19歲女生有些胸下垂怎麼才可以恢復？
我以為自己19了，今天一算，是18…98年嘛。
時隔幾個月，又大了。F了，日版穿H。
同問，怎麼選好內衣，求推薦。
雖然說大胸更容易下垂，但如果在19歲這樣的年齡就出現有明顯的下垂，是不應當的
下圖這位女生同樣是19歲，而且我相信她的胸部已經比國內99%的女性更大了（65J~65K），可她也並沒有因為胸大就下垂。
19歲處在黃金時期，在這個階段就開始有下垂，主要還是缺乏胸部和文胸的常識。
根據我的了解，造成年輕女性下垂最常見的情況有兩種：
第一種情況：
穿了底圍過大的文胸，造成文胸的受力錯誤，不僅沒有支撐胸部，反而起了反作用。
注意：大胸的姑娘尤其容易進入這個誤區！！！！！！
因為中國女性大多體格嬌小，尤其是年輕女性，身高150-165的大多只需要65-75底圍，而國內的內衣尺碼一般只做到DE，當買內衣時，導購經常為了達成銷售，推薦一下能裝得下卻不是真正合適的文胸給她們。
比如一個女生需要穿70G/32G，可是國內是找不到她要的尺碼的，此時大部分品牌的導購就會拿出店裡最大的尺碼80D/36D給她試，試穿結果很可能是能裝下的，並且看起來還有漂（ke）亮（pa）的乳溝，接著櫃姐就會說，你看多漂亮啊balabala……最近一年已經見到了太多這樣的案例，更誇張還有需要70I的姑娘多年被套著80C，一樣的悲劇，不一樣的尺碼罷了。
穿過大底圍的結果是文胸產生了相反的作用！
如下圖所示，當文胸底圍過大時，罩杯無法再提供向上的承托力，而是產生了擠壓和下拽胸部的作用力。
詳細內容推薦閱讀這篇譯文：這樣穿內衣，才能不下垂。 - 大胸實驗室 - 知乎專欄
你也許會說，那不都能穿嗎，人家這麼多年穿這些文胸不是過得挺好。我們無法找到志願者來證明按照那種方式穿bra對下垂有多大的負面作用，但我們可以看到正確穿bra（非特定任何品牌，只需杯型尺碼合適）之後的會產生怎樣的神奇變化：
12天時間，上半球恢復得更飽滿，下垂程度也減小了。（非特定任何品牌，只需杯型尺碼合適）
10天時間，被拉長的胸部的慢慢變短，下垂程度改善。（非特定任何品牌，只需杯型尺碼合適）
由於知乎規定，胸型變化圖已刪，如需查看，請點擊微信公眾號原文
為什麼19歲小女生就下垂了？
第二種情況：
將聚攏文胸當成日常文胸來穿，長期穿過小的罩杯，乳房皮膚處於緊繃狀態變鬆弛，加劇下垂。
有一定的乳量但胸部不是很大的女性經常陷入這個誤區！常見於小底圍大罩杯人群。
聚攏文胸原本只是為特殊場合設計的，比如宴會party搭配禮服。結果很多人為了追求性感的效果，將聚攏文胸作為日常文胸穿著。就如同一根橡皮筋，長時間被外力拉扯著，必然會很快鬆弛。
下圖就是一個典型的案例，其實這位姑娘的乳量並不小，可由於長期穿過小的bra，胸部不僅下垂，還被擠出了副乳
PS：穿太小的Bra擠胸，除了破壞胸型，也會抑制胸部的生長。大家都知道，脂肪生長都是在相對鬆弛的位置，比如肚腩、後臂，當你長時間穿厚厚的文胸將胸部擠壓住的時候，怎麼可能有機會生長脂肪呢？我們來看看穿對Bra後變豐滿的案例：
PS：即使是大小胸，通過正確穿戴Bra，也會有顯著的改善：
*以上圖片均來源於志願者，圖片使用前已經本人同意，未經許可不得轉載使用。
由於知乎規定，胸型變化圖已刪，如需查看，請點擊微信公眾號原文
為什麼19歲小女生就下垂了？
關於大小胸：我們發現胸大的女性，普遍存在大小胸，只是差異程度不同。目前我已經幫助一部分女性縮小了差距，上圖的這個就是社群成員早期跟蹤的一個案例。由於大小胸恢復周期比較長，我們還在繼續跟蹤更多的案例，也正在準備寫一篇專題。如果你樂於參與我們對大小胸恢復的研究，歡迎聯繫我們的產品開發負責人 @如陌。
之後還會補充更多案例給到大家。
更多的胸型恢復案例請看3種方法1步到位，胸型變美超簡單
