怎麼鍛煉一個男人的氣質?

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氣質這個話題不太明確，所謂培養「男人的氣質」，什麼樣的氣質對男人才是好的氣質呢？
氣質這種東西，你關注和投入精力在什麼事物上是息息相關的。一個整天想著勾心鬥角私人小利的男人，給人的氣質肯定是市儈而討嫌的。一個整天想著如何讓別人喜歡和欣賞自己的男人，別人就會覺得他的自尊來源總是源自外在，他的氣質里就會帶著某種不自信。一個整天想著自己過去做了什麼得意或者失敗的事情，小小成功就得意洋洋，一點挫折就怨天尤人，別人就會覺得他的氣質量小易盈不夠大器。
相反的，如果一個男人如果執著和專註的他所從事的事情本身，而不是他自己個人的得失不是在意別人的眼光。不論他從事和熱愛的是一項什麼事情，不管是技術、科研、藝術、體育、經商還是幫助別人解答問題，他只是想方設法地把事情做好，把事情做得精彩絕倫，在這過程中不斷學習和嘗試——當他自得其樂，並且把事情做到盡善盡美的時候，他就會形成自己獨特的魅力。這種魅力的具體氣質可能是不同的，運動員你會覺得他陽光和堅韌，從商的也許會覺得他魄力和敏捷，教書育人的你會覺得他儒雅溫潤，搞技術的你會覺得他偏執聰明，像謝耳朵那樣的有時你還覺得他萌呆萌呆呢。。。

多嘗試新鮮事物，用腦思考，先想後做，敢負責，善於學習總結。必有成。

男人好的特質及對應修鍊方法：
1）堅韌與自信。這個建議多運動，包括耐力運動和競技運動。耐力運動可以修鍊韌力，競技運動可以培養信心、智慧等。
2）修養與儀容。建議多讀書，不同種類的書，政史類、文學類、常識類、科幻類等都行，根據自己興趣來就好了。穿衣得體整潔，更具體怎樣做我也不會。
3）責任與細心。建議多組織活動，多做點實事，把這些組織的活動方方面面都落實好了，責任心自然就會提升了。
4）幽默感與情趣。這個真不是指會說笑話那麼簡單，深入來說是一種生活態度，跟自己的見識、品味和生活態度有關吧，我也不知如何修鍊。
5）胸懷。這個也不知道怎麼修鍊，也跟一個人從小開始的見識和經歷有關，歡迎補充。

特意補充一下的，前面三個都說了一些方法。想想現在很多人都很喜歡標榜自己爬過什麼山跑過什麼馬拉松的（更多是炫耀裝備和圖片）、讀過什麼書（炫耀庫存而已）、組織過什麼活動（其實沒幹多少實事），這些虛的東西根本沒必要成為你在別人面前炫耀或者讓別人覺得高人一等的資本，這種人往往很難做到第5點——胸懷，我覺得作為一個男人最後一點尤其重要，境界上大概跟孔子說的「六十而耳順、七十而從心所欲不逾矩」相通吧，這估計通過自己一生的歷練以及感悟才能做到。

當然前3項列舉的事情有總比沒有好，哪怕只會炫耀也算是他的一種經歷，也會潛移默化到氣質的培養中的，當達到一定認識境界也許第4、5項氣質也就會慢慢有了。

找個有氣質的爸爸

人挫多讀書，體驗更多人的生活。
人丑多健身，先天不足後天補。
人窮少說話，高談闊論的經歷是錢砸出來的。
人二少裝逼，想太多做太少。

這二十個字是我辦公桌上的小便簽，抬頭可見。

你有一個軀殼的你；
也有一個靈魂的你；
歲月和鍛煉改變你的軀殼
學識和經歷改變你的靈魂
軀殼為天生難改
靈魂卻可以不斷歷練
當你的見聞、學識、經歷、人生歷練和感悟足夠豐滿時
靈魂超越了軀殼
氣質便呼越而出

其他答案全在扯淡，除了那個匿名說培養嘴角的笑容，說的很對。

氣質就是眼神+笑容+體態+穿衣。

其中體態要求最低，挺胸收腹，經常將兩肩往後擴就能達標。
然後注意保持手部的自然。
最後進階性要求，控制步幅一致。

一個人的眼神是他的氣質中最重要的一部分。
看人時畏畏縮縮，躲避眼神交流，或眼神飄忽不知看哪兒的人，沒有氣質可言。

前方高能。

對眼神最高的評價是深邃。
有人說深邃的眼神需要豐富的人生閱歷，充分的自信，廣博的學識等等，這些都對，但都不是必要條件。
在我看來只需要做到直視別人時保持淡然平靜的眼神，
並且要麼比對方後收回眼神，要麼在收回眼神前有預兆。
用一個詞來形容那種眼神，就是古井不波。

