為什麼我會一直重複不斷的睡眠癱瘓+假醒?

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不斷的睡眠癱瘓+假醒的癥狀有過一段時間，但是今天忍不住來提問了，因為它太他么蛋碎了，題主是學生助理，今天一個人在辦公室值班，趴在桌子上睡著了，做了一個長跑的夢，後來聽到有人來了，我想我要開始工作了，然後就睡眠癱瘓想醒醒不過來，但是意識已經醒了（鬼壓床，但是我他么趴在桌子上啊），我努力動動手以表示自己是醒的，可以接受業務，後來他把我弄醒了，發現是我哥們，因為我之前跟他說過我的癥狀，然後他笑著跟我說，「今天又被鬼壓了？」我白他一眼，他說幫我蓋個章吧我這有份材料，後來馬上就沒了，因為是假醒，辦公室有人來了，我又回到了睡眠癱瘓的狀態，想醒醒不過來，後來憑自己的毅力醒了，腦袋有點疼，是老師回來了，老師說你睡著了啊，我說嗯有點困，後來又沒了因為是假醒這些都是YY的，我又回到了睡眠癱瘓的狀態，外面又有人來，我醒了發現外面已經黑了，我看一眼時間顯示晚上10點，老師回來說加班加到這麼晚我們一去吃夜宵啵，我想我次奧我一覺睡了一天666666，然後又回到了睡眠癱瘓，來了個人，他把我弄醒了，我抬頭一看外面還是白天，心想→_→剛剛果然都是假醒我怎麼可能一睡睡一天！還是我那哥們，他還真是拿材料給我蓋章，我說跟你說一個特好笑的事，剛剛我又假醒了，而且好幾次，而且也是幫你蓋章，他笑著說那你真是日狗了，我說我假醒的想吐了，人和夢之間基本的信任在哪裡啊，哪有這樣玩的！然後我氣憤的把我的經歷告訴了他，然後他一笑，我又醒了！剛剛居然還是假醒！！！還是！！還是！我三觀都毀了，假醒的真實度真的太.......?跪了，這一次的區別是我沒有睡眠癱瘓而是直接醒的我一看時間我才睡了1個小時，我想問我這是怎麼了我還有救嗎，查資料說睡眠不好壓力過大導致的，但我覺得我還好啊.......求解答

長期的睡眠癱瘓症患者+1.
尤其是冬夏午睡，那滋味真真叫一個酸爽！
假醒嚴重，特別可恨的是呼吸困難的窒息感！
每每都是在不知道套了幾層的夢裡醒來，看得見聽得見四周，清楚地感覺到自己的身體依舊處於睡眠狀態。然後就是越來越沉的睡眠讓身體失去了呼吸的力氣，窒息感馬上就出現。這種時候我都是嘗試動右手後三根，用指甲掐手心，產生痛感，然後加大呼吸力度。這種時候會有快要拿回身體控制權的感覺，然後最大的阻礙馬上就來了---睡意。簡直了，快要被憋死，但前面的努力終於有了快要擺脫的希望，但是又控制不住越睡越沉，然後又醒一小會重複前面的一整套步驟的感覺真是蛋疼！
每次午睡發生這種情況都覺得自己又從鬼門關繞了一圈，心累！
好在並沒有遇到很多人的那些幻覺，題主這種呢，和我比較像，後來看盜夢空間真的感覺3層4層真是弱爆了，在這些一個套一個的夢裡全程和自己較勁也是夠累的了，不過清醒後想想還是挺精彩的！
聽人說這種情況年輕人多發，以後自然會少！如果妨礙到生活或者自己感覺心臟、頸椎什麼的不舒服可能引發這問題，還是及早就醫的好！

