如何挽回男朋友決心?

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實話來說，二次吸引可能是假的，一個人只能被一個人吸引一次，這是基於最基本的兩性本能。二次提升也或許是個噱頭，如果你變得更變好了，對方就真的再回頭了，也只能說明，等你什麼時候又變得不討人喜歡的時候，他還會再次與你分手。戀愛關係里，除非真的是性格人品，或者行事風格太過於惡劣，而導致被分手，發個小脾氣，吵個架就非要和你老死不相往來的，真的不僅僅是挽回問題了。而是你從來就沒有真正的滿足過對方對於戀愛的本質需求。才會被輕而易舉的替代掉。
所以，真正對的挽回方式，從來不在於「我」怎樣怎樣，我低三下四了。我道歉認錯了，對方就原諒我了，然後下次呢，下下次呢？一輩子這麼長，真的能徹底改了性情，確定能一輩子都不再犯錯誤？完完全全通過幾個星期的時間，改成對方喜歡的樣子嗎？不可能。人如果這麼容易就給自己脫胎換骨，那可能歷史上就不會出現那麼多陽奉陰違的事情了。真正對的挽回，在於你能把對方，變得怎樣怎樣，讓雙方的關係，變得如何如何。而不是僅僅是緊靠自己的退讓去維持。
很多督促你二次吸引，提升的，冷凍關係的，我覺得有待商榷，並不否定你變美麗了，乖巧了，溫柔了，對方會一時覺得新鮮，就願意再和你重新相處，但是人其實是個惰性非常強的生物。也就意味著新鮮的快，厭倦的同樣的快。作為女性，需要生育，不僅事業要差不多，還要照顧好家庭，所以比起男性，女性在婚戀裡面的優勢時期，比男性短很多，完全僅限於開始戀愛那幾年，準確的可以說是一年半。這一年半的時間，女性必須要能掌控住男性，如若不然，這個男人如果人品不是很夠格的話，直接可以放棄好了。畢竟婚女性承擔的風險要比男人大很多，面臨的離婚問題，生育問題，再婚問題男女也都不平等。即使在女權當下的現在，中國的大部分地方也是如此。最近的榆林孕婦跳樓案就很好的說明了，不是說戀愛的時候男人對你好就足夠了，而是真正的要能掌控住男人，才能在關鍵時候體現出婚戀的價值。所以，如果你男友是個人品特別好的潛力股，別輕易放棄，好男人就那麼一小撮撮，錯過了就不一定下一個就一定更好。如果這個男人人品一般，分了就分了，並沒有挽回必要。畢竟之後要承受的代價，你也未必招架得住。
所以，請抱著我絕不能低三下四，也絕不會道歉認錯的心理，注意只是心理，而不是語言化的外在表現形式。去挽回那個男人。因為太容易換來一個負心漢了。跟大家分享一下如何在挽回中低位逆轉的方式，以及如何在兩性關係里，更能掌握主動權。不見得很有用，但是比什麼提升價值，二次吸引，雞湯灌頂。可能要管用的多。
如果你現在失戀了，先不要著急，我們先來分析一下到底是哪裡出現了問題。
一：熱戀期出現了問題。
熱戀期的關鍵在於，盲目性讓雙方都忽略到對方的缺點，一種強吸引貫穿始終。這種吸引是具有兩面性的，一方面它可以幫助蒙蔽自我，另一方面它伴隨著很強的佔有慾與憧憬性。在熱戀中的男女會非常在意對方的一舉一動，所以喜歡小事作大，大事作更大。並且熱戀期的時候，人普遍喜歡把對幻想中異性的某些特質強加於戀人身上，一旦發現有出入，容易開始錙銖必較的強行給對方改正。這都是熱戀期容易鬧矛盾的原因。

二：磨合期出現了問題。
磨合期大家都知道，會頻繁的吵架，發生一些三觀上的衝突，但這個時候磨合的不僅僅是三觀性格，更重要的是磨合的是對待感情的態度。老一輩發現家裡的洗衣機不好使了，會想修修，現在的年輕人發現洗衣機不好使了，就立馬換掉。所以磨合期分手的情侶，真的一點都堅持不下去的，非要分手不可得，只佔了19%不到，剩下的，一丟丟毛病就會想換人的佔了絕大多數。所以可以看到現在的人，部分人戀愛經歷都非常豐富，大體就是這種思維在作怪。所以，磨合期雙方對待感情的態度至關重要，雙方必須有一方是願意去調整自己的觀念，去嘗試改變雙方的戀愛模式和節奏的。堅持的去改變自己或者對方，才能讓雙方可以安然度過磨合期。

三。共生期出現問題。
所謂共生，其實已經是慣性戀愛了，雙方都已經彼此熟悉且了解，習慣對方的陪伴，按理說是最不容易出現問題的時候，但是做了這麼久的諮詢，我發現最容易出現問題的時候，就是在共生階段。這個階段容易出問題，恐怕很多外行人也看不明白，喜歡用一些什麼對方已經膩了，或者是戀愛模式出問題去分析。其實不然，這個階段出現問題和這些都沒有關係，而是出在了熱戀階段和磨合階段無法連接轉化的問題上。
通常熱戀階段我們都會掩飾自己一些問題，扮演出更好的自我，從而獲得對方認可。而磨合期這些問題相繼暴漏之後，人會本能的去狡辯和再次遮掩，當雙方養成一定的習慣之後，這種遮掩會慢慢形成,變成一段戀愛關係裡面的常態。所以在這個階段，如果遇到某些問題的時候，外力的衝擊會使這種經過掩蓋的戀愛問題暴漏出來，更容易導致分手，且因為相處時間長，問題累積嚴重，更容易導致雙方分道揚鑣。
上述幾個戀愛階段的問題不同，挽回的方式也不一樣。我們不要去套一堆公式去挽回。這樣子下來其實和好也會再次分手。而應該真正的去改變這種暫時性錯誤，運用正確的挽回方式。
首先，挽回的時候切記不要目的性太強。其實一個人跟你說分手，不得見這輩子都無法見到對方了，甚至很多人還有對方的聯繫方式，那著急什麼呢？所謂的著急很多時候是自己無處安放的佔有慾作祟。
其次，挽回要講究技巧。知己知彼百戰不殆。你以為真的足夠了解對方其實也不會走到分手這一步，說白了你並不了解對方，也並不想為了對方妥協太多。所以這樣的挽回根本無法成功。可以成功的挽回通常是足夠了解對方的，脾氣，性格，對待感情的訴求，內心的想法以及暫時想逃避的問題。這些東西都是可以去運用人格分析去一一了解的。
一；男人欣賞什麼樣的女人？是給他增加負擔的事情上，可以完全不需要他，但是不增加他負擔的事情上，處處需要他的女人。這既不會給予對方壓力，同時也可以讓男性在一段關係中，感覺自己是被需要的。中國姑娘在談戀愛的時候，兩極分化的有點大，不是連個瓶蓋都需要男的來開，就是什麼事情首要的就先想到可不可以讓男朋友幫著解決，非常缺乏獨立意識，要不然則是事事都要管著男方，從私房錢到穿什麼內褲見什麼朋友，巨細無比。讓人覺得壓力甚大。所以挽回開始，請先萬事不要去通過祈求的方式解決，不要尋求他的意見，讓自己先回到「我就是單身的狀態」，讓這個狀態持續到，他開始願意和你接觸為止。最起碼不要過於抗拒你。畢竟，愛情的對立面是陌生，愛情的輔助面是獨立。
二；男人什麼時候，開始需要一個女人。這個問題不要逃避，畢竟是人類的繁衍本能，男人在生理上有需要的時候，還有就是在孤單寂寞的時候。所以既然知道他的需要，那就想辦法讓他需要你，所以要會撩。我看到很多女孩的撩，都膚於表面，並無法真正調動起男性的需求。很簡單，很多人包括主流媒體，有時候會給人以錯覺，撩就是以本身慾望為主的。這是錯的，一級的撩先撩情緒，再撩需求。二級的撩才是先撩需求，再去撩對方情緒。三級的就更不用說了，只能撩起需求。所以會撩男人的女性，真的有獨特的優勢，尤其是對於未滿三十的還不是特別成熟的男性，更是如此。另外，關於對方的心理空窗期，就要學會在合適的時候說合適的話，對方和朋友玩的非常開心的時候，你一個電話過去，對方不冷淡才怪，如果是半夜臨睡前思考人生的時候那就不一定了，並且，雖然女人都比較善於表達情感，但是尤其是在分手這個階段，可能是心理狀態所致，很多妹子憋了一肚子的話卻根本說不到點子上，而且動不動還會說錯話，男人本來就是個不愛聽人嘮叨的生物，如此一來，溝通就會遇冷，也就是很多姑娘常說的，怎麼聊不下去了。繼而產生負面想法，覺得是不是對方很討厭你，一點也不想理你。可以很肯定的說，並不是這樣。你聊的對方不開心了，當然聊不下去，與男人說話，重要的是要講究頓點的，「頓點」的意思是，要讓男人全程可以帶著裝逼的態度，自大的精神，舒適的心情，默默跟你產生互動的點，就叫頓點。如果這個點，沒有把握好，那就乾脆不說話的好。溝通的目的是解決問題，不是為了達到救贖自我的目的。
三；請想辦法參與到男人的精神世界裡面去，知己知彼，才可百戰不殆。男人的精神世界和女人大不相同，他們以事業和榮耀為基礎，以遊戲和撩妹為輔助，全面展開，累計算分。所以，請不要覺得你展示下女性魅力，男人的財政大權，思想高地就能全權被統治，這個太不可能。挽回的時候，如果可以參與對方事業的意見就參與意見，不能參與意見就想辦法為對方解壓，時間久了，對方會開始重視你，會願意把一些事業上的事情與你分享，才會從靈魂深處開始重視你，就不僅僅限於男歡女愛的那點尊重了。說明了些，你要學會貢獻價值以及付出。而不是僅僅只是提供自我。
四；愛情其實就是友誼本身，它的存在和友誼在本質上沒有差別，只是本源的產生有一定的不同。所以呢？請先和對方成為好朋友，再去挽回，這個朋友不是那種真正的朋友，而是以合理合法合乎情感的聯繫紐帶為建立基礎的，一種可以隨時聯繫的關係。這種朋友如果當不了，說明本身要麼矛盾不可協調，要麼就是壓根雙方就根本不合適，所以，好的朋友關係一定是挽回的基礎要素。
五：男人只有在快樂的情況下，才會和前任複合，他如果不開心，那就不會與你風花雪月的共續前緣的，所以，一方面男人這種生物，不能餵飽，要在掌控他需求的情況下，只滿足那麼五六分，另一方面，要讓他覺得和你相處起來比較輕鬆愉快，不那麼糟心。有的妹子在挽回的時候，天天暴露出負面，悲傷的情緒，聊的話題也枯燥不堪，這樣怎麼可能讓對方開心的起來。
以上是一些核心的道理，俗稱「道」。如果你們因為某些問題吵架了，發生了矛盾可以用以下的方式挽回。這就是術。如果是因為更多客觀問題那可能要另行分析了。
第一步：合理化雙方的矛盾。
如果錯誤已經釀就，那最好的方式不是道歉，而是讓錯誤存在即合理。什麼樣子的推脫方式是合理的呢？例如這個錯誤的初衷是善意的，就像善意的謊言一樣。再例如這個錯誤是客觀原因，無法避免且不受控制的。先使雙方的矛盾表現的不那麼尖銳，才可以很好的過渡分手的衝突時期。

