開學我將成為大一足球隊的教練，我該如何給他們制定訓練計劃？

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我們學校開學會有以學院為單位的大一足球新生比賽，按傳統來說都是上一屆的學長帶他們訓練並參加比賽。因此開學後我將成為他們的教練。由於還沒有開學，所以我並不知道我即將收來的組成大一足球隊的隊員的一般水平。但是我們院是文科院系，因此一般收來的隊員整體實力不強，每年有個別拔尖的球員最多兩個，但其他隊員的水平一般都較差，屬於興趣愛好踢著玩。開學後組隊到參加比賽有接近一個月的時間，請問我該如何給他們制定訓練計劃？偏重戰術訓練還是個人能力訓練？方向有哪些？ ——————分割線—————————— 看了大家的回復，感覺很受益，我也挨個總結了，十分感謝。現在想問的是，對於這種新生隊伍有沒有什麼戰術方針？比如以前，高中聯賽有一支不被看好的球隊最後成了黑馬，一直黑到了決賽，他們的戰術就是一個前鋒前面等球，其他人都在後面防守，來球就往前面艹大腳，然後總有幾腳能艹到他們前鋒腳下，然後他們前鋒抓住機會射門，總會進一兩個，屢試不爽。我想知道的是，除此戰術外，有沒有別的戰術推薦。或者說，針對對手的情況，我們一般能有哪些備用戰術來供我們選擇，調整。對手情況無非兩種：一種是跟我們一樣平均水平較弱；另一種就是整體實力較強（三線實力平均） ————————————2014.11.4 分割—————————————— 比賽終於結束了。第二名。歷史最好。謝各位

作為我們院的女足管理人員說幾句

首先你要保證來踢球的人都是對足球感興趣的人，這樣至少他們不會或者很少會中途放棄。然後根據題主描述來看大家水平可能不會很高，那麼基本功的練習就很重要。
首先是熱身，做一些拉伸，跑一跑跳一跳。還有一個是敏捷梯，可以上某寶搜一下，有賣而且不貴，上網找一找視頻讓大家做一做。然後是有球訓練，比如用腳弓傳接球就是一定要做的，而且這個可以通過搶圈來檢驗成果。還有就是帶球繞樁，用腳內側和外側的帶球，同樣可以進行比賽激勵大家。接下來可以練習長傳以及如何停高球，還可以適當的開始練習頭槌。
練了這些後你就會找到一些有天賦的，就可以對他們進行一下專門的訓練，強化他們的天賦。比如速度快可以踢邊鋒的就練練簡單的擺脫，傳中什麼的，能踢中鋒的就練練射門以及跑位。既然是大一的那麼有一個會頭槌的高中鋒基本就是各種虐菜了。
這樣練了一段時間就可以試著踢比賽了，可以先和水平差不多的兄弟院系踢友誼賽。首先根據隊員安排位置，首先最重要的位置就是中後衛，找一個基本功相對紮實，比較勤奮而且任勞任怨的踢中衛，你要告訴他學會組織其他後衛進行防守，然後就是找一個可以組織策應的中場，不一定是皮爾洛那種進攻核心，至少是德容（沒錯就是德容）這種可以把球轉移出去的人。
不過既然都是大一的，那麼位置感肯定不行，你可以把他們的比賽錄下來然後復盤時告訴他們自己應該在什麼位置，踢兩場位置感就能好不少。
總而言之就是基本功是重中之重，這樣才能快樂地玩耍，然後是體能，位置感。感覺說的很碎，不過踢球就是為了開心，所以告訴隊員們不要太在意結果，享受訓練和俯卧撐吧。
說到俯卧撐就再說一點，一定不要懼怕身體接觸，卡位是很有效的防守方式，而練習卡位就可以通過俯卧撐呦。

