如何放下对前任的恨？
分手三个月了，最近开始回忆他对我的不好，满满都是他的不好，越想越生气，但是我又明白这已经是过去的事情，不应该再想，可是忍不住的想。因为心情不好，睡眠质量变差，额头不断起痘痘。我本不是记恨之人，可是对他的恨我怎么也忘不了。我不想这样，我想开心快乐的生活，过去的就让他过去好了，可是做不到。分手后他的不好，对他的抱怨我没跟任何人说过，这是不是我一直不能释怀的原因呢。大家都来说说是怎么放下对前任恨的吧。 ——————————你好，我是分割线 谢谢
分手已半年，心还是痛，唉，不知道多久可以走出来
我们通过技术手段来解决这个事吧。
有一款APP叫EX Go Die，它的产品定位——针对失恋的人儿设计，你可以在上面找到属于你的发泄方式，对前任有各种各样的，花式吊打方法。
产品下载页面很简单，介绍很简洁，只有一句话：致前任：去死吧。
付费仅需1美刀，就能享受APP里所有的，整蛊虐待忘记前任服务，是不是很物美价廉。
①暴打服务：暴打前任小游戏
进入这个游戏区，下面会有很多物品，你可以选择身份那一方（男or女），还可以选择什么物品来对待前任。（如下示例为用户男，前任是女朋友）
当你选择了左下角的鞋子，将出现如下画面，首先你将带来一个美艳程度，比前女友超过100倍的女人，你俩齐齐出现在前女友面前，然后你发了狂地踩杀她。
如果你选择了右下角的她的高跟鞋，那画面将如下，你拖来一个前女友的大鞋柜，将她的鞋子全部倾倒而出，你掏出打火机，一把火给烧了：
②挽尊服务：朋友监督你联系EX。
这个区域的主要功能是监督，我们知道失恋的人儿，最爱做的犯贱的事就是——忍不住联系前任。
这个区域能完美解决这个问题。
首先进入界面填写前任手机号，同时设定好监督好友的手机号。
每当你忍不住拿起手机拨打前任电话时，则会自动推送给监督好友，好友则会前来阻止。
若没及时阻止成功，APP则会自动，以你的个人账号，发送内容到社交网络：看，这个傻逼又联系前任了。
所有的朋友将看到并且前来笑话你。
③烧毁照片服务：烧毁你们曾有的照片或者前任的照片。
在这个区域，你能享受到前所未有的1V1尊贵服务。
EX是毒瘤，我们对待他们的照片绝不手软，对于手机里曾保存的EX照片，你只需要发送给后台。
产品后台将全程打印出EX的照片，并进行烧毁，并将烧毁过程录制下来发给你。
如果你激情满满地写下你痛恨前任的血泪史，录制视频时还将自动给你配乐，“GO TO HELL，XXX（前任的名字）“。
④殡葬服务：前任的墓地乐园。
在此区域，你可以申请领取一块石碑，石碑上刻前任的名字。
每天你都可以过去，观摩石碑，并在下面留言，菊花，蜡烛，纸钱道具免费赠送，中午12：00和晚上6：00可免费领取以上物品一次。
待集满100个物品时，石碑将飘出幽灵，幽灵说：我死地好惨啊。
待集满300个物品时，石碑将跳出僵尸，僵尸说：都是我的错，我是贱人。
待集满500个物品时，石碑将弹出红旗，红旗上写：都他妈快一年了你还念念不忘，蠢货。
每年的清明节，将会全站PUSH一条信息：墓地乐园恭祝前任含笑九泉。
⑤社区服务：前任物品市集。
为了让失恋用户迅速放下仇恨，走出失恋状态，在此区域你可以做的事情是，将前任的东西拍照上传于此，每年的520和1111，将是线下市集大会。
你可以报名，带着前任的物品参与集会，在这里，大家都是失恋的人，同是天涯沦落人，不如拍卖交换神，中意的物品，你可以和原失恋物主去聊，去社交。
你乐意的话，还将赢得控诉机会，每人轮流发言，大家心比心，泪载泪。
在EX Market上，甚至还能找到新的一半，不管，我要给一个赞。
好了。
楼主，
这五个基础版块。
相信一定能让你走出阴霾，重返青春！
让我们众志成城，在EX Go Die APP里，站在失恋集中营里。
来吧，
向全世界，呼唤！爱！
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以上是我瞎编的，其实没有这个APP，如果有人要研发，哼哼版权是我的。
你爱的那个他已经死了，现在活着的只是你不认识的一个人罢了。
你恨的只是你付出了那么多在这段感情里，结果还是一坨狗屎，不仅没得到你原本以为会在你俩关系里得到的，还发现你在这段关系里付出的时间金钱感情等默认成本全部都变成了一场空。你不甘你恨只是对你自己的损失和预期未到达的情绪转移，你把他越是恨的一无是处越能缓解自己亏空的预期买空不平衡感。你在否认这段关系你期望却没有的得到的自我认同价值。
