為什麼總覺得自己是局外人？

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是這樣的。
我在每個人構成的團體里都會常常覺得自己是個局外人。
具體情況如下：小學時比較孤僻，性格很內向，不和別人說話，加上又胖，總被集體排除在外；沒有上六年級直接上了初中，我總覺得別人在上學前都互相認識，我不認識一個人，又孤僻了很久才找到朋友；上高中換了一個區，換了一個不怎麼好的公立中學，又遇到了這種情況，別人都是初中就認識，我總覺得他們在說的好多東西我都聽不懂，當時覺得自己高中交不到朋友了。
後來也算是有關係比較好的同學了，但是每次看見她們湊在一堆談論電視劇，我就一個人坐在座位上做題，從不參與她們集體討論活動。以上是早期的一些經歷吧，那時候只覺得自己是孤僻而已。現在覺得自己常常莫名其妙就覺得自己被剩下了，被排除在外了。
今天發生了一件事，讓我意識到自己這個問題有些嚴重了。和一起準備出國考試的小夥伴約下午去自習，我幫他佔座，結果我去了佔了座位，過了一會兒他來拍我肩膀，原來他早到了，和另一個也準備出國考試的女生坐在一起，我們都在一個自習室。不知道為什麼這個時候我突然特別傷心，感覺像是被背叛了一樣，然後就想，這也很正常，畢竟人家認識的時間比認識我的時間久，無可厚非，我為什麼非要厚臉皮加入別人的小團體。然後我就和那個男生說以後不摻和他們了，結果那男生說我太敏感，想多了。
我在想，是因為被排除在外才有這種局外人的感覺，還是主觀給自己設限告訴自己你就是個outsider才會這樣的。

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看了一下大家的回答，有一些描述和自己的情況不太符合。特來補充一下問題描述。
大部分的團體，我是不想加入的。
大多數的人，我連話都懶得說。
而在某方面有共性的團體，我想加入的慾望會特彆強烈，因為想通過這種方式彌補自己缺失的那些友誼。但得到的反饋與自己的期望不對等，才會有這種心理落差。

——————————再次補充——————————

題主現在很好，問問題的時候只是一時發神經，大家當個笑話吧。

你只是一直有點自卑。

我從不去刻意找什麼朋友，我也不想交朋友，從小我就喜歡自己玩，自己看書，自己畫畫，自己聽音樂，自己旅遊等等。

但因為我做事認真，生活幸福，反而會吸引別人來找我，我把我的好分享出去，就有了朋友。

希望你明白一點，你的任何糾結只是因為你做的不夠好——智商、情商、邏輯、美感，一個人要成長中培養的基本能力你都具備了么？擔當、知識、見聞，你的三觀（人生觀、價值觀、世界觀）有框架了么？

只有優秀的人才可能具備足夠的自信，只有你的自信才能解決你現在的問題。

一塊石頭渴望擁有一塊金子的關注度，只有自身變成金子一條路。

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你像我一個表妹，你們都是情商爆低的那種人，所以你只有通過其他方面的閃光才能幸福。

尋找自己的閃光點吧。

FIGHTING~~~~~

　　謝邀。
　　@佘雲濤
　　你沒想多！他們就是用「你想多了」來掩飾對別人的傷害！這種話和「開不起玩笑」一樣表臉！
　　但是下次不要告訴他們「以後不摻和他們了」這種心裡話了！
　　下次再讓你做這種事你就婉拒好了。
　　如果你不是本能地非常喜歡一個人（而不是因為他們對你熱情什麼的）的話，就不要和他們做朋友。
　　做好你自己（比如說做一個學習比他們都好的人）比什麼都強！

