如何能有效的挽回前任？

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愛情算是世上最美好的東西之一，很多人為愛情樂，為愛情惱，為愛情傷，金庸的小說《神鵰俠侶》中李莫愁為愛情苦惱了一輩子，當她時期愛人後傷心欲絕，一直想挽回曾經的愛人，可是她走的是腹黑的路，信奉『我得不到的，別人也別想得到』這句話，一條路跑到黑，最後逼得愛人在她面前自殺身亡，所以說挽回愛情是要有戰術的，那麼挽回愛情的戰術到底有哪些呢？先接著往下看，最終李莫愁終究沒能使得愛人回頭，得到的是愛人的恨，當她中了情花的毒後毅然決然的選擇了與情花同歸於盡，留下一句：問世間情為何物，直教人生死相許。其實不只李莫愁面對分手的時候捨不得，很多情侶面對分手的時候，被分的一方心底里是捨不得，想通過一定的方法挽回曾經的愛人，這裡老師向大家介紹幾種方法來挽回曾經的愛人。
有的時候被甩一方，反倒被甩是一種恥辱，是一種不甘心，往往想憑什麼被甩的是我，我一定要把他她找回來，然後讓他嘗嘗被甩的感覺，如果你帶有這種報復的情緒，在此老師奉勸你老師的這些方法對你的病症不起作用，我的這些招數只是對那些真正像挽回愛情的人們奏效，好了進入主題。

一擺正心態

失去的才是最好，最珍貴的就如很多情侶不懂得好好經營愛情，才走到分手的地步，其實很多戀人在分手的那一刻，心還是愛著對方的，只是有個坎跨不過去而已，所以就由了這麼一句話，為什麼失戀後你會更愛他，那麼對於挽回，其實方法是有很多，但是並不是每一種都適合，挽回愛情的方法是因人而異的，但有一點是相同的就是必須有正確的心態：首先要樹立堅定的信心，保持一種積極挽回的態度，同時要在心裡有所準備挽回過程會很辛苦當然這個還是因人而異，不可一概而論，如果你內心都不堅定自己想要的人一定是他或者她，那麼我還是勸你放手！不然在挽回過程中稍有波瀾你就會退縮的。其次不要著急挽回感情需要時間，不是一個禮拜或者一個月，一定要做好打持久戰的準備，有的人急於求成，挽回了兩天就感覺勿忘退縮，在此可能有人會問，那大概需要多久時間，難道一輩子嗎？我也不能一概而論，還是需要具體問題具體分析：
比如一個星期的時間，你發的關心簡訊他都沒有回復，這代表什麼?
代表：1 他還是需要時間考慮
2 你還沒有觸碰到他的觸動點
3也許你給他的壓力大了
這些原因才是真正值得你去反思的，而不是去想「他為什麼不理我」他心裡還有沒有我？這些沒有意義的問題，想得到對方的回應，需要努力一陣子，並不是一開始的進攻就會有效果。畢竟感情的變化是需要時間的，持續做你該做的，這樣就好。再次，不要採用比如分手後送花，告訴她你多離不開她，告訴她在你心目中有多重要，去她家，去約她，表現出你比你原本需求更大的需求，無限量的糟蹋自己以顯示沒有她之後你會變成這樣，不停給她壓力，實際上你在將你們的距離越拉越遠，而讓他更加堅定的覺得離開你算是對的想法。

二提升自己，尋求二次吸引

當戀人向我們提出分手的時候，我們不要一味的自暴自棄，痛哭流涕，苦苦糾纏，而是要努力使自己振作，同意對方選擇分手，留下緩衝時間，暫時不要聯繫。期間好好想想一開始你們在一起的時候是自己哪方面吸引著他，而在相處的過程中你的哪方面是他不能容忍的。然後去試著改變自己的缺點，培養自己新的興趣或者愛好，努力發掘自己身上的新閃光點，也就是塑造一個全新的自己，然後重新建立聯繫，通過共同的好友組織聚會等方式，讓他重新發現你這段時間的改變，重新愛上你，實現二次吸引。
二次吸引主要的冬季是為了讓她重新被你吸引，因為他或許已經被你吸引過，但是因為操作不當，吸引沒能更為長久，以至於她失去興趣，或者被其他人重新吸引，而如果讓她快速的被你重視吸引？這需要做很多正確的事情，比如分手後你的反應，分手後你的處理方式，控制她對你的感覺，轉變微調，控制後期你給她的整體感覺，反向刺激（與平時刺激不一樣）前中後期合理化。。。以上手法都是圍繞著，讓你掌握主動權，而不是讓你不斷的哀求去表達內心的脆弱！
總之二次吸引強調的是採用欲擒故縱的戰術，而常規挽回愛情的手法是強調死纏爛打的招數，並不是說常規手法不奏效，而是常規手法的選擇權在對方手裡！這也就是為什麼說二次吸引是挽回愛情的有效方法，而二次吸引，選擇權一直在你這裡！

三敵進我退敵退我進

此種策略具體解釋為在對方有回應時主動出擊，在對方沒有回應時，先提高自己改變自己，增強自己的實力，等待時機繼續進攻，但什麼時候該主動進攻，什麼時候該等？一開始挽回，正常手段就是進攻。主動攻勢一段時間後，發現沒有效果怎麼辦？你可以試著被動看看，從對方的視線中消失，去試探對方會不會主動找你，不論是電話或者是簡訊，都不要主動，因為你一直都在主動，他認為你一直都在。所以他感受不到自己其實還是愛你的，如果你被動，他還是不理你，那麼你又兩個選擇：
1 自己身上還有對方無法接受的，所以暫時不再主動，先改掉這些缺點增強自己的實力
2 立即回歸主動，再試試看。你在此主動時，他有理你，那麼代表有效果出現。假設因為你的消失，他對你主動那麼你又有兩種選擇：a 不理他 b 開始跟他有聯繫，但是故意冷淡他。

有效的對立面是無效。一個事實是多數人分手後自行挽回，往往收效甚微，甚至短時間內複合後出現新的問題，或者之前的問題沒解決，相處中總感覺如鯁在喉。

最近一個朋友，雖然身處同性之愛，但是分手的原因，異性戀中也很常見——隱瞞對方和新認識的基友吃飯的事實，被知道後引發信任危機，矛盾升級直至分手。

他們談了五年之久，對彼此的感情濃度都沒有完全降低，所以在找我前就複合了，但是複合後和對方的相處並不順利，碰到類似的事情，或是有矛盾，對方就敏感多疑，甚至有時翻舊賬，讓我朋友十分苦惱，人雖然回來了，心卻被他傷透了，「挽回的效果很差，我該怎麼辦？」

沒有用對方法，任何一件事努力了就不一定有回報，包括挽回前任在內，時間久了，你想要挽回對方的激情也就消失殆盡，疲於應付，最後再次分道揚鑣。那如何才能真正做到把挽回的效果最大化?

一、建設積極的心態

分手後的負面情緒加上工作生活的各方壓力往往直接影響一個人的身體機能，精神壓力大了，什麼事都會出差錯，「留得青山在，不怕沒柴燒」你首先要做到的就是調整心態。

把分手看作一個既定事實——愛情不是生命的全部，頂多算得上一個坎兒嘛。

我想說，分手不過是生命長河中經歷的一次觸礁，如果這麼容易就被分手「暴擊」，那樣人生中大大小小的困難也一樣會把你擊垮。

你要認識到，分手後你和TA就不再是戀人，邊界頂多停留在朋友，這一點不能逾越，你們又回復了原來獨立的兩個個體。

建議可以大哭一場或是用自己擅用的方式，一方面自我暗示這場感情結束了，另一方面要認識到這種正常的悲傷反應不需要刻意壓抑，釋放出來，可以修復自己這段感情的創傷。

短時間內的分手，沒有人和你睡前道晚安。就像五月天阿信在《盛夏光年》這首歌中唱到「成長是人必經的潰爛」，你要學會接受傷痛，那麼就從控制好情緒開始，積極的心態往往把事情引向良性發展。

二、審視「失敗」的感情

以退為進的做法，就是和前任暫時斷聯。一方面有時間控制對TA的需求，另一方面你能有餘地重新認識你和對方的關係，戀愛中的人往往會把自己鎖在二人世界中，愛得越深，越迷失自我。

無法控制需求，你在挽回時就會拉低價值，禁不住低位求和。「能不能不分手啊，我還愛著你」，「你說吧，怎麼做才能原諒我」……

然後對方會閃爍其詞，產生逃避心理，心軟的會不忍再次傷害你，可能委婉地拒絕，也可能厭煩地不予理睬，又或者決絕分手，頭也不回，回答得更加直截了當，「我們沒可能了」，「以後不要找我了」。

在對方看來，你的低姿態妥協很「廉價」，不自覺地讓對方形成一種優越感，「我這麼好，這麼值得被愛，那麼為什麼我不能找一個更好的伴侶？」

相反，不暴露對TA過多的需求，才有可能保持自我的價值，對方才不會輕視你。愛情中，大家都喜歡追逐高於自己價值的人——跳起來就能觸手可及。

然後，你就要思考你們感情中的問題了。分手的真正原因是什麼？你自己在這段感情中有那些地方做的不好？阻礙你們在一起的「攔路虎」是否能解決？如何妥善解決……

如果沒有時間思考這些問題，一方一定會盲目挽回，這樣勢必給另一方帶來心理壓力。如果對你還余情未了，那怎麼會忍心再次拒絕你？

只是分手的話，一定是感情出現溝壑，不過暫時無法逾越，但對彼此的印象勢必停留在負面，急不可耐去挽回，對方會覺得你對這段感情不重視且敷衍，拒絕一次不罷休，後面一定會產生厭煩心理，像把磁體的同一端放在一起，只會互相排斥，越推越遠。

三、提高伴侶價值

很多人分手後總會陷入「懷疑自我」的怪圈。

兩性關係的心理學中，有一種非常典型的現象，叫做「煤氣燈」（Gaslighting）。這個說法來自同名舞台劇，說的是一個人通過不斷給另一個人「洗腦」，讓對方逐漸懷疑自我，最終達到控制對方的目的。

「你這麼胖/丑，沒別人要你的」，「你算了吧，離開我根本活不了」，「你不適合那個工作，還是好好在家帶孩子吧」……

前任跟你講過的話似乎就在耳邊，越來越否定自己，甚至覺得不值得被愛，於是即使有機會挽回對方，也畏畏縮縮，不敢邁出那一步，沉浸在失戀中痛苦度日。

MV伴侶價值（MateValue）大家不陌生了，指的是：個人在婚戀市場上能夠匹配的伴侶的水準。其複雜程度是由一個人的相貌、身高、家庭背景、教育背景、情商、智商、婚戀史等等共同決定，因此當你們分手時，你們的伴侶價值就產生錯位，甚至不匹配。

我們所謂的「愛情」，其實是一場非常精確的價值匹配遊戲,只有當對方的MateValue比我們自己更高的時候，我們才會願意為之付出婚姻的代價。

所以只有先從細節提高自我價值，才能逐步提高吸引力，這樣在婚戀市場上，你始終站在主動地位，而不是被動地任人挑選。

那麼如何提高自己在婚戀市場上的伴侶價值呢？

培養一兩個興趣愛好就十分必要。說走就走的旅行者，抑或是閱讀看劇不落下的文藝青年，還是減肥健身的達人，給自己一個全新的設定，排解分手後的悲傷或是空虛，都是可行的。

你靜下心來，把注意力放在自己關注的事情上，對方的離開對你暫時也就沒那麼大的情緒干擾，你也能控制住對他的需求感，不過分降低自己的價值。

之前有個朋友，膚白貌美大長腿，但男朋友因為嫌棄她胖分手。女生尤其像她那種姿色的美女被這種理由分手，一蹶不振了好幾個月，不怎麼吃喝瘦了挺多的。

後來我跟她說，如果你腰身再修長一點，一定能讓你前男友後悔，不如就趁這個機會把自己來個大調整吧。

她一咬牙一跺腳，下定決心戒掉晚餐，去健身房請了教練，開始了一周三次的魔鬼訓練。我還給她推薦了極為樸實的養生三步法，一是十點半睡六點起，二是她健身房的運動，三是多吃果蔬，不吃零食，看似簡單，堅持起來卻很費勁，不過好在有私人教練的輔助。

三個月以後，她走在街上明顯感覺整個人的氣質提升了上去，精神也格外飽滿，完全看不到她身上還有被失戀「摧殘」過的陰雲。

在重振旗鼓期間，完全可以適時發布朋友圈動態，表明你積極向上的生活狀態，而不是陷於分手失戀的苦大仇深之中，這樣對方的壓力會減小很多，從而有空間思考甚至復盤你們的問題。

通過你朋友圈的動態，他內心可能會有點波動，因為你似乎並沒受到分手影響，於是又開始動搖。

當然，自我感覺過於良好是需要避免的，一段感情出了「故障」，一定是兩個人都存在問題，你們就像齒輪，磨合不夠，還有互相抵觸的邊角，所以依然無法順利共同進步，看不到自己身上的問題，就是推卸責任的做法。

四、掌握主動，逆轉關係

重建和對方的聯繫不是不可以，也不是不可能。兜兜轉轉，發現對方就是自己的真愛，那吃回頭草又如何？如果在意別人的看法，那恐怕在感情中就是「懦夫」。

因為挽回和追求，並沒有本質的區別，不需要刻意保持高姿態，也不用卑躬屈膝。

在使自己的吸引力和價值擴張到一定程度時，你才能建立信心可以與對方進行對接，之前你們相遇經歷過擦肩，如今有了再次相遇的機會，就可以稍微試探，最好有共同好友在場，這樣大大減少你們分開後再次見面的尷尬。

很多感情都是始於朋友，所以以朋友的方式進行網上的簡單互動，也能使你們之前冷凍的感情解凍，迅速回溫，時機不錯的話，再通過一些技巧拉近彼此的距離。

有了第一次的見面，勢必要創造下次見面的機會，且讓對方無法拒絕，如此才能掌握主動權。當然擁有積極的生活狀態也很重要，能讓你從悲傷的失戀情緒中抽離出來。

分手後只要讓對方看到自己的改變，才能讓對方覺得你值得託付，這段感情歷經波折和好如初，才能顯得彌足珍貴，日後雙方才會更加珍惜。

此刻要記住，你是握有主動權的，之前的為挽回成功做的鋪墊，被劈腿，沒有選擇權，處於弱勢，而現在，你的自我價值提高，更大程度上能夠吸引他，那你們高低位的關係就逆轉了。

挽回就像追求，沒有太大差別，都是一個人的事，在逆轉高低位關係後，也不需要刻意保持高姿態，明確你必須要堅定挽回前任的立場，做好充分的準備，克服重重困難。一旦稍有鬆懈就會讓你斷送這段感情，踩到雷區。

比如避免無原則認錯，多數人復聯後控制不了自己的情緒。「我的錯，我一定改……」

女生最反感男生的一點就是，認錯很積極，但從來都不知道到底錯到了哪裡，當然被分手的女生也要注意這個問題，一段感情出現了矛盾，原因往往是多重疊加的，雙方都應該開誠布公的溝通。

隨意地攬責任，或者用極其敷衍的態度和語氣說都是不願意配合解決問題的態度，只想省事，不想改變，含糊其辭地矇混過去。

「我心裡真的只有你。」你要清楚，是你們的感情出了問題，而不是你單方面的愛，而更多的時候，只有愛是解決不了任何問題。你們正經歷「情感動搖」、「信任危機」的時刻，甚至對方已經做出分手的決定。

這個時候表達愛意並不解決任何問題，反而會讓對放更反感你。真正的愛，不是光說說而已。只有抓住感情出現裂痕的關鍵點，那麼才能彌補這段感情。

五、解決遺留問題

重新在一起後不是萬事大吉。畢竟複合後又分手的概率高達97%，你需要面對的問題還有很多。

比如相處模式：在你們矛盾發生後，警覺下次同樣情形發生的意識需要有。

這種類似於「君子協定」的規則，可以為你們的關係保駕護航，內容可以包括金錢、溝通方式、相處時間等等涉及你們感情相處的各方面。

你在打遊戲，女朋友想讓你陪她逛街，你沒答應，還玩了很久，並且這種情況發生了很多次，女朋友因為這件事跟你吵了很多次，而你只是敷衍地說「好了好了，知道了，但是我玩下遊戲怎麼了？」

這種情況下，就應該商量一下，每周有多少時間是一定要一起相處的，而那些時間可以自己分配，並且對於男性朋友玩遊戲的時間也要設定好，否則一玩遊戲入了迷，很容易誤事，總不能因為遊戲和女朋友分手吧，那你可能不需要愛情。

