怎樣度過分手後最艱難的一段時間的？

12-12

更新一下，我被喜歡的男生一見鍾情了，所以我今天戀愛了。最後希望你們也能幸福。
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寫在26歲生日。今天生日寫點不愉快和愉快
圖有點多。
答主今天26歲，在2016年7月被談了6年的男朋友分手了。理由是他說想找個真愛結婚，很可笑。鬼知道我這半年內心經歷了什麼。其實女生在這個時候分手是特別容易走極端的。可是該說自己幸運還是太不幸。很快家裡和自己工作和生活也發生了一些不好的事，所以也無暇顧及分手的事情。這裡就不說別的，只說跟分手有關的。我記得因為小事他冷戰一個星期，後來那天是周五我發微信問他要不要過來吃飯（以前每個周五我們都一起吃飯）他說不來，我說為什麼，他就說要跟我分手，那天我還在上班，連假都沒請就去了他公司樓下等他下班，最後還是沒看到他，我打電話給他他同意見面，見了面後經歷了人生最黑暗的的三小時，他說他想找個真愛結婚，他說他現在沒什麼錢都不想跟我結婚更何況以後有錢了，他說他現在想換種新生活，所以要全換掉，第一件事就跟我分手。很多這樣的話，這些話讓我一下子否定了我整個人生最美好的6年。現在我想起來都會想哭。我曾經跟小夥伴說過我最感動的時候是在我們畢業那年他有一次喝高了，宿舍住樓梯高層所以只能在樓下的自習室睡覺，我趴在旁邊陪他一晚上，第二天他突然叫了我一個小名，我醒來他看我的眼神特別溫柔，從那天起我就堅定的想嫁給他直到分手的那天。對只是一個眼神。然後分手那天他說的每句話眼裡都充滿了不屑。沒有對比就沒有傷害。在面對這些話我依然挽留了3小時，依然無果就分手了。一路哭著回家，一晚上只睡了1小時，第二天起來打掃一天衛生。把朋友圈裡有關他的設了自己可見，通知了爸媽和一些關係很要好的小夥伴說分手了。然後白天裝沒事，晚上一個人偷偷哭成狗。經常上班時做實驗哭起來跑去廁所抹眼淚，也經常在路上哭起來。就這樣，過了一周，家裡出了事處理了2周吧，自己又出了事處理了2周就到了9月，8月的時候慢慢有很多小夥伴知道分了，問我為什麼因為礙於有太多共同好友，我們是同學，就都說是和平。剛開始有小夥伴給我介紹對象，總是有人說想忘掉前一段就趕緊找個新的。所以我加了聊了一次，後來覺得真的沒辦法，覺得即不尊重自己也不尊重那個男生，後來就再有人說想介紹小夥伴給我我都以單身為榮拒絕了。後來剛好中秋就請假回了家，一回就是9天，回家的最後一天，爸爸憋了很久還是開口問了我的事，他說要不要給我找對象，我當時說不管我跟**怎麼分手的，我們好歹談了6年還是要尊重一下這段感情的，讓我緩緩。然後爸爸到現在沒有再問過我。其實時間過的特別快，很快就到了十一，6年來基本所有的假期都在一起，一下子分手了，你會特別不知所措。所以我開始了各種說走就走的旅遊。旅遊可以減少你很多胡思亂想的時間！9月在家休假的時候就看好了元旦去台灣的機票，原因是前任生日是跨年，我怕我控制不住自己搞事情，索性買了機票。十一前一周我買了去寧波的機票，打算去寧波杭州和南京，後來因為覺得時間太緊就放棄了杭州。寧波有小夥伴，南京是一個人，因為第一次一個人出去，還在網上買了防狼噴霧，結果在機場被警告了！還好寧波和南京之旅很圓滿。

這個在奉化吃的牛肉麵好好好好吃
下面是南京回來後整理的微博這樣可以少佔屏。
於我而言，旅遊吃比什麼都重要！

從南京回來後第一件事就把留了20幾年的長髮剪短了！結果意外很好看！哈哈哈
後來小夥伴說想去新加坡，很快我們就著手買了11月的機票，開始辦各種資料，做攻略，很快一個月也過去了。

從新加坡回來，就又開始著手辦12月底去台灣的資料，以前去過一次，所以也都很順利。因為一直在辦各種事情，曾經有段時間都不想去台灣了，覺得辛苦（我每次旅遊都花很多時間做攻略，那段時間睡眠很差）而且也因為前任也不在廣州了。一直墨跡到最後，還是一個人去了台灣。依然愉快結束。

關山夕照

所有都是自拍，所以下一個回答應該去一個人旅遊如何拍照哈哈哈
台灣回來3天後去上海出差，順便請了假把之前放棄的杭州逛了2天。
在上海跟小夥伴去了很喜歡的熊本展
小夥伴拍照技術一萬分耶

網紅蔡嘉的拿破崙
出差結束就去杭州去了西湖和靈隱
照片也都是自拍

每段旅途都很開心，行程很滿，很多人會問會不會很無聊，其實並不，很忙的。一個人旅遊有一個人的好處，你可以隨心所欲。當然每段旅途我都哭過。
我不知道男生分手會怎麼樣，但我覺得女生一定要有一定的能力，一定的經濟水平，要足夠獨立，要有一些要好的盆友。我是個談戀愛特別重色輕友的人，真的這麼多年很多小夥伴還能不離不棄，我需要燒高香。這些對於女生來說很重要，因為在你被選擇的時候，還可以有支撐你走下去的東西。六年說短不短，在一個沒有家的城市跟陪伴了6年的對象分手，我真的害怕！經常半夜起來哭。低燒了2個多月，後來拔了智齒，半夜疼的不敢哭出聲，每抽泣一下會更疼。生病對於失戀的人來說是致命的。但是我哪怕哭到死我也忍住沒有再去找他。要尊重自己。前兩天聽說他回來廣州了，那會兒在地鐵的我哭成狗。都已經8個月了吧。失戀真是可怕。年初用交友app試圖找對象也是聊兩句就不想聊了。現在重新去了解一個人的時間成本好高。現在已經是放棄的狀態，用小夥伴的話該來的總會來，那我就等著吧。還有分手後瘦了12斤。這算愉快的事情。
現在我的狀態就是減肥，工作，賺錢，旅遊，看房，和小夥伴瞎扯。希望在這個大城市可以有自己的家。也要生命不息旅遊不止。努力過好新生活。

