女生如何選擇合適的內衣&內衣穿對了是什麼樣的感受？

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做了20多年的女生了，可是依然不知道自己適合什麼樣的內衣哇···說起來也傷心~不過現在知道也不遲，最近想買點好一點的，可是到底應該怎麼選購呢，什麼樣的內衣才是適合自己的？希望各類妹子們提供點個人經驗啦，謝謝~
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PS：有評論說去店裡問導購就好，那麼大家可否推薦幾家靠譜的內衣店，因為我去的店裡的導購感覺都很不專業呀( ⊙ o ⊙ )！

內衣穿對了的感受大概就是這樣的。

這樣的

這樣的

這樣的

之所以在開頭放出這麼多認真穿合適內衣的志願者的圖，是希望讓所有看到這個回答的女生都一定要重視內衣的選擇和穿戴！穿對了內衣是真的對自己的胸型有幫助的！

接下來是乾貨部分，如何選擇合適的內衣

一、測量尺碼

百度上的方法是只量直立時的上胸圍，但是我們的胸在地心引力的作用下會有不同程度的下墜/下垂，這時測量的數據往往比胸穿內衣托起來後測量的數據小，所以只看直立的上胸圍其實是不準確的;

而由於每個人體脂狀況和胸部變形狀況不同，單純放鬆測量下胸圍同樣是難以客觀反映出底圍需求的，因此我建議大家測量松量和盡量2組下胸圍數據;

再者，大多數人都存在著大小胸（尤其是大胸），只是程度不同，因此我們建議大家測量橫圍，能夠很好的反映大小胸的程度，也可以幫助反向判斷根據圍差推算出的罩杯的準確度。

二、確定胸型

當你有了數據，歡迎使用我們的尺碼測量助手http://tools.naitangpai.com，會通過你選擇的胸型圖、填寫的數據和穿戴的一些問題幫助你判斷自己的胸型和尺碼。

大概頁面如下

我們根據t值將胸型分為了以下6種

在了解胸型和尺碼之後，還會提供一些建議，推薦女生都去試試

三、根據胸型選擇杯型

挑選文胸其實和挑選鞋子一樣的道理，女生會根據自己的腳型選擇鞋型，什麼羅馬腳穿方頭鞋，希臘腳穿尖頭鞋，那為什麼在挑選文胸的時候就不會根據胸型來選擇杯型呢？

比如有些人數據測量出來是70F，就會很疑惑明明自己連75C都會空杯，怎麼會有這麼大的尺碼呢？

實際還是因為杯型不合。

低隆起的妹子穿深杯，很容易出現空杯的狀況，然後就誤以為自己胸小，換更小碼的杯，可是小杯的鋼圈又不夠，壓在自己的胸上，慢慢的胸部輪廓越來越模糊。

而高隆起穿淺杯呢，內衣會直接把胸拍扁，不僅得不到應有的承托，反而有可能加劇下垂，同時還會有些無處安放的胸就被擠出來，形成副乳。

四、穿戴

數據和胸型分析是幫助你在萬千款內衣中縮小試穿範圍的方法，但最終的判斷標準還是試穿的效果。

注意：選對了內衣，不代表就能穿對，你必須要學會正確的Bra穿戴方法：

注意：很多人在買了內衣之後不會穿，常見的就是沒撥肉直接套而造成空杯，或者撥肉過度胸都卡在中間杯口而造成壓杯，在這種情況下判斷的內衣不合適其實是並不準確的。

但是撥肉又是非常重要的，以往我們有見過很多大胸女生被說虎背熊腰，在線下活動中發現，很多人是由於長期穿著過小的內衣，將胸擠壓出去，大家可以對著鏡子自檢一下，雙手自然放下，可看到後背靠近腋下的那一塊，很明顯會有以前內衣肩帶和後比一起形成的一道壓痕和擠出來的一塊「肉」，這些是可以通過合適的內衣及撥肉改善的

五、判斷是否合適

在說判斷方法之前，我先展示對於判斷比較重要的一些部位及名稱以防大家對應不到

1、檢查鋼圈是否貼合乳房下輪廓，合適的鋼圈弧度應該貼合乳房輪廓

2、雞心不戳不痛

3、罩杯大小合適，既不空杯也不壓杯

4、底圍前後平齊，不松不緊，恰好放入一個手掌可以拉開

如果後比處底圍上跑，這表示底圍過大。可能是由於底圍過於寬鬆後，為了提高支撐力，而將肩帶收的過短造成的。

5、肩帶不松不緊，太松容易掉肩帶，太緊容易留下色素沉著，以一個手指在肩帶處輕鬆滑動為宜

這是我總結出來最簡單直接有效的自己選擇內衣的方法啦，廣大關注我的男同胞們，請動動手指點贊或者轉給自己的女朋友看，希望更多女生能看到這篇濃縮精華版的挑選內衣法則。

關於胸部科普，2000以上贊同的回答：

你應該知道的胸部常識：大白Michael：女孩應該知道的婦科常識有哪些？

懷疑自己下垂了？到底要不要選擇聚攏型呢？大白Michael：有哪些常人不知道的「常識」？

好像又被導購套路了？我到底「外擴」沒呀？大白Michael：女性在穿戴內衣方面有哪些誤區？如何矯正錯誤的習慣？

感謝閱讀！

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奶糖派，起源與一群熱愛研究內衣的大胸姑娘，她們由於買不到合適的內衣，開始自己做分胸型設計的內衣，底圍從65-80，罩杯從D-K。

PS：有些人評論或私信問我自己的情況，但是由於我不方便了解你的胸型情況等，所以沒有作答。

如果你也覺得內衣不舒適，或想通過內衣維護和改善胸型，想了解自己的情況，可以聯繫我們的客服：https://shop157287192.m.taobao.com/? 或直接微信公眾號留言。

原創文字，嚴禁抄襲！轉載先聯繫我談稿費！

以及，收藏黨們你敢不敢把這個答案贊給你愛的人？（算鳥答主心好累……）

怎樣選擇內衣，這個問題真的好大，詳細說下來會是一個肥腸長~~的答案。

作為一個先從漫長試穿歷史中總結經驗、然後才了解理論姿勢的同學，我試著給新手姑娘提供一些純粹方法上的乾貨吧。

原則就是：先了解你的胸，再了解你的文胸。

多圖殺牛釀，請在歪壞環境下閱讀。

▉ 正確測量胸圍。

怎樣才算正確測量？

1.裸胸；
2.直立測量下胸圍；
3.直立、前傾45°、前傾90°分別測量上胸圍；
4.放鬆狀態讓軟尺貼合皮膚，經過胸部最高點。

為什麼上胸圍要測3個數據？

因為，我們的胸不是剖開的半個鉛球piaji～扣在身上，渾圓堅挺地矗立在那裡，而是由於重力作用微微向下垂的狀態。所以一般來說，直立時上胸圍測量值最小，前傾90°時數值最大，45°時則介於兩者之間，也更接近穿上文胸承托之後的數值。

比如，我見過有女生直立測量的上下圍差是10cm，所以你以為她應該穿A罩杯是嗎？

NO！她實際上穿D罩杯！

因為胸越大、越軟，就越不容易抵抗地球引力，所以直立測量數據很可能不準確。

▉ 了解內衣尺碼。

我們在專櫃買內衣都知道70B、75C這樣的說法，前面的數字對應你的下胸圍，後面的字母對應你的罩杯。

一般來說，底圍是5cm增大一碼，上圍是2.5cm增大一個罩杯。你的上下胸圍差，就是對應的應該選擇的罩杯：

當上下圍差小於10cm時，可能你需要穿AA杯，或挑選罩杯偏小的款。

當下胸圍和圍差數值介於兩個尺碼中間時，那就兩個尺碼都要試穿，不同品牌、不同款式的內衣，大小都會有出入。

▉ 了解自己的胸型。

關於胸型及名稱也有不同說法，姑且放一張圖，說法未必準確，大概領會圖片意思，明白自己胸部對應的圖即可。

（PS.這圖裡的「下垂型」，只是一種說法，不代表胸部真的下垂，所以不用太緊張。）

為什麼我們要了解自己的胸型呢？

因為，胸型實際上會影響你選擇鋼圈的大小、罩杯的形狀深淺厚薄等等。

以圓盤型為例。

擁有圓盤型胸部的女生，通常底盤也會偏大。也就是說，把整個乳房看成一個圓形，圓盤型的話，這個圓的半徑會更大。這就決定了在選擇文胸時，應該挑那些鋼圈偏大的款，否則你就會在兩隻白兔上發現鋼圈壓過的痕迹啦！

