你為什麼不挽回你的前任？

12-12

你想把杯子重新粘起來，說明它之前就已經裂了。

能說到挽回二字，基本也就說明你們的關係出了大問題。

做個不恰當的比喻，挽回問題有點像是你明明知道抽煙會導致癌症，但是你控制不了自己，然後你真的得了癌症。於是你跑到醫生面前說：醫生你救救我吧，我知道吸煙不好，我以前就是控制不好自己，現在我知道錯了。

嚴格的說，我並沒有在任何地方打過情感諮詢的廣告。還是有很多人會主動找上來要求付費諮詢，可見他們對於挽回的慾望有多麼強烈。而我在每次諮詢之前，都會吧一些利害關係和他們講清楚。比如挽回很難，不一定能成功。或是你現在只是情緒所致，也許過段時間你就不想去挽回了。再或者是往回是一件很辛苦的事情，你需要忍受比單身更加殘忍，更加磨人的寂寞等等。然而我發現，不管我把挽回這件事情說得有多麼不值得去做。他們（特別是女生）的回答基本永遠是「OK，let"s do it」。

對於挽回這件事情我一直是持消極態度的。很多人在搞砸之後都會幻想有一個特別管用的方法，能夠讓事情回到起點。確實，有一些人成功的挽回了那些搞砸的人。但是這種幾率小的可憐，我問過一個專門做「挽回服務」的機構，按照他們的說法，成功率也就1%左右。所以你不能用1%的案例去指導99%的人。

當我每次和這些諮詢者強調挽回幾率很低的時候，他們就像是統一過口徑，統統都是「我知道」。

實際上他們並不知道，他們依然覺得自己曾經和他那麼好，所以他一定會念舊。其實這種反應不過是一場自導自演的心理獨角戲，一次情緒上的破產罷了。歸根結底，這些人不過是對「一切都會好起來的」這句話缺少底氣。

龍應台曾經在一個電視節目上說過，破鏡重圓的情況通常只發生在兩個人長久不聯繫且又處於沒有潛在對象的時候。其實她只說了一半，無論一個人用什麼理由拒絕並離開了你，那麼你在他心中就是有污點的，想要重新變回白紙需要時間的漂洗，而大多數人都熬不過那段或長或短的難過，感覺自己的靈魂已片片掉落。於是你在對方最不想聽到你看到你的時候出現了，結果就是徹底被釘在十字架上。

畫一幅新畫容易，但去除污點太難。這也是為什麼我一直做培訓而不是諮詢的原因。從長遠來看，學會如何應對下一個人和下一段感情，會比和一個曾經厭惡你的人在一起容易且幸福的多。

我很煩微博上的一些段子，永遠在渲染愛情的美好。看多了，好像男女之事就應該是那個郎情妾意的美好樣子。當現實給我們沉重的一擊之後，就會被想像和現實的差距虐到體無完膚

有時候找到一個人就像是找到一款遊戲。有些人擅長玩英雄聯盟這樣的即時戰略遊戲，有些人鍾愛仙劍奇俠傳這一類的rpg，還有些人可以把養成遊戲的每一個隱藏角色都給你調出來。很多人失敗了之後就想著重來，當然，這不是不可以。但你是否想過，也許這款遊戲並不適合你，去換一款遊戲說不定能給你更多的樂趣。

說的現實一點，如果一個人沒有從內心深處放下自己的過去，就無法完全重拾對異性的吸引力，也無法遇到對的人，無論是現在還是將來。

作為戰略層面的事情，你不應該沉溺在搞砸的人身上。

因為，如果你一直回頭看，那麼未來就永遠會落在你身後。

————

PS：推薦關注微信公眾號「源靖說」後台回復關鍵字「60」。獲得60條戀愛錦囊。

ID：youyabenleida

我常常能收到關於如何挽救一段感情，如何讓那個不再喜歡自己的人，重新愛上自己的疑問。

事實上，比起用「做什麼」來挽回對方的心，更重要的是「不要做一些不該做的事。」一段關係走向終結，往往不是因為好的方面不夠多，而是因為糟糕的地方太多了。畢竟，沒有那些深深吸引彼此的特點，當初也不會有兩個人的感情。而感情最終走向破滅，卻是因為那一個個讓對方失望的瞬間，錯誤的行為造成的裂痕，不斷的累積，直到最後關係的徹底破裂，從此陌路。