分手我也經歷過，而且當時是幾乎一年都沒有開心，每天下班抑鬱的走在江邊，或者回家看星盤，看佛經，祈求上天幫助，感覺世界都塌了。
直到我拿到了體檢報告，淋巴癌確診的書。
不知道你們有沒有這個經歷，我不知道是因為我一年多的抑鬱也好沒事總是哭也好，身體就這麼毫無徵兆的來了一個噩耗。
在那一瞬間，我失戀的難過一下子就沒有了。
剩下的只是，顫抖和恐懼。
我曾經以為，失戀那段日子，會是我人生最難最難的日子，因為我不知道怎麼走出那種負面情緒。
可是和現在比起來，我感覺，去年的日子，是多麼的寶貴。
現在不止是抑鬱不開心了，是恐怖，絕望，和麻木。

這段日子也讓我明白了一個道理，什麼沒有錢啊，工作不順啊，失戀啊，吵架啊，都不是事。
人這一輩子，執著的就是活著。放不下的，是自己的親人（組成家庭的也是）

至於那個讓我傷心一年，以為會好久放不下的人，現在完全放下了。

我現在經常勸周圍的人，可以傷心，可以難過，但是真的，在一個身體很難過的人看來，那些沒有病的人，是多麼的幸運。
這種羨慕，期盼，真的只有在人生瀕臨死亡的時候，才會體會的到，在無盡痛苦，想「為什麼踏馬的還不結束這個治療」的人身上，每一個不用吃藥不用化療的人，都是上天給的恩賜。

我26歲，看著照顧自己的父母，花著父母本來打算給我結婚攢的錢，想著自己曾經的豪情壯志，許下的諾言，心中真是無比悲痛。

所以，失戀，真的不是那麼難走出去的，你還有朋友，還有這個世界最疼你包容你的父母親人。
大哭一場後，忘記那個人，然後，多和朋友親人在一起。

人生很美，喜歡喝茶可以泡茶，可以看書，可以彈琴，可以花個1000快帶著小相機或者手機出去旅遊拍照，可以和朋友一起去唱歌，可以和爸爸媽媽一起坐在電視機前看星光大道，可以回到自己的故鄉吃那從小就吃的小吃，可以看幾集美劇打一盤遊戲，可以毫無顧忌的在下雨的時候撐著傘在公園裡裝作小清新文藝的去走，可以做一些手工，可以畫畫，可以和老院的大狼狗一起玩耍，可以給自己三天假期什麼都不做就在家睡覺，可以……可以做的太多。

為什麼非要把自己束縛在那種負面的情緒。
不是你走不出來，是你不想走出來。
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一轉眼一年多過去了啊，好久沒上知乎，謝謝大家的關心。
現在已經好多了，可以走，可以吃，可以沒事溜達，可以做一些想做的事情。
我長胖了，身體好多了，原來臉上很深的法令紋也消失了，我媽都說，感覺年輕到大學那會了。（笑）
我學會一些瑜伽的最基本動作，深蹲也可以做的像扎馬步一樣紮實。
我還學會了畫佛像白描，雖然還是很多地方畫的不準確。
還學了一些易經八卦以及風水（純粹是打發時間學的啊……哈哈）

所以，
挺好的。

很開心的是，在過去的這一年多的時間裡，我竟然也有了新的愛情。
不騙你們。
那個她，是兜兜轉轉認識了快十年的同學。
起因竟然是因為一個簡訊：你那還有咱們當時畢業照片的電子版嗎？
然後，我們就慢慢聊天。
期初，我只是礙於一個男人的面子，強撐著自己在她面前笑，開朗，不在乎病情。
因為，我是爺們，不能在女人面前示弱（再笑）
但是，後來，竟然真的樂觀起來了。
開始注意一些儀錶啊，氣色啊，
慢慢的，精神頭也變的好了。
身體也好起來了。

最最主要的是，你感覺，有了一個離你心很近的人，
有了一個，除父母以外，讓你不設防的人。

挺好。

謝謝邀請。

【為什麼對方付出很多卻要離開？】

　在分手後，很多人都會很不解，為什麼對方曾經那麼愛自己，可是離開的時候卻為什麼這麼決絕，不留一絲餘地。

「我累了，不想跟你在一起了」「我們不合適」等等的分手理由五花八門，那麼，既然她愛了你那麼久，為什麼她還是離開你了呢？有很多人都認為，對方愛了自己那麼久，突然之間的離開肯定是因為厭倦了。可事實真的是這樣嗎？

【他（她）很愛你，為什麼他（她）很愛會離開你？】

你說他（她）很愛愛了你很久，但為什麼他（她）很愛會離開你呢？是真的因為他（她）很愛厭倦了嗎？並不見得。他（她）很愛一直都很愛你，所以他（她）一直為了你付出，你都覺得這是理所當然的，可愛情是兩個人的事情，如果只是對方一個人在付出，那麼時間久了誰都會漸漸失望的。

　　很多男人在戀愛的時候都被女人嫌棄「你不懂我，你根本不了解我」，最終被分手的原因還是那句：我覺得我們性格不適合。其實這都是因為你戀愛等級不足，不懂得應該怎麼樣去帶領與她之間的感情，才會導致現在這樣的結果。