坐在醫院的長凳上拿著心臟彩超結果，看著這個問題，原來有這種情況的不止我一個。大約從五年前開始，午休出現反覆的睡眠癱瘓，具體出現時間大約是在大一下學期的一次獻血之後(我不確定與之是否有關係)。從那起，基本上再也沒有感受到睡眠給我帶來的樂趣，午休大部分都是在痛苦中醒來，早上只要起床過晚，也會出現這種假醒情況。為此也特意去檢查了多次，基本上每年都會去檢查一下心臟，每次醫生都說很正常，但是這個病一直沒能解決掉，也喝過中藥，同樣於事無補(遇到過庸醫，晚上吃藥之後心臟狂跳不止，希望大家在就醫時一定要謹慎)。我問過周圍同學朋友，只有我一個有這種情況。現在想一下，每次出現睡眠癱瘓的時候，從來沒有因外界干擾而清醒過來(每次假醒時我都無比渴望周圍的人能有意無意的把我叫醒)，都是靠自己控制呼吸頻率來擺脫這種癱瘓狀態(似乎在出現睡眠癱瘓之後，自身意識可以控制的只有呼吸和視覺部分。假醒出現後我一般都是降低呼吸頻率來把自己憋醒，有時候以為靠自身意志能夠讓自己醒來，但每次都失敗)；躺著睡比趴著睡出現的頻率高一些；身體虛弱的時候更容易出現；午休時間越長，出現的頻率越高。(昨天午睡兩個小時，最後出現了連續三四次的睡眠癱瘓，意識在虛實間徘徊了多次。除非晚上失眠，我一般午睡最多半個小時以上。)希望有治癒後的朋友分享下經驗，我自己覺得除非以後能偶遇大師，這個毛病要跟我一輩子了。
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2016年9月23日01:59，在舍友的咳嗽下失眠到現在。就在剛才，在上鋪聲嘶力竭的咳嗽聲中，又一次進入了癱瘓狀態。由於一直處在半清醒狀態，所以對這次睡眠癱瘓有了新的感受。過程:外部有咳嗽聲，自己大腦在努力平靜，腦海里突然好像一陣鈴聲(或許是類似電話的通知聲)，立馬進入了癱瘓狀態，我還能看到從門窗透進來的亮光，還能隱約聽到咳嗽聲(現在回憶起來應該和之前的電話鈴聲一樣是幻覺)，但是身體卻不能移動絲毫，感覺呼吸在變慢，心臟在漸停，然後開始像以前那樣慌張，努力掙扎想要重新獲得對身體的掌控，似乎在這個過程中轉了一下腦袋，但是並沒有醒過來，最後還是靠憋氣從中解脫出來。感覺:進入這種狀態時，感覺像「本體」意思在努力掙脫肉體，在後者的應激刺激下(即感覺呼吸漸止)又被扯了回來。迷迷糊糊，先把能想到的記下來。
噫！！！

每次趴著午睡，我總是會這樣，只有眼皮是能動的，其他的部位動不了。每次害怕極了，就拚命眨眼睛示意同事救我。可是同事沒人懂我此時處在生死關頭。越掙扎，反而覺得快要窒息了。我很害怕自己某天沒掙扎過來死掉了，就這樣年紀輕輕離開了人世。

我也經常這樣，尤其是中午下午睡覺的時候，但我大致能分辨出自己是不是假醒…感覺自己張開眼睛醒了後會靠大腦意念動自己的手指，如果不受控就是假醒。但有時這個法子也不好用，即使知道自己是假醒狀態也醒不過來，感覺自己一直在叫身邊的人叫醒自己，但事實上並沒有發出聲音。所以午睡會定鬧鐘，靠鬧鐘叫醒自己就是真醒了……想想還是心累…

