失戀了如何挽回前任？

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心裡放不下，很愛他，該怎麼挽回？

挽回過程中，很多失戀者最常犯的錯誤就是過分依賴於技巧，不斷找朋友請教經驗，感覺一個方法行不通了，就抓緊嘗試下一個，總想在最短的時間內讓對方回心轉意。
這種心態其實並不可取，方式和技巧固然重要，但不是萬能的。挽回結果成功與否，往往取決於你的心態建設，因為它無時無刻不在影響你的行為，而不同的行為就會產生不同的結果。

那麼，挽回過程中哪些心態才是可取的呢？

一、挽回最好的心態就是抱著不挽回的心態

也許你會說，這是什麼話啊，我既然選擇挽回肯定是希望成功的啊，怎麼還一邊挽回一邊跟自己說其實我是不想挽回的，這不是人格分裂嗎？

其實不是這個意思，我們都知道欲速則不達或者心急吃不了熱豆腐，這表明有時我們越想得到什麼反而就越得不到，因為我們在追求的過程中太心急了，心態的急躁會使我們喪失判斷力，往往鬍子眉毛一把抓，做事拎不清重點，力氣沒有使在點子上，這樣的挽回能成功嗎？

而抱著不挽回的心態其實是要我們以平常心對待挽回這件事，面對失戀能夠冷靜分析此次分手的前因後果，明確原因出在了哪裡，然後才能決定下一步該做什麼。

二、我們現在連朋友都不是，所以我沒理由要求TA什麼

很多人在挽回中往往忍不住打探、糾纏對方，總想知道TA在幹些什麼、又交了哪些朋友、有沒有和其他異性走得很近，這其實是一種角色混淆的表現。

你們現在已經分手了，不再是彼此的男女朋友，所以你就無權干涉對方的生活，TA去見了哪些人、做了哪些事，這是TA的自由，你無權干涉。分手後給對方足夠的自由，你們的感情才會有迴旋的餘地，一味死纏爛打只會使TA厭煩，結果你追得越緊，人家就逃得越遠。

分手後擺正自己位置還要注意的一點就是降低自己的需求感，既然已經分手就肯定不能像之前那樣卿卿我我，如果這時還跑去對方面前哭哭啼啼質問TA為什麼對你如此冷淡，不是情商有問題就是智商欠佳。

三、天涯何處無芳草，何必把TA想得那麼好

「如果世界上曾經有那個人出現過，其他人都會成為將就，我不願意講就」這句話不知說出了多少痴男怨女的心聲，他們分手後苦不堪言，總感覺失去那個人就像失去了全世界，而自己再也遇不到如此心動的人。

我建議這種心態還是僅僅用在戰略上比較合適，因為這種深情會讓你在挽回的過程中百折不撓，擁有赴湯蹈火的勇氣；但如果戰術上也受這種心理的支配，不斷去討好對方，去乞求TA的原諒，結果往往對方非但不會回頭，對你的印象也會大打折扣。

當然，「不要把對方想得那麼好」不是教你看扁對方、鼓勵你自我膨脹，只是挽回時不要把對方神化，要知道TA也就是個平常人，也有一般人的七情六慾，挽回過程中正常相處就好，少點患得患失，少給對方一點壓迫感，只有兩人相處舒服了，你的挽回工作才能進一步推進。

四、眼前的困難算什麼，我可是要修鍊成仙的人

有些學員雖然在做挽回，可是脾氣同樣大得很，三天挽回無果，一賭氣就撂挑子不幹了。過了一陣，感覺自己還是放不下對方，又開始重操挽回舊業，滿世界去找前任道歉。

如此幾個來回，對方也會被你飄忽不定的態度搞凌亂，TA會想你這究竟是在做挽回呢，還是間接性騷擾？世界上沒有一蹴而就的事情，挽回更是如此，不要有一點小困難就被嚇跑，也不要三天打魚兩天晒網，對方會認為你誠心不夠，怎敢輕易答應複合？

我特別欣賞電視劇里那些一心要成仙的小妖怪，他們雖然不是出身名門正派，但為了完成修仙的使命能夠胸無二志、上刀山下火海也在所不辭，這種精神令人動容。

所以我常建議學員，挽回時要樹立一種修仙前渡劫的心態，你知道要想挽回成功眼下這些劫難是必經的，或許做事情時就會更有決心和毅力。

五、失戀不代表我一無是處，只要用心去挽回還是很有希望的

分手後最怕的就是把感情中受到的傷害不斷擴大和絕對化，從此一蹶不振，認為自己也就這樣了，做什麼都是徒勞。

這種心態對挽回是極其不利的，分手只代表你在過去的感情中不成功對方才離你而去，並不代表現在和以後的你，只要你自己肯做出改變，對方對你的認知就會隨之改變，你們能否複合還是有待商榷的。

所以擁有自信的心態在挽回中就顯得尤為重要，要知道愛情就是兩個人之間的互相吸引，一方要離開也往往是因為另一方不再對TA產生吸引力，說白了就是被分手的一方已經喪失魅力，所以很多情況下挽回的過程也是魅力重建的過程，這時就要看你有沒有形成二次吸引的決心和自信了。

其實退一步講，你說是一個自信、有朝氣的人更吸引人一些，還是一個萎靡不振、只會自我否定的人更吸引人一些呢？我想答案是顯而易見的，何況自信本身不就是一種魅力的表現嗎？

談戀愛從來不是兩個人的事情，永遠都是一個人的事情，我這麼說，其實很多人都不會認可的，但是追其本質，我覺得這麼說並沒有錯誤，很多人，情感大咖，情感公眾號，都會告訴你，戀愛是兩個人的事情，不是你一個人的，所以要學會包容，學會遷就，學會妥協。但是真要到了妥協，包容這一步，其實矛盾已經產生了，但凡是矛盾產生，就只能說明對方的做法其實已經讓你不太滿意了，對方的做法已經與你的預期不同了。所以才要去包容，去妥協。這就是大眾面對親密關係當中的矛盾問題的主觀做法。過度思考相處過程中的一致性，喜歡忽略掉自我調節，自我適應的過程。得到的結果，往往是一次隱忍，兩次隱忍，最後累加出一個難以協調的矛盾。最後分手。

所以，挽回他從來不是，你們兩個人的事情，就如同相處一樣。它就是你一個人的事情，從吸引，到相處，到磨合到分手，其實都是你一個人完成的，對方的任何做法，任何回饋，都不過是你的間接影響，對方所謂的不想對你好了，不想在愛你了，除了部分渣男渣女的喜新厭舊外，更多的，都源於你自己的錯誤做法。

所以，拋開上段戀愛不說，想要談好戀愛，必須學會自己跟自己先相處和諧，自己跟自己先談好戀愛。尤其是挽回這件事情，就是一次很好的自我戀愛的過程，這次自我戀愛，可以做到扭轉乾坤，才會真的在以後處理好各種情感危機問題。學會戀愛，懂得成長的第一步就是學會在自己身上找原因，而不是推責給另一半。

關於如何挽回，可以給予以下建議；

第一階段：鋪設合理化情緒。

當對方想要擺脫一段關係的時候，其實就是他的需求你沒有滿足，並且對他施加了很多額外的壓力。對方的心理活動是厭煩以及無奈的。所以這個時候，需要想辦法給對方情緒合理化。讓對方認為他對之前的戀愛關係的厭煩，顯得非常多餘。所以，第一階段比較正確的做法就是通過一些自我描述，讓對方情緒恢復正常，合理化雙方的「分手便不再開心，便是陌生人」的常規思維。

