有效的溝通和充分的表達自己，才能做到真正的信任對方和理解對方。

針對題主的問題，題主提到男友一忍再忍，也說明了題主在與男友的日常交往中沒有心靈的深層次交流呢，也許有，但是卻由於傳達過程中雙方起到的誤解，沒有找出一個真正解決問題的方案。

3.在感情中付出，如果得不到回報，就停止付出。

我們總是有這樣的心理，付出總是期待回報。中國人有句成語叫做天道勤酬，就是說付出必定有回報，但可惜的是，在感情世界裡，天道勤酬不使用。你給的不一定是他想要的，正如那句恰到其實的比喻「我想要的是蘋果，你卻給我一車香蕉」。但肯定是你想要的（這是我個人的理解，比如生日給對方盡心準備了驚喜，並覺得他一定會喜歡，這也說明了你心裡是渴望對方這樣對你的）所以有時候，付出往往只感動了自己。你不知道對方想要的是什麼的時候，不要用自己所想像的得到東西去給予別人，因為有可能對方並不需要那些

不要用自己想當然的方式去愛對方。

那麼問題來了，如何知道對方想要的是什麼。同學們，請回頭看一看重點二，學會真誠的去和對方溝通和交流，去傾聽去了解他是怎麼樣的人，他的需求是什麼。講真，很多男生其實只需要女生的理解和支持，就夠了！

無論是感情還是生活中，我們都要抱著一種心態，不求回報，贈人玫瑰，手有餘香。付出是為了自己開心，絕不是一種感情要挾式的交換。

如果持續的付出，得不到回報，那麼，停止付出，想想自己的付出是不是自私的將自己所謂的愛丟到對方身上，而不是賭氣式的越演越烈。

4.在一段感情中獨立，不是欲擒故縱，而是讓感情有呼吸的空間

個人比較反感所謂的愛情大師教導在愛情中的人們要學會欲擒故縱，比如電話不能馬上接，簡訊不能立刻回，時而熱情時而冷淡，經常借口有事離開對方，這些利用技巧使自己（表面上）處在愛情高地的朋友們，給自己另一半帶來患得患失的感受，自己也憋的不行，一點意思都沒有。真正的獨立，不是欲擒故縱，而是讓自己不要陷入太深層次的親密關係出不來，從而迷失了自己，正如題主說，男票喜歡的是那個獨立的自己。愛情是兩個人一起向前走，而不是一個人背著另一個人走，不要成為他的影子。天天黏在一起總是會膩的，找點事情給自己做，提高自己的綜合素質，也給感情一個呼吸的空間。

5.作？也許只是你不明白你的欲求

孩們也許意識到自己作，但是有沒有想過這是為什麼呢？大多數女孩頻繁和對方的吵架，提分手，撩撥對方的底線，但是對方一同意，眼淚馬上就掉下來了。還有一波女孩，不敢和對方吵架，說什麼都答應，唯恐對方哪天不要自己了，好好的女孩，生生成了愛情的奴隸。你說這是為啥呢？戀愛是一種親密關係，在這種關係中你就像在照鏡子，你內心深處渴望什麼，你就要索求什麼。每個人的心裡多多少少都有殘缺，心裡總會有某些渴求，有些人渴求愛，有些人渴求無條件的忍讓，有些人渴求物質....既然意識到自己作，就要想想自己作的時候心裡到底是在渴求什麼，了解自己也是一門學問，這樣才能更好的表達自己，讓對方更加了解自己，從而建立心靈的聯繫。關於心裡的缺失多少是和自己的原生家庭有關係的，這些大家自行去找知乎大牛們了解，我也只是略了解，就不多做解釋。

6.有時，也許換一個人會更好....

選擇重於改變（來自崇拜的冷愛老師），以上總結了很多在題主在感情中需要注意的事項，這是建立健康戀愛關係的基礎。但是這一切都是需要另一半去配合的，為什麼這麼說呢。愛情的巨輪有時候沉了，有可能不是你的問題。兩個人的結合理應是讓你越變越好的，這段感情應該給你帶來正反饋，讓你想起他心裡都是甜蜜，而不是疑惑和不解。找到一個適合自己的人非常重要，他真的會讓你變得越來越好。

剛在別人的評論里看到題主已和男票分手了，祝福題主找到一個珍惜自己的人。

（現在回答這個問題也許太遲，只是表達我個人的愚見，最近在忙學術論文，所以文筆很僵硬，有些表達不到位，希望大家多多包涵，有時間再做更新吧）

最後說一句，愛情不是你進我退，而是有往有來

希望每個人都在愛情中有所成長，找到真正的自己。

四海八荒里，愛情哪有不求回報的，哪怕回報是個微笑也好。
哪有愛人不希望對方非常愛自己的，若有，只是不愛的一方害怕虧欠。
其實女人有自己獨特的求愛方式，但是死纏爛打是最低級的，也是最無效的。
你要挽回他，但是挽回他最好的方法就是先讓他失去你，但你做不到，你害怕他太過自由，忘了你的好，但是說句實話，忘了倒也好。就怕你的好越來越理所當然，讓他想不起還要愛你。