比如如何與對方有效溝通？使用愛的語言或肢體接觸是值得嘗試的方法。

「人類最深處的需要，可能就是感覺被人欣賞」，心理學家威廉·詹姆斯如是說。情侶之間這種欣賞認同也尤為重要，這代表對方肯定你的價值。

忘了當初追求對方的那份興緻，對TA的欣賞，轉而一個勁兒地挑TA的刺兒。這不僅會讓對方產生質疑自我價值的念頭，也會使得你本人對這份感情的不確定性有增無減。

不妨在日常生活中留心對方的有點，並且從言語上給對方認可，以表示自己是發自內心欣賞的，這樣對方會覺得和你在一起有這種「優越感」很愉悅，而不是頻繁地遭受質疑和責罵，對方如果是男生，你就更需要適時地「示弱」了，人前人後，都給他面子，一方面尊重他，一方面也讓他知道你的好。

另外，身體接觸方式運用恰當可以知道如何取悅對方，從而增加你們的親密度。情侶間的碰觸不應該止於性，當然你敢於嘗鮮的話，可以選擇以前未曾嘗試的方式來給你們的戀情「調味」。

總之，拒絕無效的浪費時間，在挽回對方開始後的每個階段都要進行自己的部署，這樣才能有的放矢，在激情飽滿時撩回自己的男神or女神！

一個男人只有在覺得你已經快不屬於他的時候。才會意識到自己的真實感受。在被愛中的男人，對於女性對他的需求往往嗤之以鼻。所謂得不到才是最好的，正是如此。既然人性這樣，那就可以從人性入手挽回。此外，還有研究對方心理而入手的挽回。這個先不講，畢竟不符合題主的問題。

戀愛只有前半年考驗的是愛情，超過半年考驗的都是相處能力。這個相處能力包括很多，如何化解矛盾的能力。如果控制情緒的能力。如果掌控對方需求的能力等等等。所以要挽回首先要通透人性，了解異性，其次就是學會相處的這些零零散散的能力。一旦駕馭了這些，其實別說挽回，大多數男人其實也都搞得定。可以大致說一下因為矛盾而吵架，所導致分手的情況如何挽回。

心理低位，客觀高位，是最容易被分手的兩種情況。所謂心理低位，就是不管兩個人條件如何，都會覺得低對方一等，客觀高位就是，憑藉自己的條件或者對方對自己的喜歡在意而展現出的高高在上的感覺。

這兩種情況衍生出來的，就是不同的矛盾成因。有的矛盾是一瞬間爆發出來的，情緒化且爆發性強，但是根基很淺，也容易解決。還有種矛盾是日常累計而產生的，這個方面來一點，那個方面來一點，全方位都面面俱到之後，然後來一個徹底的否定。

首先，先為你的感情做一個診斷，你是屬於心理低位還是客觀高位，你們之間的矛盾是瞬間爆發性矛盾還是累計式矛盾。確立好這些再去行動比較好。因為這幾種分類會讓挽回的方式完全不同。

假設你是心理低位的情況，失戀開始的時候就先不要著急去挽回。而是應該先找回你自己，找回你對一段關係的正確認知。找回自信與堅定，不要再苦苦哀求對方不要離開你，你可知求愛的愛，只不過是披著偽善外衣的憐憫。經不得半點考驗。所以第一步，先把自己的戀愛框架建立起來。用欲拒還迎的方式去與他接近，優先培養起你們不卑不亢的舒適感，是第一位的。當對方感覺你們分了手，你卻不會像過去那樣依賴他，在他身上找安全感的時候，他會首先從心理上開始尊重你，重視你。

假設你是客觀高位，不用思索，對方妥妥是在長期的壓抑中被欺負跑的，戀愛的意義在於彼此解決需求，製造出更多的快樂，即使初期對方會為你無條件妥協忍讓，那也是為了達到取悅你，讓你和他在一起的目的。而不是真的有人就會永遠在忍讓中度過。人本質還是自私的，戀愛關係並不能改變所有。大家都不過是在追求快樂而已。如果不快樂，而且是一直不快樂，就會有人企圖從這段戀愛關係中逃離。這種情況，最好的方法是找一個合理的理由，讓高位的狀態變成一種特殊的心理需求，說白了就是引導對方理解你，在理解的過程中再去引導對方重新接受你。倒不是鼓勵低三下氣，而是這種情況的挽回的矛盾點就在於對方受夠了被人壓制的感覺，所以在挽回過程中，應當以有條件性的弱勢為主。

假設你們的矛盾是瞬間爆發性矛盾，那解決方式應該以正確的引導情緒為主，不去過多的爭辯，狡辯。不去對方的情緒發生衝突。暫時做到有效切，有技巧的去溝通。這種情況對溝通的要求比較高，首先。兩個人在溝通的過程當中。在解決問題的過程當中看似是在就一個問題去解釋，實則不然在這個過程當中，解決的主要是對方的心理壓力。釋放對方這麼久以來積累下來的心理壓力。通過共情去引導對方重新接納一個嶄新的你。緩解對方的負面情緒。

假設你們的矛盾是累計性矛盾，解決的方式就會比之前的所有複雜很多，日積月累的東西，有時候就是頑疾，不管是洗刷印象也好，還是重新接納也好都需要時間與抗力，這會是一個不太簡單的過程。一個更看重拉力的過程，最好的做法是讓對方念得舊情，且可以權衡利弊。而不是任憑對方一時意氣用事，徹底和你斷絕關係。舊情可以死灰復燃有幾個先決條件， 1 雙方都沒有做過特別撕破臉皮的事情。2 挽回方需要比較有耐心。 3 可以真正的抓好對方的需求。這三點是消除累計問題的基礎。如果沒有這三點作為基礎，很多時候，就算把人拉回來了，也可能還是會再次分手。比較正確的做法是，製造新鮮感的同時，通過製造相同事件，來讓對方相信你確實可以改變。而不是跟對方一遍又一遍保證自己改了，一次又一次去拿感情逼迫對方改變分手決定。最後容易施加二次壓力，讓對方更加壓抑。

當你先確定了，你們真正的高地位矛盾，再按部就班的一步步挽回。不要盲目去聊，盲目的去做自己認為對的，往往就容易重新回到以前和對方的錯誤相處模式當中。

第一步；讓對方琢磨不透你的心，從而緩解對方的抵觸情緒。既然已經分手，那想必道歉以及各種挽留的話不少說。所以也知道了，說這些並無大的意義。那就適可而止。不要再去強行挽回。可以通過冷不丁的挑逗，讓他先對你放鬆下戒備心。一開始不管是抵觸情緒多大，只要讓他相信，你是真的也不再留戀這段感情了。那對方很大幾率就會放下抵觸情緒。

第二步：進入親密「朋友」朋友的意義大家都懂。但是親密朋友才是挽回裡面最好的開始。所謂親密，就是男方前期需要你的地方對方還能依舊需要。這步實施起來比較難，難在有些男人對前任很大程度上，就是需要性。這時候介於分手很容易成為那種關係。所以挖掘心理需求，是著力點。對方的心理軟肋要門清才可以。比方說，對方的習慣是喜歡讓人陪著打遊戲。再比方說對方到了晚上就會想找人說話談心。這些生活細節背後其實都是有他的心理狀態。怎麼利用這些狀態，達到親密朋友關係是很重要的。所以這一步，需要很大的耐心。

第三步：佔有慾為導向。讓對方以為徹底失去你作為引導。引導對方繼續在感情當中付出。其實大多數男人分手方式和女性不同。男性多情而深情。只要分手的時候，女方言辭不要過激，傷害到對方。那麼其實男人對於前女友還是會抱有紳士心態。能幫忙的話肯定可以幫忙。既然這樣，那就通過一些小技巧。讓對方知道其實自己已經馬上要進入一段新的戀愛關係中。但是並沒有完全屬於他人。激發男性的佔有慾。繼而重新開始培養對方為自己付出，金錢上的，時間上的都可以。當然這是種心理上的小心機，只可以在關鍵的時候用一時，起到推波助瀾的效果。要想真正的讓對方回頭，還是要解決一些本質的矛盾。

第四步：建立新的相處發展方向。之前如果過於依賴對方，或者喜歡指責對方。或者小心眼愛發脾氣。那再次接觸的時候，一定不能有一點死灰復燃的跡象。建立起和之前大有不同的狀態，並且良好呈現給對方，還是最有效果的。這步的難度是過程中最大的，幾十年形成的性格，很難改變，所以要時刻提醒自己不要重蹈覆轍。

第五步：突破關係。一般突破關係多要伴隨著親密舉動。這也是最後一步，如何正確的潦倒對方。是挽回裡面一定要學會的必殺技。但是只有在前面四步鋪墊做好的情況下，才能進入這步。有的姑娘，對方剛一有好態度就迫不及待的和對方發生關係。那這多半是要悲劇的。只有在對方已經不僅僅是對其外在客觀上有需求，心理也有需求之後，才能依靠親密舉動打破前期尷尬的關係模式。

挽回里有些事情做了效果不大的，例如寫洋洋洒洒的道歉信。例如告知親朋好友幫忙說話的。例如天天給對方買東西送禮物的。這些方式如果一旦確定是真性分手最好不要有。一方面情感勒索容易引起抵觸心理。另一方面，本質矛盾沒有解決，對方需求也無法把握，總是通過一些笨拙的方式讓對方念得舊情。那很多時候是無用功。

挽回有技巧，這個技巧叫無為而治。你越是用放鬆的心態談一場戀愛，對方越是願意圍著你轉。與之相反，你越是去在意對方、緊張對方、時刻關注對方，這段關係就會死亡得越快。

當一段關係走向失敗時，被放棄的一方會用盡所有的力氣去挽留，以為曾經的美好可以感動眼前人，殊不知你越是捨不得放手，對方越是想趕緊消失，為什麼？因為你沒有了自我，你把自己的價值依附在另外一個人身上。愛情其實是非常殘酷的，一個沒有自我的人，是不會有人喜歡的。他當初為什麼愛上你？因為他不了解你，因為你是神秘而獨立的個體，因為你是你。他為什麼離開你？因為你把幸福的賭注全部壓在了他的身上，因為你要對方為你所有的喜怒哀樂負責，你的自我呢？沒有了，丟了。對方是什麼感覺？兩個字，無力。愛情並不像韓劇里演的那樣，可以憑著一張無辜的臉就坐享其成，不會照顧好自己的人，這段關係遲早會觸礁。

如何挽回。一段健康的關係，是需要兩個成年人一起創造的，成年人的標誌就是你首先學會對自己負責。所以請你找回那個自己，即使沒有他，也依然可以活得很精彩的自己，相信自己可以為自己的生活負責，相信最愛你的人就是你自己。不需要你去刻意挽回，當你回歸自我後，總會有人愛上你，也許是原來的舊人，也許是新人，但不管是誰，這時候的選擇權，在你身上！

幸福的生殺大權從來不在別人的手上，關鍵在於你自己是誰，很多人提供的挽回技巧，那些都是術，無為而治才是道，這個道叫愛上你自己。

本文原創小管家請認真審核謝謝

很多分手後的男性女性們，會在分手前挑剔各種毛病來指責對方的不好，統稱為「不愛」。但是在分手後又會仔仔細細的去尋找著他愛你的那些點點滴滴，來證明他並沒有那麼糟糕稱為「還是愛的」人就是這樣一個矛盾的糾結體，打個比方，就像穿著比較保守的女性，男性會去觀察他暴露出來的部位，但是穿著比基尼的女性，男性又會去好奇那些還在被遮擋的部位。挽回過程中也一樣，總是變化多端的心態讓人難以接受自己的情感變化，彷彿上一瞬間我愛她愛的快要窒息，下一瞬間又恨他恨得入骨為什麼他要這樣對待我。如果一個個人沒有很好的心態建設，這都是很正常的事情。

但是你有反省過自己這樣多變的心態問題么？很多時候也許在兩個人接觸交往中，並沒有重視到這樣的情況，說個故事，小A是我的好閨蜜，有個不太靠譜的男朋友，相處也挺長時間的了，她一直是個非常愛美的姑娘，每一場約會也是認真對待，從約會的前一天晚上就需要開始敷面膜，保養，挑選衣服，第二天特地的定了早起的鬧鈴，坐在梳妝台前「許願」兩小時，完畢後靜靜地等待男朋友來接，左等右等的過程中，漸漸失去了耐性，開始對沒有按時來接的男朋友奪命連環call，這時候她男朋友肯定也是被什麼特殊事情給拌住了，推託不掉，對於小A的不理解也沒有特別好的耐心，開始對小A發脾氣，直接掛斷電話放棄溝通。

此時我們跳出來這個故事來看，兩個人都並沒有太大的錯誤，一個可能真的在忙，而一個真的可能等的太久，互相有點脾氣也是應該的，但是回到故事中，小A的男友其實是在瞞著為她挑選求婚的戒指，後來路上堵車，遲遲不肯說出原因只是為了一個驚喜，小A卻覺得我辛辛苦苦做了這麼久的準備，你居然這個態度對我。差點兩個人一拍兩散，接到小A哭著打開的電話，說一定是她男朋友在外面有了女人，我聽了也非常生氣，一個電話也就打了過去進行質問，得知了事情的真相，並幫助她不靠譜的男朋友進行從中調和，後來他們也很好，前段時間結婚了。

故事說到這裡，有人可能會覺得，這跟挽回有什麼關係？人家根本沒分手，但是有沒有細細想過，小A跟他男友的故事，肯定也出現在你們分手之前，這些出現的矛盾，而不理智的去過多的腦補劇情，從而發火。感情中不要有猜疑，更不要去臆想，他對你很好不一定就不會對你有異心，對你不好也不代表就真的不愛你，可能真的有什麼事，所以如果能夠說清楚還是說清楚比較好。

不要總把自己的付出看的特別特別的重，別人就是理所應當，這世界上本沒有一個人對另一個人的好是理所應當，我從來相信一句話，對你好是情分，對你不好是本分，認清自己的位置，知道挽回這件事情，是你自己想去做然後並且去做的事情。並不是對方求你的欠你的，是你的預期被打破了，所以，少去抱怨，他為什麼不理你，而多去想想他這個時候應該需要什麼，而我可以提供一些，從而來建設相應的舒適感。

學會認清和了解自己的矛盾，從而提升自己的自身的價值，大致基礎可以從下面三個來展開

1控制自己的灌輸發洩慾望

女性的話，真的多需要剋制自己的訴說，婆婆媽媽這個詞是真的形容的非常到位，女性也總要成為婆婆或者媽媽的角色，這個詞本身就是用來形容多話的，而這兩個詞恰好都是女性，所以在挽回中，多想我要成為什麼樣的人，比如想成為有戀愛情商的人，那可以看著經典愛情劇，或者想成為有趣的人，那你可以刷各種段子等了解新鮮趣事，亦或者你想成為懂歷史的，那可以通過參觀博物館看看相應的歷史書籍，等等這些，是要通過真正去做這些事情來完成的，而不是我用腦袋憑空想。

2學會認清每個人都是獨立的靈魂

這世上本就沒有特別容易的事情，不論男性女性，千萬不要去被一些所謂的營銷號帶動的那些，如果男人愛你就會為你XXX，什麼樣的女生才XXX，這些就跟你行你上一個意思，人們用想著同化別人，強行加蓋這樣或者那樣的束縛來證明一個人如何如何，就比如孩子小時候需要成績，長大要上名校，這樣才稱為人才？不是的，每個人的生活框架不同，不要用一概而論去規定每一個人，願意是他的事情，不願意也是他的事情，需要尊重給每個人說不得權利，你又不是俄羅斯，沒有一票否決權。

3學會尊重對方了解自己

己所不欲勿施於人，還有補充一句就是投其所好，並非給己所要。確定好自己的目標，擺正自己的心態，把「我要」變成「我有」的過程，是成熟而非情緒。所以，如果考慮清楚這些，再去決定應該做哪些。

加油吧，希望活在當下，追尋自己最想要，放肆點也無妨。反正歲月挺長，有個難忘的人也挺好。

本文原創請小管家認真審核謝謝

每個人的情況都不同,沒有特定的挽回模型,只能說一下最基本的一個流程。60%的挽回可以這麼來，最少可以保證不會出什麼大錯。

一般來說挽回分為五個時期

一安撫抵禦期

二朋友漸進期

三曖昧突破期

四曖昧瓶頸期

五突破期

先說說安撫抵禦期

大部分人在挽回中還是會去奪命連環問,為什麼要跟我分手,為什麼不理我,為什麼不接我電話,為什麼.....然後進入一個糾纏階段,這是一個基本的反應,然後呢,對方自然而然就產生了抵制心理,這是人的正常逆反心理,並不是有多麼厭惡你,就像青少年時期父母不停地嘮叨我們,我們會煩一樣的正常情緒。那這種情緒如何去安撫呢? 其實這裡沒有別的方法,就是給予自由,但不是完全的斷聯。只是隱性斷聯。然後慢慢的嘗試去復聯,去聊天。這就是朋友漸進期了。很多人到了這個時期就開始著急,特別著急,感覺我們都能說上話了,為什麼不能直接和好。