第二階段：建立聯繫。最次的聯繫就是可以聊天但是大多數時間都在尬聊，中庸的聯繫是全程自己在控制話題，對方沒有任何意圖參與，最好的聯繫，男方可以帶領話題，並且在聊天中找到自我滿足。如何實現最好的溝通方式的，有幾個前提，1.前期預設合理化情緒鋪墊做的夠完善，對方完全不排斥跟你聊天互動。2.有一定的聯繫紐帶。也就是對方和你共同參與的一件事情。3. 溝通的時候有技巧，知道如何能讓對方開心以及不開心，全程掌控對方心理和情緒。

第三階段：建立舒適感。這一階段應該在第二階段的基礎上，不能隨便跳過，別剛建立聯繫，你就給點陽光就燦爛了，很容易遭對方反感的。第三階段，意味著這時候你們的互動還算融洽，同時達到這個階段，也意味著你對對方也稍許吸引了，或者說他對你有些許的需求了，這個時候成功基本就在眼前，但是這真是偽成功，你又急不可耐的表明心意了，發現一夜回到了解放前，對方又和你冷淡了起來，也就是這個時候，你的希望被再一次打破了，一般到了這個時候，就進入了放棄的高峰期，覺得累，覺得不值，可是我很不理解的是，其實明明再稍微堅持一下，就可以成功的。

因為舒適感也是分類型的。一種舒適感是建立在朋友基礎上的舒適感，這種舒適感真的只能好好聊天，還有種舒適感是建立在曖昧關係上的舒適感，這種舒適感才是可以表白的，而第一種舒適感一般需要的時間不會太久，第二種舒適感，則需要比較長時間的鋪墊，以及引導。注意了，是需要引導的，並不是我聊天聊的愉快就可以做到舒適感到位了，而是又聊的不錯進行合理引導然後轉化成曖昧，才是升級關係需要的舒適感。

第四階段：升級關係。關係的升級，基於了兩性的本能，而不是基於人跡交往的本能。什麼意思呢？就是關係想要重新逆轉，你們是一定要見面的，見面的時候一定要有親密動作的。不是聊天就能把感情聊回來，男人女人都關係遞進必須伴隨著曖昧動作的升級。並且，這個時候，才是真正解決分手矛盾的時候，為什麼不在一開始解決呢？因為前期對方對你的需求沒有到位，舊事重提容易把對方拉進當時的反感情緒裡面。但是到了這個階段，無論是時間上還是動機上，再或是提及往日舊情讓對方回憶到位上，都很好的引導了關係的歸位。舒適感向關係升級的推進不可一蹴而就。在升級關係的過程中對方會有抵觸，我把這個俗稱廢測。這時候應該採取迂迴戰術，推進——後撤——推進——後撤。不要一股硬氣貫穿到底，如果對方心態不好，或者不是很愛包容人，那叫有搞砸的風險。

第五階段，成功。這個階段其實會有反覆，就是對方會莫名的有些冷淡，不要擔心，保持一致性就可以。不要前後反差過大，就一般不會出問題。

放不下非常正常吧，都有放不下的時候，如果為自己付出的多就挽回，要不就不去挽回。努力讓自己走出來才是真的

關於女生說分手，大部分男人的反應可以分為兩種類型，一種是先知先覺，意思就是說在對方說分手之前，其實你內心基本上是有預感到的。還有一種是後知後覺，就是她說分手這個舉動讓你感到措手不及。

無論你是上面哪種情況，當對方說完分手之後，你要做的第一步首先不是去盲目的行動或是責問她為什麼要分手，說我錯了之類，切忌，這些都不要出現在女生跟你提分手之後，不然她會更加堅定她分手這個舉動。

第二，就算是她說了分手，你也需要了解清楚她這次提分手是真的想分手還是對你的一種警告，或是說只是一時心情不好而已。

下面冰老師總結了女人提分手時候的幾種重要考察指標，可以供各位進行參考：

1.這是她第幾次提分手。

2.她提分手的原因是什麼？

3.她對你的聯繫方式至今還保留幾種？

4.她是否有對你進行拉黑？

5.你們的關係之前有進行過公開嗎？

6.你們談戀愛的時間有多長？

7.是否有滾過床單？

8.是否見過彼此父母？

簡單來說她提分手的次數直接影響到你們挽回的概率。次數越多，你再次要挽回她的概率就越小，但是不是完全沒可能。因為這只是咱們判斷的其中一個標準。

還有就是她提分手的理由也是至關重要，她是說我們不適合呢？還是說我對你沒感覺呢？還是說我好累呢？等等，此時此刻女生說分手的措辭尤其能夠反應她此刻的內心狀況，以及能夠幫你判斷她是否是真的想分手。

關於第三點和第四點也是一個重要的指標，通常情況上來講，她對你聯繫方式保留的越多，說明她想真正和你分手的可能性越低。

當然個性極端的不排除企圖用拉黑這種方式來引起對方的注意。但是大部分說了分手卻還沒有完全刪除或拉黑聯繫方式的情況只能說她暫時還沒有喜歡上你或是說她對你暫時沒有感覺或是說你有些地方確實令她不是很滿意。凡是滿足以上幾種情況的說明你們的愛情都還有的救。

關於第五點和第七、八點，如果這三點同時滿足yes這個答案，也能夠很好的說明，你們的感情基礎比一般情侶要更加穩固，這點因素也是有利於你們挽回的。還有第六點，通常戀愛時間介於半年到一年半之間的時候提的分手，挽回成功的概率會越大。

當然此上指標僅供參考，具體還是要看你們之間的相處狀況才能夠更好的去進行判斷。

第三，結合第一點以及第二點出現的指標包括她分手的理由，準備一次關於她提分手這件事情的表態。表態的內容切忌我前面的提到的說服或是祈求。更多的在於她情緒的抒發，以及更好的了解她分手的根本原因是什麼。

因為多數女人在提分手的時候，她會有很多想說但是沒有說的心情最後用分手兩個字概括。所以在她提分手之後，你需要結合我前面說到的指標來進行綜合考察，大致判斷一下她以此提分手的情況嚴重與否，然後再通過跟她分手之後的首次溝通一方面更好的了解她現在內心的真實想法，另外一方面這其實也是一種迂迴。

這種迂迴不是單純的求她留下來，而是讓她不明白你的態度是什麼，既沒有讓她感覺到你同意，也沒有讓她感覺到你反對。更重要的是讓她把她的不滿和原因表達出來，從而有助於你進行下一步的挽回行動---即挽回策略的出現。

因為在冰老師看來，無論是你追女孩子還是挽回前女友，這些都不是跟著感覺走就能夠取得你想要的效果的。因為在整個過程中，你左右的是人的想法以及她的情緒，並不是單純的了解幾個名詞就能夠隨意去影響她人的決策的。很多實際情況遠比理論要複雜的多，所以這就是為什麼冰老師建議遇到這種情況專業的事情找專業的人來完成往往是效果最好的。