看下圖兩個內衣的鋼圈對比，黃色比紅色鋼圈稍大，弧度也更平緩。因為是答主個人文胸的實拍圖，這兩個差別還不是特別大（如果特別大那說明有一個根本不適合我了），如果去專櫃多試試，能發現相同尺碼的文胸，鋼圈都可能相差很大。

圓盤型又是隆起不高的胸型，所以不宜選擇罩杯偏深的款。儘管罩杯深看起來隆起高，可以製造大胸的假象，但實際上和圓盤型的胸部不貼合，這種穿法就是錯誤的。——沒錯，圓盤型是最不顯胸的；但好消息是，可以冒充天真無邪的平胸少女去迷惑貧乳控。（聲明：這句話是無意識狀態中用臉滾粗來的！）

看下圖，紅色是罩杯偏深的3/4杯，白色是罩杯最淺的三角杯，差距一目了然。

再比如水滴型。

水滴型胸部是下半球比上半球大，選擇罩杯時要給下半球留出足夠的空間，上薄下厚款顯然應該出局。因為這種罩杯是強行把下半球的肉擠到上半球去，雖然可能會擠出驚人的刷卡溝來，但是……你這麼擠啊擠的真的不怕乳酸嗎？

一張圖告訴你「保暖型」內衣如何摧殘你的大白兔！

▉ 了解自己的胸腔。

誒？我只是要買件內衣啊，並不想做心臟手術！

其實，這裡是要了解自己的胸腔是否前凸的問題。

如果從前頸窩點（圖中數字5 FNP）到胸部以上的這個部位比較突出，就屬於胸腔前凸。（大概圖中粉色圈圈內，答主手殘黨，大家將就看吧。）

胸腔前凸帶來的一個最直接的問題是：穿不了高雞心的文胸。

一定有妹子在穿雞心高的文胸時，覺得很戳，戳得你好心痛對不對？如果不是太瘦、脂肪太薄，很可能就是胸腔前凸了。所以需要選擇雞心低的文胸。

▉ 了解文胸。

底圍。

合適的底圍既不勒肉（太緊），也不會亂竄（太松），可以容下兩根手指即可。下圖左側，很明顯底圍太緊。

鋼圈。

合適的鋼圈會剛好貼合胸部下緣，太小會壓在胸上，太大會起不到承托的作用，太長會戳到腋下。下圖左側的兩個錯誤示範，上面的鋼圈小了，下面的鋼圈大了，而鋼圈的不合適也會導致罩杯的大小不合適。

肩帶。

太緊會壓迫肩膀和胸部，太鬆起不到作用，能容納一根手指即可。下圖左側，肩帶調得太短了。當然底圍會拉高到這個位置，說明底圍也偏松。

雞心。

合適的雞心應該緊貼身體，既不會浮在白兔上，也不會戳得胸骨疼。而前面說過，胸腔前凸或者太瘦沒肉的一般不適合高雞心，胸部特別大的往往也不適合太低雞心或連雞心，因為承托力可能不夠。下圖中，左圖的雞心沒有貼合身體而是戳在白兔上。

耳位。

窄肩、溜肩的妹子們，注意不要選耳位偏太外的文胸。另外，鋼圈太大也會導致耳位偏外的問題。看下圖，右邊的文胸明顯比左邊的文胸肩帶靠外，更接近手臂。

側比。

文胸的側比有高有低，一般來說，低側比更舒服，高側比更有聚攏效果，這就是為什麼我們在某寶看到大量號稱「聚攏」的文胸都長得像小背心一樣。而側比太高的話，有些人會覺得腋下很戳。

下圖左側，上面的比基尼款圍帶只是一根帶子，上身最輕鬆；下面的是低側比，穿著也非常舒服。右側兩件，藍色是中側比，因為設計很科學所以穿著無壓力；膚色看起來像是高側比，但實際上這款文胸是蝶形結構（注意圍帶下傾的線條），所以上身效果仍然是中側比不會戳，穿抹胸裙也不用擔心露出文胸邊緣。

答主沒有真正高側比的文胸（圖中已是極限），恐怕給不出太多建議，只能說多去專櫃試穿吧。個人經驗，同等高度的側比，因為品牌款式不同，舒適度都可能相差很遠，感覺不舒服的就果斷放棄。

罩杯。

? 罩杯的深淺。

即使是同樣尺碼的兩件內衣，它們的罩杯深度卻不一定相同。

看對比圖，紅色和膚色這兩件內衣都是70C薄款。把兩個文胸分別鋼圈合攏看側面，能明顯看出，紅色比膚色更「寬」，下班球的弧線與水平線的夾角更小，所以紅色這件罩杯更深。

聯繫前面提到的胸型，同樣是穿70C的兩個妹子，隆起高的半球型應該選紅色這種，隆起低的圓盤形應該選膚色這種。

? 罩杯的形狀。

有的文胸罩杯比較圓，有的則比較尖，這就是形狀的不同。

下面兩件文胸，看側面上下半球過渡的那個位置，紅色能看出一點點角度，藍色就是特別圓潤流暢的。上身之後，從側面看胸型，紅色也會比藍色顯得「尖」一點。

當然，由於都是答主一個人的文胸，肯定不會出入特別大，實際上有些文胸比我拍照的這件紅色更尖，圓錐型的妹子可以選擇這種。

? 罩杯的杯口。

有些罩杯的杯口比較敞開，有些則會內收。這就是為什麼同樣尺碼的文胸，有時候你會覺得穿起來有點壓胸，排除掉罩杯小了的原因，很可能就是因為，這件內衣本身設計就是杯口內收。所以，上半球肉多的胸型就不適合選擇杯口內收的款。

下圖對比很明顯，桃紅色這件杯口是敞開的樣子，而黑色這件就能看出內收。

? 罩杯的杯峰點。

顧名思義，就是罩杯最高的點。合適的內衣上身之後，自己的胸點（左圖數字9 BP）就應該在文胸的杯峰點（右圖車縫交接處）。

如果胸點落在杯峰點以下，可能罩杯大了，白兔「掉下去了」，也可能罩杯形狀和自己胸型不契合。如果你發現自己胸點在罩杯邊緣呼之欲出，那往往就是罩杯小了。

▉ 如何優雅地穿內衣。

前面說了那麼多，一定有人在心裡怒吼：你啰嗦半天敢不敢告訴我到底怎樣穿內衣啊？

臣妾當然可以吖！（皇上有木有感覺臣妾今天萌萌噠~）

噹噹噹噹~~一張圖告訴你如何優雅地穿內衣！

噹噹噹噹~~再來一張圖告訴你文胸穿對了是神馬樣子！（答主手殘黨，不要介意我把文字加得如此之丑！）

噹噹噹噹~~追加一個視頻告訴你穿著內衣的正確和錯誤示範！

The Perfect Bra Fit完美內衣參照 http://v.qq.com/page/o/9/x/o0128lscc9x.html

發現了嗎？這兩個模特胸都不小，但是她們穿著合適的內衣時，都沒有溝！所以，內衣是否穿對和有沒有溝，並沒有必然關係。

反倒是選一件某寶風靡的擠溝利器，即使70B都能上街刷卡哦！

我送你一件6cm「內增高」你敢嘗試嗎？

▉ 內衣專櫃通關寶典。

挑選自己的尺碼和鄰近的尺碼試穿。

一是因為我們可能對自己的合適尺碼判斷有誤，二是因為不同品牌、款式的內衣大小會有出入，所以最好把相近的幾個碼都試一試，找出最好的那件。

穿好之後動一動。

為什麼有些妹子說明明早晨穿完內衣挺好的，可是用不到一上午就得去洗手間重新整理？排除掉穿太久已經不合適的原因，有可能你本來就沒買對！比如撥好了肉過一段時間會空杯，可能你的罩杯選大了、一開始撥肉又撥太狠，也可能鋼圈小了、動一動就跑杯然後空了，等等。所以在專櫃試穿時，就多動一動、多觀察觀察。

