如何挽回已分手的前女友？
和女友将近一年，经历过许多点点滴滴，虽然时间很短却是最刻骨铭心的，之前的两段感情都比这段要长却没有这么深的感觉。因为自身的原因如放假之后经常熬夜睡懒觉忽略了她的感受，说好了一起做的事情却总是拖延例如一起健身，锻炼。我是个比较沉闷的人，一直是她在主动的关心我帮助我，而我只是有时找她一起吃饭，逛街，玩耍。她一直在尝试着融入我的生活，和我一起看我的综艺，电影，歌曲等等，而我虽然也有关注她喜好的东西却没有表达，一直积压了一年，因为一次在超市被螃蟹夹到手打电话找我因为我睡着了没有接电话而成了导火索。分手的理由是尽管还是很熟悉抱抱，亲近的感觉，可是已经累了，没有心爱的感觉，她分不清我只是想找个人陪还是真的爱她这个人，觉着我并没有在乎她。我自身的问题，我已经开始正视了，尽管以前一直逃避，拖延所谓的懒癌和拖延症，开始每天去看看书，锻炼，帮家里做点实事而不是每天虚度时光。像很多知乎答案里说的也许真正的放下，过去就过去了。可是却真的想挽回这段感情。我有点摸不清现在的状况，已经提出分手，大家也都像很亲密的朋友那样交谈。举例说明的话，她周五要陪她妹去一个漫展，回家之后还发了照片给我说没有什么可以装扮的衣服，只有一个小熊耳朵，她在照片里穿的还是我原来穿的睡衣，有时也会跟我提起有追她的男生跟他聊天，可是我试着单独约出来却还是会拒绝我，然而还说如果爸妈要来看我，还说会演戏办成女朋友陪我一起见父母。不知道是不是人生三大错觉。有朋友跟我说要奋起直追，也有类似的知乎问答说要冷处理一段时间以一个崭新的面貌去做第二次吸引。有些许的迷茫希望能在知乎找到一些解答，谢谢大家了。名就不匿了。
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跟前女友见了一面，说还是没有感觉，可是她说她的想法是，我和她都不再去找另一半，我是一个人她也是一个人，然后没有感觉所以两个人不能在一起。那天她戴上了我们的戒指，她说那天过得很快乐，很开心，试着去找当初在一起的感觉却还是感觉少了什么。以前她说她喜欢闻我身上的味道，可是今天却没有再闻到。不知是否还有机会，我当然是想挽回不过是不是操之过急了？
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她工作辞职了，我能看出来她有点累，就约了她出去旅游两天，她也答应了，是不是有一些机会呢？ 现在我们之间的关系还在搂搂抱抱还能亲亲脸就是些非常亲密的举动，她出去聚会说和追她的那个人牵了手，应该怎么办？
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EX说她不想和谁在一起,她也不想和好,她想自己多呆一会，我呢也决定就以朋友的身份对待他，补强我自己的劣势和缺点，希望能到时候能再吸引到她。我只是现在还是有点放不下，不过在尽力尝试朋友之间的普通问候而不是每天的嘘寒问暖。朱军的看法如何呢.
1.见缝插针以细节取胜，增强她的情绪波动
细节的作用有多强大？举个例子，有个女孩拖着大行李箱走出宿舍，男友忙着吸掉最后一口烟，没能及时伸手去接箱子，女孩心想连行李箱都不主动帮我搬，可见你也没有多在乎我，又想上次闺蜜男友来还特意跑到宿舍帮闺蜜把行李搬下楼，如此比较你根本就不爱我，箱子都让我自己搬还要你干嘛，再想你宁愿一人轻松地抽烟，让我一个小女子拖着重物在这么多人面前难堪，说明你连最基本的面子都不给我，好吧既然如此那我也不给你面子，我们现在就分手吧，说完扬长而去，留下男友黑人问号脸懵逼在原地。
我相信那兄弟就是想个三天三夜也想不通自己为什么被甩，要知道恋爱中的女人对细节都有一种近乎执拗的探究欲，她们善于在一些细小的言语或者行动中演绎出自己的答案。而挽回过程中你恰恰可以运用她们的感性和情绪化，当她们哪天陷入对往事含情脉脉的回忆之时，情绪出现了波动，这时你可以“趁虚而入”，通过一些细节放大她当下的感觉，你会拥有更多接近她的机会。
比如分手后女友就没搭理过你，但某一天她好像听了一首歌，或者看了某件东西触景生情，给你发了条态度暧昧的短信。这时你就要明白，她爱你的精神链此时被激发了，她潜意识中拒绝你的那根弦不再紧绷，这时你就要抓住这次天时地利人和的机会，快速展开行动，但切记不可死缠烂打地凑过去，因为她当下还爱你的感觉只是在潜意识中的，她只是在无意识的状态下跟着感觉走，而你就这样简单粗暴地暴露自己的需求感，很容易将她拉回理智，重新回到讨厌你、不想见你的状态。
正确的做法还是细节取胜，你可以到她楼下站一夜，让夜风吹乱你的头发、夜色晕染你的眼圈，第二天早上就是一副失恋落魄忧伤男人的模样。待她终于下楼要去上班，你颤巍巍地走上去，深情、忧伤且略带欣慰地说，在这里站了一夜，现在看到你过得很好，我也就放心了。注意说话的语速，不可太快，会有排练过剧本的嫌疑，也不可太慢，容易装逼过度。不急不缓说完之后，她肯定是懵的状态，这时你再红着眼睛注视她三秒钟，然后趁她还没反应过来，立即跑开。
要相信刚才你那种风情万种的忧伤眼神对她内心造成的冲击要远胜于千言万语，整个上午她都会在想：分手后他几乎没怎么出现，我还因为肯定是放下了，没想到他竟然这样深情，他是怀着怎样的心痛在我家楼下站一整夜却不敢打搅我的呢？而我却一直躲着他、不理他，这样是不是太过分了，毕竟之前那么久的感情都是真的啊……中午，你就舒舒服服地躺在家里的沙发上拿着手机，相信我你有80%的几率等到她小心翼翼编辑好的问候短信。
2.降低你的情感电流，和女友处在同一频道才能引起共鸣
女人的情感电路都是慢热的，而男人的电流却是快速的、爆炸式的，这是男女之间在感情构造上的又一大不同。男人可能在短时间内就会疯狂爱上一个人，甚至看到美女都会立即有生理反应，而女人却不行，她们只会慢慢相信一个人、渐渐爱上他，再经过一系列考虑和试探，最后才能把自己交出去。谈恋爱尚且如此，更何况分手后的挽回过程呢？这也是为什么情感导师们总是强调不要对前女友狂轰滥炸、步步紧逼的最大原因。
分手后你们的关系已经冷却了，在她的情感电流已经更慢甚至不再流通的情况下，你再加快自己爆炸式的电流，甚至恨不得搞得火光四射来表明自己挽回的决心，这样下去她只会被你逼得一步步把自己培养成绝缘体，那时恭喜你已经被踢出局连机会都不剩了。正确的做法是尽可能放慢你的电流，使你们的共振在同一个频率上，这样才有可能求得她的情感共鸣。
我有时会建议学员要像一个备胎那样待在前女友身边，这样才有机会挽回感情。很多男人听到“备胎”二字可能会特别不屑，但你有没有想过，为什么还有那么多女人愿意去养备胎且乐此不疲呢？有些漂亮妹子身边甚至都有四五个备胎，而一些拥有打不死小强精神的备胎转正逆袭的例子也不再少数，这说明备胎还是很有市场的。
我们再看看备胎都有什么特征呢？首先人家心态很好，就知道反正我是备胎所以你做什么我都不干涉，也从不奢望你能给我多少情感回馈，只要在你需要我的时候我能出现帮到你就心满意足了。这种状态对女人而言没有任何压力，因为备胎的情感电流就是缓慢式的，我就慢慢的、不急不躁地陪在你身边像春风一样舒服，我还不要求你这要求你那，但为你做什么我都心甘情愿。
试想，哪个女人不希望拥有几个这样可爱的备胎呢？而女人的感情都具有惯性，她会习惯上某人的好，说不定哪天就会彻底依赖上、爱上身边的某个备胎。所以挽回过程中降低你的情感电流，像个备胎那样待在她身边，你才有更大的胜算。
3.挽回是要她重新爱上你，而不是试图唤醒她已经泯灭的爱
很多男人都会采取感动的措施去挽回前女友，总是试图让女友回忆起我以前对你有多么好，我们在一起有多么幸福，如果我们重新在一起了，我们肯定还能和以前一样...但结果呢，往往是感动天感动地感动了自己却唯独感动不了她，要知道女人要的是征服，而不是感动。
这说明从一开你就犯了一个致命的错误，她既然决定和你分手，说明之前那段感情对她已经不再产生价值，现在的她无法对过去的幸福和陪伴感同身受，而你总是让她想起、甚至重新体验一遍对她而言已经没有任何意义的东西，这样的挽回有作用吗？
就像嚼过的口香糖再多嚼一遍只会愈加索然无味，挽回过程中也不要试图唤醒她对你已经泯灭的爱，感情既然已经闹到分手的地步肯定已经千疮百孔，在这个层面上，变质是一个不可逆转的过程，你们的爱情不可能像倒带一样再倒回曾经的状态。
相反，分手后你们对彼此而言都应该是一个全新的个体，你有足够的空间做出适当的改变，她也有充足的时间去重新思考你们之前的关系，你与其死死抓住她和过去纠缠不休，倒不如想方设法和她共同展望未来。
如果她认为你在她心中不再有魅力，你可以通过魅力重建形成二次吸引，并向她展示改变后的你；如果她认为和你在一起看不到未来，你可以采取措施逐一消灭她的焦虑源，然后找个时机，心平气和地和她沟通你们接下来的可能性；如果她之前离开你是因为某些特定误会，你可以在她情绪缓和下来的时候找到她一次性解释清楚，但不要讨论两人彼此的对错，哪怕真是她错了也千万不要揪着不放，你要做的就是打消她心头上“还会出现类似误会”的疑虑...
一个很可能回心转意的人，她要考虑的是你们两人将来的感情会怎样，而不是已经过去的都是什么样，明白这个道理，相信你的挽回会顺利得多。
“游戏和女朋友哪个重要”？这样深受男朋友爱打游戏之苦的情侣很常见，两人因为打游戏吵了好几次，忍无可忍，可能女生就提出分手就把对方拉黑了，男生觉得这样的举动伤自尊，但也没做出什么悔过的行为，觉得女友无理取闹，盲目道歉下次又再犯，最后女友失望透顶，愤然分手。
感情出现问题，男方不会主动引导解决，我经常遇到这样的咨询者。一个成熟男人敢于承担责任，同时也会引导对方做出更好的改变。这样的句式，据说通常出现在成熟男人的口中：我承认……是我不对，以后我会改正，但你也不要觉得你就是完全对的，你在……做得也不够好，可能还需要一起改变，我们的感情才能足够稳定……
举这个例子就是想告诉男性朋友们，想要挽回女友之前，确保自己带着解决问题的意识而不是盲目地认错、道歉。
人际动态的平衡往往受需求感的高低影响，分手后，越是需求对方，说明对方对你来说就越不可替代。你知道这个事实就好，越是表现出来，对方接收到这一讯号，就会自发形成一种“优越感”，凌驾于你之上，于是你就会变得低姿态，只要能挽回对方，什么都愿意做，但在她眼里已经不觉得你具备充分的吸引力了。
所以跟着我的思路看一下在挽回前女友的时候，需要做足哪些工作：
第一件事，审视你们感情。
然后重新认识他，你们感情的瓶颈一定是双方都有问题，而这个问题在感情的天平上没有达到平衡的状态。把这些问题归类：哪些问题可以解决，哪些问题需要耗费一定的精力才能解决，以及哪些问题无法解决。想清楚了，由此你才能做出决定，要不要继续这段感情
心里有数，才能接着实施挽回工作。接下来就是重新认识对方。换位思考前任，把自己放在前任所处的环境，她的想法、诉求是什么？你们的价值匹配多少？
不要从你的角度带着偏见评判另一个人，你目前应该和她处于断联期，没有机会和她深入交谈，那就回想你们之间相处的细节，再来看待你的前任。这个认知必须客观，撇去感性的情绪控制，防止对前任进行感情的二次伤害，这些都要理性分析。
分手后，如果是立即进行死缠烂打，频繁的短信轰炸，只会增加厌烦感，是一种变相的情感逼迫，而暂时的封锁给你们会留有余地空间，也能让彼此的印象维持在一个度上，不再恶化。你们在一起多少都有感情基础，有美好快乐的回忆，所以要给他时间，慢慢遗忘你的不足，可以回忆起你对他的好，可以保证前任对你的负面印象不增加。
其实，两个人相处本身就容易发生矛盾。两个独立的个体，各自有棱有角，有自己的想法，这是现实，但既然在一起就要懂得磨合的道理，关键就是找准还需要磨合的地方，然后自己能够给出简单的解决方案，复合后也有助于恢复亲密关系。
分手的关键原因你要是思考清楚了，那就给挽回工作做了一个良好的铺垫。下面就要思考这些问题的解决成本有多少，如何解决这些问题，治标需治本，否则悲剧的分手只会二度上演。
这样可能对你们的关系就有了新的认识，才能更有把握挽回你们的感情，知道从哪些方面对症下药，比病急乱投医节省时间，前期时间花得多，后期才能不慌不忙，以最佳姿态来挽回，从而妥善安排好工作和生活，惶惶不可终日结束的时间也终将离去。
第二件事，避免暴露过多需求感
男性女性占有欲势均力敌。在一起时，认为就是对方唯一的男朋友，“我能这么做，别的男生不可以”，内心有唯一性的满足感。但分手就不同了，唯一性的缺失，“原本我是她心尖上的人，现在不过是陌生人，甚至她的新欢已经取代了我的位置”。
在这样的缺失心理影响下，失恋者无法用正常的心态接受对方的离开，短时间内也无法承受分手的事实，于是很容易踩入挽回感情的雷区——死缠烂打，“我还不想和你分开啊，我愿意改变，只要你回来，失去你的感觉太难受”。
对工作提不起精神，出门邋里邋遢，胡子拉碴……你的消沉，对方并不会买账，只会对你产生低价值的不认同感。极端、偏激的挽回行为都是在给对方施加压力，正常人都会避而远之，毕竟是要承担责任，你一时的冲动在对方看来是“感情的恐吓”，她可能会暂时回到你身边，但是安抚完你，还是会一走了之。
相对于负能量，人们更愿意接受正能量，如果你的朋友天天跟你吐槽，在朋友圈也一直发具有攻击性的、颓废的动态，你是不是会经常有把对方屏蔽的冲动？你的对她的需求感越强，越容易出现偏激的负面情绪和行为，她对你一定会产生更逆反心理。
在挽回前女友的时候，要表现出分手后，我不再那么需要你了，普通朋友的关系也可以。无数情感问题案例表明，挽回工作的前期越在意，就越容易失去。如何有效控制你的需求感，需求感的最低标准，就是短时间内，不要找他聊天，先关注你自身的需求。
第三件事，让自己变得更优秀独立。
朋友M的故事。
恋情始于大学校园，不过是异地。毕业季，克服了家里的阻碍，M的女朋友终于来到他的城市。女朋友学的是教师专业，想在Z所在的省会城市当有编制的老师，然而因为不是本地户口，再次受阻，M二话没说，带着女朋友坐火车几乎跑遍了省内大大小小的城市。
当时M才毕业，工作不稳定，据说走投无路，甚至还在在别的城市的厂里打工，租了一个闷热的阁楼，女朋友来找他，M非常不舍得她跟他过这么苦的日子：空调夜里自己睡通常会开定时，甚至不开，就吹风扇，女朋友来了都是怕她热醒，一开就是一夜；勒紧裤腰带带着女朋友吃她喜欢的东西，自己宁愿啃馒头……朋友M知道暂时给不了她很好的生活，但也竭尽所能去爱，所以女朋友也会体贴地做好可口的饭菜等着他下班回来吃。
最后不是happy ending，女朋友最终向家里妥协，和一个家庭条件比当时的M好很多的男人领证了，并且是在分手不到半年的时间里。两年后的现在，M也在省城里贷款买了房子，车子也有了，只是他的前任并不能和他一起度过今后的人生了。
不是说校园恋情得不到祝福，而是想强调男生一定要注重硬价值的提升，这才是能够强有力挽回对方的底牌。发现早了，或是遇上能够陪伴共苦的女生还好，发现晚了，对方不愿等待，那就只有分手的结局。
软价值同样重要。很多男生对这一点不知所措，本身就是非常普通的人，做着普通的工作，平时没有什么喜欢的事情，看看电视、吹吹牛逼，如果打游戏也算爱好的话，那可能又多了一个分手的理由。在提高自身魅力的时候注意，比如相貌无法改变，可以通过运动健身，让自己的状态有吸引力，记住改变得越明显，复合的几率越大，越能获得多次互动的机会，否则就直接拒绝，把你复合的想法扼杀在摇篮之中。
别人对待你的态度、重视程度完全取决于自我价值的高低，越珍视你，说明你的价值达到了一定的“高”标准，起码在对方眼里足够了，所以你越是在分手后变得优秀独立，女朋友可能又会被你重新吸引。