真的要做到對所有人如此是很困難的，在各種場合，面對位高權重者，面對面試官，面對弱勢者，面對有求於你者，都能淡然平靜看待的，確實要麼是飽經風霜，要麼是滿腹詩書，並且自信而謙和的人。

上面說的那種人，他們平靜的眼神，有禮的微笑，都是出於他們強大的心臟和理智的大腦，化為了一種自然而然的本能。

那平凡人難道做不到了嗎？當然不會啊！你可以練啊！

怎麼練，對著鏡子練啊！

嘴角勾起的幅度兩邊分別是多少，眼睛該睜得多大或者眯起多少。

進階性地，還有下巴也是可以控制的，修笑容，修臉型。

終極進階，還可以緊鼻子，不談。

對著鏡子，漸變你的眼廓，嘴角，下巴，組合一下，找到最佳的兩個角度（對上級和對其他人的），然後練練練，有事沒事就練。

根據我的經驗，跟上級交流時微睜眼睛，跟其他人交流時微眯雙眼，是最簡單易行的。（還有賣萌睜眼睛不用解釋……）

還有一個問題，如何收回你的眼神。

如果之前裝逼很成功，最後轉移目光十分生澀，那就崩盤了。最簡單的，就是在收回目光前眨一下眼睛，然後瞬間轉頭/低頭。

練熟了以後，你要做的就是提醒自己切換入這種模式，久而久之習慣成自然。

最後，學會如何微不可及地點頭也是很重要的。

關於如何穿衣這個問題太過宏大，且知乎有很多成名答案，不提。

伸長你的脖子，抬頭挺胸。恩，看上去不那麼low逼了。

不言不語，卻能讓你感受到這是一個有故事的男人！
- 這便是氣質。
氣質的形成需要豐富的經歷，但更重要的是經歷過後的思考！
腦袋裡有貨的人走到哪你都能感受到他獨到的魅力。

大談經歷、讀書，修養什麼的答案太虛了。經歷和讀書等等都不是人的五官可以直接感知的，而覺得一個人有氣質的判斷100%是由視覺和聽覺得出的，所以讓人覺得你有氣質，也一定是從外形，舉止和言語上著手。我從小學開始思考這個問題，略有心得，與大家分享，歡迎補充。

頭髮整齊，長短合適
衣服整潔，與場合相宜
眼神！！眼神！！！這是最難修鍊的一點。和人說話時勇敢堅定直視別人雙眼，眼珠子不要到處飄，不要眨眼，擠眼，抬眉毛。沒有經過練習的人往往在這個關節敗下陣來，然後心中感慨一聲:「這哥們目光灼灼，氣質過人，絕非凡品」

表情優雅，哪怕天王老子和絕世美女在你面前也要能裝作不為所動。不能張嘴、睜眼等表情，喜怒哀樂的在臉上表達都是緩和而明了的。
舉手投足，動作自如，簡單而一步到位，不要有無意義不雅的動作，比如挖鼻屎、抖腳，舔舌頭等等。

動作要慢，吃飯不要狼吞虎咽
說話！！！說話要慢一點，吐字清晰，尤其在大場面不要發抖。

最後，分享一個秘訣。告訴自己，你將要面對的人都是屎，你和他們交談就是在用你的優雅碾壓他們。

很多經歷豐富而氣質好的人，無非是看多了，眼界提高了，見了一般人內心深處只有鄙視和俯視，早生不起波瀾，自然而然地做出我上文描述的行為

1.不要太在意別人
2.堅持做自己三十年
3.過程中不要傷害別人
4.要飽自己的肚子和家人的肚子
5.做到上面四條就ok啦

什麼叫做氣質？一個人的氣質來源於什麼？來源於的智慧知識、經驗才能、與人交往的全部集合，慢慢地轉換成你內在氣質的一部分。

一個男人的氣質是來自於經歷風雨後的每一條皺紋，以及皺紋背後隱藏著的各種故事。這就是氣質。

如果你缺少經歷，沒有足夠成熟，需要等待時間的慢慢沉澱。至少你也不能太幼稚。

女人，靠的是美貌。男人要靠的是氣質。

那麼，何為男人氣質？我們入正題。

行為表現

不管你聊天技術再好，穿的有多麼得體，行為表現是女生最注重的細節，直接行為表現是紳士理論。這裡我先從自身開始，自身的行為表現會出現在3種方式，站坐走。

先說一下走路，走路很關鍵。我記得很久以前有人說我走路像叮噹貓，走路時搖的。其實自己不覺得不好看，但你注意觀察的話那些走路雙腳往外張，全身搖晃的人走路真的很難看，覺得不是土鱉，就是鄉村土牛。