男人的戀愛等級必須得提升，否則他是沒有帶領女人的能力的。

為什麼呢？因為男人需要在戀愛關係中帶領女人，戀愛等級高的人更能處理好戀愛中的種種問題，懂得怎麼去化解矛盾而不是讓矛盾激化，引導女人向好的方向發展。

失戀其實是大多數人都會遇到的事情，一輩子只談一次不分手的戀愛只能是大多數人心中的憧憬。所以你遇到的問題很多人都會遇到，那麼曾在在一起深愛過的人離開你當然是會難過的，所以你的狀態是正常的，因為愛過所以會覺得傷感。

事實上因為人的精力都有限。所以那麼多乍見之歡無話不談，最後大部分都也就是互相點贊。人與人走散，陌路，這是再正常不過的事，大部分緣分都不會太長久的，所以珍惜此刻有話說，互相陪伴的人，才是應該做的，不要總是等到失去後才來各種追悔。細分析大多數人覺得很痛苦的原因，我覺得有以下幾點：

1. 一個很愛你的人，甚至你覺得不可能離開你得人突然不愛你了，心裡落差感很大 2.對方分手後馬上交了新歡，覺得自己很受打擊，難以接受這個事實 3.回想過去的時光突然發現自己沒有珍惜她，所以走到現在的樣子，覺得內疚又後悔。

可以正視問題就不會那麼痛苦了，失戀了覺得痛苦最好的解決辦法就是移情，新歡和時間是最好的良藥，同時可以發展自己喜歡的興趣愛好，尤其是自己以前一直很喜歡卻沒有時間去做的，生活裡面處處有驚喜，看你怎麼對待它，用心的生活才可以過的精彩。

你可能會說我對什麼都提不起勁來，我想說的是失戀了生活還要繼續，感情只是生活中很小的一部分而已，你還有事業，親情，友情……

等緩過來我希望你可以正式你在感情里一些不足的地方，我們可以犯錯，但不可以在同樣的地方跌倒太多次，戀愛也是一門學問，希望你以後不要再錯過愛的人。

分手後的那種痛苦可能讓你痛不欲生，種種回憶湧上心頭，可是一切都已成為過去。

兩個人的歡笑，如今成了你一個人的淚水。你傷心、失望、憤怒、恐懼……一切情緒都是正常的應激反應。茶飯不思、失眠、壓抑、痛哭流涕，一切行為都是正常的。但是你不能放任自己沉溺在悲傷情緒中不能自拔。

【那麼你應該怎麼做呢？】

首先，宣洩不良情緒。面對分手，傷心、痛苦都是很正常的，用不著如臨大敵，而是學會調節，不要讓自己傷心太久。

每個人都有自己宣洩情緒的方式。比如:痛哭一場，暗示自己，不良情緒都隨著眼淚流出去了；找一個僻靜無人的角落，唱歌或嘶吼；運動；和朋友家人傾訴，把你的傷心委屈都講出來，你會覺得輕鬆很多；寫日記，把所有想說的話都寫出來；或者，出去旅行，看一看外面的世界有多美，你會感覺心胸開闊了，人也慢慢平靜下來了。宣洩情緒的方法有很多，重要的是宣洩過後，你能讓自己冷靜。

第二，接受分手的事實。當你慢慢平靜下來，你的理性也在回歸，那麼你就應該明白，不管你怎麼痛苦掙扎，分手已成事實。

兩個人分手，並不可能單單因為某一件事毫無徵兆地分手。在分手之前，你們之間肯定有了很多問題和隱患，沒有及時得到解決，某一天突然爆炸了。走到分手這一步，肯定是雙方都有原因的，不必抱怨指責對方，也不用過度內疚自責，而是去分析真正的分手原因，不管是挽回還是開始下一次戀情，你都不會再犯同樣的錯誤。

只有接受分手的事實，你才能客觀地去審視這段感情，然後，在接下來的時間裡，做對事情。你和他(她)不再是男女朋友，那麼你無論悲喜，過得好與不好，都跟對方沒有關係。不要試圖讓對方可憐你或者感動而回到你身邊。有一些失戀的傻子，試圖通過糟蹋自己，甚至自殺來表現自己的痴心不悔，希望對方因此而內疚或感動，這都是最愚蠢的行為。也不要去跪舔、糾纏，藏好你的需求感，留一點尊嚴給自己。要知道，你們已經分手了，你的這些行為在對方看來，都只是無理取鬧，只會讓對方更加認為離開你是正確的決定。

第三，提升自己。當一個人過多地沉浸在負面情緒中，就會沒有心思做其他的事，這是一種內耗。

人的精力是有限的，如果你投入更多的時間到有意義的事情上面，比如，認真工作、讀書、運動、學習，培養一種興趣……你花時間提升自己的能力，讓自己變得更好，你就沒有時間再去悲傷，不會再無病呻吟，這也是轉移注意力。愛情並不是人生的全部，自我實現才是人生不變的最高追求。提升包括很多方面:外在形象的提升，減肥、健身、穿衣搭配、化妝；高品質生活方式的提升，物質生活和精神生活；能力的提升，工作能力、社會交往能力等等。當你專註於自我的提升，學會獨處，滿足自己，自然不會有那麼多閑心傷情。你要明白，只有你是有價值的，你才有資格被愛。只有你過得好，才能體現自己的價值。只有你變得更好，他才有可能回到你身邊。

