剛分手的這段時間如何調節傷心心情，不影響工作和生活？

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謝邀。

其實我們身邊都會一個失戀到死去活來的人。他們敏感多慮，反覆無常，安慰話說盡依然如故。或者一些潛在人士，試圖通過發表生活細節、思維活動來表現給對方在內的全世界看，比如一張自戀/自憐的自拍，一頓可口的飯菜，一個負氣的宣言？

「我們生來有著固有的條件，我們永遠都是我們自己。出身何處，生為何人，如何成長，我們就像被困在這樣一個軀殼裡。」戀愛讓我們和另外一個有著相同之處或是完全不同的人共享一個現有的自己，產生微妙的新體驗，嘗試不同的可能性，一起面對生活，接受未來，分享肉體，交流思想，形成複雜的化學反應。

失戀的痛苦在於，等於是承認這個人從你生命中消失，去和另外一個人進行上述的交換。

如果像醫學界給一個痛苦程度的表情，很多投入進去的人多半會選擇最痛的那一個。在失戀者眼中，傷痛往往是特別深特別累的，「總之比你深，總之比你累」。而這個痛的表情又無法完全的界定這種痛苦，因為它的痛因解釋不清矛盾多變。它可能牽涉到個人的性格，出身，雙方不可替代的共同經歷、習慣、情感，人所做出的犧牲付出妥協，犯過的錯誤，隱私，不舍愛戀，美好的黑暗的回憶，人的優缺點……這些因素複雜相交，只有失戀者和當事人才能明白。然而這種痛苦的根源，大部分又來源於對方的不明白，加上條件不允許，時機不對稱，乘以失戀者當時的處境。你可能想找各種證據，甚至拉一票支持者，證明愛還存在，彼此合適。就好比你在對抗殘酷的命運，證明自己的存在價值。或者相反的想要擺脫這一切。

失戀者有的會因此質疑一切，忽略其他的生活感受。沮喪無力，又試圖去改變自己。有的恨不得毀滅對方，或者是把自己完全的封閉起來。

這種複雜的感受，不是一句「你們不合適」、「再找一個新的」、「發現生活中其他的美好」之類的方便話可以搪塞的。

它不像病痛那樣有明確的藥方，以至於再多安慰的話再多替代方式都起不到釜底抽薪的作用，但你又想有人看見，有更多人看見：我失戀了，我過得真他媽難受，你最好來安慰一下我；我過得又是多麼的好，值得羨慕（女生居多）。

此時你基本處於精分的狀態。你總是感覺生活沒有變化，經歷不夠刺激，內心充滿抗拒，而不是去發現身邊的美好和新鮮。

失戀的原因有若干種：出軌、悔婚、暴力、性格不和、星座（八字）不合、父母反對、門戶問題、性取向的煩惱、錢的事，未來的保障、車禍……

並不是每個人都會踩到上面的地雷，人們會去同情這樣的痛苦，但因為個體的差異，很多情況身邊的人愛莫能助，有的甚至會嫌對方負面太多很討厭。恢復的時間也視各人的自身條件而定，有的人性格開朗，交友廣闊，愛好多，更容易走出這樣的陰影；有的人生性豁達或者感官遲鈍，當下就過去了；還有一些因為家境原因，長相自卑，傷痛過大，遲遲無法擺脫。

你也許會經歷一段很長的黑暗期，凡是能交給時間處理的失戀，在此不做贅述，心智健全的人自有辦法，我們無法否認「生活自有煩惱，也自有快樂」這一事實，在看不見的另一方，總有人比另一個人過得更糟糕，也有人不知愁滋味過得很滋潤，這一篇文章主要針對最後一種情況：

如果對長相自卑，家境自卑，又沒有愛好和長處怎麼辦？這也伴隨著找不到後續對象的擔憂，該如何自度？

女生尤其如此，有的女生無法和兄弟出去喝酒，出去嗨，也不像很多男生可以只對性有需求，尋找刺激，又無法將精力傾注於事業愛好和賺錢。

我們需要的是一個緩解寂寞、健全人格思想，並且能夠長期有效的辦法。

不是因為寂寞讓自己將就一個替代品；也不是找一個比對方更好的人。是放下對方的干擾，使得長相、成就、長短不再是衡量感情與對象的標準。

在大的城市有一些類似失戀同盟的互助會，大家坦誠相待，彼此分享痛苦的經歷，秘密，同病相憐。這種互助會的作用，就是交流，看清自己的痛苦根源，分析它們存在的原因，把一個人處理不好治絲益棼的煩惱拿出來理智對待。