恕我直言，你不是被宠坏了就是一个习惯性被人忽略的小孩。你的依赖关系被剥夺和被抛弃忽略的应激反应太大情绪管理能力太差。
你执着于木已成舟的过去和对错干扰的是你自己的生活和未来。多见多听，保持开放的心态，君子常自省，感知多样化才不容易成为一个偏执偏激的人。人一旦被情绪和欲望支配状态每况愈下，自己难受也伤害爱你和你爱的人，多爱自己，多去听去看去感受。
—————————————————————昏割线———————————————————
再说两句
人格不独立很难又健康长久的亲密关系
除非是你的血亲（他们只是没得选没得逃）
首先你要爱自己 然后学会付出 爱别人
爱不是你挖心我掏肺的互相血肉模糊的交换补足与捆绑
那叫情感绑架 不要四海之内皆你妈
也不是卑微到尘埃里祈求对方的爱‘
你只能感动自己 恶性别人
爱是两个旗鼓相当的人的扶持与成长
爱要学会深深地理解与接受
当你爱你自己 爱得满满的溢出来
你有更多的爱去温暖别人
不管是友情亲情爱情
------------------2016.1.1------------------------------------
新年快乐，新的一年大家都要健康快乐啊！
新年愿望——脱单~~
-------------------------2016.3.28割一下--------------------------
知乎完成了我的新年愿望，不过又快速的结束了。
我依然敢去爱，就算有可能还会失去。
怎么可能说忘就能忘记，我不是只会交配的畜生，你曾经生活在我的世界里，怎么可能隔绝和割舍得下。我依然爱你，不管你是无意还是赎罪谢谢你给我的片刻温暖，我不恨你也不怪罪现实，只是会放下对你的期待和幻想就放下了对你的占有和执念。
对，爱情没有想像中那么伟大。越是孤独的人越会补全和幻想完美爱人。你我都没有想像的那么好那么坚定。
我深刻的理解了，同情不是爱，内疚不是爱，欲望不是爱，感动不是爱。
我深深的焦虑和不安会让你窒息，我明白自己不填满自己的空缺是没办法平等爱自己爱他人的。我会努力的变得更好，爱自己，爱未来的那个他。
我已经升级到玛蒂尔达2.0可惜你不是我的里昂。紫霞会死，至尊宝也没有办法。
谢谢遇见你，照亮了我自己，让我想要变得更好。
愿你好好的!!
________________2016.8.21______________
受伤
辞职
考虑了放下一切去对方城市
终究是没有那个勇气
对对方对自己的感情没有信心
未来的工作生活可能因此也陷入不确定
怕失去所以先选择放弃
已经过了耳听爱情的年纪
明白谁离了谁也不会活不下去
明明圈子越来越小
对感情的相处体验匹配度要求却越高
终究是保护自己胜于一切
理智告诉自己会面临的困难和现实只是客观因素
终究是心里的犹豫不决
不是你的怎么努力终究不会是你的，是你的不需要废太多的精力。但完全不尝试不努力不花心思就想能完美，不合适就放弃，总觉得还有下一个说不定下一个更好就合适了。哪有那么容易的好事
说来说去，只有当下合适匹配旗鼓相当。哪有什么最好都会被更好取代。
于自己只有当下喜欢和适合。
你喜欢的不过是你幻想却达不到的完美，你讨厌的不过是你改变不了又不肯接受的事实。
爱较真，不会暧昧，委婉回避有时候看不懂不知道知难而退，不撞难墙不回头。蠢也好轴也好，就爱死磕，越是暧昧不清越要死磕到底。不喜欢也玩不来暧昧。
这种给人希望又随时有让人失去的感觉太糟糕。
如果失去的可能性太高，不想面对最后被抛弃的难受会先选择放弃。
知道这是应激创伤反应，是消极悲观。
这就是我啊！
_________2016.8.29______________
新公司入职各种适应和情绪
半个月前得知ex孩子一岁了
快五年了
一切都会过去
真的
时间会碾压一切
之谜不悟的只是自己一直没有放下妄图改变过去
有开始就有结束
一直不肯放手以为就可以不用面对结束吗？
清空接纳
离开放手
跌倒了躺在地上一直哭想要那那个人过来抱抱自己安慰自己
想要那份被抱持的温暖与安全
所以永远是那个倔强的渴望被爱被接纳的小女孩
永远不会表达自己渴望被爱
永远追逐被爱
倔强又脆弱
饥不择食
束手无策
这是个悖论
_______________中秋更一更的分割线_______________
新公司不合适
谈崩了
大龄未婚失业设计狗家里蹲
这大概就是所谓的人生迷茫哇
反正匿名了也就成了自己的树洞
失眠焦虑
抑郁有复发的迹象
日常吐槽更一更
越来越跑题
找工作其实和找对象一样一样的
双失的人也就敢匿名散发一下满满的负能量了
年轻真好，还对感情抱有幻想冲动
什么?发财?想都不要想!
