分手後，可以做什麼事能緩解痛苦呢？

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健身。好處如下：

體質變好，做各種事情都有精神了。
鍛煉可以促進腦內有益化學物質的分泌，如「內啡肽」。這種物質可以使人心情振奮、精神愉悅。
因為每次健身都要花2、3個小時，花費時間較多，對轉移注意力十分有幫助。
失戀者健身比一般人更有動力。
很重要的是，作息規律，三餐規律，生活變得有計划了。規律的生活是走出失戀陰影的必要手段。
身材變好，勿復言。

ps：女生可以在健身房搭訕帥哥，男生可以在健身房認識基友，無往不利。

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告訴自己

那個故事已經徹徹底底地結束了，好的不好都結束了。沒有人在意那個人愛不愛我。那就是個無聊的故事，並且已經徹底結束了。

我決不會嘗試去贏回他的心，也無需證明他做錯了，我決不會和任何朋友談起他。這個人再也不會出現在我的日記里，我的文字里，或者我生活的任何部分。我不會再讓這個故事介入我的生活，原版的或者臆想的。所有的通通抹去。

如果我發現我還在想那個人，我會說
＂那段感情已經徹！徹！底！底！地！結！束！了！＂就算我已經說過千百遍了。

迄今為止這是最好用的。
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別想那麼多啊，說說我自己的事，分手快一個月吧，我在外省讀的大學，現在大二了。

本來就不太成熟，進入大學就和她談起來了，什麼事都很依賴她，她就是我的一片天，連去樓下洗個衣服都要她陪（我是t，她是雙），她對我是真的好，想像不到的好。比我媽還慣我，總而言之就是一個人什麼事都辦不好一樣，所以她這麼洒脫的離開，對我來說真的是不小的打擊。

就這樣渾渾噩噩過了一年半。大二下學期，因為一些事算是和平分手，她很洒脫，分手第二天就有人給她介紹男朋友，打得火熱。我以為我也能很洒脫，可惜，蒼天啊做不到。我們一個專業的，天天一起上課，她是我的戀人也是我最好的朋友。

分手不可能完全不聯繫，因為朋友圈子都一起的呢，而且她堅持要和我做親人一樣的朋友（奉勸各位分手後千萬不要做什麼朋友，難過自己懂）。前段時間特別煎熬，每天吃不好睡不好，經常出去買醉，狂吐，一周瘦了七八斤。朋友都不在身邊，也不可能跟爸媽說。不好意思在室友面前哭，每天就發獃，想以前。過的特別辛苦。她呢，和那個男的看對眼了，聽她們寢室的說完全瘋了一樣陷入熱戀，完全不管我是死是活。後來沒辦法，也不能去死吧。

我的方法就是只要想但她馬上轉移去想其他的事，我就是經常想到她就去背馬克思主義，噁心完了就不會想了。

然後呢，盡量遠離她，眼不見為凈，喊我出去吃飯就推掉，上課坐遠點，不見她就不難過，特別是別賤到去找她，留點尊嚴給自己。一個人不愛你了，你只會是她的煩惱。

多交朋友，我朋友圈子窄，加上以前整個世界都是她，失去她就像失去了所有信仰，所以多結交幾個朋友，出去喝喝酒吃吃飯，聊些其他的，真的不會想太多了。

培養自己的愛好，轉移注意力，練練字學學畫畫，都是不錯的自我提升轉移注意力的好方法。

跑步！！！這是最有效的，特別棒，我每天晚上圍著操場慢跑十圈，腦子裡完全放空，聽聽歌啥的，跑完像飄起來一樣，而且，保證晚上累的不會想其他的馬上睡。

最後，真的，人要相信自己的潛力，我以為自己要走幾年才能走出來，現在雖然偶爾聽朋友說起她會心顫一下，但是比以前好多了，而且，我真的開始獨立了。一個人學著去重新認識這個世界，去對自己好，去珍惜身邊擁有的美。沒有什麼能幫你走出來，只有你自己。

全職的就努力工作, 學生就找份兼職...每天忙的很累回家一覺睡到天亮就沒空想了

看暴漫。
暴走漫畫::因為你而存在的原創惡搞漫畫社區::暴漫

我不知道通過做各種事情是否真的可以緩解難過，還是只是延緩.要是延緩的話那麼煎熬時期更長，實不必要.更何況不可能一直忙碌，忙碌之後的空白才令人窒息，那時可是身心疲憊.

