當你一個人身處陌生的城市，讓你心底有些痛癢，甚至隱隱作痛的事，感情，未來之類的，你是如何宣洩的？ ?

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不想分享，沒必要微信微博之類的。

畢業後開始來深圳上班，很多負面情緒，失戀，沒有朋友，環境陌生，工作上也只是個跑腿的，那一段時間都覺得自己遭透了。但是生活還得繼續，就開始自己逛超市，坐公交去買衣服，查路線去看看這城市，我也會經常因為待遇不好或者感情狀態焦慮到頭痛，然後又開始安慰自己年紀輕輕心地善良，有什麼可怕的。
現在也並沒有過的多好，但是想買東西或者想看場電影掛個耳機就出門的感覺挺好的，我不願意擠時間等別人，很多想做的事情，想到就自己去做了，最怕的是有太多閑的時間，閑下來就開始胡思亂想，想多了又頭疼，一個惡性循環。所以我會經常去跑跑步什麼的，出身臭汗，什麼壞情緒都沒了。
「成長的很大一部分，是接受。接受分道揚鑣，接受世事無常，接受孤獨挫折，接受突如其來的無力感，接受自己的缺點。然後發自內心地去改變，找到一個平衡點。跟世界相處，首先是和自己相處。天黑開盞燈，落雨帶把傘，難過先難過，但也不作死。——盧思浩」

此刻，北京在飄著這個冬天的第四場雪。印象里北京好幾年沒這麼冷過了，雪也沒那麼早來，也沒那麼頻繁

對的，沒錯，我現在心情也沒好哪裡去，心裡和窗外的北京一樣寒冷
像你說的，一個人在陌生的城市，總會因為一些情愫心隱隱作痛。天氣的變化，身邊的瑣碎都能影響到你。可是，這也就是那麼一會兒的事，過了這個難受的瞬間，我又活了，感覺自己像野草一樣。。。

好吧，我來告訴你，我如何宣洩

1. 知乎答題

自從入了知乎坑，我心情只要不好，我就跑來回答類似的問題。我不在乎有沒有人看，有沒有點贊，題主有興趣就看看，沒興趣也無所謂，有幫助當然是更好的啦。我就當寫給自己看，留個紀念。每次答完題，自己那些小失落啥的自然也就沒了。

2. 聽歌

聽各種各樣的歌。要麼就使勁聽傷情歌，讓自己嚎啕大哭。歌詞越是觸及到痛點越好，這樣會更快的宣洩情緒，哭完了就沒事了。要麼就聽特別鬧騰的英文歌，聽著聽著就high了，最好音量開的特別大，跟隨節奏晃動身體，整個人就歡快了。要麼民謠咯，聽聽心就安靜了。最後一種，鋼琴曲純音樂，和民謠大抵效果相同，旋律可以將內心的情緒安撫。我是比較愛音樂的那種，可以聽歌聽一天。以上全是我自己的真實寫照，你隨機選擇～

3. 去唱K

一個人或者叫上特別好的朋友去KTV唱歌，使勁唱，想唱什麼唱什麼。大聲的唱，唱著笑，唱著哭，一切隨你。最好一個人去，這樣可以任意發泄情緒，不用顧及其他。

4. 去看電影

一定要一個人，不管你在家還是去電影院！
我心情不好的時候經常一個人去電影院看電影，前幾天飄雪的時候跑去看《我的少女時代》從頭哭到尾，狼狽的像條狗一樣這些我會告訴你嘛。喜劇悲劇還是爛片像聽歌一樣隨你選擇。不過，本著愛電影的原則，我一般不會給爛片貢獻票房。

5. 流汗！（我的最愛！！！）

其實就是運動，無論你是去跑步，快走，泡健身房幹嘛都好，我覺得有條件運動的話，最好的宣洩情緒的方法就是運動！

簡單的熱身後，上跑步機，坡度調到4，速度調到8，跑上30分鐘就大汗淋漓了，即使現在是寒冬。好吧，哪怕不調坡度，僅僅是8的速度也是汗流浹背。體驗下流汗的感覺，特別美好。你的身體時時刻刻在提醒著你，活著真好，健康的活著真好，你存在著，特別美妙。運動結束後，累的像條狗一樣，你還難受？相信我，那些不好的情緒早就飛到九霄雲外去了。

6. 熱水澡（也是我的最愛！！！）

如此寒冬，無論你是身體寒冷還是內心寒冷，無論你在哪個陌生的城市，無論你遇上了天大的事，洗個熱水澡讓自己放鬆下來。我一個人在北京的這七年，沒有什麼能比一場熱水澡來的暢快，更能治癒我。
當然，如果你是漢子，也可以洗冷水澡。我當年失戀的時候沖了若干次冷水澡，然後就清醒了。

7. 背單詞（慢慢的我會愛上它！！！）

算是最後一條了吧，手機打字真心不容易
這條比較奇葩，由於我現在是特殊時期，考研狗在此。心情不好？不想學習？壓力大？那就背單詞吧，認真背，好好背，努力背！這個不會，這個也不會，那就更要背！要不英語鐵定完蛋！

寫在最後，其實我說了這麼多，無非就是告訴題主，轉移注意力！！！

在難過失落甚至絕望的時候，找個事情做，越簡單越好。只要那個情緒過去了，你也就沒事了。除非你是深度抑鬱症患者。可是，我所見到的大部分包括我自己，並沒有那麼的嚴重，悲傷誰都有，還是要靠自已，自愈。別人勸慰你再多，給你再多正能量都沒用。還是要靠自己走出來，想明白，快樂只能自己給自己。

人啊，都是這樣，人性中的弱點有很多，我們不開心的大多源於矯情和懦弱。現在的生活或許很難，可是絕大部分沒有我們想的那麼糟糕，無論它關乎感情事業，無論它因為什麼，要勇敢面對，只要沒有瀕臨死亡，都沒有什麼大不了。

有時候，只是情緒作祟，不妨學著去管理自己的情緒，讓自己忙起來，有事做，讓自己充實起來，自然而然就沒那麼多的煩心了。

雖然打字很累，雖然外邊依舊下雪，可是可是可是，我答完題了，我已經沒事了，我又活了，那些壞情緒就讓它滾蛋吧！希望能幫到你～

⊙▽⊙

(≧▽≦)

滾去看書了～～～

一個人走在深夜的街道上
聽得到周圍民居的歡笑聲
看得到一扇扇或昏黃或明亮的窗
孤獨的像一條狼狽的狗

拖著疲憊的身體一步步前進
覺得自己好像是在廢土上的行者
騎著車，看著日復一日年復一年同樣的景色
多渴望在地平面的盡頭可以看到一家房子
有燈光，有美食，還有一個你喜歡也喜歡你的人
可以放下一切包袱和疲倦
說：抱歉，我回來了，讓你久等了

排解方法？大概就是濫用藥物吧，舍曲林這類治療抑鬱症的藥物，抱歉了呢，作為醫生的我卻經常濫用

喝酒啊，喝完睡覺。

此時此刻在西安，每次離家那麼遠都會想他，除了想他還是想他。。。

毫無目的的亂走，在陌生的地方，看到的一切都是陌生的，聽著憂傷的歌，想著屬於自己的悲傷的故事，一直走，一直走，直到走到累得再也邁不動腳步。。。

旅遊算么，那天正好下雨，一個人在森林公園裡坐了好久，又一個人走在沒人的馬路上，額角濕濕的頭髮垂下來擋住眼睛，之後突然清醒衝進地鐵站，回酒店的路上買了小時候喝過的果汁，像小說里寫的那樣