似乎嫁人生子才是正经事
工作的事我还知道一分耕耘一份收获
感情真是有太多不可控了
陷入了困顿啊！
一宿一宿的睁眼到天亮
名知道有些问题是没有为什么的想不到为什么的
还是每日没夜的想个不停
莫名其妙的流眼泪
一切好像都失去了意义
丧到爆炸
知道这苗头不对
可是没日没夜的
为什么
为什么
为什么
又有什么意义呢？
不想吃药
不敢去做咨询
怕彻底崩溃
一边写
眼泪莫名其妙就开始流
不想睡不想动
一会儿告诉自己挺好的
一切都会过去
给自己打气鼓励
一会儿又丧得要命
就像漏气的皮球
怎么打气
一会儿就蔫儿了
想想曾经支持自己走过谷底的事
似乎也丧失了意义
一切都好虚无
又开始思考
为什么要活着呢？
有什么意义呢？
不想说话
不想交流
思绪泛滥的时候
脑子里的思绪像洪水猛兽
无法处理
当机
好累
可是停不下来
陷入了内耗无序漩涡
无力挣扎
这世界没有谁真的关心在乎你
他们只是好奇
你好了他们锦上添花
你坏了他们迫不及待的落井下石
孤独很好
世俗的恭维谄媚叫人痛苦
可这就是生活啊！
像个气球飘在半空
不知道漂去哪
不知道哪天会爆炸
终究适者生存
不适注定淘汰
--------------------------------------2016.10.16-------------------------------------------------------------------
还是做了一个决定
去了对方的城市
确切的说是对方的家乡
见了他的家人朋友
去了他的高中
一块儿去了好多他成长和以前去过的地方
半夜在空地上胡乱转 漫天的星星
莫名亢奋傻笑
去了黄河边
去之前想了很多很多
抱着不管死活
当面讲清楚
了结就给自己一个完结
继续就要商量下一步怎么走
见到那一瞬间
好像一切都不重要了
知道见到他就会舍不得
现在想想自己确实是个忧虑的人
是自己的抑郁
让自己会想很多
确切的说是自以为是的悲观的想象了很多
悲观的归因很多
其实哪有那么多的计划和确定
我明白 喜欢是喜欢
相处是相处 相处需要技巧
会反思的情绪和相处模式
明白可能不够爱
但不代表不在意
明白不会说什么
但你做的都看在眼里
这就是每个人的表达方式不一样
未来的事谁都说不清
不会那么消极 也不会盲目积极
女生喜欢你的时候才会作 作天作地闹脾气任性
就想被在乎被关心
就像男的喜欢一个女生的 就会幼稚显摆吹牛皮
就想被包容和崇拜
要是我乖乖的大方得体从来不任性
你稳重成熟从来不失控
那是与自己无关
那是不在乎是不够爱
不够理解接受和信任包容
越来越觉得
理想的两人关系
有时女孩可以是女儿 母亲
偶尔男孩可以使儿子 父亲
大多数时候 大家是互相扶持理解
一起进步的伙伴
距离是问题
经济压力是问题
相处是问题
难道因为会死就放弃活着？
遇见就不易
能停留就有让人心悸的情愫
相处维护成长更不是简单的事
我愿意尝试
即使可能没有结果
我问心无愧 做过不后悔
而不是不尝试后的遗憾
明白有些事一个人努力没有意义
选择错误越努力越尴尬
我也不知道我选择是不是对的
只是遇到你之后
好像没有那么不安了
想要变得更好
想要你更好
就算最后不在一起
但行好事莫问前程
_________2016.10.20________________
我错了，对不起。
但是我好难过。
好难过。
好难过。
是我蠢。
会让你哭会让你难过的人，在你难过却完全忽视你的人，都是错的人。我很蠢很天真又任性，对啊，谁会喜欢我呢？不过是逗我玩儿，利用我的傻逼罢了。
不爱就是不爱，你乖也不行，讨好也不行，哭也是你的错，祈求也是你的错。什么都不对，怎么都不可以。不会觉得你也会难过，也需要理解和支持，这不公平，这不对,是自己蠢什么都当真，有人稍微对自己好点，就以为是一切了，就傻兮兮不要脸的讨好了。真正在乎我的我就死命作。我是个大傻逼！
可是一个女的喜欢你才会作啊，才会犯傻啊，如果我从来不失控，大方得体，聪明伶俐。那是因为你跟我没有任何关系，我一点不在意你，更不用说喜欢你爱你了
"你爱我吗，愿意娶我吗？"是不是每个男人都怕女的说这句话，明明之前魅力四射的女神马上就变成一个无理取闹毫无征服欲的低俗的恨嫁女。然后马上撇清"我只是玩玩你怎么那么当真。"既然不爱为什么要招惹。还说的那么信誓旦旦。对，我蠢，别人说什么我都信，我爱较真。我偏执。我发疯，我歇斯底里。为什么说得和做得差那么远完全不一样呢？我不过是想认认真真的爱一个人。希望认真对待的感情有一份好的结局。看来老天觉得我有问题，注定不配。