我下面便列出一些在情感出現危機時，絕對不要做的事。相信我，每一個坑我都掉進去過。

1。不要繼續付出。

壓垮很多感情的，正是付出本身。超額的又不必要的付出，會讓你的心態變的更加怨念，也讓對方更加覺得沉重又有壓力。不要試圖用老好人的方式，去玩弄對方的愧疚心和自責心。

「你看你看，我都做到這份上了，你卻還要拋棄我，你怎麼那麼無情啊。」

一旦你有了這種心態，只會把對方逼得越來越想逃。

所以，挽回的正確方法跟人們的本能相反，首先要做的就是：停止付出，讓兩個人之間的關係回到一個更輕鬆的緩和狀態。

2。不要追著對方跑。

過了熱戀期之後，兩個人多少都想要有一些個人的空間，不再想著整日整日的黏在一起。這個時候，如果有一個人的節奏慢半拍，對方已經進入平穩期，想在戀愛之餘做一點自己的事情，而你還在熱戀期，想要更加靠近對方一點。這個時候，兩個人之間就產生了初步的分歧。

你會因為對方想要擁有自己空間的正常舉動而覺得有些不安，又作又鬧，對方會覺得很窒息。

因此，如果你們的感情在這個階段出現了問題，那你要做的，就是給對方一點空間。每個人覺得舒服的「距離感」都不太一樣，你硬要掛在對方身上，會讓他很焦慮。

這個時候一定要控制好自己，盡量維持一個讓對方覺得舒服的距離。他往後退，你也要往後退，他冷淡，你就更要往後退。你之前撲上去的舉動已經讓對方十分不舒服了，所以千萬不要再死纏爛打了。允許對方去做自己想做的事情，反倒是一種信任的表現。

3.不要求全責備

有些人在感情中會過分的敏感，因為對方的一舉一動而對彼此的感情產生懷疑「他是不是不喜歡我了？他這麼做什麼意思？」等等。

我要告訴你一個事實：無論多麼相愛的人，也會有那麼一兩個討厭對方的瞬間，會覺得不耐煩，會覺得你不好，會對你生氣，會對你產生不滿。這都非常的正常，如果你試圖要消除你們感情中所有的疲憊感和缺陷，只會讓這段關係變得更差。

戀愛中每個人都不是十足十的完美，一個自身安全感很強的人不會將他人對自己的不滿和憤怒視為對自己個人的攻擊。感情中難免會有衝突和不和，最重要的一點就是不要因此而將「差評」上升到「你太糟糕了」，或者「我真是一個糟糕的人」這種人格評判的層面上來。

4.不要遷就對方。

感情中最傷人的是「付出感」。有一種男人，在追求對方的時候會竭盡全力的付出和討好，「把對方當女兒一樣寵著」，是不是很多妹子都很喜歡這樣的男孩子啊～但其實這樣的相處模式在戀愛中是非常有會密性的。那些「付出派」的男孩子，到了戀愛的中期就會覺得十分疲憊，開始的時候還裝著愛你的樣子，到了最後用盡全力之後，就連裝都裝不下去了。如果你也遇到了這樣一個男生，開始千好萬好，在你終於愛上對方之後他突然變臉說不愛就不愛，可千萬不要覺得奇怪。

他只不過是掏空了自己，再也堅持不下去了。

因此，感情中不要遷就對方。遷就其實非常的傷害感情，雖然表面傻上將對方的心情擺在第一位，但自己的心中難免會有不滿。這些不滿日日累積，最後只會變本加厲的發泄在對方，徹底摧毀彼此的感情。

