如何語氣溫和地好好說話？
不知為何面對父母還有一些自己覺得不是特別喜歡的人總是說話語氣特別差，無理又直接，老是好為人師指指點點。總覺得心裡有一股怒火驅使自己不能溫和地好好說話，總是趾高氣揚地指使別人做什麼事，明明沒什麼本事卻總覺得看不起別人。
回想起來大概是因為從小家裡人的溝通方式就是野蠻地互相指責，從小看父母指責到大，反過來我也經常教育爸媽批評爸媽，與爸媽聊天就是對他們用高傲的語氣指指點點，心中有怒火難以平息。
越來越感覺自己像個悍婦，想要改變，覺得很溫柔的說話沒有個性，另一方面又覺得現在的說法方式沒有任何教養。
心中有怒氣無法平息。求大家指點如何找到合適的方式來好好說話。
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真的好謝謝大家的認真回答。
仔細想想大概是因為最近睡眠不足，然後一直以來又不大接納自己，所以才感覺這個問題比較困擾我。其實也沒有那麼悍婦啦，平常也會被人誇溫柔。彪悍的時候大概是在家，還有在自己領導下屬的時候。真的很謝謝大家的認真回答。你們提到的方法我都會去試一試！看看有沒有成效！
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謝邀。
最近懶得答題，讓您邀了兩次，感覺有些不好意思。
解決你的問題，最有效的方法，是認知重評。我可以給你個簡單方法，但需要你能夠堅持，如果你不能持之以恆的去做，它是沒有效果的，甚至可能還會有反效果。這也是為什麼，在你邀請了兩次之後，我才決定給你這個比較簡單建議，因為只有確實感到被自己的問題所困擾，真心想要有所改變之後，你才能下定決心堅持去做。
理論的東西就不多說了，請原諒我的懶惰。
方法很簡單，每天堅持寫一篇日記。當你在這天里，有過對他人無來由得不和睦時，記下來，並分析自己都為此失去了哪些本屬於你的成本或機會，顯性的，隱性的都要，記錄在日記里。
而當天如果你曾有過控制住自己情緒的行為，每一次，也都一一把它記下來，並分析你在其中獲得什麼好處，顯性的或隱性的。
情緒的本質，來自於你對事物或自身的評價，只要堅持去改變你對事物或自身的看法，就可以從根本改善你的情緒。這期間你將可能會有無數次的想要放棄，但還是希望你能夠努力堅持。
祝你幸福^_^
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首先，一個粗暴的人是不能溫柔說話的，溫柔不是為了別人，而是為了自己啊，對外溫順卻憋出內傷那就太廉價了。別總想著術，本質是道。先說道。
一，格局。你心胸寬厚，情操高尚，看問題全面，解決問題周全，你除了發怒以外，自然橫豎都溫柔。格局是人和人最終的差別。
輸什麼也別輸格局！
輸什麼也別輸格局！
輸什麼也別輸格局！
好，你說你性格內向，你心不寬，神思敏感，那也要用這句話來梳理自我告誡自我，格局是寬闊是正途是修養，有格局的人自然謙虛，不卑不亢，有禮有節。當你有格局，首先自己內心不會糾結，不會受內傷，誰都氣不著你。格局是道，發乎內心的東西假不了。
第二，周全。這是說給本性暴躁的人的。不要總覺得自己占理啊，全天下只有你不好做嗎？事情只有一件，立場卻有多種，不一定要理解別人，但要看到多重立場。事事佔盡你讓別人怎麼活？有理讓三分是涵養，共贏是大智慧。
接下來說術。
商量。商量是一種情懷，要問問對方的意見，相互商量達成共識。不要命令，要商量，比如做決定，就說這樣可以嗎？……可以嗎？聖人誅心，暴君殺人，不戰而屈人之兵。
語氣。承接上一點，用商量的口吻和傾聽的態度。說話不疾不徐。
不過掌握了道，術都是自然而然的。你做到了，你發怒，別人也會說這個人肯定是被氣壞了，平時他不是這麼樣兒個人。不過，你真的修鍊好以上，你還在乎別人的評價嗎？最終也就是請君隨意了:-)
希望我的回答能有幫助。好好說話，從好好做自己開始。
多讀書，開闊胸襟。
多聽音樂，多微笑。
學習哄哄父母，凡事先別想爭對錯。
多多誇獎別人，我們沒法改變父母，也很難改變環境，但我們可以改變我們的心態，多包容那些與己不同的想法的存在。
這是一種修鍊，在任何時候，人與人之間的關係，最終都落到一個態度上。
所以說，這也是一種很重要的修養不是嗎？
既然你已經認識到不足，相信改善就會到來。
記得點贊。