穿上外衣看效果。

有些內衣上身後不太自然，要穿上外衣才看得清楚。比如那種胸都快被托到鎖骨下面的款，單看可能還不覺得，穿好衣服就會發現它有多顯胖，整個人都顯得蠢蠢噠！

堅持原則，不被忽悠型導購蠱惑。

有些文胸專櫃的導購很不靠譜，無論是審美還是知識。所以你可能遇到的情況包括但不限於：沒有70C時她極力推薦你拿75B；明明罩杯偏小已經壓胸了，她一定要說這樣有溝很性感；底圍偏松，她告訴你扣最裡面一排扣就好了；原本只想安安靜靜地買一件舒適薄款，她非得說穿高側比厚款多麼美……這時候，你只要不為所動地微笑就好了。

不在「少女品牌」上浪費太多錢。

很多內衣都有「少女品牌」「年輕品牌」，比如：安莉芳旗下的芬狄詩；黛安芬旗下的sloggi（沒錯就是《愛情公寓》里經常「你的sloggi掉出來了」那個牌子，總感覺是黑啊天天掉肩帶的文胸誰還要買啊）；匯潔集團（曼妮芬、伊維斯）的蘭卓麗；愛慕集團的愛美麗、心愛......它們的共同點是，非常的青春可愛少女心（我自己就是芬狄詩多年擁躉）。但是，原價300+性價比很低，推薦大家買打折款就好了。

▉ 好了，讓我們來做一道練習，看看下圖的內衣分別有什麼問題？

皂片全部來自某寶，如果我被內衣賣家們眾籌追殺……請大家去我的墳頭多燒些美麗內衣！

最後，歡迎有興趣的小夥伴來分答交流，問題越具體越好，么么噠！

https://fd.zaih.com/tutor/588084020 (二維碼自動識別)

從少女時期媽媽買回的第一件背心開始，bra就成為每個女孩最貼心的那層皮。

我們每天都在穿它，而它的作用可絕不僅僅只有防露點遮羞這麼簡單。

我們可不想變成年紀輕輕就胸部下垂、副乳橫生的可憐少女。內衣選不好，在男朋友面前衣服都不敢脫呢！

bra的功能有以下幾點：

支持和扶托乳房，避免下垂。
保護乳頭免受擦傷和碰痛。
減輕乳房在運動和奔跑時的震動。
滿足我們審美和裝扮自己的需要。

好的bra不僅能讓我們感覺到安全，舒適，還能讓我們從內到外都感覺自己美美噠！

這層美麗只為你服務，只取悅你自己，反正別人也看不到（脫給男朋友看是例外啊）

Bra根據製造工藝大體可以分為模杯、夾棉杯、單層圍三種。

WHAT IS 模杯？

模杯文胸是指罩杯部分用海綿、噴膠棉貨絲綿。

經高溫、高壓定型製成女性胸部外形的文胸，具有外形圓潤，挺實豐滿的特點。

它們基本上都是長這樣的↓

如果一件bra的罩杯部分是完整的一片，並且將它平鋪之後是比較立體的一個碗，那麼它就是模杯文胸啦。

BTW，大多數光面bra和無鋼圈bra都是模杯bra。

大家都喜歡的優衣庫、CK和維密家大部分bra都是模杯款的。

WHAT IS 夾棉杯？

夾棉bra的罩杯是蓬鬆棉熱壓成一定厚度（一般也就薄薄的一層）之後，粘壓在兩層針織面料之間通過罩杯剪裁的變化和下緣鋼圈的固定制成的。

柔軟，有包覆力是夾棉杯的特點。通過不同的剪裁設計，可以製作出適合不同種類胸型的罩杯。

如果你看到杯里有縫紉的走線，捏在手裡又稍微有一點厚度的，基本都是夾棉杯啦。順帶一提，那種里側可插片的多數都是夾棉杯哦。

WHAT IS 單層圍？

單層圍bra，又叫超薄杯bra，指不加棉襯，罩杯用單層面料製成的文胸。

一般選用彈力面料或者蕾絲，通過面料本身的屬性來塑造麯線，因此剪裁上更加講究，合體度更高。單層圍穿起來非常輕盈，對胸部的壓迫更小。

單層圍穿起來更加舒適，配合合理的鋼圈托舉，除非劇烈運動，也不必太擔心乳房搖晃的問題。它不僅代表著性感，還意味著舒服、自由和個性。

OK~科普時間結束，記住了咩？沒記住的話，請再往上翻一遍。最終要買什麼類型的內衣，選擇的標準，還是得一看胸型，二看心情！

還記得那些給你完美胸型造成重創的bra嘛？穿得跟防彈衣似的難道胸部真的不痛么？這些內衣中的殺馬特玩意兒，它們在傷害你的健康，快把它們丟進垃圾桶！

現在我們來聊聊在正常的bra中怎樣挑選最適合自己的。請跟著老師念口訣：一看，二量，三試穿

HOW TO 看胸型？

胸部的形狀就跟市場上買的饅頭一樣，形狀千差萬別。大體上我們會把這些形狀分為圓盤、水滴、半球、圓錐四種胸型。

分類的依據是胸部底盤的直徑和隆起的高度。

現在腦補幾個同樣體積的麵糰，將它們捏尖或壓扁，揉成底面半徑和高都不同的饅頭，看起來大小會很不一樣哦。

圓盤型的胸部底盤面積大，而隆起的幅度小，乳房分布得較散，像個荷包蛋似的貼在胸脯上。

因為隆起的弧度小，所以是看起來最不顯料的胸型……亞洲妹子圓盤胸型非常多，這樣的胸型適合穿鋼圈大而罩杯淺淺的bra。圓盤長得比較散，也不一定是胸小，只是視覺上顯不出來。

水滴型的胸部，看起來像掛在玻璃上的水滴，乳尖以下的部分比較圓潤。

而乳尖以上的部分看起來比較平，看起來非常溫柔。水滴型胸部並不是下垂，自然的水滴型胸部我個人覺得非常好看。不過如果妹子希望顯得更挺拔一些，可以選擇在罩杯內側插棉墊。

半球型，顧名思義，看起來像半個球，一般底盤較小而隆起的幅度較大。

這樣的胸型看起來最顯乳量，歐美的妹子這種胸型比較多。半球型的胸部因為看起來圓潤飽滿，因此是各直男最愛。各大整形醫院出產最多的胸型，也是「魔力挺」和「超聚攏」們試圖通過擠壓的方式模擬出來的胸。

圓錐型的胸部看起來像兩個尖尖的窩窩頭，體積與底面積都相等的情況下，圓錐型胸部隆起的幅度最高。

著名的瑪麗蓮夢露就是圓錐型的胸，在她當紅的時候曾風靡過圓錐型的胸罩……哎人紅了連胸型都要被人模仿啊。

需要告訴圓盤妹子的是，只要你的乳尖沒有朝向兩側，那就不是外擴。需要告訴水滴妹子的是，只要你的乳尖沒有指向地面，那就不是下垂。

Bra可以適度改善胸部的外形沒錯，但必須適當，以不難受為限。將鋼圈設計得很小，可以減小底面積，迫使乳房更隆起，顯得很凸。罩杯設計得非常厚，造成杯容變小，讓胸部的下半球無處安放，迫使乳房抬高，顯得挺拔。