第二步：動用一切方法讓雙方關係拉近為曖昧。
先行培養出舒適感。如果對方跟自己的溝通和傾訴一直都是舒適且歡樂的，那感情也不會出現較大的問題，所以這個階段如果可以把天聊的讓人歡心，無疑是有力的推動。
1釋放對方壓力，2認知對方情緒，3排解對方壓抑
大部分聊天如果涉及到生活狀態必然會出現這幾種情況，如果沒有那隻能等，等對方類似的窗口打開。捕捉對方的情緒，並能良好快速的消化轉化，是種非常厲害的溝通能力，一般只有經過專業學習過的，或者是天生的高情商的人，才能做到。但是一般被分手的姑娘往往就是缺乏這樣的能力。

第三步：讓對方重新產生幻想。
俗話說，好的愛情必然伴隨著著一點假象。所以如果表現太過真實，那就不是戀愛了，就是婚姻了。故而這個過程要學會重新包裝自己，從性格到說話方式，能改則改。對方喜歡什麼樣子，那就在做自己的基礎上給對方騰出一些遐想的空間出來。讓對方重新喜歡上你。這個過程中個人喜歡用二次吸引去命名，由於我並不認可二次吸引這個概論，所以更喜歡稱之為二次包裝。畢竟吸引力並不是挽回的核心，解決矛盾才是。
第四步：扎心錨。給對方「洗腦」一個他不能離開你的理由。也叫做長期關係預設。
雙方在戀愛過程中一定是互相需要的，這個需要或許是心理上的，或許是其他方面的，由於矛盾大過吸引，對方之前對你的需求，會突然斷鏈，所以挽回的過程中必須讓這種需要重新回調到你們之間的戀愛日程上去，所以，重新挖掘出這個需要，並且給這個需要一個不容置疑的定位，過程中不斷的強化，時間到位，對方會真的以為他非你不可。即使是謊話，說一百遍也可以成為真的。
第五步：製造衝突，讓對方產生心理落差感。加快挽回速度，並且讓對方主動提出複合。
這類衝突可以是親密接觸上的，也可以是激發佔有慾上的，更可以是感情迴避上的。利用人的心理慣性讓對方先開口提出複合，應該才能算得上有質量的複合。通常這一步是需要外力的幫助的。

第六步；重新建立親密關係。
親密關係的建立永遠是兩面性的，一方面它的近距離會讓人感覺滿足，另一方面，距離的拉近會使個人得失的心理平衡被輕易打破，也就是會有人經常覺得對方不愛你了，或者自己吃虧了。親密關係一旦打破，男人會使用冷暴力，女性則會直接開始作，開始鬧。這個時候，正確的做法是，各自出讓出合理的私人空間給對方，以退為進。並且重新塑造人格表現。通常最不會給人壓力的人格表現是。幽默且無所謂的狀態。吐過你們的關係受到了一定衝擊，這類方式，最容易讓雙方都放下戒備心。
第七步利用對方的心理挽回。
每個人都是有心理弱點的，尤其實在剛剛分手的時候，所以可以利用幾個常見的心裡空洞挽回。
1 佔有慾心理：即使剛剛分手，由於慣性原因，前任對你的佔有慾會持續一段時間，也就是說，他在某段時間內，還是會認為你是他的，所以這個時候，如果展示第三方進入，那對方多少心理會覺得自己的東西被人搶了一樣不開心。
2 寂寞心理：由戀愛狀態到單身狀態過度的時候，會發生一段時間的情感依賴斷鏈，這個階段的人，會產生難過，寂寞，悶悶不樂的情緒。尤其是在清早起床和夜深人靜時，所以可以把握好時機，趁虛而入。
3 慣性心理，尤其是相處一年以上的情侶，早已培養除了固定的慣性思維，對方已經在某些時間，某些事情上習慣了你，所以可以穿插某些事情作為聯結，讓對方回憶其你們甜蜜的時期。讓對方懷戀過去，是非常有殺傷力的挽回方法。
第八步；優質復聯
復聯最重要的是，保持無需求的愉悅感，因為任何復聯都會讓對方產生抵抗心理，對方會本能覺得你聯繫我，你可能是想和我複合，而複合最忌諱的就是，在雙方還沒有培養出來舒適感的時候，就讓對方覺得你是帶著目的而來的，這樣會使聊天進入一個冷凍期，無法步步推進。
第九步；爭取良好的溝通。
什麼樣的溝通才是好的呢？有幾個先決條件，一是舒適，二是有效，也就是要直達對方心意。說的話題對方要有一定的參與性，並且讓對方覺得舒服，不煩心，最後是直擊對方的內心深層次需求，讓對方心滿意足。如果溝通的時候，把握不好對方的情緒節奏，也無法正確處理對方的情緒表達，那麼隨時隨地都有可能聊砸。
第十步；處理好對方的負面情緒。
挽回過程中，很難不被對方的不良情緒所帶領，所以需要良好的承接負面情緒，消化負面情緒，回擊負面情緒的能力，在這個挽回的過程中，需要不斷地學習以及運用。比方說，當對方表達出很煩很無奈的情緒的時候，迅速改變對方的情緒的聊天方式一般是，轉移話題，積極面表達，雙向合理遞進等。情緒的表達就是愛情的第二語言，如何合理處理情緒問題，是兩性關係中必不可少的一課。
我認為第一步最重要的是還是切合男方的心理。當男人在壓力很大的時候，其實需要的是一個心理逃避區，尤其是在兩性關係裡面。對方認為你給他空間，他就願意進一步溝通。如果你一直步步緊逼的死守著他，對方的心裡壓力無法釋放，根本做不到後期的有效溝通。自然也很難就你的話題再去積极參与。後期複合的可能性小。
有人會說，都分手了那就換下一個唄，這有什麼的？那其實如果自己不是那個對的人，或者沒有對待感情付出與學習的意識，換一個人時間到位，可能結果也不會差距太多。畢竟婚戀是一個人終生的課題，書真的不用讀一輩子，單兩性關係，卻是一輩子都逃不開的即答課題。

表達愛對方的堅持不懈

　等待一萬年不長，如果終於有愛作為明證(表達會堅持等待)。

　眾里尋他千百度，那人卻在燈火闌珊處。

　一個故事只要有一個人堅持就會有完美的結局，期盼你的回眸。

　能量守恆，亦如我給你的愛永不消失。

謝邀。

大致上，沒辦法挽回。

因為我是和你男朋友一樣的渣男，所以我也就大概能理解，你男朋友在想什麼。
首先，無關距離也無關朋友不朋友。他僅僅是，單純的，沒有愛上你。

男人們，通常情況下，先愛的，總是那個他自己幻想的你，當和你越來越熟，熟到已經發生關係後，男人就會突然發現，原來，你和那個幻想你的，是兩個人。
這個時候，男人就會開始，想方設法的逃離，這個時候就會找很多借口。

相信這些借口，你或許也聽聞過不少。
配不上，距離遠，身體不適，性格不合等等等等，諸如此類。

當然，你也別覺得很虧。
世面上絕大部分愛情，靠的是磨。
兩人磨痛了，磨出血了，還能在一起，一輩子就過去了。

你家這位男朋友，或許並不止你一位閨蜜，當他已經將你搞上床後，發現你並沒有他其餘的閨蜜好，他就想逃離。
你呢，可走的路不多，正值大學，這段戀愛，無論成功失敗，總能給予你一些幫助，讓你在畢業前後，最終知道自己到底想要什麼。

你來知乎問這個問題，邀請我，想必，你是想得到一些個答案。
但老實說，愛情這東西，並沒有標準答案。

他或許沒有男人的責任感，但是他或許有男人帥氣有型陽光溫柔的一面，或許這一面又恰恰將你吸引，讓你無法自拔。
你也不必自責自己為什麼這麼想他，這麼離不開他，因為你陷入愛河，而在愛河裡掙扎的人，都是你這般模樣。

他出現，你開心。他離開，你失落。他說分手，你挽回。他說考慮，你期待。他又出現，你繼續開心。他又離開，你接著失落。他再一次說分手，你再挽回。

當他不再考慮，再也不聯繫你，你就哭。

記住我說的話，真的有那一天，你就玩命的哭，哭到天昏地暗，日月無光，最好將寢室的被單打濕，枕頭打濕，哭到再也哭不出來為止。
你要學會享受失戀的感覺，你要去體會為什麼你會因為某個，並沒有決定你生死能力的，沒有任何血緣關係的陌生男人，而如此的痛徹心扉輾轉反側。

到了最後，到了你已經變得雲淡風輕看淡一切的時候，務必回來告訴我，你悟出了什麼。

當然，也有大團圓結局，少年突然變得成熟，懂得擔當，放下那顆浪蕩的心。

所以，我還是。
祝你好運。

金戈鐵馬，平絨半生，見過那麼多所謂的決心都敗在了堅持之下。

我也是女孩。大道理不說那麼多了，用自己真實經驗告訴你，

如果他說分手，你想挽回，你第一件要做的就是——不要挽回。

這裡所指的就是沒有任何行為和語言上的動作。他說「分手」，你就馬上同意。
不要見面，一個電話也不要打，一個簡訊不要發，更不要質問「為什麼和我分手」，或者「你到底還愛不愛我」之類的愚蠢問題。

社交網路比如微信朋友圈和微博可以正常更新，不要拉黑，但是不可以有一絲一毫提到對方，也不要影射自己迷茫痛苦的心情，要表現地輕鬆快樂，就像這個人完全沒在你生活中出現過。

如果你這樣做了，對方沒有聯繫你。

那你就放棄吧。

如果對方開始聯繫你，他打來的第一個電話，不要接。

等到第二個電話再接，借故說第一個電話沒聽見。語氣友好而平靜。

對方發來的簡訊，要隔一天再回。回復內容不要血淚控訴，不要質問，不要傾吐真情。而是要裝傻充愣撒嬌賣萌。

對方再約你見面，打扮得光彩照人，自信滿滿，不提「分手」「複合」的事，全程歡聲笑語。見面時間控制在一小時內，然後假裝急著有事借故離開，離開後保持不電話不簡訊狀態，靜觀其變。

女人因為忙著塗手指甲油而掛掉男友電話的時刻，是她最有魅力的時刻。

不要哭不要鬧，哭鬧一次，複合可能就降低一分。不要顯露出「我如此愛你，所以你不要離開我」的狀態。

男人的情感模式是——狩獵。

變成獅子，跑起來，讓他聞到血腥味，他會回來追的。

當然這些方法的前提是對方還對你有好感。

否則怎麼著都沒戲。

從根本上先判斷一下你們的戀愛模式是否有問題，而不要先想當然的認為這是愛情結束了，感性對待，理性分析。或許會讓你看清楚婚戀的本質。

心理低位，客觀高位，是最容易被分手的兩種情況。所謂心理低位，就是不管兩個人條件如何，都會覺得低對方一等，客觀高位就是，憑藉自己的條件或者對方對自己的喜歡在意而展現出的高高在上的感覺。

這兩種情況衍生出來的，就是不同的矛盾成因。有的矛盾是一瞬間爆發出來的，情緒化且爆發性強，但是根基很淺，也容易解決。還有種矛盾是日常累計而產生的，這個方面來一點，那個方面來一點，全方位都面面俱到之後，然後來一個徹底的否定。

首先，先為你的感情做一個診斷，你是屬於心理低位還是客觀高位，你們之間的矛盾是瞬間爆發性矛盾還是累計式矛盾。確立好這些再去行動比較好。因為這幾種分類會讓挽回的方式完全不同。

