怎樣才能控制住自己不玩手機？
當我們為了一個目標可以放棄甚至犧牲一些東西的時候 手機根本不算什麼 答主高一上半學期想著出國 不在這裡讀 後來因為一些原因還是決定國內發展 然而答主已經一落千丈 在隊伍的後半部分 於是答主為了九八五天天除了王后雄就是高階題典 小說沒時間看手機是真的不願意去玩 覺得浪費時間 畢竟每天就休息五個小時
這個例子就是說 當你真的很想要做一件事情 根本是全心全意沒心思玩手機的
同高一，以前也是經常玩手機，玩遊戲，但現在我已經完全丟下手機了，說說我的經歷吧，我在初二的時候迷上地下城，每天10點起床玩遊戲玩到晚上12點，後來我媽直接停網了，因為在家玩習慣了，所以不想去網吧，一年後中考完畢，我弟帶我去打遊戲，但是當我打了不到10分鐘我就絲毫不想打了，甚至有厭惡情緒，一點也停不上興趣
現在開始說手機的事情，高一剛入學我手機癮很大的，每天刷知乎，登qq看著無聊的動態，但放寒假我買了一個手機
就這個，淘寶40元，我把手機送人了，如果你不想送人可以賣給別人，那說說我生活的改變吧，以前我玩著手機不喜歡洗澡，但丟下手機後我開始變得愛洗澡了，同時我也制定了一個十年計劃，現在我已經背完本學期所有英語單詞，我這學期的計劃是鍛煉計劃和學習計劃，以前我看過知乎的一個回答，學霸會發現影響自己的因素然後解決它，這種感覺我無法一一為你說出來，如果你正在讀青年文摘，意林之類的文章，全是雞湯，我勸你不要讀了，如果實在要讀，讀讀川端康成的，對寫作很有幫助，多用時間來學習吧，制定一個計劃，心中只有計劃，我丟下手機對自身的改變我無法一一為你說清，但是我認為你可以按我的方法試試，當你丟下手機，看看周圍的世界時，你會發現，你曾經做的任何事都對自己的生活沒有任何的提升，我因電腦和手機變得邏輯思維變慢，語言組織能力下降，我現在每天會跑3000米，背單詞，計劃慢慢實現的感覺挺好的，當然，注意放鬆，我偶爾看看知乎，非誠勿擾網易之類的放鬆放鬆，為高三打基礎，望你我共勉
更新一下，如果你下載什麼應用控制手機或者是其他種種方法，除非你有超強的意志力，不然這些所有的方法都沒有，治本不治根，我們要治根不治本，把根去掉就好了，開始兩天你可能會痛苦難耐，但請你相信，過幾天你就會慢慢好了，如果在這過程中仍想哪起手機，那就轉移注意力，可以冥想，跑步，畫畫等等
有人在挖井，他挖了一半，放棄了，開始玩手機。
如果這時，有人告訴他，堅持，堅持，堅持啊，哥們你堅持住啊，堅持就能挖出水來的！他會堅持嗎？能堅持多久呢？
如果有人明確地告訴他：你，聽著，沿著這個方向，再挖100米，就能挖出水來。他又會是什麼樣的反應呢？
如果他已經挖好了井，完成了目標，那他玩手機又有何不可呢？
一個人只要清楚地知道了目標的情況，那麼他就會制定針對性的計劃，然後執行。
而你的問題就在於此——「很好的標準應該就是考個班上的化學第一吧，我也不知道具體要做什麼，只知道要練題」。這是你給我的回答。
就像挖井，你一直在挖，可是你清楚你的方向嗎？你知道還需要挖多少米嗎？你有比別人更好的挖井方法嗎？
挖累了，休息一下，玩一下手機，這很正常，一點兒都不可怕。可怕的是你不知道接下來要怎麼挖，要朝哪個方向挖，還要挖多久……如同身處在沒有一丁點兒燈光的漆黑夜晚。
講一個高中學習的例子吧。
給自己定了一個每日計劃表。
3位數x兩位數口算 10道 3分鐘
大聲讀古詩文 3篇 3分鐘（利用早讀，其餘時間抄寫）
認真讀一篇英語閱讀，查清楚所有不認識的單詞 20分鐘
……
大概就是這樣，堅持了一個多月吧，然後感覺效果達到了，就換了一批計劃。基本上利用零碎時間，不耽誤下課玩耍。後來驕傲了，沒堅持。
舉這個例子，是為了說明：清晰的計劃可以提高執行力。
這還不夠。
再舉一個例子。
小明有一道方程式配平題錯了，他十分著急。
「這次化學沒考好，我要好好學習化學，這一周，我要背100個方程式。」
然後他用了一周，背了200個方程式，但是，下一次考試，他的方程式配平題還是錯了，小明十分憤怒：「我背了這麼多，偏偏就考我沒背的！」
事實上呢，他只需要掌握「電子轉移」這個知識點，並且學會運用，就可以了。
舉這個例子，是為了說明：針對性的方法才有效率。