但處於失戀狀態的人，除了對方本人，可能誰都看不入眼。「你又不是我」「你又不是TA」。即便當時好一點，獨處時又難以自拔了。雞湯不管用，治癒繫心理學不管用，幹啥事都覺得少一個TA。你的腦子可能隨時失去辯證思考的能力，因為對方曾經無孔不入的滲透到你生活的每一個角落，在那裡施加了影響。

除了讓自己忙起來、旅遊、交友、找/等下家等老辦法之外，我們還需要：

1.一點幽默感。不要抱怨，但是也不要壓抑自己的人性，嘗試說出：你過得真慘！你若慘就是晴天！小時候學過拼音嗎，想像這幾個字的標準讀音，然後想想那個朗誦腔。什嗎，扎小人？我沒說啊。

2.如果你是被甩的那一方，要剋制去反省自己表達情感來博得對方的關注，對方得意之後，會慢慢忽視你的存在，還會煩。什嗎，你還愛TA？特別想TA？那就把你們所有的美好記憶都羅列出來，把所有的不愉快羅列出來。把對方的缺點羅列出來，從長相到言行舉止。私下進行，忠於本心。

3.懲罰一下自己。不是淋雨咆哮之類，是去迎面感受痛苦，實際上不用主動，你基本上可能處於一分鐘疼痛60次的狀態，甚至長夜痛哭，但是有朝一日，不排除生活中的其他煩惱把你弄得麻木不仁以後，你會懷念失戀時的洞隱燭微，纖毫畢現的心理狀態，從失戀中獲取豐富情感，處世經驗、智慧勇氣的寶貴經歷的可能性。你旅遊時，每一個地方都看得清清楚楚，又無心久留；你爬山時，風吹過來，你會覺得自己還活著，因為不管什麼原因，就是莫名其妙的會痛。失戀時，人人都是作家。一個失戀的人智商會放大，行動力會增強，你什麼都幹得出來。相反在被愛時你可能會變得安於現狀。

4.犒賞一下自己，做除了和TA在一起之外，你覺得最喜歡最快樂的一件事情。想像你是一個自由人。什嗎，沒錢？沒心情？想嫖娼吸毒？那往下看。

5.把關係可視化，研究星座。這個方式比較二缺，很多人不服不信，很多人覺得反而增添痛苦，但是除非去找心理醫生，這是唯一一個具體、快速的看清彼此的方式。關注對方星座的特徵，具體到生日、時辰，去新浪星座，第一星座網，了解對方的星盤，太陽星座，月亮星座，上升星座，金木水火土諸星，然後也以同樣的方式全面的了解自己。

6.從書里找到表達自己的思想，找回自己動搖的世界觀，愛情觀，人生觀，價值觀。這需要時間和定力，短期之內，不同作者之間的四觀可能會打架，但是沒關係，這是文學作品必有的現象，你只需要找到最得你心的那一個。學會疏導自己的思想，找到和你同病相憐的那個作者，以及他採取的自度方式，久之能形成抗體（我不會告訴你，你甚至可以找一個和你同星座的文學大家來開導一下自己，因為這樣會顯得我特別迷信）。

7.你或許還想找到當事人，如果你覺得有必要的話。等你完全的冷靜下來，去找對方聊一聊，不帶任何目的，別想著敘舊，坦誠交流，善意的說出心中塊壘，你可能會發現，你們當中有很多喜感十足的誤解，說清楚就好了。你可以把它當做這段感情對你的最後一次獎賞。很多的戀戀不捨，興許只是彼此沒有得到回應和滿足的不甘，想著糾錯，或者乾脆是性的需求沒有解決。自己當時的處境（收入、抱負、追求）不足以應對戀愛時的情緒。也有可能你真的遇到了一個魂淡/碧池。

五、低成本高回報的療傷方式：

在這裡推薦一個書單和一個片單。

需要說明的是，書和電影從來不是解決問題的主要方式，但是你不需要像在互助會上重新適應那些你不熟悉並且毫無關係的面孔，而去自由想像書里人的遭遇，經過導演和演員細膩處理之後的電影里的喜怒哀樂。