第四件事，走出友谊区复联
爱情本就是相处磨合的过程，在正式提出复合要求时，要审视自己的状态与分手前相比，是否有明显的改变？
在使自己的吸引力和价值扩张到一定程度时，适时在朋友圈的展现，亦或是你们的共同好友助攻，你的前任极有可能颠覆对你的印象。
此刻要记住，你是握有主动权的，之前的为挽回成功做的铺垫，被劈腿，没有选择权，处于弱势，而现在，你的自我价值提高，更大程度上能够吸引他，那你们高低位的关系就逆转了。挽回就像追求，没有太大差别，都是一个人的事，在逆转高低位关系后，也不需要刻意保持高姿态，明确你必须要坚定挽回前任的立场，做好充分的准备，克服重重困难。一旦稍有松懈就会让你断送这段感情，踩到雷区。
很多人在自己还没有任何改变的时候，就急不可耐联系对方，是没有任何意义的，对方提出分手对你的负面印象已经很深，所以可能一个机会都不给你。只有焕然一新的自我，让你建立信心可以与对方进行对接，之前你们相遇经历过擦肩，如今有了再次相遇的机会，就可以稍微试探，最好有共同好友在场，这样大大减少你们分开后再次见面的尴尬。
以朋友身份互动，你们各种社交圈还联结在一起，复联阶段也不会因为缺少共同话题而苦恼，到时恢复恋人关系也不会尴尬。可能你会疑惑，如果我们一直是朋友关系是不是就不好了呢？其实只要要想想，有关系的朋友和还是没关系的陌生人相比，哪个能更容易重新获取对方的好感？只需耐心打好和她的关系基础，之后瞅准时机，再进行深入复联，然后线下邀约见面再提复合的事情可能就有了眉目。出去玩、吃饭，慢慢熟络起来的，那么现在分手后，重建这样相互信任的感觉也是十分必要的，话题的持续沟通会使两人关系进挪。挽回一个对你具有负面印象的前女友从来不是易事，持之以恒，掌握方法去寻求复合，可能会更简单一点，在速食时代的今天，效率为王，挽回前女友也不例外。
我觉得以上所有劝放弃的答案都是在找借口
不去挽回，挽回受到挫折就放弃了，没有好好改变自己就期待对方回头
天下哪有那么好的事情
我现在也在挽回我的前女友，虽然现在被她全部拉黑了
虽然现在微信被加回来了，但是还不理我，已经分手了一段时间，在这段时间里，我明白了被提出分手的原因
我知道了我在处理感情上的不成熟，我看了很多心理学的书，明白了两性相处的方式，以及自我性格上的缺点，目前在积极的治疗改变中
我坚持去健身房，体重从80kg减到65kg，也练出了不少肌肉，身材线条比以前好看了很多，腹肌也有了雏形
而且在科研上也继续努力，那是我找到自己的价值的地方，最近的成果和努力让SCI也离得更近了
等到我认为可以解决我们俩之间的所有阻碍的时候，我会去找她，以一个更加帅气，更加优秀，更加懂女孩子的形象重新去追求她
我相信，我们是天造地设的一对，漂亮的温柔的高智商情商的女孩子身边也有挺多，但有“我希望能和她过一辈子”这样的想法只对她有过
我一点也不担心未来，我是八年制的医学生，她也申请了留校保研，虽然不在一个校区，我们还有四年的时间在一个城市很近的地方。心里想着她，我会觉得我无所不能，就算现在的拼搏再累再苦，心里有光，我始终可以无所不能！！
我相信她是我的真爱，如果她再放手，那我就再变的更优秀去把她追回来
就像我最爱的那首歌
I try to picture me without you but I can"t,"Cause we could be Immortals
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时隔一年了，被点赞才想起来自己写过的这篇。。
现在看了看，满是对自己中二病的尴尬和对曾经那段热情深情又正能量爆棚的时光的羡慕，那时候留下来很多好习惯现在依然保持着，只是没有保持下来那颗心。
答主自己放弃了，单身生活很美好。
现在没有当时的执念了，其实分手后最好的还是不再打扰。就保留美好的记忆就够了。
这篇黑历史太黑了，但还舍不得删了，就这样吧，偶尔也能给同处在这一时期的无意看到我这个答案也挺好的機会从来都是自己争取，坐等对方再回头找你，等待的时间成本太高，那为什么不主动出击去挽回呢？等着对方投入新欢的怀抱，挽回的难度就更大了。
题主目前想着重新吸引对方的想法是正确的，坚持下去，等到有了明显的变化就可以接着联系她了，对方的社交平台还是要保持关注，同时自己的生活状态要积极向上最好。
那对于刚分手的男性朋友们，如何挽回前任似乎成了一个难题，林姨的建议如下：
一、转换心态，否则随时会打退堂鼓
换一个角度看，一段感情面临着终结，也未必是坏事，也是给彼此一个成长的机会。有没有挽回的必要哪有那么纠结？完全取决于你的一念之间。敢于面对现实，才有机会面对更多的选择。爱本来就是一个相互磨合的过程，在矛盾的出现和解决中你们对彼此才有更深的认识。
对工作提不起精神，出门邋里邋遢，胡子拉碴……你的消沉，对方并不会买账，只会对你产生低价值的不认同感。极端、偏激的挽回行为都是在给对方施加压力，正常人都会避而远之，毕竟是要承担责任，你一时的冲动在对方看来是“感情的恐吓”，她可能会暂时回到你身边，但是安抚完你，还是会一走了之。
相对于负能量，人们更愿意接受正能量，如果你的朋友天天跟你吐槽，在朋友圈也一直发具有攻击性的、颓废的动态，你是不是会经常有把对方屏蔽的冲动？你的心态会对她的行为有一定作用力。
所以如何转换心态？关键就是控制对她的需求，等想通这样一点，自然心态也会比刚分手时，稳定得多。因为分手了，你们就不再是恋人关系，顶多是普通朋友，所以过多的联系，就意味着强烈的需求感，其实会对前任形成一种逼迫的压力，于是会对你的一言一行抱有逃避心理，到一定程度会加深负面印象，反感、厌烦接踵而来。
等把自己的心态调节到一个正面的状态，接下来挽回的路会更好走。
二、重新认识你们的问题必不可少
你要从自身理性反思，遇事将责任往别人身上推，都是心智不成熟，缺乏责任心的表现。什么原因导致分手？审视一份感情不是轻描淡写下定义就结束了，要克制情绪，冷静分析。
这样起码可以保证，前任对你的负面印象不增加。你们在一起多少都有感情基础，有美好快乐的回忆，所以要给他时间，慢慢遗忘你的不足，可以回忆起你对他的好。
在感情冷冻期，不是坐以待毙，就像题主说的，需要提升自己重新吸引，那么前提就是找到自己在哪些地方可以二次提升？不是坐以待毙，等着对方主动找你，很多人帖子看多了，以为冷冻期就是断绝所有联系，冷冻，只是把你们的感情维持在分手后的那个“度”，既有挽回的空间，也不至于让双方更加狼狈。孰不知，只有两个人都冷静下来，才有机会审视自我，思考你们这段感情哪里出了问题。所做的一切不是无用功，都是在为之后挽留爱人埋下了伏笔。
那么一起来看看，情侣之间大概会因为什么分手呢？林姨大致给你们总结这几点：
1.“三观不合”、“没话讲”，缺乏真正的沟通。如果是这个情况，一般很难维持长期关系，挽回的关键就是你作为挽回方要首先做出改变，两性沟通至关重要，如果没有改变的意识和决心，那么即使你放弃挽回重新开始一段恋情，也会出现的问题，毕竟soulmate出现的概率更低。
2、作、任性、各种坏毛病多，其中包括容易发脾气，不信任对方，情绪波动较大，不理解对方。这是男性和女性朋友在恋爱中情不自禁做出的行为，人们往往对亲密关系有着蜜汁自信，以为用这种“随性”的方式就能获得在对方心中的存在感，其实恰恰容易失去对方。
3、强烈的占有欲使对方累觉不爱。通常的表现就是不允许对象跟异性交往，对方的一切都要告知你等等。
4、两性相处时缺失同理心。具体就是不理解、不尊重对方的感受。比如很多人以为既然已经在一起了，对方就“应该对我怎样怎样”。这种“应该”的思维是错误且致命的。这样只会让对方之间的天平愈加不平衡。试想一下，尊重、换位思考其实是人际交往中最重要不过的了，和任何人相处，首先都要做到尊重对方。
三、由外而内增加男性魅力
男性朋友们，可能分手前你伤害了对方，或者前女友总是觉得你不成熟，而你知道要改变才能吸引她对你产生好感了，一下子却又不知道怎么做怎么办？林姨告诉你。
很多人在听到要“改变”的时候总在踌躇不前，一方面囿于人性的弱点，普遍存在惰性以及畏难情绪，几个理由就把自己说服了，加上执行力低下，当你真正迈出改变的一步时，前女友已经找到优质对象了。
所以关键问题是什么？就是是要抓住“改变”的核心！我们的目标是在挽回的黄金时间内，有的放矢，做出最明显的改变，然后去让对方尽可能感受到你的改变，重新燃起对你的好感。
“你怎么管理自己的身材就能看出你是什么样的人”这句朋友圈风靡的话相信大家都不陌生，所以外形建设的必要性你知道了吗？能看出一个人的自律程度有多少。
实现的路径也不一定要去健身房，很多人坚持不下来办的健身卡最后都沦为“洗澡卡”，其实你只需每天保证定量运动，就足够了，你会发现生命的另一种意义，而不会完全局限于为了挽回对方。
你以为只要有好身材就足够了吗？当然不是，否则对方喜欢上你你也会觉得她肤浅，原来只喜欢我的颜。虽然说我们身处食色年代，但是男性魅力不仅仅体现在有几块腹肌，更重要的是成熟的指标，上进心有多少。成熟可以从工的多少体现。
当你真正在这些方面有所成长，那么相信我，一个自律又坚持的你，无论做什么，成功的可能性都会提高。
四、互动接触中恢复亲密关系
对方和你分手的事实已经发生，经过了之前的挽回铺垫，你自己有所成长，那么就能够主动出击去尝试恢复和对方的联系了。
几种情况可以参考，当然需要结合个人具体情况稍作调整：
1.展示高价值动态
可能是给你朋友圈点赞或者评论，前提是你发的东西具有高价值。无病呻吟、求安慰的负能量状态，别说你前女友，其他人可能也没有兴趣围观。
2.利用突发状况或节假日
要点就是不要谈感情，而是以生活为切入点，群发的节日祝福就不要发了，太不走心，简单点的祝福或者关心就行，目的就是让对方知道你并没有完全放下她，至少不是陌生人的状态。在这个过程中，不要患得患失，对方没回你消息好难过啊，不想挽回来了，因为我们这样做的另一个目的是知道对方是否把我们拉黑了。
3.请求共同好友的帮助
实战经验来看，有两种方法可以运用。一是劝说挽回，而是旁敲侧击。
前者对你好友的口才和情商有一定要求，如果是帮另一方说话，那对你和前女友的关系无异于是雪上加霜。这种方法可能适用于两方年纪稍长的分手者，以理性为出发点，听得进劝说。
旁敲侧击基于各种社交平台，操作的原理万变不离其宗。发布你和朋友的合照，或是相处的趣事，只要是能展现你的改观的，她可能已经把你朋友圈屏蔽或是直接把你删了，那没关系，她还是会看到你们共同好友的动态。这样的效果可能比你自己去说要好很多！
哲学上的“发展”观点，告诉我们，万事万物都在运动变化发展中，对于挽回来说，每个人挽回者本身分手的原因就不尽相同，并且对方的情况可能不固定时间处于变化之中，所以固定的挽回公式是不存在的。有人带路当然最好，自己行动就需要更加谨慎操作，原则就是避免出错。
所爱隔山海，山海在真爱前又算得了什么？林姨希望看到文章的你不错过每一个对的人。
拼命对一个人好，生怕做错一点，对方就不喜欢你。这不是爱，而是取悦。分手后觉得更爱对方，没他就活不下去。这不是爱情，是不甘心。
当一个人回复你的消息很慢，或直接不回时别担心他出了什么事。他只是在陪比你重要的人或者在做比你重要的事。
相爱其实并不难，难的是要和对的人相爱。爱对人，永远比爱上人更重要。
离开永远比相遇更容易，因为相遇是几亿人中一次的缘分，而离开只是两个人的结局。hey，你好，我就是专门做挽回的，说句大话，目前回答问题的没几个回答到点子上。
知乎就是太强调政治正确，忽略了人性。
想挽回的话，我建议你可以先看看我在优酷的专栏节目《挽回专家》。一定会有所帮助。
不卖关子，下面说正题：
想挽回必须要知道的几件事：
一、挽回爱情是所有情感问题里面最困难的，没有之一。
假性分手的情况还好，（真性假性分手的区别请《挽回专家》第一集）如果是真性分手，那么完全依靠自己，不学习，不听从指导，挽回成功的几率不超过百分之十。（这里指的成功是指对方承认情侣关系，并且恋爱质量高，双方关系平等。）
几乎等于听天由命。
真的这么低吗？你可能会说，我听说XX就依靠自己挽回了呀，两个人的感情目前好像还不错。
NONONO,too yang too simple，典型的只看到贼吃肉没看到贼挨打。
你看到的只是结果，但却不知道他为了挽回付出了多少的高昂的代价，在挽回的前任面前是多么的卑微，两个人现在过的多么不幸福。
我们做过统计，从08年蜕变成立开始，到15年底，总共有23557人咨询过我们挽回爱情，其中3279人成为了我们的学员（包含私人定制服务，挽回课程。），这里不讲我们学员的幸福生活，那就成了软文 ~
那么我们来看看，剩下的20278人感情生活过的怎么样呢？
我们抽取10000人进行了回访。得到了5000多的反馈数据，数据如下：
1，173人挽回爱情成功，并且最终走到了一起。
2，489人挽回成功后，在一个月内分手。
3，875人感情幸福
4，3900人单身。
5，1911人仍然挣扎在挽回的路上
我们接到完整数据反馈的时候也有一些震惊。但结合前来咨询挽回的人的实际情况一起分析，却又合情合理。
挽回，不容易。尤其是，当你依靠的人只有你自己。
二、挽回爱情的人，最需要解决的是哪些问题？
希望挽回爱情的人常常有以下的一个或者多个特点：
爱情上不够独立，依赖心/控制欲比较强。
性格上有缺陷，每次谈恋爱，分手的原因都差不多。
情绪控制能力较差。
缺乏吸引力，魅力不足。
托付心态严重。
父母家庭不够和睦。
不懂得经营爱情。
行动力不足，感情观念传统。
对比一下，你觉得自己有以上哪些问题？
相对而言，解决这些问题是根本，然后才能谈得上技巧，方法等其他问题。我节目里面教的大部分是方法，因为有效，立竿见影。但很少教解决核心问题，比如心态，魅力，吸引力等自身问题。
这些东西学习虽然非常重要，但学起来没有那么容易，做成节目也不那么有趣。
我把这些重要的内容留在会员课程里，因为伸手党往往放弃的最快，只有愿意付出的人，才能有动力坚持下去。无论是学习挽回，自身成长，还是获得感情幸福，都离不开努力，离不开付出。
不愿意花钱花时间在你身上的人，一定不爱你。
三、 “挽回的结果很重要，更重要的是挽回的过程。”
”挽回爱情很重要，更重要的是挽回你自己。“
在指导学员挽回的时候，这是我最常说的两句话：
翻译一下意思就是：
是跪着把对方求回来？还是站着带着尊严微笑着逆袭？
挽回爱情的终极目标是让自己真正拥有掌握幸福的能力。
想要什么样的幸福，就得付出什么样的努力。
让自己有更多的选择权，带着微笑，接纳自己。
四、抱着“得之我幸，失之我命”的态度，挽回成功率最高。
当你以这样坦然的态度面对感情的时候，就是你们感情重新开始的第一步。
挽回之中最难的是心态，心态不过关，你会焦虑，你会心急，你会胡思乱想他/她现在在干嘛，是不是又有了新欢，是不是完全没有想起我。然后控制不住，给对方狂发短信，打电话，堵门，找亲戚。然后～～～
就没有然后了。
心态决定成败，这句话很土，但很实在。
让我们看看一般人是怎么去挽回的。
在最新一期的《挽回专家》节目里，我提到过这七点。
祈求对方，自我伤害，反复解释，亲朋劝解，死缠烂打，送礼挽回，听天由命
这里就不在赘述，想看的朋友过几天就可以在优酷专栏看到。
其实，很多感情都毁在不理智上了。
但失恋的时候，人往往都是不理智的。
不理智的时候，做出情绪化的举动来挽回，得到的负面反馈就越多，于是越难挽回。
很多人急匆匆跑来问我，连句你好都不说，劈头盖脸就是五千、一万字。问我怎么办？
