如何挽回深愛你的男人？

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他說他還是很愛你，但是沒辦法再和你在一起，你說，我們做朋友吧。怎麼挽回？他說他很累。

永遠不要對感情的認識，太過於平面化，真的認為互相喜歡以及合適就能真的讓兩個毫無血緣關係的人，可以白頭偕老。幾十年的相處生活，最後拼的是「心」以及「智」。

關於如何挽回，從來不缺乏一些方法。但是這些方法很多都是假大空的。比方說，你的改變以及提升，一定要做到適當以及合理的展示，讓對方心理及位的感受到這種改變的衝擊，才能真的做到重新吸引。但是很多被分手的情況，對方可能屏蔽了你的朋友圈，可能拒絕和你溝通，甚至把你拉黑了。那這些改變與提升再到位又有什麼意義呢？對方不僅看不到，也無法客觀感受到。

再比如說，寫信，你洋洋洒洒幾千字，想把問題解釋清楚，想表達愛意，但是卻沒有注意非常重要的一件事情，信件本身是兩個互相吸引的人，解決溝通的一種方法，當兩個之間失去了吸引，那這種慢節奏又拖沓冗長的相處方式其實效果非常非常有限，對方可能連看的耐心都沒有。

還有不停的道歉認錯下保證，這更是真性分手推波助瀾的一種錯誤方法，對方在糾結你是否真的有錯的時候，在對自己分手判斷還認知模糊的時候，你的不斷道歉只能讓對方認為錯誤確實在你，跟你分手是正確的選擇。並且會讓對方產生本能的對敘事化情緒的反感與排斥。造成的結果是明明前期可以溝通，但是不斷糾纏道歉以後對方卻完全不理會你了。

正確的做法向來以「簡」為要。以「調」為輔。千萬不要想著已經危在旦夕的感情可以憑藉幾天時間，幾句話就能改變。耐心的慢慢把每一件事情做對，把每一句話說對，複合只是水到渠成的事情。

具體的做法可以如下，當然，我只是給提供一個可以施行的方法，具體情況的不同，做法也會有些許出入。
第一階段: 淡化關係濃度。和大多數情感專家的方法不一樣，我並不主張對方執意要與你分開的時候，非要左一句我愛你，又一句在一起的，這種情感訴求的濃度，過高其實會給岌岌可危的關係上一個緊箍咒，一邊越念，越想提升情感濃度，另一邊就會越覺得心理充滿負擔，
所以開始的時候，儘可能的在分手初期，讓對方先放下這種感情負擔。盡量運用合理化描述，淡化這種情感訴求與濃度，讓對方感覺你和他分手這件事，不管在於他還是你，都是一件互相傷害以及影響都有限的事情。

第二階段:以舒適的朋友身份介入一段關係，找到一個可以立足的理由聯繫對方。而非讓對方在一開始就認為你是為了挽回而來到他身邊的。保持合適的距離，就等於擁有了良好的復聯開始。一開始就親密五無間，很有可能變成低位以及非正常戀愛關係。這個時候對方會有很多拒絕你的方式，統稱為廢物測試。所以對方拒絕你的心理活動，必須是要明白的點。
對方想要擺脫關係，擺脫需求感暴露並不明顯的你，並不是怕舊情復燃，而是一種對你們過去的情感傷害造成的心理陰影，也可以稱為創傷性情緒反應。所以對方會在這一個階段不停的拒絕你，來釋放自己的心理壓力。

第三階段: 重新培養以及引導對方對你的需求感。喜歡是永遠都伴隨需求的。而人的需求雖然多種多樣但是大致方向還是那麼幾種。1繁殖需求 2心理情感需求 3情緒調節需求 4物質需求。所以挽回過程中，需要重新摘出來其中兩點的需求，並在這兩點需求上下功夫，重新建立吸引，重新推進對方對你的需求。

第四階段: 事件推進關係的升級以及確立。所有的挽回到了最後一步，其實都是非常男人推進的，前面的都好說，你們相處再好都不是男女朋友的身份，所以很多事情可以不需要顧及。但是到了徹底讓對方確定和你繼續這段關係的時候，你會發現對方開始了猶豫不決，遲遲不願意說最後的想法，你開始心急，開始逼迫，開始作死。無數挽回的人到了這一步，開始了反覆情緒，以至於失敗告終。基本問題都出在這一步，可以大致說下為什麼這一階段會這樣，對方的心理是如何的。

首先，這個時候你們其實關係還不錯，對方的基本需求你也可以滿足，你們的互動也開始日漸頻繁，相處也算愉快，所以說，戀愛裡面所有的利惠雖然沒有這個「名」，但是是有這個「實」了。所以這個時候對方是心理舒適的。如果一旦要再次名副其實了，要開始背負起這個「名」了，也就意味著對方會有責任與義務再次承擔你的負面的情緒，或者一些糟糕的方面，這個時候對方會本能逃避這種責任。所以你們的關係到了這一步很難再往前一步。

解決這種情況的最好方式絕對不是再次逼迫施壓，而是需要採用推進——拉升——後退——抽離——再次推進的類似緩和的處理方式。讓對方有一定的心理落差或者心理痛苦，才能激發人性當中勤奮擔責的一面 .如若沒有，那麼大部分人還是喜歡懶惰並且逃避追責的。

最後，其實真正的改變，最好的對待感情的方式，是溫柔以待你身邊的人，真正的做到諒解與寬容，套路套的住一時，純粹的心才能攏得住一世。

第一步 : 學會把關係烘托到曖昧期。很多人失戀第一件事情是求複合，或者是斷聯。也有很多情感諮詢師鼓勵這麼做，但是我要說，這麼做是錯的。求複合對方只有逃避，斷聯對方也完全可以做到遺忘或者另找新歡，所以這兩個方式都不對。最應該的是，把雙方關係拉遠至曖昧，卻又非情侶。這個步驟裡面很多小「心機」。比方說，要很誠懇的告訴對方，自己還愛著對方但是因為恐懼傷害，所以只能到朋友這一步，甚至是熟悉的陌生人這一步。比方說，分手的態度要比對方還要強硬，通過各種共同好友傳達，心思目前全在事業上，不想談感情，很堅決要分手，而且順帶著要把分手原因導向自己。再比方說，當兩人關係鬧僵之後，立馬停止聯繫，隱晦的借用社交網路表達心情，而不是直接刺激對方 .

第二步：讓對方參與自己的成長。要我說到了分手這一步，其實雙方都有不對的地方，但是不出意外，被分手方可能錯誤更大一些。所以開始先開始道歉的，一般都是分手那方，這是錯的。真到了分手這步，越檢討越認錯越沒用，那些跟你說，讓你主動道歉的連翻認錯的情感諮詢師我覺得都是不懂人性的水貨。道歉沒有用！走個基本過場就可以。真的有用的是讓對方參與到自己的成長中來。告訴對方，自己是個非常知錯就改的人。能改到什麼程度 ? 速度有多快 ? 那就讓對方看見展示。而非嘴皮子。比方說 :朋友圈每幾日一總結。脾氣不好就去寺廟拜拜，學學佛教纏論。然後展示出來，哪怕裝的，在前期裝的好，挽回回來再說也可以。

第三步 : 平穩有效的輸出感情。這個是要終生學習的一個關於兩性相處的方式。用行話說是有效溝通，放在讓異性對自己死心塌地上，就叫平穩輸出。什麼叫平穩輸出呢？就是不斷的為對方提供情感上，他所需要的東西。一個男人在感情上，不僅僅是需要性的，也並不是陪伴。更多的是認可，或者是崇拜，再或是理解。這三者非常重要。但是這三者並非一勞永逸的，而是需要不間斷的補充 .這個補充過程就是平穩有效輸出感情。男人就像車，而女性就是加油站。如果這個加油站每次都能讓車跑的夠遠，男人會與之分手么? 不可能的。

第四步 : 永遠保持新鮮感。這句話估計大家都聽爛了，但是我要說的新鮮感可不是讓對方吃不著，夠不到。而是一種精神力量的新鮮感。最直接的表現就是，告訴對方我很需要你。然後再行動上表現出其實你一點都不需要他。告訴對方其實你一點都不需要他，但是行動上表現出其實你非常需要他。把男人搞瘋的程度，基本就是他對你關注力的程度。
白米飯之所以成為白米飯，蚊子血之所以成為蚊子血，就是因為一眼就看透了。多沒意思。

第五步 ; 讓對方快樂的前提是自己快樂。用快樂吸引對方而並非性。追求快樂才是人的本能。想要讓對方主動提出複合，那就要在最後讓對方感覺，你能給她帶來快樂。不管是聊天上的幽默有趣，還是共同愛好上的默契契合。再或是行動上的給予溫暖。只要對方笑了，那最後一步就成功了。挽回直接就到位了。

挽回人心真的不難，難在掌控人心，更難在永遠掌控人心。中國人喜歡用情商去概括這種愛的能力，但是我覺得不妥，這本身是種情感智慧。很多女性並不會在年輕的時候意識到它的重要性，等上了年紀，這種能力才能慢慢發揮出作用。

努力就會有回報，想要挽回就去做。

分手二字對於戀愛中的男生和女生來說有著不同的含義，對於女生來說，分手意味著親密關係中的小小威脅，是一種小小的「作」：你哪件事做得不讓我滿意了，我都給你暗示了你還沒明白，簡直氣壞我了，所以我和你分手，目的是督促你趕緊反省自身，向我認錯；我和你吵架時，你針鋒相對不讓著我了，讓我感覺不到自己男朋友的紳士和包容，所以我提分手，目的是喚醒你對我的愛意，讓你妥協。

我感覺你這一階段有點冷落我了，總是忙著自己的事，對我不管不顧的，所以我和你提分手，目的是讓你重新重視我，珍惜我......

