如何让前任重新爱上你？

12-12

变得更好之后重新站在他面前，如何能让他再爱上你呢？

就像你们第一次见面时互相吸引那样，让你的前任重新爱上你。
男生和女生在一起的本质是因为相互吸引，就像是曲筱绡爱上了赵医生就因为他的高大帅气，赵医生喜欢曲筱绡是因为她的性格很开朗做人很直接。人和人之间可以做朋友，可以在一起，都是因为对方身上有可以吸引自己的地方，所以想要前任重新爱上你最重要的就是你要有足够吸引他的地方。
虽然我并不知道你们之间分手的原因是什么，但是只要不涉及原则上的问题挽回的几率都会有80%以上。所以请题主不要放弃。
题主既然提到“变得更好”，那我相信你已经知道如何去改变了，但是当你变的更好之后重新出现就足够了吗？当然是不够的，你要找到你们分手的原因，缺乏信任？冲突太多？价值缺失？没有安全感？还是因为一些原则性的问题，出轨？家暴？非原则性问题是可以通过努力来改变的，而原则性问题则是涉及到为人品性的问题，如果真的涉及到原则性问题还想要挽回的话那可能要付出更多的代价。
想明白分手的原因，也许分手只是因为一场争吵，但是导致这场争吵最终发生是需要一个过程的，是一些深层次的问题导致长期以来的矛盾爆发出来的。想明白原因，改掉导致这些矛盾的自身的坏毛病，进行一个“自我提升”就是题主所说的“变得更好”，最后只需要“二次吸引”就可以让前任重新爱上你了。
那么吸引力又从哪儿来呢？吸引力的本质是“价值”.所谓价值就是你身上所有的，由内到外的，你的外表，你的性格，你的品质，你的精神，甚至你的爱好。你的价值好比是吸铁石的磁性，磁性越大，可以吸引到的东西越多，吸引住放不开的劲就越大。也就是说你变的越好，对方就有越大的可能性会被你吸引。
当然你也不可以刚分手就开始向他展示你的价值，告诉他你有多好多好。首先不说死缠烂打只会让他感到厌恶，更关键的是，分手后，你所有的行为在他眼里都是纠缠，做什么都是错的，一味的展示你的价值只会让他感到莫名其妙而且压力很大。想要复合就要遵循一定的步骤，层层递进才有可能在最后一举拿下。
1 冷冻关系——发现问题解决问题不知道题主现在有没有和他断联呢？断联可以给双方充分的时间冷静下来，让过去不美好的回忆随着时间的流逝而变淡。当你开始尝试断联的时候，就可以开始思考关于你们之间存在的问题，重新给你们的感情定位。尝试着从旁观者的角度来看你们之间的问题。你和他正保持着一定的距离，处在看不见摸不着的状态，这个时候你对你们之间的关系会有更加理性的认识，可以更容易弄明白过去无数次的吵架以及生气发火的根本原因是什么，是因为你太矫情了还是因为他有的时候不注意细节，亦或者说双方都有问题。最好准备纸笔一条一条的把他们列出来，本身落笔之前要组织好语言，在语言重新组织的时候你可能会有新的想法出现，做完这些事情再想解决办法就简单很多了。但是改变并不是像把这两个字说出来这么简单，只要嘴一张一合就可以，你的的确确要为改变付出很多努力，而且要坚持。冰冻三尺非一日之寒，要把这些冰冻凿开更是要花上不少的时间精力甚至还有金钱。

2 自我提升断联还有一个很重要的作用就是给你充分的时间去做自我提升，包括形象建设，自我建设，心态建设这几个方面。既然楼主已经对作做出改变有所意识，知道要变好看多读书那一套东西，那我就着重说一说心态建设的问题。
俗话说外表决定两个人是否在一起，性格决定两个人可以走多长时间。诚实的人给人一种可信任感，真诚的人给人更多的安全感，开朗的人给人带去很多快乐，人们通常都会愿意和值得信任的人交往，愿意和他们说一些内心世界里的东西，两个人的关系也会因此变得亲密，但是如果一个人小肚鸡肠看不清事实，摆不正自己的位置，那谁也不会愿意跟她多说一句话。
挽回的结果往往和你的心态建设有着千丝万缕的关系，你的心态决定着很多事情你的看法和做法，如果做法稍有偏差那么就会导致结果的偏差。所以心态建设是一条线，贯穿着你从失恋到复合中间的所有东西，如果线断了，那串的东西就散了。
在挽回的过程中，最好的心态就是对挽回的成功不报有希望，因为没有希望就没有功利心，没有功利心就不会计较得失，计较得失的人往往最后都会失败。如果需要面对前任有新欢的问题，就要摆正心态，站在你应该站的角度去看问题：既然你们已经不是情侣关系了，那么你并没有权力去干涉对方的生活。他已经和你是过路人了，就不用再为他现在的生活前思后虑。挽回的过程中肯定会出现各种各样的困难和意想不到的事情，这更需要你有百折不挠的精神，这样在面对困难时才能解决困难，而不是干着急做错事。
心态建设有很大一部分需要靠你自己去降低对前任的需求感。所谓需求感就是你需要他的程度。你的需求感越强，想要从他身上得到的就越多，他的压力就越大，压力越大对你反感就越强。如果你可以降低对他的需求感，没有什么想从他那里得到，不管是感情方面还是物质方面，那么你一定可以更好的控制自己的情绪。
3 复联你在改变，在积极的面对生活，努力想达到自己更好的状态，那么这就是一种很好的可以出现在他面前的状态。或许刚开始的时候不是真正的出现在他面前，但是互联网改变全世界，你们可以通过社交网络，微博微信朋友圈，也可以通过共同的朋友，通过任何可以联系你们两个人的事情，让他看到，你已经从失恋的阴影里走出来了，他不在你的身边你也可以过的很好。
复联代表着你们至少可以交流了，虽然到这个时候你们之间的关系并没有什么好转起来的苗头，但是只要你利用好朋友圈，那打开他的话匣子只是迟早的事。和他聊天的时候不要话太多，长段长段的对话只会给他更多的压力。话题可以选择他熟悉的领域，谈论对方感兴趣的话题或是间接性的询问对方一些知识，像普通朋友那样交流。就像打瞌睡会传染一样，轻松的气氛也是可以传染的，他感受不到你给的压力自然就会轻松起来和你对话。朋友圈的内容则着重于积极向上的方面，表现出你的改变，特别是关于你们分手原因的改变。当然一切都要显得真实，不是故意发出来给他看的。慢慢的如果有点赞或者评论那么交流起来会越来越顺畅。
在适当的时机邀约。面对面的交流远于比对着冰冷的手机屏幕打字要来的直接的多，可以感受到的东西也更多。但是如果对方拒绝你的话，你也不要灰心丧气。可以适当的利用“三三法则”，即每次短信只发三个回合，自己主动开端自己主动结束。每3至5天联络一次。每联络三次，在第三次的第三个回合乘机停止一次模糊邀约。慢慢的约他，直到他做好准备见你为止。刚开始的约会表现的自然一点，不要太亲昵，肢体接触语言暗示只会给对方带来压力。在这个过程中你要全程保持警惕，去察觉他的想法，如果他有反感你就减少和他的联系，如果感觉他的需求度很高，那你就放轻松一点。等你们进入暧昧阶段之后可以适当的提起一些过去发生的美好回忆，唤醒他内心残留的对你的爱意。等到发展的差不多了就可以找机会提复合的事情了。

复合成功并不代表万事大吉，你们之间还是会产生摩擦，情况比较糟糕的甚至有可能重蹈覆辙。所以在复合后千万要记住不要犯和之前同样的错误，可能是你的一时不注意但是他看到的就是你的死性不改。也不要给自己太大的压力，本来就是冲着在一起的快乐才想要复合，若是复合之后还没有分开来的轻松那还不如不复合。
虽然说是复合，但是你们之间其实是一段新的恋情，因为你提高了自身的价值，吸引他的地方可能从你是温柔体贴的变成了你是一个独立自主的女生，所以就算遇到问题那也是全新的问题。要始终做自己，你改变是因为你想要变的更好去和他相处，并不应该一味的追求男朋友的希望，做自己不一定会开心，但是做别人是肯定不会开心的。

