為什麼中國古代勇士畫像多是「膀大腰圓」而不是有八塊腹肌？

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比較典型的是水滸傳結尾戴敦邦的108將，個個膀大腰圓，說難聽點就是大腹便便
歷史書裡面各武將的插圖也都是腰圍大過胸圍的體型（鄙人見識短淺，如有反例歡迎指出）

而現代對於勇士的形象塑造多是寬肩細腰的形象，極少有膀大腰圓的勇士了。

同樣是表現勇武之人，為什麼會有如此巨大的差異呢？

【多圖預警】

看了一下，大家的答案基本上都答偏了。

其實，你需要比的，不是兩類人，而是同樣的人的兩種狀態而已。

換言之，如果膀大腰圓的勇士，練出8塊腹肌，是不是戰鬥力會更強。

首先，壯漢力氣大，這個不用講（內功，輕功，武術，點穴，毒氣，暗器我們先不討論好吧。乖）。

玄機都在這八塊腹肌上。

人類的小腹部正常來說是要儲存一點脂肪的，這對抗寒和抵禦自然界的各種不確定性都有重要作用，而不是說脂肪越少越好（渾身波浪的死胖子別過來湊熱鬧，跟你沒關係）。

健美運動員、模特、動作明星，往往無法常年保持八塊腹肌，並且往往需要幾個星期的大量有氧+無油無澱粉低鹽低糖低水分的「cutting」階段，才能達到那種腹肌八塊青筋暴起的效果。

但與此同時人體的免疫力，體力，耐力，協調性，全面下降。

你們心目中的郭達森，是這樣的：

但在日常中，他其實是這樣的：

怎麼樣？打七八個小混混不吃力吧？

你們心目中的狼叔，是這樣的：

但在日常中，他其實是這樣的：

換言之，你們說的各種膀大腰圓的大力士，只要嚴格控制訓練和飲食，完全能夠達到下面這種效果。

甚至，這種效果：

一不小心，還可能搞出這種效果！

甚至這種效果：

（怎麼樣？橙肉PP沒見過吧？）

但是！！！

如此低的體脂，會導致正常生理功能下降，戰鬥力一定會下降！！！

所以真正的勇士，

身上還是需要有點膘的！！！

那時候的實戰是關乎生死不是關乎好看的。

需求不同的啊。

我記得泰森大概說過這個話，如果那胸肌鼓鼓的，但是腰腿很細，你就儘管跳上去揍他好了。

如果你遇到一個腰粗，腿裝，脖子粗的跟牛一樣，那你就要小心了。

腰部的肌肉關鍵作用是連接整個身體的力量紐帶，就像一個鞭子一樣的某個力量傳輸節點，

腰柔一推倒那是要丟小命的。

而打擊力量並不僅僅是肱二頭肌，而是靠著腿部力量通過腰部力量傳輸，產生的巨大殺傷力。

胸肌更多是用於投擲和和攀岩時候使用的肌肉，而且也依賴背部力量的支撐。

背部肌肉牽動四肢，出手速度，爆發力，搶斷，抗打擊，抗衝擊都依靠背部力量。

所以慢慢發展下來以後，虎背熊腰，氣壯如牛，都是讓人直接感到威懾力存在的辭彙。

至於脂肪這個事情很有意思，以前長途跋涉，肌肉是高消耗品，耗能巨大，同樣情況下，高肌肉低脂肪的人掛的可比有脂肪的快的多的多了。而且脂肪還能提供抗打擊的緩衝。這一點點緩衝就有可能讓你的肌肉不會因為皮太薄讓利刃直接切斷肌肉與筋骨，而且增加了生存能力，也能負傷後，具有更大存活力，最後活下來。

8塊腹肌的作用是出於健美，是為了展現人類肌肉與線條之美的，並不是用來實戰的。

好看是好看的，當然也不是沒用，對於那些完全不練的人，他們的純粹的力量也很強到碾壓。

不過在一些大力士節目中對於肌肉需求可能更貼近武士，那些胸口碎大石，搬車輪的老外個個壯如牛，脖子也粗的很。

讓這群人掄一下，大概也就差不多了。

這樣子的勇士在戰場上，是多麼可怕的威懾力與殺傷力的存在。

不一定哦，這是龍門石窟高平郡王洞門口的武士石刻，讓大家看看來自唐朝的腱子肉：

先來看看統治MMA多年「六十億最強」普京偶像格鬥沙皇巨大勝利面無表情男菲多全能選手拳腿摔擒樣樣精通站立還是地面都無可挑剔（這頭銜跟龍媽差不多長），他的身形（嗨呀放前頭說精選區那個段子是高級黑……）