对，你是个好女孩 ，谁娶了你一定很幸福。每个人都这么说，可是就是不会娶我。
我也知道结婚不代表一切，不一定结了婚就会是对的人，人不对一样离。可真心对待爱得人，不会想要得到一个稳定好的结局吗？是我对待感情和婚姻的态度有问题吗?那问题在哪?能给我指出来我改好吗？
我彻底输了，彻头彻尾完全输了，我就是个容易骗好利用的傻逼罢了，人家说什么都信，被卖了还给人数钱。
我好难过，好伤心，好累
为什么一切会变成这样
我是个彻头彻尾的loser
对不起，我再也不会招惹你了
你很聪明
不管你是情商低
还是野心事业心强
还是屌丝自卑没担当
还是狂妄自大自以为是
我很蠢，蠢到你说什么我都信
自以为聪明自做多情。
可能一般的人配不上优秀的你，你觉得你值得更好的
你可以不会沟通不会交流不会相处
但你只需要一个漂亮乖乖听话顺从无限付出不求回报大方得体的完美女神。
对不起，我错了
我放弃
我不会再尝试什么了
也不会再抱有什么期待了
不付出
就不会难过了
我累了
过好自己的每一天
踏踏实实的
落地生根的实实在在的过好每一天
把自己变稳定，变好。做一个世俗的人
一切不过是饥不择食
束手无策
就这样吧
各自安好
------------------2016.11.24------------------
肉体的距离是负数
心理之间隔着一个宇宙
哪有那么多举案齐眉相敬如宾
一物降一物
不停地重复悲剧的怪圈罢了
我很好
你也很好
各自好吧
就这样吧
灵魂不在一起
需求供给不对等
更别说什么超越时间空间了
开始吃药了
死不了
那就一切都好起来吧
破旧立新
2016/12/22/
生日快乐
第一个也是最后一个生日祝福
不管爱不爱。爱过或是根本就不曾走进你的心存心戏弄。
再见，删掉一切不留痕迹
一切都回到原点。
时间能改变一切
希望你好好的。
我也是。
加油!
2016,12,27
写在逆水的一年年末
哈哈哈，这个世界其实很好懂。
什么为你好你自己开心点你很好是我不好都是放屁。看起来没那么在意就是真的不在意。
相信我
在意就会主动。就像你饿了就会去觅食，危机了就会战斗或逃跑。有需求想要得到，就会为之主动努力权衡利弊做选择和取舍。
别的都是借口
说什么不重要。重要的是做了什么结果是什么感受到了什么。别的都是放屁。放屁。
不开心就要骂就要歇斯底里。不要忍不要给对方找理由借口。事实是什么真像是什么，对错是好坏标准又是什么。都是屁。老子活着不开心，就是不好。
不再像一只渴望被宠爱肯定的狗，去讨好被豢养训练，永远讨好不完没有自我。替人找借口，攻击自己。狗是生来被设定服从。而我不是。
事实就是这世界上就是有那么多的贱人，人性本恶，自私是天性。老子也是人没有错不欠谁的。那些看起来均衡的关系，要么是病态供求寄生的SM关系。要么仅仅是利益相对均衡的关系。人都是恶的自私的，不患穷患不均。利益能力互相牵制就平衡了。
不是人人都能有尊重平等的素质和能力的。这世界贱人太多。你对他君子相交反而以为是你是冤大头。自己还怀疑自己是自己的错。贱人就是贱人。我不欠谁的，我没有错。杀不死我死不了，老子就要站起来斗，战胜这些贱人，成为更好的人和更好的人成为朋友。
每天默念，贱人去死贱人走开。我不欠谁的，
更没有责任义务。老子开心的活在世界上最重要!!!别的都是屁
2017-3-11
入职新的公司
工作没有什么理想与不理想
找工作和找对象是一样一样的
目前入职的新公司比较匹配我的心理和能力
吃药三个月
稳定很多
彻底的说拜拜
心理理性都接受一切都无法改变
不能继续在原地踏步陷在里面
我需要清空调整继续上路
长大吧小姑娘
就像工作又想钱多事少离家近权高位重责任少
是几乎不可能的，就算有反观自己也那么完美的匹配吗？
工作还需要努力，自己还需要继续充实提升自己。
只有自己健康独立的活在这个世上，爱自己对自己负责了， 才能爱别人对别人负责。
千句万句我喜欢你我爱你抵不上一句我养你。理解接受不求回报希望你好成就你自己才是爱的本质吧。
爱的反面不是恨是冷漠，而冷漠不会抑郁，希望爱与被爱才会抑郁。
没有抑郁的人无法理解抑郁的人
可是抑郁的人希望你就是黑夜里照亮我的那束光
用你健康积极的样子击碎我所有的阴霾
事实证明
健全积极的人不会理解更不会陷入与抑郁的人发生情感的关系里
恋爱和婚姻不是魔法
无法治愈和根治
存在即使合理的