你要記住，挽回不是炒菜,油熱了就可以下鍋。所以很多人直接朋友期沒過,直接蹦到曖昧期,最後可想而知,要麼被否決,要麼淪為炮友。所以這個時期,如何當一個朋友,是一個重要的點。朋友有每天定時定點聯繫你,問你在哪,幹嘛,今天跟誰出去了么? 朋友有天天噓寒問暖問你吃了的么? 沒有吧。所以說這個時期,不要提感情,不要過多過問私生活。有的時候你越著急，反而取得反效果，尤其是在對方已經沒有那麼愛你的情況下。

慢慢的,朋友期說對正確的話,做對正確的事,就會進入曖昧期,這個時期,女性培養的東西會有些多,比如說變美,狀態變好,性格變好等。這都需要在照片和聊天中展示,聊天其實是門藝術,下篇文章會寫怎麼去有效的聊天。

而且曖昧期組重要的兩點

1神秘感 ,即使你們相處過很長時間,即使你們之間很熟悉,但是經過前面兩個時期的冷淡,你們也會有陌生感相繼而出,這個時候又進入了曖昧期,對方難免沒事的時候會想,你在幹嘛,跟誰在一起等等。這種時候,有所保留,使其猜測的做法,會喚起對方的好奇心和新鮮感。

2 適當撩撥曖昧期不是隨意像情人那樣聊天,即使你們的話題涉及到性,也要點到為止。到時呢,又不能顯現出不可得性,在適當暴漏可得性的同時,又欲擒故縱退回朋友其位。然後對方對你可能比之前熱情很多,甚至有了很多主動地回應,別高興太早,曖昧期的很容易掉入陷阱,進入瓶頸。就是聊天各種好,一道電話或者見面,就會冷淡不少。這種時候,最好的方法是借故約出來進挪,有更多現實中的互動,如果對方比較抗拒見面,就要做一個重要的取捨,這個時候 ,可以突然冷淡對方,這種做法的程度依據各種情況不同來評判程度,小到不聊天,大到直接刪除。很多人到這一步,就開始糾結了,怕煮熟的鴨子飛走了。不敢放手,可能大家還沒明白一個道理 ,就是挽回一個人一定要冒著失去一個人的風險。連放手嘗試一下的勇氣都沒有,談何挽回。適當冷淡,第一是提醒對方,他的態度你不接受,;另一方面,也提升了自己的價值,並且給對方以其供需刺激。效果或許比一直一直去聊天或者直接提複合好得多。

最後一個時期,突破期

這種時候該幹嘛?大幅度進挪.在之前的一系列步驟給對方設的心矛以及合理化差不多了,就可以通過一些突破普通關係的親密動作,打破僵局,或者,鋪設一些突發事件,給對方施加壓力都可以。記住一件事情，當對方重新開始打破你的框架，就是一些挽回中或者之前戀愛關係裡面，你費勁設立好的原則，那一定要給予對方一定的懲罰。當男女關係到了這一步，實則是權利的爭奪期。會爆發出很多之前就有的問題。所以要想不被二次分手，基礎打好。那就不要讓對方覺得這個挽回很隨意。

具體的還是要從雙方聊天裡面具體細化。

大部分挽回可能都是無效的，少部分可以做到有效。

人在最悲痛、最恐慌的時候，並沒有眼淚，眼淚永遠都是流在故事的結尾，流在一切結束的時候！

努力就會有回報

挽回不難，難得是有效果。不低位。如果求回來一個祖宗供著也沒有別的1意思。還不如放手的好。

文章原創，請管家仔細審核。謝謝

這個年代美貌太多，但是金錢難找。很多姑娘可以憑藉不錯的外表，吸引住了比自己價值高不少的異性，但是吸引的住，卻留不住。很大的原因就是因為，把男人與女人之間的關係看成了恆定模式，認為只要是發生了關係，有了共同生活的軌跡，兩個人就會一直按照這個模式生活下去，卻忘了人和人最根本的還是「加油站」式的關係，相處過程中，都需要互相付出妥協，包容認可，需要一次又一次的事情去推動一段關係的增長，而不是用一個曾經的許諾與認知作為在感情中不斷索取的砝碼，不斷讓對方為自己做出讓步。說到底，兩個人相處還是以一解決需求，二相處舒服開心為基礎的。但是很多被分手的人，第一點可能做得不全面，第二點又一點沒做好。那被分手是很正常的事情，根本不需要憑什麼和為什麼這兩個詞。

如果你要挽回，先考量一下你們一段關係的，匹配值。匹配，顧名思義，就是雙方綜合條件的實力對比指數，這包含了客觀條件匹配，以及相處PU匹配。也就是相處情商匹配。如果兩個人客觀條件相差太大，那不會長遠，同樣的，如果兩個人戀愛情商相處太大，同樣也不會相處太久。我們追其本源，兩個人為什麼會產生心理排斥感，其中很大的原因在於他對你，或者你對他，早就在過去很多已經發生的事情中，產生出了固有的情緒預設。如果某一件事情，他覺得因為你的原因，很苦惱，很有壓力，那麼即使這件事情過去了，再遇到矛盾的時候，也會一朝被蛇咬，十年怕井繩的產生提前的情緒預期，緊接著就會是本能的先去反抗這段關係。反抗你。所以，如果你被分手了，請先回到你們第一次吵架的回憶當中去，找到對方壓抑的情緒本質，這基本就是引起分手的根本原因。大致所有的分手的模式都來自於親密關係的上一個階段，父母的情感原型以及成長過程中的情感補償程度，如果父母的感情比較好，那麼孩子對於親密關係就是信任的，並且過程中孩子長大成人之後，會去模仿父母親密關係中的處事方式。如果父母感情不好，甚至離婚，那麼其實孩子長大後對於親密關係是秉持懷疑態度的。這個時候，他們基本上算是基因上一樣帶著一個心錨效應，發生些困難與阻礙，就會認為親密關係不可靠，與自己料想一樣，就會很容易放棄。包括成長過程中，父母的教育模式，讓孩子在心理上的滿足與缺失，都會在孩子長大成人進入親密關係之後，形成特殊或者普遍的需求。例如，成長過程中缺少肯定與鼓勵的孩子，就會在親密關係中特別需要肯定。把對方的本質心理與分手原因先徹底搞明白，再去做該做的。

一；關於如何與對方復聯，不引起反感。首先你需要一個可以成立的身份，其次復聯的理由不能是感情，越大公無私的理由越不會讓對方排斥。

二；關於如何在聊天過程中讓對方重新對你有需求與改觀。這是最難得，也是大部分情感挽回問題裡面，被問得最多的問題。在這裡我們可以剖析一下關於兩性話題，不知道是不是有很多人在戀愛初期有這種感覺，就是盲目的認為，自己喜歡的人很完美，這裡也好，那裡也棒，就是不好的方面也可以忽略不計，主動給對方找借口掩飾，為什麼會這樣呢？因為荷爾蒙！為什麼會分手，因為荷爾蒙用完了，但是還沒有給對方培養出依賴心理。所以，對方對你的需求，男女本質得上的需求，還是兩性問題，也就是說，你們聊天聊得再好，都不如先讓對方對你感興趣，這是基礎，尤其是在挽回男性裡面，這個步驟，根本省略不了。其次，製造相同事件讓對方對你改觀。洗刷印象永遠不是靠嘴巴，如果對方認為你的缺點已經很嚴重了，那麼對方根本不會覺得你能改變，除非事情又一次發生，你的行為與思維和之前大不相同，對方才會覺得你能改變。

三；關於深入關係。任何關係裡面，都有低位高位和框架的說法。簡單一點說，就是把自己的底線給對方亮出來，先拒絕對方的情緒，才能控制住對方的情緒，如若不然，那有可能在挽回當中進入，情緒暴力環節，所謂情緒暴力，就是你找對方十次，對方也就回應你一次兩次，而且是極為不耐煩地語氣，這就是底線完全沒有沒有有技巧的設置在對方的意識裡面的原因，是你的毫無原則，以及部分事情的處理不到位，給力對方情緒暴力的機會，所以，挽回當中光退不行還要學會如何進。不知道為什麼知乎上那麼不認可情感板塊，好像只有學科才是知識一樣，其實每一個人的成長，心理，性格，綜合起來也是一門學科了。只不過她不是公式，沒有固定的答案，但是卻是每個忍都沒辦法逃開的話題。

忘了在哪裡看過的一句話，人這輩子，吃也就是吃那麼點飯，睡也就是水那麼張床，但是日子過得怎樣，還是取決於你選的是一個怎樣的伴侶。

如何有效挽回前任？那具體就得聊聊你都做過些什麼？

和對方理論為什麼和你分手，分手後死纏爛打，希望對方再給你一次機會？或者是獨自一人時自暴自棄，然後發朋友圈希望對方看到，心生憐憫？甚者告訴朋友親戚盡人皆知尋求幫助，給對方施加輿論壓力？

這些做法，都！不！對！都是在作死的節奏~~~

為什麼分手無法挽回？甚至連朋友都做不成，很大原因，就是因為你做了這些「自以為」正確的事情，讓對方認為你就是個無理取鬧的孩子，從而更加認定和你分手這件事情的正確性。

那麼正確的挽回做法是什麼呢？

一、認識並且接受分手的現實

挽回第一步，就是去接受現實，這也是挽回中最難的一步。

因為分手後每個人都會不甘，都會幻想對方可能只是一時衝動，會去說類似「我知道錯了，我們像以前一樣吧」這種話。

說出口之後還會滿懷期待，以為對方下一秒就會答應你。但是對方一次次的拒絕，卻慢慢打消了你的念想。

分手後，對方並沒有義務去答應你這種「無理」的要求。

與其沉浸在過去相戀的美好時光里，不如認清現實，去想一想怎麼補救。

二、找到自己所存在的問題

在冷靜下來後，客觀分析這段感情中自己所存在的問題，可以採取列表的方式，把自己做的好的地方和做的不好的地方分別列出來。

這個過程是在審視自己，也是在審視這段感情。

三、提升自己的價值，塑造自己的形象

自身形象的塑造是最重要的一點，因為這是你的一張名片。無論你是想挽回前任，還是想另尋新歡，這都是無法避免而且至關重要的一步。

提升自身可以從外在和內在兩方面著手。外在健身塑形，改變髮型。內在問題從之前自己存在的問題入手去改變。

改變的結果通過朋友圈等方式展現出來，如果要挽回就讓對方看到你的改變，對你重燃興趣。

四、嘗試做普通朋友，不要暴露需求感

當你做好了之前的準備工作，就可以嘗試和對方做普通朋友。

注意，是嘗試做普！通！朋！友！

大部分人即便走到了這一步，還是存在一個誤區：我已經付出了足夠多的努力，也給了對方足夠的思考時間，那麼復聯後挽回，就是分分鐘的事情了。

可惜這只是你這麼想，對方的視角是怎麼想的呢：

已經分手了這麼久，看似對方也有一些改變，本來以為我分手的決定可能有些草率，但是從他現在這種認不清現實的態度來看，早點和ta分手還是對的。

所以，不要讓你的挽回功虧一簣。

正確的挽回步驟，應當經歷：普通朋友，親密朋友，曖昧期，肢體接觸期，最後成功挽回。

這些步驟只有按部就班去做，才能保證最大的挽回幾率。

五、循序漸進，摒棄前嫌成功挽回

到了這一步，兩人已經修復了關係，挽回已經成功了90%，剩下的就是總結的階段。

總結自己因為什麼導致了分手，以後不再犯；總結雙方有什麼矛盾，想辦法解決；立下約定，保證以後類似的事件不再發生。

分手並不可怕，如果想挽回找對了方法，其實挽回前任並不難~

如果你也有情感難題，不知道如何解決？
記得還有我～
@如初愛Love努力讓全宇宙相信愛情！

題主，你好。

技巧我就不知道啦。但是我分享我之前的挽回經歷。希望能從中學習一些東西。

或許身在福中很難意識到自己的幸福，就像溫水煮青蛙，水沸騰後再難逃脫；就像很多人直到失去，才懂得珍惜。或許得到之後的鬆懈讓我忘了得到之初的喜悅，但是親愛的，再給我一次機會好嗎？這一次，我絕對牽緊你的手，不放開。

曾經我的生活：行屍走肉般

當我意識到，一個曾經那麼深深的愛過我，一起經歷那麼多的柔情蜜意，海誓山盟，甚至還為我懷過小孩的女孩，就這樣漸漸冰冷的離開我的世界的時候，整個生活也漸漸崩塌了，我開始像行屍走肉一般的活著。

其實這並非能用文字表達出來的苦楚，一番言語又怎能好好的表達出真正的心情呢？但，如若你也曾有過那麼段殘忍的現實經歷，你應該就會有身臨其境的感觸。

我生活、工作在沿海的C。這一年我29歲，在外人看來我混的還不賴：有穩定的工作，有健康的雙親，有不太重的經濟壓力，還有一個不錯的女朋友姍姍：一個我談了三年戀愛的，溫柔、善良的女孩子。

我們曾經有過一段非常甜蜜和諧的日子，身心舒暢，做什麼都很積極，就連熬夜完成工作，只要第二天能見到對方，昨晚的累感都消失的無蹤無影，這大概就是愛情的魔力。

當上班時聽到一些女同事聊一些特色娛樂的話題時，都會豎起耳朵認真聽，就想帶你一起去經歷，去留下笑聲與回憶.……

那時的我們就算不出去玩，就只在家裡一起看著電視，都是讓人開心的事情。

閉上眼，想起那時，彷彿天很藍，風很清，身邊的一切也似乎都被藝術家潑上了色彩繽紛的的油彩，是那樣的美好。我本應感到滿足，是啊，還有什麼不滿足的呢？

但日復一日地在同一個城市生活著，工作五年已失去熱誠，卻不得不為生計而繼續，平淡瑣碎的生活，會漸漸消磨一個人感受幸福的能力，讓他變的不懂得珍惜。

女朋友相處久了，一年、兩年，難免出現各種各樣的小矛盾：我怪她沒理想、沒膽魄、太細緻只配做個老闆的尾巴跟班（其實姍姍做事思路很清晰，也非常負責，很受老闆賞識，只是性格有點柔順，這本是多麼可貴的優點呢）。

她怪我拖拉，沒條理，志大才疏，不接地氣。加之雙方家人的一些誤會矛盾，以及後來由於不小心，姍姍曾經為我流過一次產（也許這是一件大家都不願面對的事情，但我要勇敢的面對它，讓它像警鐘一樣永遠的昭示我，在以後的日子裡更好的呵護自己的女人）。

我們的感情開始慢慢變淡，傷害開始漸漸產生。現在想來這些都算得了什麼呢？但當時正是這些瑣碎，讓我們的感情，漸漸有了裂痕，並隨之不知不覺在偷偷地放大。

中間姍姍說過兩次分手，但那只是鬧鬧，分手沒幾天又複合，所以我都沒有在意過，因為我知道姍姍不是真的想分手，到最後，我才發現自己錯過了那麼多次機會，卻還神經大條的認為不分手是理所當然的，孰不知，其實我在不斷消耗著姍姍對我的愛。

在這裡，我想告訴大家，愛，它是需要我們不斷培養和『充值』的，否之，再轟動的愛戀，再熱烈的愛意，也終淪落為兩人分道揚鑣，剩下的只是一人一廂情願。而我就是因為當時不懂，才會差點失去了最愛的她。

平時累積的問題太多終導致分手

後來有一個周末，她說了要過來找我玩，但當時我正好工作比較忙，就讓她等到下周。本身她也答應了，覺得沒太大問題。

但晚上電話的時候，由這個話題又引起了我們之前的很多爭論：生活、工作、雙方家人、距離（其實我們的距離並不遠）等等。我們狠狠的吵了一架，姍姍這次很傷心，最後在電話里痛哭，覺得我不懂理解，體貼她，自己所託非人。

之後冷戰了兩天，沒料到珊珊主動微信對我說：我們分手吧。以前珊珊也提過，甚至我腦子裡也閃現過這樣的念頭，但我從來沒認真想過它真的會發生，從來沒想到這次珊珊會這麼堅決。對，就這樣，認為不會分手的我失戀了。

失戀後我曾經想盡辦法去挽回

之後，我也曾經主動找姍姍挽回過，但感覺這次姍姍好像真的變了。後來由於工作的原因，我需要經常去到姍姍所在的S市出差，S市其實就在C市旁邊，在接下來的這段時間裡，我一有時間、一有機會就在不斷的挽回她，不管是電話微信QQ，還是約見面，說的都是我很不捨得，不想分手，甚至都已經低聲下氣的道歉了很多次。

但大半年過去了，一切努力依然無濟於事。她次次不帶任何情緒，但語氣堅定。她說：發現大家真的不合適，心已經很累了，即使再在一起，以後也不會開心，甚至還要爭吵。

心有餘而力不足就是這種感覺，我明明覺得還有機會，我一定還有辦法挽回她。但就是這樣，我們在生活里卻漸行漸遠了，姍姍越來越不願接我的電話，偶爾接起，也覺得很陌生，大家總是言不及義，最後生硬掛斷。

