有哪些壞習慣平時不易引起注意，長此以往會對身體造成傷害或者使人得病？

12-14

絕對是抽煙啊！

熬夜

久坐…時間長了以後不自覺的腰酸背痛

晚睡

在辦公桌前長期姿勢不良的看電腦，導致頸椎慢慢受損，幾乎不可逆

隨地吐痰

1、久坐
2、熬夜
3、擼管
4、長時間對著電腦
5、堅決不運動
6、口渴了才喝水
7、不吃早飯
8、暴飲暴食
9、重度拖延
10、知乎上拚命硬答題、強行吹牛逼

一切的對慾望的放縱會耗散腎精；
一切的對心靈的壓抑會暗耗腎精。
腎精是先天之本，不知保護終將沉浸在痛苦之中。
這點素問里都有說過。

久坐，久站，睡軟床，高枕頭，長期伏案工作，飲酒，吸煙，擼管，做愛。但凡生活中你有的不良習慣，持續太長時間都會影響你的健康。手機暫時沒有條件，回頭補充。
---------------------------------分割線，電腦來了，持續補充---------------------------------------------------------------------禁止轉載，僅僅是科普，算不得學術性很強的文章，不想丟人現眼。若有老師，還望不吝賜教-------------------------
久坐，久站，睡軟床，高枕頭，長期伏案工作，長期從事體力勞動，躺在床上看手機。最直接的就是導致椎間盤問題。腰椎間盤突出症現在都呈年輕化的趨勢，再也不是只有老年人才會有這種疾病了。另外這是頸椎間盤突出症。
我認為沒有必要給你們上什麼文獻吧，畢竟百度百科這些都已經解釋的很清楚了，其實是特么的我不會查文獻，這個就蛋疼一下吧。
1、
1）頸椎間盤突出症分為幾個型。脊髓型，神經根型，頸型，椎動脈型。脊髓型是最嚴重的，也是最容易致殘的，不能隨意做牽引。神經根型容易造成手麻的現象，頸型主要是感覺頸部肌肉僵硬為主。椎動脈型主要是容易出現體位性眩暈。體位性眩暈_百度百科。臨床上主要是以混合型常見，比如頸型混合神經根型或者頸型混合椎動脈型。具體的就不過多展開了。
2）另外椎間盤突出厲害，當手術指征比較明顯時，還是需要考慮手術的。脊髓型，需要考慮做手術，當然脊髓型手術是有風險的，任其發展也一樣是會致殘，有時候選擇放手一搏，未嘗不可，世界上的不治之症太多，醫生很多無奈。時代越發展，其實治不了的疾病越多。就不治之症越來越多這點上，傳統醫學，和現代醫學沒有任何區別。
3）當椎間盤突出是屬於中央型的，需要慎重，尤其是做推拿，牽引。個人建議還是去正規醫院看比較好，什麼祖傳推拿、泡腳按摩，我覺得還是慎重為好。曾經在一個推拿店裡兼職，老闆給顧客做捏脊的時候，竟然說顧客的皮膚和肌肉組織有粘連，還問我知道設么叫粘連么。我擦，你特么逗我沒讀過書啊。所以，請大家慎重。做推拿，手法很重要，不一一贅述，內容太多，像是搬教科書，很累。
2、腰椎間盤突出，中央型一樣需要慎重。因為過於暴力牽引或者推拿，可能會壓迫到馬尾神經，從而造成大小便失禁。不是說完全不可能做牽引或者推拿，我是說需要慎重。我們科室主任，就是中央型，手術指征明顯，但是依舊沒敢去做手術。為什麼不做，緣由是現在生活節奏快，很多不良習慣長期保持，容易造成頸椎腰椎病再度複發，另外手術風險怕承擔不起。有關於手術風險，具體不展開，手術風險，醫生都會告知。
3、關於頸椎腰椎病的鍛煉，一是需要改正自己的不良生活習慣，請往上看。長期伏案工作的人，一定要適當的休息，可以利用番茄工作法，5分鐘休息時間。對頸部肩部腰部都是放鬆。若頸椎沒有小關節紊亂，可以用頭部做「米字操」，頭部寫米字應該會吧，然後自己休息時候，一定要捶打一下，放鬆。腰部，可以做增強腰背肌肉的鍛煉，倒走，小飛燕什麼的，這個健身區應該很多方法。主要是要北極絨力量增強以後，有助於固定脊椎，不讓腰椎間盤頸椎間盤突出導致的各種問題那麼容易複發。
4、椎間盤突出，目前沒有看到任何書籍或者是課本或者是老師主任有確切說過，椎間盤突出可以回納。膨出還有可能。如果誰告訴你可以回納，請給他這個眼神

