2013年里，你願意分享的最好的事情是什麼？
達成了人生的夢想，
有了更遼闊的心境，
生了一個娃，
遇到了對自己好的人，
考上了理想中的學校，
交了很多有意思的朋友，
大病初癒，
解開了一個心結，
……
2013年，對我最重要，也是我認為最值得分享的一件事——
通過跑步，我發現因對未知而產生的恐懼，其實是可以控制的。
在電影《重返地球》中，Will Smith跟自己兒子在電影里的台詞中說：記住，恐懼其實是可以選擇的。
看電影時，我記住了這句台詞，但具體的意味並沒有多想。
2013年，比較主要的越野跑比賽，大小有十幾場。
3月份之前因為忙新片工作，真正跑步還是從3月份開始。
第一場從3月中的首屆香港大嶼山100公里，最後一場是12月中旬的首屆香港TNF100公里，首尾兩場比賽，都在香港，都是百公里，都是當時香港歷史上最難的百公里比賽，前者累計爬升5500+，後者累計爬升6330+。
區別是，前者我在61公里退賽了，也是跑步比賽以來我的第一次退賽（2012年5月起，大小25場比賽，總共有過兩次退賽經驗），而後者雖然全程大雨，雖然山頂大霧能見度不到1米，雖然退賽率超過50%，但依然按計劃完賽。
所以，2013年年初時，我對100公里的越野跑在距離上，心理是有「恐懼」的。
到2013年年底，我最終通過大小十幾場越野跑比賽的經驗，徹底擺脫了對100公里距離上的恐懼。
在這個過程中，也可以說，通過長距離耐力跑，對「時間」和「空間」有了全新的感受和理解。
因為過去一年的越野跑比賽，大多都是國內、國外首屆賽事，全新的賽道，所以邁出的每一步都是未知的，而對未來即將面對的事物的未知，是我以前恐懼（緊張）心理的主要來源。
而每一次賽道上的經歷，都是一次面對未知全新的挑戰，而我最終還是完成絕大部分挑戰。
由此，我會逐漸感受到內心、情緒上的變化，在面對生活、工作各種狀況時，恐懼（緊張）的心理似乎已經很少出現。
這並不是我之前計劃好的，也不是在看《重返地球》時想到的，而是過去兩周，我在回想TNF100 HK這場比賽時，慢慢感悟到的。
以前，跟朋友總是分享一句話，也算是我的信條之一：直面你的恐懼。
因為如果不能直面恐懼，很可能在此後在相同的地方，會一次又一次被同樣的恐懼擊倒。
跑步以前我處理恐懼的方法是野蠻型的，比如兩年前，我在南山滑雪場高級道玩單板，摔倒後頭朝下快速滑墜，速度很快，我本能用手和胳膊去減速，完全沒用，最終撞到邊網上，頭盔蹭到邊網的鐵管上滑過，雖然人基本沒事，但回想有點後怕。當時，對頭朝下的墜滑，心裡自然是恐懼的。
但第二天，我就再次回到南山滑雪場同一條賽道，反覆用同樣的姿勢摔倒，根據昨晚網上找來的視頻進行模仿，因為通過一晚上自學後明白，如果一旦同樣姿勢在斜坡摔倒，第一時間是團身旋轉，可以面對下坡後用腳剎車。
就這一個「頭向下在陡坡快速墜滑同時團身旋轉」的動作，我在那條雪道上練了整整一個雪季，直到我無論怎麼摔倒，都能迅速擺正身體，保持平衡後停止墜滑，我心理上才算徹底okay，然後這條雪道再也不會是我的心理陰影。
這樣類似的例子，在我生活里挺多的。
但我覺得其實面對恐懼的方式有點粗暴，而且是是事後往回找補的意思。
說回開頭，「對恐懼的控制」，就是精神上自信力的提高，但不是冒昧的託大或者自傲自大無視風險，而是可以用平穩的心態來應對變化、變故、意外和不可控，然後在相對平靜的心態下，做出分析和判斷，恐懼的心理可能還會有，但可能是稍縱即逝。