直到最後，姍姍乾脆不接電話了，微信也是難得一回。當漸漸意識到我真的要完全失去姍姍的時候，我開始感覺越來越心痛。

知道什麼是心痛嗎？就是每次想起，呼吸都需要很用力才能避免那種窒息感，就是每次呼吸，心都像被針深深扎到的那樣痛。

於是，很長一段時間，我都是過著一種行屍走肉般的生活。失去曾經如此親密的愛人，真的會讓人常常想起上帝那溫暖的懷抱。好想上帝他老人家可以幫幫我。

我關注了一個公眾號，叫泡妞高手。有很多泡妞的技巧，在裡面也學習到一些戀愛之類的技巧。但這東西見仁見智吧，我覺得還是有一些幫助的。

後來，有一次，無意中看到姍姍朋友圈說鞋子壞了，這雙鞋子是去年姍姍和我回我老家的時候買的，當時這雙鞋子出奇的合腳、舒服，而且好看，姍姍一直很喜歡。我後來不經意的和姍姍透露了我要回老家一趟，當然，我沒問姍姍的意見，直接就把鞋子重新買了回來。

後來，通過這件事，我成功地約到她了。

第二天上午十點半，我早到了一點點，在我們最熟悉的公園旁邊的咖啡廳里等她。我們像一對幾個月未見的朋友，就在那隨意的聊著。中間，我不經意的說了一句，「有時想想，之前做的很多事真的是都挺不好的，覺得對不起你。」她半開玩笑的應了一句：「說說，哪些地方對不起我。」

這麼長時間來我經常思考和反省的一個問題，我就把最近反省的這些東西真誠的跟她講了出來。開始她還饒有興緻的聽著，後來就把頭偏向一邊，當我意識到的時候，拉了一下她的手臂，她已經是滿眼淚水。

我當時真的很難受，情不自禁的走到她那邊，輕輕的抱著了她。她開始沒有反應，我也沒再說下去。就這樣靜靜的抱著她，大約過了十分鐘，我感覺她的情緒稍微平復了點。

總之，那次之後，我的整個已經漸漸麻木冰冷的心，又開始逐漸有了溫度。我感覺她又開始漸漸走近了，如果不犯錯誤，大家後面的和好應該只是時間問題。

意料之外、意料之中的甜蜜結局。

有天晚上，她們幾個高中同學聚會，她玩過了十二點，然後打電話告訴我，忘了拿家裡的鑰匙，跟一個閨蜜打電話，她也一直不接，不知道怎麼辦。天與不取，必受其咎，我當然立刻讓她打的來我家，同時還不忘問了句，要不我直接打車去接她。

她說不用了，再給她閨蜜打個電話，如果再不接，就打車過來找我。幾分鐘後，我打電話過去，她說閨蜜依然沒接，然後我就讓她打車過來，她答應了。幾分鐘後，她跟我發微信，已經上車了。

那晚，我們久久的擁抱著，她在我懷裡悠悠的說了很多話，尤其提到，只要我真的能像這段時間表現的一樣，這麼貼心的對她好，其實她父母那邊的所有障礙，根本就不是問題。因為他們也只不過都是為她好，擔心她以後過的會不幸福。只要她決定了，她的父母都還是會聽她的。

就這樣，我們靜靜的聊著聊著，從兒時夢想到生活瑣事，從同性戀到美國總統。我曾經最親密的愛人，你終於又回來了……！這一刻，真的感謝很幸福。

分手二字對於戀愛中的男生和女生來說有著不同的含義，對於女生來說，分手意味著親密關係中的小小威脅，是一種小小的「作」：你哪件事做得不讓我滿意了，我都給你暗示了你還沒明白，簡直氣壞我了，所以我和你分手，目的是督促你趕緊反省自身，向我認錯；我和你吵架時，你針鋒相對不讓著我了，讓我感覺不到自己男朋友的紳士和包容，所以我提分手，目的是喚醒你對我的愛意，讓你妥協；我感覺你這一階段有點冷落我了，總是忙著自己的事，對我不管不顧的，所以我和你提分手，目的是讓你重新重視我，珍惜我......

看吧，女生就是這樣，只要你能滿足她每一次的小小要求，哪怕她提過一百次分手，最終也不會真的和你分，只要她還愛著你，只要你還願意寵著她，分手只不過是女孩口中一把嬌嗔的利器罷了，說到底也只是為了引起你的關注和重視，是一種暗示，也是一種提醒，把愛情中有可能出現越軌行為的你給拉回來。

但是分手對於男人而言就沒有這麼輕巧和浪漫了，沒有哪個男人會矯情和柔弱到成天把分手掛在嘴邊，以引起女友的愛意，男人一旦提出分手，往往是經過深思熟慮的，不同於女人的情緒化，這是他們一個理智而冷靜的決定，是所謂的真性分手。

正是因為男人先天的理智思維，他們在說出分手前，其實早已做下了這個決定，也就是說他們關於分手的行為和語言其實是不同步的，我這樣給你描述：在你和男友正常交往過程中，你漸漸暴露出自己身上一系列缺點和毛病，男友也漸漸意識到，這樣的你並不是他想要的，但是他對你還有感情，他不願意這樣傷害你，因此儘管此刻已經有了分手的念頭，他還是說服自己給彼此一段緩衝期，也就是對你「觀望」一段時間看你能否做出改變。

這時因為雖然沒說，但他內心深處已經有了分手的念頭，表現在行為上肯定就是對你沒有以前那樣熱情和傷心，但依舊一無所知的你根本就不知道發生了什麼，不知道他心中經歷了怎樣的動蕩和抉擇，你只是憑著女人天生敏銳的第六感，感覺他沒有以前那樣愛自己了。

而女人一旦失去安全感，一旦變得患得患失，曾經懂事體貼的可能就會變得很「作」，曾經動不動就提分手本來就很「作的」就會變得更「作」，於是變本加厲的從已經對你冷漠的男友身上索取更多的情緒價值。

試想，在前面的相處中他已經受不了你身上的缺點和毛病了，他對你的情感濃度已經沒有那麼高了，現在你再作，再和他吵和他鬧，他內心肯定會更加疲憊不堪，更加想逃離你，這時就會果斷地和你提分手。因此，這段感情看起來好像是因為你的無理取鬧而鬧掰的，深層原因則是因為他對你的情感濃度下降，是他用自己的冷漠來逼你主動提出分手。

因此如果一個男的要和你分手，說他不愛你了，請相信我，99.99%的原因他就是不愛你了。這是不要再自欺欺人，認為他一定是有什麼難言之隱，一定是自己有什麼苦衷，那種男主身患絕症怕女友傷心，從而故意和女友分手的橋段只會出現在偶像劇中，各位已經身為成年人的姑娘可要醒一醒。

相信每個有過情感創傷的人都會有這樣的體會：被分手真的是一件特別糟心的事，如果感情夠深，有的人甚至幾年都走不出當初失戀的陰影。因為分手前的那段時間你其實是沒有任何心理準備的，你的前任不會提前一段時間就告訴你，後面的某年某月某日我要和你分手，請做好足夠的準備，並且協商無效。

也許你正處於被他迷得七葷八素的熱戀中，也許你還沉溺於他給你提供的情緒價值沒有回味過來，也許你此前已經做好和他共度餘生的準備......突然間他就單方面宣布結束這段戀愛關係，然後頭也不回的就走了，留下你一人傷心無助在原地，你感到自己的全世界已經瞬間崩塌了。

之前有個諮詢者和我講，她本身是個特別堅強的人，她當初創業開公司，人家欺負她年紀輕輕又是女孩子，項目完成收不回賬時，她真的敢拿命去拼，可是就是這樣一個鐵錚錚的女漢子，和男友分手後，在大街上看到一個和前任相似的背影，都會情緒失控到蹲在原地痛哭。

對於我自己來講，雖然從事情感諮詢行業十年有餘，但我自己也失戀過，我體驗過那種滋味，因此有失戀的諮詢者找到我告訴我她們有多麼多麼難過，我都會特別理解。那種抽筋扒皮般的撕裂感，遊戲感情的人是永遠無法感同身受的。

失戀了，被拋棄了，可你還苦苦愛著，這時能想到的肯定是去挽回，想方設法讓對方重回自己的身邊。其實當你失戀，被對方傷得體無完膚，總是一副靡靡不可終日的模樣，周圍的親人朋友看到你這副慘兮兮的狀態，肯定會心疼，會替你打抱不平，當然反過來就會譴責你前男友，認為那樣的人不值得你這樣傷心，更不值得你去挽回。但其實你自己內心清楚，前男友給自己提供的那種情緒價值是任何人都不可取代的，你還愛著他，他對你而言就有價值，至於別人理不理解，這對你來說不重要。

所以只要出自個人真心選擇，一般來說，挽回這件事我是支持的，很多時候，只有你親身體驗一遍失去的那種痛苦，複合後你才會懂得好好珍惜對方，而且說實話，根據我這麼多年的諮詢經驗，相當一部分的分手其實雙方之間沒有什麼原則上的矛盾和衝突，只是女方實在太作了，兩人之間小問題積攢多了，一旦集中爆發，就往往會鬧掰。通過分手正好可以給女方一個改正的機會，讓她意識到自己的錯誤，努力改正，這樣今後才能維護好和諧的兩性關係。

前面也說了，一般的挽回我都是支持的，而且還可以給你提供很多建設性意見，但只有一種情況我是絕對不支持你去挽回的，這也是出於各位女生自身幸福考慮：如果你的前任已經鑒定完畢是個徹頭徹尾的渣男，你好不容易爬出來，就千萬別再朝裡面跳了，會死無葬身之地的，我這不是嚇唬你。

很多女孩往往很痴情，愛上一個人會就會飛蛾撲火般朝上撲，但這也是要分人的，如果一個男人會利用你對他的愛不斷榨取你的價值，我建議你早點收手。幾年前有一部很火的電視劇叫《咱們結婚吧》，裡面的女主角桃子，相戀四年的渣男前任，某天突然消失順帶轉走她銀行卡里的錢，還盜刷她的信用卡，為此她一個女生每天苦哈哈的上班，一天的假都不敢請，整整替那個男人還了二十萬的債。

後來桃子閨蜜未未背著她，偷偷和桃子那個已經改名換姓的前任在一起，結果呢，同樣被騙，未未懷了那個人的孩子，才得知原來他早已結婚，最後還害得她流產，差點失去生育能力。這個故事告訴我們，渣男很有可能永遠都是渣男，不會因為你是誰而發生改變，也不會因為和你分開又複合而發生改變，因而，在此奉勸各位女同胞，遠離渣男，珍惜生命。

而對於客觀條件允許，前任品質又過關的姑娘們來說，你們的挽回我是舉雙手贊同的，但是挽回要講究方法，方法不對努力白費，首先你們要必要如下的挽回誤區：

1.離開你我就活不下去

對於很多女生來說，一旦男友主動和自己提分手，那就不得了了，各種瓊瑤大劇開始輪番上身：哭得梨花帶雨，能幾天幾夜不吃飯，然後凌亂著頭髮，拖著疲倦的身軀，逃荒者似的出現在前男友面前，讓他看到你哭腫的眼睛，消瘦的臉龐，試圖讓他看到自己這番楚楚可憐的樣子，而後悔當初分手的決定；或者死纏爛打，陰魂不散地跟著對方，堵公司門口、堵小區樓下，像個幽靈一樣在他面前晃來晃去，趕也趕不走，罵也罵不走；還有級別更高的，一哭二鬧三上吊，用自己生命做要挾，試圖把前任牢牢捆在自己身邊。

但是要知道，痴情不等於痴纏，他既然已經決定和你分手，就說明他對你的情感濃度已經很低了，關係再糟點，他甚至早已對你產生了厭惡情緒，這時你若再主動貼上去，這樣只會放大他對你的負面印象，從而放大對你的反感情緒，於是沒有拉黑你或者部分拉黑你的，就變成了全部拉黑，本來還是可以願意和當做普通朋友相處的，這下直接被你逼成了仇人。

要記住，永遠不要試圖靠極端的方式留住前任，那樣只會把他推得更遠，也同時讓你失掉本不該丟失的獨立性和尊嚴。

2.向全世界宣布你失戀了

女性本身就是有柔弱一面的，這就表現在遇到困難或者挫折時，喜歡向外界尋求安慰和幫助，那麼你求人辦事首先得說明自己的情況吧，於是你就一五一十的把自己的近況講給別人聽。失戀時更是如此，首先向自閨蜜傾訴，再找到家人朋友，等到你的失戀在自己的圈子中弄得人盡皆知時，開始向對方的圈子拓展。

是的，很多女生都會這樣，找前任同事，找他朋友，甚至直接找到他的家人，人在敘述某件和自己有關的事情時，肯定會有選擇地去說，會自動過濾掉那些不利於自己的信息，於是，在他圈子內的人看來，好像分手就全是他一個人的問題，他是負心漢，而你是一個徹頭徹尾的受傷者。要知道這種來自周圍人的無形壓力，對前任而言是一個不小的傷害。

感情是兩個人的事，無論誰對誰錯都可以關上門來自己解決，必要時可請值得信賴的人介入解決，但是弄到人盡皆知的地步，前任臉上會特別掛不住，男人都是要面子的，你連最起碼的面子都不給他，連這點需求感都不滿足他，本來就對你心灰意冷的他，還願意和你重新在一起嗎？

3.你不要我，我讓你也不好過

被分手了，對方不再對自己進行物質投資、情緒投資和精力投資，種種冷漠和絕情表現完全和之前判若兩人，女生一時很難接受，由愛生恨，就自然會產生抱負心理，表現在行為上就是處處和對方作對，把對方當成一個殺父仇人般來對待，典型的心理就是你和我分手，看我這麼難過頭也不回，那麼好，我也不會讓你好過，我們走著瞧。

比如去他家裡鬧，把他家搞得烏煙瘴氣、雞犬不寧；比如去他公司鬧，在他同事間散播他的壞話，甚至給他的老闆寫匿名舉報信，捕風捉影地「揭露」他一些莫須有的罪名；更有甚至，花錢雇社會上的人來教訓自己前任，讓他長點記性.....這裡我要說，姑娘們玩火要謹慎，這不已經不是什麼兒戲了，你的這種行為已經上升到道德和法律層面，搞不好你會被刑拘的。

因此，如果分手後你的抱負心理很嚴重，不管是明著還是暗著已經做了很多傷害對方的事，我可能要懷疑你這樣做的動機，因為你很可能已經不愛對方了，你這樣做無非是發泄自己心中不甘和不滿情緒，並不是真的想挽回對方，你若真愛他，又怎忍心傷害他？既然曾經相愛過，他也真心誠意對你好過，那就好聚好散，放彼此一條生路，這樣你才有機會去尋找自己新的幸福。

所以，真心想挽回前男友的姑娘們，要學會用理智的頭腦去解決事情，而不是感情用事，基於分手後的情緒化做出的一系列舉動，只會把你們之間的關係越弄越糟，正確的做法可以參考如下：

1.適度斷聯

對方既然決定和你分手，是肯定希望一次性分得乾淨利落，希望你別再去糾纏他。這時你果斷斷聯，會給他一種你已經主動放棄這段感情的錯覺，這樣會大大減少他身上的壓力，也會放下一直以來對你豎起的防備心理，從而減少對你的負面情緒。而對你自己來說，恰恰可以運用斷聯的這段時間，認真反思你們之間的種種問題，反思自己身上的缺點和不足，在重新思考你們這段關係走向的同時，改變自己，提升自我價值，為之後的復聯做準備。

2.以普通身份相處

先提分手的人，處於愧疚和責任感等心理，往往會說，我們做普通朋友吧。而女生因為還在愛著，接受不了從戀人到朋友這樣的身份降低，自然會拒絕，這樣其實就等於切斷了和對方的一切聯繫方式，到時你想挽回都不知道從哪開始著手。

因此，當對方和你說，咱們做朋友吧時，控制住自己的需求感，大大方方的接受。以普通朋友身份相處，一來可以通過低頻率的互動維持你們之間最起碼的感情濃度，說白了他至少不會忘記你這個人，二來正是有了朋友這層身份的界定，很多正常的邀約他自然無法一口回絕你，你可以利用這點再增強和他的互動，這對於你的挽回是相當有利的。

3.保持適當距離

分手後就算做了朋友，你們也不是曾經的男女朋友關係了，這時就要保持一定的距離，什麼事能做，什麼事不能做，一定要分清界限，不能越線。總有些女生，明明已經分手了，還和前任親吻、擁抱，甚至還發生關係，殊不知這種行為是特別低價值的，在無形中你已經把自己降到了pao友的位置。試想，對於男人來說，既有個人可以宣洩自己的性慾，又不必承擔作為男友的責任，而且那個人知根知底，不必擔心其他的問題，何樂而不為呢？因此，姑娘們別傻了，男人的性和愛是分得很開的，不要試圖靠身體留住男人，這樣做的後果就是賠了夫人還折兵。

