總是不能按照計劃完成自己想做的事，該怎麼辦？

12-12

一直想讓自己能變得優秀起來，讓自己按照自己預定的計劃完成自己該做的事，卻常常計劃趕不上變化，事情今天拖到明天，明天再拖到後天。有時很後悔，但堅持了兩三天後又一如既往了，很焦急也很無奈。求幫助。

我本來也是想來提出這個問題的，提前搜了一下，發現有很多人都提出過這個問題，很多人也在關注這個問題，但是回答的人卻幾乎沒有。

我也很多次想過這個問題，以前覺得可能是所列的計劃超過了我的能力，所以總是導致無法實現。後來發現，即使是特別簡單的計劃，只要是時間稍微長一點依舊是堅持不下來。所以怎樣才能堅持下來，往往成為一個難題。而堅持不下來，對我而言的最大阻礙是打斷。原本設計了一周的減肥計劃，可能突然出現了推辭不掉的飯局；原本設計了一周的學習計劃又突然出現了新任務，而打斷時間稍稍長一點，又會使我忘記了原本的計劃，然後到了原本計劃的Deadline的時候，卻發現原本簡單的計劃就突然因時間的緊迫變成了不可能完成的任務。

一個我覺得稍微有點作用的方法就是強迫自己在「今日事，今日畢」，在上床之前，就是今日，哪怕熬夜折磨到自己苦不堪言喝著咖啡洗個臉也要把屬於今天的事情做完，這不僅使得今天的份額完成，並且讓今天的痛苦會成為明天高效的動力。

然而這也是稍微有點作用，更多的時候，我還是會自己原諒自己，「今天真的好累啊，該睡了，明天做也是一樣的。」或者「你看都停電了，做起來好麻煩，還是等到明天吧」。而事實上即使停電電腦什麼的還是可以支撐很久，而等到明天又有新的任務又接踵而至。

再一個稍微有點作用的方法就是反覆的想自己要達成的目標，在高中的時候，我做什麼事情快要做不下去了，就默默的念叨我想上的大學的名字，有節奏的，真誠的默念，然後真的就有一種莫名的力量慢慢的升起。然後這種方法在我上了那所大學以後就不起作用了，我想大概是我在之後就一直沒有那麼強烈的願望想要干成某件事了。

很多的計劃，寫在了紙上，但卻沒有寫進心裡。

有時候覺得列了這麼多計劃卻完成不了的自己真的很沒用，但是反過來想想，在沒有計劃的時候，自己也就是那麼庸庸碌碌的過去了，有那麼一個計劃，至少會讓我們有那麼一段時間的努力，有那麼一絲的後悔。再怎麼說，比毫無計劃還是強多了。

而且，即使是計劃往往都沒有實現，但我自己感覺自己能把計劃堅持的時間似乎比以前長了這麼一點，所以計劃一步一步的走，走一步算一步，總會比以往的自己，又向前了那麼一點。

啊啊啊。又查了一下，發現其實只要關鍵詞換成「拖延症」或者「GTD」就有很多相關的回答啊！！！
因為每個問題只能回答一次，我又捨不得刪掉之前的回答，就寫在後面了。
http://www.zhihu.com/question/19553990?rf=19774544我覺得這個上面的前幾個回答都說的很有道理。

沒有完成的事情分兩種，一種是有時間限制的，一種是沒有時間限制的。

有時間限制的，常見拖延是拖到最後一刻，在逼不得已時，所謂的最後時限趕著完成，結果為了完成而完成，要麼做的不盡如人意，要麼乾脆就是打折很厲害。

沒有時間限制的，就是今日拖明日，明日拖後日，你明明知道這件事情很重要，卻寧願賴在沙發上發獃，或者刷著微博、朋友圈，看著無聊的視頻，也不願意開始行動。《少有人走的路》一書中有說，懶惰是制約成長的一大原罪。

看樓主的問題，應該屬於沒有時間限制的拖延。

我也是有著和樓主一樣的問題，所以在思考解決辦法。

幾個小建議：

1.將沒有時間限制的計劃，加上時間限制，並將這個計劃，細化成可供執行的小步驟，一點一點的在時限內完成，好過一個完美的大計劃。

2.在完成計劃的時候，如果自制力差，就把手機關機，電腦關機，告訴身邊的人，你需要20分鐘（視你具體時間，具體調整）有事之後找你，形成完全不被打擾的空間，專心完成這一個個小任務。

3.每天用三分鐘的時間復盤當天的計劃完成情況，如果怕忘記，下一個計劃的app，設置時間，到點提醒，比靠腦子記有用。

4.建議選擇一個可執行的計劃，先執行起來，一個計劃做完了，再做下一個，讓自己的心裡一點一點形成滿足感，之後再慢慢加任務。

5.適當情況下，如果計劃是一件對你而言比較重要的事，給自己一個獎勵，獎勵可以是一次長途旅行，一件你一直想要，但一直沒狠心買的東西。

6.最後記住：如果你是一個容易懈怠的人，計劃不要有任何可變動的空間比較適合你。