我覺得，某個時刻若是想起而又無法釋懷的話.那就好好想吧，想想這段情感中自己的過錯（想對方的過錯沒必要）或者這段情感的其它. 思考的過程即使痛苦，但痛苦過後的總結將對自己以後的情感受益匪淺.

好好思考吧，若是有所得，那那時候的你將不再是現在的你.
那麼那時，你也不會如此痛苦了.

但保持積極.如果你正處於關鍵期，一定要理性. 要知道這不是一時半會的事，如果你不斷感性不斷主動陷入，那麼你會失去更多.

擺脫痛苦最好的方法是迅速的投入到另一段感情中去

我的初戀5年多，我失戀了，被拋棄了。非常痛苦，以淚洗面，3年後能平復。至少我沒見過我周圍的人沒有我這麼痛苦的。

只要不嚴重到自殺，就沒事。

痛苦讓人思考，讓人成長。珍惜你的痛苦吧。

其實之所以分手後會痛苦，是因為一到安靜時候或閑暇功夫就會不經意想起對方，畢竟精神和生活上都習慣了么。這時最有效的方法是多做事，前提是積極的事，這個積極不是指一定要非常非常樂觀，剛開始是不可能做到的，只要不傷害自己和別人的事，都可以去做，讓大把的事情佔據自己的時間，儘可能趕走閑暇或安靜時候跳出來的回憶，實在無事可做就找閨蜜什麼的，一起打發時間，哪怕是坐在家裡聊天也有個伴，保持一段時間你就發現不那麼看重曾經那個人了，你可以試試。

女生：看陸琪的微博，跟姐妹散心、Shopping、罵男人。
男生：跟基友Dota、跟基友喝酒。

update：
有耐心的參考@陳柏齡的答案。沒耐心的可以參考我的答案。

在這個世界上走一遭最重要的不還是活的開心嗎，遇到的一切都是你收穫的寶石，平靜的看待分手這件事，如果兩個人沒有在一起，那是因為真的不合適，假如在一起了，最終也會以悲劇收場，感情真的不能勉強，也不能湊合。
兩個人在一起過然後分手了，肯定會有些不習慣，那就走出自己的心門，去迎接新的世界，你會找到另一片屬於你自己的美妙世界！
即使一個人也該活得精彩不是嗎！
如果什麼事情都不想干，就去靜靜的看看書，看看心理學方面的書籍，理性的去想自己應該如何move on，過幾天再精神抖擻活出另一個自己吧！
分手後走出痛苦最最重要的還是自己的心態！

千萬千萬不要幻想她還會對自己好，還在乎自己。一切都是假象！這是毋庸置疑的，因為，若不是如此，怎麼會在你最痛苦時堅決的離開你。

學唱鳳凰傳奇的歌。

因人而異，因為心病是沒法子開處方的。

可推薦的方法：
1、做清潔
2、吃東西
3、買東西
4、玩遊戲
5、唱歌
6、喝酒
7、打牌
8、打架
9、旅遊
10、聊天
11、自我作踐
12、改頭換面（理髮、換裝等）
……
100、上知乎

（我真的是認真的！）

http://www.acfun.tv/v/ac173058 不用謝。

絕招！！！回想對方在專心挖鼻孔的樣子！

說實話我很難想像我分手之後會是什麼樣子的，
既然感情如此值得痛苦那就痛苦吧。也沒有必要一定要刻意緩解，刻意緩解其實真的很難去忘記。但是生活還是要繼續，建議先不要打破之前的生活狀態，先慢慢沿著這段生活走下去，以後終究會慢慢好的。

吃，喝，玩，樂，找下一個。

先說一個前提啊，一般這兩種情況下我會選擇分手... 第一，劈腿，不管是精神還是肉體，精神方面的不太好定義。但如果發現了肉體出軌，還不分手你是不是傻啊，以我的性子，就算是結婚了生了小孩要鬧到天翻地覆從此一生孤獨，我也一樣會離離離。第二，我這人很奇怪啊，如果我很愛很愛一個人，但是我總感覺他沒那麼愛我，意思就是我感覺我愛他更多，我立馬就會想到即時止損。
好了，現在回到題主的問題，分手後我會做什麼？我又很奇怪，分手後我一般充滿報復感，並且為自己的計劃暗暗竊喜，這種鬥志甚至超過了難過。所以分手之後我都做過很多奇葩獨特又讓人印象深刻的事情，例如被我騙得吃錯了很多葯結果去醫院，例如開他車在市區闖了二三十個紅燈之類的。總的來說，估計最後的一點好印象都沒有了。

至於你們問的前男友現在活得怎麼樣？who care it？