我是個玻璃心，害怕衝突，習慣於在社交中取悅別人，交流於我就像表演，累。怎麼辦？

我看了一些人的方法如自信，在和人交流中做到不在乎，更加註重自己的感受。可是我怕這樣會讓自己與室友不來就脆弱的關係弄僵，平時我感受到室友對我的忽略，輕視，以前也是這樣。我該怎麼辦？

題主你好 知乎一直是我尋求答案的地方 這是我第一次回答問題 因為之前我一直被玻璃心和取悅別人困擾 那種感覺就像快窒息了一樣 現在想通了之後覺得非常有必要寫出來幫助一下有同樣困擾的人。

我是太陽雙子 上升天秤 這樣的搭配簡直是懦弱玻璃心取悅感爆棚。我經常意識到自己過得非常失敗 但前幾天才開始理清頭緒好好思考 因為我要考研 而這個太耽誤我複習了。所以我建議題主和所有相似的小夥伴們都仔細思考 除此後患 人生會不一樣的。

我大概思路如下：
一 難受原因。我是來自寢室 一直想維持其樂融融的局面 即使寢室有我不喜歡的一個姑娘（後來證明她人品確實不好）但我總想讓氣氛和睦 每個人都開心 。有時候實在不想讓自己這麼累 就會稍微冷漠一點 但總忍不住被別人的氣場壓倒 覺得別人冷漠了我要不要去討好別人。而且我道理全部都懂 特別會勸自己 但是做不好！！

二 剖析原因。造成我這種心態的原因我認為有兩點 家庭和自身。
家庭是因為我爸爸跟我生日相同 性格差不多 從小他就讓我幾乎全部從別人角度考慮 造成我察言觀色 敏感玻璃心的性格。
而自身是因為我總有自卑傾向 即使別人經常會誇我 我都一點都不信（不是矯情）就是看待問題的方式不同 下意識懷疑自己 否定自己。

三 深度誘因
1. 導火線：大姨媽……快來了……妹子們懂得。
2. 目前壓力。距離考研只有一個月出頭 每天還要跟不喜歡的室友朝夕相處 心裡非常不好受 一秒都不想回去 接近崩潰。
3. 目前狀態。我最近無形中把考研當成了自己的終極目標 忽略了自己曾經的理想 所以變得非常蒙昧和愚蠢。我希望大家可以多思考下自己有沒有一個人生最大的目標 然後細化小目標 這樣就會有種豁然開朗的感覺。而且歸根結底我覺得人生最深層次的意義其實是提升自己的思想境界 而不是沉浸在這種壓抑而無意義的精神境界中。

四 心態方法
以下是跟室友壓操場討論出來的 當時覺得醍醐灌頂。
1. 學會篩選朋友。我也是最近才發覺我自己從小大大身邊的只有不是自己篩選出來的 而是隨著時間的流逝留下來的。倒不是說這樣不好 而是在這方面我們應該保持主動權。我自認為腦子不笨 道理都懂 可是實踐中頻繁鑽牛角尖。試問自己 那些讓你不爽的人你願意跟他/她做朋友嗎？平心而論 畢業之後我跟我室友都不會成為朋友 因為跟她身材相貌思想都不是同一個層次的 說實在的 成為朋友的兩個人還是要在同一個水平 不然真的沒有意思。大家可以想 我不需要跟你做朋友啊！（我媽我表妹都是天蠍 她們就比較簡單粗暴 內心潛台詞就類似於「我不稀罕跟你做朋友啊你是不是神經有問題我這麼好你為啥不討好我？！」羨慕( ???????? )）
2. 以自己為中心。像我們這樣的人大多數都是把別人放在世界中心 這樣其實是很蠢的你知道嗎？我現在在練習像個正常人一樣跟別人相處 就是找一件集中自己注意力的事情。比如我比較喜歡寫寫字 我瞎想的時候就看書練字 別人找我我也會禮貌應對 不找我我就沒工夫貼上去。
3. 看到自己的好。不要總是拿自己的缺點跟人家比 然後懼怕別人 看輕自己。別人真的沒什麼值得你熱臉貼其冷臀部的。而且我那個室友偷東西大家都知道 可她自己還不知道。我瞬間覺得很可笑 人品都沒有 我不屑於看你！所以大家心態擺好 多鼓勵自己 霸氣一點 發掘自己的優點 讓別人來找你！！
4. 終極辦法：想家人愛人。有個朋友的父親去世了 我們所有人都沉浸在悲痛之中。（我並非想跟她做比較 真的我發誓）我覺得我們都要珍惜身邊 那才是頭等大事。跟家人愛人的健康相比沒有重要的東西了 那才是塌天之事！現在這些算什麼啊？！除了讓你自己糾結 浪費時間 對別人無損 毀的是自己。

附上我的治療玻璃心之吾日三省吾身：
1 自己和家人親人愛人是否都活著
2 男票和我在乎的那幾個朋友是否還愛著我
3 是否在讓自己變得更好，並有目標要去努力

如果是 就不用被其他影響 一步步過生活
如果不是 針對以上三點 去努力 去充實 去愛。

並且心態一定要霸氣一點 暗示自己 我最棒 我會越來越棒 不需要我去討好誰！加油共勉。

一點經驗 粗糙草稿 有不嚴謹的地方以後再修改補充。