要點在於：你可以在自己開心的基礎上，照顧對方的心情。但不能以自己不開心為代價，去「遷就」對方。

5.找回自己的生活。

重新去做自己單身時喜歡做的事情，將注意力從對方身上挪開，也讓對方稍微喘口氣。有一種人，沒有自己的生活，戀愛時就會將對方的生活變為自己的生活，放棄一切去經營對方的小世界。

這樣的舉動，只會讓對方越來越想逃。畢竟，說真的，沒有人喜歡別人在自己的世界裡大興土木，這裡改造一下，那裡改造一下。

況且，久而久之，你也會失去重心，失去了自己的世界的你，再也沒有後路，也不會有一個情緒不好時的落腳之地，如果對方切斷彼此的關係，你會像失去了全世界一樣難受。這個時候的你，所有命脈都被對方掌握，失去了所有安全感，只會讓你在感情里更作更抓狂。

不要著急，穩下來。允許感情的波動，本就是對對方的一種信任。

感情本就是一件四兩撥千斤的事，如果你感到很沉重，那說明你用錯了方法，挽回的第一步，其實是減少感情中的重擔，給彼此都留一些轉圜的餘地。

簡而言之，給對方和自己都減負。

p.s.歡迎來我的公眾號：恆變醬，來找我玩。

發小跟他前任是從高一就開始的情侶，那時候家長唱衰老師嚴打，然而熱血少年哪管這些，只是力排眾難要在一起。

可惜沒能成為勵志典型，這份有些早的戀情給他們彼此都帶來了不小的影響，原本成績不錯的兩人都沒能考上理想院校。大學雖距離不遠，卻也是相隔兩省成為異地。

也是在這時，矛盾漸漸凸顯出來了:哥們兒熬過了壓抑的高三，一進大學遊戲就打的昏天暗地。大一到大三，他們為此爭論無數，女票覺得他玩物喪志而且對自己缺乏基本關心，他一心痴迷遊戲只覺得對方粘人，脾氣也變得不耐煩了許多。

後來聽說，那幾年裡，不是女友找來他都很少主動去找對方，雖然期間有次為了表示決心拖我一起去給女票選了個鑽戒，也有次鬧分手晚上從老家趕去南京飛內蒙求複合，飛機晚點到了內蒙已近凌晨，還是傾盆大雨。

可惜失望這東西點點累積水滴石穿，哪怕是當初堅如磐石的情感。

也是真正分手那年，他們刪除了彼此所有聯繫方式，哥們戒了煙再沒抽過，曾經痴迷的遊戲也沒再打過一次。校招開始後他就進了一家公司，做到今天大學畢業接近一年，他已經是公司項目部里的業績最佳，沒有之一，而上司也有意提攜他成為副經理。

去年底回到老家，小地方抬頭不見低頭見，那天看起來姑娘在買衣服，在縣城街上的馬路對面，他還是在人群中一眼就看到了她。我正納悶兒一起走著走著人怎麼丟了，轉頭要罵卻看見一個七尺男兒望著馬路對面，面無表情又淚如雨下。

那天回去他在朋友圈說，好像有那麼一瞬間，我真正懂了什麼叫做恍若隔世。

唏噓不已，自然了，也只是唏噓不已。

他沒再特地去找她問聲好，因為知道自己無論如何也收拾不好情緒。然而這貨卻軟磨硬泡托我去問她的近況，還很無理地要求一定要問本人而不能道聽途說。

受不了他，最後我只能硬著頭皮去問，說了說那天的事情，也表明了自己的來意。

我說他現在改變的很徹底，上進的我覺得認識了一個假兄弟，明裡暗裡都是希望他們還能複合。

她只是喟嘆道，看到他現在這樣還是挺欣慰的，只是他再好，也與自己無關了。他有他的春風得意，她也有她的怡然自得。

末了她告訴我，年後她就要訂婚了。

她那天的心境，想來也許是直到後來，我也走過這條路才算明白。其實有些人在意的並不是你能腳踏七彩祥雲，而更多的是彼時自己最最真切的心情，不幸的是，對此你恰恰掉以輕心。那幾年裡掏心掏肺到了極限，用多少歲月都癒合不完全。