假設你是心理低位的情況，失戀開始就先不要不要去挽回。而是應該先找回你自己，找回你對一段關係的正確認知。找回自信與堅定，不要再苦苦哀求對方不要離開你，你可知求愛的愛，只不過是披著偽善外衣的憐憫。所以第一步，先把自己的戀愛框架建立起來。用欲拒還迎的方式去與他接近，優先培養起你們不卑不亢的舒適感，是第一位的。當對方感覺你們分了手，你卻不會像過去那樣依賴他，在他身上找安全感的時候，他會首先從心理上開始尊重你，重視你。

假設你是客觀高位，不用思索，對方妥妥是在長期的壓抑中被欺負跑的，戀愛的意義在於彼此解決需求，製造出更多的快樂，即使初期對方會為你無條件妥協忍讓，那也是為了達到取悅你，讓你和他在一起的目的。而不是真的有人就會永遠在忍讓中度過。人還是自私的，戀愛的意義也沒有那麼深奧。大家都不過是在追求快樂而已。如果不快樂，而且是一直不快樂，就會有人從這段戀愛關係中逃離。這種情況，最好的方法是找一個合理的理由，讓高位的狀態變成一種特殊的心理需求，說白了就是引導對方理解你，在理解的過程中再去引導對方重新接受你。倒不是鼓勵低三下氣，而是這種情況的挽回的矛盾點就在於對方受夠了被人壓制的感覺，所以在挽回過程中，應當以有條件性的弱勢為主。

假設你們的矛盾是瞬間爆發性矛盾，那解決方式應該以正確的引導情緒為主，不去過多的爭辯，狡辯。不去對方的情緒發生衝突。暫時做到有效切，有技巧的去溝通。這種情況對溝通的要求比較高，首先。兩個人在溝通的過程當中。在解決問題的過程當中看似是在就一個問題去解釋，實則不然在這個過程當中，解決的主要是對方的心理壓力。釋放對方這麼久以來積累下來的心理壓力。通過共情去引導對方重新接納一個嶄新的你。緩解對方的負面情緒。

假設你們的矛盾是累計性矛盾，解決的方式就會比之前的所有複雜很多，日積月累的東西，有時候就是頑疾，不管是洗刷印象也好，還是重新接納也好都需要時間與抗力，這會是一個不太簡單的過程。一個更看重拉力的過程，最好的做法是讓對方念得舊情，且可以權衡利弊。而不是任憑對方一時意氣用事，徹底和你斷絕關係。舊情可以死灰復燃有幾個先決條件， 1 雙方都沒有做過特別撕破臉皮的事情。2 挽回方需要比較有耐心。 3 可以真正的抓好對方的需求。這三點是消除累計問題的基礎。如果沒有這三點作為基礎，很多時候，就算把人拉回來了，也可能還是會再次分手。最好的做法是，製造新鮮感的同時，通過製造相同事件，來讓對方相信你確實可以改變。而不是跟對方一遍又一遍保證自己改了，一次又一次去拿感情逼迫對方改變決定。

中國人很難覺得婚戀的成功也是人生的成功，很多人都更加認同，升官發財，腰纏萬貫才是實現人生價值的陽光大道。男男女女這點事情，都是可以隨意解決一下的。能湊合就湊合了，不能湊合就換人。但是卻忘了，能給你在生活中帶來真正的快樂的，還是和你有親密關係接觸的那個人。所以，挽救關係最後是要的快樂，而不是屈服對方，屈服生活。

沒看到具體情況描述，最近在整理挽男的策略文，可以進來跟著林姨探討。很多女性朋友可能在經歷人生第一次的分手，絕望、不知所措、夜不能寐……這樣的詞語是在諮詢過程中學員經常提到的。要知道沒有人天生會談戀愛，也沒有人天生知道怎麼去挽回，這是需要後天習得的。那麼幫你理順大致的思路，應該能夠在挽回的途中走得更平穩了，以下是不能遺漏的幾個要點，可以參考學習：

一、不過分暴露需求

很多女性朋友在挽回自己的前男友時，目的性過於強烈，行動上處於「大躍進」，以至於出現一味糾纏，作天作地的過激行為，於是造成分手的局勢惡化，感情的挽回周期又被拉長，情況一塌糊塗，前男友的自責愧疚以及對你殘存的愛意化為烏有，於是沉溺於分手的悲痛之中。

死纏爛打，哀求對方不要離開，往往得到的回應是拒絕，你越需要對方，他表現出來就是也不需要你。

學員中有這樣一個「生動」的例子，證明了這個「真理」。

姑娘和男友分手一個月，她的挽留行動沒有停止。最初到前男友家裡送自己買的東西，後來前男友無法忍受，說了很多難聽的話，最後姑娘甚至用過激的自殺方式威脅，誰知對方更加反感，拉黑一切聯繫方式。

其實這就告訴我們，面對分手後的感情，剛分手就去挽回效果其實並不大，因為分手或許是分分鐘，但決定分手要認清這樣一個現實，它手裡的沙子抓的越緊，流失的越快。

如何不過分暴露需求感，轉移注意力是普適的法則。你放不下對方，足以說明你對他投入的精力大於你自己，你忽略了自己在這段感情中的成長，那麼可以保有對方一兩個聯繫方式，但是這是你需求感的最低標準了，不要找他聊天，先關注你自身的需求。

分手後親密關係的突然抽離，確實讓人難以適應，不是強迫你一下切斷對前男友所有的念想，人心都是肉長的，很少有人能做到，除非你沒有投入任何感。

那麼不過分暴露就很有必要，越是表現得離不開他，越會抬高了他的價值，越會對你不屑一顧。所以很多人對挽回有一個誤解——挽回是低自尊的，我寧願找新歡或者等對方回頭，自己也絕不低頭，那你可能只是用錯了方式方法。

二、以旁觀者角度剖析這段感情

為什麼知道分手原因這麼重要？因為通過你的挽回，可能會和對方成功複合，那麼穩固感情很重要，如何穩固呢？就是把之前分手的問題斬草除根，否則你會踏進同一條河裡兩次。

見過太多人要麼是分手後自行挽回，苦苦哀求、一味糾纏使得對方退避三舍，更加厭煩，要麼是深受「挽回乾貨」類文章洗腦，硬搬公式，把和對方的關係搞得更糟糕了。這兩點都是盲目挽回的後果，而核心問題就是只有搞清楚為什麼分手，才能減小挽回對方的阻力。

綜合分析大致有三種原因導致情侶件分手：

1吸引力下降

什麼意思呢？兩性相吸的道理相信大家能懂，兩個完全陌生的人能產生愛的化學反應，一定是彼此身上有吸引對方的點，而當你們分手，他決絕離開，就有可能是你對他的吸引力下降了，否則你應該就像一塊磁石，能牢牢把對方「栓」在自己身邊。

忙於工作，疏忽打扮；本身比較無趣，戀愛中也不懂得撒嬌，可能還有點「霸道」，當他和你在一起後，發現對你不那麼感興趣了，就提出了分手。

2感情倦怠

頻繁的吵架是罪魁禍首，越吵越磨滅了兩人之間的愛，還有相處久了難免遇到「七年之癢」，以及可能兩人異地，見面次數少導致沒了感情，和你談戀愛，對方越談越沒了往日的激情。

3不可調和的分歧

兩人相處過程中一定不是一帆風順的，總會有事情會出來時不時考驗你們的感情。

比如之前有姑娘來諮詢，因為男朋友原來答應一起出國讀研，但是他食言了，這段感情如果繼續下去就要面對四年的異國戀，風險大，阻力大，於是她提出了分手。

比如兩人結婚之後，因為對待孩子的教育方式，或是突如其來的抉擇，兩人意見不統一，引發了爭吵，那麼事態一旦嚴重化就會引起想要分開的念頭，潛意識裡覺得兩人已經不能達到一致，解決問題比逃避更麻煩，人性的本能也會選擇後者，於是雙方的分歧就變成了「不可調和」。

很多來諮詢的朋友，屬於被分手方想挽回，但是卻說不清楚為什麼分手，「性格不和」、「、三觀不合」、「不愛了唄」等等說辭，都是不負責任的

三、緩衝期價值建設積累吸引力

分手時，你一定記得對方冷漠拒絕複合的口吻。一方面你會恨他，為什麼這麼絕情，一次機會都不給你，另一方面也希望你能有一個認識：感情就像修行，不斷嘗試，不斷摸索，不斷倒下，不斷爬起。

不管是否因為價值降低而分的手，提升自我就像炫邁不能停，這是穩定吸引對方的關鍵。不是一味地按照硬性要求，外在形象要怎樣，內在氣質要怎樣，還是一個原則，視具體情況而定。

「木桶效應」大家都知道，木桶里的水會漏掉完全取決於最短的那塊木板，那你在分手後也要找到自己這塊「短板」，好好提升。

如果你是顏值較高的妹子，但是可能對方覺得你沒有內涵。還記得《歡樂頌》里的小曲和趙醫生嗎？趙醫生覺得和小曲能聊得來的共同話題很少，小曲不懂文學，不懂古典樂，於是她知道後立馬嘗試進入趙醫生的世界，想要提高自己這方面的興趣。這就是聰明女人的表現。

如果對方因為覺得和你感情淡了，消極地認為回不到從前，那試著短暫斷聯來緩解，而不是追著他說「能不能跟我複合」，在這種情況下，對方只會覺得更加倦怠。

那麼你要怎麼做才能重新喚起對方的愛意？

還是要考慮「不愛你了」背後真正的原因。比如是否因為戀愛經歷少，導致自己在和對方相處的時候並不能愉快地溝通很多問題？

如果是這樣的情況，那完全可以利用分手的這段時間鍛煉自己在兩性溝通方面的能力。擴大社交圈是第一步，在過程中學會與他人聊天，怎樣講話能讓大家都愉快，不會冷場，把控引導聊天的節奏？適當地總結一些聊天技巧，或是看一些戀愛方面的書籍都是常規的提升路徑。

對於前面提到的因為相處中遇到巨大分歧，而產生分手想法的情侶，挽回者在心態方面需要進行適當提升，估量著在一起還有可能，有資本等他。那麼就嘗試進一步協商，解決矛盾的意識無論是在職場還是感情中都相當重要。

改變提升的前提是對症下藥，這點很關鍵。

四、適當示弱尋求復聯

在前一步進行了吸引力的鋪墊和積累後，我們就要著手和前男友復聯了。這裡介紹以女生的適當示弱來複聯的方法，萬變不離其宗，關鍵是思維的學習，生搬硬套有時會適得其反哦，自行操作時還需謹慎。

比如可能分手已經拉黑刪除了微信，但是手機號碼還在，那完全可以好好利用起來，前提是明確「分手了就不再是對方的戀人」這個身份，先守好邊界。

比如發個簡訊問他有沒有影視劇資源（男生在這方面有經驗），或者幫忙查找下文件（說明不能自行處理的理由），這樣可以自然地加上微信或者QQ，或是請求關於生活、工作方面的指導，總之不要從感情切入，一個原則要切記，讓他淡化你想和他複合的目的性，不要形成一種逼迫，否則就會把對方越推越遠。

因為很多女性朋友就是因為「作」、「鬧」導致的分手，和男友分開後想挽回，但是依然在尋求復聯階段再次重蹈覆轍，比如好不容易加上好友，按捺不住急切想挽回對方的心情，追問「同意重新把我加回來，是不是還愛著我呢」、「沒了我過得好不好」之類的話，對方一定覺得「原來你是騙我才加回來的」，這樣之後隨之而來的就是爭吵、信任感再度崩塌，前面鋪墊的一切很有可能就功虧一簣。