所有的艱難都會過去，希望分手後的痛苦是你成長的一次歷練，而不是劫難。

時間是最好的治癒師，但是真正能治癒你的是你自己，不要讓自己理所應當地在艱難中沉淪，而是用這些時間，成就一個堅強、樂觀接近理想的自己。這樣的你值得美好的愛情。

ps:聽說關注我會交好運哦！祝願所有看到這篇文章的人，將來結婚都是因為愛情，而不是因為合適。

本文不間斷持續更新中，希望有人可有留下可以快速走出失戀的好方法（記得備註你們的姓名，我會貼在上面），希望有更多的人看見。

很多失戀的人會有創傷反應——變得期待戀愛又怕受傷。

記得看過這樣一句話：愛情只要是選擇在一起，就一定要義無反顧，不管受到了多大的壓力，多大的衝擊力，也一定要在一起。因為愛情是自己的，不是別人的，不要讓別人去主宰你們的愛情，自己的愛情，自己做主，才是最美好的。

更：2017.4.13

不止一次被傾訴，我現在心情很矛盾，對戀愛有些期待又有些排斥，甚至還有些害怕。

一致認為這就是失戀創傷後的應激反應。有這些，說明你沒有真的走出去。

講個真實的案例：

（我們簡稱女生為A，男生為B，故事就是圍繞他們兩個的）

A 在跟B分手後的第三年找到我，她跟我說認識了個不錯的男生，很想繼續交往，恰好那個男生也對她有好感，可是接踵而來的卻不是甜蜜的戀愛期，而是各種爆發——失眠，焦慮，暴躁，抑鬱，種種不好的情緒。

很明顯的是，她沒有走出來，她害怕戀愛，害怕再一次的創傷，在諮詢的過程中，她會不停的有一些小動作，這是沒有安全感的體現。

有一些長，下面我們慢慢來說。

背景：A跟B在臨近大學畢業時在朋友的聚會上相識，A在我的認知里是個有思想，有情趣，活潑可愛的女孩

安靜的等待；好好睡覺；鍛煉身體，無論何時好的體魄都用得著；和知心的朋友談天，基本上不發牢騷，主要是回憶快樂的時光；多讀書，看一些傳記，增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒霉的時候是怎麼挺過去的；趁機做家務，把平時忙碌顧不上的活兒都幹完。——畢淑敏

安靜的等待滿血復活的那一刻！！！

失戀之後彷彿突然長大了十歲。
初戀，認識七年相戀四年。他追我，他甩我。我就是大寫的作死。
現在很難過，因為惋惜，更因為我發現我竟然這樣傷害一個曾經深愛我的人。

終於有機會作為一個旁觀者，去分析那段感情中不懂事的我。

1. 當對方說不愛了，不要去挽回。因為挽回沒有意義，只是慢慢摧毀原本就薄弱的感情基礎，使感情變得更加不堪一擊。

2. 愛一個人，不要對他說狠話。我愛他，但從未誇過他。他說困，我說他沒用。他說煩，我說他不愛我。他說難，我說他笨。慢慢地他也堅信，我不愛他我不欣賞他我只是依賴他，這也是分手的重要原因。

3. 他有他喜歡的東西，你愛他就不要干擾，留給他最後的自由。我以前佔有慾、控制欲很強。我問他歡樂頌五美他最喜歡誰，他回答曲筱蕭。我就很生氣，說她跟我一點都不像，你竟然喜歡她。其實他回答誰我都生氣，因為我和誰都不像呀，想想也是太幼稚。

4. 戀愛的關係是平等的，沒有一方可以高高在上。我就是仗著他一直以來對我容忍，非常任性。他的手機沒開聲音，我說過好幾次他還是忘了開。我就讓他寫保證書，下次如果發現手機沒開聲音，就把手機從樓上扔下去。

5. 談錢傷感情。男朋友家境不如我，我有的時候說，我可以滿世界去旅遊，你不能陪我，我們的戀愛談不下去了！既然你能接受他，看重的不是他的家境而是他的潛力，就不要說這些傷感情。

6. 尊重他和他的家人。男人愛你但也需要尊重，不能肆意辱罵。之前因為他在軍校，因為一些我覺得愚昧但他必須要遵守的命令，我說他是走狗。還有他的家人，還是要嘗試著去相處，即使不喜歡也不要侮辱他們。

7. 多看書多運動。女孩子一定不能沒有內涵，男人被你的可愛單純吸引，久而久之發現你很膚淺，跟你無話可說，整個就一怨婦＋吃貨。這一方面靠積累，我還有很長一段路要堅持呀。

8. 對方的錯誤如果可以原諒，就不要老是翻舊賬。如果罪不可赦，那就分手。前男友朋友圈關注了一個模特公眾號，還對她說心裡話，我看到了就吃醋，當時吵了很久和好了。但後來我一生氣就提起這件事，反反覆復不下十次，我真的很煩人吧。終於明白，既然可以原諒就不要再挖出來傷害。

9. 不要把對方當做生命的全部。我以前就是這樣，一秒鐘都不能沒有他，但他卻希望有一點點自己的空間，不用做什麼事都跟我報備。如果相愛，就相信他吧，給他一點空間。自己也可以享受自己的世界，看書練琴跑步游泳健身減肥看球看劇，沒有他的時候你也要過得很開心。

10. 兩個人在一起，相處融洽是關鍵。之前被他慣出來的變態作，已經成了習慣。也沒覺得傷害了他，但是傷害在一點一滴積累，直到他不愛我。其實初期我們很和諧，因為我總是損他罵他翻舊賬，到後來我們的談話基本就是我在抱怨。起初他會哄我，後來他直接說我不想吵晚安，我就又覺得委屈說他不愛我冷漠我。想想也是可笑，我真是幼稚至極。

11. 有所保留。父母對我說了很多，提醒我睜大眼睛小心一點。爸爸不太喜歡他，說他不陽光看起來人生坎坷種種。我把這些完全毫無保留地告訴他，我以為這是信任的一種方式。但是分手時他說，反正你爸爸也不喜歡我，我們得不到你父母的祝福。其實並不是這樣，爸媽出於對我的愛提醒我，但還是很友好地對待他就像對待女婿一樣。有些話，自己要有理智分清該不該說。