只是我們不願意承認，在雙方足夠理性的感情里，當某一天被對方當頭一棒，提出了分手這個看似倉促又沒來由的決定，而對方何嘗不是在漫長拉扯中才鼓足的勇氣。

人生自是有情痴，此恨無關風與月。

世間太多痴情兒女的怨懟也大抵始於斯——你嘆她不曾懂你，她嘆你不曾懂愛。

不要因為走的太遠，而忘記自己為什麼出發。

不要因為想要回頭，而忘記當初為什麼分手。

「走不到的路就算了，我們永遠停在這了，愛不愛的，成為過去了。」

「鑒於你曾經的所作所為，我是不會給你任何祝福的，哪怕言不由衷的祝福也不會有.」

我會變得更好，是因為你，不是為了你

無可避免我可以對不喜歡的東西表現的漫不經心讓一些得不到我的人覺得我很美好
當我開始喜歡一個人就會止不住的作和胡思亂想
除了我那個讓我直視人性現實的前任還有我自己的性格思想不夠大氣
總是聽到別人說真愛就是兩個人過得輕鬆快樂就好事實上我期待夢寐以求的愛情的也是這樣
所以我不在乎對方是否家財萬貫是否貌比潘安
或者譽滿天下
越長大越覺得不可能
其實男生也會在乎女生這些
不止這個我卻發現了更一針見血的東西
所有的分手都是因為我不夠優秀
沒有為什麼
不夠優秀所以不能讓對方留下(唯一理由)
可是更加重要的一點是:你可以變得更加優秀
在愛情中首先放棄的人可能條件更好
但是無法阻止被放棄的人變得更好
時間是葯
當初牆上的蚊子血現在可以是紅玫瑰
當初衣上的米飯粒現在可以是白玫瑰

請善待所有在一起的伴侶你不容易他/她也不容易
不做作矯情不胡亂猜疑不傷春悲秋不杞人憂天看淡聚散離合
一個大方向:沒有任何人能阻止你變得更好

如果你的伴侶想逃那就放他/她走
除了放走他/她你沒有任何辦法
你的不甘唯一能做的就是讓自己更優秀
把愧疚和悔意留給他/她

那個時候你只需要關注一件事他/她還配得上你嗎你還需要他/她嗎
這並不現實因為所有人都會承擔一定的代價
如果你有價值

你要走我不會留平靜地送你走順便把你回來的路炸掉

我那麼好的人，他若不是考慮清楚，下定決心，又怎麼會分手呢？

作為一個女生，我做了我能夠挽回的事。為了見他，請假過去另一個城市找他，可是他借口不在對我避而不見。那是大晚上啊，我一個女的，孤獨無助的在那個不熟悉的城市，當時心都碎了。為什麼一個男的可以這麼無情？讓一個專門為他而來的女生大晚上一個人站在他門口等他，打電話給他他趕我走。當時一心以為我可以感動他，結果我只是感動了自己，當時我連哭的力氣都沒有，就剩下絕望以及對他的失望。他不值得我的挽回，真的不值得！我覺得自己很可悲，他那樣對我，我還苦苦哀求他，我已經喪失了尊嚴。一個人鐵了心不愛你，就算我再苦苦哀求我也沒法喚回他跟我一起，覺得自己好傻，我把這份感情當感情，可是人家可以說斷即斷。我現在依然痛苦著，我依然搞不明白他為什麼這麼多我，我哪裡做得不好。可是已經不重要了，我已經退出他生命了，不想再糾結於過去，不愛你的人，你何必強求，不如調整好自己，等待那個真正愛你，懂得珍惜你的人吧！

