怎麼變得有意志力？

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照片版權：Ben Raynal – CC；衍生作品：「海浪」計劃

意志力需要自律和目標。

比方說你決定去做一件事。哪些因素將會決定你是否能最終完成這件事？
其一是目標。知道你的動機和意圖是什麼，為什麼在一開始時決定去做這件事。知道「為什麼」將給你動力和力量去戰勝困難和堅持不懈，它外在的表現即為意志力。
其二是自律。你知道你應當去做這件事，無視你的不情願和不舒適並立刻採取行動。當你強烈地知道「為什麼」，你就會足夠想要去實現一個特地的目標。這樣不論是什麼樣的困難和挫敗都將無法阻止你，僅僅因為你足夠想要。這既是內在的自律，外在表現為意志力。

去培養意志力，需要首先明確你的目標和鍛煉你的自律。
關於自律，去學習：

自律 Ⅰ[系列1/6]
自律：接受[系列2/6]
自律：意志力 [系列3/6]
自律：努力 [系列4/6]
自律：勤奮[系列5/6]
自律：恆心 [系列6/6]
成功公式 | BEst inME

關於目標，去學習：

目標清晰的力量
設置你的目標定額
你的目標是什麼，你為什麼想要它
目標=自由 | BEst inME
萬事皆有可能——如何去實現「不可能」的目標
你最大的障礙

從簡單的小事情入手去一點點加強你的意志力，並採取循序漸進和永不止步的方式。
關於意志力，去了解：自控力的局限。

意志力有天賦因素，更要修鍊。

普通人禁不起誘惑，朝三暮四，消費行為大於投資行為，不懂站在巨人肩膀上，對人嚴對己寬，不懂換位思考，不敢嘗試新事物，其實都是意志力薄弱的表現。

對我有效的修鍊方法如下：

1.不看答案自己思考，給點提示再自己思考，化被動思考為主動思考，比如提問教授練習寫作領悟創造討論都是主動方法

2.可視化努力的成果，碎片化的知識因為沒有聯繫自然會被遺忘，而自己畫專題圖會把系統打通，把長期計劃落實為中期和短期步驟，一步步看到大廈漸起，心中自然會愉悅坦然

3.與自己斗其樂無窮，越不願跑步越去跑，依此類推，成為唯一的選擇才能起而行去發現樂趣！一本硬書一本閑書都放到書包里，你還會去啃硬書么？別給自己留下顯示脆弱的選項

4.壓力是外來向下的力，只能使人原地踏步，而動力是內在向前的力，尤其好奇心和求知慾能引領我們走到人跡罕至處看到壯美的風景。意志力只是表面結果，根子在深切期望去過一個不凡的神奇的一生，所以有勇氣去嘗試新東西。

以上

自信源於自己，而與別人無關時

意志力嘛。比如本督常常因為自己堅持做一件事情而獎勵自己，時間長了就會變成一個有自制力的人啦。比如，今天下午努力學習，不玩手機，周末就出去玩或者獎勵自己一個玩具啦。這個月堅持跑步，那麼獎勵自己一雙球鞋，一個球拍啦。