挽回的过程本来是一环扣一环的，就像时间是从上一秒进行到这一秒的，所以用上自己的毅力去的改变，顺其自然，最后才会有最好的结局。

此文是原创小管家请认真审核谢谢

我们一生中可能会与遇到很多人，我们也不可能只会喜欢一个人，当我们想去挽回一个人的时候，就证明了自己确实是真的足够喜欢对方。

个人认为，挽回的意义更多的是在于在挽会的过程中去进步，去学习，也就是吃一堑长一智，这样即便自己最好没有成功，起码自己努力拼搏了一把，自己大概也了无遗憾了吧，而且通过挽回，我们也能够清楚地认识自己，反省自己，以及认知到可以怎样处理感情危机与维护。所以，有些事该努力一把还是要努力一把的，万一成功了呢。但是我认为如果挽回就事先一定要想好，毕竟有时候茶凉了，再去品尝也不是原来的味道了，人走了，再留下，也没有之前的感觉了，情没了，在回味也不是原来的心情了。如果想好了，接下来你首先还要要搞明白你们为甚末会分手。

男方女方会分手的理由最根本的原因无疑是第一，我不再爱了，第二，我累了。或许是女方的做作让男方心里很受伤，随着创伤的加重，男方觉得又累又难受，往往通过一段时间的失联期，男方彻底的想清楚了，便会毅然决然的分手。也有可能男方内心的心理压力，当一对恋人，从热恋期进入平淡期之后，就会突显出各种各样的问题，随着矛盾的加重，男方可能就会对女方有厌烦心理，或许觉得女方有些无理取闹，各种耍小脾气，还很做作，这让男方感到很厌烦，再加上其实男人在社会上，面临着很大的压力，一个是就业的压力，一个是养家的压力，社会与家庭带来的压力让男方背负了很大的负担，而如果女方也不懂的理解，不懂得宽慰，迟早有一天，男方会爆发，因为这让他感觉很累，所以想去寻求解脱。

而女方大多选择分手的理由无疑是男方的没有责任感，会因为男方的不成熟，缺少安全感而提出分手。当一个女生向一个男生有诉求的时候，是真正有需求的时候，但是如果男方没能够来满足对方的需求，责任感的缺失，就会让女方感觉到很没有安全感。所以有时候男方一定要做一些对女方很有意义很重要的事。但是女方最大缺点就是容易做，会因为一点小事就发脾气，其实根本就无甘紧要，而且，大多女生因为太过于骄傲，即便是自己犯了错，也容易赌气，等待着对方去认错，但是却没能考虑男方也是有限的的，总是逼迫，迟早有一天会分手的。

先暂时想清楚了分手的诱因。在用正确的方法为之后的行为铺路。

一 .关于断联

我们每个人都会有一套合理化机制，我们会合理化的处理一切事情，当一个人联系你，你会觉得它很需要你，但它突然不联系你了，你会想你是不是做了一些另对方失望的事。想要挽回，你必须先断联，不再联系，也不死缠乱打，当他渐渐远离你的生活，他就会慢慢想起你的好，而你也要利用这段时间做出改变与提升，当你有了高价值，你就有了挽回的资本，不经意地展示你的成就，会让他感觉都心理落差，认为和你分手是错误的选择。当然这种断联与传统意义上的一点也不联系并不相同。男人是分手期撒谎开心，最后越久越难过的类型。所以，好的断联一定是要让对方在一个可以看到你的基础上，产生的效果才会扎心。

二.培养舒适感

舒适感就是要让相处起来非常的舒服，是建立一种轻松活跃的气氛，是两个人互动的时候，轻松自然不拘谨的心理状态，想要建立舒适感，就必须要良好的优秀品质为基础，就比如，稳重幽默与成熟，或者有自己的个性，亦或者有前途与未来。如果对方于自己的沟通和倾诉都比较愉悦，把情绪能够充分的调动起来，无疑对推动两人关系，有重大意义。

三.关于拉近亲密感

亲密感的缺失会让曾经的恋人变成真正的朋友关系，这个阶段你们聊的很开心，但是就是没有办法恢复到情侣关系。原因就在于亲密感的缺失。所谓亲密感，就是能让对方兴趣指标迅速拉升的感觉标杆。他能感觉到你的温柔体贴，你能感觉到他的负责真诚。而这一系列感觉都需要事件的推进，也就是你要为对方做点什么，引导对方做点什么。这种感觉才会在互动中产生。

四.关于以退为进

以退为进就是要在形式上采取退让，恋爱中的情侣每天黏在一起叫热恋，但事实证明，也要保持上的的距离，反而会增添神秘感，有时候给对方一点空间，反而会赢得最后的胜利，感情很奇妙，如果对方感到厌烦了，就要赶紧撤离，在恰当的时候再回归，反而会增进感情。人都是有依赖感的，有时候被关心习惯了，突然不关心了就会感到不再在。所以适宜的退也是一种方法。

曾经我的衣服掉了一颗纽扣，努力很久也没找到。某天无意中发现了那粒纽扣，然而我早已不穿那件衣服。

爱情是神奇的东西，你变的更好站在他面前，他不一定知道你改变了，但是如果你给了他很大的反差印象，他应该会有刷新对你看法的感觉。

爱情是什么？

是童话故事里美好的皆大欢喜的结局？是言情小说里曲折离奇的情节？是偶像剧里男一除了对女一有想法其他人都当做没看见？还是那些明星夫妻给你演的恩爱？

我觉得都不是。

我觉得爱情是，对方在遇到一个比你样貌更好，条件更好的人的时候想到，还是你最好，别人怎么也没有办法做到像你那样，而你也会在同样的情况下，依旧选择对方，彼此之间认定，接下来的人生，没有对方就不知道该怎么过了，看到对方，无论对方是什么模样，都觉得温暖，看不了一会，就会从心底涌出微笑……

那么人怎么样才能相爱呢？

爱情本质的第一步，是对异性所产生的本能的吸引，这个吸引有对外表美的吸引和言语好感的吸引以及个人心态的吸引；所以，这一步应该是非常感性的，缺乏必要的理性，由此，也常常造成一见钟情的发生。

爱情本质第二层：互相的拥有——对异性内心和身体的完全拥有。爱情是无形的精神元素，却也往往跟物质紧密相联，在爱情本质达到第一层以后，爱情的双方会开始追求对方。
目的是要完全的拥有对方，这一层次的恋爱双方，开始加入部分的理性，甚至理性多于感性了。男人要考虑自身的能力，包括：知识、经济、身体等，女人要考虑对方的条件，包括：人品、经济以及对爱的态度等等，这些理性有些会分化第一层的冲动元素。

所以，如果你想要让你的前任重新爱上你，重新对你燃起爱的火花，重新携手共同沐浴爱河，那么你需要的第一步就是重新吸引ta，让ta再一次对你感兴趣，让ta无法再用理性的思维去想你，而是原始的，冲动的，感性的。这样再继续下一步就简单的多了。

那么如何重新再去吸引对方呢？两个人都那么熟了，在一起的时间那么长了，彼此之间都很了解了，如何才能让一个已经不太喜欢自己，甚至有一点厌恶自己的人重新对自己人感兴趣呢？

首先当然是要消灭ta已经关于你不美好的记忆。

这个时候就要去依赖时间了，时间是解决一切的良药，它可以让你渐渐的淡忘过去的事情，也可以让快乐的记忆久久的停留在脑海中。如果你们两分手的时候不是很愉快，对方对你的态度和看法已经完全是很糟糕的了，那么最好的办法就是——断联。

断联的意义就在于此。

在断联之前，你可以先问自己几个问题，确认你是否想要和好，对方是否值得你去挽回，你是否愿意为对方改掉自己不好的毛病，变成一个更好的人。如果你的答案都是肯定的，那么就可以开始的断联了。
分手是已经发生过的事，就是说，你们两现在什么关系都没有了。过去的感情也许有很多问题，你给对方留下的也不仅是爱情的甜蜜还有很多糟糕的印象，所以断联就是要洗刷对方对你的坏印象。断开和ta的一起联系，让对方完全感觉不到你的存在，就当是你凭空消失在这个世界上。你消失的越彻底，ta再次见到你对你的坏印象就越少。

断联的时间把握在一个月到三个月之间，不要太多，也不要太少。断联时间过多容易成为朋友，对复合而言有一定的难度，也容易在这段时间遇到出现第三者的情况，那就更难了。

在这段时间里，一定不能让对方知道你在做什么，千万不要在断联之前和对方说什么“我等你”之类的话，不能让对方知道你会一直等ta，也不能让对方轻易的联系上你。任何会让ta知道你还爱着ta，还在乎ta，还想着ta的事情，你都不能做。不要删了好友又加上，不要没事去逛人家空间，不要发一些矫情的东西，这些举动实际上都是在帮助ta渡过失恋人，让ta没有时间去痛苦，没有时间想起你的好，那断联的作用就变小了。

因为你的断联是为你的复联做铺垫，所以在断联的这段时间里，要把重心放在自我提升上，全面的提升自己，从内到外的改变，这样才能在复联之后刷新对方对你的看法，让ta重新对你产生好奇心的，让感性赢了理性，重新和你在一起。