正面不夠刺激給你看看背面……

啥，這放到健身房不就是一死肥大叔嘛……鬼相信你有統治力。

然而這個死肥大叔MMA有著漫長到八年的統治時代。

再看看我最喜歡的「地表最強政治家」克羅埃西亞戰警，純靠體格不愛打技術的典型人物。

BTW，人家真的是政治家，克羅埃西亞國會議員_(:з」∠)_

人送外號「腿王」「妖刀左上段」「死亡左腿」等等，結果愣是被全能選手菲多故意用腿技打敗了。

……體脂稍低一點的死肥大叔？？？就是這大叔靠左腿一擊KO了不知道多少選手。

戰警為了拍宣傳照也減過體脂，其下肌肉可見一斑。比較同一人的兩種狀態（高肌肉高體脂、高肌肉低體脂）更符合本題主旨，不是說戰警不能維持這種大眾認可的好身材，而是這種「好身材」對他的競技狀態有著更大的負面影響（後面會解釋）

貼一個戰警的集錦，真心好看

http://www.bilibili.com/video/av3853021/?from=searchseid=18385471525515416984

毫不誇張的講他的比賽我能看到興奮到出汗。

然後我們看一個更胖的，當年打翻過戰警的大肚佛尼爾森，二百四十斤:

身材更過分的，奶油豆君，接近四百斤。

122戰110勝8負4平，98次KO。

這種人放到遊戲里就是站在前排扛住百分之九十傷害最後點開傷害面板一看DPS還是第一的變態。

如果讓我打MMA，要選一個上面倆中的一個當對手，我會毫不猶豫的選一。

遇到二，沒網我直接跑……然後那些成天嚷嚷精瘦的人敏捷值高的人，你會發現短距離爆發你還真不如這種肉山_(:з」∠)_

職業格鬥分級定下規則別更多的是為了保護選手，所以才有量級一說，那些身形稍弱的被「胖子」一擊KO這種事簡直不要太頻繁。

菲多的訓練場極其簡陋:單雙杠，幾塊墊子和一把三十四公斤的鐵鎚與大輪胎。被採訪時候菲多曾經表示——我不喜歡現代健身器材，不是說現代健身器材不好，只是不太適合我罷了。

看到大鐵鎚這字眼，我就能聯想到古代使金瓜長刀的武將。

http://baidu.iqiyi.com/watch/4620989083418626849.html?page=videoMultiNeed

菲多訓練視頻，蹂躪沙袋那段看得真心舒服。

減脂，特別是短時間內大幅度減脂對體能的損傷遠大於增重造成的消耗。而且，初中生物就告訴你:脂肪具有緩衝的作用，相當於增加了抗擊打能力。

當然對於大肌肉量的選手而言體脂帶來的抗擊打效果不談，足夠體重帶來的穩定性和力量發揮效果更明顯，摔技再強背投的了兩百公斤的奶油豆嗎？

再回頭看看奶油豆，肌肉維度大到體脂蓋不住。

古代的戰爭有些方面與綜合格鬥是類似的，比如不看身材，只看結果。然而戰爭更殘酷，不會給你分量級，更沒有公平不公平一說。

肌肉量大以及低體脂帶來的美感固然是好看的，但是遇見大能量對撞和消耗的對戰，還是算了吧。

大肌群決定了一個人的絕對力量，但依然需要體脂來為其持久戰鬥提供能量，高體脂也會有較大的慣性，和雖然相對足夠大肌肉帶來的相對較少但又不得不提的抗擊打能力。

吃我重鎚爆米花辣!

視角回到勇士這個話題上來，古代的勇士更多是用在戰爭上吧，無論是現代戰爭還是古代戰爭，對人體極限的考驗是巨大的，所以項羽之流能輪戰幾天。

低體脂的維持一方面不能提供長時間思考（沒錯，無腦的武將死得快）以及戰鬥所需要的巨大能量，另一方面也會降低一個人的抵抗力，不適應戰場複雜而且較差的環境。關鍵時刻武將感冒了，反應慢半拍，GG…

還有「八塊腹肌」，講到底八塊腹肌並不能說明一個人多強壯只能說明他體脂率低，腹肌相對而言沒什麼生長潛力，體脂下去了很容易練出漂亮的腹肌。現在妹子的關注點都在這兒啊其實我雖然注重腰腹但也更關心背部和下肢……

比如這種八塊腹肌，我真的能一擊KO…典韋當年守門的時候刀砍廢了就輪人，講道理我是信的，三國時期的士兵地位比較低，沒有很好的能量以及營養攝入源，這種桿一樣的身材完全可以輪....