自己要驯服自己心理阴霾的野兽和平共处
而对方能理解接受
互相珍惜扶持的成长走完一段或一辈子
人越长大越固执己见画地为牢
清空
尝试
努力
难过就哭，开心就笑。各自努力。
不负如来不负卿。
2017.4.8
果然贵乎上面的个个白富美高富帅
年薪百万
上知天文下知地理
我只是个普通人
装什么岁月静好
优雅大方努力奋斗正能量
我以为我在知乎看到的人就是我以为的那样
果然网恋这个智商税以前没交
现在交在了这里
散了散了
从头到尾不过是我自己一个人在那欣喜若狂患得患失要死要活的
缺什么追什么
果然悲剧总是那么的相似
又一样的为一个不爱自己消耗自己的人奋不顾身
掏空了一切，累了
应该再也不会为谁奋不顾身了吧！
爱
不该让人这么卑微和委屈
不爱
就请拒绝，不要打扰！
2017.4.16
这个世界就是这样看似公平又那么不讲理。
你喜欢你想要你就会付出就会在乎就会主动，付出了失去了就会难受不舍。
爱的多的人自然付出的更多，而付出的更多就会让自己更在乎。
千句万句话总结就是没有那么喜欢。
之所以他在你心里变得特别 是因为你让他拥有了伤害你的能力
你的付出和接纳让他变得举足轻重
就算明知道是他的问题
也不忍怪罪他
可这个世界不是你喜欢你想要就会是你的，
不会你付出就一定就会有回报，不是你喜欢就适合。
总是逃不过她爱他而他爱她，而她不爱他或者不能和他在一起的狗血追逐的怪圈里。
谁不可怜谁又更可耻？
这世界上最难也是最妙的事就是我爱你刚刚好你也爱我。
没有该结婚的时间条件人选
只有想在一起的感情。
我以为我是紫霞
恩，不是。
我是白晶晶
庆幸的是最后你终于真实的说出了你对前任的感觉和对我的感觉
自始至终，我爱你都和你没有关系。
我并没有走进你的心。因为你的心不需要我。
你的心还有你戛然而止的前任。
我明白那种第一次动心那么用力的爱一个人却无疾而终的感觉。
有遗憾的ex要么就别让她成为ex成为ing。
要么就让她入土为安。
放下和总结。
变成一个更好的自己去爱和被爱。
对ex的愧疚遗憾不舍，或者仅仅是执着于你自己的付出没有回报的沉默成本。
并不是你心安理得的祸害别人的借口。
做一个感情成熟的大人爱自己爱别人，对自己负责对别人负责。
就像航班一样，错过的已错过，启程的再启程。
时间对每个人都是公平的。
可能会晚点，改签，但绝对不会不到。
爱一个人可以是一个人的事。
可感情关系是从来不是一个人的事，任何经营不当失衡的付出和回应终会无疾而终。
努力的爱一个，即使没有结果。没有遗憾就够了。
个中的美好，痛苦，试错，反省，调整，就是收获。
让自己变得更好更勇敢。
感谢一切的遇见，照亮自己想要成为更好的人。
我努力啦，努力的爱你努力的去经营，努力的想要一个结果。
虽然这个结果不是我想要的
我接受。不遗憾，不逃避，不愧疚。
会不舍，会把对你的感情收拾整理好
像个宝贝一样放在心里。
可能还会哭 会难过 会反复
这是个过程
虽然痛苦
但是不愿忘记的刻苦铭心。
也许很多年后我会和谁在一起。
回想现在我希望不会回避没有遗憾，而是满满的幸福和温暖。
嗯。我很好!我很棒!
只是这种好你不懂也不需要。
我不需要为你的成长和错误买单。
我这么好这么可爱，还能变得更好更可爱，一定会有人爱我的。
一定会有一个我值得去爱的人
爱不该让人试探卑微，爱不该让人不安委屈
不爱就是不爱。
别再继续消耗为难大家
爱让人安宁幸福，爱让人感恩勇敢，爱让人成长成熟。
我爱你
不管你曾经未来是否爱我。
祝好
敬往事一杯硫酸。
当你还是放不下他的时候
多想想他是怎么放下你的
当你拥有智慧与见识时，你根本不会爱上人渣
原本一直都认为，伤害没什么大不了，只要能从伤害中成长，那就是一笔宝贵的财富，可是现在完全不这么想了。
能从伤害中成长，这是一件好事，起码比受到伤害，还原地踏步要强得多。可是，这样的成长代价太大，若内心脆弱一点，也许就会一蹶不振，而它所带来的成长也相当有限，若每一次成长都源于一次伤害，人生得经历多少次伤害，才能成为自己想要的人。
真正的快速成长，绝不是来自伤害，而是学习、反思、觉悟，如果不懂这些，受再多伤害也不会成长，只不过是不断重复犯错而已。但是若不狠狠熬过几次爱恨焦煎，当繁华老去拿什么回忆经年，不是你不够好，是他没看到你得好，你一定会遇到一个知道你好的人。别在无用的人身上浪费无用的时间，这是对你自己最大的不负责任。