从外表开始，穿衣风格，妆容的选择，发型的选择，身体的线条，到内在，情商，对异性的了解，对知识的了解，等等，如果想要刷新对方对你的看法，首先要刷新的是你自己。

不用去健身房也能通过运动来瘦身，晚饭之后坚持散步，或者是在跑步前后做好韧带的拉伸，这些都可以让你的全身的曲线都更加动人。去专门给人做造型设计的店铺换一个适合自己又能突显性格的发型，尝试穿一些适合自己的，符合自己的气质的衣服，找到属于自己的风格，学习护肤，学习化妆，甚至是学习走路的姿势，看人的眼神，微笑的表情，等等等等，你先不要质疑这些改变的用处，等你尝试改变之后，去街上逛一逛，当你发现路过十个男人有九个会看你一眼，其中四个一直盯着看，还有两个看你的时候被女朋友发现还被骂了的时候，你就会知道每天把自己打扮得到漂漂亮亮的是一件会让自己多么开心的事情。

光有一个好看的外表当然是不够的，虽然外表很重要，但是真正决定两个人能否长久相处的是你性格，你是否是一个有趣的人。
改变你糟糕的作息，不仅会让你脸上的青春痘慢慢的消失，也能让你不再浑浑噩噩的度过每一天。充分的睡眠会让你有充足的精力去面对接下来的一天，精力充沛的学习工作可以提高你工作的效率也能让你的心情不那么糟糕。下班之后利用业余时间培养自己的兴趣，做一些有意思的事情，可以让你的生活更加丰富多彩，一方面可以分散你的注意力让失恋不总是出现在你的脑海里，一方面也可以在日后向他展示你在分手后过的也很愉快，并不是离了他就不能活。
既然每天都要吃饭，那你就可以学习做饭，照顾好自己的胃，满足自己的食欲，看着一桌子的菜也会很有成就感；如果喜欢小动物也可以尝试去养一只，体验有一个生命在你身边，它陪伴着你，你照顾着它，是什么样的感觉；也可以去学习你之前一直想学但是没有机会去学习的东西，舞蹈也好，体育运动也好，乐器也好，甚至是另一门语言，所有的所有，只要你踏踏实实的去做了，而不是整日整夜的抱着手机瞎看，肯定会有很多你意想不到的收获，认识很多你从没想过会认识的人，拥有你无法想象的丰富的生活。
当你在提高自身价值的同时，如果你的变化足够明显，那么自然就会引起另一半的注意。利用好朋友圈，无论对方是否在你好友列表里，你都要时时刻刻展示自己的变化，当对方注意到你在努力工作的同时，也同样会享受生活，他自然会慢慢的重新被你吸引。当然，在提高自身价值和展示价值的同时，也不要因为稍微引起了对方的注意，就暂停了你的提升，只有不断的提升自己的价值，不断的进步，这样才可以更好的更加稳定的，维持好你的爱情，坚持提升自身价值，你的生活将会更加精彩。

那么下一步就是复联了。

每个人都希望可以和一个跟自己聊得来的人相处，有共同的话题可以聊天，聊的多了熟悉了，气氛也很融洽。但是聊天并不是一项简单的活动，聊的好感情自然会升温，聊的不好，那么被对方直接拉黑也是有很大可能的。

想和对方聊天的时候，首先要挑一个的好的话题。对方喜欢什么的话题，什么样的话题可以吸引对方的兴趣，那么就聊那个话题。如此一来，交谈就会变的顺利很多。如果对方喜欢吃，而你偏偏和ta说运动，如果对方喜欢金属乐，你偏偏要和ta聊民谣，那就真的是聊不起来了。如果ta喜欢打游戏，你就和她聊游戏，他自然会把他的想法和感受都说出来，如果你可以和他产生互动，表达一些同理心，或者是在有争议的部分提出问题，那么对方会觉得，原来你也喜欢，那么你们之间就有了一个共同话题，说不定以后遇到这方面的问题，对方也会很快就来和你讨论。
所以说，你需要了解她的方方面面，不仅仅是人尽皆知的部分，还有很多细小的地方，如果你能注意到，并且发掘出什么，那么肯定可以给对方留下好的印象。

和对方聊天的时候，一定要记着保持快乐的情绪。设身处地的换位思考一下，你肯定也会觉得和一个快乐的人聊天很好。而且情绪这个东西和哈欠也一样也是会传染的，如果你和对方说话的时候充满悲伤的气氛，那么对方很可能会被你带坏心情。但是如果你的心情很轻松，很愉快，那么他就会觉得和你聊天很轻松，也很愉快，如果他会享受和你交谈的状态，那么对你的好感度就会有所增加，所以，在和对方的聊天中，你必须展示你快乐的那一面。

表达的时候要言简意赅。没有人喜欢和啰啰嗦嗦，说话说半天说不到重点的人聊天，所以在和他聊天的时候，言简意赅，用最简单的语言把你心中想要说的话都完整的表达出来，就足够了。对方和你分手，就已经意味着他已经否定了你，若是你依旧在分手之后的交谈中提到过去，表达自己的想法，不仅不会令对方感动，只会让他觉得烦躁，产生和你聊天的厌恶感，无法投入到和你的对话中。

如果你要和一个人好好的聊天，那么最应该做的就是仔细的聆听。只有当你认真的去倾听，才能了解对方想要表达的意思，从而延长交谈的时间，慢慢的走进对方的内心。所以说，如果你想要对方投入到聊天中，那么就要自己先投入进去。

如果你刷新了对方对你的看法，也可以和他融洽的交流，那么就可以多一点暗示，多一点推进，让你们两的关系更进一步。

通常情况下，如果是在性行为之后提出复合，那么对方同意的比例是非常高的。

你要知道爱情的本质是吸引，就像《甄嬛传》里的，皇帝喜欢甄嬛开始是因为她的美貌，被她吸引，后来又因为她的知书达理，通晓人情，知时事，懂政治是皇上的小棉袄所以才深的皇上宠爱。
所以如果想要让前任爱上你，就要先吸引到他，让他像第一次爱上你那样重新爱上你。

虽然你没有说你们之间分手的原因是什么，但是一般来说，只要分手的原因不涉及原则上的问题，那可以挽回的几率都比较高，如果相处时间超过一年半载有一定的感情基础，那挽回的几率都在80%以上，所有请题主不要放弃！

但是复合又和第一次恋爱有一些不一样，因为毕竟是两个人的亲密关系结束了，已经正式分手了，而这个结束意味着是两个人之间存在一些矛盾和冲突，所以要想重新恢复到亲密的关系需要把之前的问题都解决掉。
要解决问题首先就要找到问题，虽然分手说起来只是简单的两个字，但是导致这两个字从在脑海里萌发出来到真正说出口其实是需要一个过程的，或许分手的原因表面上只是一场争吵，但是这场争吵可能是一些深层次的问题导致长期以来的矛盾爆发出来的。想明白原因，改掉导致这些矛盾的自身的问题，进行一个“自我提升”就是题主所说的“变得更好”，最后只需要“二次吸引”就可以让前任重新爱上你了。
当然，如果你经过仔细的思考之后发现对方身上也有很多问题，那么在你和ta成功复合之后还需要带领着ta也跟你一起改变。

人和人之间可以做朋友，可以在一起，都是因为对方身上有可以吸引自己的地方，所以想要前任重新爱上你最重要的就是你要有足够吸引他的地方。而吸引力的本质是“价值”.所谓价值就是你身上所有的，由内到外的，你的样貌，你的想法，你的穿衣风格，你的性格，甚至你的家庭。你的价值就像是吸铁石的磁性，磁性越大，可以吸引到的东西就越多，吸引住放不开的劲就越大。也就是说你变的越好，对方就有越大的可能性会被你吸引。
题主既然提到“变得更好”，那我相信你已经知道如何去改变了，但是当你变的更好之后重新出现就足够了吗？当然是不够的，你要找到你们分手的原因，缺乏信任？冲突太多？价值缺失？没有安全感？还是因为一些原则性的问题，出轨？家暴？非原则性问题是可以通过努力来改变的，而原则性问题则是涉及到为人品性的问题，如果真的涉及到原则性问题还想要挽回的话那可能要付出更多的代价。

当然并不是让你刚分手就开始向他展示你的价值，告诉他你有多好多好。首先不说死缠烂打只会让他感到厌恶，更关键的是，分手后，女生的所有的行为在男生眼里都是纠缠，做什么都是错的，一味的展示你的价值只会让他感到莫名其妙而且压力很大。想要复合就要遵循一定的步骤，层层递进才有可能在最后一举拿下。