很多女生第一件bra是媽媽幫她買的，從此就一直穿那個尺碼，也不曾考慮換過；有的女生受輿論和不專業的櫃姐誤導，將擠胸有溝當成是穿文胸的日常狀態；有的女生覺得內衣不夠穿了，卻只知道換更大的底圍，沒考慮過增加罩杯……
以上漫畫出自豆瓣奶糖派小組的小漫畫part1【中學時代穿內衣的經
不論是什麼原因造成了你今天的狀態，抱怨都沒有用了，不如認真研究一下如何正確穿戴文胸吧。
以上這些恢復的案例，都是通過穿正確的Bra和正確地穿Bra來實現的。
再次強調：我們所說的正確的bra不特定指任何品牌，只需杯型、尺碼合適即可。
穿正確的Bra，是指所選的文胸款式和尺碼都符合你自身情況的。
關於如何測量和選擇尺碼，建議看一下這些科普漫畫
第一期 內衣尺碼測量篇
第二期 胸型與胸部大小篇
正確地穿Bra，則需要學會文胸穿戴的方法和判斷文胸穿戴後是否合適。
第三期 內衣的選擇與穿戴篇
第四期 內衣穿戴與判斷篇（上）
第五期 內衣穿戴與判斷篇（下）
PS：如果你還在質疑：都FGH杯了，怎麼可能被BCD杯裝下，恰巧在豆瓣小組有一篇帖，大家可以來看看一個75G（偏小品牌可穿75I）的姑娘是如何穿下75B的，穿下後是怎樣的效果。
給75g圓錐連胸妹子的參考https://www.douban.com/group/topic/88033485/
以上圖片均來源於志願者，圖片使用前已經本人同意，未經許可不得轉載使用。
如果你看到這裡，還是有不懂的地方，歡迎向我們諮詢。
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—— 常見問題的答覆 ——
非常正常，大部分人和你一樣，以為所有的C杯都一樣大，卻不知道70C和85C的大小可以相差一倍。此外不同胸型也會有不同的視覺效果。參見下表：
而同樣尺碼的情況下，半球和紡錘就很飽滿顯大，圓錐和圓盤就顯得小很多。
最後那個75G的女生就是圓錐胸型是典型的占數據不佔乳量，最不顯大。
來個相同尺碼不同胸型的實例
大部分人也許都覺得上圖第一個尺碼最小，下面兩個更大，但其實她們需要的同一個尺碼，只是需要不同的杯型而已。限於志願者數量有限，這些還不是各種胸型最典型的代表，否則對比出來的差異會更明顯。
大家理解的下垂和醫學生界定下垂的標準是不同的，因為地心引力的存在，天然的大胸肯定有一定的垂墜感的，但界定的下垂是有劃分標準的,如圖：
* 原創圖片，未經授權不得使用。
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神藤多喜子是一位知名的胸部按摩專家，原本是身為助產師替媽媽們按摩幫助分泌母乳，最後漸漸練成一手獨到的好本領，她自己的胸部就是最好的證明！
62歲依然堅挺有彈性！
神藤多喜子這個星期上了日本富士電視台的「クイズ！氣をつけて」節目教導簡單的豐乳揉胸術，測試者是……
寫真女星今野杏南！
F罩杯的今野杏南剛剛度過27歲生日，她最近開始覺得胸部的彈性不如以往……
靠著豐胸術讓這對巨乳繼續發光發熱！
神藤多喜子創造的胸部體操可以白話說成「正確的胸部搖法」，也就是讓胸部越搖越挺拔的按摩術！第1個步驟是從側邊下手……
首先需要舒緩胸部側面！
胸部側面的根部由於需要長期忍受重力拉扯，因此顯得緊繃僵硬甚至壓起來會覺得痛！首先必需舒緩這個地方……
壓了會痛的緊繃側面
舒緩的方法是擺出「熊爪」一般的手勢從腋下往內側拉扯，注意是拉胸部外側的肌肉而不是直接拉胸部啊！
舒緩胸部側面的拉法
接著進入第2個步驟，先將胸部往上抬起然後上下搖晃！
先將胸部抬起
然後在高處上下搖晃
重點是要斜向上方才能挺拔
這招可以讓血液循環填滿空洞！
真的只要這2個步驟就可以讓胸部堅挺無比嗎？
比較看看胸部兩側就知道了……
做過體操的一邊明顯比較挺！
據說摸起來也很有彈性……
兩邊都做過體操以後……
乳溝變得超級明顯！！！