12. 愛他就不要處處讓他變成你喜歡的樣子。我以前老是嫌棄他普通話說不好，老是皺眉頭種種。喜歡他就接受他的優點缺點，自然才是愛，強制地去改變一個人，那是畸形的愛。

13. 讓自己變好，是你有可能重新得到他的唯一方法！女人應該獨立有魅力，聰明有內涵，善良又體貼。

當即挽回是戀愛關係的延續，只會兩敗俱傷。
冷靜下來思考自己對愛的定義，反省在前一段感情中的他和你是怎麼樣的。修鍊自己實現蛻變，形成二次吸引，才有可能複合。複合是重新再來，兩個人經過磨礪後能更理智地經營和珍惜這份感情。

呵呵，也許是我在痴心妄想會有這種結局吧，可能以後我們再無交集，淚目。

收起眼淚，開始努力，兩年之後是一個嶄新的成熟的自己！

初戀大概就是這樣，只有扎愛你的人一身傷，才會徹底地悔悟。一年兩年三年我都可以等，只是我希望第二次擁抱我的人，還是你。

多出去走走，多在人多的地方帶著，不要一個人宅著，如果你是一個有魅力的人，可以多和異性朋友接觸，並不是說你對她們有想法，只是和她們呆在一起，你會覺得自己不是特別的糟糕，人多的地方，你可以覺得心裡不空，你是有很多朋友的。
在談戀愛的時候，往往我是付出的多的一方（我是處女座，可以說真的是很好很好，在一起的時候恨不得把自己所有的好都給對方，對方提出什麼無理的請求都會答應），那麼可能世界裡只有愛情，只有對方，分手後感覺自己突然什麼都沒了，世界都崩塌了，這個時候會特別特別難過。另一方面，往往付出多的一方卻會是被付出少的指責的。為了降低自己的負罪感，付出少的人往往會自私的說出很多你的缺點，說你各種不好。所以你一方面要多接觸朋友，讓自己知道自己不是一個人，還可以找回自己的信心。
另一方面，分手後自己會有一個空窗期，突然身邊的人不在了，會感覺自己的世界一下子沒了，很不習慣，這個時候要找回自己的習慣，興趣和愛好，給自己找點事做。如果你是一個有理想的人，把自己的理想撿拾回來，為了自己的理想豐富起來，把自己的生活填滿來，就不會總去想那些事以至於難過的不能自抑了。
接下來，給你個忠告，不要再去試圖聯繫對方了，既然已經是過去的人了，無論如何，再去聯繫只會平添煩惱，也不要再去關注對方的人人，微博，試圖了解對方的境況了，這樣只是給自己增加痛苦。既然分手了，也就不要再去想誰對誰錯了，也是空增痛苦的事。總之，如果真的很愛很愛過對方，就不要在讓對方出現在你的世界裡。愛的反義詞，並不是恨，而是不在乎。所以你讓她淡忘出你的世界，你才是真正解脫了。如果感到痛苦，去看對方傷害自己的歷史，想用恨來沖淡自己的悲傷，最後反而更加難以忘記。
最後，說些實在的東西吧，你可以一個人的時候多聽聽音樂，不開心的時候多聽聽音樂，看看書，逛逛知乎相關的欄目，給你推薦一本書，《謝謝你離開我》http://book.douban.com/subject/3521168/
失戀期間適合讀什麼書？
怎樣快速走出失戀？

時間真的是最好的解藥。
剛開始，我會特不習慣，會一醒來就看看他微博，看已經刪掉我的他的朋友圈，看看他有沒有發信息給我，做夢會夢見他跟我說，我和你開玩笑的，夢見我破涕而笑的衝到他懷裡。但醒來又都是滿滿的失落感。那時候會和朋友說，說我夢見他，說我想他，說我想去見他，想去找他。朋友都勸我，別去。那時候覺得自己好孤單，特別孤單，甚至孤單到我坐在電腦前面哭了，打電話給朋友，第一句話就是，我好孤單，為什麼沒有人找我聊天，原來只有他是唯一一個可以天天和我聊天的人，沒有他了，我就是一個人了。＝　＝當時我二，我朋友跟我說了個更心酸的，她說她平時都沒人找她，就我找她。。。
分手一個月，我還是那樣子，不斷地去看他朋友圈，一張照片，我都要研究好久，看看他到底是跟誰去的，看看他幾點去的，看看那家的點評，會不會有人拍照的時候拍到他呢，那時候真的是瘋了的想去看他。那種想法不管多強烈，我都不會去見他一眼。
分手兩個月，我開始慢慢地做事讓自己忙起來，開始跟朋友出去玩，跟家人出去旅遊，漸漸地沒有時間去看他的朋友圈了，落下了一天，我發現也沒什麼，開始漸漸習慣他不在我身邊的日子。
分手三個月，突然想去看看他的朋友圈，看見他和女生出去吃飯，我知道他肯定是有女朋友了，心裡還是鬱悶了，但是只難受了十幾分鐘，那時候只是在想，為什麼我還要去看，就應該彼此不再干涉了才對。之後刪掉所有曾經我回復他的評論，帶有他的名字的都刪掉。
分手四個月，發現原來一個人過，可以過得更好，原來自己還有很多事沒有做。開始充實自己，開始收拾房間，開始更用心的打扮自己，開始更精緻的活著。

女生容易對自己好的男生產生好感然後在孤單的時候接受示愛當你回歸原有的充實狀態你會發現其實那不是愛只是寂寞罷了... 可悲的開始可悲的結局 ... 分手後的悲傷是捨不得時間還是捨不得那個人 ? 冷靜想想後徹底放下過去迎接新生吧. 只是下次擦亮眼睛別再愛錯 .