男人和女人走路的方式不一樣，大體都是向前走直線。但是最大的區別是，女人走的是單線，男人走的是雙排平行線。有時候大家會發現一個女人走路的時候屁股不自覺的扭動很性感妖嬈。其實不是她故意扭動的，是因為走單線的時候自然扭動的。而男人走雙排平行線的時候，整個人會很精神，感覺很大氣。你們沒看那些軍大哥走路這麼帥，就是因為他們走路這樣的。

站姿呢很簡單，挺胸抬頭，背挺直。這個是有練習方式的。背靠牆，頭靠牆，每天站立至少20分鐘。

坐姿，肚子可以收進去，但是背一定要直，這樣看起來很精神很自信。

下面說一下互動行為

1、抽煙的人時刻保持自己有口香糖，走路的時候不要抽煙，不管是和女生在一起還是一個人。要抽煙就站在垃圾桶旁邊，這樣的話會顯得比較愛乾淨。

2、和女生一起進咖啡廳之類的地方主動走在前面推開門讓女生走進之後在進去。出門也是一樣。

3、給女生打計程車的時候，讓女生先上。幫女生開門，用右手擋住車門頂部防止女生撞到頭。

4、走路的時候盡量靠女生背包的一方，有安全距離也能保護女生。如果女生東西掉了，記住你反應一定要比女生快。和女生永遠保持並排，這樣能夠時刻關注到女生動向。萬一她突然看到地攤去看小東西，你會把她弄丟的！（女人啊總是好奇物種）

5、過馬路。好時機啊，走在車來的這一側。給予女生安全感。有一個慣例啊！過馬路以前，女生走在車來的一側，過馬路時眼睛看著車的方向說你走這邊。然後用手輕輕貼住女生腰部轉移到另一隻手貼住女生腰部交換位置。

大體基本是這些，不過相處時候時間錯種複雜，視情況要做一些很紳士的事情。

幽默感

其實幽默感這玩意真不好說，怎樣讓自己變得幽默呢？

我看過一篇報道。忘記是哪個國家了，某某研究組織他們經過調研發現有在幽默的人裡面有人有一個共同特徵：那就是遲到。所以他們得出一個研究結論：只要你保持遲到你就會慢慢變得幽默。是不是很冷啊，這我的幽默方式。每個人都有自己的幽默的方式，所以幽默感這種事情不是固定的。

但是要怎樣去打造自己的幽默呢？其實呢也比較簡單。我是一個噴子，遇事就噴。用我的價值觀去評判一些事件，而這些事件有些事很正經有些是搞笑的。當你用自己的方式去評判一個搞笑的事情的時候，其實就凸顯了你個人的幽默感。所以我個人認為幽默感自己的評價好笑的故事。這是需要不停的練習，也需要不停的收集資訊。

就像"撿肥皂"這個慣例，很多人都知道是什麼意思：彎腰撿肥皂，爆你菊花。這是一個網路通用用語。你可以將這個用語變成自己的評價，然後加一個故事其實就能說出一個幽默的故事。例如：前幾天新聞報道，有一個傢伙居然多找地鐵座位下面摸女生的腿。還好我們貴陽沒地鐵，要是我被我抓到這猥瑣的傢伙，就讓他撿肥皂去吧！如果女生不知道什麼是撿肥皂，你還可以解釋給他聽。

幽默過程演變，其實是要學會更多的說話，多看收集資訊，多做自我評價，多看看一些搞笑的故事。多說話可以練習自己說話的時候應變能力和思維模式擴展。

收集不同的資訊也可以增加自己的聊資，現在手機也有新聞應用，多熟知一些熱門新聞，說出來大家都能回應你。

外形搭配

外形是人們看你的第一印象。特別是全身景色，當一個人和你接觸的時候都是由遠到近。看到臉部分是不清晰，所以第一眼看到的是全身總體狀況。那這裡最重要的是你穿著服裝的搭配方式。

要了解搭配，最重要的是了解色系。紅橙黃綠青藍紫黑白，大色系。其中黑白叫做基礎色系。紅橙黃綠青藍紫，是由暖色調逐漸變為冷色調。紅最暖，紫最冷。黑白其實不用太多說，大家都知道這兩個色叫做百搭色，什麼顏色都能搭。