我想看怎麼解決怎麼這麼多人開始講經歷了

突然想為大家開下腦洞。推薦《潛伏》和《招魂》系列電影，大家看了之後會對自己有個新的認知，哈哈哈。觀看需謹慎，以免造成不好的心理陰影。以下正文
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本人芳齡一十九，但從初中起（大概十三歲左右）就被所睡癱困擾（因為年紀小的緣故，所以我猜測我的睡癱跟「壓力大」是粘不了邊的）。起初的癥狀就是偶爾睡著睡著突然就動不了，在當時看來並無大礙。後來隨著年齡的增長，癥狀也就越來越重。嚴重到什麼程度呢？當我一但進入癱瘓狀，就算旁人叫喊我也是醒不來的，而且不管你午睡還是晚睡，日日夜夜「夢魘」都會陪伴著你。記得有年夏天在家午睡，用手機調了個兩點半且十分鐘響鈴一次的鬧鐘。等到鬧鐘響了的時候，我又成功的進入了夢魘爸爸的懷抱，當時的樓主是一枚高三黨，上學是不可耽誤的事。於是拚命睜開眼睛，想按下鬧鐘去學習，但是，我根本不能動彈，而且我真的太困了，太困太困了，根本睜不開眼睛。（這個困不是理解意義上的困，就是睡癱發生後一種無法抵抗的感覺）於是我的身體在昏睡狀態下，每隔十分鐘醒來掙扎一次。一直持續了不知多久，我如釋重負地醒來，點開手機，17:40。
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關於睡癱給我帶來的困擾，我總結了一下。對幾年前的我來說，它是讓人很恐懼害怕的，但這麼多年過去了，我已經習慣了它的存在。破罐子破摔嘛，誰怕誰呢。教大家一個屢試不爽的方法，當你發現你進入了癱瘓狀態，別掙扎，繼續睡，當你睡醒就會是自然醒的狀態。什麼心中默念阿彌陀佛、動眼珠、深呼吸....全試過，沒用。
最後祝大家都開開心心健健康康的，撒花。

我也是這樣怎麼解決TAT 已經開始影響我的生活了每天中午都這樣我都快崩潰了怎麼解決

被壓住的時候舌頭是可以控制的，只要在這個時候你能想的起使舌頭左右擺動，幾秒鐘之後你就可以醒過來了，非常有效。

從高中失眠之後每年都有幾次睡眠癱瘓，而且每次都會出現幻覺（可能就是假醒吧）。不過失眠症也只有兩個月就治好了，可是睡眠癱瘓一直出現啊，每次都感覺自己醒不過來了。
高中有次趴在教室桌子上午休，突然進入睡眠癱瘓，，聽到上課鈴響了，怎麼掙扎都動不了，後來老師進來喊了句起立，全班都醒了，就我趴著後來和班主任說了癥狀之後，他專門派我同桌喊我起床…

我也是這樣
說不清什麼時候開始的跟上面說的一模一樣
上個暑假開始意識到以前總以為是做噩夢了
這個寒假尤為嚴重
只要睡午覺必假醒怎麼喊也不行快窒息了真的
現在剛剛從午睡假醒里擺脫出來才用知乎搜搜大家有沒有好辦法

高考那一年，有一天我感冒了，上午請了假睡在宿舍，睡著睡著我就想快到12點了吧，我的朋友應該來宿舍叫我一塊兒吃飯，她怎麼還沒來啊都快12點了。後來我朋友進了宿舍，我跟朋友說我正想著你怎麼還沒來呢，走吧一起去吃飯吧。然後她說好啊，在出門的時候醒了。然後我就假醒了一次，心想難道是做夢了，然後看見我朋友又進宿舍，我說一塊兒吃午飯去吧，她又說好啊，一起走吧，在出門的時候，又假醒了一次，然後又夢見朋友進門，就這樣好多次，之後的幾次我還告訴朋友說之前一夢接著一夢根本沒有醒，現在幸好醒了，朋友說收拾一下去吃飯，在出門的時候又醒了。我特別清楚記得最後一次，朋友進門，我說我這次肯定是醒了，一起去吃飯吧，我之前做了好幾個夢中夢說了一樣的話，一起去吃飯。朋友說好啊。場景十分逼真，但是在出門的時候醒了。好吧，當時我在夢裡想，我靠，這一次還沒醒啊，什麼時候能醒過來。最後，我又睡了，這一次我聽到了推門的聲音，朋友走到我床邊，把我叫醒，說給我帶我午飯讓我趁熱吃。我醒了讓她打打我，看我是不是又是假醒，朋友莫名其妙，我說你回來這樣的場景至少7到8次了，都是夢中夢。並且跟你說話讓你打打我看是不是真醒也有幾次了。朋友拉我起床，說你看看窗戶外面，是不是真實的，我說是的。她說這一次已經醒了，趕緊吃飯。確實，最後一次醒了。再後來，到現在，夢中夢我又出現過一次，嗜睡經常，每天醒不來，我在知乎看了一個辦法，說每次先動眼珠子，不停的轉轉轉，再嘗試動身上其他部位。這就用這個辦法，希望可以幫到樓主。