在开始挽回的过程之前，有很一点很重要的要放在开头，那就是心态建设。挽回的结果往往和你的心态建设有着千丝万缕的关系，你的心态决定着很多事情，你的对很多事情的看法、你选择去处理的方式和你的期待，一旦你的想法出现偏差，那么就会导致结果的偏差。所以心态建设其实是一条线，贯穿着你从失恋到复合中间的所有东西，如果线断了，那串的东西就散了。

在挽回的过程中，最好的心态就是对挽回的成功不报有希望，因为没有希望就没有功利心，没有功利心就不会计较得失，计较得失的人往往最后都会失败。如果需要面对前任有新欢的问题，就要摆正心态，站在你应该站的角度去看问题：既然你们已经不是情侣关系了，那么你并没有权力去干涉对方的生活。他已经和你是过路人了，就不用再为他现在的生活前思后虑。挽回的过程中肯定会出现各种各样的困难和意想不到的事情，这更需要你有百折不挠的精神，这样在面对困难时才能解决困难，而不是干着急做错事。
心态建设有很大一部分需要靠你自己去降低对前任的需求感。所谓需求感就是你需要他的程度。你的需求感越强，想要从他身上得到的就越多，他的压力就越大，压力越大对你反感就越强。如果你可以降低对他的需求感，没有什么想从他那里得到，不管是感情方面还是物质方面，那么你一定可以更好的控制自己的情绪。这样做也会对你们复合之后的相处产生影响。只要你学会控制自己的需求感，那么就相当于你把主动权掌握在了自己的手里，如果一开始你和ta相处时你是处于低位的，那么就可以好好的利用这个机会把你自己提到高位上来，主导你们两个人的感情。
心态建设可以帮助你以一个更好的状态去面对挽回这件事，你可以因此避免很多会让你不知所措的情况，也可以让你少很多伤心难过。退一万步说，就算你挽回失败了，当然几率是很小的，有一个好的心态你也可以从一个更好的角度去接受。

接下来就是挽回了。

1 断联——发现问题，解决问题
不知道题主现在有没有和他断联呢？断联在业内被普遍认为是挽回的好方法。但是很多人在断联的时候想的却是，ta什么时候来找我，我什么时候能联系他，可以说，这种纠结本身就是对断联最大的误解，这种心态你只会让你投入的更多，越陷越深。断联本身就是为了让对方产生丧失感，你一个劲的瞎想什么呢？
断联最大的意义就是如果你们之间因为分手而产生了无法忽视的矛盾，那么断联可以给双方充分的时间冷静下来，让过去不美好的回忆随着时间的流逝而变淡。也可以让你在远离他的环境里冷静下来，重新恢复理智。

等你可以心平气和的想到过去的事情的时候，就可以开始思考关于你们之间存在的问题，重新给你们的感情定位。尝试着从旁观者的角度来看你们之间的问题。你和他正保持着一定的距离，处在看不见摸不着的状态，这个时候你对你们之间的关系会有更加理性的认识，可以更容易弄明白过去无数次的吵架以及生气发火的根本原因是什么，是因为你太矫情了还是因为他有的时候不注意细节，亦或者说双方都有问题。

最好准备纸笔一条一条的把他们列出来，本身落笔之前就要组织好语言，在语言重新组织的时候你可能会有新的想法出现，做完这些事情再想解决办法就简单很多了。

但是改变并不是像把这两个字说出来这么简单，只要嘴一张一合就可以，你的的确确要为改变付出很多努力，而且要坚持。冰冻三尺非一日之寒，要把这些冰冻凿开更是要花上不少的时间精力甚至还有金钱。

2 自我提升
断联还有一个很重要的作用就是给你充分的时间去做自我提升，包括形象建设，自我建设，心态建设这几个方面。既然楼主已经对作做出改变有所意识，知道要变好看多读书那一套东西，那我就着重说一说心态建设的问题。

俗话说外表决定两个人是否在一起，性格决定两个人可以走多长时间。诚实的人给人一种可信任感，真诚的人给人更多的安全感，开朗的人给人带去很多快乐，人们通常都会愿意和值得信任的人交往，愿意和他们说一些内心世界里的东西，两个人的关系也会因此变得亲密，但是如果一个人小肚鸡肠看不清事实，摆不正自己的位置，那谁也不会愿意跟她多说一句话。

天生丽质的人很少，你的运气不怎么样估计也摊不到你头上，但是俗话说，没有丑女人，只有懒女人，只要你愿意做出一些改变，那你变成美女也不是没有可能的事情。
而且外形的改变是最容易被人察觉的变化，他们会因为你外形的变化而产生好奇心，也就是说，你可以通过外形的改变来吸引他的注意力。

不用去健身房也能通过运动来瘦身，只要在跑步前后做好韧带的拉伸，就可以让你的全身的曲线都更加动人，去专门给人做造型设计的店铺换一个适合自己又能突显性格的发型，尝试穿一些适合自己的，符合自己的气质的衣服，找到属于自己的风格，学习护肤，学习化妆，甚至是学习走路的姿势，看人的眼神，微笑的表情，等等等等，你先不要质疑这些改变的用处，等你尝试改变之后，去街上逛一逛，当你发现路过十个男人有九个会看你一眼，其中四个一直盯着看，还有两个看你的时候被女朋友发现还被骂了的时候，你就会知道每天把自己打扮得到漂漂亮亮的是一件会让自己多么开心的事情。

人生的意义就在于折腾，在于体验，如果你过的生活是80岁的人也可以做的，那你的二十来岁就没有任何意义了。

3 复联
你在改变，在积极的面对生活，努力想达到自己更好的状态，那么这就是一种很好的可以出现在他面前的状态。或许刚开始的时候不是真正的出现在他面前，但是互联网改变全世界，你们可以通过社交网络，微博微信朋友圈，也可以通过共同的朋友，通过任何可以联系你们两个人的事情，让他看到，你已经从失恋的阴影里走出来了，他不在你的身边你也可以过的很好。

复联代表着你们至少可以交流了，虽然到这个时候你们之间的关系并没有什么好转起来的苗头，但是只要你利用好朋友圈，那打开他的话匣子只是迟早的事。和他聊天的时候不要话太多，长段长段的对话只会暴露你的需求感给他更多的压力。话题可以选择他熟悉的领域，谈论对方感兴趣的话题或是间接性的询问对方一些知识，像普通朋友那样交流。就像打瞌睡会传染一样，轻松的气氛也是可以传染的，他感受不到你给的压力自然就会轻松起来和你对话。

朋友圈的内容则着重于积极向上的方面，表现出你的改变，特别是关于你们分手原因的改变。当然一切都要显得真实，不是故意发出来给他看的。慢慢的如果有点赞或者评论那么交流起来就会越来越顺畅。

在适当的时机邀约。面对面的交流远于比对着冰冷的手机屏幕打字要来的直接的多，可以感受到的东西也更多。但是如果对方拒绝你的话，你也不要灰心丧气。可以适当的利用“三三法则”，即每次短信只发三个回合，自己主动开端自己主动结束。每3至5天联络一次。每联络三次，在第三次的第三个回合乘机停止一次模糊邀约。或者是其他的类似的技巧，慢慢的约他，直到他做好准备见你为止。

刚开始的约会表现的自然一点，不要太亲昵，肢体接触语言暗示只会给对方带来压力。在这个过程中你要全程保持警惕，去察觉他的想法，如果他有反感你就减少和他的联系，如果感觉他的需求度很高，那你就放轻松一点。等你们进入暧昧阶段之后可以适当的提起一些过去发生的美好回忆，唤醒他内心残留的对你的爱意。等到发展的差不多了就可以找机会提复合的事情了。

挽回的过程本来是一环扣一环的，就像时间是从上一秒进行到这一秒的，所以用上自己的毅力去的改变，顺其自然，最后才会有最好的结局。

从题主的描述中，现在的状态是已经变得更好了吗？如果回答是肯定的，那我想说，你确实抓住了挽回感情的要义——二次吸引，通过提升自身价值和魅力，重新吸引前任。这个概念相信很多朋友已经不陌生了，但是真正要实现还是需要技巧的，不是盲目，而且需要过程，不是一蹴而就。

强调挽回的一方掌握主动权，让自己重新选择对方，而不是让对方选择你，这是二次吸引的原理。很多人误读了这一原理，挽回的时候急于想让对方重新爱上自己，恰恰相反，这里强调的是减压，自然地唤醒对方对你的渴望。

“锋菲恋”相信大家都知道，兜兜转转，当两人各自有了家庭之后竟然又重新走到了一起，这也告诉我们，世界上所有的分开不是没有可能复合。而重新审视他们这段感情，不难发现，正是“吸引”做了他们感情的催化剂。