很多朋友在「被」分手之後，都會遇到下面的情景

1.意識到感情的危機，失去的痛苦，玩命的向對方示好反省表關心

2.苦苦追問對方為什麼會這樣，尋求一個答案

3.發瘋一樣向著對方狂轟濫炸，外掛全開，大招猛放。

4.…………

但大多的結果都是，對方回應冷淡像是千年寒冰；你信息的狂轟濫炸如同石沉大海僅僅濺起一點點漣漪然後就沒有了然後……

最壞的結果，對方還會化身絕情谷傳人，把你和他的聯繫方式全部拉入萬劫不復的黑名單。

我知道，我明白。

你很痛苦，很不解，很難受。

為什麼？曾經那麼親密的一個人，此時此刻連一個讓你解釋的機會都不給，連一個「為什麼」的問題都不回答。

那些夢見他後哭醒的心疼，那些睹物思人的孤單，那些形隻影單的寂寞……

我知道，我都知道。

正是因為了解你有過的痛。現在，我才能在這裡，把你的疑慮和困惑一一解答。

首先，我希望你能明白你現在的立場。

或許你捏著「戀愛七年感情深」「相愛十載難相忘」等等類似的底牌，以為這是自己絕境翻盤的籌碼。

但是，很遺憾的告訴你，這些玩意在確定分手的瞬間，狗屁都不如。

因為，越是長久的感情，對方要割捨一定會有越多的不舍，提出分手的決心也就需要下得越大。促使對方做下如此慘烈的決定，一定是因為你的錯誤足夠多！

所以，那些在你來說相愛期間的美好回憶，對於此刻的他幾乎可以等同於一句話——「老子/老娘受夠了！」

所以，你也就可以明白，為什麼你聽從那些坑爹朋友的建議把充滿回憶的信件/物品/視頻發給他的時候，換來的大多是對方的逃逃逃！

因為，那些所有的一切，根本不是「曾經好好被愛過的證明」而是他將你的心狠狠碾壓後血淋淋的「《肇事逃逸指控書》」

而且！聽好了！

在分手之後，事實上，你們的關係甚至遠遠不如陌生人！

因為陌生人之間本來就沒有關係，不會變得更加「沒有關係」。而分手的主動方，現在是想要把你推開推遠的！

這也正是為什麼，你越是開大招，對方越是冷淡甚至拉黑你的原因。

他在努力推開你，你卻越發的用力靠攏，那對方只好更加用力。結果一不小心把你推倒後腦著地。

所以，你死了！

不過，可喜的是「勝敗乃兵家常事，大俠請重新來過！」

是的！你依然有再來一次的機會。而我現在就將要告訴你如何「讀檔重來」！

挽回最大的矛盾跟困難在於：

對方提出分手——你什麼都不做——肯定分手

對方提出分手——你對他做很多事情——參考上文——還是分手

做也錯，不做也錯！這就是很多人在挽回時面對的最大矛盾和痛苦。

所以，想要挽回，要做的第一件事就是——別對他做任何事！

如果還錯誤的將思維局限在「讓他回心轉意」，會錯誤的高估自己的位置，以為自己還有很多籌碼可用。只有放下針對他而作為的想法，才能夠更加冷靜的看到自己的位置，分析分手的原因，找到自己的不足，然後採取行動。

離開一段時間吧！讓彼此都冷靜一下，平靜一下。

所謂急事緩辦，事緩則圓。

好好想清楚，在那一段愛戀中有多少是你可以做但是沒有做到的？有多少是應該去做但沒有去做的？又有多少是你該要努力但一直懈怠的？

然後，你是不是會發現，原來我還有這麼多不足；

然後，你是不是多少可以理解，他為什麼選擇離你而去；

此刻，我想你比我清楚該怎麼去做！

很多的朋友，遇到對方提分手，才會驚覺自己的不夠好，然後立字據，下保證，做檢討，試圖簽訂一系列喪權辱國的條約來維護可憐的所謂「主權」。

拜託！請好好回想，在他說出分手之前他有沒有間接或者直接的向你要求過改正？又有沒有對你的各種不好表現出不開心？

正是因為對方認為你無藥可救，正是因為對方不再相信你的口頭承諾，所以才會離開你！

所以，在挽回之前，請讓自己變得更好更強更完美。

在重新愛他之前，請收拾收拾你那顆破亂的心，好好好好愛自己！

去深造吧！去改變，去提升自己！

就先從他所受不了而你也確實需要改進的地方做起！

你的壞脾氣，你的不獨立，你的沒有上進心……

再然後，那些你想要做但一直沒去嘗試的東西

國學、圍棋、健身、樂器、茶道、藝術、旅行、閱讀、書法……

總之想得到的都可以去做，去認識那些志同道合的朋友，去參加老朋友的聚會，多多社交，而不是一個人關起來自憐自哀。

在這個過程中，你會遇到很多新朋友，收穫很多新知識，你可以學習如何和不同的人相處，拿捏之間的分寸，學習幽默，學習甜言蜜語，學習觀察人的一舉一動，學習一些情感技巧，或是人際關係的眉角。

它們會讓你變成一個有趣的人，變成你的未來和成長，變成你新的籌碼！

想想看，如果將來，真的有那麼一次機會，讓你和他面對面，你要做什麼？

去質問他為什麼要分手？去告訴他你很愛他，失去他很痛苦，向他表白甚至述說結婚計劃？或者，讓他知道你一點沒變還是老樣子？或者，讓他覺得你是來翻舊賬的，言語之間唇槍舌劍，談話之中刀光劍影？又或者，還是一整個無言「好久不見，額……」然後就說不出話？

如果是這樣的話，那是不是見了還不如不要見？起碼能夠留個念想。

還是說，願意換個方式，從現在開始，忍受住你的痛苦，放下幻想，活在當下。拾回你受傷的靈魂，好好愛自己。在未來那可能僅有一次的機會中，向他展現你的新籌碼，分享你的成長，秀出你的自信和幽默。

重新再一次吸引他，讓他回到你身邊！

給自己一點信心，既然當年那麼不入流的自己都可以和他在一起走過春秋冬夏，那蛻變成長之後一定有機會和他共赴海角天涯！

當然，說起來很簡單，做起來就很難！

誰都沒有說過挽回很簡單不用流血流汗不用付出代價。下錯了一整盤的棋，想要靠一個邊角殺回整片江山，談何容易？

只是好在，愛情並不是勝負輸贏。哪怕贏了「挽回」這一局，未來還有很多日子要和他好好規劃小心經營。你的成長，會在那和他牽手而行的未來，一次次幫助到你。

退一萬步講

就算成長過後他還是不來電，就是不喜歡你。

又或者你在北京他在洛杉磯就是有那麼一些不可能的距離。

但是，你又怎麼可能知道，下一個轉角遇到的真命，會那麼迷戀成長後的你。

很喜歡的一句話

幸福其實很簡單，就是在不斷提升自己的過程中，奇蹟般的相遇！

失戀是對一個人終極人品，智力，情商的考驗。最近也在跟歡樂頌，發現一個問題，同樣是失戀，邱瑩瑩只是哭，求著應勤別離開他。但是「小妖精」卻懂如何把趙醫生給追回來。

這兩個姑娘的差別，就是挽回能不能成功的關鍵。對於男人，失戀之後見人品，對於女人，失戀之後見情商。

所以挽回，並不是只圍繞著提升展示展開，需要提升的是情商本身。情商夠了，別說挽回，都能讓你挽回的人，倒回來挽回你。這個需要在每個人不同的情況裡面具體說明。如何把一個男人研究透徹，以及挽回期的每句話該怎麼說，都需要「情商」。