搞明白了胸型之後，還要清楚的知道自己的尺寸。

HOW TO 量尺寸？

我們看到市面上賣的bra尺寸都是70B，80A這樣，一個數字帶著一個字母組成。數字代表的是下圍，字母則是罩杯。脫光站好，準備好軟尺我們要測量啦。

首先將軟尺貼著乳房的下邊緣，水平繞一圈，這就是下圍。可以測量正常呼吸和用力大喘氣時候的不同值，求取平均值，以得到更適合自己的數據。

如果你的數據測量出來是73，那麼個人喜歡穿松一些的，就選75下圍的內衣，如果喜歡緊一點有安全感，那就選70的。

下圍測好了我們再來測上圍。

將軟尺鬆鬆的繞過乳尖隆起最高處測量。由於乳房是軟軟的會流動的，不同的測量方法會造成測量的數據很不一樣。需要你收集直立、彎腰45°和彎腰90°的三個數據求出平均值，這才是你的實際上圍。

最後，用下圍減去上圍得到的就是隆起的幅度，到尺碼錶格里去尋找對應罩杯就行。下圍+罩杯就是實際的尺碼了。

需要注意的是，不同品牌不同款式的內衣，可能會存在尺碼上的細小偏差。

有時候按照尺碼買回來的內衣也不一定完全合適，還得親自試穿臨近的幾個尺碼之後才能確定是否適合自己。

HOW TO 判斷是否合適？

先試下圍

下圍合適的bra後側應是水平的，留出伸手能拉出4cm左右的彈性。如果在鏡子里看到後背肉肉勒出來說明太緊了。雙手舉過頭頂，如果bra會向上跑，就說明太鬆了。

再試鋼圈

紅色虛線的部分就是鋼圈應該呆的位置。如果穿上之後鋼圈位置靠里說明鋼圈弧度過小，容易壓迫乳房。如果靠外則說明鋼圈過大，就缺少了應由鋼圈提供的支撐力。

最後試罩杯

合適的罩杯應該是盈盈一杯剛剛好的包覆乳房。如果罩杯太小，則會把胸部周圍的脂肪擠出來，視覺上看就是「副乳」或「爆乳」。長期這樣穿會讓胸部變形。如果罩杯太大，則會造成空杯，胸部缺少必要的撐托力。運動的時候在杯里搖晃，容易失去乳房彈性，甚至拉傷韌帶也不好說哦。

穿好之後，稍微扭一扭，伸展一下，確認不會因為運動造成bra的移位，合適的罩罩就挑好啦。

在舒適的基礎上，顧及一下顏值也是很必要的嘛~

你覺得舒服的罩罩都不好看？

你不知道尺寸合適又好看的罩罩在哪買？

你覺得舒服又好看的罩罩一定貴的要死要死？

你以為又舒服有又美貌又不貴的罩罩根本不存在？

小朋友，快來吃安利咯~ 舒適內衣推薦！

01 | 國產模杯王：匯潔集團

你不一定聽說過匯潔，但你一定聽說過它們集團下最有名的品牌曼妮芬。

匯潔多年生產銷售，積累了不少好的杯型，集團下各個品牌能夠共享生產工藝和面料。於是我們在更年輕低價的品牌和產品線里也能找到品質過硬的bra。你會發現，集團下不同品牌間有些產品是相似的。

↑coyeee 加一尚品薄模杯文胸

淘寶店鋪：coyeee加一尚品官方旗艦店（天貓）

參考價格：￥169

↑langerie蘭卓麗無鋼圈少女文胸

淘寶店鋪：蘭卓麗旗艦店（天貓）

參考價格：￥129

02 | 人體工學頂級設計：華歌爾集團

華歌爾在內衣行業做過許多可貴的研究和探索，他們家出品的bra設計一切都以對人體更友好為前提。

華歌爾以及旗下各貴婦品牌有時候貴起來很誇張。然而我們可以瞄準集團下針對年輕人的品牌線，反正技術是共享的，你懂。

↑Peach John 蜜桃派無鋼圈文胸式背心

淘寶店鋪：蜜桃派官方旗艦店（天貓）

參考價格：￥248

↑La Rosabella 戀玫莎 3/4杯文胸

淘寶店鋪：華歌爾官方旗艦店

參考價格：￥ 89

03 | 一些將單層圍做成特色的品牌

↑Shine love 心愛薄款文胸

淘寶店鋪：心愛官方旗艦店

參考價格：￥139

↑HSIA遐無鋼圈文胸

淘寶店鋪：遐內衣旗艦店

參考價格：￥129

乾貨吐完了，讓我休息會兒~

扒了這麼多關於內衣的種種，我只想說：願你的內在與外在一樣光彩照人，科科

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首先應該正確認識到：不僅大胸會下垂，小胸也會下垂，臉蛋也會下垂。

但是一個好的文胸可以延緩一系列問題。
好的文胸應該像男朋友從身後溫柔的托起你的乳房。同時做到不壓杯不擠胸。

選擇文胸時應該做到：薄杯，無聚攏，千萬不要上薄下厚那種。
底圍緊，罩杯不要緊。每個人左右兩邊乳房大小都不對稱，按照大的那個來選擇尺碼。
記得要選擇調整型內衣，才有承托力。

運動時要穿靠譜的運動文胸噢！

穿錯內衣，副乳跑出來，穿小號擠胸，副乳越來越大，上薄下厚，胸會越來越平。

總之穿對內衣是最重要的一環。
從發育期就正確穿著內衣，胸會很美。感謝我有個好媽媽，指導我選擇合適的鋼圈文胸。

貼一下我兩年前寫的關於胸部護理：

先說挑bra的幾個基本原則：

首先要量底圍和上胸圍

在測量完底圍和胸圍之後到了選文胸的環節（要是從沒量過，導購拿什麼號碼你就穿什麼，那麼這篇無聊的日誌你可以不用繼續看了。）

1.底圍宜緊不宜松：比如底圍72cm，要選70不要選75。底圍76cm要選75。原因有兩個：第一：底圍太松bra會往上跑，容易壓迫胸部，也不美觀；第二：文胸穿一穿會松，一開始就買大了，後來就沒法穿了。

2.罩杯宜大不宜小：
除了上圍和底圍差值影響罩杯，還有其他因素，比如
1）副乳
2）左右大小不一樣
3）下垂
如果有以上三種任一情況，可能需要在測量值的基礎上升一個罩杯。比如測量結果75C，但是存在副乳的情況，那麼不如試試75D。

3.導購說：75C=80B=85A？
導購是傻逼
鋼圈大小75&<80&<85
罩杯大小75&>80&>85
體積是一樣了，形狀能一樣嗎？你那兩坨肉是乳腺和脂肪啊，脂肪會流走的。
75的罩杯最深，本來是C cup 愣是用B cup給壓扁了，流向手臂、後背、腋下，最後胸越來越平。
導購告訴你75C和80B是一樣的，大部分情況是75C沒貨了。一般商場里C cup D cup 數量少於B cup。不用慣病，沒有就換一家買，千萬不要買不合適的罩杯。

4.為什麼她有溝我沒有？
胸型好不好，脫了才知道。罩杯小一號的bra加上厚海綿或者插墊能輕鬆擠出大乳溝。這樣做的惡果是久而久之，小罩杯切割原本就不大的胸部，使脂肪跑到腋下、上臂、後背、甚至胃部……這下你知道為什麼自己虎背熊腰胸又平了吧？
不要為了擠乳溝而穿小bra，不要為了一時的漂亮增加乳腺癌的風險。
好吧，你說，那麼上薄下厚的文胸怎麼樣呢？
別自作聰明了，薄款才是王道，拿掉海綿墊吧，不要讓那些東西擠占胸部成長的空間。
儘管有時候穿著薄款bra的70E視覺效果上比不了穿著加厚海綿的75B……