我也曾滿腔熱血的想要一直陪在你身邊，只是後來再沒那種執著和必要。

想複合嘛？想
會複合嘛？不會
為什麼？
你買了一杯你最喜歡的奶茶，可是自己沒拿住，掉到了地上，你很心疼，可是你會趴在地上舔了嘛？
只是恨自己當時為什麼那麼沒本事，沒能抓好她。

前任這種東西就和毒品一樣千萬不能沾，不能心軟可憐或者期待他會有什麼改變。他們就和屎一樣，你把它扔在地上等風乾後它會變的有點像巧克力，你沒忍住拿起來嘗了一口就會發現偽裝的再好也還是屎

我覺得以上所有的答案都是在給自己找借口
不去挽回，挽回受到挫折就放棄了，沒有好好改變自己就期待對方回頭
天下哪有那麼好的事情

我現在也在挽回我的前女友，雖然現在被她全部拉黑了
雖然現在微信被加回來了，但是還不理我，已經分手了一段時間，在這段時間裡，我明白了被提出分手的原因
我知道了我在處理感情上的不成熟，我看了很多心理學的書，明白了兩性相處的方式，以及自我性格上的缺點，目前在積極的治療改變中
我堅持去健身房，體重從80kg減到65kg，也練出了不少肌肉，身材線條比以前好看了很多，腹肌也有了雛形
而且在科研上也繼續努力，那是我找到自己的價值的地方，最近的成果和努力讓SCI也離得更近了
等到我認為可以解決我們倆之間的所有阻礙的時候，我會去找她，以一個更加帥氣，更加優秀，更加懂女孩子的形象重新去追求她

我相信，我們是天造地設的一對，漂亮的溫柔的高智商情商的女孩子身邊也有挺多，但有「我希望能和她過一輩子」這樣的想法只對她有過
我一點也不擔心未來，我是八年制的醫學生，她也申請了留校保研，雖然不在一個校區，我們還有四年的時間在一個城市很近的地方。心裡想著她，我會覺得我無所不能，就算現在的拼搏再累再苦，心裡有光，我始終可以無所不能！！

我相信她是我的真愛，如果她再放手，那我就再變的更優秀去把她追回來

------------------------------
這個回答突然又被評論了，一年多前寫的了……我已經放棄了，不打擾才是一個合格前任的自我修養

我變得更好了。但已經放棄了，也祝她有個更美好的生活，也希望我能遇到下一個喜歡的姑娘

分手我提的他立刻就答應了。我為自己委屈，感覺是單方面交流，他不喜歡我，他的心不在我這。雖然我也不知道為什麼他要跟我在一起，明明是他勾搭我的→_→

當初分手，是因為她對我的態度太冷漠，所以才會覺得對方心裡沒有我，被當成空氣、被忽略，如果我能感覺到她心裡有我，我會去努力挽回。
可是如果明知道對方心裡沒有我，為了一個心裡沒有我、不在意我的人，而拋下自己的自尊，這樣做不值得。

你，
一會看雲，
一會看我。
我覺得，
你看雲時很近，
你看我時很遠。

只怪當年太年輕，是人是狗沒分清。

很多人會糾結於要不要挽回前任這個問題，其實只要判斷兩個維度：第一，前任值不值得你挽回（TA的價值），第二，你還愛不愛TA（你對TA的情緒投資），只要滿足這兩個條件，我是支持挽回的。雖然老話都講，好馬不吃回頭草，但如果回頭草足夠好吃，又吃相夠好，還能使你吃得飽，挽回又未嘗不可呢？