上次遇到那黃毛就這個身形，敢跳也是沒誰了_(:з」∠)_答主187，80公斤出頭，鍛煉還是健美為主要目的，接受過一定的綜合格鬥訓練。

再貼一個有意思的娃娃，懶得往下辯，沒意思。

好嘛你這樣我也只能舉報加摺疊套餐了，大家不要理他就好。之前看到一句話挺在理:讀書是為了心平氣和跟紳士講理，鍛煉是為了讓傻瓜心平氣和跟你講理。

當然我不是宣揚暴力，人不犯我我不犯人，菲多之流是職業需要，該冷靜的時候一定要冷靜，不要盡想著以暴制暴。畢竟出了事兒是對別人家人和自己以及關心自己的人的不負責。
而且戰警雖然打法偏硬但是台上台下都很冷靜，一個冷靜的選手能及時應對場上各種情況並且儘快做出反應。再說啦，戰警能當上國會議員，靠的可不是一身肌肉。
菲多更是以冷靜著稱，而且沒啥表情（攤手）。

當然那些不鍛煉空有高體脂的人也別瞎樂呵，你們那是虛。

你們那是虛。

上次車被剮了一個肥哥下來就逼逼一腿直接踢倒（然後老老實實賠錢……）。

其實吧，最可怕的還是傳武大師，內勁一用六十億最強也要暴斃。

碼這麼多字兒，點個贊再走唄(?ω?) （後面有更新）

睡前再說幾句，還是有人私信我說我是為胖子開脫，我很佩服你的閱讀能力。

至於最近幾年健身熱我也持冷靜態度，優秀與身材好只存在一定交集但並不相等，在某些公號和app炒作下有些人的價值觀受到了扭曲。

答主個人有健身的習慣，體脂率常年穩定在百分之十以下，在大部分人眼裡看來算得上是「肌肉男」，但是吧說實話這個圈子了解越深入越覺得自己「猴兒」，越不敢亂秀。

有知才有畏，之前被邀請回答知乎一個有關身為肌肉男是怎樣一種體驗，我根本不敢答，結果看到不少肌肉量不大的人拿了高贊，不禁唏噓。

健身在我看來是只要找對方法肯努力就會有回報的，身體很誠實，你為他投入多少他就回饋你多少，不像感情、學習和事業，投入很多也可能會石沉大海。

還有綜合格鬥，在國內一直是個很小的圈子，我個人是不太向別人安利什麼的，只是剛好看到這個問題就想到拿這個打比方，能遇到有共同喜好的人我很開心。

保證休息量，我先睡啦，除了無腦評論有時間我就回復的_(:з」∠)_

再次感謝閱讀本答案。

得嘞我挺了一波黑傳武的又被噴，傳武被太多人拉低了形象這事兒莫非不是事實？一邊揚言自己天下第一 —— 不敢上台應戰找各種渠道搞封殺這是傳武哪一門的精神？

相比徐曉光吊打親傳弟子有些人更樂意看到」亞洲第一猛士」推不動陳家溝大師那我還能說什麼。

另外有人問我怎麼入門MMA，入門的話先根據自己的經濟水平從自學到找個專業點的健身房學個站立技或者地面技再說。

減脂增肌問題，知乎上很多話題優秀回答者比我專業很多。依我看健身先健腦，學點生理學和營養學知識准沒錯也能在健身過程中少交一筆智商稅。

健身覺得自己猴不猴這個問題真心沒必要吵架，圖源微博「毛睿時代」。

「如果你看到一個哥們，好幾塊腹肌，身材鍛煉的像個倒三角，腰還特別細，那你直接上去揍他好了；如果你看到一個哥們，一般壯，但腰和腿特別粗，你很可能遇上了個狠角色「——前世界重量級拳王泰森

真正打鬥運用的肌肉群，腰腿力量要比看上去特別好看的那些諸如肱二頭肌重要得多；更重要的是，一個出色的格鬥者必須要有一定量的脂肪支撐；因為脂肪是肌肉的能量來源，沒有肥膘的純肌肉男是花架子，耐不住高強度的打鬥的