我说，你现在得平心静气的说一下你们的家庭背景，认识的方式，怎么分的手，等等这些详细的信息。每个人情况不一样，挽回的方法也不同，但有一条是共通的，就是千万别冲动，只要一冲动保准坏事，暂时先别联系对方。先把事情讲明白再说。
他/她说，我懒得写，就这么个情况。
我：…………
然后，过两天，再过来咨询，第一句话就是，我给前任发微信/打电话/找朋友说情/堵在他家门口/，然后被删除/拉黑/吃闭门羹。怎么办？
怎么办？你说怎么办！？
人啊，就是不撞南墙不回头。非得到悬崖边上才想起来喊救命。
这种情况下的挽回如履薄冰，更需要你有足够的耐心，和一个空杯的心态来学习挽回。
得之我幸，失之我命，如果你来，我就还在。
五、挽回爱情的陷阱比秘籍多
现在“二次吸引”的什么挽回宝典到处乱飞，随便搜索一下挽回秘籍就会出现一堆东拼西凑的垃圾。胡言乱语一番不说，直接把想挽回的人带到沟里。
挽回本身是没有一个绝对有效的方式的，千人千面，不一样的情况套一样的方式怎么会得到好结果。
大部分所谓的情感挽回专家一方面自己就是个感情小白。缺少阅历，情感经历，另一方面缺少心理理论基础，对人性缺乏了解。更别提所谓的PUA之流，更是低级。
真正有能力的情感专家必须有以下几个特点。
１、学习能力——通过学历，阅读量，成长能力来表示。一个小学毕业三年看一本网络小说的情感专家，你敢信吗？
２、高质量情感经历——自身都没有谈过几次高质量的恋爱，谈什么专家？读再多的恋爱书籍，也只是意淫。
３、异性吸引力——异性吸引力指的是一个人从身材体型，行为谈吐到穿衣打扮等等各方面的综合，需要性感，需要懂男人/女人。这是很高的要求，百分之九十九的人达不到这一点。
没有魅力的人在两性交往中往往处于弱势，需要靠其他方面来弥补，比如钱。有太多的所谓情感专家是见光死的类型。想象一下，在网上叱咤风云的那个情场高手本人是个抠脚猥琐男···
４、经历——在哪些城市生活过？是否了解全国各地的情况？要知道，国际都市，一线城市，三线城镇恋爱规则可是完全不一样，选择权和同性竞争压力是完全不同的。眼界是向下兼容的，但是很难向上兼容。在大城市，资源多，见识和经历也会更多。
5、出身——pua出身的人，百分之七十是骗子，百分之二十是傻子。只有百分之十还算靠点谱。十分之一的靠谱几率。你信不信？反正我不信。
心理学专业出身的人还算比较靠谱，但也是因人而异。之前我在心理圈子招聘情感咨询师招了很久，有能力做情感咨询的太少了。凤毛麟角，大部分人只是懂一些皮毛。
6、人格特质——感性和理性相结合，有细腻敏感的一面，善于倾听，又善于总结分析，所谓“雌雄同体”，何等困难？
如果你想去选择一个非常棒的情感咨询师，那么务必考虑一下他是否符合以上几点。
六、挽回最核心的秘密来源于吸引
爱情是人与人之间的强烈的依恋、亲近、向往，以及无私专一并且无所不尽其心的情感。它通常是情与欲的对照，爱情由情爱和性爱两个部分组成，情爱是爱情的灵魂，性爱是爱情的能量，情爱是性爱的先决条件，性爱是情爱的动力，只有如此才能达到至高无上的爱情境界。
这是引用百度百科对爱情的解释。
挽回也是一样，你可以理解为：
真正有效的挽回是再一次让两人相爱。从肉体到灵魂，而不是修补之前的感情。
关于吸引，我会单独写一篇文章，或者作为节目来进行详细阐述。
OK，咱们今天就说到这里，有时间我详细更新一下，一般情况下的挽回方法
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如果你现在遇到了情感难题，想要挽回爱情，想拥有一段完美的长期恋爱关系，想拥有常人所不具备的魅力，那么来关注我的微信公众号，绝对不虚此行
微信号：蜕变爱情顾问
选择蜕变，重获新生
俺是个妹子，试图想做女汉子的妹子。
分手的时候，我们很好，那个时候经历了他约炮，我歇斯底里，经历的东西，就像地狱，也像天堂。
他对我突然就很好，可我不知道为什么死了心。分手的时候，我拉着他的手说，我们分手吧。
然后笑的特别灿烂的跑回了宿舍。
我是个特别爱哭的女生，他一天没出现，我就哭的洗了哗啦。但是，那天，我一滴眼泪也没有。
分手一年，收到他的花，我不知道发了什么神经，在朋友圈卖了。他说，我以前不够浪漫，对吗？
我木讷。
朋友问我花是谁买的。我回答的时候，很多认识我们两个的朋友，都只说了一句。他现在眼睛终于不瞎了。
他后来断断续续问我，
是不是我当初不够浪漫，你才不爱我了。
是不是我当初脾气不好，我可以改。
我真的爱你，真的。
我爱你的时候你便是这样，
我不爱和你的模样又有什么关系。
其实，旧爱可以重来嘛？或许真的可以。
可是女生的爱耗尽了就是耗尽了。
我听过一句话，年轻的时候付出了所有的热情，等到遇到爱情的时候反倒没有了力气。
我一直想要做个女汉子，爱他的时候也一样义无反顾。
我为他努力变成他喜欢的模样。
我几乎消耗了我所有的力气。
我和他在一起时，把他当成了天。
我以为，我所有的痛苦都来自于那场爱恋。
直到我单身，我的痛苦并没有消失。
我才明白，生活的不顺利与爱情并无关。
我只是爱的太用力，失去了自己。
挽留曾经那个姑娘，或许已经太晚。
挽留你爱过的人，或许还来得及。
也许，她会跟你复合，
只要你们还爱着。
毕竟女生太不容易割舍。
但是曾经的那个姑娘已经不在了。
你踏遍千山万水或许也找不到。
可爱情，希望还在。
可我想在一个女人最脆弱最需要你的时候，你视她为无物，当她已经变得坚强，就不再需要你了，并且覆水难收，一去不回，任你曾经再温柔，此刻她都冷血无情。你要知道，爱情的本质是吸引，就像《甄嬛传》里的，皇帝喜欢甄嬛开始是因为她的美貌，被她吸引，后来又因为她的知书达理，通晓人情，知时事，懂政治是皇上的小棉袄所以才深的皇上宠爱。
所以如果想要让前任爱上你，就要先吸引到他，让他像第一次爱上你那样重新爱上你。
虽然你没有说你们之间分手的原因是什么，但是一般来说，只要分手的原因不涉及原则上的问题，那可以挽回的几率都比较高，如果相处时间超过一年半载有一定的感情基础，那挽回的几率都在80%以上，所有请题主不要放弃！
但是复合又和第一次恋爱有一些不一样，因为毕竟是两个人的亲密关系结束了，已经正式分手了，而这个结束意味着是两个人之间存在一些矛盾和冲突，所以要想重新恢复到亲密的关系需要把之前的问题都解决掉。
要解决问题首先就要找到问题，虽然分手说起来只是简单的两个字，但是导致这两个字从在脑海里萌发出来到真正说出口其实是需要一个过程的，或许分手的原因表面上只是一场争吵，但是这场争吵可能是一些深层次的问题导致长期以来的矛盾爆发出来的。想明白原因，改掉导致这些矛盾的自身的问题，进行一个“自我提升”就是题主所说的“变得更好”，最后只需要“二次吸引”就可以让前任重新爱上你了。
当然，如果你经过仔细的思考之后发现对方身上也有很多问题，那么在你和ta成功复合之后还需要带领着ta也跟你一起改变。
人和人之间可以做朋友，可以在一起，都是因为对方身上有可以吸引自己的地方，所以想要前任重新爱上你最重要的就是你要有足够吸引他的地方。而吸引力的本质是“价值”.所谓价值就是你身上所有的，由内到外的，你的样貌，你的想法，你的穿衣风格，你的性格，甚至你的家庭。你的价值就像是吸铁石的磁性，磁性越大，可以吸引到的东西就越多，吸引住放不开的劲就越大。也就是说你变的越好，对方就有越大的可能性会被你吸引。
题主既然提到“变得更好”，那我相信你已经知道如何去改变了，但是当你变的更好之后重新出现就足够了吗？当然是不够的，你要找到你们分手的原因，缺乏信任？冲突太多？价值缺失？没有安全感？还是因为一些原则性的问题，出轨？家暴？非原则性问题是可以通过努力来改变的，而原则性问题则是涉及到为人品性的问题，如果真的涉及到原则性问题还想要挽回的话那可能要付出更多的代价。
当然并不是让你刚分手就开始向他展示你的价值，告诉他你有多好多好。首先不说死缠烂打只会让他感到厌恶，更关键的是，分手后，女生的所有的行为在男生眼里都是纠缠，做什么都是错的，一味的展示你的价值只会让他感到莫名其妙而且压力很大。想要复合就要遵循一定的步骤，层层递进才有可能在最后一举拿下。
在开始挽回的过程之前，有很一点很重要的要放在开头，那就是心态建设。挽回的结果往往和你的心态建设有着千丝万缕的关系，你的心态决定着很多事情，你的对很多事情的看法、你选择去处理的方式和你的期待，一旦你的想法出现偏差，那么就会导致结果的偏差。所以心态建设其实是一条线，贯穿着你从失恋到复合中间的所有东西，如果线断了，那串的东西就散了。
在挽回的过程中，最好的心态就是对挽回的成功不报有希望，因为没有希望就没有功利心，没有功利心就不会计较得失，计较得失的人往往最后都会失败。如果需要面对前任有新欢的问题，就要摆正心态，站在你应该站的角度去看问题：既然你们已经不是情侣关系了，那么你并没有权力去干涉对方的生活。他已经和你是过路人了，就不用再为他现在的生活前思后虑。挽回的过程中肯定会出现各种各样的困难和意想不到的事情，这更需要你有百折不挠的精神，这样在面对困难时才能解决困难，而不是干着急做错事。
心态建设有很大一部分需要靠你自己去降低对前任的需求感。所谓需求感就是你需要他的程度。你的需求感越强，想要从他身上得到的就越多，他的压力就越大，压力越大对你反感就越强。如果你可以降低对他的需求感，没有什么想从他那里得到，不管是感情方面还是物质方面，那么你一定可以更好的控制自己的情绪。这样做也会对你们复合之后的相处产生影响。只要你学会控制自己的需求感，那么就相当于你把主动权掌握在了自己的手里，如果一开始你和ta相处时你是处于低位的，那么就可以好好的利用这个机会把你自己提到高位上来，主导你们两个人的感情。
心态建设可以帮助你以一个更好的状态去面对挽回这件事，你可以因此避免很多会让你不知所措的情况，也可以让你少很多伤心难过。退一万步说，就算你挽回失败了，当然几率是很小的，有一个好的心态你也可以从一个更好的角度去接受。
接下来就是挽回了。
1 断联——发现问题，解决问题
不知道题主现在有没有和他断联呢？断联在业内被普遍认为是挽回的好方法。但是很多人在断联的时候想的却是，ta什么时候来找我，我什么时候能联系他，可以说，这种纠结本身就是对断联最大的误解，这种心态你只会让你投入的更多，越陷越深。断联本身就是为了让对方产生丧失感，你一个劲的瞎想什么呢？
断联最大的意义就是如果你们之间因为分手而产生了无法忽视的矛盾，那么断联可以给双方充分的时间冷静下来，让过去不美好的回忆随着时间的流逝而变淡。也可以让你在远离他的环境里冷静下来，重新恢复理智。
等你可以心平气和的想到过去的事情的时候，就可以开始思考关于你们之间存在的问题，重新给你们的感情定位。尝试着从旁观者的角度来看你们之间的问题。你和他正保持着一定的距离，处在看不见摸不着的状态，这个时候你对你们之间的关系会有更加理性的认识，可以更容易弄明白过去无数次的吵架以及生气发火的根本原因是什么，是因为你太矫情了还是因为他有的时候不注意细节，亦或者说双方都有问题。
最好准备纸笔一条一条的把他们列出来，本身落笔之前就要组织好语言，在语言重新组织的时候你可能会有新的想法出现，做完这些事情再想解决办法就简单很多了。
但是改变并不是像把这两个字说出来这么简单，只要嘴一张一合就可以，你的的确确要为改变付出很多努力，而且要坚持。冰冻三尺非一日之寒，要把这些冰冻凿开更是要花上不少的时间精力甚至还有金钱。
2 自我提升
断联还有一个很重要的作用就是给你充分的时间去做自我提升，包括形象建设，自我建设，心态建设这几个方面。既然楼主已经对作做出改变有所意识，知道要变好看多读书那一套东西，那我就着重说一说心态建设的问题。
俗话说外表决定两个人是否在一起，性格决定两个人可以走多长时间。诚实的人给人一种可信任感，真诚的人给人更多的安全感，开朗的人给人带去很多快乐，人们通常都会愿意和值得信任的人交往，愿意和他们说一些内心世界里的东西，两个人的关系也会因此变得亲密，但是如果一个人小肚鸡肠看不清事实，摆不正自己的位置，那谁也不会愿意跟她多说一句话。
天生丽质的人很少，你的运气不怎么样估计也摊不到你头上，但是俗话说，没有丑女人，只有懒女人，只要你愿意做出一些改变，那你变成美女也不是没有可能的事情。
而且外形的改变是最容易被人察觉的变化，他们会因为你外形的变化而产生好奇心，也就是说，你可以通过外形的改变来吸引他的注意力。
不用去健身房也能通过运动来瘦身，只要在跑步前后做好韧带的拉伸，就可以让你的全身的曲线都更加动人，去专门给人做造型设计的店铺换一个适合自己又能突显性格的发型，尝试穿一些适合自己的，符合自己的气质的衣服，找到属于自己的风格，学习护肤，学习化妆，甚至是学习走路的姿势，看人的眼神，微笑的表情，等等等等，你先不要质疑这些改变的用处，等你尝试改变之后，去街上逛一逛，当你发现路过十个男人有九个会看你一眼，其中四个一直盯着看，还有两个看你的时候被女朋友发现还被骂了的时候，你就会知道每天把自己打扮得到漂漂亮亮的是一件会让自己多么开心的事情。
光有一个好看的外表当然是不够的，虽然外表很重要，但是真正决定两个人能否长久相处的是你性格，你是否是一个有趣的人。
改变你糟糕的作息，不仅会让你脸上的青春痘慢慢的消失，也能让你不再浑浑噩噩的度过每一天。充分的睡眠会让你有充足的精力去面对接下来的一天，精力充沛的学习工作可以提高你工作的效率也能让你的心情不那么糟糕。下班之后利用业余时间培养自己的兴趣，做一些有意思的事情，可以让你的生活更加丰富多彩，一方面可以分散你的注意力让失恋不总是出现在你的脑海里，一方面也可以在日后向他展示你在分手后过的也很愉快，并不是离了他就不能活。
既然每天都要吃饭，那你就可以学习做饭，照顾好自己的胃，满足自己的食欲，看着一桌子的菜也会很有成就感；如果喜欢小动物也可以尝试去养一只，体验有一个生命在你身边，它陪伴着你，你照顾着它，是什么样的感觉；也可以去学习你之前一直想学但是没有机会去学习的东西，舞蹈也好，体育运动也好，乐器也好，甚至是另一门语言，所有的所有，只要你踏踏实实的去做了，而不是整日整夜的抱着手机瞎看，肯定会有很多你意想不到的收获，认识很多你从没想过会认识的人，拥有你无法想象的丰富的生活。
人生的意义就在于折腾，在于体验，如果你过的生活是80岁的人也可以做的，那你的二十来岁就没有任何意义了。
3 复联
你在改变，在积极的面对生活，努力想达到自己更好的状态，那么这就是一种很好的可以出现在他面前的状态。或许刚开始的时候不是真正的出现在他面前，但是互联网改变全世界，你们可以通过社交网络，微博微信朋友圈，也可以通过共同的朋友，通过任何可以联系你们两个人的事情，让他看到，你已经从失恋的阴影里走出来了，他不在你的身边你也可以过的很好。
复联代表着你们至少可以交流了，虽然到这个时候你们之间的关系并没有什么好转起来的苗头，但是只要你利用好朋友圈，那打开他的话匣子只是迟早的事。和他聊天的时候不要话太多，长段长段的对话只会暴露你的需求感给他更多的压力。话题可以选择他熟悉的领域，谈论对方感兴趣的话题或是间接性的询问对方一些知识，像普通朋友那样交流。就像打瞌睡会传染一样，轻松的气氛也是可以传染的，他感受不到你给的压力自然就会轻松起来和你对话。
朋友圈的内容则着重于积极向上的方面，表现出你的改变，特别是关于你们分手原因的改变。当然一切都要显得真实，不是故意发出来给他看的。慢慢的如果有点赞或者评论那么交流起来就会越来越顺畅。