我有一個朋友，高考前就喜歡上了對面教學樓里的一個帥哥學弟，之後在別人都埋頭於打題海戰術時，作為大學霸的她卻一反常態，對那個學弟展開了瘋狂而火熱的追求。但學弟一直嫌她長得不好看，在勉勉強強和她談了一個月後，就和她提出了分手。後來我這位懷著深深的情傷的朋友，報考了一所遠方城市的大學，算是暫時離開了傷心之地。

不過讓我們所有人都意想不到的是，五年後這個朋友兜兜轉轉一圈，又和那個小學弟走到了一起。彼時的她早已出落成亭亭玉立的大美女，在她身上完全看不到昔日那個帶著黑框眼鏡、胖胖的小書獃子的影子，而本來就很優秀的學弟站在她身邊更是一表人才，雙雙又都頂著名牌大學畢業的光輝頭銜，看起來簡直羨煞旁人。

這種教科書級別的複合案例雖然沒有多大普遍性，但如果來日重逢，你變成了更好的自己，我變得更優秀，你未娶我未嫁，又彼此看著順眼，曾經的愛恨糾葛早已成過往雲煙消散在時光的洪流中，我們作為兩個全新而又獨立的個體，為什麼不能彼此互相接納，重新相愛呢？

為了不誤人子弟，在和大家分享如何正確挽回前任之前，我首先想說明一下哪些情況下不建議挽回，當然這個不建議不是說你就不能存在「我要挽回」這個念頭，只是說暫且不要擅自開展行動，你可以有著一心想挽回的堅定信念，但至少把你們之間該解決的問題先解決了，把你能改變的先改變了，再付諸實際行動。那麼，話說回來，哪些情況下不建議挽回呢？

1.對方犯了原則性的錯誤，並且到現在你還無法原諒

有些男性朋友會找我來訴苦說，女朋友劈腿了，而且已經和其他男人發生了關係，他知道後都要氣炸了，但因為心裡還愛著前女友，情感上難以割捨，只好裝作原諒她，於是一個勁地去挽回她，沒想到卻越挽回越糾結，時而求著她不要離開自己，時而感覺自己渾身都發綠光了還如此低三下四，簡直沒骨氣。結果人還沒挽回到手，自己都快被折磨得人格分裂了，簡直不知道該如何是好。我告訴他哪怕你再怎樣愛她，現階段果斷停止挽回行動，原因很簡單，她觸犯了你的底線，而你內心其實並沒有原諒她，你滿懷怨憤，哪怕真把她挽回到手，兩人也不會幸福。倒不如大膽放開手，一方面給她時間重新思考你們今後的關係走向，另一方面你也有足夠的空間去淡化她給你留下的負面印象，並且慢慢消除那件事在你心裡留下的疙瘩。

2.當初導致分手的那些問題一直都在，而且沒有得到有效解決

除了兩個人不再相愛，分手的原因有很多種，比如父母不同意、兩個人之間存在誤會、彼此間相處模式存在很大問題等等，如果當初導致你們分手的這些問題一直就橫亘在你們之間，雙方誰也沒有主動出手去解決這些矛盾和衝突，那麼這種狀態下的複合無疑是極其危險的，因為矛盾的導火索一隻都在，兩個人在相處中稍微有點碰撞和摩擦，爭吵的戰爭一觸即發，而複合後又破裂的感情要想再次挽回，簡直難以上青天！

比分手後火急火燎去複合更重要的是，用心反思你們在這段感情中各自所犯的錯誤，以及你們之間一直以來的相處模式存在哪些弊端，可以進行怎樣的改進。在明確各自毛病和缺點之後，一般的路子是想要挽回的那方率先做出改變，你只有徹底改頭換面了，對方才願意重新接納你，再給你一次機會。

而等到進入復聯階段，你們的感情漸漸回溫，你就可以運用自己的高情商，慢慢去引導對方做出投資和改變。只有兩個人都足夠成熟，才能共同營造成熟、和諧、穩定的長期關係。所以說為什麼有人都到三四十歲了，還是不會談戀愛、不會經營幸福，就是因為他們沒有有意識地去提升自己在這方面的能力。