這就是2013年最後一天，回頭看，一年來我計劃之外的收穫，但卻是我認為最重要、最值得分享給大家的一件事。
2014年的目標：擺脫對100英里距離上的恐懼。
2013年參加主要賽事記錄：
2013年3月 香港大嶼山100公里（CP6 61公里退賽）
2013年4月 首屆大連100公里越野耐力賽 19小時35分完賽
2013年5月 北京TNF100公里 （43公里退賽）
2013年6月 北京金山嶺長城馬拉松（全程）
2013年7月 西烏旗草原馬拉松（全程）
2013年7月 首屆泥巴大賽（萬龍滑雪場障礙越野跑13公里）
2013年8月4日-10日 極地長征冰島站（6天250公里自補給超級馬拉松）
第38名（228/278）用時35小時16分51秒
2013年9月 首屆《跑者世界》五嶽寨50公里越野跑比賽
2013年9月 第二屆「挑戰8小時」慈善越野跑比賽（43.4公里）
2013年10月 首屆寧海50公里越野跑比賽
2013年10月 北京後海金帆皮划艇接力賽 團體第二名
2013年10月 北京國際馬拉松（全程）
2013年11月 首屆大理蒼山洱海百公里越野賽（50公里組）
2013年11月 首屆香港168公里越野耐力賽半程組（84公里）
2013年12月 首屆TNF100香港站 （25小時0分5秒完賽，總排名第200（259/610）
在一位知友的回答里看到一句話，覺得很好，值得分享
We are not a number, not only cheap labor and cheap lives. We are human beings like you. Our life is precious like yours, and our dreams areprecious too.
瀋陽大爺雪中被撞：我有醫保，你上班去吧
謝邀。過去這麼久，終於有勇氣答這個題。
之前對朋友說，必須在2013年找到工作，到時可以用來答http://www.zhihu.com/question/22137527 這個問題。然而剛才打開窗口編輯回答的時候，默默把原計劃的文字清空了。因為，不稱量真正的得失，而去拿尚未經歷的事件標榜，未免太愚蠢。
所以：「這一年，失去的比得到的多，從失去中得到的卻更多。」
這真是我願意分享的，最好最好的事情了。
晚安，好好睡。
長了五斤肉
生命是一個長期積累的過程，最後呈現的是一幅絕妙的裝飾畫
許多同學應該都還記得高考前夕的焦慮：差一分可能要掉好幾個志願，甚至於一生的命運從此改觀！到了大四，這種焦慮可能更強烈而複雜：到底要先就業，還是先考研究所？
我就經常碰到學生充滿焦慮的問我這些問題。可是，生命是一種長期而持續的累積過程，絕不會因為單一的事件而毀了一個人的一生，也不會因為單一的事件而救了一個人的一生。屬於我們該得的，遲早會得到；屬於我們不該得的，即使僥倖巧取也不可能長久保有。如果我們看清這個事實，許多所謂人生的重大抉擇就可以淡然處之，根本無需焦慮。而所謂人生的困境，也往往當下就變得無足掛齒。
我自己就是一個活生生的例子。從一進大學就決定不再念研究所，所以，大學四年的時間多半在念 人文科學的東西。畢業後工作了幾年，才決定要念研究所。碩士畢業後，立下決心：從此不再為文憑而念書。誰知道，世事難料，當了五年講師後，我又被時勢所迫，整裝出國念博士。