看吧，女生就是這樣，只要你能滿足她每一次的小小要求，哪怕她提過一百次分手，最終也不會真的和你分，只要她還愛著你，只要你還願意寵著她，分手只不過是女孩口中一把嬌嗔的利器罷了，說到底也只是為了引起你的關注和重視，是一種暗示，也是一種提醒，把愛情中有可能出現越軌行為的你給拉回來。

但是分手對於男人而言就沒有這麼輕巧和浪漫了，沒有哪個男人會矯情和柔弱到成天把分手掛在嘴邊，以引起女友的愛意，男人一旦提出分手，往往是經過深思熟慮的，不同於女人的情緒化，這是他們一個理智而冷靜的決定，是所謂的真性分手。

正是因為男人先天的理智思維，他們在說出分手前，其實早已做下了這個決定，也就是說他們關於分手的行為和語言其實是不同步的，我這樣給你描述：在你和男友正常交往過程中，你漸漸暴露出自己身上一系列缺點和毛病，男友也漸漸意識到，這樣的你並不是他想要的，但是他對你還有感情，他不願意這樣傷害你，因此儘管此刻已經有了分手的念頭，他還是說服自己給彼此一段緩衝期，也就是對你「觀望」一段時間看你能否做出改變。

這時因為雖然沒說，但他內心深處已經有了分手的念頭，表現在行為上肯定就是對你沒有以前那樣熱情和傷心，但依舊一無所知的你根本就不知道發生了什麼，不知道他心中經歷了怎樣的動蕩和抉擇，你只是憑著女人天生敏銳的第六感，感覺他沒有以前那樣愛自己了。

而女人一旦失去安全感，一旦變得患得患失，曾經懂事體貼的可能就會變得很「作」，曾經動不動就提分手本來就很「作的」就會變得更「作」，於是變本加厲的從已經對你冷漠的男友身上索取更多的情緒價值。

試想，在前面的相處中他已經受不了你身上的缺點和毛病了，他對你的情感濃度已經沒有那麼高了，現在你再作，再和他吵和他鬧，他內心肯定會更加疲憊不堪，更加想逃離你，這時就會果斷地和你提分手。因此，這段感情看起來好像是因為你的無理取鬧而鬧掰的，深層原因則是因為他對你的情感濃度下降，是他用自己的冷漠來逼你主動提出分手。

因此如果一個男的要和你分手，說他不愛你了，請相信我，99.99%的原因他就是不愛你了。這是不要再自欺欺人，認為他一定是有什麼難言之隱，一定是自己有什麼苦衷，那種男主身患絕症怕女友傷心，從而故意和女友分手的橋段只會出現在偶像劇中，各位已經身為成年人的姑娘可要醒一醒。

相信每個有過情感創傷的人都會有這樣的體會：被分手真的是一件特別糟心的事，如果感情夠深，有的人甚至幾年都走不出當初失戀的陰影。因為分手前的那段時間你其實是沒有任何心理準備的，你的前任不會提前一段時間就告訴你，後面的某年某月某日我要和你分手，請做好足夠的準備，並且協商無效。

也許你正處於被他迷得七葷八素的熱戀中，也許你還沉溺於他給你提供的情緒價值沒有回味過來，也許你此前已經做好和他共度餘生的準備......突然間他就單方面宣布結束這段戀愛關係，然後頭也不回的就走了，留下你一人傷心無助在原地，你感到自己的全世界已經瞬間崩塌了。

之前有個諮詢者和我講，她本身是個特別堅強的人，她當初創業開公司，人家欺負她年紀輕輕又是女孩子，項目完成收不回賬時，她真的敢拿命去拼，可是就是這樣一個鐵錚錚的女漢子，和男友分手後，在大街上看到一個和前任相似的背影，都會情緒失控到蹲在原地痛哭。

對於我自己來講，雖然從事情感諮詢行業十年有餘，但我自己也失戀過，我體驗過那種滋味，因此有失戀的諮詢者找到我告訴我她們有多麼多麼難過，我都會特別理解。那種抽筋扒皮般的撕裂感，遊戲感情的人是永遠無法感同身受的。

失戀了，被拋棄了，可你還苦苦愛著，這時能想到的肯定是去挽回，想方設法讓對方重回自己的身邊。其實當你失戀，被對方傷得體無完膚，總是一副靡靡不可終日的模樣，周圍的親人朋友看到你這副慘兮兮的狀態，肯定會心疼，會替你打抱不平，當然反過來就會譴責你前男友，認為那樣的人不值得你這樣傷心，更不值得你去挽回。但其實你自己內心清楚，前男友給自己提供的那種情緒價值是任何人都不可取代的，你還愛著他，他對你而言就有價值，至於別人理不理解，這對你來說不重要。

所以只要出自個人真心選擇，一般來說，挽回這件事我是支持的，很多時候，只有你親身體驗一遍失去的那種痛苦，複合後你才會懂得好好珍惜對方，而且說實話，根據我這麼多年的諮詢經驗，相當一部分的分手其實雙方之間沒有什麼原則上的矛盾和衝突，只是女方實在太作了，兩人之間小問題積攢多了，一旦集中爆發，就往往會鬧掰。通過分手正好可以給女方一個改正的機會，讓她意識到自己的錯誤，努力改正，這樣今後才能維護好和諧的兩性關係。

前面也說了，一般的挽回我都是支持的，而且還可以給你提供很多建設性意見，但只有一種情況我是絕對不支持你去挽回的，這也是出於各位女生自身幸福考慮：如果你的前任已經鑒定完畢是個徹頭徹尾的渣男，你好不容易爬出來，就千萬別再朝裡面跳了，會死無葬身之地的，我這不是嚇唬你。

很多女孩往往很痴情，愛上一個人會就會飛蛾撲火般朝上撲，但這也是要分人的，如果一個男人會利用你對他的愛不斷榨取你的價值，我建議你早點收手。幾年前有一部很火的電視劇叫《咱們結婚吧》，裡面的女主角桃子，相戀四年的渣男前任，某天突然消失順帶轉走她銀行卡里的錢，還盜刷她的信用卡，為此她一個女生每天苦哈哈的上班，一天的假都不敢請，整整替那個男人還了二十萬的債。

後來桃子閨蜜未未背著她，偷偷和桃子那個已經改名換姓的前任在一起，結果呢，同樣被騙，未未懷了那個人的孩子，才得知原來他早已結婚，最後還害得她流產，差點失去生育能力。這個故事告訴我們，渣男很有可能永遠都是渣男，不會因為你是誰而發生改變，也不會因為和你分開又複合而發生改變，因而，在此奉勸各位女同胞，遠離渣男，珍惜生命。

而對於客觀條件允許，前任品質又過關的姑娘們來說，你們的挽回我是舉雙手贊同的，但是挽回要講究方法，方法不對努力白費，首先你們要必要如下的挽回誤區：

1.離開你我就活不下去

對於很多女生來說，一旦男友主動和自己提分手，那就不得了了，各種瓊瑤大劇開始輪番上身：哭得梨花帶雨，能幾天幾夜不吃飯，然後凌亂著頭髮，拖著疲倦的身軀，逃荒者似的出現在前男友面前，讓他看到你哭腫的眼睛，消瘦的臉龐，試圖讓他看到自己這番楚楚可憐的樣子，而後悔當初分手的決定；或者死纏爛打，陰魂不散地跟著對方，堵公司門口、堵小區樓下，像個幽靈一樣在他面前晃來晃去，趕也趕不走，罵也罵不走；還有級別更高的，一哭二鬧三上吊，用自己生命做要挾，試圖把前任牢牢捆在自己身邊。

但是要知道，痴情不等於痴纏，他既然已經決定和你分手，就說明他對你的情感濃度已經很低了，關係再糟點，他甚至早已對你產生了厭惡情緒，這時你若再主動貼上去，這樣只會放大他對你的負面印象，從而放大對你的反感情緒，於是沒有拉黑你或者部分拉黑你的，就變成了全部拉黑，本來還是可以願意和當做普通朋友相處的，這下直接被你逼成了仇人。

要記住，永遠不要試圖靠極端的方式留住前任，那樣只會把他推得更遠，也同時讓你失掉本不該丟失的獨立性和尊嚴。

2.向全世界宣布你失戀了

女性本身就是有柔弱一面的，這就表現在遇到困難或者挫折時，喜歡向外界尋求安慰和幫助，那麼你求人辦事首先得說明自己的情況吧，於是你就一五一十的把自己的近況講給別人聽。失戀時更是如此，首先向自閨蜜傾訴，再找到家人朋友，等到你的失戀在自己的圈子中弄得人盡皆知時，開始向對方的圈子拓展。

是的，很多女生都會這樣，找前任同事，找他朋友，甚至直接找到他的家人，人在敘述某件和自己有關的事情時，肯定會有選擇地去說，會自動過濾掉那些不利於自己的信息，於是，在他圈子內的人看來，好像分手就全是他一個人的問題，他是負心漢，而你是一個徹頭徹尾的受傷者。要知道這種來自周圍人的無形壓力，對前任而言是一個不小的傷害。

感情是兩個人的事，無論誰對誰錯都可以關上門來自己解決，必要時可請值得信賴的人介入解決，但是弄到人盡皆知的地步，前任臉上會特別掛不住，男人都是要面子的，你連最起碼的面子都不給他，連這點需求感都不滿足他，本來就對你心灰意冷的他，還願意和你重新在一起嗎？

3.你不要我，我讓你也不好過

被分手了，對方不再對自己進行物質投資、情緒投資和精力投資，種種冷漠和絕情表現完全和之前判若兩人，女生一時很難接受，由愛生恨，就自然會產生抱負心理，表現在行為上就是處處和對方作對，把對方當成一個殺父仇人般來對待，典型的心理就是你和我分手，看我這麼難過頭也不回，那麼好，我也不會讓你好過，我們走著瞧。

比如去他家裡鬧，把他家搞得烏煙瘴氣、雞犬不寧；比如去他公司鬧，在他同事間散播他的壞話，甚至給他的老闆寫匿名舉報信，捕風捉影地「揭露」他一些莫須有的罪名；更有甚至，花錢雇社會上的人來教訓自己前任，讓他長點記性.....這裡我要說，姑娘們玩火要謹慎，這不已經不是什麼兒戲了，你的這種行為已經上升到道德和法律層面，搞不好你會被刑拘的。

因此，如果分手後你的抱負心理很嚴重，不管是明著還是暗著已經做了很多傷害對方的事，我可能要懷疑你這樣做的動機，因為你很可能已經不愛對方了，你這樣做無非是發泄自己心中不甘和不滿情緒，並不是真的想挽回對方，你若真愛他，又怎忍心傷害他？既然曾經相愛過，他也真心誠意對你好過，那就好聚好散，放彼此一條生路，這樣你才有機會去尋找自己新的幸福。