5.運動的時候要穿運動bra！蹦蹦噠噠不穿運動文胸，很容易下垂的。

穿bra一定要前傾和撥肉，其實白天最好也到衛生間調整一下bra位置順便撥肉。尤其是調整型bra，正確穿戴才能有效果，比如改善副乳和外擴。

內衣知識學習？
內衣知識涉及比較多的方面，如果要系統的學習可能需要有比較多的時間。
中間涉及：
1、對自己乳房情況的客觀認知
2、了解bra的基本結構
3、了解自己的乳房需要什麼樣的bra
4、在bra的海洋里尋找+試穿，諮詢各類網友，不斷摸索
等等
我個人的經驗是，如果尺碼比較大，國內基本很少有此類的bra，只能去海淘。但是國外的品牌雖然舒適度比較高，但是白種人和黃種人身材差異較大，穿上總會顯得外擴——乳房中間部分被杯口擠壓的厲害，或者下垂——整體支撐力不夠。
最簡單的方法是找一個專業的、信得過的、提供測量服務的品牌診斷一下，知乎就有這樣的品牌提供專業測量/指導服務。比如布穀Bragood。

怎麼算內衣穿對？
參照這個吧：內衣應該買多緊的？如何衡量緊度是否合適？ - 奇風女王的回答

內衣穿對的感受？
有些人可能會覺得不太舒服，甚至覺得不如穿錯的感受。

因為合適的bra會提供較好的支撐力，相較於不合適（大部分偏松的）底圍，會有一些勒感。
肩帶同理。

合適的罩杯可以完美的容納兩個乳房，鋼圈貼合乳緣——有時候鋼圈過小會使乳房疼痛，而很多姑娘會誤以為是底圍太緊。

?——————?——————?——————?——————?——————?
就我自己的個人經驗，穿對bra說誇張點就好像打開一扇新世界的大門。

當我震驚自己的尺碼的同時，也感到有點自卑，看著那麼大的罩杯也覺得尷尬，但不能否認的就是它穿在身上是那麼合適。

而我的乳房在穿上合適的bra之後不再下垂，形狀甚至一天一天在變好，胸型變得圓潤飽滿。配合按摩和保養，上半球因為重量而顯得有些溝壑的皮膚紋路也漸漸不那麼明顯，在這時候我覺得驚喜，甚至自豪。然後我明白一件事，穿bra不是為了取悅誰，也不是因為主流的審美如何，我就要屈服。

穿到合適的bra半年之後，我唯一的感受就是，以前所有不合適的bra，舊的全部扔掉，一件不留。新的送給合適的妹子。我覺得我永遠也不會去穿那些不合適自己乳房的bra了。

世界上沒有兩片完全一模一樣的葉子，那必然也沒有兩對完全一模一樣的胸！
女人胸型大概可分成7種。不論是大家心水的碗型奶、水滴奶，還是不太討喜的外擴奶、八字奶、大小奶，它們都是正常的胸型！
不管是哪一種，只要選對內衣，同樣可以在視覺上達到美感。菇涼們不需要再因此自卑！
第一種不對稱型

一邊大一邊小。不要沮喪，其實大多數女性都是不對稱的，但情況不是特別嚴重。
Bra款式：買可拆卸襯墊的胸罩，技巧性地使用襯墊，就可以讓胸型看起來對稱。
第二種鍾型

大胸姑娘通常屬於這種形狀，因為乳腺組織撐不起這麼多脂肪，因此造成上方小，下面大。
　　Bra款式：這型乳房太重，如果穿普通胸罩會導致肩帶下滑，久而久之還可能導致胸型走樣。需要支撐力強的胸罩，全杯。
第三種東西向型

俗稱外擴奶。主要看兩邊的乳頭指向是否有向手臂方向偏移；或者，乳頭雖然還沒有到「天各一方」，但兩邊的乳房因為重力關係已經明顯偏移了中央。如果存在這兩種情況，那麼胸型就屬於東西型。
　　Bra款式：可以利用魔術胸罩或者T恤胸罩，實現胸形自然而舒適地聚攏。
　　第四種八字奶

愛好娛樂的人，一定很清楚這名詞。兩個乳房之間有寬敞的平面，看起來比起東西向型要更豐滿一些，乳頭也比東西型的更往中間聚攏點。
　　Bra款式：適合穿黛咪內衣（Balconette Bra）。這種內衣的罩杯是1/2罩杯或半罩杯，胸圍線是水平的，寬肩帶，可以集中、托高胸部，很顯乳溝。
　　第五種苗條型

小胸MM抱緊我！這種胸型上面比較寬，下面稍微窄點。整體沒啥脂肪。
　　Bra款式：這類胸部尺寸size通常大不到哪裡去，建議低胸胸罩並加襯墊來幫助托高。擠一擠，乳溝還是有的。
　　第六種水滴奶

很好認，看起來就跟水滴一樣，整體圓型、但上面比較沒那麼豐滿。
　　Bra款式：是很漂亮的胸型，基本上適合任何胸罩（再次羨慕嫉妒恨）。可以選擇低胸胸罩，因為領口比較深，可以添補水滴奶上半部的乳房，讓整個胸型看著更完美。
第七種圓型

如果你的胸上半部和下半部一樣豐滿，那就是圓型乳房。這一款絕對是大自然的饋贈，你會發現它幫你省去了很多麻煩，不需要特殊功能的胸罩來撐托，也用不著襯墊加強。
　　Bra款式：你的胸型非常完美，一般普通胸罩就很合穿了！

一. 如何確定自己胸部的尺寸？

二. bra 有哪些分類？

三. 你適合穿哪種 bra？

一. 如何確定自己胸部的尺寸？

在介紹測量方法之前，首先你要了解清楚幾個關於胸部的重要概念（敲黑板）。

罩杯

罩杯就是bra上兩個（像罩子一樣）扣住你胸部的部分。在 bra 尺寸中，「36 B」中的 B 指的就是罩杯的大小。

上胸圍

經過 BP 點（bust point，也就是胸高點：說白了就是乳頭...）繞乳房最豐滿處一周的圍度。

下胸圍

沿著身體和乳房下側開始隆起處經胸腔一圈的圍度。在 bra 尺寸中，「36 B」中的 36 指的就是下胸圍的大小。

順便吐槽一句... 通過數據看妹子身材的時候真的不是數值越大越好，罩杯越大自然是胸越大的，然而罩杯前面的數字越大就說明這個妹子越虎背熊腰啊喂...

左邊是 34 D，右邊可能是 40 A ......

了解了上面三個概念以後大家就可以理解如何測量自己胸部的尺寸了，只要對照著下面這張公式和結果對照表，只要學過小學數學的寶寶都能算清楚...

註：根據上圖計算出的結果其實就是「36 B」中的 B，需要在 B 前面加上下胸圍的圍度才是完整的胸部尺寸。而且胸下圍是有分美碼、歐碼、澳大利亞碼等等的，需要在買內衣的時候看清楚國際尺碼對照表。

不過這裡需要提醒一下：由於部分女性的胸部有下垂或者不對稱等情況，測量胸上圍最準確的方法是把身體前傾 45 度角（因為這樣可以測到完整的胸），具體姿勢參見下圖...

講到這裡其實一定會有寶寶會產生這樣的疑問：萬一「胸上圍－胸下圍」的結果小於 10 cm 怎麼辦？難道自己的胸部還沒有 A 杯大嗎？是的... 其實 A cup 並不是最小的罩杯，畢竟在它之下還有「AA」、「AAA」，所以 A 杯已經不算是飛機場了...