但是挽回裡面幾個雷點，不要踩。
1 可以求對方，但是不要「跪」對方。不要把自己的原則底線無限度的摘除，只是為了對方一句，我們再冷靜一下。

2 不要說一些威脅的話。你要是跟我分手我就怎麼怎麼樣。這話都是地雷，進黑名單首選。

3 不要欺騙對方。

4 不要找朋友同事幫忙，外人插手分手的事情其實對男性是種不尊重。男人這種生物最愛面子了，分手怎麼樣都不是光彩的，所以儘可能不要去打擾對方身邊的朋友同事。

5 別喪失信心，分手之後其實一半以上的人都能挽回的，只要方法正確。所以要相信自己可以，別自暴自棄。

如何才是值得挽回?有車有房?事業有成?前途無量?在其他人眼中能得到高評價?你說出了一大堆條件,唯獨忘了「你還愛他」。

我來回答這個問題吧。作為被分手一方。分手後qq微信電話簡訊全部拉黑。去他家樓下找過他，不想看見我，我一個人在馬路上找人藉手機給他發簡訊。第一個人說不認識我躲開了，第二個人說我是神經，第三個人是個大叔，借了，我把號碼報給他，說有個女孩子在這裡等你。第四個是個南京人，他用自己快結婚的經歷告訴我，只要沒錢，一切感情都是屁，所以他只想賺錢。我跨年在大路上哭到凌晨一點打車回家。我朋友說她不忍心看我這樣，喊他給我發簡訊。他只說好聚好散，無話可說，不想見我。喝酒抽煙這些在我分手的這一個月內我都學會了，我只能告訴你這都沒用。因為如果你真的愛這個人，這些短暫的方法只會讓你更痛苦。高中時候認識的他，第一眼遇到就覺得這個人你好想和他在一起，每天上課都會回頭看他。我很愛他，單戀七年，因為很多原因，我們中間沒有在一起過。去年在一起了，前半年很開心，很甜蜜，讓我覺得老天把這些年為他吃的苦，全部用他的愛還給我了。後來我們異地了，我剛上班，上班委屈也蠻多的，工作也很忙，有時候沒時間也會找借口跑出去給他發信息，但是換來的就是他覺得很煩，覺得我沒事做什麼的。男女思維方式不一樣吧，我想一起努力賺錢，一起出去旅遊，以後可以永遠在一起，有自己的家。可他只知道打遊戲，有時候一兩個小時不回我，異地也沒有很好的維持感情。反正我現在看穿了，說不出是放下吧，但是可能他真的不適合你，因為愛你的人會包容你的一切。
所以情侶發生問題，我覺得溝通是第一位的，能打電話就別發信息。如果異地就要製造機會多見面。培養兩人共同的興趣愛好。
分手了就分了，真的愛你的人不會輕易捨得你難過，這句話不無道理，如果是真愛，怎麼分得開。男人要有責任和擔當。有什麼愛不愛的，更要看是什麼年齡段的男人了。如果他沒有一顆包容你陪你到老的心，何必挽回。

謝謝你的邀請：

有些姑娘會問，分手後我不快樂，我該怎麼挽回前男友呢？對於這種情況，先拋開分手的原因，你可以在挽回前先問問自己：

你是否真的愛他，想挽回他是為什麼呢？是真愛呢還是自尊心作祟呢？

如果你的答案是後者，那分手對你來講是個契機，畢竟兩個沒有真愛的人，即使能夠走到一起，也只能是勉強的戀愛。若你的回答是前者，那希望你能按照以下的挽回方式，堅持的走下去。

在一些經典的案例中，女孩子在分手後，由於急於想挽回男友，會無意識的做出一些過激行為，比如生病威脅，折騰自己的身體，甚至是自殺威脅……

換位思考，如果你是男生，你會怎麼想這樣的女生呢？

毫無疑問，面對這種情況，在你心中必然會想：原來她是這樣的女孩，幸虧我跟她分手了，看來我的選擇是最明智的。

過激行為必然難以挽回前男友。那在面對前任，心中依舊有愛的姑娘們，應當如何挽回呢，你可以參考以下三個步驟：

第一步：有尊嚴的離去

離開就是放棄嗎？

不，離開是為了重新歸來。

所以別在分手上攪和，既然對方提出了分手，那說明他已經決定不再愛你了，一直糾纏會有什麼結果呢，還是有尊嚴的離開吧。在離開之後，給你一個傷心的時間，無論是大哭一場，還是給朋友傾訴，只要能讓自己能擺脫陰影都可以。

不要傷心太久，否則會沉溺其中而無法自拔。在放縱過後，即使的抽身而出，並冷靜下來，準備進行下一挽回步驟。

第二步：學會完善自我

在冷靜平和的心態中，你此時應當反思感情中的失敗之處。既然已經分手，那就說明在上一段的感情中，你是一個失敗者，只有尋覓到失敗之處，並懂得如何彌補，才能夠有挽回的資本。

這個步驟除了不再聯繫前任，還需要懂得如何完善自我。你無法完美，但是你可以無限趨近於完美，只有這樣才能重新吸引他。所以，保持良好的生活狀態，嘗試去做更好的自我吧，這對你挽回前男友會極有幫助。

總而言之，這個步驟的目的，就是讓再次出現在前男友面前的你，給他帶來一種想法：「這麼好的姑娘，當初我怎麼就沒珍惜呢？」

如果對方有了這種想法，恭喜你，挽回他就很容易了。

第三步：恢復友誼，進行互動

再次出現在前男友面前，必然是需要莫大勇氣的，而前兩個步驟則是幫你增添勇氣的資本。只要做好前兩個步驟，在第三個階段，你要做的就是以一個朋友的身份，和前男友恢復聯繫，進行良好的互動。

在互動的初期，保持一定的距離，用更有魅力的全新面貌，去吸引你的前男友。在交往的中後期，可以主動保持一定的曖昧，營造出一種親密感，從而促使他對你產生新的愛意。

挽回是一個漫長的階段，如果選擇了挽回前男友，一定要盡量保持良好的心態。只有強大的內心，才能克服最大的困難。

如果一個人要走又有誰能留？就像不開花的樹結不了果，你叫不醒一個裝睡的人

一、區分真性分手和假性分手。

如果你已經決定要挽回，那麼你首先要知道你們之間到底是真性分手還是假性分手。你們在一起至少有大半年的時間了，前兩天關係還正常得很，如膠似漆的樣子。今天他忽然跟你提出分手，那極有可能是假性分手。這個時候，你要做的就是冷靜，避開對方的情緒抵觸期：注意自己說話的語氣，無論出於什麼原因，對方提出了分手，也許他下一刻就反悔了，由於是他下的決定，顧及到面子，他依然會選擇強撐，如果你在這個時候反駁他，並咄咄逼人，很簡單就像是你們雙方吵架吵得火冒三丈這個時候無論你對他說什麼，他都會聽不下去，冷淡、離開甚至於跟你對著干都是正常的。千萬不要在這個時候糾纏不休，甚至於跪舔鬧騰，否則他極有可能說出更多難聽的，甚至於連他都後悔的傷害彼此的話。到時無論是你們雙方誰想回頭，這次的爭吵都會是傷害你們的感情的深深的一刀，雖然他也不想。給對方一個冷靜的時間，讓他想清楚他現在做的是什麼。不用擔心，他沒過多久他就會承認自己的錯誤，求複合了。如果他還死要面子，那麼給他幾天的冷靜期，然後找個公事公辦的理由，給他一個台階下。