人生若只如初见，仔细回想你们第一次见面，你身上的哪些特质让他动心？我相信作为女生，这样的话应该问了无数遍，“你为什么喜欢我”，所以保留自己性格中最吸引他的或是你自己觉得最闪光的地方，当你变得更好，这一曾经让他决定喜欢你的点不能丢弃，让他有“我爱的人又回来了”的这种感觉。

王菲虽然比谢霆锋大11岁，但她的性格实际像小孩子一样简单直接，可爱单纯，很多接触过她的人，对她评价颇高——窦唯的妹妹、堂弟都当她是好朋友，张亚东说她是他的恩人，她的助理甚至说愿意为她献出生命，所以你有没有发现，一场爱情的开始可能没你想象中那么复杂，多年之后重又走到一起，谢霆锋印象中的王菲依然是“可爱”“难得一见的好人”。真正的爱，就是愿意为对方改变自己，让自己变得更好，无需多言，自然而然影响了对方。

当然，你想说我就是个普通的人，那我建议你能意识到重塑自我的重要性，这一点将贯穿你挽回感情工作的始终，接下来的文章中我会详细强调

题主以“变得更好之后”为背景，那你应该经历过情感断联期，作为一个严肃正经的科普贴，我还是要啰嗦一下。如何让前任重新爱上你？

一．断联且冷冻感情

可以保证前任对你的负面印象不增加。这就意味着你在这段时间里不要再频繁的短信轰炸，最好做到从他世界里立刻消失，这样才能降低他对你的负面情绪，放下防备抵触，会觉得你给别人留退路，暂时的封锁给你们会留有余地空间，也能让彼此的印象维持在一个度上，不再恶化。你们在一起多少都有感情基础，有美好快乐的回忆，所以要给他时间，慢慢遗忘你的不足，可以回忆起你对他的好。

其实换个角度想，先提分手也承担着压力。毕竟曾经相爱一场，或你侬我侬，或羡煞旁人，或轰轰烈烈，也许他对你厌倦是有了新欢，也许是另有隐情，可能你们没有找时间真正坐下来好好沟通，积压太多，最后就全都化作了一句“分手吧”。

如果死缠烂打，一味纠缠，逼问“为什么不爱我了”，“你以前不是这样的”之类的话，会让对方觉得你太过幼稚、不成熟，于是他开始怼你，而你随之被激怒，很有可能采取一些比较偏激的行为，给这段感情画上了一个永久的句号。

所以冷冻期需要做什么？不是坐以待毙，等着对方主动找你，很多人帖子看多了，以为冷冻期就是断绝所有联系，孰不知，只有两个人都冷静下来，才有机会审视自我，思考你们这段感情哪里出了问题。

他离开你跟你分手，你肯定也有做的不对的地方。很多人一分手，就踩中了盲目认错的雷区：我知道我错了，我一定改，再给我一次机会吧。

其实在分手之前，对方说不定给过提示抑或你们已经起了争执而你完全没意识到而已。此外，盲目认错没有用，还要真正去做。不要做思想的巨人，行动的矮子，漂亮话谁都会说，多说不益，对方更想看到你的改变。

分手了已经不再是恋人关系，这一点要记得。有些朋友挽回的时候前一天对方还能出来见个面说说好话，第二天就立刻变得冷冰冰的不理不睬了就是因为前任对你有了反感情绪，你的死缠烂打，对他来说，就是助长他逃避的心态。

这一时期中，你所做的一切不是无用功，都是在为之后挽留爱人埋下了伏笔。不卑不亢，正视自己，正视你的前任，摆正姿态，平衡对等的感情才能发展长久。你要沉住气，小不忍则乱大谋。

二.塑造核心价值

根据社会心理学家Zick Rubin，爱是由三个不同的元素组成：依恋、关怀和亲密。我知道每一个挽回者内心都还爱着对方，有着放不下的执念，但是你现在跟他顶多是普通朋友的关系。

你们的爱已经去除了三分之二，关怀和亲密这两点在分手后已经触手难及，你暂时失去了资格。但是唤醒前任对你的爱，靠的几乎就是剩下的三分之一，即依恋。我们倒推一下，如何让对方重新爱上你？首先需要他对你产生依恋的感觉。依恋从何而来？又回到一个简单的道理，异性相吸。也就是吸引力对两个完全陌生的人能否走到一起，起着至关重要的作用。吸引力增加了，你自身的价值也会提高，从而，之后让前任重新爱上你也不会是件难事。

一段感情中两人的自身价值若是势均力敌，那可能不需要花费什么功夫去挽回你的前任，你在分手后只需要稍作提高或是保持现状就好。但一般人可能没有这个自信，重新吸引前任，自己势必要做些改变，喜新厌旧是人类的通病，爱情中表现更甚，因劈腿分手的不在少数，你一边骂着渣男，或许另一边应该反思自己有没有好好打理自己，你要求男人要懂得浪漫，我想你也要学会给感情保鲜。

安妮海瑟薇主演的电影《一天》中，一句台词，“我还爱你，我只是不像以前那样喜欢你了”，让我不禁思考，为什么会说出这样的话，还爱，却不喜欢了？看起来是一个悖论，甚至有些矫情。

但反观这句台词出现的场景，男主德克斯特的生活和思想状况一塌糊涂。女主艾玛聪慧努力，正向着作家的梦想靠近，两个人似乎是不同世界的人，如何喜欢他？艾玛被逼到需要审视他们情感的时刻。

自身的价值提高，随之而来活状态一改往日，对前任的吸引力也会与日俱增，这是成正比的关系。男主若是意识到这一点，女主会更爱她。

多巴胺形成了吸毒、抽烟、打游戏时那种兴奋迷恋感，而苯乙胺才是让你喜欢上一个人时感到小鹿乱撞的推动者。

科学研究推测，这种化学物质维系的感觉不会持续永久，在你爱上一个人的一到三年，你分泌的苯乙胺就会消失殆尽，在苯乙胺的消耗期，你可以通过提升自我价值延长你们爱情的保质期。

可以从多方面着手。

让一个男人喜欢，打扮性感or时尚，会撒娇就好了，在多巴胺的控制下，一秒钟就能搞定他。在不整容的情况下，运动、健身以及控制饮食，保持良好的体型体态就能改变你的举手投足。

情感大师苏拉举过这样一个研究实例，让两个相貌差不多的漂亮女生，假装车子故障在路边寻求帮助，一位获得路人热情帮助，另一外却无人问津。而两人之间最大的差距就是整个人外在的自信程度。前者昂首挺胸，笑意盎然，显得信心十足，美丽动人，异性路过自然愿意施手相助；另一位，顺手交叠抱在胸前，表情不悦，脸上就写着“烦躁”，因此比前者难看许多，没人会在意，停车帮助。

此外，很多朋友没有搞清楚自己分手的原因，很多都不是因为相貌。能让一个男人长久的迷恋，就像谢霆锋对王菲那样，多年之后依然对她念念不忘，他说，王菲可以给他音乐创作的灵感，这就意味着内在价值的提升同样重要。比如，对知识的追求可以带来持续的欢愉，由此产生的智慧可以成为你的核心资本，能够让前任对你情有独钟，生命不息，学习不止，你的市场价值自然而然就提高了。断联期间，完全可以学习如何与伴侣相处，沟通方式、情商管理等，如果根本没有真的提升，等一复联，就会分分钟露馅，就像前几天一个朋友的提问，聊天记录中女生一下子就戳穿他没有实质改变的现实。

三.复联中灵活互动

如果你肯在前两步下功夫，让自己变得美好且优秀，那么就能重新和前任联系，离让他爱上你的距离又近了一步。

这段断联重塑自我的时间，由你的表现决定。题主，不知道你们感情基础如何，当然越深厚也就越不费力。在两到三个月的时间内，你的状态调整的差不多，有了或大或小的改变，他也就会来联系你了，你这次给他的感觉与以往不同，因而能重新吸引。

而这时候，掌握了感情的主动权，你得当他是个刚认识的目标，一切从零开始吸引。

最好你的联系方式，微信、电话等还没被彻底删除，简单浅层的试探就可以开始了，可以适时发布朋友圈动态，能说明你积极向上的生活状态的。

其次，最好能得到共同好友的帮助，比如通过制造共同参加某个朋友生日饭局的机会，实现你们关系的近挪，并且使你们的相处维持一定的舒适度，这样分手时负面的感觉可以再次减少，而让之前的好感和你改变之后累积的感觉逐渐显露出来。