八塊腹肌是用來勾女的，膀大腰圓是用來砍人的，你說哪個厲害？

八塊腹肌代表的是
肌肉分離度高
體脂低
肌肥大
這是健美訓練的產物
健美運動員講究用最合適的重量做最長的收縮
充分的刺激肌肉
我能用20kg練出大肌肉
為什麼要用100kg呢？
目的何在？

膀大腰圓代表的是
飲食上不需要精細的控制
體脂高每天都有熱量盈餘
絕對力量大肌肉神經募集能力更強
協從肌群發展更好
這是功能性訓練的產物
大力士運動員講究絕對的肌力和肌耐力
用更大的重量重複最多的次數
刺激什麼肌肉肌肉收縮充分與否是不重要的
我能用200kg重複10次就不會用190kg
我要絕對的力量和耐力
分離度和訓練的精細程度就不那麼重要了

術業有專攻不同的訓練體系打造不同的身材
行軍打仗掄大刀肉搏的古代猛男
有力量有耐力就可以了
八塊腹肌又不能讓你不被砍

可憐我們練健美的
只是因為大了點
就要
和拳擊手比出拳重量
和舉重運動員比奧林匹克舉
和短跑運動員比100米
和跳高運動員比摸高
和馬拉松運動員比耐力
和武術運動員比打拳
和特種兵廝殺
還要被鍵盤俠嘲諷
攤手我能怎麼辦我也很絕望啊

拳擊手應該進行力量訓練

以前的拳擊教練總是告訴拳手，不要進行力量訓練，那會讓你四肢粗大，關節僵硬，在拳台上變成活動的靶子。幸好庫斯（庫斯達馬托，泰森的啟蒙教練和養父）不這樣認為。力量和靈活性並不是不可兼得的。索尼利斯頓（前重量級拳王，以力量而著稱）能劈縱叉，儘管他的大腿有36英寸。
下面我們用拳擊的眼光重新認識你身體的各個部位。
首先是大腿。粗壯的大腿是真主給我們的最好禮物。在拳擊的每一個動作里，大腿都起著不可替代的作用。大腿的主要任務是在重擊時發力，絕對力量越大越好，如果你能像火箭一樣啟動是最好的。你不可能每一拳都憋足了勁打，因此大腿的耐力對拳擊手並不十分重要。現在對於大腿該如何訓練就十分清楚了。以重擊能力著稱的重量級拳王的深蹲成績都在1000磅以上，腰部是力量的通道，把大腿的力量傳到上身，腰部本身也能產生很大的力量。腰部產生的力量比大腿小，但使用的頻率更高，職業拳手的每一拳都應該充分藉助腰部力量。對腰部絕對力量的要求可以低一些，但耐力不能忽視。我通常用400~500磅的重量，每組做6~10次。
脖子對於拳擊手是一個至關重要的部位。野牛一樣的脖子能起很好的減震作用。要是你的脖子又細又長，頭部被擊中時就會像梨形球一樣擺來擺去。脖子不主動發力，因此力量和耐力都不重要，重要的是肌肉，也就是要把它練粗。我用頭倒立、俯卧頸屈伸來達到這一目的，完全採用肌肉訓練法。這裡我不關心重量和次數，只要能長塊就行。
哪個部位是拳擊手用得最多的？大腿？腰部？肩膀？正確的答案是小腿。只要你不想成為活的沙袋，就得保持移動，小腿就要一直保持緊張。發力時小腿要有良好的彈性，才能流暢地發力。小腿最重要的是耐力，它的訓練關鍵是次數、時間。我用500磅做每組300次的提踵練習。據說阿里的訓練每組1000次，但我不知道他用的重量是多大。
以上是拳擊手的力量訓練中最重要的四個部位，它們組成了人體堅實的軀幹。你可能會對我把腿部歸入軀幹感到奇怪。腿部的用力方式和軀幹是完全一致的，它是軀幹的延伸，而且比軀幹更重要。我喜歡研究動物，我研究了霸王恐龍、老虎、熊和袋鼠，它們都是非常強壯的動物，後者雖然沒有鋒利的牙齒，卻是自然界最好的拳擊手。結果非常一致，強壯的下肢、腰部和頸部是生存的最好資本。而且上述四個部位體現了四種完全不同的要求，其他各個部位，都能歸入其中的某一類。