出國時，一位大學同學笑我：全班最晚念博士的都要回國了，你現在才要出去？兩年後我從劍橋回來，覺得人生際遇無常，莫此為甚：一個從大一就決定再也不鑽營學位的人，竟然連碩士和博士都拿到了！屬於我們該得的，哪樣曾經少過？而人生中該得與不該得的究竟有多少，我們又何曾知曉？從此我對際遇一事不能不更加淡然。當講師期間，有些態度較極端的學生會當面表現出他們的不屑；從劍橋回來時，卻被學生當做不得了的事看待。這種表面上的大起大落，其實都是好事者之言，完全看不到事實的真相。從表面上看來，兩年就拿到劍橋博士，這好像很了不起。但是，在這兩年之前我已經花整整一年，將研究主題有關的論文全部看完，並找出研究方向；而之前更已花三年時間做控制方面的研究，並且在國際著名的學術期刊中發表論文。
而從碩士畢業到拿博士，期間七年的時間我從不停止過研究與自修。所以，這個博士其實是累積了七年的成果，或者，只算我花在控制學門的時間，也至少有五年），根本也沒什麼好驚訝的。
常人不從長期而持續的累積過程來看待生命因積蓄而有的成果，老愛在表面上以斷裂而孤立的事件誇大議論，因此每每在平淡無奇的事件上強做悲喜。可是對我來講，當講師期間被學生瞧不起，以及劍橋剛回來時被同學誇大本事，都只是表象。
事實是：我只在乎每天二十四小時點點滴滴的累積。拿碩士或博士只是特定時刻里這些成果累積的外在展示而已，人生命中真實的累積從不曾因這些事件而終止或加添。常有學生滿懷憂慮的問我：
「老師，我很想先當完兵，工作一兩年再考研究所。這樣好嗎？」
「很好，這樣子有機會先用實務來印證學理，你念研究所時會比別人了解自己要的是什麼。」
「可是，我怕當完兵又工作後，會失去鬥志，因此考不上研究所。」
「那你就先考研究所好了。」
「可是，假如我先念研究所，我怕自己又會像念大學時一樣茫然，因此念的不甘不願的。」
「那你還是先去工作好了！」
「可是……」
我完全可以體會到他們的焦慮，可是卻無法壓抑住對於這種話的感慨。其實，說穿了他所需要的就是兩年研究所加兩年工作，以便加深知識的深廣度和獲取實務經驗。先工作或先升學，表面上大相逕庭，其實骨子裡的差別根本可以忽略。在朝三暮四這個成語故事裡，主人原本餵養猴子的橡實是早上四顆下午三顆，後來改為朝三暮四，猴子就不高興而堅持改回到朝四暮三。其實，先工作或先升學，期間差異就有如朝三暮四與朝四暮三，原不值得計較。但是，我們經常看不到這種生命過程中長遠而持續的累積，老愛將一時際遇中的小差別誇大到攸關生死的地步。
最諷刺的是：當我們面對兩個可能的方案，而焦慮的不知何所抉擇時，通常表示這兩個方案可能一樣好，或者一樣壞，因而實際上選擇哪個都一樣，唯一的差別只是先後之序而已。而且，愈是讓我們焦慮得厲害的，其實差別越小，愈不值得焦慮。反而真正有明顯的好壞差別時，我們輕易的就知道該怎麼做了。可是我們卻經常看不到長遠的將來，短視的盯著兩案短期內的得失：想選甲案，就捨不得乙案的好處；想選乙案，又捨不得甲案的好處。如果看得夠遠，人生常則八，九十，短則五，六十年，先做哪一件事又有什麼關係？甚至當完兵又工作後，再花一整年準備研究所，又有什麼了不起？當然，有些人還是會憂慮說：我當完兵又工作後，會不會因為家累或記憶力衰退而比較難考上研究所？
我只能這樣回答：一個人考不上研究所，只有兩個可能：或者他不夠聰明，或者他的確夠聰明。不夠聰明而考不上，那也沒什麼好抱怨的。假如你夠聰明，還考不上研究所，那隻能說你的決心不夠強。假如你是決心不夠強，就表示你生命中還有其他的可能性，其重要程度並不下於碩士學位，而你捨不得丟下他。既然如此，考不上研究所也無須感到遺憾。不是嗎？