在你们第一次的重新见面中，两点需要注意：

1.你的姿态依然需要像断联期间一样不卑不亢

2.见面结束前，适时为自己创造下次约会难以拒绝的机会。

在复联期间，互动可以是灵活多变的，无需拘泥于固定的模式，而有些做法还是尽力避免。热播电视剧《欢乐颂》中，邱莹莹在她的感情中处于低位，分手后也没有进行改变，尤其是爱情的观念，除了每天刷应勤的微博、朋友圈，获悉他的行踪，就是制造与应勤相遇的机会，然而对方并没有理睬，可以说是失败的互动了。有一次邱莹莹凌晨四五点起床，就为了跟接新女朋友的应勤打个照面，而对方直接开车走了，人来人往，邱莹莹只能顾影自怜。在这段感情中，邱莹莹表现出了低价值感，在应勤看来，她不是“处女”就已经把她的地位降低了，而分手取得联系后的一系列表现，只会显得更加廉价。

我非常喜欢一句话，当我们决定去挽回一个曾经相爱的人的时候，其实我们并不是在挽回他，也不是挽回爱情，而是挽回最美好的自己——那个在热恋期身上的每一个毛孔都散发着光和热的自己，連拉的屎都散發著Gucci香水味的自己。

曾经屬於被分手的一方，本來好好地，突然分手，我被打了一個措不及防，現在想來，其實早有征兆，他的工作突然多了起來，親熱也不像以前那樣頻繁了。但我自己沉浸在愛情的甜蜜中，一切渾不自知，如今想來，我把自己的一切都當做了理所當然，我以為既然相愛，他就應該接受我的一切，忍受我的隨時call，查崗，自己卻沒有很好的理解接受他的工作和生活方式。

人啊，就是這麼賤，寬以待己嚴於律人。

都说挽回是痛苦的，其实痛苦的不是挽回，而是分手。两个人在一起久了，仿佛融为一体，尤其是其中对感情比较依赖的一方，分手简直是断手断脚之痛。因此痛苦的不是挽回，而是无法从分手的痛苦中走出来的。对感情太过依赖，也往往是分手的一个常见原因，它的行为表现就是非常粘人。

因此专家说，挽回最关键的一步，就是首先要正视分手的事实，这是正确的，重病要下重药，心病心药医，对症下药才能解决问题，只有先承认并接受分手这个事实，我们才能摆正自己的位置，不至于做出过分的挽回举动，比如各种纠缠、逼迫、死缠烂打，甚至以死相逼，甚至报复。我身边曾经有个姑娘为了报复男友，而滥交，结果伤害的只是自己。

冰冻三尺，非一日之寒。分手，肯定不是一时兴起，不是冲动。当然，渣男渣女除外。大多数分手都是深思熟虑的决定，因此，立即去挽回，往往是无效的，反而激起对方的反感和防御心理。相反，如果这时，你接受分手的事实，反而会让对方觉得你理解他接受他，因而对你突然生出一份别样的好感。

当你能摆正自己的位置接受分手的事实，他这个时候反而更愿意主动跟你保持联系，而不是很多人遇到的那样，被删除甚至拉黑微信电话等所有联系方式，远远的藏起来让你见不到。

一件事，一旦成功开始便意味着成功了一半，因此，当你能接受分手的事实，意味着挽回成功了一半。

其次是分析分手的原因，这件事不好说，具体事情具体分析。在我自己的感情中，我觉得主要是我太过依赖于这段感情，把这段感情当做自己人生以及生活的全部，并且以这个标准要求他，这是不对的。己所不欲勿施于人，己所欲勿施于人。如果他想要一个苹果，你送一车香蕉，只是你感动了你自己而已。

话又说回来，感情没有对错，所以，我并不觉得自己爱错了人，纵然他让我伤痕累累。

对于很多想要挽回的朋友，你查资料的时候，一定会看到断联、冷冻、二次吸引这样的字眼，这其中最误人子弟的，恐怕就是断联、冷冻了，尤其是断联，很多人把断联当成了良药，以为什么情况都只要断联就好了，有句话说的很对，具体情况具体分析。如果是极度讨厌你，不愿跟你说话的，当然要断联，但是其实很多感情，不需要断联的，对方虽然对你说了极狠极狠的话，但还是愿意听你说话，其实也是在给你机会。

这时候，最关键的就是沟通了，很多情侣就败在不会沟通上，明明是表达关心，结果因为表达方式不对，吵了起来。沟通是非常重要的，不要谈感情，不要发泄情绪，你难受，你可以说，分开让我很难受，但不能说，我想你想得很难受，前者是毫无需求感，后者会暴露巨大的需求。

冷冻也是，如果对方不愿意跟你聊，其实所谓的冷冻，恐怕是冷冻你自己，冷冻你自己的需求，好好去反省自己过去的错误，是不是过分迁就，是不是过分造作？结合许多知友的情况，我发现有两种情况极度容易分手，就是恋爱的时候，没有自我，过分迁就，还有就是太作，这两者其实有一个共同的原因：自身安全感太差。

二次吸引是很关键的，不过很多人因为生活习惯，其实是很难以接受形象的改变，很难接受的。看人，看气质。外形的提升是效果最明显的。王尔德说过，唯有肤浅的人不以貌取人。外形气质，是一个人身心健康和生活方式的体现，一个穿着邋遢的人，我们第一想法就是乞丐。

咱们老祖宗也说过：礼仪之始，在于正仪容，齐颜色，修辞令。《礼记》，得体的打扮是最起码的礼貌和教养，脸上表情要对，说话要到位，这都是最基本的修养。老祖宗还说，刑不上大夫礼不下庶人。之所以扯这些，是因为我发现无论想要挽回的朋友，还是生活遇见的许多人，都觉得外在是非常肤浅的，我倒是觉得，这种看法是非常肤浅的。如果你的内在真的很美好，请问为什么要让美好的内心包裹在丑陋的你自己都毫不在乎的皮囊之下？很多人一旦恋爱后，就放纵了自己，懒惰起来，颜值迅速下降，体重迅速增高，脾气迅速增大。

俗话说：人往高处走，水往低处流。你的TA有权利去选择更有价值更有魅力更值得TA爱的人的人，而不是一定要委屈自己和满目疮痍的你在一起。这不是自私，也不是不念旧情，是价值选择。你肯定会说，那不公平。那么很抱歉，这个世界并没有你所谓的公平，每个人的出身都不同，在起点上这就是不公平的，有人居高楼，有人处深沟，有人光万丈，有人一身锈。也不要说什么在爱情面前人人平等，价值才决定吸引，吸引才决定爱情。

說到朋友圈，line之類的，臉譜，可能有些朋友說拉黑了，看不見，其實該做的還是要做的，因為保不准哪天他她心血來潮，一看你還是原來那個呆樣，她怎麼可能會接受這樣的你呢？經過了一段時間，雖然可能接受，但是吸引幾乎可以說沒有的。

網絡時代，展現自己的改變和提升是多麼容易，一個人的魅力在於她的生活方式，最初的我們，在經過熱戀期后，開始暴露自己的缺陷和熱點，失去了自己的魅力和生活。提升就是要重新構建自己的生活方式。

迄今為止，對我幫助最大的一句話，或者說一點信息就是，肌肉的增長，在於撕裂原來的肌肉纤维，长出新的纤维。

成长是痛苦的，痛苦是成长的征兆，与诸君共勉。

这个世界上，没有应该与不该，没有人应该爱我，当我认清了这一点后，我开始更加懂得如何去理解一个人，去接纳一个人。我开始逐渐看清这个世界，和人们本来的样子，而不会因为不符合我预期，就评判，因此一地鸡毛。

心理学家卡尔罗杰斯说过，我们要允许自己去理解别人。

容许自己去理解他人，具有极大的价值。他说。我的这种措词方式对你们来说似乎很奇怪。有必要容许自己去理解另一个人吗？我认为有必要。对于从别人那里听到的大多数陈述，我们的第一反应就是对此做出直接的评价或判断，而不是去理解它。当一个人表达了某种感受、态度、信念，我们倾向于不假思索地认为“那是对的”；或者“那是愚蠢的”；“那是不正常的”；“那是不合理的”；“那是错误的；”“那是不友好的”。我们很少容许自己去细致地理解他人的陈述对他本人来说究竟有什么意义。我认为，这是因为理解会带来风险。如果我让自己真正去理解另一个人，我或许会被那种理解所改变。我们都害怕变化。正如我所说的，容许自己去理解另一个人，去透彻地完全地共情地进入他人的参照框架，是一件很不容易的事，也是十分罕见的事。

理解是在以一种双重的方式丰富自己。我发现，当我与那些陷入痛苦的来访者一起工作时，我进入并努力去理解精神病患者的稀奇古怪的世界，去理解并认识那个感到生活过于悲惨而无法忍受的个人的态度，理解一个觉得自己卑微无用的人——每一种理解都以某种方式丰富了我自己。我从这些体验中以各种方式学到的东西使我发生改变，使我与众不同，并且使我成为一个更能与他人共鸣的人。也许更为重要的事实是，我对这些个人的理解使得他们也发生变化。——这难道不正是我们孜孜以求的，希望别人对我们的态度发生变化，变得越来越好。

