花樣滑冰，芭蕾舞之類的演員，是如何做到旋轉 N 圈不暈頭的？

12-13

純粹是天天轉，就不暈了嗎？還是有什麼特殊的訓練方法？

頭暈是因為耳水轉了，樓主拿個杯子轉一下試試，不管你轉的快還是慢，裡面的水懂的速度是一樣的。那就是說如果你盯著一點，然後轉身體，在身體快轉滿一圈的時候迅速轉頭，這樣耳水就會受很少的影響。除此之外，跳舞是慢慢訓練大腦對身體控制的過程，控制力練出來後，舞者即使暈，也能保持一個姿勢不動。

轉圈時，眼睛盯住一點，身子先轉，當達到角度極限時，迅速把頭轉過，變成頭比身子領先一個角度。這種轉法可以給大腦一個錯覺，比較不容易暈。

芭蕾是靠其他各位說的，留頭，甩頭。配合肢體。

民族舞古典舞也有用這種技巧，但是有些轉姿複雜的就不能甩頭了。比如黃豆豆的這個轉姿。這種主要靠自己習慣和練練練。花樣滑冰的陸地訓練也有類似這樣的練習。

花樣滑冰，這個和芭蕾的轉法不一樣，和一些民族舞古典舞的轉法相似但也不完全一樣。比如花滑的躬身轉，頭是倒著的。

花滑轉圈不暈一方面靠自己去習慣，一方面是靠對轉速的控制。也就是說，除了變換姿勢的時候，一般是快速並勻速的轉圈，而且要對速度有掌控。有些人剛練的時候發力控制不好，進入旋轉之後的速度不是自己的大腦預期的，就容易暈，因為花滑的旋轉在入轉以後是完全依靠慣性的，除了變換姿勢之外，很難在入轉以後改變轉速。

舞蹈和樓上說的盯住一點看，快到一圈時再轉頭的原理一致，花樣滑冰旋轉速度快，不能做到這樣。花滑的話運動員一開始學習旋轉時的確會暈，後來就習慣了，這個道理和宇航員在一個大轉盤上旋轉訓練一樣。

留頭甩頭

芭蕾的說法叫做留頭，甩頭

和樓上說的一樣，盯住一個點，留頭甩頭，多練習就好了。而且點別跑了，有的人練著練著不知道點在哪裡了。最後還是頭暈的

這兩個原理是不一樣的，芭蕾是留頭甩頭。花滑的那個轉速要是留頭甩頭脖子會斷的。。。。就是純靠練，轉著轉著就不暈了。而且冰上轉跟地面上轉也不一樣，冰上轉不那麼容易暈。

轉的時候通常會找一個固定點