人生的路這麼多，為什麼要老斤斤計較著一個可能性？我高中最要好的朋友，一生背運：高中考兩次，高一念兩次，大學又考兩次，甚至連機車駕照都考兩次。畢業後，他告訴自己：我沒有人脈，也沒有學歷，只能靠加倍的誠懇和努力。現在，他自己擁有一家公司，年收入數千萬。
一個人在升學過程中不順利，而在事業上順利，這是常見的事。有才華的人，不會因為被名校拒絕而連帶失去他的才華，只不過要另外找適合他表現的場所而已。反過來，一個人在升學過程中太順利，也難免因而放不下身段去創業，而只能乖乖領薪水過活。福禍如何，誰能全面知曉？
我們又有什麼好得意？又有什麼好憂慮？人生的得與失，有時候怎麼也說不清楚，有時候卻再簡單不過了：我們得到平日累積的成果，而失去我們不曾努力累積的！所以重要的不是和別人比成就，而是努力去做自己想做的。功不唐捐，最後該得到的不會少你一分，不該得到的也不會多你一分。
好像是前年的時候，我在往藝術中心的路上遇到一位高中同學。他在南加大當電機系的副教授，被清華電機聘回來開短期課程。從高中時代他就很用功，以第一志願上台大電機後，四年都拿書卷獎，相信他在專業上的研究也已卓然有成。回想高中入學時，我們兩個人的智力測驗成績分居全學年第一，第二名。可是從高一我就不曾放棄自己喜歡的文學，音樂，書法，藝術和哲學，而他卻始終不曾分心，因此兩個人在學術上的差距只會愈來愈遠。反過來說，這十幾二十年我在人文領域所獲得的滿足，恐怕已遠非他所能理解的了。我太太問過我，如果我肯全心專註於一個研究領域，是不是至少會趕上這位同學的成就？我不這樣想，兩個不同性情的人，註定要走兩條不同的路。不該得的東西，我們註定是得不到的，隨隨便便拿兩個人來比，只看到他所得到的，卻看不到他所失去的，這有什麼意義？
有次清華電台訪問我：老師你如何面對你人生中的困境？我當場愣在那裡，怎麼樣都想不出我這一生什麼時候有過困境！後來仔細回想，才發現：我不是沒有過困境，而是被常人當作困境的境遇，我都當作一時的際遇，不曾在意過而已。剛服完兵役時，長子已出生卻還找不到工作。我曾焦慮過，卻又覺得遲早會有工作，報酬也不至於低的離譜，不曾太放在心上。念碩士期間，家計全靠太太的薪水，省吃儉用，對我而言又算不上困境。一來，精神上我過的很充實，二來我知道這一切是為了讓自己有機會轉行去教書(做自己想做的事)。三十一歲才要出國，而同學正要回繫上任教，我很緊張(不知道劍橋要求的有多嚴)，卻不曾喪氣。因為，我知道自己過去一直很努力，也有很滿意的心得和成果，只不過別人看不到而已。我沒有過困境，因為我從不在乎外在的得失，也不武斷的和別人比高下，而只在乎自己內在真實的累積。
我沒有過困境，因為我確實了解到：生命是一種長期而持續的累積過程，絕不會因為單一的事件而有劇烈的起伏。同時我也相信：屬於我們該得的，遲早會得到；屬於我們不該得的，即使一分也不可能加增。假如你可以持有相同的信念，那麼人生於你也會是寬廣而長遠，沒有什麼了不得的困境，也沒有什麼好焦慮的了。前些日子在淘寶上買了雙鞋子，收到後，很不喜歡，想退貨。
聯繫淘寶賣家，Ta先問為什麼要退貨，讓我說原因。
然後腦子就短路了（想當然地認為沒有足夠多的理由，Ta就不會答應退貨，所以得說得越多越好），一下子說了四、五個理由，雖然都站得住腳，但有幾個理由顯然是底氣不足的。