，老子能信了你的邪~~~~~~~~~另外不要老問醫生什麼時候能好，再有經驗的醫生，只能根據經驗給你一個大概的恢復時間，不可能確定的說你，三天一定好，六天一定行。不好怎麼辦，又要被病人捅死么？每個人病情不一樣，體質不一樣，治療方案就不一樣，辨證施治。
5、飲酒，吸煙，是各種疾病高發誘因，數據不列，一是我懶，二是我不會找數據，三是數據你也不看，你也不會管。能戒掉就戒掉，不多說。
6、長期擼管，房勞過度，不說你們也知道，詳細不展開。
7、睡軟床，雖然躺在床上，其實整個背部肌肉都在用力，沒有休息。第二天起來，腰酸背痛也是很正常的，所以床最好硬點。一直對無印良品的那個懶人凳子，持保留意見，不認為腰部能完全放鬆，沒見過，所以依舊保留意見。懂得大神，希望您能賜教。小孩子不要睡軟床，當父母的要清楚，要不然害了小孩子。枕頭不要太高，太軟，壓下去，大概一拳高為宜，主要是讓頸椎保持在正常的自然的生理曲度內，不容易出問題。
8、保健穴位可以多做做艾灸，具體有哪些，百度一下就知道了。明白人會去做，不理解的不要嘲笑我。
9、急性腰扭傷，請找到手三里_百度百科、後溪（中醫穴位）、腕骨穴_百度百科，委中_百度百科，有無明顯壓痛感覺，若有，按壓一兩分鐘，同時腰部緩緩轉動，若依舊不能緩解疼痛，請就醫。
10、呃逆，請找到攢竹（人體經穴名），按壓到有頭暈的感覺，放開，看看還有沒有癥狀。
11、不要貪涼，尤其女性。生不出來孩子，不要怪別人。不要說外國人，對不起，因為你不是外國人。月子該坐就坐，不坐月子，出了問題，忍著，不要怪別人。不要穿太少，同樣尤其女性。不是歧視，不是直男癌，電車色狼太多，穿的太少，往往容易被揩油，保護自己沒什麼不好。女性，現在為止，依舊是弱勢群體。女權主義者，跳過這段。痛經的時候，找個人按壓你的十七椎穴_百度百科，若是沒有明顯壓痛，建議艾灸神闕，就是你的肚臍眼，還有關元俞穴_百度百科，氣海_百度百科對於原發性痛經效果還可以。經期一定不要吃生冷的東西，拿西方人做比較的，出門直走，不送，女人對自己好點沒啥錯誤。
12、不管什麼時候，洗完澡一定要擦乾水。身上有汗不要直接對著電扇空調，空調能不用就不要用。人順應自然沒錯，該出汗就出汗，反天道而行的，都老來可憐。到時候沒人能救你。身上的疼痛，陰雨天發作，找不到好醫生，也是不治之症。
就先說這些吧。
也有很多不懂的，可能還有些許錯誤，還望懂得指出來，不吝賜教。謝謝大家

1.早睡晚起，午睡時間超過半小時。睡多了真的不好，體質會有明顯下降。

2.剛醒就馬上起床。剛醒的時候血管還沒有回軟，這個時候馬上做大動作對血管的損傷不小。

3.起床馬上疊被子。被子與身體接觸了一晚上，雖然不是直接接觸，但是裡面也會殘留體味和一些氣體，還有有害物質。為了可以即時排出，應該先將自己蓋的那一面平鋪一段時間。之後再疊好被子。

4.被子不用經常曬。特別是住宿的男生，不喜歡經常曬被子。被子一般一周曬一次，髒了去就洗一下。雖然是有點麻煩。

5.睡覺穿著比較緊的衣服。特別是冬天，棉毛褲都不想脫就睡了。因為皮膚要排出一些有害物質，體味等，所以最好不要穿比較緊的衣服，想想睡衣為何那麼寬鬆吧。當然你說要裸睡也行，床上用品要足夠乾淨，否則就是起到反效果。

6.吃東西喜歡重口味。口味重其實你的內臟已經有些問題了。如果還沒有，那麼還是盡量避免重口味。

7.一生病就去找葯吃小病小痛不用吃藥，休息一下，飲食上調整一下就好了。不放心可以去醫院檢查，但是知道自己只是感冒什麼的小毛病的話，就盡量別吃藥。否則自己的免疫力會明顯下降，反而更容易得病。當然年紀大的人還是乖乖吃點葯吧！

1.不吃早飯:長期不吃早飯會導致營養不均衡，不但對皮膚不好，而且容易便秘，患膽結石等,更會使抵抗力下降。
2.缺乏運動:長期缺乏運動會使心肺功能降低、腸胃蠕動減慢，進而導致精神狀態欠佳、食欲不振等。
3.坐姿不正確:長期坐姿不正確會傷害到頸椎和脊椎。
4.過多食用垃圾食品:垃圾食品比如速食麵、真空包裝的肉製品、碳酸飲料、油炸食品、辣條等，這些垃圾食品除了營養價值低之外，還易導致肥胖，而且還易出現安全衛生問題。
5.刷牙方法不正確:不正確的刷牙方法不但無法很好地清楚牙斑菌，還易傷害牙齦和牙齒、誘發誘發牙周疾病，因此刷牙的時候要注意使用正確的刷牙方法,建議實用軟毛牙刷。
6.情緒調控不當:情緒與自身的免疫力是有關的，如果長期保持不愉快的情緒將導致身體處於亞健康的狀態，帶來各種各樣的問題。

吃飯太快。

絕壁是熬夜。。。深受其害，高中三年幾乎是每天都熬到1、2點左右才睡，以前覺得自己每天精力好旺盛啊多晚睡第二天都不會瞌睡啊，結果現在。。大二了免疫力下降啊，還得了甲狀腺方面的慢性病(?_?)

劈腿！
劈久了結不了婚的！

不認真刷牙，或睡前不刷。

剛剛，我發現我左手中指關節，橈側，腫了，不是表皮的紅腫，而是骨頭鼓起了一個大包，我用右手捏了一下這個關節，有輕微的疼痛，別的手指關節就沒有一點的疼痛，嚇得我不要不要的，心臟要跳出來！
我想趕緊問問我認識的大夫到底是怎麼回事，於是拿起了手機，左手拿手機，右手按屏幕，左手中指鼓起來的那個關節正好承重～～
所以，就是因為用手機太多了，左手中指這個關節腫了，大概是軟組織腫的吧～

低頭刷知乎

刷牙只刷前面幾顆或者幾十秒

長期對著電腦