藝術家能夠通過作品保留記憶，發泄痛苦，痛苦是藝術家靈感的主要來源。讀者/觀眾能夠藉由藝術家之手搞明白自己，找到更好的自己。

而書和電影會源源不斷的產出人與人之間的理解，讓你更好的去懂得不同的希冀、抱負、夢想和恐懼，幫助我們去認同這些人，感受這些人的喜怒哀樂，是他們主動和我們分享自己的人生旅途，使我們找到與自己同呼吸共命運的角色（改自羅傑.艾伯特）。

我們暫且挑出有關失戀部分的書和電影。

注意，是好的書和好的電影，我們是不會推薦《正能量》《失戀三十三天》這種平庸的書和電影的。你當然有權利覺得它們優秀，只要能起到效果。

A.書們：

東野奎吾《解憂雜貨店》。這本書里每個人都有不同的困擾，包括失戀，並有相應的解決辦法。

青山七惠《一個人的好天氣》。幾年前的私小說，高度凝練的文學語言和心理獨白，作者把最隱私的心理動態描述給讀者，部分地方甚至有些缺德，這本書會讓讀者感覺到想啥都行，而不是自欺欺人，面對真實，正能量不是生活的唯一。

彭浩翔《愛的地下教育》。書信集，不同戀情之人的矛盾和問題。彭浩翔給出犀利準確的回復。

《男人來自火星，女人來自金星》。這本書暢銷多年，告訴你男女之間的差異，學習一些男女相處之道。

聖埃克蘇佩里《小王子》，老少咸宜的法國童話故事，暢銷程度媲美聖經，治癒系必讀，不用多介紹了。

加繆《局外人》，篇幅最短的諾貝爾文學獎作品。存在主義哲學小說的新高度，找找存在感吧。

亞馬遜、噹噹、京東有售（你們給我廣告費）。

B.電影們：

《烏雲背後的幸福線》。被出軌的一男一女得了精神病，精神病人思路廣，他倆一定程度上道出了情感的真相。此片爭議較大，適合矛盾較深的對象看，90後大表姐奧斯卡封后影片。

《理智與情感》。關於理解，簡奧斯汀原著，李安執導。

《瑪麗與馬克思》。動畫喜劇，自卑的筆友之間的心心相惜。

《四個婚禮和一個葬禮》。男主角萬年衰。

《迷失東京》。女主角和對象在一起，因為對方忙碌，總是憂慮無聊。最後她找到了另外的出口。

《午宴之歌》。混得很慘的前男友和如魚得水的前女友多年後的一次坦誠的敘舊。根據著名愛情長詩改編。

《血肉之軀》。這個片比較奇怪，喪屍和人類對抗，女主用一種特別的方式弄活了男主角。創意很特別，情感很動人。好的電影會讓你相信你不敢相信的。

《橫道世之介》。老好人純逗比的真實愛情。身邊都有的不起眼只會傻笑長年尷尬的傻小子，碰上一個不圖你任何東西的漂亮女主角，看狗血逆襲是怎麼一點一滴說服觀眾的。

《機器人瓦力》。純凈的感情不需要語言，丟了鑽戒，留下鑽戒盒，因為盒子更有用。

《諾丁山》。男主角和女主角之間經歷了艷照門。

《春嬌與志明》。導演彭浩翔深通男女之道。

《喜宴》。李安代表作之一。同性戀和傳統家庭的矛盾。

大陸愛情片普遍功利扭曲，依託於車房票子，越看越絕望。這些大部分是美國片，準備好小抄記錄經典台詞吧。

還有一些好的音樂。歌的口味容易不同，在失戀時，你會覺得所有的情歌都在唱你，所有的歌詞都在寫你。音樂里愛情問題佔了很大的比例，並不是只有你一個人獨自為戰，即便歌手唱的不是他們真實的經歷，和你一樣的聽眾也同樣多。草蜢的老歌《失戀陣線聯盟》里有一句歌詞，他們是跳著唱出來的：「當你我不小心又想起他，就在記憶力畫一個叉。」