二. bra 有哪些分類？

bra 的分類非常錯綜複雜，下面小 c 就揀最乾貨的說：

日常bra

1. 半罩式（Demi）

半罩式 bra 是商場里非常常見的款式，因為相比全罩杯會更多地暴露胸部的上半部（也就是露溝），所以這種 bra 穿起來一般會比較性感。

適合胸型：比較堅挺、兩胸之間分得較開的胸型。

2. 全罩式（Plus Size）

全罩式的 bra 因為罩杯足夠大所以能夠容得下大部分的胸部，雖然一般這種 bra 的樣式沒有那麼精緻，但裝胸藏肉的效果卻是極好的。

適合胸型：豐滿胸型、微胖身材

3. 平罩式（Balconnette）

平罩式的 bra 一般兩個肩帶距離比較寬，通常情況下位置在靠近罩杯下方靠近鋼托外側的位置，罩杯的形狀為一字型，大多數的款式都有鋼托，具有比較明顯的抬高胸部的效果。

適合胸型：小胸、平胸、兩胸距離較寬的胸型

4.造型式（contour/moulded bra）

造型式 bra 的罩杯通常用海綿或者填充纖維製作，因為用一體式熱壓的方式來製作，所以造型式 bra 的定型功能非常好，而且會讓胸部看起來更加圓滑和對稱。

適合胸型：左右兩胸不對稱的胸型

5. 推高式（push up）

一般廣告上常見的（帶吹風效果）的性感 bra 通常就是這種了。因為使用了足夠大力的鋼托和夠厚的胸墊，所以這種 bra 會讓你的胸部看起來更加高聳堅挺。

適合胸型：胸部不夠豐滿的、下垂的胸型

6. 加墊式（padded）

這種 bra 小胸妹子應該非常熟悉，畢竟想要胸部變大是絕對離不開胸墊的... 一般的加墊式 bra 都會在底部裝有活動襯墊（又叫 cookies），因為可以隨時裝卸所以是大多數小胸妹子的最愛。

適合胸型：平胸

7. 軟杯式（soft cup）

軟杯式的 bra 一般都長的非常好看，不僅有各種蕾絲、花邊等等少女圖案，輕薄精緻的廓形也完全讓人挪不動步... 但因為它們通常沒有襯布也沒有鋼托，所以支撐胸部的功能是極差的。

適合胸型：小而堅挺的胸部

8. 減小胸型式（Bust Minimizer）

這是一種專門為大胸妹子而設計的 bra 款式，通常的做法是直接把胸部抹平，或者乾脆把胸部推高然後再分散，所以即使大胸妹子穿上也不會顯得太豐滿。

適合胸型：豐滿大胸

功能性bra：

1. 運動內衣（sports bra）

運動內衣因為外型長得比較漢子，所以很多女生對它們得態度是拒絕的。但其實每個女生都應該至少人手一個運動型文胸，因為即使是 A 杯的女性在運動時胸部也會有 4cm 左右的上下震動幅度。如果長時間沒有運動文胸保護的話，那麼胸部下垂簡直不是夢...

2. 深 V 式（plunge）

從 bra 的造型應該就能看出來了，這種 bra 是專門為了搭配禮服（或者深 v 衣服）而出現的...

3. T恤式bra（T- shirt bra）

這種 T 恤式 bra 又叫無縫式文胸，因為通常使用超級平滑的面料而且廓形簡單流暢，所以被認為是穿著在軟薄材質衣物下最好的文胸款式（無痕內衣也是其中的一種）。

4. 活動肩帶式（Convertible）

為了適應女性不同的外衣領口，活動肩帶式文胸出現了... 因為肩帶可以隨便拆卸，所以你可以根據你衣服的造型需要來隨意更換 bra 的著力點（比如說背後交叉、單肩、無肩帶、弔帶、低背等等...）

三. 你適合穿哪種 bra？

其實在前面介紹 bra 類型的時候我已經簡單說過它們分別適配什麼樣的胸型了，但為了讓大家看得更加清楚，所以我依舊選擇了拉人來實拍的方法...

大胸妹子看這裡

嗯... 首先說一下，圖中妹子的罩杯有 D ... 對於大胸的妹子來說，其實選擇胸大還是胸小完全要看你自己對於胸部大小的美感認知。如果你覺得胸部又大又挺比較好看那麼你可以依舊選擇全罩、半罩、甚至推高的款式。

穿著推高款 bra 和非推高款 bra 的側面效果對比圖

不過如果你不想把胸部穿的太誇張的話，建議你們還是選擇減小胸型式，畢竟看起來會更加少女一些：

穿著推高款 bra 和減小胸型款 bra 的正面效果對比圖

在炎熱的夏天，大胸妹子的煩惱我都懂... 這裡小 c 推薦給大家一個神奇的品牌（絕對不是廣告），這個品牌被我發現之後簡直穿得完全停不下來，它的名字叫：內外（寶寶們可以自行去天貓旗艦店搜索）

它們家有各種神奇的無鋼圈款式，無論你的罩杯是 ABCD 都是可以穿的。夏天大胸穿無鋼圈不僅不會尷尬地胸前一片汗而且穿衣服不會顯臃腫，最重要的是：即使大胸穿也不會產生外擴或者下垂的狀況，效果簡直讓人欣喜...

穿著效果圖

平胸妹子看這裡

對於平胸妹子來說，胸部忽大忽小就是更加正常的事情了。如果你想變大胸，那麼可以選擇推高款和加墊款，如果你想玩 high fashion 變平胸，那麼就穿無鋼圈的普通款式或者乾脆選擇軟杯款，保你平胸沒壓力...

B杯穿著推高款和普通款的對比圖

A 杯穿著推高款和普通款的對比圖

其實... 小 c 覺得平胸很好看的，不過如果你非要變大胸的話，那麼我祝福大家墊出風格，墊出風采...

如何選擇合適的內衣是個太大的話題了，每個人身形不一樣，乳房不一樣
好不容易給妹子推薦合適的內衣，穿起來舒服，最後還嫌棄內衣和她的審美不一樣！我簡直日了嗶了好么？
算了，不吐槽了，我就簡單粗暴的說一下穿錯了的和穿對了的感受

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1.穿錯了，文胸特別容易往上跑！
沒事就會跑衛生間扯內衣，無比糾結和麻煩，因為不扯的話，正好穿的又是海綿文胸，罩杯就會把衣服頂起來，造成空杯，太尷尬了！這個是場面上的不爽，而對於身體上來說乳房的傷害就是文胸往上跑，導致鋼圈壓乳房下半球上面，壓力過大使乳房下半球輪廓不大明顯。

穿對了文胸就穩定了不會往上跑了啦~伸手臂文胸也不會往上跑，所以妹子們試穿文胸的時候一定要多多伸展手臂！多多跳動一下，如果文胸只是輕微位移，收回手臂文胸又跑回原位，就是沒事！跑的厲害，趕緊換！

2.穿錯了，下圍一圈紅印！
穿錯了文胸，下圍過緊的話，每次脫了文胸，下圍一圈紅紅的印記，穿的時候明顯可以看到文胸下圍勒進肉里了，我都想不明白這麼勒妹子也受得了，雖然我是男的不穿文胸，但是我穿內褲脫了之後摸著腰部一圈紅印那真是想日了嗶了啊！所以有這種情況，肯定是要加大文胸下圍的！

穿對了，一般都是淡淡的印記，不深，不紅，脫了文胸幾分鐘就消退了，當然如果太鬆了文胸就容易往上跑了..........再補充一下，一片式文胸一般很難得有印痕，但是不代表穿對了！

3.穿錯了，腋下一坨副乳！
罩杯太小，或者厚杯上薄下厚的文胸，直接把乳房往上推，往中間擠，然後乳房沒地跑了，就只能被推出罩杯，上面的乳房被推出罩杯釋放的出口就在於腋下，所以穿好文胸之後腋下一大坨副乳，然後乳房長期堆積在腋下，形成了腋下副乳，然後後面脫了文胸也發現腋下明顯一坨。