在适当的时机邀约。面对面的交流远于比对着冰冷的手机屏幕打字要来的直接的多，可以感受到的东西也更多。但是如果对方拒绝你的话，你也不要灰心丧气。可以适当的利用“三三法则”，即每次短信只发三个回合，自己主动开端自己主动结束。每3至5天联络一次。每联络三次，在第三次的第三个回合乘机停止一次模糊邀约。或者是其他的类似的技巧，慢慢的约他，直到他做好准备见你为止。
刚开始的约会表现的自然一点，不要太亲昵，肢体接触语言暗示只会给对方带来压力。在这个过程中你要全程保持警惕，去察觉他的想法，如果他有反感你就减少和他的联系，如果感觉他的需求度很高，那你就放轻松一点。等你们进入暧昧阶段之后可以适当的提起一些过去发生的美好回忆，唤醒他内心残留的对你的爱意。等到发展的差不多了就可以找机会提复合的事情了。
复合成功并不代表万事大吉，你们之间还是会产生摩擦，情况比较糟糕的甚至有可能重蹈覆辙。所以在复合后千万要记住不要犯和之前同样的错误，可能是你的一时不注意但是他看到的就是你的死性不改。也不要给自己太大的压力，本来就是冲着在一起的快乐才想要复合，若是复合之后还没有分开来的轻松那还不如不复合。
虽然说是复合，但是你们之间其实是一段新的恋情，因为你提高了自身的价值，吸引他的地方可能从你是温柔体贴的变成了你是一个独立自主的女生，所以就算遇到问题那也是全新的问题。要始终做自己，你改变是因为你想要变的更好去和他相处，并不应该一味的追求男朋友的希望，做自己不一定会开心，但是做别人是肯定不会开心的。
挽回的过程本来是一环扣一环的，就像时间是从上一秒进行到这一秒的，所以用上自己的毅力去的改变，顺其自然，最后才会有最好的结局。
爱一个人好像不需要什么理由，可不爱一个人的理由却有千千万；爱情是十分美好的，可是相处起来却有那么多不美好。当她决定和你分手时，就表明对你的一切已经否定了，哪怕你认为自己对她还尚存一些吸引力，然而这种力量场终究还是抵不过她决心从你身边抽离的冲动，而你为了挽回所做出的那些偏激行动，恰巧就是暴露你的缺点以及印证她对你负面评价的过程。一旦陷入这种恶性循环，你做得越多，可能就失去得越多，挽回的几率也就越小。那么正确挽回前女友，你要做些什么？
一、明确导致你们分手的根本原因
也许你们分手时没有像其他情侣那样上演撕逼大战，也没有落个老死不相往来的下场，你们的关系就这样一直不温不火的，偶尔会聊聊生活中发生的事，甚至还有搂搂抱抱亲亲的行为，既不像朋友，也不像恋人，她就这样告诉你，你们确实分手了。也许正是分手后这种藕断丝连的关系麻痹了你对事情的看法，所以你好像一直都分不清哪些才是导致分手的真正原因。但是要知道没有一段感情会无缘无缘分开，女孩们的理由可能是“累了”、“没了心爱的感觉”，但是请相信我，根本原因还是出现了某种问题才导致现在的分手。这时你要做的就是尽可能站在客观的角度上看待这份感情，重新审视长期以来你们之间一贯的相处模式，并且试图多从自己身上找原因，因为你是被分手的一方，问题也很有可能出现在你自己身上。而在这段感情中，很明显的一个原因就是题主平日缺乏对女友的照顾和关爱，最终女友被螃蟹夹到手找男友求安慰无果而成为分手的导火索。其实这件事说大不大，说小不小，有一句话怎么说来着，“有时候女人需要一个男人，就像逃机者需要降落伞，如果此时此刻他不在，那么以后他也不必在了。”明白这个道理，也许你会知道如何在接下来的挽回中，有力切中前女友的痛点。
二、换位思考，站在女友的角度来看自己
前女友曾陪题主一起看你爱看的综艺节目和电影，还陪你一起听你爱听的音乐，能够看出前女友还是一直尝试着融入题主的生活，了解你的喜好，关注你的需求的，这在两个人的相处中其实是特别积极的一项举动。但是题主可能忽略了一点，那就是一个人想得到什么，往往就会在那方面额外付出，前女友在关注题主个人喜好方面不断付出，恰恰说明她这方面欲求的不足。可是题主是怎么做的呢？你放假睡懒觉常常忽略前女友的感受，说好的一起去健身和锻炼也总是一拖再拖，即使内心深处也希望可以关注前女友的喜好但从来都没有表达过，长此以往，前女友在一段感情中总是得不到自己想要的，当突然发生的某件小事导致她把这种失望推到冰点变成绝望时，当意识到爱情已经不能对自己产生价值时，她能做的就只剩下抽身而退。幸运的是，分手后前女友还没有试图和题主断绝关系，你们之间还是会产生这样或那样的交集，这等于给了你一个改变固有形象的机会，只不过这是一个相对缓慢的过程，千万不可操之过急。
三、对症下药，循序渐进地感化女友
要知道个人的缺点往往会在亲密关系中暴露无遗，因为平时在工作等其他场合，我们受到的条条框框约束太多，自然会有意识地把自己调整成社会普遍认可的状态，但在亲近的人面前我们是放松的、无警惕性的，所以表现出来的也往往是最本真的那一面。前女友的离去肯定会让你意识到自身在性格、情绪、行为等方面存在的问题，挽回的过程其实也是你不断改变、完善自身的过程，抱着这样一个提升自身的心态去挽回，会帮助你剔除那些急于求成的情绪焦虑。很明显前女友和题主分手的原因，是因为题主之前对她关怀度不够，但是分手后前女友不拒绝和题主的正常沟通交流，甚至还会主动找你聊天，就目前来看前女友是不排斥分手后这种不温不火关系的，这说明她其实内心深处还是存在着对题主的情感牵绊，所以我并不建议在现阶段采取断联的方式，恰恰相反，题主可以运用现在的状态一点点深入前女友的心锚，帮助她慢慢剥落那些不愉快的、消极负面的记忆，取代以快乐的、积极正面的回忆。然而要想改变一个人对你的固有印象并不是一件简单的事情，由千万件小事堆积而成的评价也往往需要千万件小事去推翻，这就需要题主在现阶段的相处中不断寻找、发现机会去满足前女友想要的关怀，像前女友生病、心情不好、工作不顺这些都是很好的时机，一定要见缝插针给予充分的关注。
四、帮助前女友建立安全感
经过之前一系列的付出和挽回，你的爱意好像已经打动了对方，你们的行为也好像重新回到亲密的状态，你甚至都产生了你们已经和好如初的错觉，但前女友还是迟迟不肯答应复合，甚至拒绝和你讨论这个问题，这很可能她自身的安全感机制还没建立起来，换句话说，你的挽回已经让她得到了之前一直想要的被关怀的感觉，但仍然无法带给她想要的安全感，潜意识中，她仍然不能把现在的你和之前那个表现欠佳的你清晰地区分开来，面对这种情况你就要从两个方面来培养她的信任感：第一，一定要让她看到你痛改前非的诚意和决心，让她知道以前犯过的错误你不会再犯第二遍，必要时你们之间还可制定一些规章制度，总之要让她有足够的把握一旦你的表现达不到你曾保证的，她可以对你做出怎样的处罚。只要能给她想要的安全感，能缓和你们之间的关系，这些形式或不形式的东西都是可以有的。第二，你必须要通过实际行动源源不断地向她输送安全感，恋爱中的女人是一种极其敏感和脆弱的生物，你哪怕不经意间的一举一动都会被她敏锐地捕捉于心，来来回回暗自分析多遍。特别是在挽回阶段，你必须不断付出行动来表明自己的诚意，说白了就是一定要赶在她下次怀疑你能否坚持下去之前就展开下个行动，只有这样才能和她们骨子中对感情的那种天性的悲观相抗衡。
五、如果你不能保证关系更进一步，最好的办法就是维持现状
挽回过程中很多哥们都会犯这样一个错误：一旦感觉对方对自己有点热情了，或者对自己的信心有所回升，马上就感觉不得了了，好像自己挽回成功似的，开始大张旗鼓地对前女友展开进一步的猛烈攻势。殊不知这种急于暴露自己需求感的行为，非但不能让前女友快速回到自己身边，反而会引起她的警觉，让她怀疑你这段时间的目的性，这对挽回结果是极其不利的。正确的方式其实就是像个普通朋友那样，问问前女友最近有什么打算啊，放假打算去哪玩，正常聊聊家常那样。平时也要注重和她的互动，特别是那些由她发起的互动，一定要更加认真去对待，这会直接影响到她对现在的你的认知。切记一点，如果她不谈起你们之间的感情，你也最好别急着谈起，只要保持你们之间的关系还有粘性就足够了，在感情还不能进一步发展之前，确保你们的关系不恶化才是当务之急。
很多男人在面对女友向自己提分手的时候，都会感到愕然，然后习惯去挽留，经常出现在女友家门口，希望见到她，这样只会给女友很大的压力，使女友更加感到厌烦。挽回不能只凭单纯的感动，而是要讲究正确的方法，不要给对方太大压力，学会以写信、聊天等这些侧面的挽回方式，能帮你的挽回更顺利。
一、女友坚决提出分手，挽回的机率有多少
挽回是一件只能做正确事情的事。每当你做了错事，挽回的几率就会重新被评估，以前所有评估都将作废。
在女友跟你提出分手的时候，她很可能会数落你的缺点或者指责你的问题，这说明，此时此刻她对你的所有印象都是否定的，你越是解释、越是争辩，就越显得自己理亏，在开脱，在逃避责任，在指责对方；你越是说爱，越是乞求，越是承诺，就越显得你“低价值”“高需求”“理亏”，越是让她觉得离开你是对的。
处理方式其实很简单，就是【诚恳地承认错误，接受她的指责并爽快的认同她的观点】——【默默转身离开】。因为在她已经全面否定你的情况下，你还站在与她对立的立场，只会徒增她对你反感度。反而你那么爽快的承认，她反而没有理由“闹”下去。
当然，紧接着，你要开分析你们分手的真正原因。你应该结合女友提出的问题好好反省下自己的不足，是不是没有给予她足够的爱护，忽略了她的感受；或者没有给予到她充足的安全感；还是她一直想要你改变的地方而你一直没有改变导致她对你失去信心等等。只有找出你们的真正问题所在，才能更好地对症下药，见招拆招。
在挽回的过程中，正确的心态是重要的因素。有些人在分手后没有及时改正心态，还会以恋人的要求对待对方，导致对方越想逃离。所以在女友提出分手后，你应该抱着普通的心态，把对方当作普通朋友对待。如果还可以联系的话，不要再提及感情的事情，聊天内容要选取正面积极、有趣的话题，这样能减弱她对你的戒备心。
这之后，你就进入了挽回过程中最重要的铺垫阶段—改变。女友会跟你提出分手，说明你在她心里的印象都是负面的，所以想要成功挽回女友，除了导师会针对性的设计一些点来让对方合理化以往的负面行为，最重要还是得靠自己，去提高自己的恋爱等级，提升自己的吸引。在外形上你可以学习怎么搭配衣服，让自己显得更成熟稳重些；在内在方面可以多结交高质量的朋友、多旅行、多参加能提升自己的社交活动等等。当然，这些说的都是形式上的改变，更为容易做到，因为更直接。最难的，还是恋爱等级的提升，思想层次的提升，这就需要实践去补充了。
二、分手后想挽留前女友的信的模板
挽回爱情固然不能单纯只靠一句话、一封信、几则短信，但在合适的时间里用合适的话语，确实能对挽回起到一定的推动作用。这也是挽回学院推出挽回爱情的话系列的初衷。但需要注意的是，模板毕竟只是模板，你理解这样写的用意之后，得切合自己案例实际、自己的语言习惯进行修改，千万不要照抄，否则只会出现反效果，让你的前女友认为你是一个不真实、对她很敷衍的人。
言归正传，那么该如何给刚分手的女朋友写信呢？这要是具体情况而定：
情况一：如果分手后你们还能做朋友，她甚至还会说放不下你，但觉得两人回不到以前了，信可以这样写：
“冷静了几天，心念念着从前，我理解你的话，人总是要向前走的。给我点时间，我不会让你难为。以后没有我在旁边，要好好吃饭，好好睡觉，不要熬夜。偶遇时就笑一个，别躲别闪喔。”
这种情况，其实就类似于假性分手，挽留前女友的信不适宜态度太冷淡，但也不能暴露太多需求感，让她觉得你在揪着她不放。为什么呢？
前者会让她觉得你很寡情，她一说分手你就放弃了，你根本不重视这段感情，会让她对你很失望，很可能她就负气：“哼。既然他都不在意我了，我干嘛还要为他难过，我不是白痴吗？！”然后就可能演变成真性分手了。
后者会给她很大的压力，让她合理化为离开你是对的。永远别忘记挽回爱情师康纳所说的一句话，“人性本贱，得不到的才是珍贵的，随手可得的东西渐渐会不被珍惜。”当你用表达爱、不断的向她哀求、承诺、解释的时候，你这个人是一文不值的，对她而言只要她心情好就可以搭理你，心情不好又可以不理你，你是可有可无的。那么她不会再珍惜。
所以，不要过多暴露需求感，可以表达你对分手的肯定，之后再用一些以前的关心话语、适当的调侃中和一下。
情况二：你们之间有一个很深的心锚，比如一本书，一首歌，一首诗，一部电影等，这些作品里有着你们共同的、非常深刻的记忆和印记，那么这时候你可以使用它来表达你内心的想法和感受。比如说，《领悟》是你们都非常喜欢的一首歌，你们曾经在某次约会中一起听着这首歌，有着愉悦的讨论， 或者你们曾经一起去听辛晓琪的演唱会，手牵着唱着这首歌，那么你可以这样写：
“这几天过得特别快又特别慢。刚听到播着的《领悟》，多么痛的领悟，你曾是我的全部……不同心境下听这首歌感觉如此不同。”（假性分手，直接发信息给她）
“这几天过得特别快又特别慢。广场大妈播着《领悟》，扭着扇子，多么痛的领悟，你曾是我的全部……不同情况下听这首歌感觉大不同。”（真性分手，不要直接发给她，而是发到朋友圈）
三、挽留女友最感动的话得分情况说
当女朋友提出分手后，说这些话有时候能够挽留成功，有时候却失败，那是为什么？这是因为，需要判断她是真性分手还是假性分手。面对不同的分手情况，挽留女友的话的内容就得不同。下面就针对这两种情况，给出不同方案。
1、假性分手。
情侣间假性分手并不是真正意义上的分开，而仅仅是因一些小矛盾，她闹脾气而分开的。具体表现为分开后依然能相互打电话，互发信息，约会。相互间还是关心紧张对方的一举一动。面对这样的情况，你就可以像开篇所说的那样，所一些感动的情话去挽回她。如果了解更多有关信息，到挽回学院浏览。如果有一段时间没联系她的话，你可以说：“你知道为什么我这段时间没有联系你吗？那是因为，我觉得我的问题还没有解决之前找你的话，我觉得我很自私，也是不负责任的。还有就是，我怕找你会惹你不高兴。我不想你不开心。”当你说这类型的话时，对方一定能够被你的这些听起来十分负责任的话而感动到的。
2、真性分手。
真性分手就是她下定决心要跟你分手。如果你在这个时候还不断地给她说一些感动、承诺、认错之类的话时，只会让她感觉到压力。这 些都是一些增压的行为。你越说，她就约反感，最终有可能会将你拉黑。当她下定决心要与你分开的时候，你再说一些挽回的情话时，她统统都会否定。因此，在这个时候，你应该说一些同意对方决定的话。例如：“对，我也觉得我们不太合适，我们分开一阵子也是合理的。”当你说了这些话的时候，对方就会觉得你跟她的想法是一样的，从而消除对方的叛逆心理。最后，你还应该说一句：“虽然我们分手了，但我真的很希望我们还能够做朋友。”因为，只有还能做朋友，还保留联系方式，才能为以后的挽回打下基础。
“吸引女人的众多价值展示中，高的思想层次总是吸引女人的最好方法之一”。你需要提升自身的价值，提高自己的素质和内涵，使自己更有魅力，你才能重新吸引她，使她回心转意回来你身边。
一、女人本质上是善良的，心很软，不达到一定的程度是不会提出分手的。所以首先你必须找出女方分手的原因。我认为女方提出分手主要有以下原因：
1. 因为你的生活习惯分手。
这个你可不好改，因为都成为习惯了，你可以问问她你哪做的不好，讨厌你的什么地方，尽量去改。不要放弃，并且不要太频繁的找她，让彼此都静一静，或许她也很舍不得。偶尔发个信息问候一下，吃顿饭，送去微笑真切的眼神。如果她还爱你的话，她绝对不会不动心的。
2.因为你的条件分手
你还年轻？你赚的钱不够多？你父母离异？你妈妈或者爸爸不喜欢她？
想一想是哪点的问题，如果是因为钱的话，那么她不值得你爱。
但是钱的确是你们后半生能够生活在一起的基础。
如果要是你父母对她不够喜欢，那就是你的力气活了，要不断在父母面前说好话
并且说服父母，以后对她笑脸相迎........