保持適當距離還有一個方面就是不要提感情，在挽回前期，提感情的複合必死無疑！

4.二次吸引

價值決定愛情，一個男人要和你分手，說你缺點多、渾身毛病一大堆，這些其實都是表面理由，說白了其實就是你對他而言已經沒有了什麼吸引力，他從你身上找不到能繼續給他帶來美好情緒體驗的東西，所以他當然要和你分手，沒有誰願意把一輩子的幸福捆綁在一個已經不那麼心動的人身上。

因此挽回過程中最關鍵的一步就是改變自己，提升自我價值，通過魅力重塑形成二次吸引，這是重頭戲。你們既然曾經在一起過，他曾經愛過你，就說明你身上肯定存在一些吸引他的特質，但是在實際的相處中，你弱化或者丟失了這種特質，所以他無法再繼續愛你。現在你要做的就是努力尋找自己身上的那些閃光點，然後把它發揚光大。

因為我這篇文章是為想要挽回男友的姑娘們寫的，所以這裡著重講一下打算繼續愛情的這種情況。勸和不勸分分，人之常情，只要對方不是個渣，我一般還是支持去挽回的，因為絕大部分情侶分手的原因並不是出於什麼原則性的問題，只是感情濃度下降，或者相處模式和溝通方式出了問題，挽回的希望還是很大的。

失戀是一件很痛苦的事情，唯有真心愛過的人，才懂得那種撕心裂肺的感覺，特別如果你是被分手的那一方，憤懣和憂傷更是如潮水般襲來。很多姑娘哭哭啼啼找我來諮詢時，最先問的一句話往往是，老師你看我們還有希望嗎，你看他還愛我嗎，你看這段感情還值不值得我去挽回？

我理解她們那時的心情，但是這種方式真的不對。情感諮詢師確實可以利用專業知識，為處於情感困惑中的你排憂解難，但是我們不能替代你做決定，那個人究竟值不值得你去挽回，你只能自己做出選擇。如果你決定放棄，那麼我們可以幫助你療傷；如果你決定繼續努力，那麼我們可以為你出謀劃策，這才是我們的真正價值所在。

先來說說感情濃度下降這種情況，其實說白了就是對方對你沒那麼喜歡了，他以前很愛你、很寵你，你感冒打個噴嚏，他都會緊張、心疼半天，現在卻對你一再冷淡，甚至開始迴避、敷衍，這就是感情濃度下降。

遇到這種狀況，很多姑娘會受不了男友的冷暴力而自動選擇分手，把所有的委屈和憂傷都埋藏在心底。這種方式其實挺傻的，一來你放棄了自己真心愛的男人，卻可能頂著拋棄伴侶的罵名，二來感情中的矛盾和衝突不會自動消失，放任自流只會讓事情演繹到一發不可收拾的地步。

男人和女人對待愛情中的方式不同，男人在感情中是衝動型，他們會在荷爾蒙的驅動下迅速愛上一個女人，甚至短期內為她做出轟轟烈烈的事情，但是一旦不愛了，也可以絕情到掉頭就走；而女人則不同，她們是溫和型，在一開始，她們出於天生的防禦心理，肯定不會一下子把自己合盤交出，只有在慢慢確定那個人值得託付時，才會不斷增加自己的投資。因此，男人在愛情中往往做減法，女人則往往做加法。

因此，如果你在戀愛中感覺男友對自己沒有剛開始那麼好了，這其實是很正常的一件事情，複合事情發展規律，這時就考驗你們情商了。情商低的女生，這時就會通過不斷的作和鬧來刷存在感，試圖再次獲得男友的關注，結果只會把男友折磨得疲憊不堪，累覺不愛；而情商高的女生，這時就會通過適當的方式來誘導男友對自己的投資，重新塑造感情中的新鮮感。

當感情降溫，解決問題的根本辦法就是保持總投入基本均衡。意思就是你和他付出的總量基本相同，甚至你可以稍微少一些。至於你每次付出的時間、方式、熱度等，又要給他一種捉摸不透，無法預期的感覺。總結來說有兩個關鍵詞，一是總投入均衡，二是不可預期性。

兩個人長期相處，保持情感天平的微妙平衡很重要，如果一方總是掏心掏肺去付出，一方卻不斷索取，天平的平衡被打破，兩個人也很難走下去。正確的操作是，你給對方的回饋，要與自己獲得的戀愛體驗相當，既不能多，也不能少。

舉一個例子，你們已經一周沒怎麼聯繫了，這期間他只是給你發了幾條不痛不癢的簡訊，午休的時候給你的朋友圈點了幾個贊，其實你能夠感覺到，這種情況要麼是最近他趕項目真的很忙，要麼是你們之間感情濃度就真的降低了。

但是要知道，不管哪種情況，你要做的就是，自己的付出要與從對方那裡得到的體驗感對等，如果他很淡定，你一定要表現得比他還要淡定，越是這樣氣定神閑，越能獲得愛情的主動權。記住我們的總原則是，他有聯繫你，但是不夠主動，你要適度和他聯繫，但稍微不那麼主動一點，要知道付出少點的那方往往被愛得多一點。

而錯誤的做法是，他不在你身邊時，你卻無時無刻不在想著他，他對你冷淡時，你卻總想熱臉貼冷屁股，但是這種投入無法作用於對方產生能量輸出，也無法提高對方在這段感情中的戀愛體驗，你的投入就是無效的，只會白白耗費自己的精力，把自己折磨地疲憊不堪。

還有一種錯誤的做法是，在他根本不需要的時候強行溝通，比如他在打遊戲的時候，正玩得熱火朝天，不亦樂乎，你這時非要拉著他陪你聊天，給你說些甜言蜜語，兩個人之間的矛盾一觸即發。如果他情商高點，管控情緒能力強點，可能會敷衍你一兩句，但明顯不是你想要的，你會不滿。
如果他管控情緒能力弱點，當下可能就會沖你發火，認為你既不懂事，又不可理喻，這時你就會傷心，委屈，加憤怒，說不定就會和男友展開一場撕逼大戰，其實說實話，真的沒有必要，男人擅長於活在當下，當你不在身邊時，他們甚至認為看一場足球賽比和你煲電話粥更開心呢，所以不要做無意義的投入，這才是高效的能量利用方式。

現在我們再來說說不可預期這個概念，什麼叫不可預期？通俗來講，不可預期就是你什麼時候回他微信，能否接受他的邀請，在電話里會講些什麼，他都完全不能把握，他掌握不了你的行為模式，這就叫做不可預期。男人都是有征服欲和探索欲的，他們往往對未知的東西感興趣，如果他吃定了你簡訊必回，電話必接，邀約必赴，時間長，他就會對你失去興趣，要知道不可預測性才是愛情中新鮮感的來源。

不要低估愛情中的新鮮感，沒有新鮮感的愛情就是一潭死水，男人在兩性關係中都是衝動型，他們必須不斷接受新的刺激來促進自己荷爾蒙的分泌，所以一旦新鮮感不在，要麼換人，要麼換新的相處模式。要保持長久的愛情，並不是要你給男友留下深刻的印象，而是要給他留下不一樣的印象。

有小白鼠實驗可以證明，不確定性可以提升感情濃度：給小白鼠投食時，如果你選用的是可預期的固定時間期限，比如每三小時投食一次，久而久之，形成習慣之後，小白鼠只會在投食的固定時刻，才會去投食點查看食物，如果採取的是不定期投食，可以幾分鐘投一次，也可以隔幾小時投一次，投食沒有什麼規律性可言，小白鼠就會不停地去投食點查看，整天惦記著食物何時會來，生怕錯失投食機會。這個實驗說明了，投食的不可預期性會提高小白鼠對投食這件事的期待值。

那麼這種效應如何運用到兩性關係中呢？舉個例子，比如他這個月主動聯繫你20次，那麼本著投入總量均衡或者略少於他的原則，你可以主動聯繫他15次，但是並不是他的每次聯繫你都要積極次主動回饋，你可以那麼幾次故意忽略他、冷落他，而剩下的十多次，你可以配合他的態度，調整自己的熱度去互動。

要知道投入總量均衡原則，不僅意味著聯繫次數均衡，每次互動的熱度也要相當，比如你們互動10次，他每次都關心你、安慰你，想盡辦法哄你開心，從他那裡你每次獲得的體驗值為8，那麼10次下來，你從他那裡獲得的總體驗值就為80；而如果這10次互動，你每次都是在索取，不停挑三揀四，不是嫌他聯繫你的頻率不對，就是說他講的笑話一點都不搞笑，還對他提出七七八八其他要求，他本來還是開開心心找你聊天，沒想到你對他是這種反饋，心情肯定超級無奈而鬱悶，這樣他每次從你這裡獲得的體驗感就是—5分，10次下來獲得的總體驗感就是—50分。在這段關係中，你得到80的體驗感，他才獲得—50的體驗感，你感覺你們付出均衡嗎？長此以往，他對這段感情不會有意見嗎？

當然我舉這個例子並不是說你在感情中就不能鬧脾氣，小作怡情，如果你一個月和他小鬧一次，他獲得的體驗感為—7，但是剩下的9次，你有意識地去改善自己對他的態度，控制住自己想發火的衝動，而是和他一起探討生活的美好的點點滴滴，他感覺和你在一起就是一種莫大的享受，9次下來，戀愛體驗感為90分，抵消掉之前獲得的—7分，他這個月在和你相處中獲得的總體驗值為83分。只有知道什麼是壞的，也能體驗到好的魅力來，相比較之前糟糕的那次，他現在應該很開心的，感覺自己大賺特賺了，也更加期待之後和你相處，你說是不是？

前面雖然提到小作怡情，但是大作真的傷人，在一段感情中，為了維持必要的新鮮感和活躍度，你可以適度地和男友吵一吵，要知道，爭吵也是一個「共謀」的過程，可以把你們之前積累對彼此的不滿發泄出來，然後尋求共同改變，修訂你們逐漸偏離正軌的相處模式。但是萬事一旦過度，就會向相反的方向發展了，如果你在互動中，一味地冷淡、敷衍甚至抱怨、指責、咄咄逼人，一次兩次還好，真正愛你的男人還是可以包容你的，但人的忍耐是有限度的，時間一長，他肯定累覺不愛，他對你處於心灰意冷的邊緣，這時如果你才意識到自身上的問題，想挽回就真的很困難了。

總之，不可預期性並不意味著你直接拒絕和對方正常互動，也不是讓你一味冷淡下去，只是說在每次的聯繫中，你要時刻關注對方的戀愛體驗感，不要讓他一下吃透你，也不要把他推入絕望的邊緣，通俗來講，打一巴掌，給幾顆糖果是也是一個不錯的辦法。其實說再多，技巧只是輔助性的，太多依靠技巧來維持愛情，那就博弈，不叫相處，要想維持長期關係的粘性，讓彼此保持愉悅的戀愛體驗感才是關鍵。

讓對方後悔，只要你過得比他好！

男朋友提分手了？竟然是因為嫌棄我丑！

雖然他以前常常用那種開玩笑的語氣，抱怨道：唉，找了那麼丑的一個女朋友。

你看XXX多美啊，哪像你……為什麼別人的女朋友都那麼高那麼白……聽完，我雖然很難受，但一直以為他就是隨便說說。

誰知道，他突然提出了分手，還找一個看似完美的理由：和我在一起不合適，沒有幸福感！

我根本不相信，百般逼問之下，他說了實話。

他現在認識一個女生，要身材有身材，要樣貌有樣貌。

理智上，我知道，現在認清他，離開他，對我來說是一件好事。

但我就是不甘心，我感覺自己付出的真心和時間都被狗吃了！

瘋狂的想報復他，想變成一個閃光的大美女，讓他覺得自己瞎了眼，讓他後悔！

很多失戀的朋友都特別想知道，怎麼讓前任後悔和我分手？

其實，讓對方後悔，只要一件事，就是「只要你過得比他好，而他過得比你差！」

為什麼呢？

這裡面涉及心理學原理——合理化（Rationalisation）防禦機制。

社會心理學表明，人會對自己的行為, 作合理化的解釋。

因為在人類的潛意識中, 認為自我價值是最正確的，也就是說，人類會為自己的所有行為找到理由去合理化為正確的事，無論對錯！

因為只有這樣，人的心理才會得到平衡，就能讓自己更心安理得地繼續後續的生活。

所以殺人犯都覺得自己情有可原，渣男也從來不覺得自己渣，並且渣的相當心安理得！

如果，你在被分手後，不斷的承認錯誤，不斷許諾對方自己一定會怎麼樣……

這樣做的話就會讓對方更加認同和你分開是正確的，更合理化分開這個決定。

如果，反其道而行之，分手後你過的精彩萬分，光芒四射。

特別是你過的比他好！（說明著你價值更高）所以他會合理化為：他離開你是錯的，他應該回到你身邊。

所以，想要挽回愛情，就得提高自身價值，逆向合理化他分手的決定。

因此，在分開後的這段時間裡，你要做的事情就是進行自身建設。

要努力提升自己，降低需求感，逆向合理化對方的分手決定。

當你處於一個積極陽光的生活狀態，當你把自己變優秀了，提高了自身魅力時，很容易就會引起對方的注意。

他會認為你還值得付出，值得增加投入。並且後悔當初做出分手的決定！

我們都曾經後悔曾經錯過一段美好的感情，彼此分手沒有怨恨，靜下來只有想念和太多的遺憾，在情感的十字路口上，我們選錯了方向，可是誰又知道也許中途的分開到最後會是一個圓滿呢？在這個世界上，既然你相信覆水難收，那麼一定就會有破鏡重圓；如果你信奉好馬不吃回頭草，那麼你一定就會在下一站停留？

這個世界沒什麼不可能！！！這不僅僅是一句勵志的話語，更是一個人生哲學的概括，當你相信的時候就一定會發生！本文系海藍情感原創文章，請抄襲者自重自愛。內容首發於2013年天涯社區情感天地文章《教你如何挽回感情》點擊此處閱讀更多案例分析與解答。如果感覺受用請您轉發給需要的人。

當你看見此文是幸運的，並不是遇見我多幸運，而是你看到了被抄襲和侵權無數後的真正作者的原創文章，感謝您閱讀此文，如果您覺得受用，我很榮幸，請保存或者轉發以便幫助更多的人，感謝！

【要不要挽回，或者值不值得挽回】

這個問題是純粹的個人問題，如果你在挽回過程中還在糾結要不要和值不值得這個問題，說明你對待這段感情根本沒有一個明確感，根本就不確定自己是否真的想跟對方在一起。

在感情里要有自己的立場，不能人云亦云，不要受到外界的聲音而左右自己的決定和想法，自己做決定才是最重要。挽回也好，放棄也罷都是自己的選擇都無可厚非，挽回本身就是個吃苦的過程，並非愉悅的歷程，許多人都是從碰釘子開始，正因為這樣經歷過磨難的感情，才更值得珍惜，更值得回憶，感情經歷過風雨也才更加牢固，兩個人也更能體會到感情的真諦和愛情的甜美；挽回不是一蹴而就，任何人都不能，否則就不要叫分手了。

沒有一個端正的態度，沒有一個堅定的決心，或者對對方沒那麼深的感情，放棄也未嘗不是好事，但是各位想想，當對方向你提出分手，如果你能從這段感情中得到什麼，或者感受到什麼，甚至自己得到提升未嘗不是好事，如果帶著同樣的問題進入下一段感情的話，是不是還會重走老路？

既然有覆水難收，那麼就有破鏡重圓，覆水只是難收，不是不能收，如果你自己都沒有一個堅定立場和決心，自己都在左右搖擺，那麼沒人可以幫得了你。如果挽回過程中感覺到很累，一個原因可能是方式方法不當，一個是對方確實態度強烈，如果此時有放棄的念頭是正常的，你可以轉變一下方式，調整一下，後面我會講一些負面情緒的處理。

【分手後，切忌強行挽回】

面對你們的分開，不要去強行挽回，那樣是沒有任何意義的，如果你堅持這麼做，那麼我只能說你們之間只能漸行漸遠~~。還有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼問對方到底為什麼，為什麼分開。其實你認為你這樣的追問會得到真正的答案么？這樣會給對方更大的壓力和更大的反感，而這種態度也更加給你心靈上的重創！

在諮詢過程中，有些人打算破釜沉舟，直接發一條簡訊，打算說清楚，表明自己的觀點說自己還愛著對方，會等著對方，想直接痛快了斷，讓對方直接給自己個回復，答案很明了，對方直接回絕，自己立馬陷入痛苦之中，過幾天忍不住想著對方，又發信息，又打電話，對方甚至比原來更加拒絕，如此循環往複，讓對方承受不住壓力，而最終導致無法再交流，有些人自己欺騙自己，假裝大度，去祝福對方，其實傷心的還是自己，其實你倆之間心裡各自有桿秤，對方心知肚明你這麼做什麼意思；你越這樣做，越給對方施壓，你的表現就越自我，總是想到了自己難受的感受，可是你又考慮到對方的感受么？你越這樣的任性，對方越是抵觸。海藍情感原創抄襲者請自重。