肩部是拳擊手最重要的部位，任何動作都需要肩部。但這決不意味著你要把肩部練得像保齡球一樣。拳台上有很多這樣的傢伙，他們讓我感到好笑，通常他們最多只能在我面前跳兩回合。肩部並不是發力的部位，它的靈活性才是最重要的。因此，肩部應該像小腿一樣練習。最好的動作是側平舉和直立上拉，我通常用5磅的小啞鈴和20磅的杠鈴，能做多少次就做多少次，通常每組不少於200次。這樣你才能一直保持規範的拳架。如果你到了第8回合胳膊就抬不起來了，對手就可以隨心所欲地揍你。
拳擊手有一個部位可能是所有運動員中最發達的，就是腹肌。它要非常強壯，才能耐住重擊。這個部位的唯一要求是發達肌肉，仰卧起坐、仰卧舉腿、懸垂舉腿，需要什麼就練什麼。鋼鐵一樣的腹肌才是拳王真正的金腰帶。
背部是發力部位，但只是輔助的。對它的要求和腰部差不多，但力量上的要求更低，耐力上的要求更高，這個要求實際上和肌肉訓練的要求是很相似的。所以你能看到，很多拳手都有漂亮的背闊肌。杠鈴划船是最好的動作。
胸部的要求比較簡單，力量、耐力要求都不高。肌肉發達些可能好些，單也很少有人被擊中胸部倒地的。總之，這個部位要求更低。過分練它反而會給出拳和防守造成障礙。卧推作為發達上身的基本練習還是應該練的，但不用花太大精力。
胳膊是最容易引起誤解的部位。胳膊本身的發力是很有限的，你越主動讓胳膊緊張，就會顯得越笨拙。胳膊應該像鉤子，而不是起重機，那是腿部該乾的事。對二頭肌和三頭肌的要求就是耐力。你可以挑一副啞鈴，然後就開始數數吧。但是前臂的要求有所不同，它是直接接觸部位，很容易受傷。對它的力量、耐力和肌肉，你都要比較留意。啞鈴腕屈伸、握力器都可以發達前臂。很多傢伙上臂很粗，比前臂粗得多，這些傢伙肯定不是拳擊手。拳擊手的前臂比上臂更重要，上臂多細都行，但前臂一定要發達。

現在你看到了，每個部位都有不同的要求，按照要求練習，你才能成為優秀的拳擊手，而不是好看不中用的人。如果你在拳台上看到胸肌、胳膊、肩膀漲得像麵包的傢伙，儘管跳上去揍他們好了。但是如果你的對手大腿和腰部粗壯，腹肌像羅馬的盔甲，脖子粗得像犀牛，那你就得當心了。了解對手的訓練，那更能說明問題。如果他能像千斤頂那樣做深蹲，像上了發條一樣做仰卧起坐，那他一定是個難對付的傢伙。如果他只是猛練卧推，或者經常照鏡子看二頭肌（展示二頭肌確實是個作秀的好辦法，我也很喜歡），那如果不是在作秀，就肯定是門外漢。

保羅戴維斯讓我給每個部位的重要性排個順序，並用力量、耐力、肌肉給每個部位的訓練分配權值，就是下面這張表（ms缺數據）：
力量耐力肌肉重要性
肩部 10% 80% 10% 1
大腿前部100% 2
腰部 60% 40% 3
脖子 100% 4
小腿 20% 80% 5
大腿後部80% 20% 6
腹肌 100% 7
背部 40% 30% 30% 8
胳膊 10% 70% 20% 9
胸部 50% 50% 10
我常用的力量訓練計劃，包括四個課程：
課程一：
1．深蹲8組每組1~6次使用重量超過1000磅，最後一組使用能夠舉起的最大重量。
2．屈腿硬拉4組每組6~10次重量為400~500磅。
3．仰卧起坐2組每組15~25次負重80磅
課程二：
1．腿彎舉2組每組3~8次重量為500磅。
2．提踵2組每組300次重量為500磅。
3．頭倒立1組訓練到力竭。
4．俯身划船2組每組3~10次重量為135~315磅。
5．杠鈴彎舉1組每組100次重量為10磅。
6．掌心向上腕屈伸1組每組3~8次重量為60磅。
7．側平舉4組每組100~250次重量為5磅。
課程三：
1．腿舉8組每組1~6次重量約600磅，最後一組使用能夠舉起的最大重量。
2．直腿硬拉4組每組6~10次重量為400~500磅。
3．仰卧舉腿2組每組15~25次負重80磅
課程四：
1．直立腿彎舉2組每組3~8次重量為500磅。
2．坐式提踵2組每組300次重量為500磅。
3．俯卧頸屈伸1組負重100磅。
4．卧推2組每組3~10次重量為135~285磅。
5．胸前下推1組每組100次重量為10磅。
6．掌心向下腕屈伸1組每組3~8次重量為20磅。
7．直立上拉4組每組100~250次重量為20磅。