这些年来，我结识过很多深具智慧的人，她们在事业和婚姻上都幸福美满，睿智得令人惊叹，她们看待事物的视角与普通姑娘不同，她们提出的见解独到得令人叫绝。她们比一般人更能一眼看透事物的本质，也更能预见事情的发展，可是再了解下去，就会发现这些人大多都不是被伤害后才成长为见识卓绝的人，而是她们都是超级爱学习，爱思考的人，她们从来不是一头扎进一件事中，眼中再无其他的小女子，更不会天真到自欺欺人，只相信自己愿意相信的事实，她们的眼界和智慧绝不输给任何优秀的男人。
亲爱的，我希望如果有一天，当我们成为智慧满满、内心强大的人时，不是因为我们被伤得体无完肤后的绝地重生，也不是因为我们经历过别人所没经历的痛苦，而是因为我们在普通平凡的生活里，用自己的努力，早早就具备了洞察力和卓绝的悟性，能够从别人的故事里看清规律，从别人的经验中悟出自己的道理，随着岁月，告别那个懵懂迷茫的自己，成为一个通透睿智的人。
鸡汤灌输完毕，下面给你说方法全部是我个人使用过的方法，它不能让你放下仇恨，但是却可以让你成为一个优秀的人，然后会让你遇到优秀的另一半。————————————分割线————————
减肥，瘦身，练出马甲线，排毒养颜，美肤，剩下的就是美美美～～～
1.晚上下班之后早早吃完晚饭，吃完晚饭一个小时之后去健身，没有健身的条件，附近没有方便的健身房，就在附近的房子周围，开始跑步，越是恨越是要咬紧牙关，然后跑一到两个小时，这个时候你可能会出一身汗，这种感觉其实特别爽，浑身的毒素拍出一步分，晚上回去美美的敷一帖美白补水面膜，皮肤会越来越好，每天都要这样，每天，要坚持，越是恨，越是要让自己变得优秀，然后你就会发现自己越来越有精神，皮肤越来越好。
2.早晨早点起床不要赖床，刷牙洗脸以后，喝一杯温开水，补充昨晚流逝的水份，早餐，小米粥，还有蔬菜。上午加餐喝一杯纯牛奶，吃一个苹果，总之多吃蔬菜水果，排毒养颜，美肤。
3.不要吃火锅，不要吃烤肉，不要吃零食，不要吃辛辣的食物，不能吃辣，不能吃辣，不能吃辣，重要的事情说三遍。
4.吃完午饭喝杯酸奶，晚餐少吃，不能吃肉，要是管不住自己就想想你得前任，要让他悔的肠子变青，气死他。
上面写的是咱们的“食”，一个人的精神状态需要食物的支撑，足够的水果会让皮肤变好变白，多吃蔬菜红枣干果补血，健康身体，暂时如此了。
下面是外在美～，我现在也在不断的学习穿衣搭配，首先是头发，头发如果头屑多的建议用海飞丝的牌子个人觉得用的不错，而且用完之后发质很好。价格真的是超值。（真的不是广告 ，性价比好高 ），护发素建议潘婷的免洗系列，头发快干的时候抹上去，丝丝分明。前提是头发不要吹太干。用完之后超级好，自己试试看就知道了。 眉毛，眉毛是一位女士最最重要的点睛之笔，画错了就超级丑的，
等我在写，才写这么少的真不好意思，我回去在写。
诶呀作为一个都分手两年还在隐隐作恨的同胞……
首先不得不承认是因为爱之深恨之切！
所以你恨他，恨为什么老子的好你看不见，看见了还不知道珍惜……等等
其次，你们分开的原因一定戳到了你的自尊（就是你自身最在意敏感的部分），这也就是说，可能你恨他的原因是过分在意自己而多过了对他的爱，你无法接受自尊心受到的“践踏”。
好了，理清原因，我们可以找到什么解决方案呢。
1.大胆承认自己还对他余情未了（自己心里接受这个事实）
2.勇敢地接受现实，你们就是分开了。爱过。
3.了解人性本质，事情本质。意思就是不合适的人迟早会分开，而总会有人适合你珍惜你，但肯定不是眼前的前任。人这一生经历的感情是一段一段的，所以这段是时候过去了。
4.主动接受另外的人的靠近，或者主动靠近别的人。一方面新鲜感会冲淡你对过往的关注，另一方面可以从一段新感情开始找回从上一段阴影中失去的自信。
最后说一句，当你重新爱上别人的时候，你就不会想起去恨他了。
2016.8.30
距离我失恋好像两年多，我突然想起自己回答过这个问题。
现在即使看到前男友秀恩爱心里都波澜不惊，不刻意躲避不假装祝福。我想更正一下我最后说的，不一定要爱上别人，也能悄然忘记。要说当初走出阴影的方法，每当我释放心底的情绪，伤口就会加速一次愈合。比如找好朋友喝个酩酊大醉，然后大哭一场，非常管用！至失恋的你们~
2017.11.25
哈哈再更新下，已经和现在的男朋友谈恋爱半年多了。幸好当时和前男友分手，才能遇到现在更合适我的人。
希望大家都和我一样幸运
如果他不是渣，就当他是已经为国捐躯了，然后隔一段时间思念一番祭奠一下。