分手後你首先要做的是，正視你和對方分開的事實，不要過分的沉迷與你和對方的過往，因為現在你們已經分開了。不要在把她（他）當做你戀人或者愛人。不要滿腦子都是對方，無論對方去那裡，上哪裡，和誰玩，甚至和哪個異性玩都和你無關，那是對方的自由，你無權干涉！有的人在這期間，跑去對方單位，或者住處，可想而知，這會給對方造成多大的壓力，多大的反感？你的哀求與哭泣是換不回任何對方的憐憫！這期間你要做的是冷靜下來，面對這件事，盡量不要為對方的態度所累。

【挽回感情需要多少時間】

挽回感情需要時間，一個禮拜是不可能的，一年也未必奏效，有人說難道你要我挽回十年嗎？哈哈。不是這個意思，挽回成功需要時間，至於這個時間長短，還是分人，還是具體情況具體分析，取決於很多方面，但是你要是指望速成，呵呵，還是醒醒吧！

講個案例，嚴格意義上說並不算是案例，但是我只想藉此來說明個問題！某男我們稱呼為A，前女友為B，現在的妻子為C。A家境不錯工作不錯，當時的女友B家境工作也都不錯，兩人關係一直很好，B對A從某種程度來說應該是百依百順，總的來說算是甜蜜的戀人關係，直到有一天A提出分手，（海藍情感原創抄襲者請自重）。分手的原因是厭倦了，當時B催著結婚，A卻不著急想繼續玩幾年，保持戀愛關係！直到有一天突然提出分手！

分手對於B的打擊是巨大的，B的挽回動作，至少目前我在回帖中沒看到如此這般激烈，寒冬季節，B可以在A家門口苦等2個小時！！哭泣，甚至給A下跪！！但是A最終都堅持分手！態度堅決！最後B死心了，痛苦萬分，算是真的為感情傷了! 2年後，A結婚，現在的妻子C，無論外貌、家境、工作都遠不及B。但是A最終選擇結婚也是因為年齡問題，也不能是草率，總之用他的話說稀里糊塗的就結婚了。當然婚後感情還算可以，但是也是一肚子苦水，很是想念B，甚至多次表達當初不應該拒絕B，很想念B！A與C相處過程中也是A提出分手，C也是挽回，居然挽回成功了！

通過這個實例，我想說挽回請給自己多一點的時間！挽回過程不要過於劇烈，情緒不要太過起伏，一根繩子綳得太緊是要斷的，如果放手，也許會彈回來也說不定！還有就算對方有新異性朋友，並不可怕，既然選擇挽回，我相信你們都是勇敢的，無非多個第三者增加了挽回的時間，如果對方和第三者相處出現問題，恰好是你的最大機會！

【想挽回，首先要做的是什麼】

挽回感情，男女各不相同，兩人感情經歷也千差萬別，總的來說，第一步:把握心態！心態這兩個字說起來簡單，做起來太難啦，不過這也可以理解，對於剛分手，或者沉浸於失戀痛苦之中的人來說，想點石成金瞬間擁有強大的心態，這是不可能的，心態尤為重要，在挽回感情上更是如此。

什麼樣的心態決定什麼樣的人生，心態決定命運，想必這兩句話各位都聽膩了吧？也許你會覺得太老套了，有些話聽的多了就麻木了，大道理誰都懂，可是誰又能完美的控制自己的情緒呢？心態決定你的情緒，你的情緒決定你做事的方式，也就導致你挽回的過程中是否那麼辛苦，是否最終會成功！

舉個例子，如果對面迎向走來一位你一見鍾情的異性，那麼這個時候你肯定會砰然心動的，但是絕大部分人，頂多發發花痴罷了，微博、微信，或者乾脆內心感慨一下，請問你敢上去主動搭訕么？別跟我說老子不怕，我想不敢的占絕大多數，為什麼，很簡單，就是怕拒絕，這就是心態！海藍情感原創抄襲者自重。

好吧，也許很多人是敢於做出這步的，但是當你走上前的時候，你是否泰然自若？是否語速正常？是否臉不紅心不跳？是否邏輯思維清晰？嗯，如果你說這我也能做到，很好，當你自認自己是把妹達人的時候，當你一句主動搭訕，換回對方冷冷的來句：你的搭訕方式很老套！然後轉身走開不理你，你又該如何呢？是否有很受打擊的感覺？

那麼我們再來換個場景，假如你和一群好友在一起，打賭你一定不會要到那個女孩的電話，這時候你定會勇於出戰，那麼想必這個時候的你一定是泰然自若的，因為你的心裡後盾是我這是打賭，贏了更好，即使對方拒絕我也沒什麼好尷尬的，你的心裡完全是另一個狀態！做同樣的事，心態不同決定做事的方式和很多細節不同，最後導致結果不同！

【我們到底需要什麼樣的心態】

首先，挽回的過程中你要有堅定的信念，相信我是可以挽回的她（他）的，我們現在只是暫時分開而已，你要堅定的相信這個世界上沒什麼不可能的，我不是在做成功學培訓，也不是銷售培訓，但是你必須有這樣的心態！！！！

同時心裡要有所準備，挽回的過程會相對辛苦，當然這個還是因人而異，不可一概而論，如果你內心都不堅定自己想要的人一定是他或者她，那麼我還是勸你放手！不然在挽回的過程中稍有波瀾你就會退縮的！

再次，千萬不要有種我錯了，都是我不好的這種心態，我建議你們強烈克服這樣的心態。很多女生提分手後，如果想挽回許多男生的第一反應就是努力的去討好對方、去付出，或者對對方提出的不足做出保證，改正錯誤、發誓、甚至痛苦哀嚎；呵呵，你這樣做就是在不停的給自己減分，最後直到減分到0，如果讓對方感到我們相處的時候你不珍惜，現在分手了，你居然……那麼這樣的話，我很明確的告訴你，你沒戲了，會讓對方覺得你不值得挽留，如果在心態上和姿態上讓對方高出一等，嗯，嗯，男女通用，那麼你註定要失去這段感情！但是我只是讓你們克服這樣的心態，並不是讓你高高在上，我是讓你們的之間的感情建立在平等地位，每個人都有自己明顯的缺點，或者脾氣不夠好，或者生活太邋遢，或者給予的關心和關注不夠等等，這些是需要我們改正的，只要我們改正就好，而且做到真真正正的改變！

最後，最後才是最最關鍵的，也是最難做到的，就是你要挽回的那個她（他）從心裡上要做到，她（他）不是最好的，她（他）不是我的真命天女或者真命天子！請原諒我這句話的表述不夠好，因為這種感覺只能意會！也許你會說，什麼？我明明要挽回她（他）你卻要讓我認為她（他）不是最好的？嗯，是的，沒錯，這只是一種心理上的感覺，比較難做到，往往要挽回的一方都把對方看的極其美好，彷彿她的一顰一笑，她的一切都是好的，她的信息牽引著你的關注，如果她給予你回復你會欣喜若狂，她給予你回絕你會萬念俱灰，這種心態怎麼能夠挽回呢？海藍情感原創抄襲者請自重請記住，正確的心態是挽回的前提，也是成功的開始！

【心態調整不過來，走不出失戀陰影】

最近諮詢的一些朋友，我發現許多人心態還是調整不過來，我承認對於剛剛遭受失戀打擊的人來說，戀人剛分開這段時間心裡是很難適應的，從親親我我的兩個人變成了形單影隻的一個人，接受這樣的心裡落差需要個過程，如果這個時候去和他們講道理連我都感覺實在是一個可笑的事情，人都是有情感的！如果你想哭，可以盡情的哭，想發泄也可以找朋友找親人訴說，對於情感的釋放我認為還是有必要的，但是這樣的階段時間不應持續過久！

有些人過於沉浸在這樣的情緒中無法自拔，不吃飯，不愛惜自己，失眠，發獃，誠惶誠恐，甚至大病一場也大有人在，我認為如果你們這樣，讓我很失望，連自己都不會愛惜自己的人又如何去愛別人呢？我不是在勸慰你們，因為勸慰並不能解除你們的痛苦，而且也解決不了什麼實質性問題！有些人急於的求助，彷彿大海中的孤舟飄搖不定，恐懼而無助，不停的詢問我該怎麼辦？聯繫對方但是不理我怎麼辦？我需不需要送什麼禮物？

你的自殘似的痛苦除了自己難受，對方看不見沒有任何意義，就算對方看見，我想對方的心裡一定也會不好受，此時會給對方更大的壓力，迫使對方去逃避，所以打悲情牌也許在個別的時候對個別的人有效，但是我還是不認為這是個好方式！

【分手後，想挽回需要冷處理】

何謂冷處理？這期間你可以通過親戚朋友等搜集對方的信息，適當了解對方動態，但是不要去打擾對方，冷處理意義在於讓你和對方都冷靜下來。此時此刻你在想著對方，雖然對方拒絕你，甚至非常狠的拒絕，態度異常的堅決，但是這不代表對方不想你……各位不要被假象所迷惑，當然想的程度根據實際情況不同，想你什麼呢？也許想著你們相處快樂的時光，也許想著你的好，也許對方也在後悔或猶豫不決是不是不該分手，甚至也許在想你的不好……

冷處理因人而異，因情況而異，並不是每個人都需要。有人總說自己忍不住去聯繫對方，關於「忍不住」這個問題，我還是有必要的談一下，分手想念對方是正常的，我說過很多次，冷處理不是必要的過程，有的朋友情況其實好很多，沒必要冷下去，如果你們之間還能聯繫，而且對方對你不排斥，完全可以繼續保持下去，積極的聯繫，積極的聯繫不代表頻繁的聯繫，這個具體情況具體分析，畢竟接觸才是挽回的前提，海藍情感原創抄襲者請自重。

但如果對方對你完全封閉狀態，你忍不住去聯繫對方，除了換回對方的沉默，甚至對你的傷害，除了讓你變的更傷心，我目前還沒發現有其他任何效果。那麼此時，冷處理是必須的了，冷處理的意義和目的在於削弱對方對你的抵觸情緒，如果對方情緒極其強烈，那麼你還不識趣的去聯繫、去挽回，無異於火上澆油。

如果對方想冷靜，想要你不再糾纏，你此時的冷處理，正和對方的心意，冷處理的過程中，甚至還會出現對方很好奇你怎麼樣，每個人的感情基礎不同，分手原因不同，有的反而會嘗試著主動聯繫你。冷處理的時間裡，要簡單梳理一下自己，積極的改變自己，提升自己，做一個新的自己。這段期間不妨和自己談一場戀愛，擺脫一下煩惱，不去想「能不能挽回」、「再聯繫時如果拒絕我怎麼辦」等這樣的想法。這段期間內，相信自己，提升自己才是正確的解決方式。

【冷處理期間，對方忘了我怎麼辦】

有許多人問我這個問題，在回答前，我先問各位幾個問題，你小學時的同桌你們記得么？那麼如果說小學時代過於久遠，那麼你初中時代的老師您還記得么？你高中時候的考的最好的一次考試成績你還有印象么？你大學時代已經天各一方的同學你還記得么？我想各個時期的事情你應該記得。那麼我再問你，曾經的戀人，你只冷了幾個禮拜甚至一兩個月你說他能忘記你么？我想一定不會，而且在他內心底也許也在回憶起曾經時光，儘管他拒絕你很堅決！

其實各位更想問的可能是，他會不會對我的感情更淡了！實際上這個問題問的很沒有必要，為什麼這麼說，既然你決定要冷處理，一定是對方對你排斥、拒絕、冷漠，冷處理也是迫不得已而為之；如果此時你再繼續聯繫、糾纏對方，我想換成是你也很煩躁！既然對方不想與你聯繫，對你的感情已經在變淡，你還問不聯繫對方會不會感情變淡這樣的問題，是不是很沒有意義？

【冷處理需要多長時間】

這個因人和具體情況而定，有的人半個月足夠，有的人也許三個月為好！冷處理這段時間裡，需要你積極的思考與反思，需要「重新塑造自我"(這個大家需要仔細體會一下，我後面再詳細解釋）。

冷處理的時間裡，可以消除對方對你的否定態度，對你的否定態度越小，就越容易改變對你的想法！這個時候你再以朋友身份介入，不唐突的順其自然的交往，我相信，對方對你的排斥就不會那麼強烈了，這就是一個好的開始~~

有人說，我冷了一段時間，嘗試聯繫對方還是拒絕我！嗯，這個沒什麼怎麼辦，我只能說太正常了，有些人冷了一段時間會態度緩和，而有的就不會，因為這個因素包含的實在太多了，都是具體問題具體分析，挽回感情不是一套程序，一套公式，直接套用，OK！挽回對方成功！這怎麼可能呢？如果真這麼簡單，我想整個世界都簡單了！再次聯繫都是從進攻開始，那麼你碰釘子很正常，對方還是以往的態度，證明你根本沒有消除對方的顧慮，對方對你還是有不滿意的地方！你的主動沒效果，繼續被動，暫時消失一下，看看對方是否能嘗試找你？不要指望迅速的見效。

有個諮詢的案例，女孩冷了一個月，然後嘗試聯繫3次，對方依然冷淡，然後繼續消失了，沒想到一個禮拜後，對方在那個女孩微信上留言，雖然是短暫的留言，就這樣二人之間重新慢慢建立了聯繫！所以說心態不要著急！另外挽回的效果和個人的閱歷，生活，心態，脾氣，個性，人生觀等等多種因素有關！同樣的方式，或者同樣的動作每個人效果不一樣！

【挽回中如何重新塑造自我，改變並提升】

為什麼要重新塑造自我？冷處理過程中，也許對方也在好奇你怎麼樣？當你以一個新的自我重新走入對方的生活，可以想想，是怎麼樣的新奇感？

首先，是心態上的改善。心態改善是挽回過程中有利於你的行動方向，冷處理之後，雙方保持交集情況下，再次接觸，要讓對方感受到你的與之前的不同和改變，如果對方認可你的改變，對方越認可越有利於挽回，當然挽回的時機當然是越早越好。

其次，一定要搞懂或者清楚他為什麼和我分開？心裡要做到明明白白，其實許多分開的理由都是借口，如果你連分開的理由都不清楚，或者錯誤的把對方的借口當做分手的真正理由，那麼說明你們彼此不是真正的了解，也許這樣的挽回是否有價值值得商榷。

每個人的性格千差萬別，情感經歷也不盡相同，當我們在和對方相處中，由於種種原因沒有做到一個戀人應盡的角色，導致自己心儀的對象提出分手，這個時候我們立馬做的不是急於去哀求對方、向對方保證自己如何如何能改變，而是需要先自我反思一下。反思需要把握以下幾點，首先是對方對你的否定，其次是對方對於你的種種憂慮，這涉及到許多深層次問題比如家庭，年齡，愛情觀，環境以及性的態度等等方方面面，只能具體問題具體分析。海藍情感原創抄襲者請自重

而有些是因為情感的差異不同步，導致你沒有關注到感受到對方的情感需求，讓對方感覺到在一起不合適，我想除了做朋友，我們不合適也是最常見的分手理由吧？如果你非讓對方說哪裡不合適，對方會說性格不合適，其實這就是你們之間平時情感需求不一致積累的結果，沒有給予對方的情感需求導致對方分手，這種情況還分為很多種，有的人其實沒有做錯什麼，只是性格原因而已，這種則不必去花時間自我反思做錯了什麼，而有的人需要考慮一下是不是在這段感情中過於以自己我為中心而忽略了對方情感，導致對方逃離。

【如何突破對方的防禦】

感情的事情，其實有時候未必像公式定理一樣按部就班，要不怎麼有的人說這種事情說不清楚呢？但是其實未必是說不清，只是當事人不清楚罷了，有些朋友說對方還能和我聯繫，說什麼都可以，唯獨提感情不行。呵呵，想過為什麼么？對方和你提分手，想必不是因為一時生氣脫口而出，而一定是經過時間的積累，只是你不知道罷了。有時候你的一再任性，對方一再容忍，你以為對方很愛你，其實這樣已經在積累對你減分的情緒了，只是當時還不至於分手而已，只是你感覺不到而已。

既然說分手，倆人相處不是過家家，對方即便不是下定決心也是至少經過一番考慮的，所以不是三言兩語、輕而易舉就能挽回的，你要正視分手的事實，不能還總想著曾經的過往，甜蜜，這樣你越想越痛苦，心裡越焦躁，越著急挽回，越拚命的想為對方付出一切，以祈求對方能和自己複合，這樣的心態沒錯吧？那麼結果只是你倆之間的距離越來越遠。

此時我認為你們倆人的狀態，以朋友這個角度接觸是最好不過，當然每個人分手的程度不一樣，有的乾脆消失了，躲起來不見你，這樣情況糟糕一點複雜一點，而有的則兩人可以繼續聯繫，甚至對你的關心不是特別排斥和反感，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持著小小曖昧的關係再恰當不過了。

但是接觸中要順其自然，千萬不能提及感情，我說過了，不要再把對方當成你的戀人，你在聯繫對方，其實你想做什麼，大家心知肚明，何必又要刻意提出來呢？你不說對方也知道你是怎麼想的，但是你一說出來挑明，可就不一樣了，對方會本能的心理防禦，一提到感情，對方一定會排斥你，對你的態度立馬轉變，而此時的你身處情感煎熬中，一定會被對方忽冷忽熱的情緒左右，你此時也根本冷靜不下來，患得患失！

想要突破防禦，需要八個字，循序漸進，順其自然！在雙方的接觸中以很自然的狀態進行，不要突然對方回復你幾個簡訊，你就突然要約對方吃飯，談談怎麼怎麼樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化!

