白色燈光和黃色燈光哪個對眼睛好？

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我近視，家裡的燈都換成了白色節能燈，總覺得黃色燈光看不清東西，但是有人說黃色燈光對眼睛好點，請問白色燈光傷害眼睛嗎？

簡單說看書 4000K的色溫（微黃，柔白) 最好
部分意見說2700K的暖白好

附帶提一句：4000K的燈泡少，除了色溫還要考慮顯色性，顯色性最好的鹵素燈和白熾燈一般都是2700K。不過用在檯燈上，夏天白熾燈和鹵素燈有點熱啊！

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對於視力的保護，看過一篇論文， 4000K &> 2700K &> 6500K

4000K 色溫的閱讀燈對於眼睛最好，
2700K次之(白熾燈和鹵素燈一般是這個色溫，顯色性比較好) ，這個色溫下要更高的亮度才能看清楚東西，注意很多人說看不清是因為亮度不夠或者光照不均勻
6500K 的是冷白色，顯得比較亮，但是時間久了眼睛容易疲勞

以下來自於專家意見：
選燈要看色溫值

「以前做過相關的實驗，通過在不同色溫值的光源下閱讀，統計閱讀差錯率。經實驗證實，學生在4000K至4500K色溫值的下閱讀，發生看錯的概率最低。因此，學生看書適合使用4000K至4500K色溫值的護眼燈。另外，卧室使用的燈具可以選擇偏黃的燈具，色溫值可在3000K左右。辦公室可選擇4500K左右的燈具。需要注意的是，不要選擇色溫值過大的燈具，高色溫值的光源產生的光中可能藍光成分偏多，長時間在其下工作，可能對眼睛造成損傷。」王曉英提醒，正規廠家出的燈管，都標有色溫值，購買時一定要注意。

以下來自百度知道：

按國家標準，照明燈有六種色溫區。見下表：編號名稱符號相關色溫 F6500 日光色 RR 6430 F5000 中性白色 RZ 5000 F4000 冷白色 RL 4040 F3500 白色 RB 3450 F3000 暖白色 RN 2940 F2700 白熾燈色 RD 2720 常用的有：RR、RL、RD。家中：卧室用RD為好，顯得溫磬；客廳用RR為佳，顯得大氣；餐廳用RL為宜，顯得平和。看書，用RD對眼睛保護有利。

4000K暖白光賽高

色溫是照明光學中用於定義光源顏色的一個物理量。即把某個黑體加熱到一個溫度，其發射的光的顏色與某個光源所發射的光的顏色相同時，這個黑體加熱的溫度稱之為該光源的顏色溫度，簡稱色溫。其單位用「K」（開爾文溫度單位）表示。
色溫（colo(u)r temperature）是可見光在攝影、錄像、出版等領域具有重要應用的特徵。光源的色溫是通過對比它的色彩和理論的熱黑體輻射體來確定的。熱黑體輻射體與光源的色彩相匹配時的開爾文溫度就是那個光源的色溫，它直接和普朗克黑體輻射定律相聯繫。
色溫是表示光源光譜質量最通用的指標。一般用Tc表示。色溫是按絕對黑體來定義的，絕對黑體的輻射和光源在可見區的輻射完全相同時，此時黑體的溫度就稱此光源的色溫。低色溫光源的特徵是能量分布中，紅輻射相對來說要多些，通常稱為「暖光」；色溫提高後，能量分布中，藍輻射的比例增加，通常稱為「冷光」。一些常用光源的色溫為：標準燭光為1930K（開爾文溫度單位）；鎢絲燈為2760-2900K；熒光燈為6400K；閃光燈為3800K；中午陽光為5000K；電子閃光燈為6000K；藍天為10000K。

人眼感覺白色光更亮一點，即使黃色光的出光量一樣。
至於對眼睛的傷害，只要沒有紫外線和紅外線，無論哪種顏色的光對眼睛都沒有傷害。