心情不好、情緒低落時最需要的是什麼？
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心情不好、情緒低落就像進入一個封閉的房間，聽不到聲音，看不到光，想掙扎著擺脫這種不良境況又不能，無法自拔。如何才能在這種時候振作起來？彼時彼刻最需要的是什麼？
相信我，你並不孤獨，這是通病，屬於人性的部分。情緒低落屬正常現象，首先你要有這種觀念，只要不是病態性的低落（比如憂鬱症），確實沒有必要太過執著於自責和焦慮，允許自己為人，相信時間一定可以幫您抹平一切，事實也是如此，我想你應該有過類似經驗，情緒就像過山車，起伏動蕩是常態。
當然這不是你萎靡和逃避的借口，人永遠不會擺脫情緒的困擾，但生活的歷練可以讓你快速的化解情緒的干擾，偉大人物和普通人明顯的區別之一就是化解自己情緒的能力，越優秀的人化解的越快。所以除了寄希望於時間，平常的自我修鍊也是必不可少的，但這裡要提醒你一下，沒有一蹴而就的辦法，智慧和豁達是熬出來的，希望對你有一點啟發。
每個人的自我調節都是不一樣的，但有一種通用的而且比較有效的方法就是經常與人交流，尤其是面對面的交流效果比較明顯。
動起來，我情緒低落的時候很想懶懶的躺著，但是越躺越低落，動起來，心情就慢慢好起來了
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