不說別的哈，體重越高力量越大，基本都是這樣的。不然為什麼格鬥里要分級別
如果不卡體重，很多運動員肯定不會留八塊腹肌。像拳擊，小級別的，幾斤就是一個級別，因為，多那麼幾斤拳力體力就是不一樣。
我個人是減過重的，減重對運動的影響確實很大。而且你可以看看一些運動員，在非賽季，他們的自然體重也並不是那麼好看

說體重的……我覺得你們，沒搞清狀況……

我們是討論這胖子VS瘦子呢？還是在討論標題：為什麼古代勇士畫像大多是膀大腰圓型？

首先，戰場不是格鬥比賽，不會專門找一群體重相近的人比較，你們說體重差距，這當然沒錯，但這裡根本就沒在說格鬥比賽啊，戰場上會給你找體重接近的當對手嗎？

其次，人類身高是冪律分布的，也就是說，中等身高是最多的。這表示如果真要找一個膀大腰圓型胖子，一個瘦肌肉型瘦子，假設他們「噸位」必須接近，那意味著瘦肌肉型必須在身高上碾壓胖子（才能實現雙方「噸位」接近）。可是，身高是冪律分布的，當然是中等身高的最多、最好找。你又不可能專門找奧尼爾+巴特爾+姚明，對面也不可能專找四娘+小四+郭敬明（「冪律分布」此處謝評論區指出我的錯誤，在下才疏學淺，正態分布只是了解了簡單概念，沒有深究，於是就隨意用了）

最後，最關鍵的一點，你們自己都說了，體重。那不就是嗎？這就是為什麼古代勇士大多膀大腰圓，因為大部分人身高差不多，在身高差不多的情況下，膀大腰圓型必然有噸位和力量的雙重優勢

拋開極端例子，通常而言，膀大腰圓、虎背熊腰之人往往力量更大，戰鬥力更強，因此古代勇士以這種身材的居多。其實又何止古代勇士，放現代也一樣

這裡又不是專門討論GIF里這胖子VS瘦子的對決，只是拿這兩個人當一個直觀的例子而已

當然，我承認這圖裡瘦子不夠「肌肉」，但沒辦法，要不你找個更貼切的圖……

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這是一個流傳很廣的GIF

左邊瘦子雖然沒看到他的正面，不過感覺這種身材，腹肌就算沒八塊，輪廓應該還是比較明顯的

而右邊，則是典型的膀大腰圓的胖子

二人身高，應該差不太多，胖子稍高一點

但這力量對比？

（注意，胖子踢的是另外一個人，也就是說其實他是1V2，三下倒地兩個）

（GIF大多數人都看得了，我手機和電腦兩端都看過，沒問題的）

話說……這圖裡左手兩位老兄很不理智啊

右手邊隊伍里，可是有三個膀大腰圓型的胖哥在

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小時候看紀錄片，講的古羅馬角鬥士，如果沒記錯的話，印象里紀錄片強調了角鬥士的食物大多以粗糧雜糧為主，肉類卻很少（還是幾乎沒有），所以角鬥士的身材大多都身上是膘，其實和上面GIF里的胖哥差不多

說兩點吧。

1、同樣一個人，減少脂肪之後，絕對力量是下降的。

之前卧推1.5倍體重，脂肪比例刷到很低之後，卧推最佳成績會下降。

用常識來說，吃不飽（休息不足）自然沒力氣。

2、重量級。

徒手或者兵器，一般十公斤一個重量級，嘗試向上越級，在對抗體育運動中是愚蠢的行為，多數是剪頭髮，不喝水，甚至拔牙等手段，讓自己參加低一個重量級的比賽。

3、追求不同。

現在追求的是美型，夠好看的會被記錄下來，古代追求的是戰鬥力，戰鬥力強的被人仰慕。

4、嘗試保持低體脂，人會自然的感覺疲勞。

在低體脂沒有實際戰鬥意義的情況下，人自然會放棄的。

首先，現代對於「好身材=6/8塊腹肌」的審美是近30年的事，源頭應該是健美行業進入黃金時期所湧現出來的大量健美界耳熟能詳的大神。

其次，清晰的腹肌最作用要的是低體脂率。

最後，清晰的腹肌不等於強大的核心。

所以當追求高攻擊、高耐力、高防禦的冷兵器戰場來說，清晰的腹肌並不能幫助你成為戰神；而結合審美來看，清晰的腹肌也不是主流社會對於「猛男」的理解。在一個需要強大核心、穿著厚重鎧甲、手握幾十斤兵器且經常一打就是小半天的古代戰場，清晰的腹肌真的是毫無用處的。