3.她嫌你小气
逛街见到她喜欢的东西，因为太贵或者自己囊肿羞涩没有买给她她生气了？ 如果经常这样的话说不定真的会分手。
但是这事不是掖着藏着的事，你要明确的跟她说，日子是要过的，理性是要有的。
4.她有了其他的爱慕者
她变心了！如果是这样，那挽回的可能就比较小了， 因为人一旦爱上一个人是很难改变的， 她跟你既然已经相处了N年，就也有可能跟别人相处N年甚至更久。
她对你的爱有多深，都转移到别人的身上了，这是需要时间的，时间可以让她清楚到底喜欢哪个。
5.生理问题
如果你生理有问题的话...........................
6.相处了N年你还没有求婚。女人和男人不一样的，女人过了25岁如果没人说要结婚就会非常着急，30岁就是老处女了。
因为我父母对我们相处持反对意见，所以我要就这个方面多说几句了。作为一个男人，你必须拿出自己的态度，叫父母知道你的决心，并且丝毫不能动摇。在她和你父母发生矛盾时，你要积极调和，绝对不能选择逃避。你要让你的女友感觉到在你家有她的位置，不能让你的家人无视她的存在。如果你连她和你父母的关系都搞不明白，我想她一定会弃你而去的。
先要问清为什么分手，然后根据原因逐一应对，车到山前必有路，船到桥头自然直，总有解决的办法，就看你怎么判断了。
二、我认为女友提出分手有两种，通俗的说分为真分和假分。有人就会问了，怎么分手还有假的？我和女友相处这6年，她提出分手也不只一次两次了。正所谓量的积累会达到质的变化。
先说假分，这种情况往往发生在男女刚相处过程中，大家都不是很了解,从而经常产生猜疑,或有的分手,两人的决定,但这时女人的分手,男人可能永远不懂，女人的分手是为了被挽留。相爱的时候，大多数都是女人一次次地提出：我们分手吧！
这时的女方并不是真的想分，女人说分手，只是真的爱你！只是太在乎你！只是你的一些微妙变化让女人恐慌！让女人心不安！只是女人想弄明白你是否还爱着她？
在女人真正转身地那一刻，却一路上一直期待男人会跑上来，拉着她的手，挽留她，说声：宝贝，我爱你！别走！
这时的女方每一次说分手都会很害怕，怕你们会真的离去。每一次说分手都很期待，期待你们的挽留，让她知道你在乎她，你舍不得她走。每一次说分手都很无奈，你的一些微妙变化让她不再肯定你是否还那样爱她。
所以她拿放弃做赌注，如果输了，只是你真的不够爱她！每一次当分手成了事实，女人会伤心欲绝，男人为什么不懂女人的心思？
这时女友提出的分手是很好挽回的，只要你说几句道歉的话，让她知道你还爱她，表示一下改正毛病的决心就OK了。甚至你什么都不做，她自己想清楚了就还会回来找你的。
但是这时男人不要幸灾乐祸，不要以为原来女孩就这么好哄。她每一次提出分手都相当于在她的心上留下一道疤痕，是无发抹掉的。这时的男人要及时发现问题，避免再次伤害她。因为她会在每一次伤害中成熟起来。否则总有一天她心上的疤痕太多了，心就碎了。
三、有的男人就不懂得悬崖勒马，放纵自己，看不到自己在一次次伤害对方，最后女方终于受不了了。就像一个杯子装水装满了，再也装不进去了。这时的女方已经厌倦了你，厌倦了和你在一起的生活。她不会再相信你，因为她给了你太多的机会你却没有珍惜。此时她提出分手就是不想让你再去伤害她了。她真的受不了了。这也就是我说的真分了。
男人偏偏就是这样，在一起的时候看不到人家哪好，分了才知道人家的优点这么多，此时的男人往往非常痛苦，非常后悔没珍惜每一次机会，但是现在才想改正是不是晚了点？早想什么了？此时的男人已经处于非常被动的局面。这时的女方会开始躲避你，不接电话，不回短信。
这时大多数男人就黔驴计穷了，难道就真的没机会了吗？下面我给大家出个办法，或许能挽回她。这也是我这篇日志要讨论的核心内容---怎样挽回铁心和你分手的女友，也是挽回女友最有效的方法，大家要看好了哈。
女友为什么铁心和你分手：你做错很多事。
比做错更糟---你没做很多事。
比以上两个都糟---别人做很多事。
这时女生主动说出 ：我们分手吧！关系的选择瞬间剩下两个：分手或者挽回。
前者大概是喝到爆肝、哭到天亮。至于后者多半是看到男生捧着以前没买给女友的花，苦苦哀求复合。
挽回最大的矛盾跟困难在于：
女方提分手---男方什么都不做---肯定分手
女方提分手—男方开始作很多事---努力讨好对方、补正错误、言词保证。却很容易让女方觉得：看吧！都是我要提分手了才做！为什么以前不做？以前不珍惜，要分手才想安抚我…真恶心！
女方一进入上述思考。男方当下做的越多，越是凸显从前的愚昧与错误。
反而垫高女生的身价，让女生觉得你不值得她留守。
做也错，不做也错。这就是挽回最大的矛盾与困难。想要挽回女友，第一步要做的就放弃挽回！（宝特瓶先不要丢过来！）
放弃挽回之后，再考虑要不要重新追求！
如果继续将思考定位在挽回，会误认自己还处在有利地位，还有筹码可用。
但实际上双方现下关系比陌生人还糟。真正的陌生人彼此间毫无关系，无法更加没关系。不管发生什么好事坏事，都只会将关系拉近。女方提出分手，就是要把两人的关系状态拉远，要开始闪你躲你。这样你还以为自己比一个陌生人有利吗？最好是你走在马路上，看到陌生人会绕路啦！
只有当你放弃挽回的思考，才不会错估自己的地位。接下来才是考虑你是否要重新追求女方。重追的首要条件当然是先做朋友再说。跟追求搞暧昧是一样的技巧：伪装成朋友出现。绝对不要放话追回对方，这样只会让女方有戒心。
说更暗黑一点，真正的高手贱人从不挽回。挽回代表承认曾有的错误，且必须提出改进或不再犯的保证。开这么多丧权辱国的条款干什么呢？
重追一次就好了…
也绝对不要放话追回。除了戒心问题外。在不放话不保证的情况下女生接受了重新追求的你，那就代表她过去所有对你不爽的地方，都获得了那么一些重新谈判的权利。看懂了没有？挽回跟放话就没有这些好处了喔。
谨记现在就是把关系打回原点，再来一次！一切就从朋友开始。
“分手还可以当朋友。”
“我们当朋友就好…好不好？”
“我觉得我们当朋友比较好。”
分手，大家都想找漂亮理由，最爱用的就是“当朋友”。如果女生这样开口，就要很高兴的看她自掘窟窿。如果她没说分手后还是朋友，你也要想办法逼出当朋友的保证。既然可以当朋友，就有发展机会。
只要分手理由出现：“朋友”，你就要狠狠抓住这个“还是朋友”的盾牌，以后所有的小动作都可以躲在朋友的盾牌后慢慢来。但千万不要躁进，急着重新追求或表现。一躁进女生就会认为：“你骗我！你一点都没有想要跟我当朋友的心！”然后你连当朋友的资格都没了。【最怕就是女生提分手就先表明：『连朋友都不必！』…那什么都不必了！】
推荐你看一部电影
《恋爱的温度》
分手的人重新复合的概率是82%，
但是复合后能走到最后的概率只有3%，
剩下的97%就会再次分手。
和第一次分手一样的理由。
恋爱，是一个迅速加温的过程。
在你猝不及防的时候到达沸点。
热恋期很短暂。
慢慢的两个人变成温吞的水。
而，分手，
是两个人的关系到达冰点。
复合的两个人，
你以为是这段感情的再次加温，
其实不是的，
只是破冰而已。
电影里面的男女主，
在经历了一段小心翼翼之后，
终于爆发。
那些复合后的谨小慎微。
慢慢捻成一根爆炸的索。
换一个人恋爱吧。
好吧，我老婆邀的我。我们就是典型的分手又挽回的，当然，挽回的那个人是我。结合一点自身经历总结几条仅供参考:
1.确定彼此曾经真的爱过，如果没有，那么曾经就不爱你的人又体验过了跟你交往的感觉，除非你忽然就发生了什么超常规的转变，否则谁能给她一个再回头的理由？
2.找出并解决曾经导致你们分手的决定性问题。因为你是挽回者，说简单点，就是改变她不能接受你的地方，同时接受你曾经不能容忍他的地方，否则湖水依然不清澈，海鸥自然不会久驻。当然，我说的是一些决定性的因素，不是所有的琐事。
3.让她真的感！受！到！你的爱意和悔意。但是请记住不要让她烦你，否则南辕北辙适得其反。学会用对方喜欢的方式去爱。
然后，重点来了。可能你无法解决掉所有导致分手的原因，无法花样百出或者找到正确的方法去表达，甚至无法确定她曾经只是一时兴起的和你在一起还是真的喜欢。
但是你一定要记得长久是最深情的告白，用你最最真挚坚定和决绝的爱去融化她吧。故事没有结局，直到彼此都消逝的那一天。
作为一个挽回者你需要自己仔细的思考后及时果断的行动。不要试图从别人那里得到正解，因为人对待无关于己的事情处理的方法往往粗枝大叶，只有对自己的情感才最细腻，所以相信自己没有人能比你给出更正确的答案。当局者之所以迷是因为在意和感受到的东西更多。要做的就是在繁复中找到你真正想要的，如果总是想在跟别人的交流中得到什么，那很可能只是倾诉后的安慰。
以上，祝各位朋友早日成功，抱得_如果你抱得动的话_美人归。
不要挽回，分手代表她能离开你，有第一次就有第二次，你只是怕找不到更好的而已，别回头了，往前看吧
关于女生说分手，大部分男人的反应可以分为两种类型，一种是先知先觉，意思就是说在对方说分手之前，其实你内心基本上是有预感到的。还有一种是后知后觉，就是她说分手这个举动让你感到措手不及。
无论你是上面哪种情况，当对方说完分手之后，你要做的第一步首先不是去盲目的行动或是责问她为什么要分手，说我错了之类，切忌，这些都不要出现在女生跟你提分手之后，不然她会更加坚定她分手这个举动。
第二，就算是她说了分手，你也需要了解清楚她这次提分手是真的想分手还是对你的一种警告，或是说只是一时心情不好而已。
下面冰老师总结了女人提分手时候的几种重要考察指标，可以供各位进行参考：
1.这是她第几次提分手。
2.她提分手的原因是什么？
3.她对你的联系方式至今还保留几种？
4.她是否有对你进行拉黑？
5.你们的关系之前有进行过公开吗？
6.你们谈恋爱的时间有多长？
7.是否有滚过床单？
8.是否见过彼此父母？
简单来说她提分手的次数直接影响到你们挽回的概率。次数越多，你再次要挽回她的概率就越小，但是不是完全没可能。因为这只是咱们判断的其中一个标准。
还有就是她提分手的理由也是至关重要，她是说我们不适合呢？还是说我对你没感觉呢？还是说我好累呢？等等，此时此刻女生说分手的措辞尤其能够反应她此刻的内心状况，以及能够帮你判断她是否是真的想分手。
关于第三点和第四点也是一个重要的指标，通常情况上来讲，她对你联系方式保留的越多，说明她想真正和你分手的可能性越低。
当然个性极端的不排除企图用拉黑这种方式来引起对方的注意。但是大部分说了分手却还没有完全删除或拉黑联系方式的情况只能说她暂时还没有喜欢上你或是说她对你暂时没有感觉或是说你有些地方确实令她不是很满意。凡是满足以上几种情况的说明你们的爱情都还有的救。
关于第五点和第七、八点，如果这三点同时满足yes这个答案，也能够很好的说明，你们的感情基础比一般情侣要更加稳固，这点因素也是有利于你们挽回的。还有第六点，通常恋爱时间介于半年到一年半之间的时候提的分手，挽回成功的概率会越大。
当然此上指标仅供参考，具体还是要看你们之间的相处状况才能够更好的去进行判断。
第三，结合第一点以及第二点出现的指标包括她分手的理由，准备一次关于她提分手这件事情的表态。表态的内容切忌我前面的提到的说服或是祈求。更多的在于她情绪的抒发，以及更好的了解她分手的根本原因是什么。
因为多数女人在提分手的时候，她会有很多想说但是没有说的心情最后用分手两个字概括。所以在她提分手之后，你需要结合我前面说到的指标来进行综合考察，大致判断一下她以此提分手的情况严重与否，然后再通过跟她分手之后的首次沟通一方面更好的了解她现在内心的真实想法，另外一方面这其实也是一种迂回。
这种迂回不是单纯的求她留下来，而是让她不明白你的态度是什么，既没有让她感觉到你同意，也没有让她感觉到你反对。更重要的是让她把她的不满和原因表达出来，从而有助于你进行下一步的挽回行动---即挽回策略的出现。
因为在冰老师看来，无论是你追女孩子还是挽回前女友，这些都不是跟着感觉走就能够取得你想要的效果的。因为在整个过程中，你左右的是人的想法以及她的情绪，并不是单纯的了解几个名词就能够随意去影响她人的决策的。很多实际情况远比理论要复杂的多，所以这就是为什么冰老师建议遇到这种情况专业的事情找专业的人来完成往往是效果最好的。
不仅在于说你们要在一起或是挽回成功，关键是在一起之后你们如何能够良性的经营你们之间的关系，这才是最重要的，而不是单纯达到一个结果就够了。
你想追女友，就要明白一件事情，就是“女人她们在追求什么？”
你帮她们追求到她们想要的，她们才愿意被你追到，如不然，你的追求以及挽回毫无意义可言。最多只有被当做备胎的命运 。
首先，作为男人被分手，其实是有共性的，
1 金钱上面比较窘迫，或者对女友很小气，不舍得在女人身上花钱。这点击中率非常高。 非常多的男性被分手都是因为“抠”。没有男性该有的大气与慷慨。
2 没有给足女性安全感 。女人因为生理本质与男性差别太多，所以她们终其一生都在寻找一个可以长久依靠的肩膀， 为她们遮风挡雨，即使是再有能力的女强人，她们都希望可以有一个值得依赖的男人陪伴其左右。所以，安全感，也就是值得信赖，依赖的程度，完全决定了她们与你分手的决心是几成。你给的安全感越足，她们依赖心就会越重，分手几率自然就越小。 安全感也分几个方面
， 一，物质安全感。（可以负担了基本生活）
二，情感安全感 ，（不花心不滥情）
三，情绪安全感 。（脾气尚可，不会动不动暴跳如雷）
3 无原则底线的付出。女人的世界全是一个男人，未必会让男人反感，但是男人的世界全是一个女人，那必回遭女人嫌弃。也就是说，即使再喜欢对付，有条件的付出，设立好原则的付出，以及有基本的框架，是非常重要的。
4 过于苛责 。 男人的心理承受能力，基本都比女性要高很多，同样一句打击人的话，男性可能觉得没有什么，但是女人听了就会接受不了，心脏受到一万点暴击。如果接受的打击多了，对数男性会越挫越勇，而女性则会不断退缩。所以，跟女性在表达不满的时候，通常就是被分手的高发期 。就是因为不懂直接作用于女性的表达艺术 .