但如果你有注意到你們之間不愉快的狀態已經持續了至少三個月的時間了，當對方毅然決然的提出分手，那很不幸的告訴你，你們之間是真性分手了。

二、真性分手如何挽回？挽回的宗旨在於重新拾起你在他心裡的的吸引力。

1、態度的表達： 你有3-5天的時間去表達自己的挽回的態度。當對方決絕的提出了分手，有句話叫：不愛我的人，我不愛他。無論對方是出於什麼原因提出分手，你都要第一時間傳達你的態度：不想分，如果我有錯，我願意改，如果有其他問題，我願意跟你一起去解決。但要注意不要把你的表達變成了哀求、沒臉沒皮的跪舔，顯得一沒自信二沒自尊，讓對方看底你。不要當著對方家人、朋友、同事的面去鬧，男人的面子，相當於他的衣服，不給他面子就等於大廳廣眾之下脫光他的衣服一樣，讓他感到恥辱。更不要升級為恐嚇、威脅、尋死覓活，一個不愛惜自己的人，只會讓他害怕你，躲開你。

2、如何表現放下：

表現放下第一步：斷聯。

斷聯的作用在於：

（1）、避開對方的情緒抵觸及情感抵觸期。情緒抵觸相當於兩個人在吵架，雙方都吵的面紅耳赤、火冒三丈的時候，任何一方都是聽不得進對方到底說的是什麼的；情緒的抵觸一兩天就會過去。這個時候你再找機會跟他談過去的問題，道歉都是可以的。而情感的抵觸則相當於，你一次次的作，你們雙方一次次的爭執，日積月累的給雙方心理及感情上划下的傷痕。所謂一朝被蛇咬，十年怕井繩，用在這裡就是當你每一次談起感情上的問題，或者要提複合，基至於見到你這個人，他都會條件反射似的避開。在對方對你有排斥的時候，你的缺點是被放大蓋過了你所有的優點，你在他的心裡變成了一個不再值得他愛或不能愛的人。你除了要面對他在分手當時的情緒抵觸以外，更多的是情感的排斥。相當於你在進攻，而他在防守。你越是跟他談挽回，他就越會逃避你，你們雙方之間變成了你追我逃的狀態。當你不再進攻，他的防備也就變得沒有必要了。

（2）、給對方一個安靜思考及重新決定的時間；作為主動分手的一方，他從來沒有失去你，而你已經失去了他。人們往往是在失去之後才感覺得到對方在自己心裡的重要性。作為被分手方，首先經歷了失去的痛楚，這個時候無論他值不值得挽回，你的感性是佔據在理性之上的；如何讓他同樣經歷那份失去感，讓他意識到你的重要性？這段時間你需要做的是：拒絕給到他任何信息，不聯繫他，不更新朋友圈，不見共同的朋友，在他的世界裡人間蒸發。無論是誰，在經歷著每天見面的人聯繫的人，忽然之間看不見、沒有一點訊息的情況下，他都會對你產生好奇心。「她為什麼不像之前一樣找我了？是接受了分手了？或者在她心裡其實也不是那麼愛我？她現在跟誰在一起？開不開心？她是不是出了什麼事？」讓他的好奇心最大化，當他忍受不了煎熬的時候便會聯繫你了。

（3）、給你一個反省自己的時間。在這段時間你不可避免的會問到自己以下三個問題：

第一個問題：你們分手的原因是什麼？性格不合？雙方價值觀不符？父母反對？金錢問題？對方有抑鬱症？……如果對方跟你提出了分手，你至少應該知道問題出在哪，才能對症下藥，否則就算你挽回了，也只是治標不治本，問題依然存在，更別說找到解決辦法了，甚至將導致你們二次分手。

一個簡單的例子：你們在一起兩年多的時間了，他開始慢慢的不再以你為中心，你開始沒有安全感，最終你受不了煎熬，想要試探他對你的感情，各種作，你本來只是想引起重視，不想被忽視，提出了分手，結果對方並沒有如你想像的去挽回自己。而你後悔了，對方也並沒有再給你機會。你也許會覺得是他對你沒感情了，所以在你試探他的時候同意了分手；也許因為鬧分手後你的各種無底限無自尊，不給面子的挽回手段，讓對方堅定了分開的想法；又或許是你們之間進入了平淡期，雙方由於過於熟悉又無共話題而日漸失去了吸引力，最終導致了分手。看似簡單的因為你的一次鬧騰導致了分手，但背後的原因才是根本原因。如果問題是出在你自己的身上，那麼你可能需要很長時間去改正，讓他知道，並獲得他的認可。要麼是他不夠愛你，又或者是他覺得你不夠愛她。你是否可以選擇跟他一起面對父母的刁難，你可不可以告訴他：你們就算是租房也能結婚，物質上你們可以一起慢慢去奮鬥，更重要的是你想跟他在一起。其他原因就不再一一分析了。

第二個問題：他還愛你嗎？

我們客服小雨經常會跟我們說到，很多顧客找到我們說要去測試一下自己的男朋友的忠誠度，測試男友還愛不愛自己。心理學裡說童年的安全感決定一個人一生的幸福，而一個人幸不幸福在於一個人的需要多少安全感，及安全感如何獲取。而要檢驗一個人的安全感，最簡單直接的方式就是讓他去談戀愛。表面上看我們很多人跟父母、兄弟相處並沒有什麼矛盾，或者有了矛盾也很容易忘記，解決。但跟戀人卻變得脾氣暴躁，各種任性作，明知道錯，還要做。關於去測試男友這種事，一般會發生在對方是自己的初戀或者極度缺乏安全感的人身上。想過要去測試自己的男友的妹子，如果想要獲得幸福，你首先得回顧一下自己的童年，看看是不是缺失了很多安全感，參照身邊那些快樂的朋友的處事方式，不用什麼事都往對方不愛你去想。要知道你的測試，也是對對方不信任的做法，只會傷害到他，傷害到你們之間的感情。

其次，如果你已經知道了自己就是一個安全感嚴重缺失的小孩，那關於他愛不愛你這件事上，你該何尋求答案呢？教大家一個簡單可行的辦法：觀察。具體可參考smile老師《如何分析一個人對你的真實情感》

那有同學又問了，如果在我們剛分開的這段時間裡他愛上了別人怎麼辦？首先你要知道對方的性格如何，如果他本身就是一個個成熟慎重的人，那麼對待感情他也同樣是慎重的。感性的角度上此時他對於感情是有逃避心理的，理智上他不會在未理清自己的情感和思緒的情況下去開始下一段感情。那麼如果對方本就是個輕浮的人，加之長得俊、生得俏，那你可能就需要注意了。

第三個問題：他值得你去挽回嗎？

雖然作為被分手方，生氣難過心痛五味雜陳，你不單要問他還愛不愛你、為什麼會跟你分手？更重要的是你要問自己，他值得你去挽回嗎？人生往往是跑得越快的時候，越是無法考慮我們是不是朝著正確的方向奔跑。分手不是生離死別，暫時的離別只是為了更好的相聚。所以不要因為一時難受，而亂了陣腳。