2.挽回的動機不是真愛，只是因為甘心甚至出於報復心理在挽回

之間有個姐們，和前男友分手後，那哥們每天都死纏爛打、苦苦哀求找她複合，出手也很闊綽，玫瑰花、化妝品、各種大牌包包每天都朝她辦公室搬，但都被這姐們拒絕了。周圍的朋友都紛紛過來勸她，讓她不要這麼鐵石心腸，還說有個這樣痴情又大方的男友不要，等著拱手讓人嗎？

那姐們只是露出看破一切的笑容說，我和他在一起五年，他是什麼樣的人我一清二楚，他的心早就不在我這了，他現在如此低三下四來求我複合，不過是為了和好後再甩我一把，讓他自己心裡平衡平衡......

我很佩服這姐們兒的智慧，分手後的女孩中很少有能像她這麼拎得清的。所以如果你還真心愛著前任，又沒有以上兩點的問題，我舉雙手贊同你去挽回，如果你只是出於不甘心，甚至為了挽回後「修理」對方，我建議還是立即停止這種害人害已的行為，天大地大，世界上快樂的事情還有很多，真的沒有必要和一個不愛的人糾纏不清。

好了，題目是如何挽回前任，我卻首先說了這麼多不該挽回的「閑話」，接下來就和大家談談，分手後如何正確挽回前任呢？（篇幅所限，我這裡儘可能地多傳授實戰經驗，不灌雞湯）

1.合理利用心錨，強化前任對你的正面印象

心錨這個詞經常會被提到，那麼什麼叫做心錨呢？通俗來講，人看到某一表情、動作、場景等之後，內心產生的條件反射，就是心錨。比如你來到熱戀時和前任經常去的公園的某個角落，就會情不自禁想起前任，這就是心錨；再比如你第一次聽到某首很合胃口的歌曲時正在做某件事情，當你之後每次聽到這首歌時都會想到自己當初在做的那件事，這也是心錨。

心錨是有積極和消極之分的，如果你把前任帶到當初分手時TA淚如雨下站的那個街角，那麼這隻會勾起TA關於分手的不愉快的回憶，這種心錨就是負面的、不健康的，不利於強化對你的正面印象。

所以說在挽回時，要學會激發對方積極、正面的心錨，比如帶TA去你們相識時的某個地方，把你們當初一起做過的事情再做一遍，要知道從曖昧到戀愛初期這一階段是最美好的，也最讓人難以忘懷，這時哪怕你不說過多煽情的話，以前點點滴滴回憶浮現在對方的心頭，也會使TA情感上發生波動，一旦愛你的心錨被激發了，你的挽回進程就向前邁了一大步。

2.調整心態，學會管理自己的情緒

我調查過很多主動提分手的那方，他們因為五花八門的原因單方面宣布戀情終結時，其實內心是對另一半懷有很深的愧疚感的，他們一般情況下也願意對方以普通朋友的身份繼續留在自己身邊，當對方遇到困難時，也願意義不容辭去幫助對方。

總之，他們不拒絕互動，這對想要挽回的另一方來說其實是個很好的機會，只要你時常在TA身邊晃悠，既可以維持一定的感情濃度，讓TA不至於忘記你，又可以等待挽回的契機，果斷展開行動。

但大多數挽回者，還沒正式打響挽回第一戰時，就已經死在了自己心態差的內耗上。他們既不懂得調整自己的心態，又不懂得管控自己的情緒，還不懂得控制住需求感，而是依據本能反應對前任進行死纏爛打、圍追截堵，最後把前任騷擾得實在受不了了，當初對你的愧疚感也被消磨得所剩無幾，最後只能狠狠心乾脆和你切斷一切聯繫，這時如果你還想挽回，就可真是無從下手了。

