前任劈腿，在社交網路各種秀恩愛，雖然刪除了聯繫方式可還是忍不住去翻看他動態，看一次傷心一次怎麼辦？

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在一起近兩年，現在還在一個班，每天都見面，一時半會要完全不去想可能還做不到，之前就是因為受不了他秀恩愛才刪除聯繫方式的，可是現在發現即使刪除了只要自己想看還是一樣可以看到，於是總忍不住去翻看，看一次崩潰一次QAQ說到底還是自己沒有放下吧，雖然知道會背叛感情的男生不值得再留戀，可總是不自覺想起他的優秀他的好，幽默帥氣陽光愛運動，擔心以後遇不到更好的。。我該怎麼調節心理？知乎大神多，求開導，罵醒也行

我以前坐觀光電梯不敢往外看，覺得天哪實在太高了，去遊樂園不敢坐過山車，覺得太可怕了，後來坐觀光電梯的時候強迫自己往外看，看著自己慢慢上升離開地面，去遊樂園的時候硬著頭皮上過山車，叫的嗓子都快啞掉，次數多了竟然會覺得意猶未盡，很多我不敢做害怕的事情，真的去做了之後，就不再帶給我想要逃避的情緒.
如果放不下，就不要想著如何放下，離開一段感情，每個人都會有難以言說的不舍憤怒種種情緒，情緒來了的時候就好好體會，痛苦只要在能忍受的範圍之內就不要怕，但是也要告訴自己，現在的自己和當時的自己已經不同，雖然情緒還在影響我，不過這都是我可以面對的，現在的我去處理當時的那些事情，不會像那個時候一樣一團糟。多次反覆的這樣處理自己的情緒，就能擺脫你現在的心理狀態了。
情緒是很奇怪的，強行掩埋的話，以後再有相似場景的時候還會激發出來，變成一個隱藏的炸彈，但如果那種感覺不再是你想逃避而是能坦然面對的時候，對你以後的感情也會非常有好處的~
可能我說的不夠清楚，也可以度娘一下「系統脫敏療法」

再好，不愛你，有用嗎？醒醒吧，你只是還看不清楚，其實他並不好。能做的事就是好好提升自己。讓自己變優秀。這才是最重要的。等你變優秀了，一切都會有的，包括他，到時候，要不要，就是你決定了。

出社會了就自然會好了，社會會教你看清愛情的。
現在這個狀況，建議認真學習，精緻自己的生活，擴大朋友圈，多參加活動培養高大上的愛好，拓展眼界，轉移注意力。

自作孽不可活。