有了孩子後總是擔心孩子出意外，快要抑鬱了！大家怎麼調節自己的？

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有了孩子以後像變了一個人，總是擔心孩子會不會出意外，比如在外面玩會不會因為自己的大意導致孩子遇到交通事故，有時候一個大意就讓我很後怕，總是想這萬一有車過來那後果不堪設想！感覺自己都快抑鬱了！

看了你的描述，我立刻想起曾經的一位與你遭遇類似困擾的知友的提問，我對那個提問作了較為詳細的回答怎樣克服焦慮情緒？ - 鄒根生的回答。現節選一部分附在這裡：

「從某種意義上說，在我們的生活中，危險無處不在，無時不在。在日本就有人專門研究各類事故的發生，被人們稱為「事故研究專家」。我們做父母的，在某種程度上，也要成為事故預防專家才好。最近我就聽說，一位媽媽因看管孩子時看手機，孩子騎自行車竟從樓上摔下跌傷。所以，當父母的，在帶孩子時確實不可大意。

「但是，小心、留意，並不代表著無謂的恐懼和無休無止的擔憂，更不意味著不敢放手。事實上，我們在帶孩子時，理想的情緒狀態應該是很快樂的、專註的，充分享受親子時光。孩子在他能力的範圍內去探索世界，甚至去冒險，我認為，這樣才是科學而正確的育兒方式。我們一方面去保護他，另一方面也要去發展他的能力。比如，如果孩子已經有一點兒會走路了，我們就可以讓他在屋子裡走來走去，而不必太擔心他會跌倒。我們需要做的是，將屋子裡的空地弄得更大些，以便讓他有比較充分的活動空間。

「如果我們在帶孩子時過度放手，甚至疏忽大意，孩子容易出危險；如果我們在帶孩子時過於保護，孩子就會喪失發展自己能力的機會，性格上也變得畏縮、膽小。這裡是需要把握一個平衡的。

「說實在的，如果你經常擔心孩子的安危，這對孩子來說是不公平的。因為這是把你的恐懼強加給孩子。在心理學上有個「墨菲定律」，它的內容之一就是，如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。

「我們的世界雖然充滿了風險，但是我們每個人也都有防範和應對風險的能力。比如，出門過馬路有風險，但是，如果我們遵守交通規則，在心態上從容些，在動作上敏捷些，在行為上果斷些，我們的風險就會小很多。

「當你的心中不再被恐懼佔據著，而是充滿了對自己能力的信心、對孩子安全及成長的信心時，你心中的焦慮自然就會減少了。」

我認真查看了以上內容，感覺沒有可以添加的（新的內容），因此不再贅言。希望你不會介意吧！

這是個人的心病，最重要的是保持自己抑鬱，不要干擾到孩子。

比如：擔心孩子去深水的地方，不如先教孩子游泳，帶孩子出去游泳。
看到孩子背對著馬路走路，雖然擔心，但是沒必要嚴責甚至動手。
看到孩子和別人打架，雖然擔心可能發生意外，但是不要去打孩子，這樣會讓他變得懦弱……

等等，別讓你的愛讓他人（孩子）備受責難

首先，這種情況持續多長時間了？然後，建議在網上搜一下宗式自評焦慮抑鬱量表或者是90項癥狀清單進行自我評定，如果結果顯示有比較明顯的癥狀，建議去醫院心理科看看。

害怕是因為你既不信命，也沒有信仰。
所以給自己一個信仰，或信命也是一種解決方法。
至於要人家能勸服你不害怕，這個難度很高很高。

8歲的時候，一個不太熟的小朋友，在外面玩的時候，被垂下的電線電死了。自己9歲的時候踏進石灰坑裡，差點溺亡或燒傷。現在也有了自己的孩子，也看到別人的孩子做出意外的行為被父母批評。憑我對我小時候思維方式的記憶，我真的想說：你根本沒法提前告訴小孩子所有的危險，小孩子的閱歷也根本不足以做出對所有危險的判斷，再懂事的小孩子，第一次遇到不了解的危險時，真的只能憑運氣

多想不如多陪伴。