同樣出生野蠻粗暴的家庭，當出現問題大人們首先就是指責別人推卸責任，繼而逃避問題。自小的耳濡目染在成長過程我們幾兄妹或多或少都有某種性格缺陷，這，是不能逃避的一個最關鍵問題。
我有個姐姐，有個妹妹，我是男的，以前性格很暴躁，言語間充斥著埋怨，就算我知道自己明白很多道理，但就是靜不下心來表達自己的意願，和你現在一樣心中滿是怒氣，面對他人一點不順眼或者別人一點錯誤就自以為是橫鐵不成鋼的樣子，尤其對親人。
其實這一切，都是自卑的表現。
題主，我覺得你身邊的人太友好了。
一個正常的環境是，你出言不遜，就會冒著被別人鄙視或者開罵的風險。說不定被打幾頓，然後這樣就知道，我不能說話太隨意放肆，否則我的威望和人緣都會下降，這些都可以很明顯地感受到。但是你目前的狀況，身邊人都抱著容忍的態度，寧願息事寧人，卻不知道這樣無法形成一個輸出-反饋循環，對你不是什麼好處。
不過既然環境這麼好，肯定不能強行變成正常的環境來磨練自己，不如試試其他的辦法。去服務行業做幾天，比如發傳單，當服務生，多和正常的人接觸。這是從經驗的角度來提升。比如說話速度慢點，說一句話想三句話，說完了有什麼後果，對話是否能和諧順利地進行下去，說話的目的是否達到。這是從思考的層面來提升。
當然我建議題主多看看人類偉大的文明與智慧的結晶。就會感到自身的渺小，變得謙和溫潤。
哦，你要再直觀點啊，也不是不可以。
你現在外表是這樣
心態是這樣
我建議的外表是這樣
心態是這樣
很贊成楊小草的說法，心態很重要。跟題主說說我的小故事：大約在我14.5歲的時候，有一次家庭聚餐，爸爸對我說：你那麼笨，別人學東西老師教一遍就會了，你要教三遍.....我說：那不好嗎？別人只了學一遍、我學了三遍，也許能學到更深層的含義，而且更能記得住....（我現在已成年長大明白，我爸那麼說肯定是在親戚面前表示謙卑的姿態說自己的孩子笨笨的，而我沒有反駁，（比我聰明的人比比皆是，是事實），但當時心態肯定是不願意承認比別人笨的。
所以我的建議是：不管你要說什麼之前，你要想好你的目的是什麼，想達到一個你想要的結果。就是上面小小的故事，既承認了父親的說法，也給他在親戚面前的面子。
題主既然提到了「悍婦」，我想說說，如果你已經成年，如果你以後或者現在跟男友吵架了，不管你是撒嬌，威脅，哭鬧的方式，你都要贏（以他先來哄你為準）。這個時候一定也要配合著認錯，並且要溫柔的聲音說，「老公我也有錯，我改，不要生氣了好不好。
當然啦，像這種小故事我能講個十天半個月也許還要久，總之一句話，看什麼人什麼場合說什麼話，我是真的在這方面下了不少功夫。
這個世界真是妙不可言。
我注意到你提到了父母，我也發現跟至親很難語氣平和，跟朋友反而輕聲細語。
我的解決方法是，不要急於開口，而是先在心裡想想父母還能和自己一起呆多久了，自己還有多少時間能盡孝了，這時候無論多不爽都能至少表面上說話會很溫柔。就跟演戲一樣。不過有時候腦子一熱，很沖的話已經說出口了，這時我一般也會在心裡回想上面的那些東西。然後迅速道歉，捏捏他們的肩，講點小笑話什麼的活躍一下氣氛。挖個坑，有個控制情緒的方法明天再來寫
我覺得，憤怒的背後，是恐懼
我以前對家裡人發火，是因為我覺得，她們懂得沒我多！必須要聽我的！我做的一切都是對的！
否則
她們就不重視我了
希望得到別人認同，希望得到關注，希望被愛，希望有安全感，離不開這四種需要
方法來了！！！
要在脾氣爆發前及時制止自己的脾氣，這種情況幾乎是
要麼你覺知自己時間夠長
要麼你忍耐度夠好
不然都是當場開始！！罵大街！！
我提供的方法就是，問自己幾個問題
比如你在憤怒，那麼好
第一，我能不能容許自己有這樣的感受？
（反正容不容許，這個感受已經存在了，但是你容許了，就會有種選擇感出現）
第二我有沒有能力放手，讓這個感受離開？
第三我願不願意放手，讓這個感受離開？
第四我什麼時候要放手，讓這個感受離開？
一直問，如果答案是沒有，不願意，下輩子
也沒事
情緒往往帶來想法，比如，憤怒讓我覺得我很有力量，
你可以再問自己，我從這個想法中，得到了什麼？
又或者，我能不能找到一個理由讓我愉快的接受這個感受？
我能不能找到一個理由讓我放下這個想法？
(比如，為了我自己快樂？)
敢承認自己是個悍婦還是有救的⊙﹏⊙
非常理解你，並深有體會。
睡好覺。
身體健康是前提
我為這個問題困擾了20年。我的同學裡目前有不少晚期指責癌患者，所以我認為我比較有資格回答這題。
喜歡對他人的行為指責，在知乎被稱為judge，是一種B格很低的事情。我一直致力於做一個安靜的美男子，罹患這種疾病使我一直很苦惱。