所以，真心想挽回前男友的姑娘們，要學會用理智的頭腦去解決事情，而不是感情用事，基於分手後的情緒化做出的一系列舉動，只會把你們之間的關係越弄越糟，正確的做法可以參考如下：

1.適度斷聯

對方既然決定和你分手，是肯定希望一次性分得乾淨利落，希望你別再去糾纏他。這時你果斷斷聯，會給他一種你已經主動放棄這段感情的錯覺，這樣會大大減少他身上的壓力，也會放下一直以來對你豎起的防備心理，從而減少對你的負面情緒。而對你自己來說，恰恰可以運用斷聯的這段時間，認真反思你們之間的種種問題，反思自己身上的缺點和不足，在重新思考你們這段關係走向的同時，改變自己，提升自我價值，為之後的復聯做準備。

2.以普通身份相處

先提分手的人，處於愧疚和責任感等心理，往往會說，我們做普通朋友吧。而女生因為還在愛著，接受不了從戀人到朋友這樣的身份降低，自然會拒絕，這樣其實就等於切斷了和對方的一切聯繫方式，到時你想挽回都不知道從哪開始著手。

因此，當對方和你說，咱們做朋友吧時，控制住自己的需求感，大大方方的接受。以普通朋友身份相處，一來可以通過低頻率的互動維持你們之間最起碼的感情濃度，說白了他至少不會忘記你這個人，二來正是有了朋友這層身份的界定，很多正常的邀約他自然無法一口回絕你，你可以利用這點再增強和他的互動，這對於你的挽回是相當有利的。

3.保持適當距離

分手後就算做了朋友，你們也不是曾經的男女朋友關係了，這時就要保持一定的距離，什麼事能做，什麼事不能做，一定要分清界限，不能越線。總有些女生，明明已經分手了，還和前任親吻、擁抱，甚至還發生關係，殊不知這種行為是特別低價值的，在無形中你已經把自己降到了pao友的位置。

試想，對於男人來說，既有個人可以宣洩自己的性慾，又不必承擔作為男友的責任，而且那個人知根知底，不必擔心其他的問題，何樂而不為呢？因此，姑娘們別傻了，男人的性和愛是分得很開的，不要試圖靠身體留住男人，這樣做的後果就是賠了夫人還折兵。

保持適當距離還有一個方面就是不要提感情，在挽回前期，提感情的複合必死無疑！

4.二次吸引

價值決定愛情，一個男人要和你分手，說你缺點多、渾身毛病一大堆，這些其實都是表面理由，說白了其實就是你對他而言已經沒有了什麼吸引力，他從你身上找不到能繼續給他帶來美好情緒體驗的東西，所以他當然要和你分手，沒有誰願意把一輩子的幸福捆綁在一個已經不那麼心動的人身上。

因此挽回過程中最關鍵的一步就是改變自己，提升自我價值，通過魅力重塑形成二次吸引，這是重頭戲。你們既然曾經在一起過，他曾經愛過你，就說明你身上肯定存在一些吸引他的特質，但是在實際的相處中，你弱化或者丟失了這種特質，所以他無法再繼續愛你。現在你要做的就是努力尋找自己身上的那些閃光點，然後把它發揚光大。

如何挽回男友，他還會給我機會嗎？

我不知有多少女生失戀後還想著挽回、苦苦等著那個人回心轉意的，大抵每個執念太深的人都有一段有恃無恐或者愛而不得的過去，這是兩個極端，也唯有之前太被愛了或者太不被愛了，才讓分手後的你愁腸千轉，悲痛欲絕，才想著終有一天會被那隻溫暖有力的大手重新牽起，一起走過四季的花紅柳綠、風霜雨雪。

先來說說第一種情況，分手前被男朋友寵得有恃無恐，男友對自己就像貼心奴僕一樣，隨叫隨到，想要什麼就給什麼，從來不敢有一句怨言。正是因為太被寵了，想要的溫暖和關愛伸手就來，從來不需要自己努力去爭取，所以就認為一切理所當然。

當你認為別人給的都是你應得的時候，自然不會胸懷一顆感恩之心，也不會想著去回報什麼、付出什麼，人性本貪，相反，你得到的越多，想要繼續索取的慾望就越強烈，於是，給了你愛情，還想要LV和香奈兒，給了你古琦和迪奧，還想要他的關心和陪伴。

這時你的注意力不再關注於那些已得的東西，而是覬覦那些尚未得到的東西，你開始抱怨對方做得不對或者力不能及的地方，不斷給他壓力，讓他向著韓劇中男主角的形象進發。最終，他忍不可忍，只好和你提出分手，因為他只是個普通人，不可能追得上一個經過藝術包裝和美化的虛擬人物。

我之前有個朋友，人長得很好看，追求者很多，這樣高顏值高價值的女孩，在選擇伴侶時難免是要多挑一挑的，最後，她果然選擇了一個帥氣多金、溫柔體貼的朋友，我們都一臉艷羨得為她感到高興，認為她找了這樣一個終於能配得上自己的白馬王子，肯定要安穩下來了。

然而，我沒想到，僅僅幾個月後，她就哭得梨花帶雨的，找到我們幾個好閨蜜說她失戀了，和那個男朋友分手了，大家一聽這還了得，紛紛譴責這個男生真是吃了熊心豹膽了，放著這樣的女神都敢辜負？我們正熱火朝天地商量著怎麼去「教訓」那個男孩，這個朋友才抽搭著鼻子，一五一十地給我們講述事情的來來龍去脈。

原來，那個男孩雖然長得很帥，家庭背景也相當可以，但是人一點也不驕縱，受過極好的教育，無論做什麼都一副彬彬有理的樣子，簡直是囊括了好看的皮囊和有趣的靈魂的上天的寵兒。和我朋友在一起時，很體貼，上班接，下班送，有時公司太忙，就讓他的司機去接我朋友，平時對我朋友更是言聽計從，想要什麼就給買什麼，並且特別尊重我朋友的喜好，一個大男人的車子里擺滿了我朋友最愛的大大小小的玩偶，也毫不在乎。

但是奇怪的是，他對我朋友越是這樣細心、周到，我朋友內心卻越不安穩，總感覺來得太快的幸福就像泡沫，一碰就碎了，為此她拚命找機會來試探和證明男友對自己的愛，比如在他和客戶談生意時，衝到辦公室對他大喊大叫，質問他為什麼不接電話；比如，在他熬了一個通宵趕項目計劃後，逼他第二天陪自己去購物；再比如任性地給他所有異性朋友群發簡訊，宣示主權，請她們「離他遠點」......

其實那個男生多次找我朋友談過這個問題，心平氣和地告訴我朋友要相信他，不要這麼患得患失、疑神疑鬼，也不要去試探他的真心，所有的這些東西對感情都是一種不可逆的傷害。但是我朋友並不理會，也不想改變自己，繼續用自己所信奉的方式去「守護」自己的幸福，結果正是因為自己的這種作和鬧，親手葬送了自己的幸福。

女孩子在愛情中容易缺乏安全感這是本能，也總是渴望得到更多的關懷和照料，這也是不能。但是很大一部分女生不會調整自己的心態，也不會適當引導，往往任由這種原始的驅動力去支配自己做一些過分的事情，不斷傷害彼此間的感情。

就像你的男朋友給你一個蘋果，你閨蜜的男朋友給了她一個香蕉，這時你的本能反應就會是為什麼她有香蕉而我卻沒有，你連這個要求都滿足不了我肯定也沒有多愛我，而事實上你卻忘記了，你有一個蘋果，你的閨蜜卻沒有。要知道男生不是萬能的，他多給你一件東西的同時就必然會少給你一樣東西，這是能量守恆定律決定的。

愛情最怕的就是其中一方一直在無怨無悔地付出，就像蠟燭一樣，不斷燃燒自己，給予你想要的光芒和能量，但是在這過程中，另一方根本體會不出這種付出和犧牲，也不懂得適時給蠟燭添點燭油、剪剪燈芯，直到對方已經完全燃盡了，光芒不再了，熱量消散了，你才意識到原來自己早已習慣他的存在，早就離不開他了。

但是你的醒悟太晚了，已經死去的心就像燃盡的蠟燭，再也灼燒不起來了，看到你悔恨的淚水和哀求，哪怕他心有餘留下來力氣也不足以支撐，心灰意冷這個詞語不是古人隨便造出來的。所以說愛情最怕的是，他愛你時，你不懂珍惜，等你發現自己真正愛上他，想用心去經營這段感情時，他卻早已離你而去。你愛過他，他也愛過你，但你們從來都沒有相愛過。

當然，我以上講的都是特別極端的情況，限於你已經對他做過什麼不可逆的傷害，這種境況下挽回的幾率很小很小，特別是發生觸及男性尊嚴和性競爭的事情。但是一般情況下，如果是因為女生的作和鬧導致的分手，挽回的幾率還是相當大的，並且發現問題後，採取挽回措施的時間越早越好。

這種情況你們之間的問題主要出現在相處模式上，對方對你的感情濃度還是一直都在的，所以你只需改變自己身上那些影響愛情舒適度的東西即可，讓他看到你的誠心和改變，看到今後長期關係的良好預期，這樣他才會重拾信心，繼續和你走下去。

但是要知道，複合過後，要注意良性相處模式的營造，你不能從一個極端陷入另一個極端：很多姑娘都會犯下這樣一個錯誤，當初因為自己的作把男友逼走了，這次好不容易挽留回來，總擔心自己哪句話不對、哪件事沒做對，對方又會揮一揮手和自己說拜拜，於是這次和之前態度180°大轉彎，對對方各種好，花式跪舔，殊不知這種矯枉過正的行為只會傷害你們之間平等的感情，又滋生出其中一方佔主導地位的惡性局面。

現在來說說分手後想挽回的第二種情況：愛而不得，具體意思是指在一起時對方對你的情感濃度就不高，你對他的愛要遠遠大於他對你的愛，所以一旦分手，對你來說是一場劫難，對對方來說卻可能沒什麼，沒有那麼深的愛，哪來失戀的痛苦？

不知道你有沒有這樣的一種體驗，掏心掏肺喜歡一個人，為了他願意放棄所有，可是他卻一直不咸不淡地對待自己，既不往前走一步，也不直接把自己推走，你多次傷心至極打算徹底離開他，但往往他接下來的一句軟話、一個擁抱就感化了你，想邁出的雙腳又悄悄收了回來，你就這樣牢牢被綁在他的身邊。