如果只有一腔熱血，憑藉盲目的努力，肯定無法達到想要的效果。付出與收穫不成正比，只會讓你崩潰。
作一個假設：高考有2000個知識點（其實絕對沒有，所有學科加起來都沒有），如果你清晰地知道它們是什麼，並且掌握了怎麼使用，甚至還能靈活地使用，那麼你肯定能達到考上清華的水平。
但事實在於：作為學生，你並不了解它們到底是什麼，要幹嘛。
比如你的化學老師，他肯定知道化學滿分的具體「標準」是什麼，而且已經達到了那個「標準」。可是你不知道，也不知道該怎麼達到，更不知道自己具體該怎麼做，你想到的只有認真聽課和練題。
那麼，你該怎麼辦呢？
首先，你絕對沒有錯，你要做的就是認真聽課和練題。
可是，認真聽課的目的是什麼呢？讓老師看到自己明亮的大眼睛嗎？
認真聽課要怎麼做呢？兩手不動，抬頭看黑板嗎？
練題的目的又是什麼呢？是完成任務嗎？如果不是那又是什麼呢？真正做題過程中，有達到練題的目的嗎？練題過程中，應該怎麼做呢？
為什麼上同樣的課，用同樣的時間，就有人學得好呢？同樣的時間裡，學得好的人，都做了什麼呢？
思考一下吧~
然後，給你提個建議：認真對待每一道錯題。
做到這一點，你就能上清華。
理論依據如下：在高中階段，你做的題會包含所有知識點→錯題代表你存在問題的知識點→如果完完全全解決掉每一道錯題，那麼你的學習就沒有任何問題。
具體執行也很簡單，每次作業不都有錯題嗎？
當然，這個邏輯是在理想情況成立。實際情況中，會碰到各種各樣的問題：忘了怎麼辦？不能靈活地運用怎麼辦？等等……
這些不重要。
重要的是——你無比清楚、無比明確地知道「怎樣才算吃透了一道題」？
結合你過去的感悟，在今後的做題中繼續摸索吧。
寫到這裡，簡單劃分三個層次，不算準確，只是表達一個意思。
學渣：有錯不改。
學霸：錯題改對。
學神：把題吃透。
最後，加油吧，相信你會變得優秀！
啊哈哈，正在聽英語的我來回答一下這個問題。
不玩手機可以有三種原因
1.手機不在身邊，或者只有非智能機
2.自己自控力自律能力棒得不要不要的~
3.大考在即，或者是即將到來的deadline
以上三種情況我都有經歷過，但是對於普通人來說，1和3還是符合大多數人的情況的。因此，控制自己，也要從1和3做起，最後讓自己成為2中的那種神人~
說一下上學期考試前的狀態。
還有一個多月考試的時候，自己雖然平時經常去圖書館，但是並沒有一直學習，經常是發發獃看看書寫寫作業，充實並且愉快。但是考試前不管平時學的如何，難免還是會小小的焦慮。這個時候，我就為自己制定了計劃，來提高肚子效率。
首先保存了很多雞湯截圖！對！我就是真的惡俗，對我而言，雞湯還是挺管用的。最起碼讓我心情好，心情好自然就效率高。
其次，我拿出一張大白紙，用不同顏色的筆划出一周的表格，接下來就是填表了。
把自己當天要完成的事情寫上去。然後過一天劃掉昨天的任務！這種方法大家應該都聽過。我那個時候為了複習連著兩周沒回家，對於我這種戀家的孩子真的是要炸了。所以我的任務表一是激勵自己完成任務，而是用回家這種美好的事情作為一種鼓勵一種誘惑，為了回家，我會更加努力，更加認真。
所以呢，在你努力的過程中要為自己定一個切切實實能滿足自己又比較可行的獎勵與目標。自己做到了，就達成了目標，同時也獲得了獎勵，這種感覺很棒！尤其是期末回家我爸比來接我的時候，那種終於革命勝利的喜悅感V(^_^)V
再說學習。其實我是那種從小很認真，效率超好的人，可漸漸的也開始拖延。
一整天不摸手機的感覺很好，然後晚上的時候，努力學習了一整天，心裡告訴自己獎勵自己看一下手機動態什麼的。（然而有時候你會驚奇地發現，一天不碰手機根本也不會有什麼非你不可的大事等你決策，有時候一整天下來只有聯通的流量提醒 ）
最後我想說，培養一個靜心的愛好也很重要。我喜歡畫畫做衣服，但是上學在圖書館畢竟不合適。所以我就準備了摘抄本，學不進去的時候摘抄一些英文句子，或者是自己想到的勵志的話以及當下的心情，都可以寫進去。以後看起來也會感謝當初沒有頹廢玩兒手機的自己。
上周我焦慮到死，一不開心就出去買好多東西吃。後來我覺得這樣不行，就翹課回家。看知乎，刷微博，當然，主要是看雞湯。不過最最重要的是，打開了難以面對的模電書。認認真真看完了一章。心情一下好了，當你專註於某件事抬頭髮現陽光正好你也很好的時候，世界一下有了顏色。