穿對了，腋下一般比較平整，不會有副乳堆積的情況，除非真的是太胖了！那都是體重上130的勒~

4.穿錯了，脫了文胸乳房上面各種鋼圈印記！
這種平常看起來不影響美觀，但是脫了文胸之後，側面、下面、側下方或者2個乳房中間，深深的紅紅的鋼圈印記，基本上這4個地方有非常明顯的印記，就應該換了，因為鋼圈壓胸，會把沒有包到的乳房切出去，從而形成副乳，鋼圈壓的地方乳腺收到壓迫，可能會引發各種乳腺疾病！

穿對了，可以看到鋼圈是正好包裹到乳房，基本上是沿著乳房邊緣一圈，淡淡的印記，脫了文胸幾分鐘就消退，當然，我不是推薦來推薦無鋼圈文胸的，鋼圈文胸提升力還是足，塑形效果也好，無鋼圈在這些方面還是差了一些，不過小胸可以穿，大胸就算了，什麼算大？按照樓上的那個測量方法，準確測量的話圍差13以上，無鋼圈的文胸已經不適合你了，因為很少有無鋼圈的文胸做到D杯，當然了，測量有誤的話，就別跟我墨跡了你是胸大還是胸小了........

5.穿錯了，穿好之後撥肉有種乳頭都要漏出來的感覺！
也是罩杯太小，文胸是來包裹乳房的，不是來漏奶的，所以你穿好之後撥肉，乳頭都要漏出來了，罩杯就是太小了，乳房有些壓杯，把文胸往下壓，正前方下圍就容易紅，文胸也容易被壓的變形，壽命短。

穿對了，乳頭在罩杯峰點，就是罩杯的最高點那裡，或者稍微有點偏差也木有事，能大致合適就不錯了，但是絕對不是在罩杯邊緣！因為文胸就是這麼設計的，罩杯峰點的位置就是對應乳房的最高點，也就是乳頭~

還有挺多的，比如啥肩帶容易往下掉啊，肩帶勒進肩膀里啦，雞心位搓的2個乳房中間的肋骨疼啦，因為大小胸導致一個杯空一個杯滿啦~太多了，不過這都是極個別的，主要就這5個問題了，如果有其中一個問題，說明你的內衣穿錯了，沒有的話就恭喜你！基本穿對咯~如果還想到啥重要問題再補充。

不要經常穿厚杯或者上薄下厚文胸！
不要經常穿厚杯或者上薄下厚文胸！
不要經常穿厚杯或者上薄下厚文胸！

重要的事情說三遍！這種文胸只是適合擠溝誘惑男票友！不能長期穿！中國文胸歷史也就區區二十來年，被廣告洗腦，各種浮誇擠溝盛行，而歐美那邊一直就沒穿厚杯文胸了，把這種叫做魔力文胸，穿了要遭人鄙視的！

話說題主問的也太多了，全部回答按我這懶性得寫個幾個月了，真要寫完得出本書勒要，所以就挑這麼個最簡單的問題回答了，還有，我是男的，最近都是看這個版塊都是問妹子們？憑什麼啊！我告兒你這是性別歧視！！！

對了，末尾還得加個「拒絕轉載」

【漲姿勢】Bra你真的會穿嗎？10個標準7個步驟教你穿對！

本篇文章與繪圖皆由Nice in原創，一切版權歸Nice in所有

但凡引用請註明作者

一提到胸罩

仙女們就有撒不完的氣

一提到胸罩

男人們就有咽不完的口水

仙女們煩惱的是：

副乳外擴、大小胸下垂、不夠豐滿太豐滿……

男人們感興趣的是：

有溝有溝有溝有溝有溝！

這導致我國80%女性穿胸罩只為擠溝溝

相信N妹，慢慢你們就會發現：舒適才是真愛

用自然健康的美，取悅自己才是正經事兒

內衣對女人的重要性，自然不用多說

你的外在服飾再華麗，妝容再無敵精緻

只要內衣不合適，一整天的心情都會被影響

早晨7點，正確穿上一件合適的內衣

身體曲線被恰到好處地修飾

胸部和腰腹都感覺到舒適和妥帖

然後才能自信滿滿地迎接New day啊！

10個標準判斷：你的Bra合適嗎？

一般我們在選擇內衣時

會比較在意款式和顏色

尺碼要多試幾件才知道哪個最合適

不同品牌的內衣尺碼又有差別

有經驗的店員會給你推薦適合你的

但你有沒有遇到過？

在店裡試內衣時被強行撥肉

5分鐘穿好了感覺沒有問題

2天後又忘記了怎樣才穿得正確

所以，自己學會判斷才是最要緊的

什麼樣的Bra適合自己？

對照下面10條標準看看，

就可以快速幫你判斷Bra是否選錯了！

1. 你的乳房是否從胸罩溢出。

2. 文胸罩杯之間的織物戳到肉。

3. 胸罩後面的帶子是太松，或者太緊。

4. 一天下來，你的肩膀是否被Bra肩帶勒出了紅色印痕。

5. 你的胸部是否看起來下垂或看起來不像正確的形狀。

6. 你是否覺得你的肩膀有被拉緊。

7. 你的罩杯上緣是否有空隙。

8. 你的胸部兩側是否隆起了。

9. 胸罩里的金屬線是否擠壓了你的皮膚。

10. 你的肩帶是否會從肩膀滑落。

7個步驟：教你穿對Bra

有時候，我們明明找到了一件適合自己的Bra

可還是會穿不出應有的效果。

就是因為沒有掌握正確的穿著方法。

仙女們趕快按照以下7個步驟穿戴Bra

如果還是有問題，就果斷放棄那件Bra吧！

1. 彎腰，把雙臂穿進Bra（這樣會保證你肩帶不過早地被拉松）

2. 保持彎腰的動作，把Bra鋼圈貼在胸腔上盡量往上提，讓鋼圈正好貼住乳房底緣。這個一定要提到不能再提，否則就是把Bra拍在胸上，把胸部固定在下垂的狀態。

3. 提上去後，扣上背扣，然後上身抖一抖，利用重力把乳房組織盡量裝進罩杯里。

4. 起身，檢查圍帶，確定前後水平，不要前低後高。

5. 再次彎腰，撥肉肉。左手撥右胸，右手撥左胸。從背後，腋下，以及乳房外緣用手往斜上方撥肉，同時用空餘的另一隻手捏住鋼圈外側繼續往上提一下。

6. 撥好一邊後，把那一邊的肩帶調好。注意不能松，也不能卡肩膀。肩帶在能讓一根手指能在肩帶和肩膀之間輕鬆滑過的最緊狀態就好。

7. 兩邊都撥好後，起身用一根手指在罩杯內側掏一下，調整下雞心處，確保乳房內側是被鋼圈包裹住而不是被壓住。杯口如果有一點點肉鼓起來，用手指調整下。

終於穿好了！舒服不舒服自己最清楚

對生活有細微感知，才能選到最合適的

如果你想要做更好的自己

那麼首先請穿上一件合適的Bra

塑造你美麗的胸型吧！

我覺得這樣更加通俗易懂吧
注意三點：薄杯、鋼圈合適、罩杯適合胸型
因為每一個人胸型不一樣，而一件內衣不可能適合所有的胸型，所以缺乏內衣經驗的話這一點是比較難實現的。