這種情況下的分手往往是一個價值的問題，因為你的婚戀價值遠遠低於對方，所以他會捨棄你，需求更高品質的伴侶，說起來很殘酷，但這是一個客觀事實。這裡就要引入一個概念，婚姻市場價值（也稱伴侶價值MateValue，以下簡稱MV）指的是：個人在婚戀市場上能夠匹配的伴侶的水準。

在婚戀這個大市場上，每個人都有自己的價值。而婚配，則是嚴格遵循價值規律的。婚戀市場價值大致上是相對固定的，雖說各花入各眼，但大體上都會有一個總的價值傾向。那麼，怎麼衡量女人的MV呢？

衡量女人的MV，以下因素需要考慮：年齡、長相、身高、罩杯、體重、學歷、性格、家庭環境等。無論是17歲的少年，還是27歲的青年，抑或是70歲的大爺，都喜歡年輕漂亮的女孩，這是男人的天性，很大一部分原因是男人在和喜歡的女人相處時100%帶著性慾成分，而年輕漂亮的女孩性吸引力是很大的。

學歷也很重要，好的學歷會讓你有機會去結實更高品質的男人，同樣的年齡，碩士比本科好，名牌大學比普通學校好，也是這個道理，你自己的層次提升了，就會認識更高層次的人，否則，不屬於你的圈子，你再怎麼努力也融不進去。

另外，女生在發生關係前、結婚前、懷小孩前，MV還是相當高的，但是，發生關係後、結婚後、生小孩後，MV會隨著這三個節點大幅度下降，而且在總體趨勢上，這種轉變是不可逆的。總結成一句話：女性的婚姻市場價值大部分由生育潛力決定。

因此，分手後如果你能意識到自身MV遠遠低於對方，而你又特別想挽回這段感情，想重新喚醒他對你的愛意的話，那就要踏踏實實地做出改變：臉蛋改變不了，但是妝容可以改變，身高改變不了，但是身材可以改變，智商很難一時提升，但是知識和閱歷可以慢慢積累。

總之要從那些最容易做出改變的地方入手，這樣你一開始就不會被困難和挫折嚇跑，同時也能收穫一點蛻變成功的小小喜悅，這樣會給你自信和動力。千萬不要以為對方當初冷酷無情地告訴你他不會愛你，你就徹底沒希望了，要知道拒絕你的是那時的他，不是現在的他，他不能接受的是那時的你，也不是現在和以後的你，你一定要用一種發展變化的眼光來看待你們之間的感情。
還有一種情況愛而不得的情況，有些女生明明本身MV已經相當高了，甚至還要超越對方，而自己身邊也從來不乏追求者，可是為什麼偏偏自己喜歡的人看不上自己呢？其實這是一個姿態的問題，就不再是價值的問題了。因為太愛，你不斷在對方面前放低自己的姿態，企圖用討好和跪舔去感化對方，結果你對他越好，他就越不在乎。

要知道人性本賤，男人更享受的是征服一個女人的過程，這個女人越難搞定，競爭者越多，也就越會激發起他的鬥志，也就越想得到這個女孩。所以如果你一開始表現得太主動，上趕著要朝他懷裡撲是的，這時他可能就會心存疑慮，認為這樣的你要麼會動機不純，要麼就是一個情場高手。

都說男追女，隔座山，女追男，隔層紗，其實如果女生沒掌握正確追求的技巧，最後往往會淪為做炮友的結局，結果你以為自己得到了真愛，對方其實只是和你玩玩。所以，再喜歡一個人，都不要過分暴露自己的需求感，如果你在之前的相處中犯過類似的錯誤，那麼挽回時就千萬別再踩雷區了。

我經常給男性朋友們傳授追女孩的八字真經：忽冷忽熱，欲擒故縱，其實這八個字對於想要追回前任的女孩子來說也同樣適用，你一定別讓他感覺自己吃定了你，無論怎樣你都不會離開他，相反你要讓自己看起來別人猜不透，甚至讓他在想，你到底是來挽回的呢，還是故意來繚亂他的心緒的？

當他開始因為你想東想西、暗自琢磨時，你的目的就達到一半了：成功勾起他的注意力。只有他願意把目光放在你身上，你就可以開始展開接下來的挽回行動，像他展示自己的改變，爭取通過重塑來形成二次吸引，讓他重新愛上你、接受你。

hey，你好，我就是專門做挽回的，說句大話，目前回答問題的沒幾個回答到點子上。

知乎就是太強調政治正確，忽略了人性。

想挽回的話，我建議你可以先看看我在優酷的專欄節目《挽回專家》。一定會有所幫助。

不賣關子，下面說正題：

想挽回必須要知道的幾件事：

一、挽回愛情是所有情感問題裡面最困難的，沒有之一。

假性分手的情況還好，（真性假性分手的區別請《挽回專家》第一集）如果是真性分手，那麼完全依靠自己，不學習，不聽從指導，挽回成功的幾率不超過百分之十。（這裡指的成功是指對方承認情侶關係，並且戀愛質量高，雙方關係平等。）

幾乎等於聽天由命。

真的這麼低嗎？你可能會說，我聽說XX就依靠自己挽回了呀，兩個人的感情目前好像還不錯。

NONONO,too yang too simple，典型的只看到賊吃肉沒看到賊挨打。

你看到的只是結果，但卻不知道他為了挽回付出了多少的高昂的代價，在挽回的前任面前是多麼的卑微，兩個人現在過的多麼不幸福。

我們做過統計，從08年蛻變成立開始，到15年底，總共有23557人諮詢過我們挽回愛情，其中3279人成為了我們的學員（包含私人定製服務，挽回課程。），這裡不講我們學員的幸福生活，那就成了軟文 ~

那麼我們來看看，剩下的20278人感情生活過的怎麼樣呢？

我們抽取10000人進行了回訪。得到了5000多的反饋數據，數據如下：

1，173人挽回愛情成功，並且最終走到了一起。

2，489人挽回成功後，在一個月內分手。

3，875人感情幸福

4，3900人單身。

5，1911人仍然掙扎在挽回的路上

我們接到完整數據反饋的時候也有一些震驚。但結合前來諮詢挽回的人的實際情況一起分析，卻又合情合理。

挽回，不容易。尤其是，當你依靠的人只有你自己。

二、挽回愛情的人，最需要解決的是哪些問題？

希望挽回愛情的人常常有以下的一個或者多個特點：

愛情上不夠獨立，依賴心/控制欲比較強。
性格上有缺陷，每次談戀愛，分手的原因都差不多。
情緒控制能力較差。
缺乏吸引力，魅力不足。
託付心態嚴重。
父母家庭不夠和睦。
不懂得經營愛情。
行動力不足，感情觀念傳統。

對比一下，你覺得自己有以上哪些問題？

相對而言，解決這些問題是根本，然後才能談得上技巧，方法等其他問題。我節目裡面教的大部分是方法，因為有效，立竿見影。但很少教解決核心問題，比如心態，魅力，吸引力等自身問題。

這些東西學習雖然非常重要，但學起來沒有那麼容易，做成節目也不那麼有趣。

我把這些重要的內容留在會員課程里，因為伸手黨往往放棄的最快，只有願意付出的人，才能有動力堅持下去。無論是學習挽回，自身成長，還是獲得感情幸福，都離不開努力，離不開付出。

不願意花錢花時間在你身上的人，一定不愛你。

三、　「挽回的結果很重要，更重要的是挽回的過程。」

　　　」挽回愛情很重要，更重要的是挽回你自己。「

在指導學員挽回的時候，這是我最常說的兩句話：

翻譯一下意思就是：

是跪著把對方求回來？還是站著帶著尊嚴微笑著逆襲？

挽回愛情的終極目標是讓自己真正擁有掌握幸福的能力。

想要什麼樣的幸福，就得付出什麼樣的努力。

讓自己有更多的選擇權，帶著微笑，接納自己。

四、抱著「得之我幸，失之我命」的態度，挽回成功率最高。

當你以這樣坦然的態度面對感情的時候，就是你們感情重新開始的第一步。

挽回之中最難的是心態，心態不過關，你會焦慮，你會心急，你會胡思亂想他/她現在在幹嘛，是不是又有了新歡，是不是完全沒有想起我。然後控制不住，給對方狂發簡訊，打電話，堵門，找親戚。然後～～～

就沒有然後了。

心態決定成敗，這句話很土，但很實在。

讓我們看看一般人是怎麼去挽回的。

在最新一期的《挽回專家》節目里，我提到過這七點。

祈求對方，自我傷害，反覆解釋，親朋勸解，死纏爛打，送禮挽回，聽天由命

這裡就不在贅述，想看的朋友過幾天就可以在優酷專欄看到。

其實，很多感情都毀在不理智上了。

但失戀的時候，人往往都是不理智的。

不理智的時候，做出情緒化的舉動來挽回，得到的負面反饋就越多，於是越難挽回。

很多人急匆匆跑來問我，連句你好都不說，劈頭蓋臉就是五千、一萬字。問我怎麼辦？

我說，你現在得平心靜氣的說一下你們的家庭背景，認識的方式，怎麼分的手，等等這些詳細的信息。每個人情況不一樣，挽回的方法也不同，但有一條是共通的，就是千萬別衝動，只要一衝動保准壞事，暫時先別聯繫對方。先把事情講明白再說。

他/她說，我懶得寫，就這麼個情況。

我：…………

然後，過兩天，再過來諮詢，第一句話就是，我給前任發微信/打電話/找朋友說情/堵在他家門口/，然後被刪除/拉黑/吃閉門羹。怎麼辦？

怎麼辦？你說怎麼辦！？

人啊，就是不撞南牆不回頭。非得到懸崖邊上才想起來喊救命。

這種情況下的挽回如履薄冰，更需要你有足夠的耐心，和一個空杯的心態來學習挽回。

得之我幸，失之我命，如果你來，我就還在。

五、挽回愛情的陷阱比秘籍多

現在「二次吸引」的什麼挽回寶典到處亂飛，隨便搜索一下挽回秘籍就會出現一堆東拼西湊的垃圾。胡言亂語一番不說，直接把想挽回的人帶到溝里。

挽回本身是沒有一個絕對有效的方式的，千人千面，不一樣的情況套一樣的方式怎麼會得到好結果。

大部分所謂的情感挽回專家一方面自己就是個感情小白。缺少閱歷，情感經歷，另一方面缺少心理理論基礎，對人性缺乏了解。更別提所謂的PUA之流，更是低級。

真正有能力的情感專家必須有以下幾個特點。

１、學習能力——通過學歷，閱讀量，成長能力來表示。一個小學畢業三年看一本網路小說的情感專家，你敢信嗎？

２、高質量情感經歷——自身都沒有談過幾次高質量的戀愛，談什麼專家？讀再多的戀愛書籍，也只是意淫。

３、異性吸引力——異性吸引力指的是一個人從身材體型，行為談吐到穿衣打扮等等各方面的綜合，需要性感，需要懂男人/女人。這是很高的要求，百分之九十九的人達不到這一點。