態度倒是很樂觀，要是真能畫那麼一把叉，你是不是很想呼到對方臉上？

非常想來認真的答一答。

旅行是沒有用的，心裡裝著一個人去很遠的地方，陌生的地方陌生的人群，心非常累。

誓死變美變瘦氣死對方是沒有用的。他/她不是因為你丑你胖才離開你的，就算你變美變瘦他因為這些回來再找你，你開心么？

相約和朋友借酒消愁是沒有用的，借著酒勁不論是咒罵前任還是嚎啕大哭，第二天醒來只會更討厭那個犯傻逼的自己。要是一不小心撥出去了電話給前任，估計懊悔指數會更高。

心裡一直想要考證對方到底有沒有愛過自己喜歡過自己是沒有用的，即便你還沒有問出口，但並卵用，戀愛時他是否愛你你自己感受最清晰，他的眼神他的語言他的溫度，對感情有懷疑，本身就是對自己感情付出的否定。分手是分手，不是分手前的某句話或者某件事造成的，壓死駱駝之前的那一堆稻草，你瞎啊。

找一個炮友或者對你好的異性立即投入新的感情是沒有用的，但凡你真愛過前任，之後對方身上都是前任的影子，並且棋不逢對手，你早晚還是拋棄嫌棄對方。

那麼什麼才是最有用的？

1、找個安靜的地方，別說話，別聽歌，把自己關起來，認真想一想分手的原因。那些以「我對你怎麼怎麼好，你卻對我怎麼怎麼樣」句式為開頭的思想都撇開，覺得對方是渣，是豬狗，是禽獸的思想也都放一放，因為這些屁點用都沒有。你在一起就要承擔要經歷種種坎坷的責任，分手是兩個人的事情，如果有繼續的可能就想辦法修補，沒有可能說人家是渣，你連渣渣都愛那你是啥？
2、別聲嘶力竭劍拔弩張，女孩別做潑婦，男孩別做糾纏人的痴情種。
3、分手後最難過的關，是時間越久越容易滋生出「我不夠好，所以對方才離開我」，於是自我懷疑，消極，否定應運而生，不敢繼續下一份愛情，懷疑真愛是否真的存在。建立自信是關鍵，你要相信把自己生活調理好，照顧好，讓時間拉開一段距離，如果你們彼此有遺憾心裡還有感情，還是會走到一起。
4、學會愛自己，什麼是真正的愛自己呢？不試探、不證明、不懷疑，你就是你原本的樣子，你不需要委曲求全不需要刻意逢迎，不需要為了挽回一段感情做出完全不是你的行為。分手後要做的不是努力拚命憋著勁的想要出色，讓對方看到金光燦爛的你，而是重新樹立自信樂觀的心智，失去得到誰都快樂，不會有強烈的需求感，獨立自信。

我也還處於分手的灰暗期，我懂啊，思念是個太磨人的事情，慢慢來，這就和剛剛愛上一個人是一樣的，小火慢燉湯才香，煮沸了要關火慢慢冷卻，才不至於入口刺人心骨。

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1.分手是早晚的事，現在不分以後也會分
2.就算不分也不可能一定天天呆在一起，跟分了沒什麼區別
3.現在的我還沒做好承擔全部愛情的準備
4.她(他)的感情已經不在，而且是從很久以前就不在了，以後還是會分
5.我對她（他）也沒什麼特殊的感情，只是在一起久了而已，家裡養的貓跟野貓跑了還會難過呢，現在說出她（他）的優點？說不出來吧
6.以後的我還會遇到很多好女孩（男孩），可能現在就已經遇到了，只是自己還沒發現
7.不用懷念過去了，已經沒有什麼意義了，未來才充滿未知和誘惑，想想還有點小激動
8.前輩總結早期的愛情就是這樣，不是她（他）先放棄就是我先放棄，現在的我經歷了更多，懂得了更多，收穫了更多
9.她（他）現在找的對象其實不怎麼樣，可能隱藏的太深還沒發現，不過機智的我早已察覺一切
10.未來還有很多妹子（漢子）在等著我挑，我一定會找到最給力的你，優秀的我即將策馬奔騰
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未來會好的，送給剛分手的你