當然古代圖畫上的猛男也是經過藝術誇張的。如果古代猛男們真的像現在某些壯漢那樣頂著個肥碩的肚子，那麼無論如何也比不上體型相對較小但核心發達的人。

所謂「膀大腰圓」不可能指啤酒肚。

行軍打仗就夠累了，誰還專門抽時間減脂呢？那是打仗啊，又不是健美比賽，要搓衣板腹肌幹嘛？對陣的時候脫光光，穿著三角褲擺造型？

我記得柔王丸老師回答過類似的問題了吧，最接近古代軍人的形象應該是下面這些橄欖球棒球運動員了吧？

首先，在沒有重量級限制的格鬥中，減脂和練力量相比，收益實在是很低。同樣的訓練時間下，練力量帶來的收益非常大，而拿出時間來減脂減到八塊腹肌的體脂率，除了帶來少許的敏捷外並沒有任何收益，並且在遭受重擊的時候脂肪還可以起到一定的緩衝效果。大家可以看看力量舉和大力士比賽中的壯漢們，基本上沒有一個有肉眼可見的腹肌。
第二，古代武士都是要穿鎧甲的，幾十斤重的東西沒有足夠的力量，穿上就沒法打仗了。
第三，古代士兵經常要徒步行軍，並且面對補給不足的問題，儲存的脂肪可以在行軍中提供能量（的確現在馬拉松運動員都很瘦，但是馬拉松運動員在比賽和訓練後可以得到非常及時的營養補充。如果在營養不足的情況下行軍一周甚至幾周，我覺得「膀大腰圓」（不是肥胖）的人會更有勝算）
第四，男性本身就在腹部有非常多的脂肪細胞，減到八塊腹肌體脂率估計要在10%左右，在古代的飲食結構下，很難保證攝入足量蛋白質的情況下控制熱量。在這種飲食條件下減脂並且保持力量幾乎是不可能的。
第五，在戰場上，膀大腰圓的壯漢本身就比八塊腹肌的模特更有視覺衝擊力。
第六，在古代普遍營養不良蛋白質脂肪攝入不足的前提下，能把自己吃到膀大腰圓本身就是身份的象徵，所謂窮文富武就是如此。崇拜身份高的人不奇怪，所以審美偏向膀大腰圓也是合理的。

相信大家應該都看過世界大力士比賽，還記得那些人的身材么？

看起來很和藹可親啊！但是他們還有其他形態！
比如:

再比如:

如果你必須從上面的或者下面的圖中選擇一個來對打的話，你選哪個？下面的圖:

個人經驗，從實用性的角度說說吧。練習巴西柔術，每天都會有實戰肉搏。對手從350磅的肉山到八塊腹肌的大叔都有。

實際上手感覺，膀大腰圓的肉山勁真大。一旦被抓住腳了基本跑不掉，被壓住了就要窒息了。屬於最難對付的。不過那個肉山叔叔人很nice，每次都點名要叫我跟他打。他主要是防守，教我很多技巧。

然後再說說八塊腹肌的叔叔們。我覺得八塊腹肌的得分兩類！一種是八塊腹肌但是腰跟桶一樣粗的。這個跟肉山是一個級別的，然而更靈活。打得時候也有絕望感但還能一戰。我兩隻手搬不動他一隻胳膊，很尷尬。

btw 我臂圍41cm 體重200+磅在柔道館裡居然算是小塊頭？被迫跳來跳去走靈活路線。他們還給我起了個外號叫 asian assasian？？？是誇我跳來跳去跳得快嗎

第二類就是那種八塊腹肌，但是腰很細的。俗稱的公狗腰？倒三角特別明顯。但是，我不怵這類。因為雖然也是八塊腹肌，但是打起來就是感覺不到他的力量。感覺那個細腰發力不夠？

所以總結一下，冷兵器實戰的話，還是強壯且腰粗的力量大實用。腰細的那種倒三角身材更符合近代健美的審美標準？

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評論說到粗不粗壯不壯口味是否獨特等問題。我覺得可以跟大家分享下我心中的那個很符合我審美的男性身材。

