完美主義者為什麼愛生氣？有什麼制怒的好方法沒？

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作為一個完美主義者，
不得不說一下自身的感受，
最大的問題就是無法理解自己不會做,而別人會做的行為,
比如,
我不停的完善自己，
不吸煙，不喝酒，不說髒話，不亂丟垃圾甚至說話中規中矩，不「調戲」女生，
於是，每次我在教室看見垃圾，我都會想，丟垃圾的那人是怎麼回事，素質怎麼那麼低，父母沒教育好么？人最基本的素質都沒有，讀什麼大學？
於是自己很是想不明白,就會很生氣,當然這是隱式的生氣,也有顯示的,
比如我的室友,雖然都認識,平時不太好說他,
整天呆在寢室,吃麵包,玩lol,噴隊友,
經常罵,罵的根本停不下來,吸煙,喝酒.各種,
真的是受不了,但是他那樣又管我什麼事了?
但是我就是想不明白,於是我就很容易生氣,
...........,未完，

據我分析，生氣的原因一大半是沒睡好或者沒吃飽。
另一小半是吃的太飽。

給自己的完美綱領中加一條——嚴於律己，寬以待人。
我們可以要求自己完美更完美，但我們永遠沒資格也不應該以同樣的標準要求別人。

我也是個完美主義者，平時會不斷約束自己，提高自己，做個有教養的人，遇到當下社會很多事情不按道德出牌的人會生氣，甚至夫妻之間，家庭成員也會把社會風氣帶入生活，面對種種，我會出言糾正，但未爭吵。偶爾由於顧忌和諧，我只能生悶氣，嚴重影響身體健康。目前唯一的辦法我是用宗教的眼光看周遭，嘗試放下不必要的憤怒。還在努力中，很多事情我們真的無法改變，只能問問自己，如果想過得更好，就遠離那些讓你憤怒的人。

一點小事——過馬路的時候遇見老人和孩子我會主動停下來讓行，但是看到別人橫穿馬路，不顧周圍行駛的車輛，及現在騎摩托車的青少年風馳電掣的行駛的時候，我簡直是厭惡極了，特別不喜歡不懂禮貌的孩子，不尊重生命是我絕對不能容忍的！
這我都能生氣的根本冷靜不下來，身邊的朋友還慣著，我覺得自己快完蛋了，火氣越來越大，氣色也越來越不好。
回頭想想他們要想死跟我有毛線關係？人各有命，過好自己的生活，想想自己規劃的旅遊，想想自己想看的電影，想想自己能幫助小動物，想想需要自己幫助的人，然後發現實在想改變社會還是有很多的辦法的，增加自己的存在感，主動忽略讓人生氣的人，萬不可生氣，這樣得不償失。
最後一句話，這種人還值得放眼裡嗎？果斷忽略。