第一件要認清的事情，一定會痛苦，一定會難受，這是必經的過程誰也避免不了。當痛苦難以承受的時候，我們常常會犯的一個錯誤。因為太過孤獨寂寞，我們可能會很快的走入另一場關係，或是花很多時間和家人朋友在一起，只是為了抵消孤獨感。不可否認我們是社會動物，我們需要家人和朋友，需要陪伴，需要愛和被愛，需要和被需要。但很有可能發生的是我們只是用這種關係來麻痹自己的痛苦，時間過去，痛苦或許過去，但我們並沒有從中了解到自己真正的需要，並沒有利用這種痛苦，讓自己成長。痛苦減輕，但我們也沒有更快樂。所以親愛的，請首先記住，不要只是找事情麻痹自己，不要馬上進入另外一段關係，從今天開始，好好利用這段時間和自己相處，認識自己，了解自己，發現自己，和自己約會，做真正讓你自己快樂和滿足的事情，也許是讀一本書，去一個一直想去的地方，一直想學的一件事情？從這件事情裡面學會做一個更好的自己，看到自己的進步，讓自己變得更好更完善。讓你真正為活著感到興奮。這個過程，會讓你學會和自己相處，學會做一個獨立的個人，一個快樂和陽光的人。當然，這個過程也不會像想像的那麼容易，還是會有孤獨，痛苦的時候，還是會很難，很難很難。但正好，把它作為一個挑戰，人生的挑戰，如果你還感到孤獨和痛苦，那證明挑戰還沒有完成，相信自己有一天，會有一天你和自己相處也感到自由和滿足；有一天你一個人也可以過得很快樂的時候，那是生命里再出現的那個人，會是你主動選擇的那個人，你的選擇僅僅是因為愛，而不是因為你需要，不是因為孤獨寂寞，需要陪伴，也不是為了填補空白，只是單純的，因為愛而和他在一起。這段和自己相處的時間，不是痛苦，而是禮物，上帝給的，讓你愛自己的禮物。那麼經歷的這一切，都將是值得的。
所以親愛的，去找那件值得你做的，讓你快樂和滿足的事情吧？記住，這需要是一件會讓你，只是單純的讓你更加完善的事情。下面有我列出的選項，現在，就現在，選擇一件開始做吧。如果你選擇的事情我沒有列出來，很希望你能分享給我聽。
?讀一本書，不要是小說或漫畫，一本積極快樂的書。
?自己去一次旅行，去你一直想去的那個地方。
?學一門外語，最好對你未來有幫助的外語。
?認真的開始發展一門愛好，可以是烹飪，跳舞，唱歌，畫畫，樂器，認真的學，認真的愛上。
?開始有計劃的健身
?開始你一直想做的一項事業，相信我，工作也能讓你滿足

我覺得很多痛苦的根源在於你根本不能很清楚的知道痛苦的根源，比如，你認為你的疼痛代表著還很愛，但是不一定，也許是憤怒，也許是不習慣，也許是自尊心受挫帶來的痛苦，可是都歸結到還愛便會更加的放不下。而在失戀期間，確實人都很難做到客觀的去看待自己和對方和過去。那麼不如去找老人或者心理諮詢師。至於不影響工作，我覺得有這個想法可能會更糟糕一些，因為對於情緒和情感，是越壓制爆發越兇猛的，如果你壓抑著自己就要工作，我覺得更容易崩潰。不如去運動，去和朋友呆著，去接受治療。本人也在失戀期，有的時候實在疼了，會問問自己，所有的糾結真的有用嗎？什麼時候可以開始真正的心疼自己？

別人給你千百個方法，到最後你還是只能把選擇交給時間。

三個月看了這個問題不知道多少次，昨天七夕。今天出來假裝回答一下這個。
其實我一直都知道時間是解決一切問題的有效辦法，不過很多時候他是一個很無奈的辦法，而且更蛋疼的是，就算他很有效，也要一分一秒得過，等待時間解決痛苦的，是更難過的一件事。等待本就不是一種積極的狀態。
沒看出來題主是男♂還是女♀，反正我信了這句話：失戀是一個男人成長的最快方式。她讓你更清楚的認識你自己，認識你們的差距，你們的不搭調。逼著你把自己走的更好。
淡淡說說我的前任吧，她是一個生活極其豐富的人，戀愛也許就是生活的一部分，沒有戀愛她的生活也會很精彩，而我在和她戀愛的時候，可能因為感覺太好，我的注意力更多的都在這段感情上，以至於感情失敗了以後，整個人走向失戀者最糟糕的一種狀態。不論是提分手的還是被甩了的，結束了就都是失戀者，失戀後情緒心理有問題很正常，你可以試著去改變，也可以把問題交給時間。這個東西誰也幫不了你，就好比「聽過了很多道理，依舊過不好這一生」一樣。
道理是這麼個道理，但是有些話還是想告訴你。兩個人在一起要靠一種吸引力，尤其男性，對女性要有一種近乎崇拜的吸引力，如果你不知道自己身上哪點閃光，你就不知道你靠什麼吸引力上一任，也不知道將來靠什麼吸引下一任。
這是一個很難的問題，人貴自知，我現在也沒弄清楚自己哪裡有吸引力。不過，努力把自己變成一個有吸引力的人，總沒錯，生活也會變得精彩。
知乎上有很多很多心靈雞湯，我相信你也看了很多，那些東西有時有用有時沒用，權當調節了。
最後有一句歌詞作為我向題主提的問題：愛情究竟是精神鴉片，還是世紀末的無聊消遣。