還有一種示弱的方法就是借病人的訴求，喚起前男友對你的憐惜。前提需要做的是有微信就發布朋友圈生病的動態，微信刪除了就借朋友電話打給他，說明現在沒辦法找到別人幫忙，讓他沒法拒絕你的請求，於是得以順利加上對方的微信。這一方法在運用的時候，切忌讓前男友覺得你在博取同情，否則可能會覺得你是在糾纏。

當然這種方法只是復聯的一個思路，每個人情況不同，有可能行不通，自行挽回時不能盲目操作，否則會惡化你和前男友的關係。

挽回的過程其實就像多米諾骨牌。一步錯，後面的環節都會受到影響，我們要做的就是保證在這個速食愛情的時代，碰到難以割捨的愛人因為非原則性問題分開後，能夠通過直接、有效、無誤的方法挽回他。

所愛隔山海，山海在真愛前又算得了什麼？林姨希望看到文章的你不錯過每一個對的人。

本文原創請小管家認真審核謝謝

挽回里求的都是快，而不注重質，那這樣的挽回並無任何意義。當局者迷的一點往往是不了解對方，但是自認為足夠了解對方，按照自己想當然的方式苦苦哀求對方，或者吸引對方，但是有什麼用呢？分手的導火索可能會定期爆發。

所以我們要懂得學會看待男性的外在表現需求，和深層次需求，才能給他們想要的，平衡掌握關係。並且女人一定要在感情上掌握比男人多的話語權，才能幸福。如果總是女方道歉，認錯，主動，那分手是遲早的，但是如果女方的話語權過多，不停地鬧情緒讓男方吃不消，結果也一樣。

所以分手之後第一件事，把自己的的心思改變一些，我不煲雞湯，說點實際有用的。

1 根據一個男人的原生家庭狀態，受教育程度，成長經歷這些去大致判定一下對方的基礎需求。

2 根據一個男人的年齡，思維方式，其身邊人的性格特質，判斷對方的大致性格。

3 根據與對方相處的各種試探性測試，了解對方的底線與雷點在哪。

4 根據提供一定的價值以及價值轉換，把握甚至控制男方的深層次的核心需求。

上述問題戀愛裡面沒有弄明白，就在挽回的過程中弄明白，沒有明白之前，所有的挽回都如同水中月鏡中花，經不起推敲和考驗的。

如果只是情緒性分手，那態度誠懇，不急功近利，調整好心態的同時，把直接分手原因合理化，那挽回成功概率非常之大。但是如果是矛盾積累性分手，則需要調整所有地方去迎合對方。這裡說的迎合可不是處處依著對方，而是建立起自己的戀愛框架，在框架裡面給對方下「套」。什麼能做什麼不能做，心理要特別有數，寧可不做，也不能做錯。比如，分手的時候，就要給這段關係打好一個標籤，並且讓對方相信這個標籤可以成立。這樣才能為之後的復聯做好鋪墊。再比如，復聯的時候，有些話題可以盡情的往下延伸，但是有些話題，點到為止，並且要告訴對方「止」到哪裡，繼而引導對方繼續探索自己。這都需要在聊天當中去核實的。

恐怕大多數人覺得挽回一個男人靠的是吸引，其實不是，不光挽回，而是和一個男人在相處過程中，既要學會「打」，又要學會哄。能讓他多痛苦，就能讓他多快樂，才是把控男性的核心。畢竟再強的吸引也有失效的那天，而情緒上需求上的把控，才是能維持一生的。

大部分人在挽回一個人的時候，總是覺得只要我去變好了，變乖了，他就可以回到我身邊了，並不是這樣的，愛不會一直維持到你們分手，更不會一直維持到你們複合，當矛盾發生，我們就要從另一個方向去理解愛情。如何給對方對方想要的，才是你該去想的。他要一框梨，你非要逼對方吃蘋果，那就是錯誤的，並且容易陷入強烈的自我感動中去。

一些人對於的理解，都停留在對方是否足夠愛我身上，而不是我有沒有讓對方感到快樂，忽略快樂的雙向的導向性，是國人戀愛裡面非常缺失的一課。給予對方足夠的理解，支持和尊重。並不屬於付出，而是很多戀愛關係裡面的先決條件。所謂先決，就是我先把這幾點做好了，再去和一個男人，或者女人進入戀愛關係，而不是我在戀愛里先被愛，被呵護夠了，再去做到這些。

所以很多女性戀愛頻出現問題，恰恰就是這個方面認識不足以支撐起一段戀愛關係。挽回只是對於戀愛關係認知不夠的一個階段性導向結果而已。

所以任何挽回，都不要在一個錯誤的心態裡面進行，而是應該抱著學習和意識去重新認知兩性關係。並且需要運用足夠正確的方式，讓一段關係去良性漸進的發展。剩下的，就是一些復聯的技巧。

一：關於對方有抗拒情緒，拒絕溝通。分手初期切記硬氣。硬氣的意思是強迫對方改變意願。要記住一句話，條條大路通羅馬，並非對方口頭答應你和你複合，你倆感情就真的不出問題。中國人非常非常注重儀式感，希望一切感情，關係，都可以以一種契約的形式出現，其實這種想法略失當，真正好的感情，其實並非需要這些認可。所以不見得對方非要跟你分手之後，一句答應和好可以解決什麼本質問題。感情的最終決定權，是取決於相處過程的快樂與痛苦能否契合，故而你並不需要對方的任何錶態，或者說對方表態很多餘，你只要順應對方的決定就可以。他若硬氣，你必須弱勢，硬碰硬最後可能就是黑名單的結果。

二：關於拉升關係，歸因成果。通常一段感情到了只能聊天而無法見面也無法複合的時候，就進入了一個瓶頸。所以這個階段的拉升關係極為重要。關係拉升是講究幾個要素的。1 興趣指標 2 性與情緒需求 3 窗口。總結而言，前期的鋪墊要讓對方開始對你產生探索的興趣，在情緒上以及性上，要給對方暴漏出一定的可得性，並且掌握好時間窗口，可一擊即中。

以上是一些核心的道理，具體的操作步驟可以這樣來。

第一步：讓你們的矛盾，暫時成為死結。連解都不要解。很多人分手的第一步，就是先反反覆復解釋吵架的原因，剖析爭吵的成因，讓雙方本身在怒氣點的情緒最大化的膨脹成對這段關係徹底喪失信心，得不償失。感情的起初源於吸引，而終結往往是因為情緒，所以任何能帶動負面情緒的事情，先都暫時放在另一邊。先解決情緒，在解決問題。

第二步：這個世界上最強大的吸引力，是一個高價值的人，但他不愛你。這句話，男女通用。所以第二步，這種致命吸引力的釋放程度，就是挽回本身的速度和質量。這種吸引力的釋放並不是把對方晾著不理會，也並非朋友圈秀幾本書秀幾張照片，而是一種性張力的另種演繹，換句話說就是，【會撩】。每一次的聊天與吸引，都要做到恰到好處的展現自己的魅力，而並非每天早安晚安在幹嘛的尬聊。

第三步；話說三句，暗示給足。女人有時候，是不需要說話，就可以征服一個男人的。而大部分女人是靠著三寸不爛之舌，一手葬送了自己的愛情。話，說對，說的讓對方開心，說的能讓男人獲得成就感與滿足，就夠了。一般三句話就可以做到這些，而多言的那些，並不能讓你在對方那裡獲得多少愛意與尊重。這個道理放在兩性相處時以及挽回當中，更是如此。所以第三步，就是要學會聊天。知道專屬於女性的溝通方式。

第四步；製造衝突，讓對方產生心理落差感。加快挽回速度，並且讓對方主動提出複合。這類衝突可以是親密接觸上的，也可以是激發佔有慾上的，更可以是感情迴避上的。利用人的心理慣性讓對方先開口提出複合，應該才能算得上有質量的複合。

戀愛是一門必修課,如果自己不是那個對的人，或者沒有對待感情付出和學習的意識，可能換一個人，結果還是一樣。我們要學的不僅僅是要挽回一個人，更重要的是如何維持著一段關係，永久的維護下去。婚戀是一個人一輩子的話題，一切為了幸福。

雖然沒看到你的故事，但是可以想像你的難過。希望我的文章可以幫到你。

兩個人最初在一起，一定是相互吸引的，不管是因為內在還是外在，總之一定是有一點是吸引對方的。同樣的，當兩人的關係降溫、分手，那也一定是某一方，甚至雙方出現了讓對方無法忍受的問題。

分手後，被分手的女生往往會很難控制自己的情緒，特別是分手初期，甚至會做出不理智的行為。不停的打電話發信息，上門堵人低身下氣求複合等等各種想要留住對方的行為。可是對於男生來說，這些行為只會讓他們感到恐懼，堅定他們要分手的決心。所以在剛分手的時候，千萬不要去糾纏對方，一定要給對方空間和時間，同時也讓自己冷靜下來，用理智來思考問題。

做人不能太過驕傲，可是一定要讓自己有尊嚴，不可以為了挽回對方而丟了自己。那些行為只能感動自己，在別人眼裡只會覺得這個人太廉價。所謂好聚好散，也就是在最後時刻給對方留下好印象，讓自己有尊嚴的離開，這樣對後期挽回也有一定的幫助。

分手後最應該做的一件事，好好認識自己。在一段戀愛中，女生總是會迷失在愛情里，以對方為中心，從而失去自我。可是沒有自我的人，誰會喜歡呢？最初的吸引，總會隨著時間的推移，和對對方的了解慢慢消失，這個時候沒有新的吸引點出現，就會讓對方漸漸失去興趣，時間越久對身邊的這個愛人越沒感覺。當新的一個女生出現時，自然也就被吸引過去，從而結束這段感情。因此，好好想一想，自己是不是越來越不注重自己，從內在到外在，一直在原地停滯不前，平平淡淡毫無新意。如果是這樣，那分手後，為了挽回前男友，一定要讓自己變的有魅力，外在的魅力就是改變自己的形象，身材不夠好，那就去健身；臉不夠美，那就去護膚保養學化妝；長發去剪個從來不敢嘗試的短髮，短髮去做個自己從來不敢嘗試的顏色；穿著太普通，去買幾件充滿女人味，提升氣質的衣服等等方法，讓自己看上去煥然一新。等到再次見面的時候，讓對方眼前一亮，從而對你充滿興趣和好奇。當然，外在的東西都容易改變，可是這個世界上好看的皮囊很多，有趣的靈魂太少。外表只是吸引對方的第一步，相處的過程中是否能留住對方靠的是內在，一層不變的人總有一天讓人感到疲乏無趣，所以提升自己的內在是很重要的，最簡單的，多讀書多看報，愛讀書的女生自身所散發的氣質，不是靠化妝穿衣打扮就能有的，不要局限在自己的世界裡，多看多了解不同類型的事物，這樣在和對方交談中才有話可聊，而不是對方說什麼，自己一無所知話都不會接，這樣連基本的溝通都成了問題，感情還怎麼進行的下去。

改變自己還有最重要的一點，從這段感情中，學習經驗教訓，不要一味把責任推給對方，回憶一下自己的過錯，這並不是說為了挽回對方來低頭認錯，而是從失敗中吸取教訓，不管是未來挽回成功重新在一起，還是跟其他男生在一起了，都不應該再犯同樣的問題，才能和戀人好好相處下去，避免二次傷害，這就是成長。