前面四点，基本是男人被分手的大致愿意， 除了第一点之外，其他三点其实都能改变，也好操作 。而第一点，往往是最主要原因 。毕竟这个世界上，没人不喜欢慷慨大方，富有男子气概的男人。
关于重新追求的一些技巧 :
1 重新树立自我人设 。 通过大量自我描述，尽可能的合理化过去的糟糕人设。通过共有联系，重新建立新的人设形象 。女性喜欢怎样的人设，就建立怎样的人设 。
2 前期的朋友阶段 ，尽可能保持礼貌而友好的距离。绝不越轨 。很多男人在分手的时候，都会主动与前任建立， 可以当好朋友的关系。但是一旦进入这个关系，会急不可耐的想要快速发生关系，重新进入朋友阶段。一般到了这个时候，基本就会搞砸，因为大多数挽回的男性，没有考虑到女性心理的特殊时期，就是分手惯性心理，这个时候女性可能会需要更多异性帮助度过失恋期，而前任可能恰恰就在其中， 但是并非女性想要复合。所以这个时候，舒适感没有建立好，就急不可耐的想突破关系，只会遭到二次反感。后面的推进会难上加难。
3 升温关系，既要靠哄，也要靠“蛮力”。 首先女性在两性关系中，多是被动状态 ，所以，很多时候进攻性是男人必须有的， 在关系的第一阶段舒适感，第二阶段升温指数都已经达标的情况下，哄着哄着就要进挪，与之亲密接触是必须要做的， 男人生来就要追逐，而度是这个阶段非常需要把量的，用力过猛会遭反感，但是软弱退却更是无法成功 。所以“度”的把握很考验男性的情商以及对待女性的经验。
综上，给女人她们想要的，男人才能得到自己们想要的。
我就看着看着看着，直到最后一句话，她跟别人牵了手，瞬间替你无力！算了吧！我也是女生！现在正巧的是ex也在努力挽回我！有些情绪我或许能懂一些。
我不想多么武断的说她既然能跟你正常的甚至亲密的聊天，就说明你在她心中已经不是以前的那个人了，毕竟每个人都不同！但是，她既然能跟别人牵手，就说明她已经在往前看了。而你即将成为过去式！相信我，女生跟你分手未必是不爱你了，而是她失望攒的够多了的时候，她放弃了！而现在，她在试着爱上另一个人！
ex之前放弃了我，现在他想挽回我，可是，我自己知道，我不会再跟他在一起了，心也曾经凉过，耿耿于怀挺过的日子依然会继续耿耿于怀。尽管我得承认，他刚回来找我的时候，我还爱着他！可是现在大概也有3个月了，他的挽回却让我离他越来越远！因为死过一次心了，它不是以前的心了！理智上是想原谅他！不想他难受！可是怎么也做不到！是的，我可以像个对待普通朋友那样跟他说话，甚至想你的她那样，比别人正亲近些去跟他说话，我只是想让他能够适应，适应把我看的不那么重，看成是普通朋友而已...做不到好像什么也没发生过继续在一起...
所以题主，你该向前看！原谅我不能现在你的角度去看问题...
你还在想她，怀念她，无非是，你混的不够好而已
女人除非特别失望，一般都不会轻易就分手的。先做好自己吧。
2017年8月15日
题目问的是如何挽回，从第一次落笔写挽回，到失恋发疯期，再到冷静反思，到有了新恋情，到相处10个月的热恋，忘记了那个让我死去活来的人的生日，最后到和现任准备结婚。
碰巧今天早晨和同事A吃饭时提起另一个女同事B和我前后脚失恋，如今我找到了更适合的人都快结婚了，而女同事B还在发一些很怜悯的信息到朋友圈。我想，人和人之间走出失恋的时间长短真的差别很大呀。很多人也许是怕失恋的痛，才和不适合的另一半度过委屈的一生，如果挽回失败，确定不适合后，就真的不要再纠缠和挽回了，要勇敢的面对新生活，男人要活得阳光，让女性看到责任感，才有意义。
我只谈过两段恋情，现任和前任是两种截然不同的人，我从没有把她俩放在一起比较过，因为我都深爱着和深爱过。是最美好的时光。
最后，希望不会再来更新了吧，哈哈哈，祝处于纠缠期的男男女女们，认清现状，找到适合的人，谈一场没有吵闹的恋情，走过一生都难忘的岁月。再见！
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2017年2月20日三刷：
等待xx答辩中，心情有些紧张，经过和这个付出了全部心血的女孩分手后长达2年的无感知状态，有紧张还是好现象的。既然今天有缘又点到了自己的文章，那就再写写吧。
1.目前状态。
和同学介绍的女友相处100多天，完成了见双方父母，我父母当然不反对了，在我父母眼里，只要我能结婚生娃，娶个母猪他们都高兴，哈哈哈，这里夸张了点，但确实是农村父母那个水平最迫切的想法。见她父母时，她家人不反对也不怎么欢迎，毕竟我还没有买房子，而且她妈妈也说了我们买房子还是有些压力的，气氛还算好吧。年后去了云南旅游八天，累死我的八天呀，回来机场，她很高兴，我知道她被那些旅游与爱情的鸡汤洗脑过。
2.还想她吗？
答：想，但只是一恍惚见，脑海会闪过她的影子，毕竟付出了太多太多，怎能说忘记就真的能被代替呢。我承认新的恋情要远远好于前任，但有时人就是矫情，或者说每个人都是独一无二的，永远不能被另一个人所代替，也许这就是心中那份残缺的美吧。而这份残缺的美，也将一点点的消失，就像30的我，已经记不清初中情窦初开时写的第一封情书和第一个萌生爱意的品学兼优样子现在看来很丑的班花一样。但当不经意间，在公司的某个转角，看到她孤身一人在漫步，我也只是低下头，走自己的路，心中暗自苦笑，我曾经为她狼狈的像一条狗呀。
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按惯例来二刷
问：目前我的状态？
答：分手后发疯了1年，平静反思了半年，现有了新女友，很搭，已经考虑结婚事宜。
问：ex的状态？
答：不清楚。因为已经完全不在乎了，我想她遇到困难来找我时，我想我还会义无反顾的冲上去，但应该是朋友的那种帮忙而已。不在主动去关心她的状态，也许她也准备结婚了吧，但从心底里与我无关了，比较残酷。
问：为什么来二刷？
答：因为我觉得以前写在这里的内容不够客观，不是心平气和时留下的，这里有很多高水平的回答，但我想留下最真实的自己的分手，自己熬，自己修复，新的开始的过程。
开始回答主题，怎样挽回？
答：
1.先不给予挽回，先分清是小的摩擦还是三观问题。
既然产生了矛盾，而且闹到分手，自然这个矛盾不是磕磕碰碰，也许是真的三观问题。比如，我还记得ex第一次提分手时，是因为我搬完重物在她的沙发上休息，而此时有快递敲门，而我没有去开门，她就生气了闹着分手，小小磕磕碰碰，自然很快解决了。而分手的最后一次，是她觉得不合适了，因为什么我就不清楚了，也许就是鸡汤中常说的攒够了失望吧。经过一个人发疯似的度过了大半年时间，分析了前因后果后，最后发现真的是三观不合。我给买最新水果机，自己却用她淘汰的水果机，而分手前一个人送了他一个10块钱的大白玩偶就美的屁颠屁颠的。那时每当想到这里时，突然就释怀了，但想念还是如影随形，毕竟很爱很爱她。。。。。。
2.坚决不要再联系。
我和ex 是同一公司的，我工作比较忙，而她也不轻松，我忙完手头工作就总想去找到，但理智告诉我不能去，毕竟一个公司的要顾及她的颜面（我说了，我爱她，为她想了很多很多）但偶尔相见时，都是她在和别的男的在吃饭，是同事？是新男友？小心脏就开始乱跳，胡思乱想，自己和自己较劲的那个劲难受到想死吧。所以被分手的一方，最好给自己创造条件斩断联系。
3.认识新欢
如果你是女生，确实是个不错的方法，从ex分手当天发些很可怜的话后，一帮恶狼来给她打电话就知道了。而男人，就不要这么干了，这样只能招来大多数女性的反感，也许你能招来一个母性很强的人来关心你，请你问心自问，你真的想要母性很强的女性做你的伴侣吗？我是不能，我觉得母性很强的只能是我的妈妈，而且男人照顾女人才是现在这个社会的主流价值观吧。当你有一天走出失恋的情绪后，你会喜欢这个新欢吗？请不要再酿悲剧了。走出失恋后再去谈恋爱找新欢，这样对另一半也是公平的。
4.知乎主题，跑步健身，
这个阶段天天难受到爆，我是来逛知乎才知道大家都爱跑步，于是自己也开始跑步，每次跑完10公里，定不会再失眠，于是没两天跑一次10公里成了常态，没有天天跑，因为要给膝盖缓冲时间，那个时候在朋友圈里刷跑步截图，刷鸡汤，现在读起来真是个货真价实的弱智，哈哈哈，当然，现在早就全部删掉了，这些确实是我的状态吧，没有什么好觉的丢脸的。
5.小半年后心情平复了，开始反思。
我开始反思，是不是真的三观有问题，最后确认的确是三观不符，但有时就是贱，还会时不长的想起她。记得每个周末都会一个人听着音乐逛公园，漫步在大雪纷飞的荒野，任思绪如烟般弥漫，直到万家灯火时，坐进麦当劳，可乐与汉堡与我相伴（妈的，这一年坏了三颗牙，可乐绝对逃不脱干系）。然后，又是午夜来临，累的再也走不动了，回租来的小屋子，昏昏大睡。
6.多和朋友交流
我的性格就比较独，再加上和恋人在一起时，与其他人只保持同事那样的关系吧，失恋后真是连找个说话的人都没有，这里女性朋友可以找到自己的闺蜜和父母，但男人就有点惨了，父母还等着你养活呢，找他们谈，还是算了。我是完完全全一个渡过的，每天度日如年的滋味用文字很难描述，只希望读到这篇文章的人不要自己一个人熬过失恋发疯期，多和朋友交流会好受些。
7.抑郁
这里说下这个话题，说的不专业，只能说说这种心情持续低落半年之久之后的种种反应。我记得当时根本就控制不了自己的内心，一种很躁很躁的夹杂着持续的心情低落，还是悲伤，是一种以前从来没有体验过的感觉，以前失败了只是悲伤几天，看到喜欢的人和别人在一起也是悲伤一两天，挂科了，更是悲伤半天而已。像这种持续性的半年之久，真是第一次，经历过这样的痛苦，我也感谢是发生在三观都已成熟的年纪，要是发生在高中或大学，我觉得我肯定会失去活下去的信心的，这次不是危言耸听，天天感觉不到快乐，混时间，持续性的低落，哎，希望读着永远不要体验到，正在经历的也要加油，即使只有你一个人，天天跑步，逛公园，也能慢慢走出来的。
8.新生活
确切的说是提升自己。但是那种状态下提升自己？别梦了，连洗脸的心情都没有还提升。但是度过发疯期后一定要将自己落后的赶超回来。女生的提升显而易见，换几件大牌，化化妆，嘿，这小美女，这小可爱，这小清新。男生又成了hard模式，个矮，硬伤啊，没钱，硬伤啊，人丑硬伤啊。怎么办，怎么办，怎么办。
认识自我。认识自己的平庸，了解自己的边界，抛掉不该有的幻想，赚钱吧。
不写了，这个目前还在探索中，没资格瞎写
9.认识新异性
记得当时父母和亲戚有帮介绍的，但那个时候脑子里完全被前任洗脑，根本就看不到别的异性的，自己也没去认识。但走出来后，就一定要开始认识新的异性朋友，毕竟不能单身一辈子呀，我觉得孤独终老是件更恐怖的事情。记得参加了一次相亲会，全场40多个异性真是一个都不想去了解。有人会说相亲会看的是物质，这里解释下，我门属于交朋友联谊的那种。然后又养了一只小猫咪，朋友圈里只有自己的摄影作品和这只小猫咪。一天，大学同学突然联系我说有个女孩和你特别的般配，我说：“我现在自己都不知道自己喜欢什么样的女孩，你是怎么知道我们般配的？”她说：“你俩门当户对，三观，喜好基本都一致，简直就是一个模子，我必须要让你俩认识下，做个朋友也好呀。” 大学同学是个人心肠，因为大学时我总帮她，所以她在喂养宝宝的同时还惦记着给我找对象，真是挺感动的，于是就约女孩见了一面，第一面没啥感觉，我不是颜控，但有时一见钟情确实得靠脸。而后就是微信聊聊，然后真的是门当户对，三观吻合，这里就不多说了。
10.挽回
你确定还需要挽回吗？放弃纠缠，放弃错误的，才能遇到对了，虽然不是最好的，但真的真真实实的对的人。
11以后
经历过这些多坎坷，你已经很成熟的看待这些问题了吧，还怕以后吗？我是不怕了。
作者：微信公众号 海蓝情感
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我们都曾经后悔曾经错过一段美好的感情，彼此分手没有怨恨，静下来只有想念和太多的遗憾，在情感的十字路口上，我们选错了方向，可是谁又知道也许中途的分开到最后会是一个圆满呢？在这个世界上，既然你相信覆水难收，那么一定就会有破镜重圆；如果你信奉好马不吃回头草，那么你一定就会在下一站停留？
这个世界没什么不可能！！！这不仅仅是一句励志的话语，更是一个人生哲学的概括，当你相信的时候就一定会发生！本文系海蓝情感原创文章，请抄袭者自重。内容源自2013年天涯社区《教你如何挽回感情》点击此处阅读更多案例分析解答。
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【要不要挽回，或者值不值得挽回】
这个问题是纯粹的个人问题，如果你在挽回过程中还在纠结要不要和值不值得这个问题，说明你对待这段感情根本没有一个明确感，根本就不确定自己是否真的想跟对方在一起。
在感情里要有自己的立场，不能人云亦云，不要受到外界的声音而左右自己的决定和想法，自己做决定才是最重要。挽回也好，放弃也罢都是自己的选择都无可厚非，挽回本身就是个吃苦的过程，并非愉悦的历程，许多人都是从碰钉子开始，正因为这样经历过磨难的感情，才更值得珍惜，更值得回忆，感情经历过风雨也才更加牢固，两个人也更能体会到感情的真谛和爱情的甜美；挽回不是一蹴而就，任何人都不能，否则就不要叫分手了。
没有一个端正的态度，没有一个坚定的决心，或者对对方没那么深的感情，放弃也未尝不是好事，但是各位想想，当对方向你提出分手，如果你能从这段感情中得到什么，或者感受到什么，甚至自己得到提升未尝不是好事，如果带着同样的问题进入下一段感情的话，是不是还会重走老路？
既然有覆水难收，那么就有破镜重圆，覆水只是难收，不是不能收，如果你自己都没有一个坚定立场和决心，自己都在左右摇摆，那么没人可以帮得了你。如果挽回过程中感觉到很累，一个原因可能是方式方法不当，一个是对方确实态度强烈，如果此时有放弃的念头是正常的，你可以转变一下方式，调整一下，后面我会讲一些负面情绪的处理。
【分手后，切忌强行挽回】
面对你们的分开，不要去强行挽回，那样是没有任何意义的，如果你坚持这么做，那么我只能说你们之间只能渐行渐远~~。还有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼问对方到底为什么，为什么分开。其实你认为你这样的追问会得到真正的答案么？这样会给对方更大的压力和更大的反感，而这种态度也更加给你心灵上的重创！
在咨询过程中，有些人打算破釜沉舟，直接发一条短信，打算说清楚，表明自己的观点说自己还爱着对方，会等着对方，想直接痛快了断，让对方直接给自己个回复，答案很明了，对方直接回绝，自己立马陷入痛苦之中，过几天忍不住想着对方，又发信息，又打电话，对方甚至比原来更加拒绝，如此循环往复，让对方承受不住压力，而最终导致无法再交流，有些人自己欺骗自己，假装大度，去祝福对方，其实伤心的还是自己，其实你俩之间心里各自有杆秤，对方心知肚明你这么做什么意思；你越这样做，越给对方施压，你的表现就越自我，总是想到了自己难受的感受，可是你又考虑到对方的感受么？你越这样的任性，对方越是抵触。海蓝情感原创抄袭者请自重。
