如何脫宅？

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求助：本人每次一到假期都喜歡待在家裡，基本不出門，也不想交流，這是要自閉的節奏么？也懶得徹底，甚至懶到爸媽不做飯就不吃飯的地步。還有一個就是拖延！每次放假都興沖沖的給自己制定學習計劃，結果總是沒完成多少，怎麼破？

題主，你這不叫宅，叫缺乏自控能力和沒有清晰的個人目標。一個真正宅的人是不會想「脫宅」的，就像一株桃樹永遠不會在冬天開花。

首先要替宅文化正名。宅不是家裡蹲，而是指一類比較熱衷信息時代次文化——比如動漫，遊戲，電腦——的人。而且這種熱愛和那種純粹只是為了消磨時間而進行的二次元娛樂活動不一樣，並且宅人們在這些事物上非常精通，就像狂熱收藏token的軍迷一樣。宅文化多見於工業化國家的「草食」群體中。

回到題主的問題，題主缺少的是生活的熱情和進步的動力。我曾經也和題主一樣，讀書的時候一放假，反正衣來伸手飯來張口，就放縱自己，得過且過，蹉跎歲月。我曾經也苦惱過。最後治癒我的是時間和壓力。一般情況下，十幾二十歲的年輕人都處在快速變動的時期，不要說二十四歲的你和十八歲的你不可同日而語，就是你回頭看看一年前的自己，也是大不一樣。回頭看的次數多了，你一定會有一種這樣的感覺：我TM是浪費了多少時間啊？原來事情可以比現在好得多！看著你身邊的人一個一個變得比你優秀比你出色，看著人家或者在球場上瀟洒賓士，或者出口成章妙語連珠，或者左右逢源如魚得水，難道你就不會產生一點追趕別人，要求進步的衝動嗎？當你產生這種感覺的時候，你離治癒也就不遠了。當然，這種自然治癒的方法代價太大。那些優秀的人，在當下就能看到你在一年後才能看到的東西，所以他們永遠比你在前一步。但至少，像我這樣資質平庸的人也無須絕望，我們只需要付出時間就好了——至於時間么，對於還沒開竅的我們，那不是最不缺的東西么？

那麼有沒有其他更可靠的辦法呢？有，當然有，就是去發現生活的美，喚起你內心深處最原始的興趣和衝動。但是這種事情要看機緣，強求不得。也許改變就會發生在下一秒，但也有可能連續兩年內你都毫無觸動。可是，怎麼著也得做點什麼，至少在面臨最壞的情況時，我們可以安慰自己：至少我曾經努力過。這多多少少會讓你的腸子悔得沒有那麼青。

斷掉網線，治療效果拔群

題主，首先我給你提一點，你這個叫做懶，不要把自閉兩個字帶進溝里。。。
自閉指的是TBBT里的sheldon，那種理解不了更深刻意思的癥狀，謝謝

我也這樣。假期不就是放鬆休息的嘛？怎麼舒服怎麼來。最自然放鬆的狀態度假最好。

我覺得，題主也不是懶，也不是宅。

可能你的父母過多的干涉了你。
可能你的計劃符合父母的願望，但你並不真心喜歡，可能你的朋友不被父母認可。

試試修改計劃，一半時間滿足親人的期待，一半時間滿足自己的願望。

我看成了「如何脫毛」。

點進來看了一圈後，不對啊？

之所以宅，跟你對外界環境的不確定性有些不安，沒有自信。
越是怕的越是該做的。養只寵物吧，最好是狗狗，每天必須出去溜達，慢慢就適應了，就可以了。

你的描述，看不出你宅了。好像只是單純的「呆在家裡，什麼事也不做「這樣而已。
如果是這樣的話，那麼做之前不要去思考太多，或許能治療你的懶惰~

於是你又給宅打了個懶與自閉的標籤

脫宅第一步——踏實一點，別發這種沒意思的問題。你想脫宅只需要一秒鐘，真以為很難嗎？全看自己願不願意。