一個成熟理智的人選擇未來的伴侶時應該具備三個考量因素：

A、好的人品；品行問題諸如殺人越貨、黃賭毒等；那挽回似乎就沒有必要了。也許我會建議你放手，但依然尊重你的決定。傻姑娘說：我不管他對別人怎麼樣，他對我好就好。愛情沒有永久的激情期，每段感情都不可避免的會進入平淡期，甚至於消亡。當每日的相處變成瑣碎煩人的小事，當你的一舉一動不再緊緊的牽動他的心，當你處在生理跟心理的無助期的時候，能讓你的生活有保障的，不再是愛情，是他的品行及擔當。

B、愛你的心；如果對方沒有愛你的心，就算好到是威廉王子，也是一個與你不相干的人。如果從頭到尾都只是你一個人在付出，你痛的時候，他卻在笑，那你何苦要作踐自己。有句話說得好，要在一起必需是兩個人的決定，而要分開則只需要一個人決定。表面上是各種不同的原因導致的分手，其實歸根結底，考驗的是你們雙方是否有堅定的一起走下去的心。

C、共同的價值觀。老一輩的人，結婚說媒講究的是「門當戶對」，表面上說的是物質經濟條件上的門當戶對，實際上還涵蓋著價值觀的相同。源於在同類環境下長大的雙方，出現相似的生活習慣，及相同對事物看法的概率會更高一些。你作為精神化的人，你的成就感在於你在做著一份自己喜歡的而非工資更高的工作，而他作為一個物質化的人，對你的做法一直抱著不同意的態度，同時認為你是在不求上進。你們對於金錢、家庭、事業都抱著完全不一致的想法，我想你經常會產生無力感，你根本無從解釋，並且這是你們過去也將是你們的未來生活里無休止的吵架的根本原因。只有共同的價值觀，才能保證你們有著源源不斷的共同語言，及溝通的樂趣，從而保持長久的彼此欣賞，及感情的持久活力。

斷聯期過後，表現放下第二步之分手簡訊：如果他還沒有聯繫你，那麼極有可能他對你還有排斥的心理。這個時候，你需要做的是進一步讓對方卸下對你的防備。給他個簡訊，「這段時間了回想了我們過去發生的所有事情，明白是我一次次的不成熟造成了我們今天的局面……我知道過去我讓你辛苦了，如若我再固執的牽著你的手，只會讓你更累，現在我想放開，讓你自由……」具體內容，希望可以結合你這段時間思考得出的結論，記住我們的目的是為了表現進一步的放下，所以，別寫個長篇大論，多了就變成了哀求了。

表現放下第三步之告別儀式：分手簡訊發出後三天，整理他給你送過的禮物，將最有紀念意義的幾件物品挑出寄還給對方，並附上卡片：這是你之前送給我的禮物，總會讓我回想起我們共同經歷的美好，再想到現在的狀況，讓我心裡各種難受。所以還是決定還給你了。寄禮物當天后，在朋友圈裡發分手到現在的第一個動態：我要開始新的生活了，祝福我吧。

3、提升你的個人價值。跟分手見人品一樣，分手後戀愛雙方有了一定的距離，撫去感情這層面紗，他開始能夠重新審視你們之間的對與錯，客觀的去判斷你身上的優缺點的時候。你需要做的是給自己加分，既是讓對方認為你至少是個優秀的人。如果他回頭看到的是一個邋遢不打扮，沒有目標，沒有愛好，自卑一無是處的女人，您覺得他是會慶幸自已甩掉了一個大麻煩，還是後悔跟你提出分手？如何去營造你的吸引力？朋友圈、共同的朋友、偶遇，所有能夠給他傳達到訊息的地方都是你的陣地。在分手後第一個動態發出後的第3天開始以3到4天的間隔頻率發朋友圈及微博等，內容以積極向上的信息為主：例如你在工作、學校獲得獎勵升職，每天規律的生活，運動，嘗試以前不敢做及沒有做過的事，讓他知道你過得很充實很陽光。分手後的第40天左右，創造機會在共同的朋友面前無意起他，說對他已經慢慢的沒有感覺了，分開之後發現自己並不是沒了他就不行。分手後第45天左右創造偶遇的機會，嘗試他以前不同意自己卻覺得不錯的裝扮，美美的出現在的他的面前，裝作偶遇，簡單的寒暄之後撤離。呈現在他眼裡的是一個有魅力的，曾經屬於他，此刻卻不再與他有關的優秀的姑娘，接下來你要做的就是要製造危機感，激發對方的嫉妒心了。

4、營造第三者影像，即有人追你的假像。在告訴具體操作方式之前，你需要要了解你們的情況適合開展第三者影像嗎？如果對方是一個較為自卑，甚至抑鬱，極度缺乏安全感的人，那麼你的第三者影像只會讓他更為退卻。如果你們分手的原因本就是因為他對你跟其他異性的曖昧關係感到不滿，那麼你的情況也不允許開展第三者影像，否則對方只會認為你死性不改，跟你分手確實是明智的決定。那麼如何去營造第三都影像呢，前期伏筆，中期隱現，後期曝光，循序漸進，越做越明顯。例如：前期你可以多增加自己的社交活動，或者出外旅遊；中期可以在朋友圈裡製造出兩人一起喝咖啡，看電影這樣的假像；後期乾脆就直接上傳牽手照及聚會照片了。

但要注意的是第三者影像一定要做得：進可攻退可守。進可攻，既是你不能做得什麼都看不到；退可守既是：當對方問起，那個人是誰時，你可以說他是我的表哥（表妹）或者只是普通朋友。一旦你也學會了製造危機感，激發對方的嫉妒心，那她自然也會HOLD不住，自亂陣腳，假性分手自然就宣告破裂。

5、恢復甜蜜關係，事情發展到這一步，你們彼此的聯繫就已經就可以趨於正常化了。聊天、見面時注意所有關於複合的相關字眼均不能由你提起，只能讓對方去提，如何去激發對方跟我們提起呢？你要做的僅僅是撩了。如何撩，一樣要循序漸進，起初聯繫的時候，基本只是發發朋友圈，發微信。這個時候注意你跟他聊天的頻率，包括：找對方聊天的時間頻率、挑起話題的頻率，用詞的能量、話題字數等，都需要你細心敏感一些。當你找他聊兩次，而對方每次都興緻不高，那你就可以把把找他的時間頻率降低，或者再等他來找你了。如果對方表現出興緻不錯，每次聊天都很配合，那你便可以，適當的增加找他聊天的頻率，甚至於在聊天過程當中使用更多的能量詞語，即曖昧的字眼（想我了嗎？在幹嘛呢？晚安，親愛的……）。後期如果能把對方約出來，或者對方約你，那你就可以從這三個方面開始撩了，即釋放自己的興趣指標。一、眼神，眼睛是心靈的窗口，如果你對他感興趣，那麼，給他幾分鐘眼帶光芒的對視。讓他發覺你時不時的，有意無意的偷瞄；二、小動作，靠近他，狀似無意的觸碰到他。三、把話題往他的身上引，讓他多聊聊自己，在話題結束里發表一些自己的感想，給他多一點稱讚。四、跟隨著對方的喜好做出一些改變，如果他（她）喜歡女生穿裙子（西裝），那就穿裙子（西裝）給他（她）看。其他就不用我多說了吧，男神女神都被你撩回家了。這之後，你還需要最後一步——刺激，