关于挽回，我总结了几个要点，送给诸君。

第一：你需要时间去冲淡他对你的负面印象，你们相处模式的矛盾以及信任危机

短期内不是复合时机。

第二：你需要弄明白你门分手的真正原因，然后解决遗留下来的问题，变得真正的善解人意和包容。

第三：你需要提升自己，外在到内在，给自己增加砝码。

只有你变好了，学会了善解人意，懂情趣，他才会觉得你变了，对你的回应才会变好，你们才有复合的契机。

现在你尝试主动者去联系，他没有回应你，已经测试出来现在他还没有打算接受你

你就可以以退为进，需要真正的提升自己，给他一个空间缓一缓。

我们所花费的每一份精力，都是在为自己想要的世界埋单，与其争论道德，谁是好人坏人，我更喜欢看清楚这个世界这个人类的本来面目。

有一种英雄主义，就是在认清楚一切生活真相后仍然热爱生活。by罗曼罗兰。

与其沉浸在过去，不如和他重新开始。分开一段时间之后，改变自己，然后和他重新相逢

等到走远一点就会发现，你不喜欢那个人了，你只是眷恋那些过往。你必须放下过往了，人每天都是不一样的，现在的他和现在的我，早就不同轨迹了，何必强求。我记得我喜欢他的感受喜欢他的回忆就够了。

我只想让他重新爱上我之后，再狠狠的甩他一次。?───Ｏ（≧?≦）Ｏ────?

不请自来～

俗话说：“没有挖不倒的墙角，只有不努力的小三！”

听上去让前任重新爱上你很难，但世上本就无难事，只怕有心人！前提是需要坚定不移的信念！

通过二次吸引，分分钟让前任主动回来找你！

“老师，分手后我一开始死缠烂打了很久，两个人在一起的好感也消磨殆尽了，现在我们两个人见面都不说话，就像陌生人一样，像我这种情况，还能挽回吗？”

答案是可以的，但是在挽回的时候，要讲究技巧，比如在拉近两人关系的时候，就要用到二次吸引。

什么是二次吸引呢？简单点说就是第二次吸引对方。

第一次吸引，是在两个人刚刚认识，追求对方的时候。然而每一段感情都有高潮和低潮。当最初在一起的激情褪去，对方突然有一天告诉你说：

“我想了很久，我们分手吧。”

这时候，就需要重新唤起对方对你的激情，而这个过程在挽回中，我们称为二次吸引。

怎么进行二次吸引呢？

二次吸引分两步：第一步是降低对方的心理防线，第二步是再次唤起对方对你的兴趣与激情。

分手后两个人很难正常交流，因为对方对你的心理防线很高，对方会主动拒绝和你交流。

为了降低对方的心理防线，可以采取“冷冻”的方法。

冷冻作为处理两个人感情的方式，和断联是有区别的。断联是完全和对方断绝联系，不和对方有任何交流。冷冻是把两个人的关系降到最低点，仅保持最远距离的交流。

用一个词说就是：不动心。在和对方交流的时候主动限制自己的感情，不主动提要求，不送礼物。不付出同样也不祈求回报。

冷冻的好处有二：

一是可以缓解两个人之间紧张的情绪，甚至可能唤起对方对你的好奇心；

二是给自己足够的时间去提升自己，让自己更佳自信。力求在之后的唤醒过程中可以一次成功，逆转自己在对方眼中的印象。

二次吸引第二步，就是再次唤起对方对你的兴趣与激情。

对方当初是因为什么和你在一起？你相比其他人的优点是什么？

这个优点是除去“我是这个世界上对ta最好的人”之外的优点。有好多的人在挽回中会强调“离开了我你是会后悔的！你再也找不到另外一个像我一样对你好的人！”

拜托，你凭什么去随意给对方的人生下定义？

好好的想想自己，在挽回中，你真正的资本是什么？你在ta的爱好方面有特长？你的某些气质特别吸引ta？你的身材特别好？

然后想想这些优点现在的你是不是还具备。比如身材，两个人在一起后，你是不是懈怠发福了？比如你是不是总是忽略对方的兴趣爱好？比如当初你特别有冲劲儿，现在你是不是安于现状？

提升自己，成为原来的ta喜欢的那个你。

再想想两个人在一起的时候，对方的兴趣爱好是什么，花时间去学一学，提高自己在对方心中的打分。

内在做完后，在主动挽回前，对自己的外在进行一个提升。

外在的提升可以是很多方面的，一个人接触外界有很多途径：视觉、听觉、嗅觉、触觉等等。

搞搞发型，化化妆、甚至喷香水等等，投其所好都可以进行尝试，之后就能够尝试挽回。

但也要注意循序渐进，不要一上来就进行挽回，那样只会让对方把刚刚降下去的心理防线再给提升起来。

从普通朋友做起，拉近关系成为亲密朋友，然后进入暧昧期，尝试肢体接触，总之，就像第一次追求对方一样，不要冒进。

凡事多想一想“我做这件事情对方是怎么想的”，而不是“我自己觉得这件事情做的很对”。

一点一点去做，二次吸引就不会失败，到了最后，对方还可能主动与你复合。

如果你也有情感难题，不知道如何解决？
记得还有我～
@如初爱Love努力让全宇宙相信爱情！

两年前我也问自己这个问题
于是我努力变优秀
然后我发现世界太美好了
我也不喜欢他了
顺其自然
一切都是最好的安排
别让前任阻止你去遇见更美好的人。

复合的结果很可能还是分手，有了第一次就会有第二次。而且随着时间和年龄的增长，不合适会越来越明显，就像郭富城的鞋子理论一样。
说下我的经历吧，和同一个人分手三次，复合两次，疲惫不堪。刚开始还各种伤心难过求复合，使劲的折腾自己。一见面也是火花四射，眼睛里的爱意都溢出来。可是真正复合了呢，又开始没完没了的争吵。这个时候心态会变，没分手过的情侣会想怎么解决怎么挽回怎么坚持下去，我想的却是，大不了分手，反正也不是没分过。
冷静下来思考，会发现导致分手的原因是客观的，是很难改变的，这样的情况，复合一万次，也会有一万零一次分手。
生活毕竟不是电影，没有百转千回的happy ending，分了就分了吧，还会有更合适的人出现的。

真的是一件很难很难的事。
我花了三个月才跟我男朋友复合。
不要长时间断联！！！
分手久了，断联久了，就真的是陌生人了。
要不要复合，
看你是不是足够喜欢他，
在朝复合努力这段时间你有没有足够强大坚强的意志。
如果这两样是肯定的话，祝你成功。

当然，就算ex对你哪怕只有一点点感情了，也是必须的条件之一。

我也分手没多久，她跟了别人，但我心里依然想着她。
其实仔细想想，失恋之人怀旧，想的只是曾经的美好时光，甚至美化了那些时光。
分手之后，努力做好自己，哪天缘分来了就能把握住，不管是更加爱你的前任还是更好的新人。

你要真的变好了，就不用考虑这个问题了

听着你说你现在的改变，看着我依然最爱你的笑脸。

失恋是一件很痛苦的事情，唯有真心爱过的人，才懂得那种撕心裂肺的感觉，特别如果你是被分手的那一方，愤懑和忧伤更是如潮水般袭来。很多姑娘哭哭啼啼找我来咨询时，最先问的一句话往往是，老师你看我们还有希望吗，你看他还爱我吗，你看这段感情还值不值得我去挽回？

我理解她们那时的心情，但是这种方式真的不对。情感咨询师确实可以利用专业知识，为处于情感困惑中的你排忧解难，但是我们不能替代你做决定，那个人究竟值不值得你去挽回，你只能自己做出选择。如果你决定放弃，那么我们可以帮助你疗伤；如果你决定继续努力，那么我们可以为你出谋划策，这才是我们的真正价值所在。

因为我这篇文章是为想要挽回男友的姑娘们写的，所以这里着重讲一下打算继续爱情的这种情况。劝和不劝分分，人之常情，只要对方不是个渣，我一般还是支持去挽回的，因为绝大部分情侣分手的原因并不是出于什么原则性的问题，只是感情浓度下降，或者相处模式和沟通方式出了问题，挽回的希望还是很大的。

先来说说感情浓度下降这种情况，其实说白了就是对方对你没那么喜欢了，他以前很爱你、很宠你，你感冒打个喷嚏，他都会紧张、心疼半天，现在却对你一再冷淡，甚至开始回避、敷衍，这就是感情浓度下降。