我也是睡眠癱瘓，從十幾歲就有，現在特別頻繁，白天半個小時以上基本逢睡必癱，晚上如果中間醒過再接著睡也很容易癱。對策就是晚上如果醒了，一定不能讓腦子完全清醒，立馬閉上眼嘗試接著睡，不要玩手機。。。白天睡覺就定鬧鐘吧，時間盡量不要超過半個小時。

我已經至少10年了，我同意是因為腦部缺血或缺氧造成的。今天中午又經歷了一次，每次去丈母娘家吃飯午睡就會這樣，因為吃多了，然後吃完了就睡，血液都在胃裡，腦部就缺氧，就很容易假醒。

從去年開始有睡眠癱瘓症+假醒。以為就我自己有這個癥狀，沒想到這裡這麼多病友哈哈哈。我晚上幾乎都不失眠，睡眠質量很好，基本上是一閉眼一睜眼天亮，中間不帶醒的，但是就是這個中午午休，每次在公司睡覺，都感覺身邊的同事全部在你身邊嘰嘰喳喳聊天說話，走來走去，然後自己想睜眼睜不開，很努力的能睜開一條縫能看見東西（我不確定到底睜開沒有，是做夢還是真的，但是就是看見身邊的環境）。然後最後醒過來後，其實旁邊一個人都沒有，也沒有同事在旁邊說話。

今天也經歷了一次睡眠癱瘓，和我以前的睡眠癱瘓一樣，都是只能睜開眼睛，其他地方動不了。我覺得自己是假醒，就是夢見自己睜開了眼睛，以前我認為自己真的睜開了眼睛，其實並沒有。因為夢裡有破綻，我睜開眼睛覺得周圍就是睡覺前的場景，我胸前抱著枕頭的手臂無法移動，然後我就集中注意力拚命動手臂，後來我看見手臂在捶打枕頭，持續了一段時間我真的醒了，然而我的手臂並沒有動過，說明我睜開眼看到的還是夢境。

笑死了。。。

有可能是睡姿問題。壓到什麼神經，或者壓到血管，血液不流通，大腦供血不足出現幻象。
建議多運動，我也會鬼壓床，一般跑步流了一身汗，會很放鬆，也就是所謂的減壓。然後就可以睡個好覺了。
祝你美夢

我是每次回家都會這樣，而且次數比較多。感覺身體不能動彈，但還是有意識的知道自己沒有睡著，然後拚命動跺腳，甩手，努力讓自己有意識，或者直接讓自己滾下床，只要能動我就能醒，結果發現還是假醒，超累的這種狀態。真害怕自己有人會睡死過去，真正醒來的時候頭很痛，我覺得和環境還有房間有關係吧。在學校宿舍有過但是次數少。在家裡有時候會換房間睡，會好些。

起初我以為只有我一個人是這樣的。

幾乎每隔一段時間每天午睡都會出現睡眠癱瘓症+假醒，我知道只要繼續睡了什麼事情就都沒有了，但我一旦形成被壓床了的這個認知就沒有辦法進入睡眠狀態了。

我從初一開始出現睡眠癱瘓的問題。
從入睡到醒來的間隔時間很短。
每次醒來就像打了仗一樣，渾身都很累。

無法解決。

今天早上醒來之前我就發生過這種情況，而且伴隨著非常逼真的幻覺。我當時已經知道自己不是在真實世界裡，但是卻聽到了有人呼吸的聲音（不是我自己的），而且還有人摸我的臉，實際上房間里只有我一個人。