沒有魅力的人在兩性交往中往往處於弱勢，需要靠其他方面來彌補，比如錢。有太多的所謂情感專家是見光死的類型。想像一下，在網上叱吒風雲的那個情場高手本人是個摳腳猥瑣男···

４、經歷——在哪些城市生活過？是否了解全國各地的情況？要知道，國際都市，一線城市，三線城鎮戀愛規則可是完全不一樣，選擇權和同性競爭壓力是完全不同的。眼界是向下兼容的，但是很難向上兼容。在大城市，資源多，見識和經歷也會更多。

5、出身——pua出身的人，百分之七十是騙子，百分之二十是傻子。只有百分之十還算靠點譜。十分之一的靠譜幾率。你信不信？反正我不信。

心理學專業出身的人還算比較靠譜，但也是因人而異。之前我在心理圈子招聘情感諮詢師招了很久，有能力做情感諮詢的太少了。鳳毛麟角，大部分人只是懂一些皮毛。

6、人格特質——感性和理性相結合，有細膩敏感的一面，善於傾聽，又善於總結分析，所謂「雌雄同體」，何等困難？

如果你想去選擇一個非常棒的情感諮詢師，那麼務必考慮一下他是否符合以上幾點。

六、挽回最核心的秘密來源於吸引

愛情是人與人之間的強烈的依戀、親近、嚮往，以及無私專一併且無所不盡其心的情感。它通常是情與欲的對照，愛情由情愛和性愛兩個部分組成，情愛是愛情的靈魂，性愛是愛情的能量，情愛是性愛的先決條件，性愛是情愛的動力，只有如此才能達到至高無上的愛情境界。

這是引用百度百科對愛情的解釋。

挽回也是一樣，你可以理解為：

真正有效的挽回是再一次讓兩人相愛。從肉體到靈魂，而不是修補之前的感情。

關於吸引，我會單獨寫一篇文章，或者作為節目來進行詳細闡述。

OK，咱們今天就說到這裡，有時間我詳細更新一下，一般情況下的挽迴流程。

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如果你現在遇到了情感難題，想要挽回愛情，想擁有一段完美的長期戀愛關係，想擁有常人所不具備的魅力，那麼來關注我的微信公眾號，絕對不虛此行

微信號：蛻變愛情顧問

選擇蛻變，重獲新生

當一個男人說跟你在一起很累的時候，其實已經說明1他已經不愛你，2已經不夠愛你了。

如果說1不再愛你了，那麼你就順其自然的放手讓他走吧，留不下的。成全他也是放過你自己。

2不夠愛你。也可以理解為沒有足夠的信念讓他跟你繼續在一起了。如果是這種情況，應該還是你們倆之前出現過的問題或者新問題，男人是很怕麻煩的，當他覺得這個問題對他來說是個大麻煩，成熟的人是會面對的，不成熟的人是逃避，如果遇到一個不成熟的那麼放棄了也好。如果是成熟的，爭取之後改變之後面對之後，發現你們的問題仍然得不到解決，他仍然會選擇放棄。

所以，要麼好好坐下來談，他的累，是否可以通過雙方努力去改變去克服。要麼，好好讓他走吧。貌似以前看過其他人的一句話，你對他最後的愛竟然是手放開。

一年前，也是現在這個時候，他對我說過跟你一模一樣的話，我也是想盡辦法把他留下來，後來發現根本沒有用。一個男人跟你說這句話的時候，其實打心底里已經做好了充分的分開的準備了，只是找不到合適的理由，於是只有說自己很累。後來感覺他過得太痛苦，於是選擇了成全。
半年後遇到了現在的男朋友，應該叫未婚夫了吧，真的感覺是那種，就是為了遇到他，才必須認識前一段這個人。因為跟前一個分手後，才造就了現在的你，你會變得更反思自己，促使自己更優秀。於是你會遇到更優秀的另外一個人。

對的那個人出現後，你從來就沒有考慮過你們有一天會分開。出現任何分歧和問題，你們不會再像以前跟前任一樣處理了，現在的你們可以好好的商量解決，能退能讓的都不會太計較了。因為知遇之恩讓你覺得以前的什麼覺得他累啊什麼的，都是屁。你帶給他和他帶給你的，就算是平淡你也覺得很棒。

對於跟你說感覺跟累的這個男孩子，他說他累，其實真的是大實話。與其讓他留下來，心都不在你這兒了，就讓他走也好。女人要的往往就是一顆愛你的心，其他的其實都是這份愛延伸出來的。愛都沒了或是不那麼多不那麼強烈了，我們還留著他幹嘛呢？以後的你們都會很幸福的，加油吧，因為要遇見下一個，所以才要離開上一個。心只能住一個人，要給下一個騰地兒呢！

你說他很愛你，所以他應該是屬於那種「我愛你，但是不喜歡你」的狀態。
愛你是真的，不喜歡你也是真的。
愛的是你這個人，不喜歡的是你身上的性格和一些情緒。
你們曾經相愛過，他現在很累，所以選擇放手，所以還是要從你身上找原因。
一個很愛你的男人，寧願分開愛著你都不跟你在一起。
要麼是他有更好的選擇，要麼就是他真的無法忍受你的某些脾氣。
你的故事不夠全面，歡迎你說出你的故事

呸。深愛才不用挽留。好委婉的說法。想挽留就再找個更好的啦。這個就這麼懸著叭，不強求，順其自然，別給自己就設定一個人。真的沒有人是非你不可。也沒有人是你非他不可。與其和一個這樣的，不如找懂得欣賞你的。或許他真的愛，我們就假設他愛。他累了，他累的這段有沒有告訴你要你怎麼辦？是把這段感情存檔之後再調出來呢？還是乾脆刪除。單單看問題，我感覺的是他不是很有責任感呢。他也不是累是對你累。如果你喜歡，就繼續喜歡，可以找他，想說什麼說什麼，想做什麼做什麼，自己把對他想做的都完成。結果要麼是回來了，要麼是，你想開了。應該後者可能性更大。
最好的辦法是什麼呢，可能是個極端。但是通過身邊的朋友來看，分手以後自己馬上和新人在一起，或許最初是沒有感情，不過確實能忘他忘的比較容易。而且他或許會後悔。來不來找你不一定。有可能直接就over了。反正怎樣都是over。何不抓緊開始個新的，這樣也有50%命中那真愛你的人。挽留他在假設他愛的前提下才有50%命中他會被挽留。而這個假設又有百分之多少的可靠性呢？
now，充實自己，讓自己更光鮮靚麗，品味優雅，他曾經最欣賞什麼類型的女人，你就去做到什麼樣的。或者有過之。然後該挽留的是他，不是你，你要衡量他究竟配不配的上你。

權力的遊戲裡面說過：在說出但是之前的所有話，都不算數。

大部分人諮詢我最多的問題就是兩個：

1、我想追誰誰誰。

2、我想挽回前男友/女友。

這兩個問題，其實都不好回答。

第一個問題，說起來太複雜，追求是僅次於政治的心智活動，三言兩語根本講不清楚，我之前有篇文章列舉了追求需要的能力，在這放出來，《戀愛指南（公眾號查找）》供大家參考。

我們今天重點來說說第二個問題。

大部分情況下，我是非常鄙視想挽回的人的，我說的是大部分情況下，特殊情況除外。

我們都知道通常想挽回的人是處於弱者的地位，而人類這樣的大環境下，弱者不值得同情，所以通常來說，挽回也是極其困難的。

從男女心理學來說，女人說分手，大部分是想通過分手來恐嚇對方，要求對方按照自己的想法提高、調整，這表明了大部分女人溝通能力低下，容易被情緒控制，是一種非常幼稚的表現。

而男人說分手，基本就是真的分手的。

因為假的分手根本不用挽回，而真的分手則很難挽回。

說很難的原因是因為，對方覺得你不是對方心目中理想的那個人。我們試想一下，鳳姐想挽回你，你會同意嗎？這個根本不是技巧、經驗的問題，而是能力和價值的問題。

所以我才說大部分想挽回的人是愛自己，希望對方能滿足自己的需求，而根本不會思考自己能滿足對方什麼需求。

也許你也會說，對方要求我做什麼，我都願意，我願意去學習，願意去改變。

可是最關鍵的是你不是那個對的人，無論你做什麼都是沒有用的，因為你根本沒有進入到遊戲。

舉個例子：

1、你想要吃桃子，一個你討厭的人給了你桃子，你會喜歡他嗎？

我想是不會的，因為對方根本沒有進入遊戲，你不會因為對方做了什麼而答應他，所以對方這個時候做任何事情都是沒有用的。

2、你想要吃桃子，一個你喜歡的人給了你桃子，你可能就會更喜歡他。

根本原因是對方滿足了你的需求，而不是給了你桃子這件事情的本身。

講了這麼多，我是想表達，愛情也是有規律的，並不是你想的靠緣分，靠天意，這些完全是扯淡，而這個規則的前提，就是人性。

這一點非常重要，只要了解人性，熟知人性，無論工作，生活，還是愛情，你都會發現極其簡單，極其容易理解。

所以戀愛技巧教的不僅僅是戀愛方面，而是一種社會必備技能。

當然如果你比較容易滿足，那可以不學，如果你想要有一個不一樣的人生，學習就完全是必要的。

當你理解了以上我所講的，你就會發現，愛情其實就是一種交易。

關鍵是你有沒有對方想要的籌碼和對方交換。

挽回只有一種情況可以成功，那就是蛻變。說起來簡單，做起來困難。

可能你要變成一個完全不是你的人，無論形象，談吐，知識面，待人接物，生活方式等等。

所以這根本不是幾個月或者半年內能做到的，當你變的足夠好的時候，

1、你會有更多的選擇，你根本不會在意你的前男友/女友。

2、你有足夠的資本能吸引他/她回頭。

而大部分情況下，弱者是容易被情緒沖昏頭腦的，所以大部分人是挽回不了的，這也是我為什麼不建議挽回。

我經常會問這些人，如果這時有一個比他更帥/漂亮，有錢，幽默，有趣，有親和力，溫柔，體貼的人追你，你還會想著挽回他/她嗎？

幾乎沒有一個人會回答我，我只要他/她。

這說明了什麼問題，顯而易見。

1、你的圈子太小了，除了他/她，你已經沒有其他選擇了。

2、他/她是你最好的選擇，你別無選擇。

3、你的價值太低了，對方看不上了，可能是在你們相處的時候，對方成長了，而你卻在原地踏步，很多人結婚很多年離婚就是因為這個原因，因為溝通不到一塊了，不在一個水平層次上了。