說說自己吧
初戀，第一次分手時候，幾乎就是崩潰了，發瘋一樣。十個小時的綠皮車站過去。雖然和好了，但不久之後就是又一次分手。
第二次分手，正處於大三完了實習階段，跟家裡人干（不是父母），時間很不自由，這是一部分分手的原因。但這次我沒有像第一次一樣，這一次因為工作了，每天睜眼就忙到睡覺，滿腦子全是工作，交際等等，根本沒心思去想這事兒，慢慢時間久了，這事會在你心裡越來越淡。久而久之，就沒有太多感覺了。當然不可能一點感覺沒有。
所以我覺得，讓你自己忙起來，全心全意撲在一件事情上，強制自己分不出心去想就好了。至少我是這麼走出來的，希望對你有所幫助。

找一個沒人的地方，大聲的哭，把心裡的不甘和委屈全部都哭出來，發泄出來，不要壓抑在心裡。負面情緒發泄出來以後，心裡就不那麼憋悶了。
盡量的轉移注意力，走出來，不要自己一個人悶在屋裡。
時間是最好的療傷葯。
記住，一切都會過去的！
人都會經歷痛苦，只要經歷了痛苦，才能真正成長！

班還是要好好上的，畢竟又不是工作讓你失戀；飯還是要好好吃的，胃不飽心情更不好了；生活還是要認真過的，分了手，還有閨蜜這雙腳，只要有閨蜜，害怕走不出失戀？想當初我都是被我閨蜜拉著前行，努力過好日子熬過來的。人生嘛，除了愛情還有友情。想不開都是一時的。路還長，好男人遍地都是啊。

就轉移轉移注意力…到其他人和事上，其實，分手之後，傷心想哭就哭，別忍著。正常的。付出真心之後，都會這樣。祝早日恢復。

健身，美容，美食，朋友。
而且：

1.終於可以光明正大地微博微信刷屏，想發什麼發什麼，不用顧忌
2.終於不用把自己的路跟另一個人的路綁死
3.終於開始看到身邊的男生，以前都想不起他們的名字
4.需要一點時間放空自己和過去，這是對下一個人起碼的尊重
5.很怕聽到他最近的消息，以及他的朋友來勸你，說他很愛你。直接拉黑

加油。

如果沒有玩過英雄聯盟的話……強烈推薦你去擼幾把！
完全會讓你忘記ex的存在！

時間和新歡。其實還有一個方法，就是看前任和他的新歡秀恩愛，就會感覺，卧槽，真噁心，怎麼這麼噁心的感覺，然後瞬間就放下了

目前想到的，一是賺錢攢錢，二是減肥。
嗯一個能看到白花花的銀子，一個能看到體重秤上的成果。另外流汗本來就很舒服。
想買彩墨字帖好好練字想重新開始刻章子，可是工作學業壓力好大哇，實在是沒有拿出那麼多時間的狠心，想買拉胚機可是室友本來看著我這些亂七八糟的東西已經糟心死了，還是不給大家添堵了吧哈哈哈。
先減著肥攢著錢。不行再想別的。

我可玩的這麼多，想你幹嘛。你又不好玩。

分手這事有「頭七」！真的！我就剛剛分手，今天是第五天，剛開始的兩天在憂鬱和懵逼中切換，之後開始感慨豁然（可能會損前男友）然後就慢慢平靜，開始看見自己的生活，為未來打算。

肯定要讓自己忙起來，或者找一個異性聊聊天，再或者離開現在的環境一段時間。

最重要的是一定過的要讓對方覺得你過的更好或完全沒有因為對方的離開而傷心難過過的不好，不要刪除或拉黑，朋友圈要讓對方看到，還要保持神秘感，（你想挽回的話）也不能主動找對方聊天。反正我之前就是這樣。反正不能讓覺得分手我就過的差，即使我真的傷心難過。

回想以前覺得那時最該做的事就是健身，立馬的。讓情緒通過運動發泄，讓健康的身體帶動精神。

散步跑步運動

只能說你不夠cool