遇到这种状况，很多姑娘会受不了男友的冷暴力而自动选择分手，把所有的委屈和忧伤都埋藏在心底。这种方式其实挺傻的，一来你放弃了自己真心爱的男人，却可能顶着抛弃伴侣的骂名，二来感情中的矛盾和冲突不会自动消失，放任自流只会让事情演绎到一发不可收拾的地步。

男人和女人对待爱情中的方式不同，男人在感情中是冲动型，他们会在荷尔蒙的驱动下迅速爱上一个女人，甚至短期内为她做出轰轰烈烈的事情，但是一旦不爱了，也可以绝情到掉头就走；而女人则不同，她们是温和型，在一开始，她们出于天生的防御心理，肯定不会一下子把自己合盘交出，只有在慢慢确定那个人值得托付时，才会不断增加自己的投资。因此，男人在爱情中往往做减法，女人则往往做加法。

因此，如果你在恋爱中感觉男友对自己没有刚开始那么好了，这其实是很正常的一件事情，复合事情发展规律，这时就考验你们情商了。情商低的女生，这时就会通过不断的作和闹来刷存在感，试图再次获得男友的关注，结果只会把男友折磨得疲惫不堪，累觉不爱；而情商高的女生，这时就会通过适当的方式来诱导男友对自己的投资，重新塑造感情中的新鲜感。

当感情降温，解决问题的根本办法就是保持总投入基本均衡。意思就是你和他付出的总量基本相同，甚至你可以稍微少一些。至于你每次付出的时间、方式、热度等，又要给他一种捉摸不透，无法预期的感觉。总结来说有两个关键词，一是总投入均衡，二是不可预期性。

两个人长期相处，保持情感天平的微妙平衡很重要，如果一方总是掏心掏肺去付出，一方却不断索取，天平的平衡被打破，两个人也很难走下去。正确的操作是，你给对方的回馈，要与自己获得的恋爱体验相当，既不能多，也不能少。

举一个例子，你们已经一周没怎么联系了，这期间他只是给你发了几条不痛不痒的短信，午休的时候给你的朋友圈点了几个赞，其实你能够感觉到，这种情况要么是最近他赶项目真的很忙，要么是你们之间感情浓度就真的降低了。

但是要知道，不管哪种情况，你要做的就是，自己的付出要与从对方那里得到的体验感对等，如果他很淡定，你一定要表现得比他还要淡定，越是这样气定神闲，越能获得爱情的主动权。记住我们的总原则是，他有联系你，但是不够主动，你要适度和他联系，但稍微不那么主动一点，要知道付出少点的那方往往被爱得多一点。

而错误的做法是，他不在你身边时，你却无时无刻不在想着他，他对你冷淡时，你却总想热脸贴冷屁股，但是这种投入无法作用于对方产生能量输出，也无法提高对方在这段感情中的恋爱体验，你的投入就是无效的，只会白白耗费自己的精力，把自己折磨地疲惫不堪。

还有一种错误的做法是，在他根本不需要的时候强行沟通，比如他在打游戏的时候，正玩得热火朝天，不亦乐乎，你这时非要拉着他陪你聊天，给你说些甜言蜜语，两个人之间的矛盾一触即发。如果他情商高点，管控情绪能力强点，可能会敷衍你一两句，但明显不是你想要的，你会不满。
如果他管控情绪能力弱点，当下可能就会冲你发火，认为你既不懂事，又不可理喻，这时你就会伤心，委屈，加愤怒，说不定就会和男友展开一场撕逼大战，其实说实话，真的没有必要，男人擅长于活在当下，当你不在身边时，他们甚至认为看一场足球赛比和你煲电话粥更开心呢，所以不要做无意义的投入，这才是高效的能量利用方式。

现在我们再来说说不可预期这个概念，什么叫不可预期？通俗来讲，不可预期就是你什么时候回他微信，能否接受他的邀请，在电话里会讲些什么，他都完全不能把握，他掌握不了你的行为模式，这就叫做不可预期。男人都是有征服欲和探索欲的，他们往往对未知的东西感兴趣，如果他吃定了你短信必回，电话必接，邀约必赴，时间长，他就会对你失去兴趣，要知道不可预测性才是爱情中新鲜感的来源。

不要低估爱情中的新鲜感，没有新鲜感的爱情就是一潭死水，男人在两性关系中都是冲动型，他们必须不断接受新的刺激来促进自己荷尔蒙的分泌，所以一旦新鲜感不在，要么换人，要么换新的相处模式。要保持长久的爱情，并不是要你给男友留下深刻的印象，而是要给他留下不一样的印象。

有小白鼠实验可以证明，不确定性可以提升感情浓度：给小白鼠投食时，如果你选用的是可预期的固定时间期限，比如每三小时投食一次，久而久之，形成习惯之后，小白鼠只会在投食的固定时刻，才会去投食点查看食物，如果采取的是不定期投食，可以几分钟投一次，也可以隔几小时投一次，投食没有什么规律性可言，小白鼠就会不停地去投食点查看，整天惦记着食物何时会来，生怕错失投食机会。这个实验说明了，投食的不可预期性会提高小白鼠对投食这件事的期待值。

那么这种效应如何运用到两性关系中呢？举个例子，比如他这个月主动联系你20次，那么本着投入总量均衡或者略少于他的原则，你可以主动联系他15次，但是并不是他的每次联系你都要积极次主动回馈，你可以那么几次故意忽略他、冷落他，而剩下的十多次，你可以配合他的态度，调整自己的热度去互动。

要知道投入总量均衡原则，不仅意味着联系次数均衡，每次互动的热度也要相当，比如你们互动10次，他每次都关心你、安慰你，想尽办法哄你开心，从他那里你每次获得的体验值为8，那么10次下来，你从他那里获得的总体验值就为80；而如果这10次互动，你每次都是在索取，不停挑三拣四，不是嫌他联系你的频率不对，就是说他讲的笑话一点都不搞笑，还对他提出七七八八其他要求，他本来还是开开心心找你聊天，没想到你对他是这种反馈，心情肯定超级无奈而郁闷，这样他每次从你这里获得的体验感就是—5分，10次下来获得的总体验感就是—50分。在这段关系中，你得到80的体验感，他才获得—50的体验感，你感觉你们付出均衡吗？长此以往，他对这段感情不会有意见吗？

当然我举这个例子并不是说你在感情中就不能闹脾气，小作怡情，如果你一个月和他小闹一次，他获得的体验感为—7，但是剩下的9次，你有意识地去改善自己对他的态度，控制住自己想发火的冲动，而是和他一起探讨生活的美好的点点滴滴，他感觉和你在一起就是一种莫大的享受，9次下来，恋爱体验感为90分，抵消掉之前获得的—7分，他这个月在和你相处中获得的总体验值为83分。只有知道什么是坏的，也能体验到好的魅力来，相比较之前糟糕的那次，他现在应该很开心的，感觉自己大赚特赚了，也更加期待之后和你相处，你说是不是？

前面虽然提到小作怡情，但是大作真的伤人，在一段感情中，为了维持必要的新鲜感和活跃度，你可以适度地和男友吵一吵，要知道，争吵也是一个“共谋”的过程，可以把你们之前积累对彼此的不满发泄出来，然后寻求共同改变，修订你们逐渐偏离正轨的相处模式。但是万事一旦过度，就会向相反的方向发展了，如果你在互动中，一味地冷淡、敷衍甚至抱怨、指责、咄咄逼人，一次两次还好，真正爱你的男人还是可以包容你的，但人的忍耐是有限度的，时间一长，他肯定累觉不爱，他对你处于心灰意冷的边缘，这时如果你才意识到自身上的问题，想挽回就真的很困难了。

总之，不可预期性并不意味着你直接拒绝和对方正常互动，也不是让你一味冷淡下去，只是说在每次的联系中，你要时刻关注对方的恋爱体验感，不要让他一下吃透你，也不要把他推入绝望的边缘，通俗来讲，打一巴掌，给几颗糖果是也是一个不错的办法。其实说再多，技巧只是辅助性的，太多依靠技巧来维持爱情，那就博弈，不叫相处，要想维持长期关系的粘性，让彼此保持愉悦的恋爱体验感才是关键。

因为他去外地工作，分手半年，从未联系也从未放下他，半年后他有一天突然回来我的城市，约出来喝茶，谈天谈地不谈过去，我看他的时候依然满眼笑意，他看我的时候依然目不转睛，那种感觉，好似回到拍拖之前，只是更默契了。

心里都明白，还互相喜欢对方，只是复合的路很艰难，所以谁都不愿去开那个复合的口，怕说出来了，就是约束和压力，如果真的是非彼此不可的那个人，那开不开口，又有什么分别呢。

其实最了解他的应该就是你了，这种事问一千个人也不如静下心来问自己