國風·衛風·氓

氓之蚩蚩，抱布貿絲。匪來貿絲，來即我謀。送子涉淇，至於頓丘。

匪我愆期，子無良媒。將子無怒，秋以為期。

乘彼垝垣，以望復關。不見復關，泣涕漣漣。既見復關，載笑載言。

爾卜爾筮，體無咎言。以爾車來，以我賄遷。

桑之未落，其葉沃若。於嗟鳩兮，無食桑葚！於嗟女兮，無與士耽！

士之耽兮，猶可說也。女之耽兮，不可說也。

桑之落矣，其黃而隕。自我徂爾，三歲食貧。淇水湯湯，漸車帷裳。

女也不爽，士貳其行。士也罔極，二三其德。

三歲為婦，靡室勞矣；夙興夜寐，靡有朝矣。言既遂矣，至於暴矣。

兄弟不知，咥其笑矣。靜言思之，躬自悼矣。

及爾偕老，老使我怨。淇則有岸，隰則有泮。總角之宴，言笑晏晏。

信誓旦旦，不思其反。反是不思，亦已焉哉！

我和你一樣的問題，愛的太深太深了，但有時候自己也經常苦悶，覺得不值得想分手，但是，就在現在我想明白了。既然自己已經失望並且可能也有別的重要事情需要做還不想就此在感情方面放手ps:（在校大學生）。所以，我決定了從現在起做好感情中最基礎的，把其餘的留愛給自己，不再去過分焦慮了，順其自然，畢竟他最初愛上我時，我就是這個模樣的。或許給夠一定的理解與支持和空間，能夠給彼此之間提提鮮。畢竟我已經向前走了99步，剩下的一步留給他吧，同時也是留給自己的一份尊嚴。其實，我以前很愛問他，你愛我嗎？他回答時有時用心有時敷衍有時不耐煩。我想他或許永遠也理解不到我問他愛不愛我究竟是什麼意思，因為裡面包含了愛，無助，失望，焦慮和不確定。但我以後再也不會問了。現在樂觀冷靜下來想想，或許他並沒變，而是我變了，是我把自己對他的愛強制性加到他身上，並且主觀的希望他回應同等的愛，簡單來說就是他還是他，而我則是仗著自己付出的多而越來越強勢，其實，我可以不用那麼累的，愛是要拿捏度的，給他一個剛剛好，他剛剛需要的愛吧，或許這樣才能保持稍稍主動權，也給讓自己得以體面。

等下，這個借口找的簡直就是把人當傻子啊。

我打擊一下你！也許他沒那麼愛你，也許你們性格不合適！一個月不聯繫是一種廣泛使用的冷卻技能，最後多以失敗告終，你也許慢慢成熟了，過兩年再看自己都會發笑！

典型的迴避型依戀與焦慮型依戀，建議看一本叫讀懂戀人心的書然後了解自己焦慮型依戀的特質，接著你就需要時間和耐心慢慢走近他的世界，這個過程是相當痛苦的，不能急躁不能壓迫，要讓他逐漸適應並嘗試依戀和接受你，不過分開也是好的，因為我還沉浸在與迴避型依戀抗爭中

不是迴避型人格
只是他沒那麼喜歡你
你對他太好他會覺得無以為報會覺得愧疚所以才一度拒絕
不要問我怎麼知道的
都是淚

渣男就是想分手，送分題，下一道。

這他媽，就是想分手，指不定外面就勾搭好了

愛一個人不能愛的太滿，留下三分愛自己。獨立不是不愛，而是更好的愛，給彼此留下喘息的空間，愛的更輕鬆，自由一點。

他不愛你，而你在他面前也不愛自己。

不要想著挽回，感情向來不是一廂情願的事。

學會愛自己，先從遠離不愛自己的人開始吧。

就是厭倦了不愛了，你能不能看清真相？

不夠愛就是不夠愛，別的都是借口，希望題主早日想明白這個道理。

聽了你的問題，我覺得你們都不是心理學上的問題，你們之間是感情上的問題。建議你去關注微信公共賬號：感情，了解一下什麼叫做pu過高，賬號管理人莉莉姐的回答可能更能幫你解除困惑。

你的性格是比較直率，任性，要強，這樣的女孩子就會顯得比較強勢，你的伴侶在你身上得不到尊重，得不到成就感在你身上，溝通的時候沒有達到共鳴共振，吸引不到你的伴侶，對方在心裡就在反抗了，因為你對兩性思維的了解不夠，沒有更好的表達出來，所以你的伴侶沒有更好的反饋給予你，因為他覺得在你身邊會很壓抑，覺得你還不是懂愛他，不是說你不愛他，是愛的方式沒有用對

佔有慾太強，沒有人是誰的附屬品，男人的核心需求是

1.被崇拜 2.溫柔 3.被支持，被認同，被理解

在你身上得不到情緒價值，一次次的耗盡愛情，最後爆發，

如果你不改正，下一段。以後，婚姻，依然會受到傷害，孩子回頭是岸啊

看到一個焦慮型迴避依戀硬生生把別人逼成迴避型

付出有用嗎？
這樣的付出可持續？

所以你們是喜歡用「付出」(控制？)來陶醉自己，還是一起做一些有趣的事？

被家長管了這麼多年，還敢用「我管你是因為我愛你」的邏輯

匿了

空

我倒是很想要一個lz這樣的女友。但是愛情是需要雙方付出的，如果對方接受不了你的愛的話，那就放手吧。

給我來一打，不還是一個就好，這樣的女生