當自己從內到外都變的更加有魅力後，再主動挽回，這樣成功的幾率會大很多，沒有誰會抗拒的了一個渾身散發魅力的人。在分手的時候，讓自己有尊嚴的離開，同時在挽回的過程中，也要讓自己保有尊嚴，不要委屈自己，相信自己是足夠優秀的。我們挽回並不只是單純的只為了重新在一起，更重要的是讓自己在以後的兩人關係中不要處於卑微的位置，應該是被尊重和愛護的。

兩個人在一起，不計較生活上瑣碎的事情，相互體諒，尊敬包容，多一份溫暖的鼓勵。用心去愛對方的同時好好愛自己，才能長久是維持這段感情。當然，愛情不能將就，該走的留不住，過好自己的每一天，健康積極向上的生活，該來的總會來。

有些時候，不需要挽回，很多人就是覺得什麼人都需要挽回，才執迷不悟的。

一般女生分手是想讓挽回，但是男生說分手是真的想分手

人與人，之所以會有決心這個東西，是因為排斥感大於了喜歡太多。但是排斥感不能改變么 ? 並不是，吃膩了東西，過一段時間，還是會想吃，做煩了工作，只要給工資，還是會高興的去干。因為人的大腦，喜歡有定期獎勵的東西。

這就是為什呢會被分手的本質原因，過了熱戀期後，一方乃至雙方，都會自動停止這種「獎勵」。如果再恰好碰到矛盾，那基本就會引起一方或者雙方反感，致分手。

大致的挽回步驟 :
1 保持冷靜期的曖昧關係。不要暴露過多的需求感，先暫時維持一段關係的平和，記住一句話，只要雙方情緒平和，就一定會有機會。

2 改變導致直接讓對方接受不了的點，吝嗇就學著大方一些，愛吃醋就學會待人寬容一些。這些本質問題，問問自己能不能改掉，能改掉再說，不能改掉，先改再挽回。

3 朋友期增強吸引的方式，一個是會撩人。一個就是會給對方大腦刺激性獎勵。撩人這個不用說，每個男性的需求點不一樣，「撩」點也不會完全一致。比方說有的男人喜歡幽默，有的男人喜歡長腿，有的男人聲控，根據對方的喜好問題增加「撩點」之後，再是「獎勵機制」

4 這個涉及到多頻話術以及思維理解能力。心理諮詢師能和大多數人愉快溝通，就是因為他們通過系統學習，非常會把握人的情緒，以及及時給人的情緒以反饋和激勵，可以讓人越說越願意說，我想很多被分手的姑娘，都會遇到和對方障礙溝通問題，動不動就感覺溝通不下去了，所以點就在這，當對方對一個問題以及一個事件進行闡述的時候，如何給反饋，如何就反饋滿足對方的心理需求，是非常重要的，這個問題涉及到具體的話術問題。所以，要根據情景去分析。

可以舉個很白痴的例子 :
男 : 昨天到遊戲輸了，前天也輸了，我快煩死了，你能不能不老叨叨我再煩我了。

這個時候有些妹子都會說，我怎麼煩你了，你遊戲輸了和我有什麼關係。
這是極其錯誤的一種聊法，俗稱聊天死。正確的回應是，你知道你為什麼老輸么，因為我是帶來好運的精靈啊，你棄我於不顧，怎麼贏，現在本宮跟你說話算是臨幸你了，你下局鐵定能贏，到時候給精靈我發紅包。記得嗎 ?

這種就叫有效溝通，既給了自己台階，又能把對方在乎的事情給「良好預期化。給予對方獎勵刺激。

挽回分為低位及高位挽回，低位則是通過不停祈求退讓來獲得對方的允許，這種挽回方式極易造成二次分手，所以高位挽回才是正確的挽回方式。高位挽回有兩個基本點。一是保持自我框架。自我框架分為內部因素和外部因素。二是維持相對平衡。這個具體說明就是前者大致保持中立態度。，尤其談到之前的錯誤問題的時候，不要一味退讓認可對方。，而應該給自己留有空間，去合理化矛盾本身。後者則是當對方願意溝通的時候，不要用讓對方覺得你在用物質價值（送禮物發紅包）去換取他的情緒價值。這是極其低位的表現，而應該做到用時間價值去換取對方情緒價值。讓對方的心理活動維持在你的時間是是對方的，而內心卻不一定類似不確定性猜測當中。以此來維持的輸出平衡，。比提供物質價值要管用很多。二者需要配合，缺一不可。

當然我只是簡單舉了個例子，具體情景還有很多，話術也有很多，之後不定期更新。

要是不能果敢放手，不能釋懷，就儘力挽回吧，若是能有好結局固然是祝你幸福，但若你是頭破血流，毫無退路，放下尊嚴和傲慢，把自己感動，把最後一絲可能性掐死，到最後，你幡然醒悟也好，懊悔沒用也罷，已竭盡全力，撞了南牆，便也不存在遺憾。之後就好好生活吧，你們之間已經不存在友情了，不論是對你，還是對他。
願每一個付出真心的人，都善待自己。

我非常喜歡一句話，當我們決定去挽回一個曾經相愛的人的時候，其實我們並不是在挽回他，也不是挽回愛情，而是挽回最美好的自己——那個在熱戀期身上的每一個毛孔都散發著光和熱的自己，連拉的屎都散發著Gucci香水味的自己。

曾經屬於被分手的一方，本來好好地，突然分手，我被打了一個措不及防，現在想來，其實早有徵兆，他的工作突然多了起來，親熱也不像以前那樣頻繁了。但我自己沉浸在愛情的甜蜜中，一切渾不自知，如今想來，我把自己的一切都當做了理所當然，我以為既然相愛，他就應該接受我的一切，忍受我的隨時call，查崗，自己卻沒有很好的理解接受他的工作和生活方式。

人啊，就是這麼賤，寬以待己嚴於律人。

都說挽回是痛苦的，其實痛苦的不是挽回，而是分手。兩個人在一起久了，彷彿融為一體，尤其是其中對感情比較依賴的一方，分手簡直是斷手斷腳之痛。因此痛苦的不是挽回，而是無法從分手的痛苦中走出來的。對感情太過依賴，也往往是分手的一個常見原因，它的行為表現就是非常粘人。

因此專家說，挽回最關鍵的一步，就是首先要正視分手的事實，這是正確的，重病要下重葯，心病心藥醫，對症下藥才能解決問題，只有先承認並接受分手這個事實，我們才能擺正自己的位置，不至於做出過分的挽回舉動，比如各種糾纏、逼迫、死纏爛打，甚至以死相逼，甚至報復。我身邊曾經有個姑娘為了報復男友，而濫交，結果傷害的只是自己。

冰凍三尺，非一日之寒。分手，肯定不是一時興起，不是衝動。當然，渣男渣女除外。大多數分手都是深思熟慮的決定，因此，立即去挽回，往往是無效的，反而激起對方的反感和防禦心理。相反，如果這時，你接受分手的事實，反而會讓對方覺得你理解他接受他，因而對你突然生出一份別樣的好感。

當你能擺正自己的位置接受分手的事實，他這個時候反而更願意主動跟你保持聯繫，而不是很多人遇到的那樣，被刪除甚至拉黑微信電話等所有聯繫方式，遠遠的藏起來讓你見不到。

一件事，一旦成功開始便意味著成功了一半，因此，當你能接受分手的事實，意味著挽回成功了一半。

其次是分析分手的原因，這件事不好說，具體事情具體分析。在我自己的感情中，我覺得主要是我太過依賴於這段感情，把這段感情當做自己人生以及生活的全部，並且以這個標準要求他，這是不對的。己所不欲勿施於人，己所欲勿施於人。如果他想要一個蘋果，你送一車香蕉，只是你感動了你自己而已。

話又說回來，感情沒有對錯，所以，我並不覺得自己愛錯了人，縱然他讓我傷痕纍纍。

對於很多想要挽回的朋友，你查資料的時候，一定會看到斷聯、冷凍、二次吸引這樣的字眼，這其中最誤人子弟的，恐怕就是斷聯、冷凍了，尤其是斷聯，很多人把斷聯當成了良藥，以為什麼情況都只要斷聯就好了，有句話說的很對，具體情況具體分析。如果是極度討厭你，不願跟你說話的，當然要斷聯，但是其實很多感情，不需要斷聯的，對方雖然對你說了極狠極狠的話，但還是願意聽你說話，其實也是在給你機會。

這時候，最關鍵的就是溝通了，很多情侶就敗在不會溝通上，明明是表達關心，結果因為表達方式不對，吵了起來。溝通是非常重要的，不要談感情，不要發泄情緒，你難受，你可以說，分開讓我很難受，但不能說，我想你想得很難受，前者是毫無需求感，後者會暴露巨大的需求。

冷凍也是，如果對方不願意跟你聊，其實所謂的冷凍，恐怕是冷凍你自己，冷凍你自己的需求，好好去反省自己過去的錯誤，是不是過分遷就，是不是過分造作？結合許多知友的情況，我發現有兩種情況極度容易分手，就是戀愛的時候，沒有自我，過分遷就，還有就是太作，這兩者其實有一個共同的原因：自身安全感太差。

二次吸引是很關鍵的，不過很多人因為生活習慣，其實是很難以接受形象的改變，很難接受的。看人，看氣質。外形的提升是效果最明顯的。王爾德說過，唯有膚淺的人不以貌取人。外形氣質，是一個人身心健康和生活方式的體現，一個穿著邋遢的人，我們第一想法就是乞丐。

咱們老祖宗也說過：禮儀之始，在於正儀容，齊顏色，修辭令。《禮記》，得體的打扮是最起碼的禮貌和教養，臉上表情要對，說話要到位，這都是最基本的修養。老祖宗還說，刑不上大夫禮不下庶人。之所以扯這些，是因為我發現無論想要挽回的朋友，還是生活遇見的許多人，都覺得外在是非常膚淺的，我倒是覺得，這種看法是非常膚淺的。如果你的內在真的很美好，請問為什麼要讓美好的內心包裹在醜陋的你自己都毫不在乎的皮囊之下？很多人一旦戀愛後，就放縱了自己，懶惰起來，顏值迅速下降，體重迅速增高，脾氣迅速增大。

俗話說：人往高處走，水往低處流。你的TA有權利去選擇更有價值更有魅力更值得TA愛的人的人，而不是一定要委屈自己和滿目瘡痍的你在一起。這不是自私，也不是不念舊情，是價值選擇。你肯定會說，那不公平。那麼很抱歉，這個世界並沒有你所謂的公平，每個人的出身都不同，在起點上這就是不公平的，有人居高樓，有人處深溝，有人光萬丈，有人一身銹。也不要說什麼在愛情面前人人平等，價值才決定吸引，吸引才決定愛情。

說到朋友圈，line之類的，臉譜，可能有些朋友說拉黑了，看不見，其實該做的還是要做的，因為保不準哪天他她心血來潮，一看你還是原來那個呆樣，她怎麼可能會接受這樣的你呢？經過了一段時間，雖然可能接受，但是吸引幾乎可以說沒有的。

網路時代，展現自己的改變和提升是多麼容易，一個人的魅力在於她的生活方式，最初的我們，在經過熱戀期後，開始暴露自己的缺陷和熱點，失去了自己的魅力和生活。提升就是要重新構建自己的生活方式。

迄今為止，對我幫助最大的一句話，或者說一點信息就是，肌肉的增長，在於撕裂原來的肌肉纖維，長出新的纖維。

成長是痛苦的，痛苦是成長的徵兆，與諸君共勉。

這個世界上，沒有應該與不該，沒有人應該愛我，當我認清了這一點後，我開始更加懂得如何去理解一個人，去接納一個人。我開始逐漸看清這個世界，和人們本來的樣子，而不會因為不符合我預期，就評判，因此一地雞毛。