有時候，我們經常發現，分手後，那個你想挽回的他/她，沒多久就和別人搞在一起了，這時弱者只有抱怨吐槽對方是個人渣，這麼看輕我們之前的感情。

其實，退一步說，大部分情況下，換個人的付出遠比挽回一個人付出的成本要低的多。

這也是我不建議挽回的原因。

對此，我只能說，弱者不值得同情，對方也不會同情你。

年輕時我們放棄，以為那只是一段感情，後來才知道，那其實是一生。人生最痛苦的不是他不愛你，而是他還愛你，卻不得不離開你。很多人明明還愛著，卻因為各種各樣的原因分手，以至於錯失了一份真摯的感情。

家庭的影響

在戀愛關係穩定後，女人會帶男人回家去讓親人過目一下，當然，男人也是一樣的。其實，很多男人都是很有孝心的，當他的女朋友被家人反對時，他心裡絕對會種下一棵刺，想拔掉，卻又無能為力。因此，很多男人明明還愛著，卻會因為家人不同意而分手。

2.生活的壓力

婚姻不同於戀愛，戀愛只要彼此相愛，其他什麼都不重要，而婚姻除了相愛以外，還得有一定的經濟能力。沒有麵包的愛情是不長久的，作為一個男人，如果不能給自己心愛的女人提供一個良好的生活環境，是多麼尷尬而又痛苦的事。而且，男人的自尊心非常強，因此，如果他不能給你良好的物質保障，他很可能會因為生活的壓力和你分手。

3.異地

異地戀代表著無盡的思念和孤獨。異地戀的人往往深愛著對方，卻又因為距離無法表達出來，不能在她最需要的時候出現，不能在她哭泣時給她肩膀，不能陪她逛街吃飯……這些都是異地戀男人的無奈。如果他無法確定異地什麼時候能結束，不能肯定能不能和你走下去時，他可能會選擇分手，一方面不想讓自己耽誤你的幸福，一方面不想彼此煎熬。

然而，兩個人從相遇、相知到相愛是多麼的不容易，明明還愛著卻不能在一起，這是多麼痛苦的事。在這裡，教你如何成功的挽回男友。

1.如果你們是因為家庭原因分手，那麼你首先要尊重他的決定，尊重他就是尊重他的家人，他會很感激你。然後，你要尋找反對的根本原因，看看是你的問題，還是家庭的問題。其實，大多數父母都是通情達理的，只要好好去溝通，一定能獲得父母的理解。

2.如果是因為生活壓力分手，那麼你最需要解決的問題是：讓他明白你的心意。告訴他你願意和他一起拼搏，並鼓勵他，認可他。其次，你還需要給你們的生活增添一點樂趣，讓他放鬆下來，開心起來。不要讓經濟的壓力影響了你們全部的生活。

3.很多人說異地戀不靠譜，但其實異地戀是最幸福的。因為異地而和你分手的男人是缺乏安全感的，因此，如果你想挽回你們的感情，你需要給他足夠的安全感，告訴他你理解他、體諒他，要盡量減少抱怨。如果有可能的話，你可以主動去他的城市生活。

據理力爭，只是脆弱的一種表現！

「老師，在朋友眼中，我其實是一個很樂觀向上的人。」

「但在愛情里，我總是忍不住去控制他的一切。其實我內心很累，也很抗拒這樣。」

「但是我就是怕，怕一些事情如果不去控制，會糟糕到無法把控。」

「對待他的問題上，我知道自己疑心重愛吃醋佔有慾強，蠻橫不講理，我甚至反感男朋友和異性多說一句閑話。」

「最近他有事情也不和我說，聊天也很冷淡，我就和他聊天，想讓他和我分享一些生活中的事情。」

「他說自己很累，讓我不要再來吵他。但我還是忍不住，說了很多話。」

「最終，他打電話來找我，說自己壓力實在太大了，真的很累，還是分手吧。」

「我說別這樣，不如我們都冷靜一點，我說我會改，會成熟一點。」

但是他還是刪掉了我的聯繫方式。

其實外表強勢，據理力爭，只是脆弱的一種表現。

你只是害怕，你因為害怕失去，才會抓他抓的更緊。

其實真正的強勢，是安靜自我的。

就像《我的前半生》中靳東所扮演的賀涵一樣，運籌帷幄。他不會強行要求別人去做什麼，但是從他的氣質中，蘊涵著強勢。

只有一次，是個例外。

在薇薇安回到上海來找賀涵的時候，他慌了，他害怕因為薇薇安的無理取鬧，唐晶會和自己分手，情急之下，他找到唐晶，一半請求一半強迫的說：

「周五，咱們訂婚吧。」

就和之前學員的敘述一樣，表面上表現出來的強勢，大多是外強中乾，只是因為自己缺乏安全感。

感情過了熱戀期，你感覺一開始的兩情相悅，變成了一廂情願。

那麼，面對自己缺乏安全感的情況，要挽回，有三點需要注意。

互相信任

在這段感情中，其實你是更愛對方的那一個。

你比他，更想維持這段感情，你想付出，但是你卻不懂得對方真正需要的是什麼。

所以你只能把你所有的一股腦送給對方，把你所想的全部施加給對方。

你的越來越強勢，其實是一種病態的積累，病因就是兩個人缺乏溝通，缺乏信任。

「我和他整天說話，怎麼就會缺乏溝通呢？」

溝通是什麼，溝通是人與人之間思想與感情的傳遞和反饋的過程，以求思想達成一致和感情的暢通。

只有信任，才能平等的溝通。

比如他工作上遇到的問題，只有他覺得他告訴你之後，你能給他一些行之有效的建議，他才會敞開心扉的和你溝通。

而一味的強勢，只會讓他覺得你不穩重，難以託付，把他推的越來越遠。

提高自身價值

通過分散注意力來控制自己的情緒。

剛談戀愛的時候，你們可以整天膩在一起，整天眼裡只有對方。

但是分手後，你要挽回，就要分散自己在這段感情上投入的注意力。

首先要提高自己的價值，才能讓他有和你複合的衝動。

如果分手後，他再看到你，還是那個笨笨的，被困在感情里走不出來的樣子，那他為什麼要和你複合？

找到自己除了他之外的興趣愛好，學會控制自己的情緒，學會有自己的生活，才有挽回他的資本。

改變自卑情緒

為什麼把自卑放在最後說，因為感情中的自卑，是最難改變的。

感情是有慣性的，你覺得自己已經調整好了，變得堅不可摧。

但是對方一個眼神，就瞬間被擊潰。

所以在分手的這段時間，改變自卑情緒，也就尤其重要。

當你把缺點改掉之後，你就能夠自信的去面對他，去挽回他。

因為自信，你會改掉自己太過於強勢的毛病，去正視這段感情。

1，心態：不糾結，不糾纏，果斷

分手挽回的重中之重，在於心態。心態始終貫穿了整個泡妞，把妹遊戲之中。
一個強大，穩定的心態是挽回的必備條件。
當女人提出分手了，我們要分清楚女人是真的要分手還是只是說說想引起你的注意，
所以要用你的社交直覺去感覺一下女人的態度，如果是真的提出分手，
那麼，我們要做的是認同她的情緒，而不是死纏爛打，把僅有的好感都磨滅掉。
另外，最重要的是不要怕失去她，不要怕她和你分手過後就和別人跑了，
因為，你要為你自己的錯誤買單。

2，空間抽離

當女人提出分手的時候，說明你已經對她沒有什麼吸引力了，這個時候，我們需要抽離一段時間
在她的世界裡消失，讓她感覺你像人間蒸發一樣，這樣做的原因，是因為，我們之前留在女人面
前的負面印象已經形成，抽離出去過後，用時間來淡化她對你原有的形象。

要點:空間抽離不單純的是一般的冷凍，不是一般的不去找她，而是要在她面前徹底消失，
但很多人做不到。

3，價值提升

在空間抽離的這段時間裡，你要做的就是瘋狂提升自己的高價值了，
心態，形象，話術，技巧等等，各方面的能力都要有顯著的提高，
為重新出現在女人面前不DLV做好準備
其實很多兄弟在分手後，才發現自己以前真的很屌絲
形象不過關，說話不幽默風趣，技巧不到位，框架降低，推拉不足等等錯誤層出不窮

4，浪漫加感動

在挽回後期，還有一個重點就是浪漫加感動這兩個東東了，這兩個東東的作用，能加速你的挽回
以及讓女人重新想起你的好。但是很多人不知道該怎麼用，比如像談戀愛的時候那種送玫瑰之類的，
只能讓女人感覺沒新意，也觸碰不到她內心的那個情緒點。

我給你一點小建議吧

很多女生在分手後，對方並沒有馬上斷掉跟你的聯繫，反而還像以前一樣繼續對你好，就好像跟沒有分手之前一樣。但是，當你提出複合要求的時候，他往往會非常堅定地拒絕你。

俗話說「女人心海底針「，但男生的心就容易看透徹？大部份女生以為對方現在這樣一直對自己好，是還在愛自己的，只要自己給對方一個熱情的回應，嘴上再說幾句好話、誓言，對方就會原諒自己，然後回到自己的身邊。但是事實卻並非如此，那麼究竟為什麼他會口口聲聲說還愛你，但是你卻得不到複合的結果？