【挽回中如何處理負面情緒】

在挽回的過程中，伴隨著挽回者的喜怒哀樂，對方的一舉一動牽扯著你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵然若失，這些情緒的變化是正常的，情緒上的平靜是不太可能的，但是你要盡量擺脫一些負面的情緒。

有人說這個過程很折磨，試問沒有痛苦和折磨，怎麼能體會的愛情的甜蜜？只有通過戰勝各種波折兩人才能更加珍惜一路走來的不易，才會彼此更加珍惜，所以想到這些痛苦是對於彼此來說是正常的，挽回也是你們之間愛情相處的另一種方式，所以你要做的是想辦法去如何解決這些問題，而不是去深陷其中無法自拔，帶情緒去做事，不要說去挽回感情，即便是你把這樣的習慣帶入到生活之中也是不可行的！

首先，不要在你哭泣或者負面情緒的時候去做一些動作；這期間不要聯繫對方，自己先平復一下，不要反反覆復去想他為什麼不理我，為什麼對我這麼冷漠，為什麼這麼心狠，不要把所有的情感都傾注在對方身上，過分的關注對方，因為你還要家人，還有朋友，這些都可以讓你分散一下你的負面情緒。不要讓對方牽著你的鼻子走，對方對你的任何態度，積極也好，消極也罷都是正常的，不要因為感情難受而去折磨自己，生活不要因此而改變。

世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住、把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！

其次，還有這期間更要勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了？做對了？不要反覆陷入這樣的循環！靜下來可以反思，但是不能想，我剛才給對方打電話應該不應該？我剛才說的某句話對不對？或者我該不該約對方出來？不要去做這些無謂的思考，對了就是對了，錯了就是錯了，既然做錯也沒設么大不了，方式不對我們改變就好了。

【對方情緒激動如何處理和應對】

正在挽回中的你心中我想一定是忐忑的，內心也許有點恐懼，害怕對方拒絕，害怕對方冷言相對，害怕對方有新的異性朋友，其實我想說怕這怕那最可怕！很多情況下，沒有掌握正確的方式方法急於去挽回的話，會遭遇對方無情的打擊，自己的內心也遭受重創！這樣的情況常見於簡訊不會，給對方打電話無人接聽，即使接聽也是狠話連連！

我很理解此時的你們聽到這樣的話，心裡是多麼的難受。如果此時你們在去無味的辯解，甚至哀求，只能是火上澆油，讓事情變得更糟！

如果此時，面對這樣的場景，我想你的無聲的沉默是最好的回答！甚至可以無聲的哭泣~ （對方一定會感覺到）！

此時此刻的對方，我想未必比你好受！哪怕當時會斷然掛掉電話。但是當對方煩躁的情緒消退後，內心一定會有深深愧疚。因為你們不是敵人，你們相愛過，相戀的過往不可能隨著你倆的分開而在腦海里消逝，只是對方當時在氣頭上說出的狠話而已，不要讓對方的假象所迷惑，對方只是為了讓你不再糾纏他才說出這樣的話；所以對方的話你可以聽，大可不必往心裡去，也不要影響你的心態！這和你挽回不挽回沒有任何關係！

【挽回過程中，對方有了新戀人怎麼辦】

對方有了新的戀人，我們姑且叫新朋友吧，如果你把新朋友當成挽回放棄的底線，我也不好說什麼！如果你還是決定挽回，我認為你挽回，和這個所謂的對方的新朋友友關係不是很大；要說有關係，只是影響到了挽回對方的時間和對方對你的感覺。

你此時此刻要做的首先是接受，不要去問對方關於新朋友的一切情況，一切正常對待。現在你們已經分開，如果你問了，你又能從中得到什麼？如果對方說是，這是我的新女朋友或者男朋友，你知道了又怎樣？頂多增加你無謂的煩惱。如果你問多了，還會招致對方更大的反感！他們只是剛剛接觸，與對方接觸不代表與你完全隔絕，難道你很確定對方一定和這個新朋友相處很好？要知道你也曾經是對方的戀人，難道就不害怕你這個「舊情人」？

對方有新異性朋友，會給你帶來情感上的無不適應，但是你們之間已經分開，你就不要干涉和介入，也不要假裝鎮定，故作大方的給予祝福，其實自己的內心已經是痛苦萬分，我到要反問你，對方和這個異性朋友一定會走到最後么？你不也是曾經對方的戀人么？

無論你的目的是什麼，我的建議關於對方的新戀情，你最後不要介入，也不要去評價，看在眼裡，明在心裡。當對方從新接觸新的感情不管你的感覺是怎麼樣，你要做的就是支持和信任對方的好朋友，充當好自己應有挽回的角色，當然在把持好度的情況，對方不排斥的情況，可以給與對方生活工作學習中的支持，甚至是關心的情感！有時候，這樣做會讓對方也很混亂，在加上新的感情中對方的感情基礎並不牢固！

無論你認為對方的新朋友在某些方面趕不上你也好，或者你比他強也罷，不去問，不去想，不要過多的說什麼，按照正常的步驟，做好你自己，之前我說過你以一個全新的姿態介入對方的生活，對方自然心裡會有比較！對方願意和你做朋友，你就維持好這個度，關於對方所有事的不要插手，不要干預，在挽回的道路上，往往單純一點其實更好！

【挽回中，應規避那些問題】

第一，切忌急躁、患得患失。我發現凡是想挽回的朋友在心態上非常的焦急，而且極其患得患失！挽回是一個過程，需要一點點積累、慢慢來，急不得，你們的心情我只能用感同身受來形容，對於失去愛人的感覺的確很難過，但是既然我們決定挽回，就要向我之前說過的那樣，冷靜下來擺正心態。很多人急於聯繫我，好像找到我就可以瞬間找到挽回她（他）的靈丹妙藥，很遺憾我沒有那樣快速的方法幾步就做到挽回一個人。我之所以反反覆復說心態，就是因為它太重要了，她（他）的情緒直接左右著你，這是大忌。微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重

第二，不要被對方忽冷忽熱，忽左忽右的態度和情緒干擾。切記！對方的態度往往頗具「迷惑性」不要一葉障目不見泰山！不要去刻意的扣細節問題。你大可以把他當做重新戀愛的對象，這期間你們之間保持距離感，我認為曖昧是最合適的！

第三，不要在去想對方為什麼這樣那樣，對方在想什麼等等。你自己如果想把自己累死的話，可以嘗試一下，因為你、我都不是對方，這個又不是猜謎遊戲，沒必要去費勁心思去猜對方的心思，只要一步步做好自己，就OK。

第四，不要給對方壓力，不要糾纏對方。我感覺有的朋友理解似乎有點偏差，其實不用寫信和發簡訊告訴對方，我不給你壓力了，我不糾纏你了，這些不是用來說的，是用來做的！如果說有用，那你乾脆告訴對方我們和好吧！你們要理解這樣做的目的是什麼？是不給對方壓力，盡量消除對方的防禦心理，當然你非要說給對方聽我不是很介意，但是我還是希望你們去做出來，做出個姿態，今天發個簡訊說不會糾纏你了，明天QQ信息說我不打擾你了，難道你認為這是在冷處理？

【挽回中其他常見問題解答】

最近我快成十萬個為什麼了，對於你們的各種問題，我還是很理解的，挽回嘛，作為當事人都很心切，自然各種各樣的什麼問題都有，被問到最多的怎麼辦，這怎麼辦，那怎麼辦。有的問題非常開放式，有的問題則細緻入微，其實很多自己完全可以把握，因為真正身處感情漩渦中的人是你自己，最了解對方的也是你，當你掌握方式方法，具體怎麼辦更多的是自己稍微的思考一下。

1、對方不肯聯繫你，沒有交集，和對方態度強烈怎麼辦？

對於曾經的戀人，彼此熟悉，你們或者通過朋友，同事介紹，不可能沒有交集，就算你倆之前不認識，想問問當初那些追求另一半的人偶遇是如何製造出來的呢？只要你想聯繫一定能聯繫上，不存在沒有交集，和聯繫不上！但是如何聯繫，怎樣聯繫，把握怎樣的時機，是具體問題具體分析。對方拒絕你，是因為你給對方的壓力過大，沒有消除對方的顧慮。如果換成是你，你不喜歡的人或者不想接觸的人天天對你獻殷勤，你會怎麼想？你是不是認為對方騷擾你？

2、如何判斷對方還喜不喜歡我？

這個問題做不點名批評，我感覺這個問題問的很愚蠢和幼稚，為什麼這麼說，因為你們都分手了問這樣很無意義的問題對你有什麼幫助呢？難道這是你挽回對方的最大底線？既然選擇了去挽回，那麼就不要給自己設定這樣毫無意義的問題。

3、對方一定會拒絕我？

最近有朋友和我說，對方一定會怎麼怎麼樣做，比如我去找對方，對方一定會拒絕我，一定會排斥我，一定會冷落我。對於你們說的一定我卻認為不一定，請問什麼叫一定？那麼我們從我們自身找找看有沒有曾經一定要做的事情，在我們上學的時候也許我們曾經發誓我一定要考上某某大學，生活中我們許多人曾經對自己說，我這個禮拜一定要戒煙，這一定是我最後一支煙，我這個月一定要減肥，我一定要減掉10近，我從夏天開始一點要堅持跑步鍛煉，我一定要天天堅持健身，沒錯吧？生活中有這麼多的一定，可是我們可以回頭想想，當初我們雄心壯志的一定到底有多少一定實現了呢？

其實挽回中對方怎樣的態度不是你們要去詳細考慮的，不要把方向考慮錯了，如果內心總是給自己設限那麼你認為會挽回成功么？我們先不談挽回這個話題，我們做任何事情，如果沒等去做，去嘗試，就去先給自己一個一定會失敗的定勢，你認為你會做成任何事情么？有時候成功其實就是對你勇氣的最大回報，不要想太多，勇敢一點有何不可？對方曾經是你戀人，你們相愛過，你們不是仇人，（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）為什麼對方會一定拒絕你？你怎麼知道一定會排斥你？當然我說這些也是有前提，如果你傷對方很深，如果你還沒有改變，你還沒有消除對方對你的芥蒂，那麼我還是認為放一放，勇氣固然可嘉，但是我們不要把挽回變成一種對對方的騷擾和折磨。等你真正認為時機成熟，有足夠的自信，足夠的資本，那麼我們就去大膽接觸對方！不要被負面情緒所左右你的行動！

4、無論我怎麼做、做什麼都是徒勞，對方始終不領情怎麼辦？

最近很多朋友都說很委屈，好像我欠對方什麼似得，無論我怎麼做，做什麼都是徒勞，我都掏心掏肺了，對方不領情有的甚至冷言冷語，讓當事人很難接受~~

這個時候我們該怎麼辦？放棄？繼續？還是靜觀其變？挽回過程很多人都是要經歷這一步的，如果說很輕鬆的挽回，我想當初就不算是分手吧？事情也不可能按照自己的想像去發展，這裡我想提出一個觀念，希望大家理解，在挽回中大家有點一葉障目不見泰山，總是去站在自己的角度考慮問題，總想我這麼付出，你居然一點不感動，一點不動心，所以就產生了內心不平衡感，最後導致委屈，甚至怨恨！

但是你是否站在對方的角度去考慮問題？對方不回你簡訊，不接電話都是正常的，已經分開了就算雙方不成陌路也都有各自的自由，為什麼一定要按照你的意志去做呢？想到這些，你的心裡就該釋然~~ 想到這些是正常的就該拋棄那種不良心態！

有的人猛攻一陣也算是精疲力竭，這個時候相對比較脆弱，你怎見得對方不是在考驗你？當然我說的這樣的情況就是舉個例子，並不全是這樣，分手的原因不同，每個人成長經歷不同所以情況可以說是千差萬別！有的人打感情牌哀求對方，對方心軟，最後結婚這樣的案例不是沒有，但是不是誰都適合！這是個例！

所以挽回過程中，可以多站在對方的角度考慮問題，如果讓你去做不喜歡的事情你會怎樣？多去替對方考慮一下，感同身受這樣才對你的行動更有利！

5、不知道聯繫對方要說什麼？

還有的問我具體給對方打電話說什麼，這個我想大家都不是三歲小孩子，不會恐懼到不會說什麼了吧？我想你是在擔心說不好，那麼我只能說你的心態根本沒解決好，甚至打電話都不知道說什麼好，那麼你還沒到聯繫對方的時機！

之前我所的關於心態的問題，儘管說了很多，但是從目前有些人的反饋和回帖來看，做的不僅僅是皮毛，而是皮毛都沒做到，如果做不到之前我說過的那樣，那麼接下來你做的差不多是零，因為之後的一切挽回動作，都和心態緊密相關。

其實說了這麼久，我很想對所有想挽回的朋友們說一句「放棄挽回」，各位不要拍磚，如果自己所思考的還是我要挽回，那麼事情會比較難辦！我說的這句話各位不知道能不能理解，其實許多情況你們之間的（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）關係已經比陌生人還糟！陌生人可以和你沒關係，而對方可能見著你卻躲，或者迴避……

分手了，提出分手的人都最喜歡說的一句話，就是做朋友，呵呵，你見過躲著你的朋友么？你見過迴避你的朋友么？其實真的做朋友還好了，不過這些都無所謂，而是你自己要真心定位在朋友的立場上，你見過朋友之間苦苦哀求的嗎？你見過朋友之間只有一方不停的付出和保證嗎？所以當你想明白這些，就是最大的提高，有的時候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！

6、關於挽回的過程的方式

這個每個個體千差萬別，帖子里我已經闡述許多，有朋友說還是不明白，有些理論化，其實你們是已經被自己的心態所迷惑了，我說過應該如何和對方接觸，順其自然，或者站在朋友的角度，可是有的人還是不停的問該怎麼辦？我給予你的是大致方向，有諮詢客戶提供相關具體信息，方向可以細化些。在具體動作中方向有了，指導思想有了，至於具體怎麼做，沒有人比你更了解對方？不是么？（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）不要事無巨細，一葉障目，不見泰山！就是因為你們害怕的心態，怕對方拒絕，還有總是去猜對方的心思，導致你手無足措，不知該如何是好，請問你們身邊都有異性朋友吧？難道此時此刻的你不知道該如何相處？以前相戀的時候都順其自然的發展感情，現在反而不會了？

不管你的夢想是什麼，只有帶著淡然的態度，做好當前的事情，才能如願以償。只有到了未來，才知道今天做的事情有什麼意義。無論你選擇做什麼，那都是你理想的未來。能抓住機遇的人，大都是不假思索就作出選擇的人。不能實現夢想的人，都是想要一樣東西，卻不願意為之付出足夠努力的人。在等待的日子裡，刻苦讀書，謙卑做人，養得深根，日後才能枝繁葉盛！