心理學家卡爾羅傑斯說過，我們要允許自己去理解別人。

容許自己去理解他人，具有極大的價值。他說。我的這種措詞方式對你們來說似乎很奇怪。有必要容許自己去理解另一個人嗎？我認為有必要。對於從別人那裡聽到的大多數陳述，我們的第一反應就是對此做出直接的評價或判斷，而不是去理解它。當一個人表達了某種感受、態度、信念，我們傾向於不假思索地認為「那是對的」；或者「那是愚蠢的」；「那是不正常的」；「那是不合理的」；「那是錯誤的；」「那是不友好的」。我們很少容許自己去細緻地理解他人的陳述對他本人來說究竟有什麼意義。我認為，這是因為理解會帶來風險。如果我讓自己真正去理解另一個人，我或許會被那種理解所改變。我們都害怕變化。正如我所說的，容許自己去理解另一個人，去透徹地完全地共情地進入他人的參照框架，是一件很不容易的事，也是十分罕見的事。

理解是在以一種雙重的方式豐富自己。我發現，當我與那些陷入痛苦的來訪者一起工作時，我進入並努力去理解精神病患者的稀奇古怪的世界，去理解並認識那個感到生活過於悲慘而無法忍受的個人的態度，理解一個覺得自己卑微無用的人——每一種理解都以某種方式豐富了我自己。我從這些體驗中以各種方式學到的東西使我發生改變，使我與眾不同，並且使我成為一個更能與他人共鳴的人。也許更為重要的事實是，我對這些個人的理解使得他們也發生變化。——這難道不正是我們孜孜以求的，希望別人對我們的態度發生變化，變得越來越好。

關於挽回，我總結了幾個要點，送給諸君。

第一：你需要時間去沖淡他對你的負面印象，你們相處模式的矛盾以及信任危機

短期內不是複合時機。

第二：你需要弄明白你門分手的真正原因，然後解決遺留下來的問題，變得真正的善解人意和包容。

第三：你需要提升自己，外在到內在，給自己增加砝碼。

只有你變好了，學會了善解人意，懂情趣，他才會覺得你變了，對你的回應才會變好，你們才有複合的契機。

現在你嘗試主動者去聯繫，他沒有回應你，已經測試出來現在他還沒有打算接受你

你就可以以退為進，需要真正的提升自己，給他一個空間緩一緩。

我們所花費的每一份精力，都是在為自己想要的世界埋單，與其爭論道德，誰是好人壞人，我更喜歡看清楚這個世界這個人類的本來面目。

有一種英雄主義，就是在認清楚一切生活真相後仍然熱愛生活。by羅曼羅蘭。

大部分人諮詢我最多的問題就是兩個：

1、我想追誰誰誰。

2、我想挽回前男友/女友。

這兩個問題，其實都不好回答。

第一個問題，說起來太複雜，追求是僅次於政治的心智活動，三言兩語根本講不清楚，我之前有篇文章列舉了追求需要的能力，在這放出來，《戀愛指南（公眾號查找）》供大家參考。

我們今天重點來說說第二個問題。

大部分情況下，我是非常鄙視想挽回的人的，我說的是大部分情況下，特殊情況除外。

我們都知道通常想挽回的人是處於弱者的地位，而人類這樣的大環境下，弱者不值得同情，所以通常來說，挽回也是極其困難的。

從男女心理學來說，女人說分手，大部分是想通過分手來恐嚇對方，要求對方按照自己的想法提高、調整，這表明了大部分女人溝通能力低下，容易被情緒控制，是一種非常幼稚的表現。

而男人說分手，基本就是真的分手的。

因為假的分手根本不用挽回，而真的分手則很難挽回。

說很難的原因是因為，對方覺得你不是對方心目中理想的那個人。我們試想一下，鳳姐想挽回你，你會同意嗎？這個根本不是技巧、經驗的問題，而是能力和價值的問題。

所以我才說大部分想挽回的人是愛自己，希望對方能滿足自己的需求，而根本不會思考自己能滿足對方什麼需求。

也許你也會說，對方要求我做什麼，我都願意，我願意去學習，願意去改變。

可是最關鍵的是你不是那個對的人，無論你做什麼都是沒有用的，因為你根本沒有進入到遊戲。

舉個例子：

1、你想要吃桃子，一個你討厭的人給了你桃子，你會喜歡他嗎？

我想是不會的，因為對方根本沒有進入遊戲，你不會因為對方做了什麼而答應他，所以對方這個時候做任何事情都是沒有用的。

2、你想要吃桃子，一個你喜歡的人給了你桃子，你可能就會更喜歡他。

根本原因是對方滿足了你的需求，而不是給了你桃子這件事情的本身。

講了這麼多，我是想表達，愛情也是有規律的，並不是你想的靠緣分，靠天意，這些完全是扯淡，而這個規則的前提，就是人性。

這一點非常重要，只要了解人性，熟知人性，無論工作，生活，還是愛情，你都會發現極其簡單，極其容易理解。

所以戀愛技巧教的不僅僅是戀愛方面，而是一種社會必備技能。

當然如果你比較容易滿足，那可以不學，如果你想要有一個不一樣的人生，學習就完全是必要的。

當你理解了以上我所講的，你就會發現，愛情其實就是一種交易。

關鍵是你有沒有對方想要的籌碼和對方交換。

挽回只有一種情況可以成功，那就是蛻變。說起來簡單，做起來困難。

可能你要變成一個完全不是你的人，無論形象，談吐，知識面，待人接物，生活方式等等。

所以這根本不是幾個月或者半年內能做到的，當你變的足夠好的時候，

1、你會有更多的選擇，你根本不會在意你的前男友/女友。

2、你有足夠的資本能吸引他/她回頭。

而大部分情況下，弱者是容易被情緒沖昏頭腦的，所以大部分人是挽回不了的，這也是我為什麼不建議挽回。

我經常會問這些人，如果這時有一個比他更帥/漂亮，有錢，幽默，有趣，有親和力，溫柔，體貼的人追你，你還會想著挽回他/她嗎？

幾乎沒有一個人會回答我，我只要他/她。

這說明了什麼問題，顯而易見。

1、你的圈子太小了，除了他/她，你已經沒有其他選擇了。

2、他/她是你最好的選擇，你別無選擇。

3、你的價值太低了，對方看不上了，可能是在你們相處的時候，對方成長了，而你卻在原地踏步，很多人結婚很多年離婚就是因為這個原因，因為溝通不到一塊了，不在一個水平層次上了。

有時候，我們經常發現，分手後，那個你想挽回的他/她，沒多久就和別人搞在一起了，這時弱者只有抱怨吐槽對方是個人渣，這麼看輕我們之前的感情。

其實，退一步說，大部分情況下，換個人的付出遠比挽回一個人付出的成本要低的多。

這也是我不建議挽回的原因。

對此，我只能說，弱者不值得同情，對方也不會同情你。

一個男生不喜歡你的時候，你做什麼都是錯的，甚至連呼吸都是被厭煩的。

當一個人不愛一個人的時候，你卻愛著他，就會想盡辦法做出很多事情來，讓他感動。在這種情況下，對方會因為不夠強大，或者根本就不知道自己想要什麼，再或者他很享受這種被愛的感覺，因此會接受你，這種被施捨的愛，你認為是真愛嗎？——龍門鏢局

其實每個人在分手的時候看似都是下定了決心的，但是回頭想想，一定是有一些原因是你不知道的，還有她當初既然決定跟你在一起，他也沒想過去分手，那說明你們相處出了問題。在相處的過程中，找出你們分手的真正原因，然後各個擊破的去挽回。

我們都曾經後悔曾經錯過一段美好的感情，彼此分手沒有怨恨，靜下來只有想念和太多的遺憾，在情感的十字路口上，我們選錯了方向，可是誰又知道也許中途的分開到最後會是一個圓滿呢？在這個世界上，既然你相信覆水難收，那麼一定就會有破鏡重圓；如果你信奉好馬不吃回頭草，那麼你一定就會在下一站停留？

這個世界沒什麼不可能！！！這不僅僅是一句勵志的話語，更是一個人生哲學的概括，當你相信的時候就一定會發生！（本文系海藍情感原創回答，請抄襲者自重。內容源自2013年天涯社區《教你如何挽回感情》點擊閱讀）

【要不要挽回，或者值不值得挽回】

這個問題是純粹的個人問題，如果你在挽回過程中還在糾結要不要和值不值得這個問題，說明你對待這段感情根本沒有一個明確感，根本就不確定自己是否真的想跟對方在一起。

在感情里要有自己的立場，不能人云亦云，不要受到外界的聲音而左右自己的決定和想法，自己做決定才是最重要。挽回也好，放棄也罷都是自己的選擇都無可厚非，挽回本身就是個吃苦的過程，並非愉悅的歷程，許多人都是從碰釘子開始，正因為這樣經歷過磨難的感情，才更值得珍惜，更值得回憶，感情經歷過風雨也才更加牢固，兩個人也更能體會到感情的真諦和愛情的甜美；挽回不是一蹴而就，任何人都不能，否則就不要叫分手了。

沒有一個端正的態度，沒有一個堅定的決心，或者對對方沒那麼深的感情，放棄也未嘗不是好事，但是各位想想，當對方向你提出分手，如果你能從這段感情中得到什麼，或者感受到什麼，甚至自己得到提升未嘗不是好事，如果帶著同樣的問題進入下一段感情的話，是不是還會重走老路？

既然有覆水難收，那麼就有破鏡重圓，覆水只是難收，不是不能收，如果你自己都沒有一個堅定立場和決心，自己都在左右搖擺，那麼沒人可以幫得了你。如果挽回過程中感覺到很累，一個原因可能是方式方法不當，一個是對方確實態度強烈，如果此時有放棄的念頭是正常的，你可以轉變一下方式，調整一下，後面我會講一些負面情緒的處理。

【分手後，切忌強行挽回】

面對你們的分開，不要去強行挽回，那樣是沒有任何意義的，如果你堅持這麼做，那麼我只能說你們之間只能漸行漸遠~~。還有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼問對方到底為什麼，為什麼分開。其實你認為你這樣的追問會得到真正的答案么？這樣會給對方更大的壓力和更大的反感，而這種態度也更加給你心靈上的重創！

在諮詢過程中，有些人打算破釜沉舟，直接發一條簡訊，打算說清楚，表明自己的觀點說自己還愛著對方，會等著對方，想直接痛快了斷，讓對方直接給自己個回復，答案很明了，對方直接回絕，自己立馬陷入痛苦之中，過幾天忍不住想著對方，又發信息，又打電話，對方甚至比原來更加拒絕，如此循環往複，讓對方承受不住壓力，而最終導致無法再交流，有些人自己欺騙自己，假裝大度，去祝福對方，其實傷心的還是自己，其實你倆之間心裡各自有桿秤，對方心知肚明你這麼做什麼意思；你越這樣做，越給對方施壓，你的表現就越自我，總是想到了自己難受的感受，可是你又考慮到對方的感受么？你越這樣的任性，對方越是抵觸。海藍情感原創抄襲者請自重。

分手後你首先要做的是，正視你和對方分開的事實，不要過分的沉迷與你和對方的過往，因為現在你們已經分開了。不要在把她（他）當做你戀人或者愛人。不要滿腦子都是對方，無論對方去那裡，上哪裡，和誰玩，甚至和哪個異性玩都和你無關，那是對方的自由，你無權干涉！有的人在這期間，跑去對方單位，或者住處，可想而知，這會給對方造成多大的壓力，多大的反感？你的哀求與哭泣是換不回任何對方的憐憫！這期間你要做的是冷靜下來，面對這件事，盡量不要為對方的態度所累。