據說胸圍也變大了………
有需要的可以找找這個節目
本文圖文系轉載
看不見圖，為此重裝了一次知乎，開關了兩次wifi和4G，在9%電的情況下重啟了一次手機。
現在非常傷心。
我覺得最讓我感動的知友的認真回答，如果你在微博上提問，就會遇到一群流氓，貼吧的人已經進軍新浪。希望世間有一片純凈之地。
一點都不垂，應該是紡錘胸型，看起來像下垂的感覺
參展圖片，紡錘從側面看很像下垂，其實並不然，現在胸很完美，內衣穿好，按摩，保持下去
倒立。
再問不出這樣的問題 聽到都會紅著臉躲避
像我這樣的平胸就完全不會擔憂了（微笑臉）
抱著學習的態度來，一點也不會覺得情色。
抱拳了。
這個問題講真困擾我好久，因為發育的時候沒有及時地穿戴文胸，好多七大姑八大姨給我媽說這個問題，後來才慢慢糾正了「內衣可恥」這個錯誤觀念。
上高中的時候我有個同學都十七八了還穿那種小背心，而且一討論內衣她就感覺特別羞恥，當然她沒有下垂，因為飛機場不存在這個問題。她感覺討論胸部可恥的原因就在於她媽媽總是給她灌輸內衣是很見不得人的東西這樣的思想，導致她這麼大了還不敢面對自己發育的身體，我感覺有些難過。
所以說，解決下垂問題首先不要慌。
可以解決的！
首先穿好你的文胸。排第一的回答已經解釋了。
第二
進行有效的鍛煉，去健身房諮詢一下塑型教練，進行相關的練習。我做的是個什麼，反正跟擴胸運動挺像的那個，堅持每天鍛煉。
還有說個不相關的，豆漿和豬蹄豐胸比木瓜好的多啊……到C不是夢。
啥？有圖有真相？
笑到哭，感覺自己這個回答還有剛才那個圖真逗
為什麼我問不出這樣的問題！
胸肌上束太弱了，多練練就好了，
ps:我的無露點圖被舉報了，舉報我的一定是個平胸下垂的女吊［手動微笑］
大不一定是下垂吧，地心引力你抗拒不了的
所以我覺得還是有圖才好判斷
1.平常的生活中不要駝背；
2.做一些無氧運動，但要適量，做多了可能反而達不到理想效果，keep上有一些教學視頻，我覺得還是比較有幫助的；
3.選擇合適的內衣；
4.按摩，在網上有很多胸部按摩教程（不過這個我一般沒怎麼做）
我的胸部還算比較緊實吧，不過這應該是由於我的胸比題主小多了......
我一個平胸幹嘛要點進來看！！！
我受到了驚嚇！！！
我能在河邊 釣上一整天的魚！ 哦 上鉤了···
冬天不穿內衣偷得懶，是現在下垂的胸部。
我沒有看到圖。所以不分析僅僅給我自己的建議。
僅僅十九歲的年紀，只需要做好兩件事就可以了第一：鍛煉。瑜伽什麼的經常做
第二：買合適的內衣，一定不要不好意思試。國內稍微低檔點的商場那服務態度，簡直是讓人一肚子火。但是姑娘你還是要厚起臉皮，實在受不了可以換一家，但是一定要買最適合自己的內衣哦
坐姿，站姿，走姿很重要，以及不要節食減肥，不要過度追求瘦削體型，以及運動時穿運動內衣，差不多就這樣吧，再補充一個自我催眠的偏方，洗澡的時候從外包住向上托起，輕柔按摩，告訴自己咪咪要上天了，帶我飛…
女生肢體最美好的部分就是，它凹凸有致，擁有一種曲線的美感。胸部的形狀，恰恰是這個曲線的「第一顏值擔當」。如果胸部堅挺，曲線飽滿，就被約定俗成的視為健康、年輕的象徵。
所以對於女性來說，胸部下垂，就是美好肉體的天敵。當然有需要的地方，就會有買賣。一群打著可以防止胸部下垂的商品應運而生，其中最深入人心的莫過於 bra 了。
女孩子之間總是喜歡分享一些羞羞的事情，這樣的對話你一定不陌生：
-我的胸部好像下垂了。
-是不是選錯內衣啦？你等著我知道一家內衣店超 nice ，我給你甩鏈接。
就好像胸部下垂，只是 bra 的問題。bra 表示，這個鍋我不背。
根據長久以來的經驗，越是約定俗成不置可否的觀念，越可能是謠傳。今天不懂愛就來一驗真偽。戳視頻，一起揭開真相哦~
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