但是另外大色繫到底要怎麼搭配呢？同種色系搭配。暖色的你會感覺很亮，是年輕陽光的象徵。冷色你會感覺很暗沉，會有一種老沉穩重特質。但是同一色系搭配卻有一種單調感覺，而且在自身條件比較差人群身上會感覺有點鄉非卡（鄉村，非主流，卡哇伊）。

腿部，作為一個男人的腿部必要的就是簡單，凸顯或是掩蓋腿部特徵。腿部的要求很簡單，看中褲子的剪裁。不要有花色，想穿亮色的褲子必須是一個色調而且要配合身部。

腿型大體分為細長和粗短，細長的腿適合修身直筒型褲子，腿粗的人呢需要寬鬆直筒型褲子，這叫做揚長避短。腿細長要顯示自己腿型而且修身褲子會讓人感覺自己很高腿很長，如果穿成寬鬆型的會顯得自己腿很粗曠沒有形體感。而且選褲子的時候盡量選擇可以提臀的褲子，有屁股的男人很性感。

腿粗人有點點悲劇，要盡量的顯示自己的腿筆直，不要穿太緊讓人家看到自己腿肥得要命。不要選擇提臀了，臀部已經夠大了。（在這裡分享一個練出臀部方法。站立，雙腳距離比肩寬一點，下蹲身體和大腿保持度，臀部上翹，然後慢慢起立。

顏色嘛，亮色褲子男人很少，但是不代表沒有，我就喜歡淺藍色褲子，同樣的亮色腿部上身中間色不能暗色，比如淺粉。本身這樣全身就很花了，所以身上顏色不能超過2個。

鞋子，配合全身的重要部位。你穿什麼風格的服裝，鞋子就必須是什麼風格，你穿軍裝或是牛仔裝風格，皮鞋或靴子。運動裝就是運動跑鞋。徒步旅行者登山鞋。夏日嬤嬤茶，帆布鞋或是涼皮鞋。僧侶裝，僧呂帆布鞋。如果你是全身亮色撞色為主，鞋子最好是選擇身上有的顏色，不要讓鞋子單獨脫離開。如果你全身都是簡單，上中下都是基本統一顏色，就選擇可以搭配整體服飾的顏色。

穿什麼風格也很重要，要記住如果喜歡特意風格，你全身都需要是統一的。混搭是現在城市比較流行的穿著方式，要記住某些提別風格是不能混搭的。

幾句箴言：

男人應有的氣質，男人應有的品質，男人可以沒有氣勢，但必須有氣度，男人可以虛懷若谷，可以低調行事，可以沉默寡言，但絕不可沒有自信

一個健全、獨立的人，首要的培養的是嘴角的笑容，其次是堅定的目光。健全心智寓於強健體魄，一個人體格健壯的人，一顆勇敢的心，樂於嘗試，樂於體驗生活，便一定是陽光的人，這種陽光，這種生活的熱情從嘴角自信的笑容就可以看出來。與之相反的，陷於習慣性失敗的錯覺之中不能自拔的小男人。

盲目的自信容易流於粗鄙。深邃的眼光還需要多讀書，多與哲人溝通，努力養成一點高貴的氣質，留存一點青雲之志。此外，良師益友不可多得，有人同行可互為參照，也可以讓自己的目光得更加堅定。

以上是我努力想要做到的，而一直不得的。

氣質是思想的反應。

多接觸女人

走路別彎腰駝背

多讀有品位的書+全方位適量運動訓練，久之，自然內涵外露。

這個不好說
只能舉個例子打個比方
你能在男澡堂裡面
直接看出
哪一位的社會地位比較高么

能
一方面你很有眼力
另一方面這個人必定器宇軒昂
如果你真的見到過這樣的人
想想他們是怎麼鍛鍊出來的
我想
多半是兩個方面
1.平時愛運動或者健身身材很好
2.腹有詩書氣自華

別跟我說錢
我見過暴發戶什麼樣..
人不是因為有錢才大氣
而是因為大氣才有錢

心裡裝得下天下你就得到天下
你的氣質就是君臨天下的氣質..

首先思想得有深度，這個可以多看點書
其次著裝不一定要多豪華要乾淨得體
走路要昂首挺胸，給人一種正氣的感覺

非小資的那種氣質慢慢隨著自己的自信經歷事業而來，比如毛穿著破睡衣見尼克松，外人如何看