分手后你首先要做的是，正视你和对方分开的事实，不要过分的沉迷与你和对方的过往，因为现在你们已经分开了。不要在把她（他）当做你恋人或者爱人。不要满脑子都是对方，无论对方去那里，上哪里，和谁玩，甚至和哪个异性玩都和你无关，那是对方的自由，你无权干涉！有的人在这期间，跑去对方单位，或者住处，可想而知，这会给对方造成多大的压力，多大的反感？你的哀求与哭泣是换不回任何对方的怜悯！这期间你要做的是冷静下来，面对这件事，尽量不要为对方的态度所累。
【挽回感情需要多少时间】
挽回感情需要时间，一个礼拜是不可能的，一年也未必奏效，有人说难道你要我挽回十年吗？哈哈。不是这个意思，挽回成功需要时间，至于这个时间长短，还是分人，还是具体情况具体分析，取决于很多方面，但是你要是指望速成，呵呵，还是醒醒吧！
讲个案例，严格意义上说并不算是案例，但是我只想借此来说明个问题！某男我们称呼为A，前女友为B，现在的妻子为C。A家境不错工作不错，当时的女友B家境工作也都不错，两人关系一直很好，B对A从某种程度来说应该是百依百顺，总的来说算是甜蜜的恋人关系，直到有一天A提出分手，（海蓝情感原创抄袭者请自重）。分手的原因是厌倦了，当时B催着结婚，A却不着急想继续玩几年，保持恋爱关系！直到有一天突然提出分手！
分手对于B的打击是巨大的，B的挽回动作，至少目前我在回帖中没看到如此这般激烈，寒冬季节，B可以在A家门口苦等2个小时！！哭泣，甚至给A下跪！！但是A最终都坚持分手！态度坚决！最后B死心了，痛苦万分，算是真的为感情伤了! 2年后，A结婚，现在的妻子C，无论外貌、家境、工作都远不及B。但是A最终选择结婚也是因为年龄问题，也不能是草率，总之用他的话说稀里糊涂的就结婚了。当然婚后感情还算可以，但是也是一肚子苦水，很是想念B，甚至多次表达当初不应该拒绝B，很想念B！A与C相处过程中也是A提出分手，C也是挽回，居然挽回成功了！
通过这个实例，我想说挽回请给自己多一点的时间！挽回过程不要过于剧烈，情绪不要太过起伏，一根绳子绷得太紧是要断的，如果放手，也许会弹回来也说不定！还有就算对方有新异性朋友，并不可怕，既然选择挽回，我相信你们都是勇敢的，无非多个第三者增加了挽回的时间，如果对方和第三者相处出现问题，恰好是你的最大机会！
【想挽回，首先要做的是什么】
挽回感情，男女各不相同，两人感情经历也千差万别，总的来说，第一步:把握心态！心态这两个字说起来简单，做起来太难啦，不过这也可以理解，对于刚分手，或者沉浸于失恋痛苦之中的人来说，想点石成金瞬间拥有强大的心态，这是不可能的，心态尤为重要，在挽回感情上更是如此。
什么样的心态决定什么样的人生，心态决定命运，想必这两句话各位都听腻了吧？也许你会觉得太老套了，有些话听的多了就麻木了，大道理谁都懂，可是谁又能完美的控制自己的情绪呢？心态决定你的情绪，你的情绪决定你做事的方式，也就导致你挽回的过程中是否那么辛苦，是否最终会成功！
举个例子，如果对面迎向走来一位你一见钟情的异性，那么这个时候你肯定会砰然心动的，但是绝大部分人，顶多发发花痴罢了，微博、微信，或者干脆内心感慨一下，请问你敢上去主动搭讪么？别跟我说老子不怕，我想不敢的占绝大多数，为什么，很简单，就是怕拒绝，这就是心态！海蓝情感原创抄袭者自重。
好吧，也许很多人是敢于做出这步的，但是当你走上前的时候，你是否泰然自若？是否语速正常？是否脸不红心不跳？是否逻辑思维清晰？嗯，如果你说这我也能做到，很好，当你自认自己是把妹达人的时候，当你一句主动搭讪，换回对方冷冷的来句：你的搭讪方式很老套！然后转身走开不理你，你又该如何呢？是否有很受打击的感觉？
那么我们再来换个场景，假如你和一群好友在一起，打赌你一定不会要到那个女孩的电话，这时候你定会勇于出战，那么想必这个时候的你一定是泰然自若的，因为你的心里后盾是我这是打赌，赢了更好，即使对方拒绝我也没什么好尴尬的，你的心里完全是另一个状态！做同样的事，心态不同决定做事的方式和很多细节不同，最后导致结果不同！
【我们到底需要什么样的心态】
首先，挽回的过程中你要有坚定的信念，相信我是可以挽回的她（他）的，我们现在只是暂时分开而已，你要坚定的相信这个世界上没什么不可能的，我不是在做成功学培训，也不是销售培训，但是你必须有这样的心态！！！！
同时心里要有所准备，挽回的过程会相对辛苦，当然这个还是因人而异，不可一概而论，如果你内心都不坚定自己想要的人一定是他或者她，那么我还是劝你放手！不然在挽回的过程中稍有波澜你就会退缩的！
再次，千万不要有种我错了，都是我不好的这种心态，我建议你们强烈克服这样的心态。很多女生提分手后，如果想挽回许多男生的第一反应就是努力的去讨好对方、去付出，或者对对方提出的不足做出保证，改正错误、发誓、甚至痛苦哀嚎；呵呵，你这样做就是在不停的给自己减分，最后直到减分到0，如果让对方感到我们相处的时候你不珍惜，现在分手了，你居然……那么这样的话，我很明确的告诉你，你没戏了，会让对方觉得你不值得挽留，如果在心态上和姿态上让对方高出一等，嗯，嗯，男女通用，那么你注定要失去这段感情！但是我只是让你们克服这样的心态，并不是让你高高在上，我是让你们的之间的感情建立在平等地位，每个人都有自己明显的缺点，或者脾气不够好，或者生活太邋遢，或者给予的关心和关注不够等等，这些是需要我们改正的，只要我们改正就好，而且做到真真正正的改变！
最后，最后才是最最关键的，也是最难做到的，就是你要挽回的那个她（他）从心里上要做到，她（他）不是最好的，她（他）不是我的真命天女或者真命天子！请原谅我这句话的表述不够好，因为这种感觉只能意会！也许你会说，什么？我明明要挽回她（他）你却要让我认为她（他）不是最好的？嗯，是的，没错，这只是一种心理上的感觉，比较难做到，往往要挽回的一方都把对方看的极其美好，仿佛她的一颦一笑，她的一切都是好的，她的信息牵引着你的关注，如果她给予你回复你会欣喜若狂，她给予你回绝你会万念俱灰，这种心态怎么能够挽回呢？海蓝情感原创抄袭者请自重请记住，正确的心态是挽回的前提，也是成功的开始！
【心态调整不过来，走不出失恋阴影】
最近咨询的一些朋友，我发现许多人心态还是调整不过来，我承认对于刚刚遭受失恋打击的人来说，恋人刚分开这段时间心里是很难适应的，从亲亲我我的两个人变成了形单影只的一个人，接受这样的心里落差需要个过程，如果这个时候去和他们讲道理连我都感觉实在是一个可笑的事情，人都是有情感的！如果你想哭，可以尽情的哭，想发泄也可以找朋友找亲人诉说，对于情感的释放我认为还是有必要的，但是这样的阶段时间不应持续过久！
有些人过于沉浸在这样的情绪中无法自拔，不吃饭，不爱惜自己，失眠，发呆，诚惶诚恐，甚至大病一场也大有人在，我认为如果你们这样，让我很失望，连自己都不会爱惜自己的人又如何去爱别人呢？我不是在劝慰你们，因为劝慰并不能解除你们的痛苦，而且也解决不了什么实质性问题！有些人急于的求助，仿佛大海中的孤舟飘摇不定，恐惧而无助，不停的询问我该怎么办？联系对方但是不理我怎么办？我需不需要送什么礼物？
你的自残似的痛苦除了自己难受，对方看不见没有任何意义，就算对方看见，我想对方的心里一定也会不好受，此时会给对方更大的压力，迫使对方去逃避，所以打悲情牌也许在个别的时候对个别的人有效，但是我还是不认为这是个好方式！
【分手后，想挽回需要冷处理】
何谓冷处理？这期间你可以通过亲戚朋友等搜集对方的信息，适当了解对方动态，但是不要去打扰对方，冷处理意义在于让你和对方都冷静下来。此时此刻你在想着对方，虽然对方拒绝你，甚至非常狠的拒绝，态度异常的坚决，但是这不代表对方不想你……各位不要被假象所迷惑，当然想的程度根据实际情况不同，想你什么呢？也许想着你们相处快乐的时光，也许想着你的好，也许对方也在后悔或犹豫不决是不是不该分手，甚至也许在想你的不好……
冷处理因人而异，因情况而异，并不是每个人都需要。有人总说自己忍不住去联系对方，关于“忍不住”这个问题，我还是有必要的谈一下，分手想念对方是正常的，我说过很多次，冷处理不是必要的过程，有的朋友情况其实好很多，没必要冷下去，如果你们之间还能联系，而且对方对你不排斥，完全可以继续保持下去，积极的联系，积极的联系不代表频繁的联系，这个具体情况具体分析，毕竟接触才是挽回的前提，海蓝情感原创抄袭者请自重。
但如果对方对你完全封闭状态，你忍不住去联系对方，除了换回对方的沉默，甚至对你的伤害，除了让你变的更伤心，我目前还没发现有其他任何效果。那么此时，冷处理是必须的了，冷处理的意义和目的在于削弱对方对你的抵触情绪，如果对方情绪极其强烈，那么你还不识趣的去联系、去挽回，无异于火上浇油。
如果对方想冷静，想要你不再纠缠，你此时的冷处理，正和对方的心意，冷处理的过程中，甚至还会出现对方很好奇你怎么样，每个人的感情基础不同，分手原因不同，有的反而会尝试着主动联系你。冷处理的时间里，要简单梳理一下自己，积极的改变自己，提升自己，做一个新的自己。这段期间不妨和自己谈一场恋爱，摆脱一下烦恼，不去想“能不能挽回”、“再联系时如果拒绝我怎么办”等这样的想法。这段期间内，相信自己，提升自己才是正确的解决方式。
【冷处理期间，对方忘了我怎么办】
有许多人问我这个问题，在回答前，我先问各位几个问题，你小学时的同桌你们记得么？那么如果说小学时代过于久远，那么你初中时代的老师您还记得么？你高中时候的考的最好的一次考试成绩你还有印象么？你大学时代已经天各一方的同学你还记得么？我想各个时期的事情你应该记得。那么我再问你，曾经的恋人，你只冷了几个礼拜甚至一两个月你说他能忘记你么？我想一定不会，而且在他内心底也许也在回忆起曾经时光，尽管他拒绝你很坚决！
其实各位更想问的可能是，他会不会对我的感情更淡了！实际上这个问题问的很没有必要，为什么这么说，既然你决定要冷处理，一定是对方对你排斥、拒绝、冷漠，冷处理也是迫不得已而为之；如果此时你再继续联系、纠缠对方，我想换成是你也很烦躁！既然对方不想与你联系，对你的感情已经在变淡，你还问不联系对方会不会感情变淡这样的问题，是不是很没有意义？
【冷处理需要多长时间】
这个因人和具体情况而定，有的人半个月足够，有的人也许三个月为好！冷处理这段时间里，需要你积极的思考与反思，需要“重新塑造自我"(这个大家需要仔细体会一下，我后面再详细解释）。
冷处理的时间里，可以消除对方对你的否定态度，对你的否定态度越小，就越容易改变对你的想法！这个时候你再以朋友身份介入，不唐突的顺其自然的交往，我相信，对方对你的排斥就不会那么强烈了，这就是一个好的开始~~
有人说，我冷了一段时间，尝试联系对方还是拒绝我！嗯，这个没什么怎么办，我只能说太正常了，有些人冷了一段时间会态度缓和，而有的就不会，因为这个因素包含的实在太多了，都是具体问题具体分析，挽回感情不是一套程序，一套公式，直接套用，OK！挽回对方成功！这怎么可能呢？如果真这么简单，我想整个世界都简单了！再次联系都是从进攻开始，那么你碰钉子很正常，对方还是以往的态度，证明你根本没有消除对方的顾虑，对方对你还是有不满意的地方！你的主动没效果，继续被动，暂时消失一下，看看对方是否能尝试找你？不要指望迅速的见效。
有个咨询的案例，女孩冷了一个月，然后尝试联系3次，对方依然冷淡，然后继续消失了，没想到一个礼拜后，对方在那个女孩微信上留言，虽然是短暂的留言，就这样二人之间重新慢慢建立了联系！所以说心态不要着急！另外挽回的效果和个人的阅历，生活，心态，脾气，个性，人生观等等多种因素有关！同样的方式，或者同样的动作每个人效果不一样！
【挽回中如何重新塑造自我，改变并提升】
为什么要重新塑造自我？冷处理过程中，也许对方也在好奇你怎么样？当你以一个新的自我重新走入对方的生活，可以想想，是怎么样的新奇感？
首先，是心态上的改善。心态改善是挽回过程中有利于你的行动方向，冷处理之后，双方保持交集情况下，再次接触，要让对方感受到你的与之前的不同和改变，如果对方认可你的改变，对方越认可越有利于挽回，当然挽回的时机当然是越早越好。
其次，一定要搞懂或者清楚他为什么和我分开？心里要做到明明白白，其实许多分开的理由都是借口，如果你连分开的理由都不清楚，或者错误的把对方的借口当做分手的真正理由，那么说明你们彼此不是真正的了解，也许这样的挽回是否有价值值得商榷。
每个人的性格千差万别，情感经历也不尽相同，当我们在和对方相处中，由于种种原因没有做到一个恋人应尽的角色，导致自己心仪的对象提出分手，这个时候我们立马做的不是急于去哀求对方、向对方保证自己如何如何能改变，而是需要先自我反思一下。反思需要把握以下几点，首先是对方对你的否定，其次是对方对于你的种种忧虑，这涉及到许多深层次问题比如家庭，年龄，爱情观，环境以及性的态度等等方方面面，只能具体问题具体分析。海蓝情感原创抄袭者请自重
而有些是因为情感的差异不同步，导致你没有关注到感受到对方的情感需求，让对方感觉到在一起不合适，我想除了做朋友，我们不合适也是最常见的分手理由吧？如果你非让对方说哪里不合适，对方会说性格不合适，其实这就是你们之间平时情感需求不一致积累的结果，没有给予对方的情感需求导致对方分手，这种情况还分为很多种，有的人其实没有做错什么，只是性格原因而已，这种则不必去花时间自我反思做错了什么，而有的人需要考虑一下是不是在这段感情中过于以自己我为中心而忽略了对方情感，导致对方逃离。
【如何突破对方的防御】
感情的事情，其实有时候未必像公式定理一样按部就班，要不怎么有的人说这种事情说不清楚呢？但是其实未必是说不清，只是当事人不清楚罢了，有些朋友说对方还能和我联系，说什么都可以，唯独提感情不行。呵呵，想过为什么么？对方和你提分手，想必不是因为一时生气脱口而出，而一定是经过时间的积累，只是你不知道罢了。有时候你的一再任性，对方一再容忍，你以为对方很爱你，其实这样已经在积累对你减分的情绪了，只是当时还不至于分手而已，只是你感觉不到而已。
既然说分手，俩人相处不是过家家，对方即便不是下定决心也是至少经过一番考虑的，所以不是三言两语、轻而易举就能挽回的，你要正视分手的事实，不能还总想着曾经的过往，甜蜜，这样你越想越痛苦，心里越焦躁，越着急挽回，越拼命的想为对方付出一切，以祈求对方能和自己复合，这样的心态没错吧？那么结果只是你俩之间的距离越来越远。
此时我认为你们俩人的状态，以朋友这个角度接触是最好不过，当然每个人分手的程度不一样，有的干脆消失了，躲起来不见你，这样情况糟糕一点复杂一点，而有的则两人可以继续联系，甚至对你的关心不是特别排斥和反感，这样的情况就好不少，此时你们之间保持着小小暧昧的关系再恰当不过了。
但是接触中要顺其自然，千万不能提及感情，我说过了，不要再把对方当成你的恋人，你在联系对方，其实你想做什么，大家心知肚明，何必又要刻意提出来呢？你不说对方也知道你是怎么想的，但是你一说出来挑明，可就不一样了，对方会本能的心理防御，一提到感情，对方一定会排斥你，对你的态度立马转变，而此时的你身处情感煎熬中，一定会被对方忽冷忽热的情绪左右，你此时也根本冷静不下来，患得患失！
想要突破防御，需要八个字，循序渐进，顺其自然！在双方的接触中以很自然的状态进行，不要突然对方回复你几个短信，你就突然要约对方吃饭，谈谈怎么怎么样，这样做只能前功尽弃，状况进一步恶化!