沒當過教練，但是剛進大學的時候也有過新生比賽，並且跟大伙兒一起拿到那屆新生的冠軍。
從隊員的角度來說說。
0.選人。會踢的，愛踢的，想踢並且身體條件比較好的，都可以拉過來試試。文科院系有文科院系的優勢，你們的啦啦隊肯定是美女最多的！
1.初生牛犢不怕虎，尤其是之前會踢球的，剛進入大學，搞不好就有種「老子天下第一，不服來戰」的氣勢。所以，要能夠鎮得住他們，就得先露一手真格的。比如說，新生組隊跟你們老生的隊伍來個分組對抗賽。上半場讓新生自己調整隊伍，自行安排位置，相信他們的局面會比較崩潰。訓練過程中可以順便考察下哪些隊員更有潛力，發掘他們的特點。下半場把老生換幾個組織得力的過去，老生帶新生再來一場。老生這邊的隊伍下半場可以稍微收一收，不要把新生打殘了以後不跟你們玩了。
2.相對來說，新生都比較乖，所以，提前訂好訓練時間，有特殊情況必須提前請假並且說明原因。訓練的時候，最怕人員不齊。大家都是初來乍到，誰都不認識誰。每天在一起訓練有助於團隊默契的形成。
3.熱身是一定要的，但一定要有趣，避免枯燥。大家來參與是沖著好玩，畢竟不是專業的班子，一上來就6圈熱身什麼的，包管第二天就有人打退堂鼓了。（熱身的時候要是有漂亮妹子一起參與，大家的積極性會提高很多的。）
4.無球訓練。足球場上，無球時間比有球時間多得多，隊員之間如何跑位，如何扯動，不是短時間可以練出來的。但可以練出來的是體能。一個月的體能訓練，會讓你的隊員在球場上更從容。
5.傳接球的訓練。球能不能順暢的流轉，就看隊員的傳接球了。這個是需要重點練習的。記得培養一種意識，傳球肯定比帶球的速度快！有基礎的隊員，同樣需要練習，他們的作用是帶動其他基礎稍差的。
6.位置感的訓練。訓練過程中，有對抗性的比賽，根據訓練情況考察大家適合的位置，一開始甚至可以給每個隊員限制他的活動區域。新生比賽常常出現一堆人跟著一個球到處亂跑的場景，慘不忍睹。要避免這種情況，就得培養大家的位置感。站穩自己的位置，出球輕鬆，節省體力。堅決杜絕那種滿場飛奔的情況。
7.核心隊員的針對性訓練。儘早確定三條線的核心球員。讓他們明白自己該幹什麼，比賽的時候，能控制局面的只能是場上隊員，讓有基礎有經驗的球員負起責任。尤其是後防線，該解圍的時候解圍，該犯規的時候也別心軟，千萬別在後場自以為是的帶著球亂跑。
8.每天分組對抗。一來有比賽大家才有的玩，二來培養大家的默契，有基礎的對於想打個配合也需要時間磨合。
9.對抗結束後，別慌著走，集中大家一起做些簡單的恢復練習。比賽顛顛球，自由球點球位置打一打橫樑什麼的，一來有助於體能的恢復，而來也是球感的練習。可以鼓勵大家自己捉對比賽，帶點彩頭，輸的買水什麼的。
10.有空的時候，拉著大家去打打實況！一起玩遊戲增進感情不說，搞不好還能提高一下大家的意識。記得要多鼓勵配合流的打法。

先練基本功。灌輸基本的思想。找一些14歲以下的青少年訓練視頻，帶著好好練一下。最後，不懂的千萬別硬裝。訓練前一定做好功課，自己先了如指掌。

我是體院足球專項的學生，我就說說我們是怎麼訓練的，首先熱身慢跑根據氣溫而定，然後熱身操，腳內側傳接地滾球，這項技術是最基本最重要的萬萬不可忽視，我們已經練了一年了，每次訓練都會有，然後基本的球性訓練就是自己顛球啥的，動作技術要領一定要保證。腳內側傳接地滾球練的差不多了，就可以兩人行進間傳接地滾球，進一步就是拉遠距離，然後三到五人行進間的地滾球，穿插跑位什麼的自己安排，這是基本訓練部分
上面練完大家都有一定基礎的情況下，就可以練習中遠距離的長傳，小範圍的戰術配合，每次訓練都踢踢比賽，最好是小場，對控球和配合很有幫助，對默契也有很大的提升，並且觀察隊友找到他們最合適的位置。
然後你就可以分配位置，以前踢過的技術意識頂尖的最好踢中場或者中後衛，後衛一定要壯實不亂出腳，中場選大局觀好的，前鋒就找射門能力強點能跑的，反正大家都是業餘防守好了基本就沒什麼問題的

先練體力和傳接球就行！大學生比賽基本跑2個來回體力就完了，只能看別人跑

關於足球訓練，現在俱樂部都採取比較科學，並且運用大數據分析制定各種訓練科目，鑒於業務賽事，我們可以借鑒其中可以學習的部分。
1，體能訓練
無論什麼體育項目，體能訓練是必不可少的科目，尤其對於足球比賽包括三大球這種比賽時間長，體能消耗大的項目，體能訓練一定要做到科學合理適當的練習。
如果時間允許，每天可以做半小時左右的體能訓練，學生的時間器械不充分的條件下，可以主要訓練長短跑，像三千米，五十米衝刺之類的可以多做練習。
2，過樁練習
就像體育新聞里經常看到的，運動員在擺好樁的場地做蛇形練習，包括帶球訓練，主要是訓練隊員的變道躲避，足球場上有時需要快速的攻防轉換，急停加速等等，所以隊員對於自己身體重心的控制能力和對球的控制能力是要做一些練習的。
3，射門訓練
對於幾個重點隊員要做特殊的練習之外，對於前端的射手甚至中場球員要做專門的射門訓練，訓練他們傳球的精準度，對於機會的把握程度，射門的角度和準確度。
訓練起來也比較簡單，比如定點射門練習，固定足球位置，讓球員從此位置的不停的射門
還有定角射門練習，讓球員不停的射門，但保持射門角度在球門的固定位置。
4，分組對抗
把球員分成兩組進行對抗練習，實戰中積累經驗。哪些球員素質較高，哪些球員適合什麼位置，在訓練的時候做一些技術統計，以便於分析出場上適合隊員的位置。
5，動作指導
關鍵的時刻對於球的處理，奔跑運動中是不穩定的，所以做一個簡單的SOP，指導球員在什麼情況下做什麼樣的技術處理。