他只是想「零投入」在你身上得到被愛的感覺。

他之所以說愛你，在很大程度上，只是不願意徹底消滅這段關係，因為他沒有辦法一開始就適應這種失去你的愛的生活，說白了，這是一個你們感情的過渡期。

但是如果你分手後有做出一些委曲求全的複合行為，這樣只會使你們的關係之間的高低價值發生轉換。你的價值越來越低，而他只會更加覺得自己離開你是對的。

而這種狀態下，你如果主動地要求複合，基本上是不可能的。因為這種狀態下，他只需零成本，就可以讓你持續為他投入感情、金錢、時間，得到你對他的愛。但是人對於太容易得到的東西，是不會珍惜，到了最後，很有可能剩下的只有厭倦感。

從情感層面來說，他這樣做可能並不是因為愛你，而只是在愛這種被愛和愛別人的感覺，他之所以會一直說愛你，很大程度上只是他一時間沒有找到那個人，所以才用這個來暫時滿足自己的需求。

你遲遲不能複合，根源其實在於你的吸引力不足。

為什麼你還得不到複合的契機？簡單來說就是你的吸引力不足。在男生追求女生的過程中，男生會不斷地合理化自己的行為，因此他會為你不斷地加分，覺得你的價值非常高。這時候的你對於他是最具吸引力的。

在前期，你給予對方一個高預期，但是在長期關係中，你卻把自己的缺點、性格缺陷暴露，而且還疏於打理自己的外在形象。所以漸漸地，你在戀愛關係中的吸引力就開始下降了。

分手之後，他對你說愛你，你就相信，以為自己的吸引力還是沒有改變。你以為什麼都不做，只要默默地在原地等對方，對方就會回心轉意。而這個時候因為對方所謂的愛你的話，你就貼上去然後還要給對方一個很熱情的回應，對方反而會越不珍惜你。因為人性本賤，越是容易得到的東西越不會珍惜，既然只說愛你可以讓你不斷地獲得你對他的好，既然不跟你複合，他的需要也能滿足，那麼他為什麼要跟你複合呢？

即使他說愛你，別急著貼上去，先提高自己的吸引力。

你現在要做的就是一件事，提升自己的吸引力，讓他對你產生興趣，好奇心，激起追逐你的決心，從而發自內心地說愛你，而不是把你當成一個過渡。

那要怎麼提升吸引力呢？

改變外在形象是女生最直接快速能吸引到男生的方式，因為人都是視覺動物，一個美麗的形象能夠給人第一印象的好感，當他看到你的外型煥然一新的時候，內心便會增加對你的興趣值和好奇心。

外型改造首先挑選適合自己風格的衣服，學會化淡妝，如果他喜歡氣質型女生，就打扮得女人味、小性感；如果他喜歡可愛型女生，就打扮得活潑、乾淨。

但是單單外在形象的改變只能增加他對你的好感，內在的提升是決定了你是否能夠成為他的長擇，當你在外型上給予他直接的刺激後，他便開始觀察你的內在是否適合成為他的長期伴侶。

因為每個人都希望自己的伴侶是健康美好，懂得享受生活的。改變自己生活上的缺點，反思以前在這段戀愛關係中他指出的錯誤針對性地改正，提升生活質量，豐富自己的生活社交圈，只有一個懂得生活的人才能有資格參與別人的人生。

記住一句話，想得到一份穩固長久的戀情，往往別因為他說還愛你，就迫不及待貼上去示好求複合。懂得提升吸引力，從自身建設到生活質量改造，重新激發他對你追求的決心，才能達到最好的複合效果。

呸！呸！呸！想分手還說什麼我愛你？

上來就說怎麼挽回的我也是醉了… 題主不明白你們也不明白么？還各種什麼什麼專家...

上演矛和盾的故事么？抱歉我只能說這是個演員..看完之後總感覺有點上墳燒報紙糊弄鬼的感覺。

一個人真的想離開你，通常不會說我還愛你。如果有...那就是有不得已的苦衷，比如那種爛大街的故事...

「男方患癌症晚期，本來該結婚只能為了女朋友好...含著淚，揣著愛與不甘，向命運妥協...重點來了！這時候男人說的是：我不愛你了，我們分手吧！」

分手還說愛你的通常有三種情況：

第一種還愛你沒想真的分手

這種人有自己的心思，就是想分手嚇唬你，出於什麼心理咱們不分析細節，因為誰的情況都不同，都很複雜不能一概而論，但這種人就是想讓你去主動挽回他，裝裝樣子，把主動權握在自己手中。

第二種想吊著你那你當備胎

分手後要不就是空窗期要不就是找新歡，以後後悔怎麼辦？新歡不合適怎麼辦？那分手還要不要那麼絕情？不要了吧…那就說我還愛你吧…給自己留一條後路吧。

第三種想找個免費的炮友

現在這種人很多的，尤其是女生要注意，通常提議分手炮或者是炮友的大部分是男人，好男人多壞男人更多，所以做免費子宮的事你可得想好了！

接下來說說你應該怎麼挽回吧..

其實，像第一種情況，真正愛你的人不用挽回，心就在你這裡，你想挽回肯根本不費吹灰之力，因為對方就是想嚇嚇你，典型的假性分手。你哄哄對方認個錯撒個嬌就差不多了。

但是像上述的第二種和第三種情況的，自己判斷好值不值得挽回，別人說的話誰人代替不了自己內心真實的想法。

即便知道對方是渣男渣女...小三用對方法技巧也可以分分種上位..別說一個人說愛你的男人了。

如果你遇到感情難題，記得還有我～
@如初愛Love 努力讓所有人相信愛情～z

我也想知道，這樣斯嘉麗和瑞德就又可以在一起了。

很多人看到這個題目也許第一反應會想：前男友既然都說不愛我了，為什麼還要去挽回，明知自己已經不被愛還想方設法去挽回，這不顯得自己價值很低嗎？我相信，能發自肺腑說出這話的人一般只有兩種情況：要麼沒有掏心掏肺地去愛過一個人，要麼就碰到的是一個徹頭徹尾的渣男，完全沒有挽回的必要。

其實大部分人的境況還是很有挽回餘地的，試想：

1.曾經因為你的不懂事和作，錯過了一個婚戀價值極高又特別愛你疼你的人，分開後等你午夜夢回悔得腸子都青了，才終於發現他才是最合適的那個人選，那麼你還要不要去挽回？

2.當初年輕氣盛，因為一點小矛盾和小誤會，彼此針鋒相對誰也不肯讓步，後來你一個人走過很多路喝過很多酒，終於發現包容和謙讓才是愛情最本真的狀態，那麼你還要不要挽回？

3.曾經因為你價值低、情商低，渾身發著光的對方根本就注意不到茫茫人海中那個平淡無奇的你，可是你經過一段時間的歷練和提升，已經變成了更好的自己，終於和他一樣站在高處光彩照人，很多異性試圖追求你，但你清楚地知道自己的關注點和動力源在哪裡，那麼你還要不要挽回？

這世界上有太多的條條框框和閑言碎語，每個人都試圖按照自己的價值取向和生活經驗來評判別人的所做所為，比如你和前任不合適、你根本就配不上他或者他根本就配不上你、你們圈子不同很難強融等等，他們認為你理應找個門當戶對的或者在世俗看來特別登對的人共度餘生，他們只看外在條件，不在乎你的情緒體驗和在一段感情中的舒適度。其實要挽回的條件有很多，但只要滿足一個就是值得去做的，那就是遵從自己內心深處的聲音。

我前面說了這麼多，目的只有一個，那就是讓你：既然決定挽回，就要堅定這個信念，不要有點風吹草動，就想著棄甲倒戈、重新縮回自己的舒適區，在追求幸福的道路上沒有一蹴而就的事情，在挽回與成功之間更要經歷幾個波折與磨難輪迴的過程，只有你自己赤手空拳一步步走過了這些，才會看到希望的曙光，才能在破鏡重圓後更懂得珍惜和感恩。

好了，我們現在步入正題，來講講到底怎樣才能挽回說不愛我的前男友呢？

一、做好心態建設

心態建設這個東西其實很玄妙，做得好會起到順水推舟的作用，做得不好會使你本就糟糕的生活更是弄得一地雞毛。很多女生在失戀後的心態真的特別差，那種感覺和天塌了地陷了沒有多大差別，具體表現有三種：第一種情況就是死纏爛打、圍追截堵，她們會想盡辦法出現在一切可以遇到前任的地方：小區樓下、公司門口、健身房、停車場等等，可謂出其不意攻其不備，在任何地點都有可能對前任進行突襲，更有甚者還會給他的朋友群發簡訊打探他的近況和行蹤，把男友弄得顏面盡失、痛苦不堪。其實剛剛分手後，對方對你的感情濃度是極其低下的，對你的反感也空前強烈，這時你的死纏爛打就更會激起他的逆反心理，他也會更加討厭你，甚至見你如見瘟神唯恐避之不及，看吧，本來還尚有挽回餘地的一段感情，就是這樣被你的糾纏和騷擾推到了死胡同。

第二種情況就是傷天感地、靡靡不可終日，她們分手後的最大表現就是把自己置於一個徹頭徹尾可憐者的境地，企圖通過展示自己的痛苦和憂傷來喚醒對方的憐憫，從而重新愛上自己。所以往往會說：親愛的，求求你不要離開我，沒有你我真的活不下去，我現在每天都在想你，想起我們在一起的點點滴滴，那些日子真的很快樂。所以你回到我身邊好不好，只要你回頭，我做什麼都願意，什麼都可以放棄......殊不知這樣的話術看似深情動人，但除了一再暴露自己的低價值外對挽回起不到任何作用。要知道愛情靠的是吸引，如果靠感動和乞求就能得到，世界上就不會有那麼多痛苦不堪的失戀者了。

第三種就是企圖靠輿論壓力來迫使對方回頭，這種表現比以上兩種要強勢，她們常常會發動身邊的親人朋友去遊說、勸說對方，一波搞不定就再上一波，強大的人脈資源這時就發揮了有力的作用。但是這種做法更會引起前任的反感，感情本來就是兩個人的事，就應該關起門來內部解決，這樣弄到人盡皆知的地步，只會讓前任的臉上掛不住，而男人都是要面子的動物，他本來就想和你分手，你再去做傷害他面子的事，他不會更討厭你、更想遠離你嗎？