年初有幸去東京的兩國國技館朝聖了一下。這是第六十八代橫綱，蒙古族力士白鵬。專門買回來掛在卧室門後面激勵自己。同樣喜歡的還有他之前的那位橫綱，蒙古族力士朝青龍。

請大家不要對相撲有偏見呀想到的全是那種滿身肥肉的那種身材我也是不喜歡的。

看白鵬的畫像，肩膀結實脖子粗，腰像水桶，大腿像柱子。不光是古代勇士，近代勇士這不也有這樣的呀。真正看過相撲比賽的就會知道，那種空前絕後的短時間的力量的爆發。真是叫你對力量一無所知。特別震撼。

這種可能不是主流對男性身材的審美。正因為這樣才更想跟大家分享一下這種審美的多樣性。

身材好和能打的關係其他答主說了很多了，我倒是想說說這個戴敦邦的畫。為什麼畫中好漢會顯得大腹便便呢，我認為主要是衣服的問題。

首先，我不認為戴敦邦認為好漢就是大腹便便的。

比如黑旋風李逵，我都沒看到他脂肪在哪裡，一身毛都蓋不住腹肌有木有？

再來

花和尚魯智深，注意看腰，那可不是一大塊囊膪（chuai），正經的疙瘩肉啊。

再來，阮小七，能看出倒三角么？

史進，腹肌明顯（請忽略腋毛）。

最後，上一個身材一般的

阮小五，肚子差不多是平著下來的，但算不上大腹便便。

這幾個人的共同特點是什麼？那就是一水的短打扮，肉都露的出來。這個時候展現出來的，應該是這些好漢的實際身材。

而題主所說的大腹便便，大概是這樣的

這些圖，一眼就能看到，人物都是長袍。特別是這個大腹便便的盧俊義，你仔細看，他袍子下面可是穿著一套甲呢！

仔細看看這套圖，你會發現，只要穿長袍的，都有肚子。

整體感覺，一個大袍子罩上去之後，所有人都圓滾滾。

最有對比的是晁蓋

長袍圖，看上去臃腫不堪。

然而

智取生辰綱劇照，短打扮的天王，肌肉完全出來了。

所以，我覺得還是衣服對整體形象的影響。

既然提到水滸傳，你可以從他們飲食結構上找找原因。
這幫英雄好漢平常吃什麼？
二斤熟牛肉
蘆花雞煨的稀爛
半隻熟狗肉
鮮魚嫩雞釀鵝
黃文炳
看出什麼來？
全是大魚大肉，非常油膩。
現在練健身的誰吃這種東西。
吃肉多了，大腹便便很正常。
再看看他們怎麼鍛煉身體。
石鎖石磙，打熬力氣。
以漲氣力為主，你能想像李逵兄弟沒事練練仰卧起坐，鍛煉腹肌？
那畫面。。。。
。。。。評論區里的。。。。。。。。。。
你們給我打住，好好的歪哪去了啊！
黃文炳的丁丁吃沒吃？
沒吃！
你們琢磨下，拿丁丁做包子的是孫二娘。這母夜叉混不吝的性子，有肉都做了餡，丁丁大小也是肉，拿著能賣錢。
黃文炳是怎麼吃的？
一片片烤著吃的，阿拉伯烤肉，烤羊肉串的吃法。
純粹是解恨外加解饞。
烤腰子能理解，烤牛鞭也有這道菜。
烤人鞭！
你們想想，那麼一點點，烤完了，能剩點啥。
你們再想想，宋公明，拿著黃文炳的心，一口一口咬下去，解恨不。
換成黃文炳的鞭，一口一口咬下去。。。
我TM是寫不去了。

我認為原因是力量。所以要想回答題主提的這個問題，其實要回答如下兩個問題：

1、「膀大腰圓」通常比「八塊腹肌」力量更大嗎？

2、對於古代士兵來說，力量為什麼這麼重要？（甚至可能是最重要的）

對於問題1，有珠玉在前，我就不獻醜了，我主要回答第2個問題：

（相比於現代士兵）為什麼對於古代士兵來說，力量如此重要？

我國古代有約4000年的軍事史，如果從詳細文獻記載的周朝開始，則約有3000年，在這麼長的歷史中，冷兵器占絕對主力。所以本文以冷兵器為主講解。

先看一下古代著名的一些兵器類型：