以上所有操作，都基於你們雙方是有感情的基礎之上的，如果你們僅僅是因為相親認識三個月不到，愉快的交談沒幾次、沒牽手、沒接吻、沒性關係，那就談不上挽回而應該是吸引了。所有關於挽回的步驟的關鍵點或者說唯一能解決你們之前的根本原因的是你們雙方的改變，否則所有挽回方案都只能是治標不治本。但即使這樣，如果你真心付出了所有、做了所有能做的，依然挽回不了，分手恐怕也是最後的愛了。

在每個失眠的夜裡，你是不是幻想著她能夠重新愛上你，主動的向你低頭認錯，甚至後悔自己曾經做出的愚蠢決定，哭著求你原諒她？你渴望這些都變成現實？沒問題，只要你做到這一點。

你跟我說你要挽回，你不能失去那個心愛的女人，你愛她愛到無法自拔，拼盡一切你都要挽回她。

但其實說到底，有多少人還不是因為不甘心，不捨得？你在這段感情中投入了那麼多的時間精力金錢，當你認為一切都會順理成章的時候，對方的一句分手宣言，所有的一切便付諸東流，誰甘心？誰願意？

而很多人又會在挽回的過程當中繼續付出，繼續投入，想著只要我再多做一點，多堅持一會，那她就會被我所感動，然後回心轉意的，我說兄弟呀，你可別傻了。

你以為你的付出能夠感動她，其實是在給她機會來享受這沒有負擔的愛，她已經明確跟你提出了分手，是你還一直在不依不饒，默默付出的。

到頭來呢，換來的是什麼？是無休止的等待，無休止的投資，她不說複合也不說不複合，也可能會繼續享受著你對她的好，你若怪她，她便說：「我有讓你這麼做嗎？」

到頭來，不過又是更多的不甘心。

那麼如果你想讓她對你徹底改觀，並有效挽回，你應該怎麼做呢？

想要讓她重新愛上你，你要首先讓她重新認識你。

讓她感受到以前所沒有發現的價值感，讓她對你再次燃起好奇心，最高明的挽回並不是你巴巴的去求著她回到你身邊，而是通過你的表現讓她後悔當初分手的決定，然後主動想要挽回你。

而你們在一起的時間那麼長，她對另一半的喜好我想你肯定有大致的了解。

通過一番思考以後，並且在真正挽回她以前，你要做的是徹底的改變，改變你原有對待她的模式，讓她根本搞不懂你的真實想法，特別是千萬不要因為你想要挽回就用「降級」的身份去跟她說話，處處遷就她。

改變你的穿衣風格，改變你的說話方式，改變你的行為習慣，要知道，女人討厭你的絕對不會是你好的習慣，所以這裡所說的改變，其實說到底並不是為她，也是為了你自己變得更優秀的過程，所以不要用那套「她就是愛我本身，我改變了她就不會喜歡我了」這一套理論來搪塞我，不想改變你就放棄。

在你改變的過程當中，讓她好奇你的轉變，更迷惑在你的新鮮感里，漸漸地建立起新的連接，想當初，不管她多麼難追，那麼高冷，最後還不是屈服於你？你要拿出曾經的那股自信和勇氣。

要知道，感情可不是靠量取勝的，你付出得越多，你反而會更加的被動，只有學會讓她向你不斷的投入，付出，她才會真正的明白你的好，甚至離不開你。

在挽回當中，千萬不能把自己的位置放得太低，這樣很容易讓她降低對你的評價，認為你沒價值，更加會看不起你，所以你想要挽回，首先要做到的不是對她好，而是對你自己好，這樣才最有利於你價值的體現。

前幾天寫了一篇關於《論挽回她的錯誤方式》，好多同學就加我微信問我，說：那麼冰老師，什麼是挽回她的正確方式呢？那麼今天冰老師就和大家聊聊關於挽回你的那個她的正確方式到底是什麼。

如果你想從我這裡獲得關於挽回的萬能公式，那麼抱歉，可能今天這篇文章不一定能夠滿足你的需求了。因為每個人的情況都有著各自的千差萬別，冰老師從來不建議用一個套路就解決所有的問題，那樣很可能會把你們原來還可以挽救的情況弄得更糟。

就比如說有些同學就片面的認為，如果我要追女生，吸引她就夠了。如果她不理我，冷凍她就夠了。這種情況在剛剛接觸泡學的同學中是普遍且常見的狀況，因為男人的線性思維會本能把複雜的問題簡化再簡化，最後就變為了兩個關鍵詞，然後就不分場合不分情況的隨意進行使用。

等他用到出問題的時候他才會產生疑惑問：為什麼實際情況跟書上講的完全不一樣？為什麼我之前學的那麼多理論都沒有產生應有的效果。

那是當然！因為在沒有人指導的情況下，很多人都知其然不知其所以然去運用了，最後的結果他會發現理想與現實的差距竟如此之大。但是不死心的他仍舊反覆嘗試之前錯誤的方法，直到把一段關係徹底搞崩才來找戀愛專家進行幫忙或是就此放手，尋求下個目標。

所以今天的《論挽回的正確方式》冰老師不希望你在讀完文章之後記住的就是幾個關鍵詞，我更希望傳達給你們的是一種正確的思維模式或是你下次可以使用的方法。但是這個方法它並不是萬能公式，它唯一能夠做到的就是可以讓你在遇到問題的時候稍微有點頭緒。哪怕你不知道下一步怎麼做，你也不會盲目的做出錯誤的行動，使你們的情況變得更糟。某種程度上來說對於小白學員來說也是一種減少損失最好的方法啦。