失戀後除了要避免以上三種心態下的錯誤操作，還要學會管控自己的情緒和控制自己的需求感，這兩點尤其重要。要知道你們已經分手，彼此不再是男女朋友關係，你就不能再以女朋友的身份去要求他，他和哪個女生聊天、和哪個女生約會這都是他的自由，你無權干涉，更無權歇斯底里去和他大鬧。只要你明確分手後的這種身份界限，你就會理智地控制住對他的需求感，不再對他抱有不切實際的幻想，這種「冷淡」表現反而會使對方感覺和你相處沒有壓力，意識到你也不會對他自己提出過分的要求，只要他感覺到你沒有目的性和進攻性，他才會放下防禦心理，坦然地以朋友身份和你相處，這對你接下來進一步開展挽回行動是有利的。

二、反思問題後再行動

這個步驟很關鍵，但經常被人家忽視，感情既然已經鬧到要分手的地步，就說明兩個人的相處肯定存在這樣或那樣的問題，有些原則性的問題可能比較容易察覺：比如出軌，但長期積累下來的一般性小問題是很難輕易發現的，你只有順著分手的那根導火索慢慢往前摸索，才會發現問題。比如男朋友嫌你動不動就和他吵架而和你分手，這其實是表面理由，就算你以後真的不主動和他吵架了，他也未必會和你複合。你如果能夠先冷靜下來，用心去分析和思考，就會發現自己管控情緒的能力太弱了，處理起事情來也太不成熟，這其實才是導致分手的深層原因，是你真正要做出改變的。

因此，先反思再行動可以避免你挽回的盲目性，而且經過反思你們在一起以來的相處模式，可以很快找出彼此身上存在的問題，有利於你對症下藥去改變自己，同時有利於感情回溫後你恰到好處地去引導對方做出改變。（當然這一步挽回前期操作要謹慎，試想，在對方已經非常厭惡你的情況，你再試圖去改變他，這不是自找沒趣嗎？）如果事情比較複雜，你可以找幾個和前任沒有瓜葛的朋友尋求幫助（這樣有利於他們客觀合理地提出建議），請他們幫助判斷問題出在哪裡，都說當局者迷旁觀者清，身邊的朋友對你的感情其實往往比你看得清楚。

三、冷凍關係

冷凍關係就是我們經常所說的斷聯，這個概念自從被提出來以來被廣大挽回者運用得不亦樂乎，但做得成功的沒有幾個。這裡要明確斷聯的兩個原則：1.並不是所有的感情都適合斷聯；2.斷聯時間的長短沒有統一限定，要因人而異，具體問題具體分析。很多女生在分手後就把斷聯當成了一個制勝的法寶，不管三七二十一就開始斷聯，其實有些情況是不需要斷聯冷凍關係的：比如對方你的態度尚可，你找他互動他也會給你適當的回饋，說白了就是對方內心深處對你還有一定的期待，你們的感情是可以通過良性溝通去回溫。如果這時你想都不想冒然就去切斷聯繫，沒有了情感紐帶的聯繫，只會讓對方對你的情感濃度越來越低，等他完全對你失去信心，或者有了其他更具吸引力的異性目標出現，到時你要挽回就更困難了。

我們這裡說的冷凍關係其實針對的是分手時鬧得特別糟糕的情況，比如分手時你們彼此間惡語相向，兩人直接撕破臉皮，他一氣之下直接拉黑你的一切聯繫方式，再比如他暫時沒有拉黑你，但對你的態度特別冷淡，你發十條信息，他難得回一條，就算回了也是「嗯」、「額」這些，都是你單方面的、沒有任何營養的溝通。這些情況都要斷聯，給對方足夠的時間去淡化對你的負面印象，同時也給自己充足的時間和空間去做出改變。

還有一點要注意的是，既然決定斷聯，就一定要堅持到底。有的女生心態好時能夠堅持幾天不去聯繫對方，但過了一段時間感覺自己實在太想對方了、堅持不下去了，於是就冒冒然然又去復聯，復聯後感覺對方對自己又是愛搭不理的，自覺沒趣，又開始了斷聯，過了幾天，感覺不行了、又被失戀折磨地受不了了，於是再去復聯......這種一會斷聯一會又復聯的方式是最容易惡化關係的，在你還不確定對方是否已經對你卸下抵觸的情況下，就去一次次聯繫他，這和間接性騷擾沒有任何區別。所以斷聯需要持久性的耐心，在這期間你要做到不看他朋友圈、不給他打電話、發簡訊、不去打探他的近況、不接近一切和他有關的東西，之所以這樣要求是因為一般人如果想旁敲側擊去打聽另一個人，是很容易被他覺察到的，這會讓他感覺自己私人空間受到侵犯，從而對你產生排斥的厭惡的心理。當然，如果你技巧很高、套路夠深，能在神不知鬼不覺的情況下對他的一切了如指掌，那是最好不過的，知己知彼百戰不殆嘛。如果你對自己這方面沒把握，那就千萬別冒這個險，咱就採取保守治療的方式-------在他對你態度改觀之前，老死不相往來。

四、改變自己

愛情的本質是價值，價值決定吸引，對方既然決定離開你，自然就說明你已經無法對他構成持續性的吸引，這時你要做的就是改掉自己身上那些讓對方無法忍受的矛盾和缺點，同時提高自己的價值，讓自己更具有吸引力和競爭力，這樣那個當初掉頭要走的人才會對你刮目相看，考慮要不要重新接受你。其實大多數男生和女生分手的原因都是因為女方太作，都說小作怡情，大作傷身，在戀愛的初期階段，你偶爾作一作、耍一耍小脾氣都是兩人之間感情的調劑，讓他更加寵你愛你，但對於長期關係的保持和維護來說，更需要的是彼此間的包容和體貼，很多時候你要考慮他的需求點，要去滿足他說需要的東西，這樣他才有動力和信心繼續去付出。就像《我的前半生》前幾集那樣，羅子君是一個雖有點小作但性格其實很可愛的一個漂亮的家庭主婦，但他的丈夫最後卻出軌了一個離過婚還帶著孩子的平淡無奇的中年婦女，只是因為對方會在他加班時體貼地給他遞上一盒胃藥，還能做出堪稱完美的報表來給他的工作加油助力，這才是他真正需要的踏踏實實的東西，而不是妻子的一味撒嬌賣萌。

所以說男人有時候比女人還要現實，他們清楚自己到底需要什麼，也知道在人生的每個年齡階段都分別需要什麼樣的女人，最後決定攜手步入婚姻殿堂的那個，其實要有著最持久、最穩固的情感維繫力。因此，女生提升自己的價值很有必要，首先在外形上要對自己有要求，男人都是視覺動物，你整天邋邋遢遢、素麵朝天臉上還泛著油光還拿什麼和外面鶯鶯燕燕去競爭呢？把自己收拾利落了、做好個人形象工程，自己也會有一個輕快、陽光的心情，然後才能從內在進一步提升自己。

內在的提升更是一個系統全面的過程，女生要有獨立向上的姿態，哪怕再想挽回，你的生活也不能全部圍著前任轉。你要培養起自己的興趣愛好：旅遊、健身、舞蹈、讀書這些都是不錯的選擇，都可以給自己的魅力加分。當你有自己的追求和精神世界時，前任反而更容易被你認真投入的樣子打動，這比你死纏爛打有用多了。要知道真正的吸引力是你在不自覺間自然而然地散發出來的，首先你得有足夠的底子和實力，這和氣質差不多，強裝不來。

五、學會展示自我價值

當你經過一段時間的價值提升和魅力打造後，適時地就要展示自己高價值的一面，只有前任看到了你的改變和閃光點，他才有可能回心轉意。而他要是看不到，就算你變成范冰冰那樣的高價值女性，對這段挽回來說也沒有什麼意義啊，那麼如何巧妙又不露痕迹地展示自己的高價值呢？

首先可以利用社交軟體，微信朋友圈就是一個很好的渠道，你可以曬一些海外旅行照、和閨蜜的街拍、插畫課上的作品等，這些小清新的朋友圈看起來令人賞心悅目，還可以放一些寵物的萌照，人畜無害的東西大家都喜歡。要知道朋友圈就像你的個人形象名片一樣，一定要簡潔、美觀、高壓，最怕的就是把朋友圈當成情緒垃圾桶，絮絮叨叨地想到什麼就往上發，或者發一些背景凌亂的模糊照片，顯得自己手機像素很低，這些非但不能幫助你引起前任的關注，甚至其他好友也會對你頗有微詞，試想，誰願意一打開朋友圈看到的凈是一些負能量爆棚的東西呢？

其次，利用聊天的話術也可以對自己價值進行展示，說得通俗一點就是無形裝×最致命。要知道人都有好奇心和探索欲，要學會運用推拉技巧引導對方對你的探索，同時通過回憶、講故事等方法來激起對方愛你的心錨，讓他對你產生情緒波動，一旦你能擾亂到他的心緒，會通過一些小事引導他對你進行情緒投資，你們的關係就會更近一步。另外，還要注意的是聊天講究的是雙向互動，你不光會說，還要學會傾聽，如果溝通狀態很好，你是可以從對方每句話里得到很大信息量的，這比你直白著主動去問姿態要好看的多。總之不要把聊天當成個人的演講會，學會滿足對方的傾訴欲求，他會給予你更多的好看。

最後還有實際行動的展示，前面兩項你做得再好其實都是一些虛的東西，歸根到底還是要看你這個人在實際生活中的價值和能力的。比如當初分手時對方總嫌你大大咧咧的什麼都不管不顧，很多時候顯得沒有修養，分開後的這段時間你已經徹底做出了改變，但你怎麼證明呢？總不能跑到對方面前告訴他你現在怎麼怎麼有修養吧，最好的方式就是通過某件事讓他感受一下，只要你能做到，他自然就會心服口服。比如你可以約他去某個西餐廳吃飯，整個流程下來展示自己的良好修養和禮儀，他肯定會對你刮目相看。

無法挽回(*?▽?*)
男孩子提分手大多是經過深思熟慮的
無論他給你的借口是什麼真正的原因只有一個
就是他覺得他不怎麼愛你了

深愛你的人為啥摸會想離開你呢

這個時候你不要給他任何壓力，直接說我尊重你的選擇，然後他就開始蛋疼了，感情就是一場博弈