如果他是24k纯渣，那你应该每每在夜半笑醒才对，因为摆脱了他是多么正确的选择啊。好吧，我来讲个故事。
故事的缘由是，我收到了一盒巧克力。48颗一盒的费列罗。
虽然已经知道会收到这样一份礼物，但拆开快递的那一刻，我还是不由自主地笑了起来。
我就这么带着笑容，怀里抱着一盒巧克力，淋着细雨走了一路。每个经过身边的路人都神情诡异，脸上写满了“臭屌丝被女神拒绝后精神失常了吧”的嘲笑。
这种开心简直难以言表，但我还是想起了一些遥远的事情。关于我的前任。
在名义上和我在一起的时间里，我的前任，曾经被不同的人拐跑了无数次。鉴于人数实在太多，我早就不记得他们是谁，长什么样子，只知道在我的印象里，他们都面容可憎，虚情假意，脸上挂满了要大捞一票的摩拳擦掌的欲望。而他们中的大多数人出现时，手里都拿着一盒费列罗。
这直接导致了我在很长一段时间里，看到费列罗，心底就会涌起一阵莫名的不舒服。
然而这种不适感最终被我自己消化掉了。因为我记得，这些人中最猥琐的一个，拿的是超市货架上二十九块钱的德芙。如果因为她而抵触的话，我就要把德芙一道拉进黑名单。这样做的后果是，在目前的情况下，我能接受的巧克力，恐怕就只有混着花生焦糖，甜到恶心的是例假了。不，事实上，就连是例假这种货色竟然也有人送过。
不过，在之后的日子里，我依然会不自觉地回避这个牌子。甚至在想要送礼物时，我都会在费列罗的选项上画一个红叉。直到今天，我自己收到了这样一份礼物。
南方的冬天阴冷，下雨的时候特为尤甚，没有供暖的房间，甚至比外面还要低上几度，这种时候即使把自己裹成米其林轮胎人，依然觉得刺骨的冷。晚上的时候，我准备了酒，然后拆开了巧克力。它们的热量，能让我重新暖和起来。
不夸张地说。这是我一段时间里最美妙的时刻：巧克力是甜，甜得醇厚馥郁，带着一丝丝的苦。酒是清，冷，含着顺口的润和清甜。混合在一起下了肚，热气就从胃里腾地燃起来，烧得心里暖意融融，烧到指尖都舒展开来。那一刻我想到，酒心巧克力一定是这世上最好的东西了。
我的前任是究竟什么模样，对现在的我来说早已模糊了，我的头脑负载不起这样的重量。但如果你硬要一个答案的话，是的，我恨她。
在那些暗无天日的时候，在风里发抖的时候，被大雨浇透的时候，一口气灌下一瓶伏特加的时候，逼着自己用食物把身体填满的时候，守着空屋子整夜整夜睡不着的时候，看着手机屏幕，神经快跳出来的时候，那些几乎崩溃还要硬撑着一个人形的时候，我知道，我恨她。
恨到经过每一个曾经走过的地方，看到没一样熟悉的事物，那股怒火都会从心里熊熊地燃烧，从眼睛里喷出来。恨到我对一盒巧克力都本能地反感。
然而今天我坐在这里，吃着巧克力，已经记不清她对我做了什么，对我们做了什么。我们这个词，早就已经和两个人没有任何关系。
我不会装模作样地献上洒满狗血的祝福，也不再时时想起就想把胸膛撕裂。你离开了我的生活，很好，那么，后会无期。日后你的好或不好，对不起，和我再无联系。
我知道可能我还会恨你很久。但是，你已经不配我花任何精力去爱惜或报复。眼前为我送上礼物的人，更值得我认真地对她更好一些。
前任是什么呢？我无法扭过头蒙上眼睛，假装这些从未存在。那些爱和恨，都是真实的，它们都曾是我的血肉。
只不过，它们已经和我不再有关。
它们曾经深入肺腑，但最后，它们不过是碎片。旧日的碎片。那些曾经让我血肉模糊的东西，已经无法再次刺伤我的脚。
所以，愿意恨的话，就去恨吧。恨到把满口牙都咬碎，满口鲜血淋漓。恨是存在的，并且应该存在。没有任何理由该让你去原谅一个负你的人。
它们会自己死去，和过去的日子一起。到最后，你还是要转过头来，割下腐坏的躯体，找到属于你的甜。至于那些让你痛恨的东西，它们将永远不再有意义。
或许，就像这盒巧克力一样。有人说，时间加新欢。我也一度认为。分手后经历着这样的一个过程，觉得他很好，我很好；觉得他很好，我不好；觉得他很不好，但是为了显示自己人品好，不去别人面前黑他；在别人面前各种黑；不再黑，风轻云淡，但是如果有机会见面，还是会给一拳，当年为了面子没打实在是可惜了。有人说遇到新欢就好了。我遇到过，新欢太好，一对比更觉得前任不好 了。果断开黑。妹子，你这个状态，还不是恨他，是爱他。要再过段时间，你就会真正恨他了。等你再变成不恨的时候，就真的什么都过去了。他，不过是过客。有些事情，到了那个地步，就永远不可能回头了。有些男人会觉得，等时间一长，说不定我们还能复活呢。事实上是，时间越长，妹子们越清醒。加油，你会遇到良人的。