那麼接下來我們就進入正題來聊聊論挽回的正確方式。

第二，就算是她說了分手，你也需要了解清楚她這次提分手是真的想分手還是對你的一種警告，或是說只是一時心情不好而已。

下面冰老師總結了女人提分手時候的幾種重要考察指標，可以供各位進行參考：

1.這是她第幾次提分手。

2.她提分手的原因是什麼？

3.她對你的聯繫方式至今還保留幾種？

4.她是否有對你進行拉黑？

5.你們的關係之前有進行過公開嗎？

6.你們談戀愛的時間有多長？

7.是否有滾過床單？

8.是否見過彼此父母？

關於第三點和第四點也是一個重要的指標，通常情況上來講，她對你聯繫方式保留的越多，說明她想真正和你分手的可能性越低。

當然此上指標僅供參考，具體還是要看你們之間的相處狀況才能夠更好的去進行判斷。

不僅在於說你們要在一起或是挽回成功，關鍵是在一起之後你們如何能夠良性的經營你們之間的關係，這才是最重要的，而不是單純達到一個結果就夠了。

我也想挽回，但是她不值得！
都說分分合合是常事，但是如果真的失戀了，你又何必再去強求呢？結果還是失戀，我前女友就是這樣，我很喜歡她，很在乎她，我也給她私人空間，但是她依然和別的男生曖昧，我受不了，她說我幼稚…
但是她找到了我一個弱點，就是我不敢失去她，不敢說分手，每次這個問題說到激動的時候她就會說，受不了我？分手吧…
我不願意，就一次一次的挽回，一次一次的簽訂不平等條約，我堅持了三年，每一次都是她提分手，我也不知道她以這個理由逼我了多少次，直到我受不了，我鼓起勇氣和她提出了第一次分手。
估計她的想法就是我竟然敢提分手，所以她同意了，就是想看我像之前那樣再去挽回她，哄她，但是這一次我沒有回頭。
我遇到了另一個女生，她理解我，同情我，我正在失戀，想忘記前任，所以我就逼我自己，只有我和其他人談戀愛我才不會去找她。我和那個女生在一起很開心，很快樂，慢慢的我愛上了她，
過了一個多月，前任可能是看我還沒挽回她覺得有點不可思議，就主動聯繫我，說睡不著，我說「嗯，我女朋友剛睡，我也要睡了，晚安。」她問我什麼時候的事，我沒理她，又過了半個月，她可能覺得我真的離開她了，所以就說，我們和好吧，她第一次這樣給我說，我也是第一次拒絕了她，她就各種罵我，說我負心漢之類的，我都不解釋，直到最後的哀求，可能是沒有比我更寵她的了
現在的我很幸福，很開心，我不是不想挽回前任，而是累了，我挽回了三年，結果還是她我行我素，曖昧到底，請問這樣的她我還值得挽回嗎？開玩笑，
戀愛中，除非還有愛，否則一切的挽回都會讓人覺得你不能失去對方，這樣對方做的任何事都可以理所應當的說，「你找我和好，我就這樣，受不了就分手啊」直到逼的你無路可退，最後慘敗收場，如果感覺對方還愛你，僅僅一個電話說，我餓了，我們去吃飯吧！僅此而已就能和好，所以奉勸各位，分手就像離婚，說不得，也不要賭氣，不然你會失去最好的他她

如果你還沒放下，那就去爭取啊

在愛情里，沒有道理可講，你能掰回局勢，你就是贏家。

如果一個人愛過你，卻最後還是離開你，不妨回顧一下自己。

為什麼當初他如此愛你，現在卻迫不及待要遠離你？你還記得他喜歡你什麼嗎？你還記得自己身上有什麼特質是曾經如此吸引他的么？

對於題主，我建議，在分手初期，先定一個低落的期限，然後在時間到了的時候，調整自己的心態，先去了解你自己吧。

你要做的應該是以下：

第一步：認清現狀

1、為什麼會忘記你們的感情

怪他喜新厭舊也好罵他沒心沒肺也罷

忘掉舊愛的方法無非就那麼兩種（1）新歡（2）時間

2、他找了新歡，請你控制好自己的情緒

要認清楚你現在的身份你是他的前任

請不要做那個吃醋然後死死糾纏的前女友

說白了你沒有那個資格去吃醋

3、分手前所有事情，忘掉對錯

在分手之前，你們的所有矛盾和衝突都不要去計較誰對誰錯

因為你想挽回，就要重新設定自己的角色和起點

4、挽回最重要的是心態

所有人都告訴你要擺平心態

在這裡我要強調千萬別墮落

別因為失戀了整的自己跟怨婦一樣

別一個禮拜宅在家裡不洗澡不出門不換衣服不吃飯

5、學會制定計劃

不是讓你計劃怎麼挽回他

這個當然也需要計劃

分階段斷聯之後，就把重心轉移

給自己制定一些想要完成的目標然後堅持實行

類如（健身、學車、跳舞、旅遊）

6、如果還愛他請坦然接受

不要欺騙自己說你不愛他了

與其否認對他的感情不如坦然接受然後學會面對

當然我說的是要理性要成熟地面對

不是讓你一把鼻涕一把淚天天給他奪命連環CALL求複合

挽回說白了就是 塑造對等價值→吸引復聯→建立框架

第二步：情感維繫

1、愛情三要素

你不知道他的近況，也不知道他和新女友發展到什麼程度了

不要氣餒，更不要自閉，先認清一個本質性的問題

那就是愛情的三要素 吸引→試探→信任

吸引: 被異性的新鮮感提起注意，慢慢開始信息交換

試探：信息交換的開始意味著了解對方的價值觀是否與自己相匹配

信任：經歷了一輪又一輪的試探之後，漸漸開始信任對方

這是要靠時間去構成的，分手之後他有了新的對象，開始處於第一階段，這個階段可長可短，因人而異，也並不是決定性的因素，因為從第一階段過度到第二階段，有一個詞貫穿整個情感線，也是你挽回的最重要因素 - 對比。

當他開始用各種問題各種事情去試探對方時，所得到的回答與感受會在他腦海里進行自我價值的匹配，用什麼標準來衡量呢？就是用和你的感情來對比，她是否比你優秀，性格是否與你不同，他會不會喜歡，能不能相處長久，適不適合。

2、時機把控

在他這個情感的搖擺期，是很容易被你翻盤的，為什麼這麼說，因為他會離開你，一定是有解決不了的問題，性格衝突也好，客觀條件也罷，除去這些，最重要的是他和你相處是在解決問題，解決不了才離開的。解析這個觀點要表達的是：他在乎你，信任你。

如果他不在乎你，就不會和你解決問題，也不會和你糾纏，直接走就是了。信任的建立是很難的一個過程，他在分手之後，會開始新的感情，但是一定不會有信任。

3、見縫插針

收集有效的信息 + 適當的聯繫

分手，是一定分不幹凈的。會留下太多的情感線。找到你們發酵過快樂的那個點，去刺激他，影響他的判斷，因為笑容的回憶比你的眼淚祈求更容易打動他的內心。

挽回前任一定不要做的三件事

1.歇斯底里，死纏爛打的求複合；懇求和表現的過於渴望是沒有任何吸引力的，這隻會讓對方離你越來越遠。

2.電話簡訊轟炸，拚命道歉；哀求、道歉是愛情挽回裡面的大忌，這樣只會讓對方產生逆反心理。

3.調動親朋好友出面調解；情感是兩個人的私事，第三方的介入就是一個大雷區。

想要挽回不是單方面的，而是雙方共同意願的，可以試著提出一次最多兩次，如果不同意不要死不要臉的追求，你放下尊嚴去愛的時候真的很醜

挽回，要看是什麼原因造成的，才能「對症下藥」。

比如：因為家庭因素，吵架，異地戀，表白失敗等。

雖然題主沒有說具體原因，但是挽回都有一個共同的方法：二次吸引。

其實二次吸引就是讓你掌握主動權，讓你重新選擇對方，而非讓對方選擇你。很多不懂二次吸引的人，在挽回的時候都給對方施壓，往往二次吸引強調的是減壓，然後用一些技巧去讓對方渴望跟你在一起。

二次吸引的方法具體可以這樣做：

1.分手之後，想辦法讓自己煥然一新，讓身邊的人包括她覺得你變了；

2.擁有積極向上的生活態度，擴大社交圈，追求夢想；

3.馬上去做一些自己以前很想做去沒有時間去做的事；

4.想辦法讓自己每一天都過得很精彩；

5.每去一個地方，最開心的時候，就照一張照片，還有一些風景照片；

6.跟異性朋友互動調情，提高情商；

7.多點跟異性拍照；

8.在這些照片中挑一些質量好的發朋友圈，空間，微博等網路平台，讓對方看到你的動態；

要記得，當你們分手後第一次聊天，你要記住你們是分手的，你要以普通朋友的心態去跟她聊天，問她的近況，有什麼計劃。最後，跟她說好久不見了，一起出去喝杯東西，因為你最近的改變，在你們約會後，她會真切感受到你的改變，這個時候二次吸引就啟動了。

兩個人能夠在一起一定是因為彼此的吸引。
而非一方所謂的努力。

放不下，還愛著，就去挽回。
前提是是否完全清楚你和對方之間的問題。這一點是關鍵，否則只是盲目地實踐挽回方法。