因此，挽回過程中學會調整自己的心態，就把前任當成一個沒那麼重要的普通朋友淡淡相處，不干涉、不糾纏、不逼迫，給TA足夠的時間和空間，這樣才是形成良性互動的正確打開方式。

3.適當運用斷聯，空間抽離也會產生美

人都有這樣的心理，當一件你本來就沒有多少好感的東西老在你眼前晃悠時，你對它的厭惡會陡然提升好多倍，而當它突然消失不在你面前煩你時，你甚至會有點懷念它，想著它之前糾纏你的樣子其實還是挺可愛的。

因此，如果你實在招致前任的厭煩，你說什麼TA都不想聽，你做什麼TA都感覺是在騷擾，甚至都求著你從TA眼前消失，我建議什麼都別猶豫，第一時間切斷和前任的聯繫（斷聯），消失的越徹底越好。

之前有個哥們，前女友被他騷擾得都恨不得出門帶保鏢，我告訴他要趁早斷聯，他說，我們才認識兩個月啊，一旦斷聯人家再把我忘了可咋辦啊。我告訴他說，你們才在一起短短兩個月，彼此間本來就沒有多少感情基礎，她忘記不忘記你還重要嗎？

再說了，假如你和另外一名完全陌生的男人站在前女友面前，讓她必須選擇一個約會的話，你說她說選擇哪個？那哥們很可愛，摸了摸頭苦笑著說，肯定那個陌生男人啊，她現在寧願見一頭豬也不願意見我。我說這就對了啊，對她來說，這就意味著你變得越陌生她接受你的可能性就越大，而如果斷聯恰巧能讓你變得「陌生」，又何樂而不為呢？

所以說，在分手時雙方關係鬧得很糟糕的情況下，斷聯是很有必要的。不要怕一段時間不聯絡對方就會忘記你，人的記性沒差到那個地步，就算真忘記，忘記的也是對你的負面評價，以及你們之間那些不愉快的過去，人的記憶都有美化功能，如此一個去偽存真、取其精華去其糟粕的過程，還是值得嘗試的。

4.提升自身價值，形成二次吸引

愛情的本質在於價值，你的價值高低就決定了你會遇上什麼樣的愛人和感情。這個道理誰都懂，但實際操作起來遠沒有那麼容易。挽回在通常情況下有兩種，一種是向外的，這就表現在不斷給對方施壓，甚至一哭二鬧三上吊，不惜犧牲一切代價讓對方重回自己身邊，這種顯然是最低級的挽回方式，成功的概率是相當低的；

還有一種高級的挽回是向內的，即通過不斷提高自身價值、不斷重塑個人魅力來形成對前任的二次吸引，從而重獲TA的真心。之所以說這種方法高級，是因為它是通過源源不斷的吸引力來讓對方心甘情願地留在我們身邊，這樣的複合才是最長久、穩固的。

魅力重塑包括外在形象和內在價值兩個方便，二者缺一不可。所謂提升外在形象不是鼓勵你去整容，只是要你從現在開始注意自己的儀錶著裝、行為舉止，讓自己看起來更優雅大氣，外在好不好直接影響到人家願不願意主動去了解你的內在，所以說以貌取人也不是沒有道理的。

而內心價值方面的提升就更有難度了，同樣的兩個人穿同樣的衣服站在一起，給人的感覺就很不一樣，這就是個人氣質和沉澱使然。外在價值決定了你們能不能走到一起，而內在價值就決定了你們能走多遠，那麼如何提升內在價值呢？可以從以下這些方面著手：心態、情商、修養、學識、興趣、愛好、溝通技巧等。

分手時，我問他，你想好了么，他說，嗯。我問他，你不會後悔了是嗎？他很堅定的回答，不會後悔了。那個堅定的眼神，我相信了。
祝你前途無量。

因為好馬不吃回頭草，我就是這樣的性格，沒有為什麼。

你來，颳風下雨我都會去接你。
你走，無論承諾幾許我都不再找你。