和他高中在一起，16年了，10年结婚，今年5月份分开的，除了天天吵架，婆婆强势，最后的原因是他出轨了。
虽然现在我也有男朋友了，感情很好，但是心里想起前任还是恨，非常恨，难以释怀；偶尔又伤心难过，我懂他成长路上经历的所有苦，理解他父母对他寡淡的爱，曾经想要给他更多；更怀恋他当时傻傻的对我好，他给我的爱无人能及。
这段感情我也有错，我也任性，青春一去不复返，重来一次我还是会选他，给他我全部的爱。但是一切回不去了，我也不想回去。想到他在和我感情存续期，就和另外一个女人上床，我就恨得不能把他杀掉！！！
什么希望对方过得更好之类的，我是做不到这么宽广的胸怀。我只想他一辈子都不幸福，那个女人对他不好，他每天睁眼都想到我，让他活在悔恨中。
是的，我只敢匿名在这骂他，暴露自己阴暗的一面。也许我不够成熟，甚至还是余情未了，但我觉得不是，我就是单纯的恨，不可能再原谅他。我是个乐观开朗的人，表面上，朋友家人也许都觉得我是最不需要安慰的那个。那我何必又来搜索这个标题呢？！
去犯贱。
犯贱到自己都嫌弃自己了。
然后你就不想了。
积善之家，必有余庆。积不善之家，必有余殃。
人也是一样。
其实我不后悔爱你，可我恨你从来都不爱我却要欺骗我，一切一切都是套路，是我太傻逼
放不下，是因为你太执着于结果，如果你能参透这过程，领悟其中的必然，一切就会释然。
不恨，只是讨厌，绝不会原谅他
我只能说一年以来我始终在努力克制这种通过恨对方的方式让自己的难过得到缓解的不良心里
穆斯林现在被黑的很厉害，但是去清真饭店里经常能看到这句话，很对路子：
静坐常思自己过，闲谈莫论他人非
回到自己，那就是：
在想到对方做的那些让自己伤心难过的事之时，不通过憎恨和倾诉来缓解，而将这种愤怒化为力量，去跑步或是举哑铃，挥汗如雨之后自会缓解
而在想起自己做的令对方失望的事时，不去找理由，而是将这份愧疚化为加倍努力的动力，用不断变好的物质和精神生活让自己提升
毫无疑问这个过程伴随着痛苦，自我怀疑，严重抑郁，甚至想去死
但这却能让自己得到脱胎换骨般的蜕变
“他是个人渣”——固然能让自己得到一时爽快，解恨的同时却默默的黑了自己“都是他的错”——然后和朋友一起痛骂的同时，却错失了最宝贵的反思自己当时所作所为的机会
恨啊，干嘛不恨，恨到当她的面，把这些年，你忍受的苦，忍受的磨难，统统还给她，把她轰成渣，千万别留情，想想当年她是怎么把你轰成渣且最后一种高傲的态度甩了你的。你想清楚，如果不爱，那别客气，轰她，怎么骂你的，怎么骂回去，如果还要爱，想清楚，想清楚，想清楚，要不要回到那个一直被吐槽被黑的时候去，所以恨到底，发泄到干干净净，骂到两个人的感情完全消耗没了，大步往前走，会哭会闹会疯，但是从今以后，一个人独处也好，再次遇到爱情也罢，和她无关，她就是一个已经死了的人，你如果路上遇到她，请把她当作是行尸走肉，你看行尸走肉你还爱，估计是真爱。
刚分手 因为被我发现他劈腿 我被动当了“小三”呵呵
要懂得 人贱自有天收 自己的生活本该很美好
没有必要为了不值得的人去放弃自己美丽的人生 肯定有不甘 可是时间真的真的真的会冲淡一切 不要去记恨 让自己活得精彩
当你看到任何关于他/她的事 心里没有一丝波澜 就是忘掉他了
不要放任何一丝感情在前任身上了 不值得 不管爱也好恨也好
但是
祝天下有情人终成眷属 因为尽管我被骗 但我还相信爱 世界是美好的 总会有人对你温柔相待 过去的 当作经验教训就好
放下吧
有什么方法，可以彻底忘记一个人？ - 情感
请参见这个提问里一个大神的做法，很简单，反思，梳理，然后感激，写下来。了结^_^
我就是按照大神的方法操作的。不同的是，彻底断绝之前，我重新加了前任的qq，我不会否定前任的，尽管他劈腿而且从很爱到不爱我。不见不贱，我每天努力学习，不再联系。坚持，再难也要坚持。
如果楼主和我一样，我爱他超过3年，那么时间和新欢对楼主来说未必可行，时间过得很慢，会让人短期很颓废。而且你心里有伤痕，新欢未必入眼，一定要这样，不过是可悲的消费自己宝贵的时间和感情。
贬低前任其实是贬低自己，因为都是自己当初的选择。后悔的底层含义不是“跟谁一起”，这个后悔的话语里是对自己行为的否定。成年人思维里，做自己的选择，为自己的选择负责；孩子的思维里：不知道为什么选择，且不去为自己的选择负责。
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