然後Ta發了個微笑的表情，說我這情況不能退！每個想退貨的人都是這麼說的（顯然Ta已經遇到過很多情況了），如果Ta全部都答應退貨，Ta這生意沒法做了（先不管鞋子本身的質量問題，這已經不是這件事的重點了）。
聽完後，突然對這種「給自己找理由」的行為相當自責。
「不要給自己找理由」，這是今年我最想和所有人分享的話。
PS：後來沒和賣家聊下去，打算放棄了。不過最後賣家還是主動答應給退貨，前提是要付來回的郵費。2013年，一個偶然的機會，我加入了一個神秘的組織。遇到了這樣一群人，陽光，開朗，熱情，智慧，幽默。雖然我沒背井離鄉，但在外面能有家的感覺真好。
能在有限的生命中遇到這樣一群人，就算是北國的寒冷也沒什麼了吧。
雖然被甩，但也看清楚本來打算結婚的對象的真面目也不錯;
遇見還算靠譜的打算接觸試試看的人也不錯;
論文選到自己喜歡的題目被分到喜歡的老師也不錯;
爸爸身體一點點恢復了也不錯;
去年一年都沒整理的朋友圈子恢復正常也不錯;
有好多不錯的公司提供面試機會並收了幾個offer也不錯;
搶到了幾件漂亮的衣服也不錯;
瘦了15斤也不錯;
願意期待以後未知的生活，很不錯。
年中的一天看到知乎在內測知乎專欄，想什麼時候自己也能有啊。
年終的這天夜裡知乎送來了這封邀請信，也算圓了今年的一個願。
感謝知乎。（歡迎知乎的各位朋友肆意關註：廢話不廢。 - 知乎專欄 ）
遇到了自己
學會幹脆利落不讓他人為難不讓自己難堪的告別，縱然有不舍和難過，也要剋制體面的走開。
好吧。今天正好是最後一天，剛剛也算完成了一件。
冬泳
六七年前試過一次，當時沒任何人指導，就覺得想試著做這件事，然後約了同學（竟然真有人願意跟我一起做這件事），一起傻傻地直接跳進西湖。上上下下跳了三次，凍得半死。並且留下陰影。
今晚原本打算只是在陳經綸游泳館溫水池游的。冬泳的決定非常臨時。因為每次來陳經綸總看見幾個人在那冬泳。今天跨年，想著要給自己留點紀念，實在不行到了冷水池邊大不了打退堂鼓，所以也就有點衝動。其實最難的一步，要算從室內走向室外了，溫差實在太大，站在門邊直打哆嗦。豁出去走到池邊，正好有人在熱身，聊了會，算是指導，有了點數，就下水了。真心感謝那些熱心給予指導的人啊。游到一半真有缺氧、頭暈癥狀，馬上起來調整。
整個過程非常HIGH。結束之後還有意猶未盡的感覺。最重要的是，有一種"if i can do this,i can do anything"的mindset我真的在一步一步往前走
踏過了荊棘，也遇到過鮮花
感受到這個世界鋪面而來的惡意
更體味了親情友愛的美好
至2013。
居然沒有好的事，也沒有壞的事誒。
看龍應台的書，腦子裡XXX統治神話坍塌，三觀盡毀，現是重塑期，對人性，社會，世界有更真實客觀的認識。今年意義重大，可以說是人生的分水嶺。
找到了一群可愛的小夥伴，可以和他們一起微笑一起哭；做一個莫名開心的瘋子，丟掉時而哀傷的自己。加入知乎的群體，看一些不曾了解過的故事～
非常時順。
參加某個培訓，之前一期5個名額，百來人報名參加。之後筆試面試種種。到我可以報名的時候，是懷著先看看筆試題目範圍去報名的，然後，然後那一期就那麼幾個人報名。什麼都沒考就直接去了。。。小夥伴們都震驚了。
我辭職了，換了個自己想嘗試的工作。
跟自己最好的朋友出櫃，然後第二天他也向我出櫃了。
遇見了知乎。
畢業了。
異地了。
而你愛我。
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