【分手後感覺到艱難】的一段時間，無外乎來自內心的不平。

【我這麼喜歡你，你為什麼要和我分手】
【我付出的比你多，為什麼還要和我分手】
【我為了你做過這那許多的事情，為什麼要和我分手】
等等……

當然也可以反過來，【我喜歡你沒你喜歡我多】【我付出的比你少】【我為你做的事也沒你為我做的多】之類。

總之呢，感情里的不對等總是讓分手後的人們感到，嗯，【艱難】。

可是又能怎麼辦呢？付出的感情就像潑出去的水，一些事情發生了，就已經是過去式了。比如【已經過去了就別再想了】【ta也未必就如你愛ta那麼愛你】【多朝前看想想以後的幸福的自己】之類的話，分手的人在這段【艱難】的時期應該聽過不少了，可是還是過不去自己這一關啊，腦子裡只要是清醒著就還在想著那個魂淡。媽蛋，老子這麼喜歡你你為嘛和我分手啊！

不過，感情里的那些事情，自己縷一縷，也就那麼回事，很簡單的，吶，做人嘛，最緊要的是嗨森，餓不餓，我來給你煮碗面。
處在感情里，你喜歡ta，愛ta，對ta好，付出的林林總總，說白了，都是你自己的事啊，你處在這段感情里，付出就是你的需求，你也渴望被付出，可是呢總有那麼一點不如意，這可怎麼辦，好焦灼。
也不得不說，ta也會對你付出，對你也好，也會說喜歡你愛你這些話，你也曾沉浸其中，恍惚一眼看見天長地久幾個字，就在不遠的地方朝你招手。
但是，怎麼還是分手了。這可怎麼辦啊，好焦灼！

這個時候，你需要深呼吸，整理一下思緒，雞湯多來點。
【那是過去的事情了，就讓ta過去吧】
【總不能一直這麼艱難下去】
【忘記ta開始新的生活】
【充實自己，沒有邁不過去的坎】
【不是你的，怎麼努力也不會成為你的】
【有緣無份】
還要麼？我這還有好多……

那怎麼度過這段艱難的時期？
感恩吧，感謝遇上ta，給你的人生塗上如此鮮艷的色彩；也感謝ta，早早離去，讓不適合的感情就此終結，讓苦痛不至於拉的那麼那麼長。
內心充滿愛吧，你的愛不可能在一個人身上耗盡，你還可以愛自己，愛家人，愛朋友，愛身邊的小動物小物件，愛你曾經身處愛情里忽視過的一切。你要知道，當你充滿愛的時候，沒有什麼可以擊垮你的，你於是變得有自信，變得不那麼低潮，慢慢的身邊的朋友也會開始欣賞你，也許前面路口的麵包店裡你又會邂逅新的愛情。

怕什麼呢？去洗個澡換身好看的衣服，把自己拾掇拾掇，因為ta而改變的髮型終於可以改回自己喜歡的模樣，因為ta而很久沒吃過的東西可以盡情去吃。走出門吧，看看大街上忙碌的人們，穿梭的車流，每一樣東西都那麼鮮活有勁，你還覺得艱難么？

前面有人提到，【愛】的反義詞不是【恨】，是【遺忘】，你愛過的ta，從你決定放手時開始，就不會再有恨了，你的生活如此精彩，那麼多新鮮的事物排著隊填滿你的腦海，那就乾脆把ta曾經佔有的那一片區域空出來吧。

至此，你真的不會再覺得艱難。

分了手，連吃飯撒尿都沒心情，還特么出去走走？

1.分手了，接受這個結果。

不，不要乞求對方改變決定。如果對方很輕率地提出了分手的決定，那麼ta對待你們的關係也不會慎重到哪裡去，你不該去乞求對方改變決定，分手了對你而言是及時止損。如果對方很慎重地提出了分手的決定，那麼ta必然已經認為感情走到無可挽回的地步，ta已經不願意再耗費彼此的人生，你更不該去乞求對方改變決定。給自己留一點尊嚴。

不，不要自己夜深人靜一時脆弱又去撩撥前任。分手後的空窗期對雙方往往都很難熬，如果你知道對方仍然愛著你，就更不要為了自己一時寂寞空虛，又去撩撥ta的心緒，令ta會錯意，再次陷進來。想一想，你們分手是為什麼，那些讓你們分手的問題還存在嗎？你們解決過嗎？如果再來一次，答案會否相同？

2.不攻擊前任，就算前任沒有優點，不提也就罷了。

分手後攻擊前任會讓你自己看起來很糟糕，畢竟與前任交往的不是別人，正是你自己。如果你說的是真的，你的前任很糟糕，至少說明你過去很糟糕，否則你怎麼會和他在一起，如果你說的不是真的，那麼你詆毀別人的模樣，就會讓此刻的你看起來很糟糕。不論如何，聽到你攻擊前任的人，也許都會因此對你有不良的印象。而你的閨蜜或基友，也許也早就聽膩這番話了，放過ta們吧。

回憶與講述都會加深記憶和帶動情緒，把前任掛在嘴邊，特別是要去渲染ta有多壞，最後會讓你自己在回憶和情緒里越陷越深，你可能會因此感覺屈辱、悲痛，或感覺自己低價值、厭棄自己（或過去的自己），沒有人會為此承受損失，除了你自己。空窗期，要學會把前任放到一邊，ta多好多壞都與你無關了。

3.別認為自己失去了唯一，別失去對未來的信心。

越是濃烈的愛情越會蒙蔽人們的雙眼，我們忍不住放大自己與對方的契合度，美化對方的靈魂，在我們眼裡，對方與自己天造地設的一對，除了對方，我們想不到還有誰可以適配自己。這也會讓分手之後的我們無心去尋找新的伴侶——畢竟，到哪裡去找另一個他呢？