所以我調整好之後又去了學校，到現在為止，我沒有一直在學習，也有玩手機，給你回答這個問題，但是我的內心是平靜的，不是上周那種悔恨焦慮的狀態。
真的累了，別玩兒手機，做點讓自己開心又有益身心的事。
加油，每個人都能不斷的雕刻自己，讓自己成為想像中的樣子~
簡單說一下吧，不是手機的問題。
沒了手機，會翻書。
沒了書，會糊塗亂畫。
。。。。
關於拖延，我發現大多數人不是因為動力不足，而是阻力太大。
你想想，一想到學習工作就聯繫到來自家長老師同學朋友上司同事等等等等比較沉重的事物的時候，還沒開始呢就已經累死了。
相比較玩手機
沒有來自各個方面的壓力，只有單純的快樂。
你選哪個？
在看看有些人，他們學習工作其實很。。至少比你輕鬆，你工作學習像推一塊巨大的石頭，這還不算，你的親人朋友和其他圈子裡的人還站在上面。而他們只需要單純的推石頭就可以了。
總之就是說，別管太多，被給自己壓力，也要無視別人帶來的壓力（鄙視，諷刺，挖苦，社會地位，面子），這樣是不是就輕鬆多了嘛。「不就是學習工作嗎?失敗了又能咋滴?先做了再說唄~」等你正真抱著這種心態而不是相反的心態時，你就會發現拖延現象大大減輕了。
人活著就是圖個輕鬆快樂嘛。
補充一句：意志力沒你想像的像雞湯或者漫畫里那麼強大。從卸載知乎做起
告訴自己！我是那麼目光短淺的人嘛為了玩手機耽誤了自己(? ??_??)?
手機，雖然你愛我，但是你也愛別人，讓他們去寵你吧，我們不會有結果的巴拉巴拉巴拉，把你變成豬！
∧＿∧
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換個老年機，或者很舊的手機，舊到讓你在眾人面前拿不出手
新人答一發
本人大一，剛剛從高考過來，上大學以後就十分放肆了，上課玩手機，熬夜玩手機……反正就是各種玩手機。
大一下學期，我覺得我不能這麼墮落下去了 。思考了一下自己上課不停刷的軟體(淘寶！知乎，微博！QQ-但是平常要接收班裡的信息啥的-等等吧)就把手機上的知乎、淘寶、嗶哩嗶哩、微博啥的能卸載的都卸了。如果實在心癢的話就用電腦上的網頁版，但用電腦要開機關機而且我們還要登陸校園網很麻煩，這樣一來玩手機沒意思，玩電腦太麻煩，上網的時間自然少了。我以前一節課就能把這些軟體刷好幾遍，現在一天兩三遍吧。中午回宿舍一遍，下午回宿舍一遍。其實微博啥的就那些東西也用不了太長時間，這樣一來就有大把的時間看書了 上大學了還是應該多看點書啊。
感覺就像是香煙上寫著吸煙有害健康′_&>`
當你在想一個人的時候，會忘了玩手機。
求夥伴，一起解決「被手機玩」的問題
總是忍不住玩手機，然後自己想做的事就忘了，感覺自己被手機控制了，待到伴晚醒悟的時候，總是懊悔，日復一日，好慌，看到周圍的同學也大多有這個問題，所以在想，能不能拉上一伙人解決這個手機害人的問題。
一， 現徵求以下夥伴，共同解決 被 手機玩的問題，一起做回手機的主人。
1. 經常被手機玩，但是不想就這樣被手機毀的夥伴
2. 會思考，會體驗，有想法的夥伴，能夠反思自己是什麼時候，被手機攻陷的，針對關鍵點提出解決方案
3. 如果你喜歡或者會下面的東西就更好了，a.安卓，iso ，windows 的軟體的開發。b. 平面設計 UI設計. c.心理學，行為心理學 d. 組織經驗
4. 其他關注這個事情的夥伴
二，目前關於解決這件事的一些想法:
1.被手機玩成為一種普遍現象，在被玩的背後一定存在著某著深層的原因，如果通過大家的思考，探討，能找到這個深層，那應該從根本上解決這個問題就有希望了
2.人多力量大，如果解決的問題的方案找到了，到時候需要，圖片，視頻，軟體的輔助，這麼多的人，一定能把這個事做好，並造福其他人吧。
3.這個事做的好，或許以後不用找工作了，做的不好，叫經驗。
卸手游，斷Wifi，找到其他興趣點。
我是個可以抑制住慾望的人類
玩電腦的時候大部分時間都不會玩手機
和忘記一個人最好的方式是愛上下一個人一樣，使自己儘可能少的玩手機就是。。。找到別的興趣點或者關注點。
先佔坑 ，以後續。推薦閱讀：