【挽回感情需要多少時間】

挽回感情需要時間，一個禮拜是不可能的，一年也未必奏效，有人說難道你要我挽回十年嗎？哈哈。不是這個意思，挽回成功需要時間，至於這個時間長短，還是分人，還是具體情況具體分析，取決於很多方面，但是你要是指望速成，呵呵，還是醒醒吧！

講個案例，嚴格意義上說並不算是案例，但是我只想藉此來說明個問題！某男我們稱呼為A，前女友為B，現在的妻子為C。A家境不錯工作不錯，當時的女友B家境工作也都不錯，兩人關係一直很好，B對A從某種程度來說應該是百依百順，總的來說算是甜蜜的戀人關係，直到有一天A提出分手，（海藍情感原創抄襲者請自重）。分手的原因是厭倦了，當時B催著結婚，A卻不著急想繼續玩幾年，保持戀愛關係！直到有一天突然提出分手！

分手對於B的打擊是巨大的，B的挽回動作，至少目前我在回帖中沒看到如此這般激烈，寒冬季節，B可以在A家門口苦等2個小時！！哭泣，甚至給A下跪！！但是A最終都堅持分手！態度堅決！最後B死心了，痛苦萬分，算是真的為感情傷了! 2年後，A結婚，現在的妻子C，無論外貌、家境、工作都遠不及B。但是A最終選擇結婚也是因為年齡問題，也不能是草率，總之用他的話說稀里糊塗的就結婚了。當然婚後感情還算可以，但是也是一肚子苦水，很是想念B，甚至多次表達當初不應該拒絕B，很想念B！A與C相處過程中也是A提出分手，C也是挽回，居然挽回成功了！

通過這個實例，我想說挽回請給自己多一點的時間！挽回過程不要過於劇烈，情緒不要太過起伏，一根繩子綳得太緊是要斷的，如果放手，也許會彈回來也說不定！還有就算對方有新異性朋友，並不可怕，既然選擇挽回，我相信你們都是勇敢的，無非多個第三者增加了挽回的時間，如果對方和第三者相處出現問題，恰好是你的最大機會！

【想挽回，首先要做的是什麼】

挽回感情，男女各不相同，兩人感情經歷也千差萬別，總的來說，第一步:把握心態！心態這兩個字說起來簡單，做起來太難啦，不過這也可以理解，對於剛分手，或者沉浸於失戀痛苦之中的人來說，想點石成金瞬間擁有強大的心態，這是不可能的，心態尤為重要，在挽回感情上更是如此。

什麼樣的心態決定什麼樣的人生，心態決定命運，想必這兩句話各位都聽膩了吧？也許你會覺得太老套了，有些話聽的多了就麻木了，大道理誰都懂，可是誰又能完美的控制自己的情緒呢？心態決定你的情緒，你的情緒決定你做事的方式，也就導致你挽回的過程中是否那麼辛苦，是否最終會成功！

舉個例子，如果對面迎向走來一位你一見鍾情的異性，那麼這個時候你肯定會砰然心動的，但是絕大部分人，頂多發發花痴罷了，微博、微信，或者乾脆內心感慨一下，請問你敢上去主動搭訕么？別跟我說老子不怕，我想不敢的占絕大多數，為什麼，很簡單，就是怕拒絕，這就是心態！海藍情感原創抄襲者自重。

好吧，也許很多人是敢於做出這步的，但是當你走上前的時候，你是否泰然自若？是否語速正常？是否臉不紅心不跳？是否邏輯思維清晰？嗯，如果你說這我也能做到，很好，當你自認自己是把妹達人的時候，當你一句主動搭訕，換回對方冷冷的來句：你的搭訕方式很老套！然後轉身走開不理你，你又該如何呢？是否有很受打擊的感覺？

那麼我們再來換個場景，假如你和一群好友在一起，打賭你一定不會要到那個女孩的電話，這時候你定會勇於出戰，那麼想必這個時候的你一定是泰然自若的，因為你的心裡後盾是我這是打賭，贏了更好，即使對方拒絕我也沒什麼好尷尬的，你的心裡完全是另一個狀態！做同樣的事，心態不同決定做事的方式和很多細節不同，最後導致結果不同！

【我們到底需要什麼樣的心態】

首先，挽回的過程中你要有堅定的信念，相信我是可以挽回的她（他）的，我們現在只是暫時分開而已，你要堅定的相信這個世界上沒什麼不可能的，我不是在做成功學培訓，也不是銷售培訓，但是你必須有這樣的心態！！！！

同時心裡要有所準備，挽回的過程會相對辛苦，當然這個還是因人而異，不可一概而論，如果你內心都不堅定自己想要的人一定是他或者她，那麼我還是勸你放手！不然在挽回的過程中稍有波瀾你就會退縮的！

再次，千萬不要有種我錯了，都是我不好的這種心態，我建議你們強烈克服這樣的心態。很多女生提分手後，如果想挽回許多男生的第一反應就是努力的去討好對方、去付出，或者對對方提出的不足做出保證，改正錯誤、發誓、甚至痛苦哀嚎；呵呵，你這樣做就是在不停的給自己減分，最後直到減分到0，如果讓對方感到我們相處的時候你不珍惜，現在分手了，你居然……那麼這樣的話，我很明確的告訴你，你沒戲了，會讓對方覺得你不值得挽留，如果在心態上和姿態上讓對方高出一等，嗯，嗯，男女通用，那麼你註定要失去這段感情！但是我只是讓你們克服這樣的心態，並不是讓你高高在上，我是讓你們的之間的感情建立在平等地位，每個人都有自己明顯的缺點，或者脾氣不夠好，或者生活太邋遢，或者給予的關心和關注不夠等等，這些是需要我們改正的，只要我們改正就好，而且做到真真正正的改變！

最後，最後才是最最關鍵的，也是最難做到的，就是你要挽回的那個她（他）從心裡上要做到，她（他）不是最好的，她（他）不是我的真命天女或者真命天子！請原諒我這句話的表述不夠好，因為這種感覺只能意會！也許你會說，什麼？我明明要挽回她（他）你卻要讓我認為她（他）不是最好的？嗯，是的，沒錯，這只是一種心理上的感覺，比較難做到，往往要挽回的一方都把對方看的極其美好，彷彿她的一顰一笑，她的一切都是好的，她的信息牽引著你的關注，如果她給予你回復你會欣喜若狂，她給予你回絕你會萬念俱灰，這種心態怎麼能夠挽回呢？海藍情感原創抄襲者請自重請記住，正確的心態是挽回的前提，也是成功的開始！

【心態調整不過來，走不出失戀陰影】

最近諮詢的一些朋友，我發現許多人心態還是調整不過來，我承認對於剛剛遭受失戀打擊的人來說，戀人剛分開這段時間心裡是很難適應的，從親親我我的兩個人變成了形單影隻的一個人，接受這樣的心裡落差需要個過程，如果這個時候去和他們講道理連我都感覺實在是一個可笑的事情，人都是有情感的！如果你想哭，可以盡情的哭，想發泄也可以找朋友找親人訴說，對於情感的釋放我認為還是有必要的，但是這樣的階段時間不應持續過久！

有些人過於沉浸在這樣的情緒中無法自拔，不吃飯，不愛惜自己，失眠，發獃，誠惶誠恐，甚至大病一場也大有人在，我認為如果你們這樣，讓我很失望，連自己都不會愛惜自己的人又如何去愛別人呢？我不是在勸慰你們，因為勸慰並不能解除你們的痛苦，而且也解決不了什麼實質性問題！有些人急於的求助，彷彿大海中的孤舟飄搖不定，恐懼而無助，不停的詢問我該怎麼辦？聯繫對方但是不理我怎麼辦？我需不需要送什麼禮物？

你的自殘似的痛苦除了自己難受，對方看不見沒有任何意義，就算對方看見，我想對方的心裡一定也會不好受，此時會給對方更大的壓力，迫使對方去逃避，所以打悲情牌也許在個別的時候對個別的人有效，但是我還是不認為這是個好方式！

【分手後，想挽回需要冷處理】

何謂冷處理？這期間你可以通過親戚朋友等搜集對方的信息，適當了解對方動態，但是不要去打擾對方，冷處理意義在於讓你和對方都冷靜下來。此時此刻你在想著對方，雖然對方拒絕你，甚至非常狠的拒絕，態度異常的堅決，但是這不代表對方不想你……各位不要被假象所迷惑，當然想的程度根據實際情況不同，想你什麼呢？也許想著你們相處快樂的時光，也許想著你的好，也許對方也在後悔或猶豫不決是不是不該分手，甚至也許在想你的不好……

冷處理因人而異，因情況而異，並不是每個人都需要。有人總說自己忍不住去聯繫對方，關於「忍不住」這個問題，我還是有必要的談一下，分手想念對方是正常的，我說過很多次，冷處理不是必要的過程，有的朋友情況其實好很多，沒必要冷下去，如果你們之間還能聯繫，而且對方對你不排斥，完全可以繼續保持下去，積極的聯繫，積極的聯繫不代表頻繁的聯繫，這個具體情況具體分析，畢竟接觸才是挽回的前提，海藍情感原創抄襲者請自重。

但如果對方對你完全封閉狀態，你忍不住去聯繫對方，除了換回對方的沉默，甚至對你的傷害，除了讓你變的更傷心，我目前還沒發現有其他任何效果。那麼此時，冷處理是必須的了，冷處理的意義和目的在於削弱對方對你的抵觸情緒，如果對方情緒極其強烈，那麼你還不識趣的去聯繫、去挽回，無異於火上澆油。

如果對方想冷靜，想要你不再糾纏，你此時的冷處理，正和對方的心意，冷處理的過程中，甚至還會出現對方很好奇你怎麼樣，每個人的感情基礎不同，分手原因不同，有的反而會嘗試著主動聯繫你。冷處理的時間裡，要簡單梳理一下自己，積極的改變自己，提升自己，做一個新的自己。這段期間不妨和自己談一場戀愛，擺脫一下煩惱，不去想「能不能挽回」、「再聯繫時如果拒絕我怎麼辦」等這樣的想法。這段期間內，相信自己，提升自己才是正確的解決方式。

【冷處理期間，對方忘了我怎麼辦】

有許多人問我這個問題，在回答前，我先問各位幾個問題，你小學時的同桌你們記得么？那麼如果說小學時代過於久遠，那麼你初中時代的老師您還記得么？你高中時候的考的最好的一次考試成績你還有印象么？你大學時代已經天各一方的同學你還記得么？我想各個時期的事情你應該記得。那麼我再問你，曾經的戀人，你只冷了幾個禮拜甚至一兩個月你說他能忘記你么？我想一定不會，而且在他內心底也許也在回憶起曾經時光，儘管他拒絕你很堅決！

其實各位更想問的可能是，他會不會對我的感情更淡了！實際上這個問題問的很沒有必要，為什麼這麼說，既然你決定要冷處理，一定是對方對你排斥、拒絕、冷漠，冷處理也是迫不得已而為之；如果此時你再繼續聯繫、糾纏對方，我想換成是你也很煩躁！既然對方不想與你聯繫，對你的感情已經在變淡，你還問不聯繫對方會不會感情變淡這樣的問題，是不是很沒有意義？

【冷處理需要多長時間】

這個因人和具體情況而定，有的人半個月足夠，有的人也許三個月為好！冷處理這段時間裡，需要你積極的思考與反思，需要「重新塑造自我"(這個大家需要仔細體會一下，我後面再詳細解釋）。