感覺很開心

菇涼我75D，穿對了內衣的感受：
1、基本感覺不到內衣的存在，然而你的胸卻被有力地托起，走路都生風！
2、回到家不會再第一時間脫bra 了。
3、胸型變得越來越好了。（下垂是挽救不回來的只能阻止你繼續下垂）
4、同一件內衣回購了四次，儘管它……貴。
————————————————
首先，我不建議你去聽導購的話，雖然我以前遇到過靠譜的導購，然而這是可遇不可求的，根據我多年遊逛於黛安芬安莉芳愛慕華歌爾68歌莉婭等內衣專櫃的經歷，多數導購是不靠譜的，而且不能說我覺得黛安芬的導購靠譜你就去找黛安芬，每個地方甚至同個商場不同櫃的導購都是不一樣的，所以最好還是靠自己，讓那些導購一邊涼快去吧！

手機客戶端我不知道怎麼貼鏈接欸

菇涼，建議你去豆瓣搜搜關於bra的內容，其實知乎上也有很多，看過之後你大概心裡就有數了。一定要清楚自己的尺寸，不要被導購忽悠帶跑。其次，買bra一定一定一定要試！！不要害羞！一定要試！！原因：
1、不同品牌即使同樣的尺碼也存在差異。
2、試了你才知道穿上去舒不舒服壓不壓胸！
所以不建議網購，你在回購bra的時候到可以選擇網購省錢。
不要貪圖bra的外貌，合適才是最重要的。在這裡我要吐槽一下愛慕，每個尺碼只做到C杯，擦！我就去過愛慕一次就知道她再也與我無緣了，哭，看上了一件白色蕾絲美哭我的內衣，好喜歡，拿了75C想看看能不能穿說不定人家的罩杯偏大呢結果壓胸！那導購還一直說C可以了可以了，還在我說出我是75D的時候一臉質疑地看了幾眼我的胸，哼！沒文化真可怕！果斷不能要啊～

所以，一定要試一定要試一定要試！（重要的事情說不止三遍）
不要因為試多了不好意思就勉強買一件，No，不合適就是不合適，只要壓胸跑杯包不住的通通PASS！在此建議大胸妹子直接PASS掉各種少女品牌，什麼68、歌莉婭、Sloggi等只能說來世我們有緣再見了:)

一直以為自己是C杯買內衣一般拿了c杯就走，但是基本上壓杯很厲害，根本包裹不住，後來我測量了才知道自己是D杯,然後盡量選擇能包裹住的，可惜穿錯了這麼多年導致我有了副乳，該死的導購。不知道現在糾正還有沒有用。

關鍵是自己穿著舒服，自己覺得合身是最重要的。
不過我的乳房還算美麗，而且乳頭還是粉紅的，我自豪。XDDDD

好好對待自己的乳房，不要讓別有用心的男人亂摸。XDDDD

作為女孩對自己的乳房一定要了解其尺寸，選對文胸最重要，否則穿上不舒服不說還影響乳房的健康。所以穿對胸罩是第一步，我一直穿艾碧芬內衣，有需要的朋友可以留言

題主好，這是一位與你有同樣問題的客戶交流記錄，希望對你有幫助！

最近，有寶貝問我：如何選擇合適的內衣？

我：答案在你心中，尋找答案的過程就是一個問答的過程，我問你答，能做到嗎？

她：能

我：現在穿戴的內衣，哪裡不合適？

她：總感覺內衣有點壓胸

我：我們是怎麼選擇內衣的？

她：銷售員推薦，然後進行試穿

我：試穿過程中，內衣沒有感覺不合適嗎？

她：和現在穿戴的感覺差不多

我：也就是說壓胸這個情況是一直存在的，對嗎？

她：是的

我：好的，那我們現在的目的是選擇合適的內衣，讓自己的乳房舒服起來，對嗎？

她：對，就是這樣意思

我：想要乳房舒服，是不是需要內衣符合乳房？

她：是的

我：想要內衣符合乳房，是不是需要根據乳房胸圍來選擇內衣？

她：是的

我：想要根據乳房胸圍來選擇內衣，是不是需要先知道乳房胸圍？

她：是的

我：想要先知道乳房胸圍，是不是需要先測量出乳房的胸圍尺寸？

她：是的

我：想要測量出乳房的胸圍尺寸，是不是需要有捲尺的輔助呢？

她：是的

我：現在哪裡？

她：家裡

我：家裡有捲尺嗎？

她：有

我：放在哪裡？

她：媽媽抽屜里

我：好的，那在測量之前，我們是不是需要找一個隱蔽的地方呢？

她：是的

我：什麼地方隱蔽呢？

她：房間

我：那是不是先去媽媽的抽屜里拿到捲尺，然後回到自己的房間，關門，上鎖，拉好窗帘，防止走光呢？

她：是的

我：知道是不是馬上執行呢？

她：好

我：全部做完了嗎？

她：做完了

我：好的，在測量之前，是不是需要脫去上衣與內衣，讓測量出來的數據更精準呢？

她：是的

我：乳房分為上胸圍與下胸圍，我們先測量哪一個呢？

她：上胸圍

我：身體直立，拉直捲尺包裹乳房上胸圍，得出的數據是多少？

她：80

我：身體上半身傾斜45°，拉直捲尺包裹乳房上胸圍，得出的數據是多少？

她：82

我：身體上半身傾斜90°，拉直捲尺包裹乳房上胸圍，得出的數據是多少？

她：84

我：三組數據相加，除以3，得出的上胸圍平均值是多少？

她：82

我：測量完上胸圍，我們再來測量下胸圍，好嗎？

她：好的

我：正常呼吸狀態下，拉直捲尺包裹乳房下胸圍，得出的數據是多少？

她：70

我：呼氣結束後，拉直捲尺包裹乳房下胸圍，得出的數據是多少？

她：68

我：吸氣結束後，拉直捲尺包裹乳房下胸圍，得出的數據是多少？

她：72

我：三組數據相加，除以3，得出下胸圍平均值是多少？

她：70

我：上胸圍平均值減去下胸圍平均值，得出來的胸差是多少？

她：82-70=12cm

我：根據內衣換算表，10cm左右適合穿戴A罩杯，12.5cm左右適合穿戴B罩杯，15cm左右適合穿戴C罩杯，現在胸圍是12cm，應該穿戴什麼罩杯呢？

她：B罩杯

我：底圍是70，罩杯是B，是不是穿戴70B的內衣呢？

她：是的

我：看看我們脫下來的內衣碼數是多少，好嗎？

她：好，是70A

我：在同一底圍70下，子母越往後，表示罩杯越大，A與B比較，哪一個大？

她：B罩杯

我：合適乳房的是B罩杯，而現在穿戴的是A罩杯，因為罩杯過小壓在胸上，是不是很正常？

她：是的

我：那如何選擇合適的內衣呢？

她：穿戴70B的內衣

我：是的，你真是太聰明了！

在各大內衣品牌都嘗試過了之後，對於現在的我來說無鋼圈，零壓痕，無甲醛還能改善身材的才是好內衣，為了避免廣告，如果有需要的加我微信吧，我再把自己穿的安利給大家 WX.：bluebaby5266 暗號：好身材

內衣是女性離不開的貼身伴侶，穿上適合自己的內衣可以揚長補短，塑造美麗，同時減緩減輕身材的變形。但是如果穿錯了內衣呢？內衣專家說，年輕女性穿不合身的內衣文胸，無異於每天破壞身材。鬆鬆垮垮的內衣，穿了跟沒有穿一樣，缺乏有效承托、支撐，既無助於修形，也無法幫助你進行長期有效體形保持；過緊束的內衣，不僅不會突出身材曲線的美感，還會在身體上勒出印痕，造成贅肉感；質地不好的內衣，穿得過舊、已經變形的內衣，由於質料都缺乏或失去彈性、膠圈發生扭曲變形，沒有包容力，起不到很好的承托修體作用，如果不及時除舊布新，也會對身材造成傷害的；不適合自己身材的內衣文胸，即使外形漂亮，穿在自己身上卻反倒不美了，合適的內衣對女性非常重要。

買對內衣很重要呀……

即使穿著有鋼圈的bra午睡也不會感到太多不適。