我們誇大了對方的重要性，也低估了自己的兼容性。分手後，我們要找的不是對方的替代，而是發現新的自己。

多和朋友去社交，多接觸外面的世界，保持和人群的接觸，可以抵抗沮喪和失落。多關注自己，有些事一直想做但沒做的，一些書一直想看沒看的，一些技能想掌握一直擱置著的，空窗期做這些事既不會有人打擾你，也避免了你無所事事被情緒控制。

4.別試圖迴避痛苦，別太早開始約會。

失戀不可能不帶來痛苦。愛一個人的時候總渴望天長地久，你很難承受有一天你會失去ta。為失戀而痛苦不是弱者，迴避失戀的痛苦才是弱者——因為無法接受不再被對方所愛的自己。痛苦也是愛情的一部分，儘管是尾聲，但你越早面對它，才能越早走出去，才能儘早開始下一幕故事。

很多人都說讓人忘記前任的方法是新歡和時間，但我建議晚一點尋找新歡，多一點時間整理自己。整理自己的過程里，你會有一些時間用來哀悼，漸漸的你能理解分手這件事，從而開始整理這段感情你的得失，你總會收穫一些東西。

如果沒有這個階段，太早開始約會，你也許還處於對前段感情的哀悼中，你就很難體會到新的約會對象有多好，你難以投入感情，你也許會覺得自己愛無能；也可能會因為整理不夠，反省和收穫有所欠缺，而在下一段關係里繼續陷入同樣的麻煩。

不要用新歡來作為空窗期的鎮痛劑、麻醉藥，如果你愛過，你就要經歷這個哀悼的過程。你整理得越好，在下一段關係中包袱就越小，就越有可能得到你想要的親密關係。

時隔半年，每一次失眠的時候都忍住了找他的衝動，只因為分手時我說從此老死不相往來，卻在最平常的一個晚上聯繫了他，就只是這樣想然後就做了，有些話不問清楚永遠放不下，看到他的回答依舊哭的稀里糊塗，不過一切都會好起來的，清清楚楚的答案，再也無法騙自己，那麼就開始忘記吧。你們也要加油啊 ————————————————————大概是有資格回答這個問題的，兩個多月了，好像是度過了最艱難的時期了。記得分手是在周五晚上，前一秒都好好的，然後就突然分手了，其實如果當時不是我非要個結果，大概不會這麼快分開吧，現在還是很慶幸及早結束的吧，他不愛我的，他說捨不得，卻不能拖著我，畢業分開只會更難受。當時也是很倔強的只問他是否想清楚了，然後便頭也不回的走了，回宿舍便哭的一塌糊塗，流了一夜的淚，卻後悔了，真的捨不得，拋下自尊去挽回，哪怕明知道他不愛，也希望他能留在我身邊。整整煎熬了一天，不吃不喝，然後晚上找他，說清楚，只得到一句我不愛你，然後死心了，還記得那天突然就下雨了，我一個人用一個小時走完了平常只要15分鐘的路，想的徹徹底底，回宿舍後跟好朋友坦白分手了，還能自嘲，安慰朋友我沒事。第二天早起兼職，晚上跟朋友去吃大餐，接下來的日子該幹嘛幹嘛，準備各種考證，所有空閑時間就去跑步。沒有刪掉任何聯繫方式，因為明白就算刪除了我依舊會查找了解動態，所以不如就這樣吧，等到我忘了便刪除。中間也曾犯過傻，發過很多的朋友圈，只是想要他知道我過得很好，知道他看到後又覺得很沒意思，然後便不做這種事了。當然也養成了失眠的習慣，於是就早起念英文，做題。做手工也是很不錯的選擇，平常會做些玩偶和陶泥，只是做出來的東西也總是一對一對的，還記得當初說要送給他的。依舊聽歌會哭，只是失戀這種事本就是耗時間的，熬過了就好了，實在難受的時候就發學校的樹洞，我想，他看得到。後來也就慢慢的好起來了，畢竟最近忙到飛起，沒有時間難過。好像沒答到點上，可是我很想訴說，感謝這個問題，如果有人看到，也謝謝你的傾聽。

在還憧憬著和他美好未來的時候猝不及防的被微信告知要分手理由是他沒想清楚不確定未來是否會和我結婚兩人都是29歲
被甩後臉上爆痘吃不下飯也睡不好覺體重下降一直懷疑自己哪裡沒做好是不是有啥誤會
三周後就是重要的一個考試和29歲生日考試顯然沒有通過考場上完全沒法集中精力公司辦個生日會也只是在同事面前強顏歡笑
一個月後通過朋友問了他分手的理由回復聽來可笑至極隨後被他拉黑微信
現在五個月過去了還是沒能忘記可憐自己執念太深
希望自己可以早日恢復找到幸福

學生多念書，上班的多工作，定目標……實現之後出去走走……別急著找下家，失去了一段對你來說真正深刻的感情沒個一兩年是走不出來的，對自己負責，對下家負責……

時間自然會幫你。人健忘的速度超過你的想像。這是人性的弱點，也是人性的優點。

你都已經來逛知乎了，我覺得你應該渡過了吧

特別想附下這段文字。是從單讀里聽到的。吳琦寫的《消失的作家》中關於逝去時間的一段文字。

所有的逝去都是值得哭泣的，但逝去本身也是自然的生命規律。在山中放馬，草不會盡，在水上寫字，河流不停。有的時候我坐在家裡什麼都不幹，就看著日光從卧室走到客廳，經過床鋪、沙發和幾株植物的莖葉，最後在廚房的水槽里離開我的房間，彷彿親眼見到了時間的本體。它掠過你，你卻看不到任何改變。「在這個充滿苦難的世界上想要得到幸福，這是多麼荒謬的想法啊。」張定浩在評述格雷厄姆·格林時引用了這一句。即便表達是荒謬的，即便作家會消失，那又如何呢？在一百年後的酒館裡，語言會倖存其間。為了欣賞它，你可能還需要多付幾塊錢。