題主我太理解你的這種感受了。
也許從幼兒園開始回憶未免顯得太矯情，但是也許是必要的。
幼兒園智力發育比別人晚一些，導致老師上課說啥都聽不懂，小朋友們也十分不待見我，從來不帶著我一塊兒玩。
小學上來我的智力終於開始發育了，一開始還有幾個小夥伴，後來漸漸長大，女生們開始討論電視劇動畫片言情小說等等等等，可是老媽管得嚴很少讓我接觸這些東西，加上本身就。。。對這些高級的情感活動不是很感興趣（看不懂啊摔），結果和女生們沒有多少共同話題，漸漸被排斥了。
上了初中終於有了穩固的小夥伴們，可是在這個小群體之外，我依然有種深入骨髓的被排斥感。
也是，在其他人都在聽口水歌的時候我在聽搖滾，在其他人都在看言情小說的時候我在看王小波，我這種裝逼犯註定不合群。
高中大學依然如此，比如大學裡四個女生一間寢室，和AB關係都很好，和C關係就稀疏一些，結果C和其他人玩的時候總是不叫上我，另外C霸道的性格總是讓我想到了幼兒園欺負我的那些小公主們，非常的不舒服，反正諸如於實驗分組C總是想要團結其他人而落下我的時候總是會有點難過的，好在A和B不會忘了我。

我們這種敏感多疑的性格大多和幼年以及青春期不合群的經歷有關吧，沒想到可以帶來這麼深的烙印。從現在看我似乎是個大大咧咧的人，但是內心依然很敏感。
不過，這也許給了我們柔軟的同理心，比起他人更能意識到群體中邊緣人的痛苦吧。
怎麼走出來我依然不知道，我很慶幸小學之後的人生階段我都能在群體中找到朋友，有了他們我很少感到「局外人」，一定程度上減輕了不少我的不開心，但是只要走出這種這個群體，就非常容易覺得自己是「局外人」呢。
怎麼辦呢，我真的不知道。

那我為什麼要來回答你的問題呢，因為我關注了你呀哈哈。
那個男生拍了拍你的肩，至少說明了他「落下你」出於「無意識」，進入一個別人新的小團體本來就要費一番功夫，對於我們這群敏感的傢伙來說，這個功夫也許尤其艱難。
但是，難過歸難過，從我這個同樣敏感的人群中來判斷，那個男生對你的傷害應該是無意的。
你可以說下回三個人一起自習好了（只要他們不是情侶或者。。。。沒有走在成為情侶的路上就好），或者讓他到了自習室不要忘了幫你佔座然後通知你。

加油答主!

題主真的很敏感，但是敏感是好事也是壞事。（這話是我走向社會遇到一些事情以後我家人對我說的）不要總站在別人的角度上去替他們考慮問題，因為你不能要求每個人跟你一樣，很懂得為他人著想。你並不是很喜歡他們，但是又不想落單，但是當你懷著目的對別人好的時候你就是會有落差的，當你真的遇到特別喜歡的人的時候，哪怕再多的付出都沒得到回應你也不會感到傷心。