其實，挽回也很簡單，主要看態度，技巧是次要的，很多時候只需要低頭而已，問題是你是否需要低一次頭還是次次低頭。要知道很多時候也許對方在等著你去挽回他(她)……戀人之間很容易把話說的太滿太絕，平時就要注意留有餘地……………………最主要的是，要考慮清楚，首先:你想挽回對方，是因為自己的面子還是真的愛對方；其次:你們為什麼鬧矛盾，挽回了問題會解決么，不能解決的話會更痛苦，因為你不可能挽回了一個人再把對方踹了；最後，不要欺騙自己！另外對女人一句忠告，不要抓住一個問題不放，女人很容易說話沒腦子，男人很容易做事沒腦子，要想挽回就要學會體諒，不是忍耐，是理解和體諒。

top1：禁止主動提另一個和你競爭的人

很多男人在挽回的過程中總是想知道妹子對那個男人的態度。知道了又如何？你是主動放棄，還是有更好的解決辦法！在挽回中心態第一，你關注的應該是自己，而不是他人。你關注的應該是妹子對你的態度，決定你如何操作下一步，而不是管妹子對另一個男人的態度。妹子說出來的你知道真假？這樣做不僅不能讓妹子對你產生好的印象，反而會讓你的情緒波動不止，甚至惡化你們之間的關係！請記住，妹子對你有興趣--進攻；妹子對你厭惡--後退。

top2：禁止調查她、跟蹤她

其實很多男生想時時刻刻了解妹子的情況，可以！不過你需要找信得過的朋友幫你，絕對不能讓她知道，更不能傻傻的直接告訴她，否則絕對完蛋。這裡你只需要了解她的一些基本動向即可，通過朋友反應一下妹子的近況，如果你遭遇拉黑或刪除那麼通過朋友截圖就好。絕對不能翻看對方手機，跑去調查她，跟蹤她，大忌。

top3：禁止糾纏她

在很多情侶剛分手時其實狀態還是蠻好的，兩個人可能是和平分手，這時候能夠複合的幾率是非常大的。而更多人則是採取自己認為正確實則錯誤的方式，進行糾纏式挽回，最後讓妹子實在忍無可忍，最後刪除拉黑。

top4：禁止傳播她的負面新聞

經手大量案例，發現有的學員為了留住妹子，散播謠言！例如，兩個人在一起同居過一段時間，威脅妹子說如果分手就會告訴她的家人。還有的甚至散播說妹子給她做過流產。有的告訴別人你們之間已經發生關係了。還有的傳播說某某出軌了。你說你說了這麼多有損她名聲的話，妹子傻么，還跟你過！有些事情只可意會不可言傳。傳出來對誰都不好。

top5：禁止對她各種無事獻殷勤

分手後，仍然各種無事獻殷勤，企圖討好挽回，表忠心，各種忘不了，各種愛，然並卵！我們講雪中送炭，關係裂了，唯有雪中送炭她才會感到溫暖。平時的管家婆還是少當為妙。既然分手，她應該是不想跟你有瓜葛，初期來看還是出現的越少越好。

top6：禁止企圖通過她父母挽回

很多人在挽回中，實在沒辦法了，但因對方父母對自己很看好，便私下發動其父母企圖施加壓力或勸服挽回。但這種做法實在是不可取，而且會適得其反。當女孩遭到家長勸說或施壓後，一般反應會激烈。

反感一，自己大了，而且感情自己應該來定，不希望還有包辦婚姻的；

反感二，兩個人的事情，幹嘛牽扯到父母那。各位挽回的切記了。

top7：禁止對女孩人身威脅

糾纏之後妹子還是維持之前的冷漠，甚至更加嚴重，這個時候，男人一顆不冷靜的心開始說出一些殺了她再自殺的話以及其它……然而這樣做更加讓妹子對你產生恐懼感和壓迫感…留下陰影，此等挽回基本無望。假設跟你和好了，不知道哪天你一哆嗦，一發飆，自己都看不到明天的太陽了。害怕，陰影，陰影。

top8：禁止通過對方好友勸和（試探）

分手後動員對方朋友進行勸和這樣做法是不明智的……勸和需要方法而不是去讓這位友人去做和事老。人的思想是叛逆的，用詞不當，適得其反！還有人企圖通過好友判定妹子對自己的態度。這個你覺得她會說實話么？你不知道她哪句話是真的，更沒必要去問，問了反而讓你的小心臟更受不了。很多人思來想去，最後抑鬱了，這是真的。

top9：禁止企圖通過自殘進行挽回

在女孩提出分手後，部分學員對自己產生自虐心理，每天酗酒無度，甚至用小刀劃傷自己然後告訴妹子，怎麼怎麼愛她，從而希望妹子能對他產生憐憫之心再次挽回。然而這並沒什麼卵用，都不懂得自愛還企圖別人愛你么！這麼明目張胆的索取價值，要你何用！

第十禁：倘若妹子接受了某幫助或某禮物，禁止索取任何愛

這個怎麼解釋，就是很多男生在挽回中會碰到某某節日，或者女孩的生日，這時候就想起送禮物！送禮物可以么？大部分時候應該是沒問題的，但是你禮物的輕重就有問題了。過重給女孩帶來某種壓迫，這時候禮物以小，輕為主較好。禮物送歸送，但態度要洒脫。洒脫就是指的好而無求。不洒脫的表現有哪些，例如索取擁抱，香吻，約會，複合等等。而這些在女孩看來都是交易。不僅不會緩和你們之間的關係，反而會惡化。

當然在挽回中還有更多的禁忌，不可做的事情，這裡僅僅敘述一些常見的禁忌。望各位挽回者收穫圓滿愛情。

愛，從來不是一個人的事。

挽回也不容易，所以給大家一個哄女友的秘籍。

談戀愛的時候，哄女朋友開心是男性朋友們的一項重要義務，只有把女朋友哄開心了，你們之間的戀情才會發展的更加順心，戀情才會更上一層樓。和女朋友因為生活中的雞毛蒜皮的事吵架是很常見的事情，事後及時處理好彼此的關係就好。而且戀愛中的女生是比較神經質的，女生的想法就是不管你有什麼理由反正都是你的錯，所以今天分享一篇悟空導師寫的文章各位單身男性朋友戀愛期間如何快速哄女朋友開心，希望看完全文後可以助你一臂之力：

一哄女朋友的有效方法

1你好像生氣了，我心裡也不好受!如果是我釀成了此錯，希望你能原諒!如果不能原諒，我自己也就無法原諒我自己了。

2有你開心省心,對你真心痴心,為你擔心痛心,也曾傷心碎心,不敢變心花心,不要多心疑心,最怕你是無心!

3原諒我吧!我知道我錯了，你若不能原諒我的話，那就不斷的打電話罵我吧!我願意被你罵到老!

　　4我已徹底想通了，也許一直以來我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。

　　5愧疚的我不知道該怎樣開口，但還是要說聲對不起。

6若無寬恕，生命將被無休止的仇恨和報復所控制。我真的無意傷害你，真的很想與你和好如初，請原諒我吧。

7雖然我們時常吵架，還有對你所說的話，都是一氣之下所說的氣話，但在我心裡還是很愛你。

8我錯了!娘子溫柔賢淑，持家有道，知書達理，是我不懂得欣賞，我對不起你，請你原諒我!

9也許是緣分，我們都不願傷害最不願傷害的人，但還是發生了，相信我，因為我愛你，讓我們彼此好好珍惜!

10無心讓我傷害了你。我的心裡也不好受!希望你能理解，可以給我一個改過的機會!重新開始接受我!

　　11想起我們曾經有過的甜蜜，所有的氣都煙消雲散了。這就是真正的親密無間，任何東西都無法割斷我們彼此的愛。

　　12不敢面對你的目光，我知道錯了，你大人有大量，原諒我好嗎?深愛你的人正在懺悔……

13我已經不再生你的氣了，象我這樣胸襟開闊、德高望重的人肯定會原諒你還在生我的氣的!

14也許是我不懂的事太多，也許是我的錯，也許一切已經慢慢的錯過，可我依然期待你的諒解和呵護!

15如果一句「對不起」能化解所有怨恨，那我說，但，不是由衷的;如果一句「我愛你」能表達一切情感，那我說，但，不是假意的。

16我心中的女神：對不起!我這樣做是因為我喜歡你，愛你!很想和你在一起!請再給我一次機會好嗎?

17我該打，我該罵，全怪我不聽你的話，寶貝兒不要再生氣了好嗎?

　　18你好像生氣了，我心裡也不好受!如果是我釀成了此錯，希望你能原諒!如果不能原諒，我自己也就無法原諒我自己了。

　　19難道你不能容忍一個愛你的人犯的一次錯誤嗎?如果你可原諒我，我將用我的實際行動來彌補我的過失!

20親愛的：你說我寫的情書是長篇小說，看著累又受罪，所以我改用發簡訊息，精美又不貴!

二戀愛相處和諧要注意的細節

　一：以平常心搞定她

多數的男人都在第一次和女方見面時就把事情搞砸了。碰面時不能顯得緊張和沒有安全感，一定要自然大方。只要你可以控制自己，以平常心去對待所有女人，你就會立刻成為一個吸引女性的強大磁鐵。

　　二：成為她的獵物

如果你表現出饑渴的樣子，女人是絕對不會對你有興趣的。基於一種奇怪的心理，女人喜歡不太在意她們的男人。對女性來說，吸引沒有時間理他的男人反而是一種挑戰。

　　三：不要問愚蠢的問題

當一個女人覺得你是某一種人後，她們就不會對你改觀。所以千萬不要問下流的問題，讓女士們覺得你是一個低級趣味的人。比如「你對一夜情有什麼看法?」

　四：不要一定完全滿足她

女人是一種喜歡新鮮感的生物，你在她面前出現越頻繁，就對你越沒興趣。盡量不要讓彼此見面的時間過長。在談的起勁時，立刻跟他說你有事需要先走一步。這樣一來，她就會特別期待你們下次的約會。

　　五：適當的時候表示關懷

女人都喜歡受到男人的關懷，這會讓他們覺得你是一個貼心的人。但是千萬記住，不要只是一直給她們送昂貴的禮物，這會讓女人覺得你只想收買她的肉體。多說一些甜言蜜語，讓女人知道你心裡有她。如此一來，她也會時常想想你。

　　六：讓她對你上癮

想要讓女人追你，就要讓她時時刻刻想著你。你可以試著拒絕她的約會邀請，讓她腦袋裡不停揣測你不跟她約會的原因。你也可以跟她說：「你要約我嗎?可是這星期五我好像走不開，有個女的約我出去看電影。」這樣一來她就會覺得你也是有行情的，並努力讓你覺得她比其他女人好。

　　七：考驗她的耐心

這是最重要的訣竅之一。若是想把局勢翻轉過來，讓女方追你的話，你就要露出一種你不是非她不可的姿態。你可以問她這種問題：「你覺得你跟其他女生比起來，哪裡不同?」這是一種心理戰，千萬不能輸!

　　八：表現幽默風趣

一個女人跟你在一起時若是可以一直笑的話，她就會時常想起你，希望可以儘快見到你。不論她看起來多高貴，她的自然反應就是會想多和你說話。

　　九：做獵豹不如做白兔

不要看到女生就像餓虎撲食一樣，你這樣子著急只會讓妹子覺得只要是個女的你都喜歡。怎麼能讓妹子覺得你這麼猥瑣呢，還不如提升一下自己，讓自己變得神秘起來，吸引妹子探索你。

三怎樣快速有效的哄女朋友

如果她提前跟你說晚安

『錯誤示範』嗯，好的，晚安。

少年，麻煩你動動腦子，這才幾點，你以為她真的是要去睡覺了嗎?說這句話明顯就是生氣了啊。

　　『正確示範』你今天睡這麼早，沒事吧?親愛的你是不是不舒服?你不開心要和我講啊!

如果她跟你吵架了

『錯誤示範』我覺得這事我倆都有錯，所以咱們各退一步行不行。

大兄弟你這麼客觀，我覺得你可能適合孤獨終老吧!

『正確示範』我錯了，你別罵了，你渴不渴?想喝什麼?隔壁新開了一家日料超好吃別生氣我帶你去吃好嗎? 你把之前不是想買個包嗎?我給你買!

如果女票吃醋了

『錯誤示範』你想那麼多幹嘛?我跟她沒關係，我們就是普通朋友。

你的意思是女生無理取鬧咯?是她誤會你了你清白之心可鑒天地咯?

　　『正確示範』告訴她放心除了她不可能看上別人，然後自己滾去處理好，直白了當的拒絕，自動自覺的保持適當距離。

如果她讓你離她遠點

『錯誤示範』好的我先走了，你自己冷靜會兒。

講真，你要是真的讓她冷靜，可能不久你就會被冷靜成前任了，別說我沒有告訴你。

　『正確示範』滾也別滾遠，就在她身邊打轉，該哄就哄，該語音就語音，不管她說什麼狠話，都別鬆開她的手!

如果她一天沒理你

『錯誤示範』你不理我我也不去找你。

那你永遠也沒有和女票說話的機會了。

　『正確示範』我發現我有點想你了，你回來一定要告訴我，總之信息電話不要停!

如果她跟你說我好愛你啊

『錯誤示範』嗯，我很感動，我也愛你。

少年信我，不管你多真誠，你都會被當做是敷衍!

　『正確示範』刷回去!字數要比她的多!記住，千萬別找爛大街的情話!

如果她讓你陪她秀恩愛

『錯誤示範』低調一點，不用別人知道。

哦，那你這個男朋友很快也不會被人知道了。

『正確示範』在她的沒跳說說微博朋友圈下，留下你的評論，她的每條艾特好好回復!請不要顧及單身狗的心情，直接放狗糧就好了!

Q3:導師，我平時在班裡比較有趣，那天我和一個女同學坐，她比我高56公分。然後我並沒有自我引導，她就問我有沒有女朋友，什麼星座，主動加我qq，還有幾個黃金ioi。她是不是對我這個人好奇，還是有兩性關係的需求？因為她身材好，性格開朗，我不覺的她會看上我。好吧我慫了！

A3：首先你的自信必須要上來啊，說不定別人近視呢，哈哈，開個玩笑。你要注意的是，這個妹子是不是給你的假性興趣指標。怎麼樣去分辨是否假性呢？你可以要求妹子給你做事兒。如果妹子服從，說明妹子是真的感興趣，如果不服從，那就是假性興趣指標。

歡迎關注:撩妹老斯基

感情就像是天秤，兩個人會在一起，因為相互吸引，兩個人一起維護這種平衡。當一個人想要離開，就失去了這種平衡。這個時候你再去找他跪舔，委屈求全，感情的天秤越來越不平衡，這樣就根本不可能複合。所以當一方和你說分手，你可以試著去挽留，但只能一次，給他表明一個態度就好，千萬不要去糾纏。
打個不恰當的比方，乞丐向你要錢，你不想給他錢，他抱著你的大腿哭爹喊娘，你就會給他嗎？還是跑得遠遠的？所以別再試圖用只能感動自己的方法去感動她，換位思考，不論你們之前多麼恩愛，起碼這段時間他不愛你，隨便想一個你不愛的人為你做這些你就會重新愛上他嗎？不要糾纏，不要糾纏不要糾纏！
當你帥氣的離開後，接下來就是重點了。

一、你要深信，人都是賤的！
挽回只有一種方法就是讓他來找你！希望大家能記住這一句話！讓他回來找你！一方面這樣挽回機會才大，另一方面這是你需要的。
講一個例子吧。上次戀愛，對方提出分手，我就問了一句為什麼，她沒有回復，我也沒糾纏，該咋過咋過。其實分手的原因主要在我，很久不聯繫對方，對方一點小情緒就讓我超不爽，但我還是喜歡啊，但我絕不糾纏，或者夜不能寐，即便全部都是我問題。誰叫我這麼酷！你不愛我，那我也不愛你，很公平。大概過了三個月，她來找我了，向我道歉說是她做的不好，沒能理解我，希望和我重新在一起。我懵了。我的問題啊，你道歉？？？後來我知道，感情沒有對和錯，只有能不能理解，真的相愛，她不能理解你，那麼她也會有問題。我遇到很多人，分手後自責，愧疚，或者否定自己，覺得全是自己的問題才讓一個深愛的人離去，其實大可不必這樣，感情永遠是兩個人的事。

二、人的情緒很容易改變
當然他現在不愛你，這不代表他以後不會愛你，人的情緒很容易波動。當你很傷心的時候，有一個人扇了你一巴掌，你還會繼續傷心嗎？當然不！你會生氣，你會還手打他。這個時候又有一個人來保護你，站在你的身前，你又會變的十分委屈和感動。如果他的朋友圈看到都是別人秀恩愛，一些已婚多年的人說"只有相互理解才能有幸福的婚姻"。他是不是會觸動反思呢？當然還有許多方式，po你的健身照，旅遊照，集體聚會和其它人的合照，確實有效果，不過你需要找到一個最能觸動但對方的方式。你要做你最好的自己，即便他提出分手，你也要讓他知道，他才是失敗者。

三、不要消極
我可以理解你的痛苦，有的時候想開了，有的時候又愧疚，有的時候又怨恨對方。不論怎麼樣，對自己好一些，你的痛苦他不會看到，更不會可憐你，你的悲傷給誰看？可能挽回的道路會很久，很久。。你會聽到別人勸你會有更好的，我也知道你只需要他，但我還是希望你能過好你的生活。可能有一天，你會覺得沒有挽回的必要了，或者仍然堅持自己內心的美好，這些都是你自己可以選擇的。你控制不了別人你可以控制自己，你自己表現的像一個loser不就證明了對方的選擇是正確的，哪怕你裝也要裝的開心，從表面上看風平浪靜，這需要一個強大的內心！

四、學會等待
如果過了很久，你還是喜歡她，但對方遲遲不聯繫你，你可以以朋友的身份重新接觸她。時間會讓她忘記你的不好，一切都會像重新開始一樣，她會因為你原來的優點重新愛上你，會因為你新的優點而對你更感興趣。看長遠一些，未來誰也說不準會怎麼樣，只要你有勇氣，敢面對，心存善念，會有好事發生的。