所有的感情可以被銘記，對應的故事中一個個個體。

而分手的這段時間，你做的任何事情都毫無意義。因為分手和生活本來就是獨立事件，兩無關係。

不過坦然的度過，即使是毫無意義，未來回看的時候（必會回看），也會多覺有趣，而非懊悔。

怎麼過？
呵呵，那要看你前任是個什麼品種

拖拖拉拉分分合合靠著記憶溫存耗了一年。
最後徹底斷了，時隔一兩個月，接到前任電話。顫抖著接了，一如既往不正經的語氣，一些沒有營養的話，最後重點來了「你找男朋友沒？怎麼還不找啊？你要去找個男朋友了」
那種感覺，我找不到任何形容詞。

心裡好堵，一下梗住了。
繼續

然後他就開始說他的女朋友
默不作聲的聽他說
整個人都在抖

大概是感覺他太猖狂
大概是知道他在試探我（他很滿足於知道我還對他種種不舍，他了解我所有的心理活動，就像他挖好坑，我也知道，但是還是願意跳下去）

問了句「你跟她做愛的時候有沒有想到過我？趴在她身上的時候恍惚看見是我？你心裡有沒有不好受？！」

他沉默幾秒，語氣低落了點，說有
大概是感覺氣勢弱了要輸了，立馬又畫風一轉強硬起來，繼續逼逼他女友多像我，一樣嘴賤的調侃人家不夠好看不如我會打扮，但是比我好，因為好哄，就這點足夠了

沒等他說完，就掛了電話。

但是後來做了這輩子都會後悔的事。
那種感覺，一開始像有點報復，有點墮落，有點想破罐子破摔，就是恨，沒別的。
整個過程都是機械的，做完立馬沖衝進浴室，跟瘋了一樣嚎啕大哭...狂抓身上，洗澡
那種，想扒掉自己身上一層皮的恨
恨他，恨自己，恨所有。
恨不得自己像冰淇淋一樣就被蓮蓬頭裡的水沖刷然後融化掉，衝進下水道就這麼消失在世界上

都快人格分裂了一樣過了大半個月，白天神神叨叨上班照樣嘻嘻哈哈，下班一開門，咣當，隨著關門聲人就整個癱瘓掉，不想動，吃飯洗澡上廁所都不想動，手機放著震天響的音樂，嚎啕大哭，每天重複

再後來，像是期待他再打電話來
果然
幾個月後，電話再響起時，聽他逼完上班，女朋友，新買的狗多像我們一起養的那隻狗，只說了一句話
「嗯，別人壓在我身上的時候，我也想到你了，滿腦子都是你...」

沒說完，他就炸了
從此消停
「騷擾」的電話間距越來越大
隻字不再提各自的「新歡」

我們用這種極端的方式，愛恨交織青梅竹馬了十二載。
要說信星座，大概是因為他天蠍，我金牛。

作者：楊小樣
鏈接：糾糾纏纏九年的感情，最後分手了，請問如何度過這段痛苦期，現在幾乎每晚睡不著，止不住的悲傷！？ - 楊小樣的回答
來源：知乎
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我曾經因為失去一段感情，夜不能寐。甚至差點變成了我最厭煩的那種人，所幸，沒有！
但我依然感謝他，他曾經寵我無法無天，愛我，也為我哭過。所以我希望他以後都能幸福，只是從此絕不再聯繫。
分了手的姑娘，多數都容易走極端，我身邊有朋友的例子，自殺無數次，以期望對方念在曾經的情誼上，心軟回頭，但是，這樣的做法只是在逼曾經的愛人，他只會離你越來越遠。妹紙，記住，絕不可極端，極端的人只會讓人恐懼，哪還敢愛！
也有人用傷害來證明相愛，這在我看來也是很傻的行為。
你的這段傷心期，遲早會過，想就放任想，哭就放任哭（躲起來就好），擦乾眼淚，明天又是一枚宇宙無敵的美女子。
這個世界上，從來都不是誰沒了誰就不能活的。
如果是真愛他，就放手，讓他去追尋他自己想要的生活，並且祝福他。
最近我也剛經歷失戀，我和他很聊得來，一年多的時間。雖然他表現出很壞的樣子，但我能看到他好的其他面。
我所追求的感情是非我不可，容不得半點將就。感知他一直忘不了前女友的時候，我給他時間，陪著他，在那之前一直不曾見面。
雖然結局並不美好，因為他說感覺不到愛情，我也只好作罷放手，有自尊的談論下就OK啦，不要做情緒的奴隸。感情是不能挽回的！現在我和他以朋友相處。你要知道，一旦對方動了分手的念頭，就說明他並非非你不可，而且隨時都有更大的誘惑讓他離開你，anyway，分手後，給他自由，愛自己，不要苦苦哀求。引用一句無比刻薄但又無比精準的話：世上最骯髒的，莫過於自尊心。即便骯髒，餘下的一生，也需要這自尊心的如影相隨。愛情，從來都不是求來的。
妹紙，每個人都經歷過失戀，失戀也總是伴隨著痛苦、難過、絕望等負面情緒，因為你真愛過。每日起床，自說自話告訴自己：沒有他你的生活會更好，失去你是他的損失不是你！！！重複三遍。
一切都會好起來的！這是我經常對自己說的一句話，也送給你。
在他離去的這段時間，你所能做的就是做好你自己，並且不要迷失自己，讓自己變得越來越好！你加油！以後的事誰都說不準，也許離開的那個人會再次被你吸引重修舊好（估計那時你也早不愛他了）；又或許，牽你手過一生的那個人就這麼出現了呢~
擦乾眼淚，做好你自己，未來，每一個人都應該加油~~~我是，你也是。

我自我放逐到了千里之外。現在還好。一個人異國他鄉的飄著。沒有什麼不會過去。只是再也回不去。況且。愛一個不愛我的人是多麼累。