當我可愛的同學揚起邪魅娟狂的嘲諷嘴角的時候我的內心活動是這樣的。
當我和不開嘲諷小夥伴們玩的時候我的內心活動時這樣的
所以題主明白了嗎，這是一個傳染病，先離開這個環境才有效果。然後如何改變指責他人的習慣呢，其實指責並不是問題所在，一個從不指責他人的人顯然也是有問題的。
當我們把指責當做情緒的宣洩口，貶低他人時的優越感會讓你愛上貶低－－即使我一無是處你他媽還是我眼裡的辣雞。但是爽完了就沒發收場了。
所以質疑應該對事不對人
人家是不是辣雞這點無關
人家是不是辣雞和你無關
人家是不是辣雞和你無關
重要的事情說三遍
"你別這樣嘛"而不是"你怎麼搞得"，"你為什麼要這樣做"，"你是不是傻B"聽上去更溫和。
對話中的核心要點是這件事情讓我不開心，而不應該別人做出judge。
當然也有高級模式，就是指責別人使其心服口服，或者心服口不服，雖然我沒有任何經驗。
曾經在做培訓的時候被家長口耳相傳為：傳說中那個好溫柔的老師啊~~~其實平時常被別人吐槽很兇。。
我轉化為溫柔模式只不過是改變發音方式而已，用你平時唱歌的嗓子的位置來說話，聲音會好聽些，然後說話的時候嘴角向上聲音就會變甜
這個問題我最近也比較有感觸、我前段時間也面臨這樣的問題、只不過是工作上的、我很贊同小草的說法：服務業待一段就好了、當我們面臨的是不會時時包容我們的人時我們的態度會給自己惹很多麻煩、我是從事服務業的、我們面對的大部分人都還是比較客氣的、但是有客氣的就有不客氣的、剛一開始誰態度不好我也就會態度不好，當然也有我先態度不好的時候、因為每天面對很多人、同一個問題要回答好多遍、有時候真的感覺很不好、所以有時候脾氣上來了臉色就很不好、
直到有一天，我又因為每月下旬工作特別多而感到煩躁的時候 電話響了、我接起來很不客氣的喂了一聲，然後電話是我們單位一個很耐心教了我很多業務的人，我一直都是很感激他的，但是我卻因為自己的不開心而把自己的無名火到處發了。掛了電話我就想我怎麼變成這樣一個人了，我不喜歡這樣的自己、那天我發了一個朋友圈、現在貼出來與大家共勉
從那天以後我就努力去改變了，控制自己的脾氣，主要是控制自己說話的語氣，跟別人都好好說話，現在說起來好像我因為一個電話就改變了，其實在這之前我經歷了無數煎熬（因為對別人不好自己也會不開心），這中間吵過、打過，我都經歷過，也看了很多靈修類的書，慢慢的終於磨平了自己脾氣，其實也無非就是不愛生氣了，即使心裡有怒火也可以跟別人平靜的交流了，不再以改造那些暴躁的人為己任了。以上。可能回答的有些跑題了，但是總算也是好好說話的範疇。人都是需要磨練的，什麼問題都會解決的。
當你感覺自己即將表達出來的語言帶有厭倦，不耐煩，煩躁，責怪甚至仇恨的的情緒的時候，你需要做的是
①首先是閉嘴真的是閉嘴，什麼都不要說，真的是什麼都不要說。
②然後是直接去做。
③控制：必須找出對方三個優點再去說
④想懲罰。你需要付出錢並且必須馬上付出去
⑤你只需客觀的描述事情即可。
懲罰自己：比如給流浪者零錢，錯誤一次給1元，逐漸每次疊加1元。暫時先用這個方法
每個人的成長環境是不一樣的，但能夠認識到的自己的壞脾氣就是一大進步，只有真正從內心想改正的話，一定是可以改好自己的壞脾氣的。腦子裡時刻繃緊一根弦，當你想發脾氣的時候，及時提醒自己。再多看看書，多聽聽音樂，提升自己的個人素質和修養。
我經常被老公說說話的語氣不對 可自己卻感覺不到說話語氣的變化
並且沒有想要奚落或是傷害別人的意思
我想說話這件事情和一個人的成長經歷和性格有關係 就我而言 自小性格比較堅強 說話就鏗鏘有力 有時說話的語調和性格卻又有著相背離的關係 我們常說 有理不在聲高 在一些情況下 大聲或是故作底氣很足的樣子講話恰恰是源於其內心的不自信
這種情形自己也曾有過
講話直接或委婉 只要基於不要傷害別人 考慮別人感受的基礎上都是可以的
因為考慮別人的感受意味著了解對方的性格和感情特點 是細膩 還是粗曠
在了解的基礎上作出正確的說話方式選擇
對於摸不透 了解不清的人 最好還是客氣些 委婉些
不要因無知而傷害到別人的情感 畢竟語言暴力不亞於身體暴力
寫下這些 希望能給他人以啟示 也是給自己以提醒 共勉之
對事不對人，盡量做到客觀一點。
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