【挽回中如何处理负面情绪】
在挽回的过程中，伴随着挽回者的喜怒哀乐，对方的一举一动牵扯着你的神经，让你患得患失，一会心跳加速，一会怅然若失，这些情绪的变化是正常的，情绪上的平静是不太可能的，但是你要尽量摆脱一些负面的情绪。
有人说这个过程很折磨，试问没有痛苦和折磨，怎么能体会的爱情的甜蜜？只有通过战胜各种波折两人才能更加珍惜一路走来的不易，才会彼此更加珍惜，所以想到这些痛苦是对于彼此来说是正常的，挽回也是你们之间爱情相处的另一种方式，所以你要做的是想办法去如何解决这些问题，而不是去深陷其中无法自拔，带情绪去做事，不要说去挽回感情，即便是你把这样的习惯带入到生活之中也是不可行的！
首先，不要在你哭泣或者负面情绪的时候去做一些动作；这期间不要联系对方，自己先平复一下，不要反反复复去想他为什么不理我，为什么对我这么冷漠，为什么这么心狠，不要把所有的情感都倾注在对方身上，过分的关注对方，因为你还要家人，还有朋友，这些都可以让你分散一下你的负面情绪。不要让对方牵着你的鼻子走，对方对你的任何态度，积极也好，消极也罢都是正常的，不要因为感情难受而去折磨自己，生活不要因此而改变。
世间本无事，庸人自扰之！当你能控制住、把握住自己的负面情绪，那么消极的东西也就离你越来越远，在挽回的路上，我们离成功就更进一步！
其次，还有这期间更要勇敢一些，不要害怕自己是否做错了？做对了？不要反复陷入这样的循环！静下来可以反思，但是不能想，我刚才给对方打电话应该不应该？我刚才说的某句话对不对？或者我该不该约对方出来？不要去做这些无谓的思考，对了就是对了，错了就是错了，既然做错也没设么大不了，方式不对我们改变就好了。
【对方情绪激动如何处理和应对】
正在挽回中的你心中我想一定是忐忑的，内心也许有点恐惧，害怕对方拒绝，害怕对方冷言相对，害怕对方有新的异性朋友，其实我想说怕这怕那最可怕！很多情况下，没有掌握正确的方式方法急于去挽回的话，会遭遇对方无情的打击，自己的内心也遭受重创！这样的情况常见于短信不会，给对方打电话无人接听，即使接听也是狠话连连！
我很理解此时的你们听到这样的话，心里是多么的难受。如果此时你们在去无味的辩解，甚至哀求，只能是火上浇油，让事情变得更糟！
如果此时，面对这样的场景，我想你的无声的沉默是最好的回答！甚至可以无声的哭泣~ （对方一定会感觉到）！
此时此刻的对方，我想未必比你好受！哪怕当时会断然挂掉电话。但是当对方烦躁的情绪消退后，内心一定会有深深愧疚。因为你们不是敌人，你们相爱过，相恋的过往不可能随着你俩的分开而在脑海里消逝，只是对方当时在气头上说出的狠话而已，不要让对方的假象所迷惑，对方只是为了让你不再纠缠他才说出这样的话；所以对方的话你可以听，大可不必往心里去，也不要影响你的心态！这和你挽回不挽回没有任何关系！
【挽回过程中，对方有了新恋人怎么办】
对方有了新的恋人，我们姑且叫新朋友吧， 如果你把新朋友当成挽回放弃的底线，我也不好说什么！如果你还是决定挽回，我认为你挽回，和这个所谓的对方的新朋友友关系不是很大；要说有关系，只是影响到了挽回对方的时间和对方对你的感觉。
你此时此刻要做的首先是接受，不要去问对方关于新朋友的一切情况，一切正常对待。现在你们已经分开，如果你问了，你又能从中得到什么？如果对方说是，这是我的新女朋友或者男朋友，你知道了又怎样？顶多增加你无谓的烦恼。如果你问多了，还会招致对方更大的反感！他们只是刚刚接触，与对方接触不代表与你完全隔绝，难道你很确定对方一定和这个新朋友相处很好？要知道你也曾经是对方的恋人，难道就不害怕你这个“旧情人”？
对方有新异性朋友，会给你带来情感上的无不适应，但是你们之间已经分开，你就不要干涉和介入，也不要假装镇定，故作大方的给予祝福，其实自己的内心已经是痛苦万分，我到要反问你，对方和这个异性朋友一定会走到最后么？你不也是曾经对方的恋人么？
无论你的目的是什么，我的建议关于对方的新恋情，你最后不要介入，也不要去评价，看在眼里，明在心里。当对方从新接触新的感情不管你的感觉是怎么样，你要做的就是支持和信任对方的好朋友，充当好自己应有挽回的角色，当然在把持好度的情况，对方不排斥的情况，可以给与对方生活工作学习中的支持，甚至是关心的情感！有时候，这样做会让对方也很混乱，在加上新的感情中对方的感情基础并不牢固！
无论你认为对方的新朋友在某些方面赶不上你也好，或者你比他强也罢，不去问，不去想，不要过多的说什么，按照正常的步骤，做好你自己，之前我说过你以一个全新的姿态介入对方的生活，对方自然心里会有比较！对方愿意和你做朋友，你就维持好这个度，关于对方所有事的不要插手，不要干预，在挽回的道路上，往往单纯一点其实更好！
【挽回中，应规避那些问题】
第一，切忌急躁、患得患失。我发现凡是想挽回的朋友在心态上非常的焦急，而且极其患得患失！挽回是一个过程，需要一点点积累、慢慢来，急不得，你们的心情我只能用感同身受来形容，对于失去爱人的感觉的确很难过，但是既然我们决定挽回，就要向我之前说过的那样，冷静下来摆正心态。很多人急于联系我，好像找到我就可以瞬间找到挽回她（他）的灵丹妙药，很遗憾我没有那样快速的方法几步就做到挽回一个人。我之所以反反复复说心态，就是因为它太重要了，她（他）的情绪直接左右着你，这是大忌。微信公众号海蓝情感原创抄袭者请自重
第二，不要被对方忽冷忽热，忽左忽右的态度和情绪干扰。切记！对方的态度往往颇具“迷惑性”不要一叶障目不见泰山！不要去刻意的扣细节问题。你大可以把他当做重新恋爱的对象，这期间你们之间保持距离感，我认为暧昧是最合适的！
第三，不要在去想对方为什么这样那样，对方在想什么等等。你自己如果想把自己累死的话，可以尝试一下，因为你、我都不是对方，这个又不是猜谜游戏，没必要去费劲心思去猜对方的心思，只要一步步做好自己，就OK。
第四，不要给对方压力，不要纠缠对方。我感觉有的朋友理解似乎有点偏差，其实不用写信和发短信告诉对方，我不给你压力了，我不纠缠你了，这些不是用来说的，是用来做的！如果说有用，那你干脆告诉对方我们和好吧！你们要理解这样做的目的是什么？是不给对方压力，尽量消除对方的防御心理，当然你非要说给对方听我不是很介意，但是我还是希望你们去做出来，做出个姿态，今天发个短信说不会纠缠你了，明天QQ信息说我不打扰你了，难道你认为这是在冷处理？
【挽回中其他常见问题解答】
最近我快成十万个为什么了，对于你们的各种问题，我还是很理解的，挽回嘛，作为当事人都很心切，自然各种各样的什么问题都有，被问到最多的怎么办，这怎么办，那怎么办。有的问题非常开放式，有的问题则细致入微，其实很多自己完全可以把握，因为真正身处感情漩涡中的人是你自己，最了解对方的也是你，当你掌握方式方法，具体怎么办更多的是自己稍微的思考一下。
1、对方不肯联系你，没有交集，和对方态度强烈怎么办？
对于曾经的恋人，彼此熟悉，你们或者通过朋友，同事介绍，不可能没有交集，就算你俩之前不认识，想问问当初那些追求另一半的人偶遇是如何制造出来的呢？只要你想联系一定能联系上，不存在没有交集，和联系不上！但是如何联系，怎样联系，把握怎样的时机，是具体问题具体分析。对方拒绝你，是因为你给对方的压力过大，没有消除对方的顾虑。如果换成是你，你不喜欢的人或者不想接触的人天天对你献殷勤，你会怎么想？你是不是认为对方骚扰你？
2、如何判断对方还喜不喜欢我？
这个问题做不点名批评，我感觉这个问题问的很愚蠢和幼稚，为什么这么说，因为你们都分手了问这样很无意义的问题对你有什么帮助呢？难道这是你挽回对方的最大底线？既然选择了去挽回，那么就不要给自己设定这样毫无意义的问题。
3、对方一定会拒绝我？
最近有朋友和我说，对方一定会怎么怎么样做，比如我去找对方，对方一定会拒绝我，一定会排斥我，一定会冷落我。对于你们说的一定我却认为不一定，请问什么叫一定？那么我们从我们自身找找看有没有曾经一定要做的事情，在我们上学的时候也许我们曾经发誓我一定要考上某某大学，生活中我们许多人曾经对自己说，我这个礼拜一定要戒烟，这一定是我最后一支烟，我这个月一定要减肥，我一定要减掉10近，我从夏天开始一点要坚持跑步锻炼，我一定要天天坚持健身，没错吧？生活中有这么多的一定，可是我们可以回头想想，当初我们雄心壮志的一定到底有多少一定实现了呢？
其实挽回中对方怎样的态度不是你们要去详细考虑的，不要把方向考虑错了，如果内心总是给自己设限那么你认为会挽回成功么？我们先不谈挽回这个话题，我们做任何事情，如果没等去做，去尝试，就去先给自己一个一定会失败的定势，你认为你会做成任何事情么？有时候成功其实就是对你勇气的最大回报，不要想太多，勇敢一点有何不可？对方曾经是你恋人，你们相爱过，你们不是仇人，（微信公众号海蓝情感原创抄袭者请自重）为什么对方会一定拒绝你？你怎么知道一定会排斥你？当然我说这些也是有前提，如果你伤对方很深，如果你还没有改变，你还没有消除对方对你的芥蒂，那么我还是认为放一放，勇气固然可嘉，但是我们不要把挽回变成一种对对方的骚扰和折磨。等你真正认为时机成熟，有足够的自信，足够的资本，那么我们就去大胆接触对方！不要被负面情绪所左右你的行动！
4、无论我怎么做、做什么都是徒劳，对方始终不领情怎么办？
最近很多朋友都说很委屈，好像我欠对方什么似得，无论我怎么做，做什么都是徒劳，我都掏心掏肺了，对方不领情有的甚至冷言冷语，让当事人很难接受~~
这个时候我们该怎么办？放弃？继续？还是静观其变？挽回过程很多人都是要经历这一步的，如果说很轻松的挽回，我想当初就不算是分手吧？事情也不可能按照自己的想象去发展，这里我想提出一个观念，希望大家理解，在挽回中大家有点一叶障目不见泰山，总是去站在自己的角度考虑问题，总想我这么付出，你居然一点不感动，一点不动心，所以就产生了内心不平衡感，最后导致委屈，甚至怨恨！
但是你是否站在对方的角度去考虑问题？对方不回你短信，不接电话都是正常的，已经分开了就算双方不成陌路也都有各自的自由，为什么一定要按照你的意志去做呢？想到这些，你的心里就该释然~~ 想到这些是正常的就该抛弃那种不良心态！
有的人猛攻一阵也算是精疲力竭，这个时候相对比较脆弱，你怎见得对方不是在考验你？当然我说的这样的情况就是举个例子，并不全是这样，分手的原因不同，每个人成长经历不同所以情况可以说是千差万别！有的人打感情牌哀求对方，对方心软，最后结婚这样的案例不是没有，但是不是谁都适合！这是个例！
所以挽回过程中，可以多站在对方的角度考虑问题，如果让你去做不喜欢的事情你会怎样？多去替对方考虑一下，感同身受这样才对你的行动更有利！
5、不知道联系对方要说什么？
还有的问我具体给对方打电话说什么，这个我想大家都不是三岁小孩子，不会恐惧到不会说什么了吧？我想你是在担心说不好，那么我只能说你的心态根本没解决好，甚至打电话都不知道说什么好，那么你还没到联系对方的时机！
之前我所的关于心态的问题，尽管说了很多，但是从目前有些人的反馈和回帖来看，做的不仅仅是皮毛，而是皮毛都没做到，如果做不到之前我说过的那样，那么接下来你做的差不多是零，因为之后的一切挽回动作，都和心态紧密相关。
其实说了这么久，我很想对所有想挽回的朋友们说一句“放弃挽回”，各位不要拍砖，如果自己所思考的还是我要挽回，那么事情会比较难办！我说的这句话各位不知道能不能理解，其实许多情况你们之间的（微信公众号海蓝情感原创抄袭者请自重）关系已经比陌生人还糟！陌生人可以和你没关系，而对方可能见着你却躲，或者回避……
分手了，提出分手的人都最喜欢说的一句话，就是做朋友，呵呵，你见过躲着你的朋友么？你见过回避你的朋友么？其实真的做朋友还好了，不过这些都无所谓，而是你自己要真心定位在朋友的立场上，你见过朋友之间苦苦哀求的吗？你见过朋友之间只有一方不停的付出和保证吗？所以当你想明白这些，就是最大的提高，有的时候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！
6、关于挽回的过程的方式
这个每个个体千差万别，帖子里我已经阐述许多，有朋友说还是不明白，有些理论化，其实你们是已经被自己的心态所迷惑了，我说过应该如何和对方接触，顺其自然，或者站在朋友的角度，可是有的人还是不停的问该怎么办？我给予你的是大致方向，有咨询客户提供相关具体信息，方向可以细化些。在具体动作中方向有了，指导思想有了，至于具体怎么做，没有人比你更了解对方？不是么？（微信公众号海蓝情感原创抄袭者请自重）不要事无巨细，一叶障目，不见泰山！就是因为你们害怕的心态，怕对方拒绝，还有总是去猜对方的心思，导致你手无足措，不知该如何是好，请问你们身边都有异性朋友吧？难道此时此刻的你不知道该如何相处？以前相恋的时候都顺其自然的发展感情，现在反而不会了？
不管你的梦想是什么，只有带着淡然的态度，做好当前的事情，才能如愿以偿。只有到了未来，才知道今天做的事情有什么意义。无论你选择做什么，那都是你理想的未来。能抓住机遇的人，大都是不假思索就作出选择的人。不能实现梦想的人，都是想要一样东西，却不愿意为之付出足够努力的人。在等待的日子里，刻苦读书，谦卑做人，养得深根，日后才能枝繁叶盛！
海蓝老师。情感咨询师。著名中文社区天涯社区加 v 认证十大咨询老师。天涯社区1999-2016十七周年经典贴作者。代表作品《教你如何挽回感情》。善用简单接地气的语言以独特视角剖析两性关系。专注于两性相处、情感品质提升与情感挽回。微信公众号 海蓝情感 ID；hailanqinggan。
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