題主你要特別特別想改變，你就得臉皮厚一點，他們倆坐在一起了，你就想辦法靠過去嘛~

當時是因為你是學測繪的女生所以關注了你，因為我們鐵路運輸和測繪一樣，傳統上都是以男生為主，有如此活躍的女生，本身就是一件非常與眾不同的事。
然後看到了這個問題，瞬間發現我們有如此之多的共同點……（各位看官不要多想，我已經有GF了）
小時候被限制看動畫片（至今家裡沒有電視機大家信么……我老媽真的不看電視，老爸長期在外工作，很少回家），因為老媽認為看動畫片浪費學習時間，因此別的小夥伴聊得熱鬧的話題，我都插不上話；
小學時被老媽看住做作業，別的小夥伴都是玩累了再去寫作業，我是寫完了再去玩，所以一直覺得無法融入到他們的遊戲中去；
後來電子遊戲開始盛行，在父母的管制下自然也是沒法去玩，於是又喪失了共同話題；
六年級我也沒上，小學的小夥伴們直接bye bye了；
初三我又跳過去了，初中的小夥伴們又bye bye了；
高三的時候，我又換到了另外一所學校，高一高二的小夥伴們再一次bye bye了T^T理論上講，高中時一般已經有了自己的想法，交個女朋友（他們很污衊性地稱這種行為為「早戀」，哼），開個party什麼的應該比較正常，但是在嚴格得管制下，自然又變得不可能，以至於轉學後以前同學的一個聯繫方式也沒留下；
高三下半年，因為就讀的私立學校經費周轉困難，正常教學受到影響，我高考前有兩個月左右的時間是在家裡度過的；
然後到了大學，上了雙語班，班裡儘是大神，對自己的未來有各種各樣的計劃，因此很少有共同語言，基本上都是各忙各的，加上我愈加發現我感興趣的話題和課外活動都很小眾，於是基本持續與世隔絕中……BTW，我也走的是考G考T的路……
題主遇到的這種「自習室問題」，我自己經歷過幾次（我的GF應該看不到這段吧），我個人判斷，題主應該已經和「他」認識一段時間了吧……然後……
遇到合適的男生就去追吧，即使最後的結局沒有那麼美好，但至少不會留下遺憾。
Trust me，找到喜歡的人後，感覺會好很多，這些事情回頭再想，其實真的只是件小事。在那之前，嘗試忽略這些細節，除非你覺得有必要，否則回頭再看都只是一些小事。
如果在生活中，你仍然覺得自己被孤立，那麼我的建議是去習慣它。我的專業，鐵道運輸，雖然大家基本都乘坐過火車，但是真正了解這個行業的很少，因此身邊的人和我的共同話題很少，加上我個人興趣基本都是競速類和建工類的東西，因此生活中我是一個十足的「奇葩」的人。不同的人可能有不同的想法，但是我不會為了博取別人的歡迎而改變自己的興趣。如果自己感興趣的話題就是一些小眾的話題，那麼就接受只有少數人可以交流這個代價，因為任何興趣都是由代價的，只需要比較一下興趣帶給自己的快樂和為此付出的代價哪個更加值得，就不會為此而煩惱。
最後，Best wishes.

我現在就是這樣子在初中有一群好朋友但離開了她們自己很孤獨在QQ上很沒群體感，在班群里（同學之間建的）只要我一說話大家都不說話了的感覺真的很孤獨很孤獨，平時社交除了家人和特別親密的親戚會開玩笑說話對於其他的人和場景都很安靜一句話不說。在班上也很少回答問題，回答問題也很緊張，我以前很喜歡語文但在一次回答問題時被語文老師狠狠地罵了一頓之後再也沒在語文課堂上回答問題。小學時有很多興趣，看書，畫畫，唱歌，現在只有手機和安靜，感覺自己越來越孤獨很孤獨。很希望改變自己卻又沒有勇氣唉:-(

走出自己的舒適區，感覺被孤立是因為你和他們不是一個圈子的人。你要想讓別人重識你，或者將就你，只有兩種方法，一是走到他們前面，二是融入他們的圈子，跟他們成為「志同道合」的人。大象會在乎螞蟻有多大力氣嗎（對了，我這裡說的圈子不一定是積極的）

我也是，搞到有些抑鬱還覺得自己有神經官能症（孤僻症）了。
這是幼年根植在我們心中的映像的影響，它每出現一次，都等著我們來矯正幼年的心傷。如果沒有矯正，那麼會一次又一次得出現，我稱這種為怪圈現象。我到現在還沒有走出怪圈，每一次，只能前進一點點。隨著學習人際和心理知識，我發現同樣的場景，每個人的應對反應真的很不一樣。而這種回應才是更重要的。
對這次的傷心，必須承認是因為它觸發了過去情感的開關。它摻雜著現在和過去，要儘力得把它只限定在現在，儘力不去想過去的挫折感。
這種被排斥感覺我認為來自不安全感，不自信。培養安全感和自信，這個是長期的過程。提高認知。

每個人生來就是孤獨的啊，聚堆只是抱團取暖而已。習慣了就沒什麼所謂了。
感覺題主喜歡那個男孩子，反應才有點大，期望那個男孩子也能用相同的關注回報你。