冷處理的時間裡，可以消除對方對你的否定態度，對你的否定態度越小，就越容易改變對你的想法！這個時候你再以朋友身份介入，不唐突的順其自然的交往，我相信，對方對你的排斥就不會那麼強烈了，這就是一個好的開始~~

有人說，我冷了一段時間，嘗試聯繫對方還是拒絕我！嗯，這個沒什麼怎麼辦，我只能說太正常了，有些人冷了一段時間會態度緩和，而有的就不會，因為這個因素包含的實在太多了，都是具體問題具體分析，挽回感情不是一套程序，一套公式，直接套用，OK！挽回對方成功！這怎麼可能呢？如果真這麼簡單，我想整個世界都簡單了！再次聯繫都是從進攻開始，那麼你碰釘子很正常，對方還是以往的態度，證明你根本沒有消除對方的顧慮，對方對你還是有不滿意的地方！你的主動沒效果，繼續被動，暫時消失一下，看看對方是否能嘗試找你？不要指望迅速的見效。

有個諮詢的案例，女孩冷了一個月，然後嘗試聯繫3次，對方依然冷淡，然後繼續消失了，沒想到一個禮拜後，對方在那個女孩微信上留言，雖然是短暫的留言，就這樣二人之間重新慢慢建立了聯繫！所以說心態不要著急！另外挽回的效果和個人的閱歷，生活，心態，脾氣，個性，人生觀等等多種因素有關！同樣的方式，或者同樣的動作每個人效果不一樣！

【挽回中如何重新塑造自我，改變並提升】

為什麼要重新塑造自我？冷處理過程中，也許對方也在好奇你怎麼樣？當你以一個新的自我重新走入對方的生活，可以想想，是怎麼樣的新奇感？

首先，是心態上的改善。心態改善是挽回過程中有利於你的行動方向，冷處理之後，雙方保持交集情況下，再次接觸，要讓對方感受到你的與之前的不同和改變，如果對方認可你的改變，對方越認可越有利於挽回，當然挽回的時機當然是越早越好。

其次，一定要搞懂或者清楚他為什麼和我分開？心裡要做到明明白白，其實許多分開的理由都是借口，如果你連分開的理由都不清楚，或者錯誤的把對方的借口當做分手的真正理由，那麼說明你們彼此不是真正的了解，也許這樣的挽回是否有價值值得商榷。

每個人的性格千差萬別，情感經歷也不盡相同，當我們在和對方相處中，由於種種原因沒有做到一個戀人應盡的角色，導致自己心儀的對象提出分手，這個時候我們立馬做的不是急於去哀求對方、向對方保證自己如何如何能改變，而是需要先自我反思一下。反思需要把握以下幾點，首先是對方對你的否定，其次是對方對於你的種種憂慮，這涉及到許多深層次問題比如家庭，年齡，愛情觀，環境以及性的態度等等方方面面，只能具體問題具體分析。海藍情感原創抄襲者請自重

而有些是因為情感的差異不同步，導致你沒有關注到感受到對方的情感需求，讓對方感覺到在一起不合適，我想除了做朋友，我們不合適也是最常見的分手理由吧？如果你非讓對方說哪裡不合適，對方會說性格不合適，其實這就是你們之間平時情感需求不一致積累的結果，沒有給予對方的情感需求導致對方分手，這種情況還分為很多種，有的人其實沒有做錯什麼，只是性格原因而已，這種則不必去花時間自我反思做錯了什麼，而有的人需要考慮一下是不是在這段感情中過於以自己我為中心而忽略了對方情感，導致對方逃離。

【如何突破對方的防禦】

感情的事情，其實有時候未必像公式定理一樣按部就班，要不怎麼有的人說這種事情說不清楚呢？但是其實未必是說不清，只是當事人不清楚罷了，有些朋友說對方還能和我聯繫，說什麼都可以，唯獨提感情不行。呵呵，想過為什麼么？對方和你提分手，想必不是因為一時生氣脫口而出，而一定是經過時間的積累，只是你不知道罷了。有時候你的一再任性，對方一再容忍，你以為對方很愛你，其實這樣已經在積累對你減分的情緒了，只是當時還不至於分手而已，只是你感覺不到而已。

既然說分手，倆人相處不是過家家，對方即便不是下定決心也是至少經過一番考慮的，所以不是三言兩語、輕而易舉就能挽回的，你要正視分手的事實，不能還總想著曾經的過往，甜蜜，這樣你越想越痛苦，心裡越焦躁，越著急挽回，越拚命的想為對方付出一切，以祈求對方能和自己複合，這樣的心態沒錯吧？那麼結果只是你倆之間的距離越來越遠。

此時我認為你們倆人的狀態，以朋友這個角度接觸是最好不過，當然每個人分手的程度不一樣，有的乾脆消失了，躲起來不見你，這樣情況糟糕一點複雜一點，而有的則兩人可以繼續聯繫，甚至對你的關心不是特別排斥和反感，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持著小小曖昧的關係再恰當不過了。

但是接觸中要順其自然，千萬不能提及感情，我說過了，不要再把對方當成你的戀人，你在聯繫對方，其實你想做什麼，大家心知肚明，何必又要刻意提出來呢？你不說對方也知道你是怎麼想的，但是你一說出來挑明，可就不一樣了，對方會本能的心理防禦，一提到感情，對方一定會排斥你，對你的態度立馬轉變，而此時的你身處情感煎熬中，一定會被對方忽冷忽熱的情緒左右，你此時也根本冷靜不下來，患得患失！

想要突破防禦，需要八個字，循序漸進，順其自然！在雙方的接觸中以很自然的狀態進行，不要突然對方回復你幾個簡訊，你就突然要約對方吃飯，談談怎麼怎麼樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化!

【挽回中如何處理負面情緒】

在挽回的過程中，伴隨著挽回者的喜怒哀樂，對方的一舉一動牽扯著你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵然若失，這些情緒的變化是正常的，情緒上的平靜是不太可能的，但是你要盡量擺脫一些負面的情緒。

有人說這個過程很折磨，試問沒有痛苦和折磨，怎麼能體會的愛情的甜蜜？只有通過戰勝各種波折兩人才能更加珍惜一路走來的不易，才會彼此更加珍惜，所以想到這些痛苦是對於彼此來說是正常的，挽回也是你們之間愛情相處的另一種方式，所以你要做的是想辦法去如何解決這些問題，而不是去深陷其中無法自拔，帶情緒去做事，不要說去挽回感情，即便是你把這樣的習慣帶入到生活之中也是不可行的！

首先，不要在你哭泣或者負面情緒的時候去做一些動作；這期間不要聯繫對方，自己先平復一下，不要反反覆復去想他為什麼不理我，為什麼對我這麼冷漠，為什麼這麼心狠，不要把所有的情感都傾注在對方身上，過分的關注對方，因為你還要家人，還有朋友，這些都可以讓你分散一下你的負面情緒。不要讓對方牽著你的鼻子走，對方對你的任何態度，積極也好，消極也罷都是正常的，不要因為感情難受而去折磨自己，生活不要因此而改變。

世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住、把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！

其次，還有這期間更要勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了？做對了？不要反覆陷入這樣的循環！靜下來可以反思，但是不能想，我剛才給對方打電話應該不應該？我剛才說的某句話對不對？或者我該不該約對方出來？不要去做這些無謂的思考，對了就是對了，錯了就是錯了，既然做錯也沒設么大不了，方式不對我們改變就好了。

【對方情緒激動如何處理和應對】

正在挽回中的你心中我想一定是忐忑的，內心也許有點恐懼，害怕對方拒絕，害怕對方冷言相對，害怕對方有新的異性朋友，其實我想說怕這怕那最可怕！很多情況下，沒有掌握正確的方式方法急於去挽回的話，會遭遇對方無情的打擊，自己的內心也遭受重創！這樣的情況常見於簡訊不會，給對方打電話無人接聽，即使接聽也是狠話連連！

我很理解此時的你們聽到這樣的話，心裡是多麼的難受。如果此時你們在去無味的辯解，甚至哀求，只能是火上澆油，讓事情變得更糟！

如果此時，面對這樣的場景，我想你的無聲的沉默是最好的回答！甚至可以無聲的哭泣~ （對方一定會感覺到）！

此時此刻的對方，我想未必比你好受！哪怕當時會斷然掛掉電話。但是當對方煩躁的情緒消退後，內心一定會有深深愧疚。因為你們不是敵人，你們相愛過，相戀的過往不可能隨著你倆的分開而在腦海里消逝，只是對方當時在氣頭上說出的狠話而已，不要讓對方的假象所迷惑，對方只是為了讓你不再糾纏他才說出這樣的話；所以對方的話你可以聽，大可不必往心裡去，也不要影響你的心態！這和你挽回不挽回沒有任何關係！

【挽回過程中，對方有了新戀人怎麼辦】

對方有了新的戀人，我們姑且叫新朋友吧，如果你把新朋友當成挽回放棄的底線，我也不好說什麼！如果你還是決定挽回，我認為你挽回，和這個所謂的對方的新朋友友關係不是很大；要說有關係，只是影響到了挽回對方的時間和對方對你的感覺。

你此時此刻要做的首先是接受，不要去問對方關於新朋友的一切情況，一切正常對待。現在你們已經分開，如果你問了，你又能從中得到什麼？如果對方說是，這是我的新女朋友或者男朋友，你知道了又怎樣？頂多增加你無謂的煩惱。如果你問多了，還會招致對方更大的反感！他們只是剛剛接觸，與對方接觸不代表與你完全隔絕，難道你很確定對方一定和這個新朋友相處很好？要知道你也曾經是對方的戀人，難道就不害怕你這個「舊情人」？

對方有新異性朋友，會給你帶來情感上的無不適應，但是你們之間已經分開，你就不要干涉和介入，也不要假裝鎮定，故作大方的給予祝福，其實自己的內心已經是痛苦萬分，我到要反問你，對方和這個異性朋友一定會走到最後么？你不也是曾經對方的戀人么？

無論你的目的是什麼，我的建議關於對方的新戀情，你最後不要介入，也不要去評價，看在眼裡，明在心裡。當對方從新接觸新的感情不管你的感覺是怎麼樣，你要做的就是支持和信任對方的好朋友，充當好自己應有挽回的角色，當然在把持好度的情況，對方不排斥的情況，可以給與對方生活工作學習中的支持，甚至是關心的情感！有時候，這樣做會讓對方也很混亂，在加上新的感情中對方的感情基礎並不牢固！

無論你認為對方的新朋友在某些方面趕不上你也好，或者你比他強也罷，不去問，不去想，不要過多的說什麼，按照正常的步驟，做好你自己，之前我說過你以一個全新的姿態介入對方的生活，對方自然心裡會有比較！對方願意和你做朋友，你就維持好這個度，關於對方所有事的不要插手，不要干預，在挽回的道路上，往往單純一點其實更好！

【挽回中，應規避那些問題】

第一，切忌急躁、患得患失。我發現凡是想挽回的朋友在心態上非常的焦急，而且極其患得患失！挽回是一個過程，需要一點點積累、慢慢來，急不得，你們的心情我只能用感同身受來形容，對於失去愛人的感覺的確很難過，但是既然我們決定挽回，就要向我之前說過的那樣，冷靜下來擺正心態。很多人急於聯繫我，好像找到我就可以瞬間找到挽回她（他）的靈丹妙藥，很遺憾我沒有那樣快速的方法幾步就做到挽回一個人。我之所以反反覆復說心態，就是因為它太重要了，她（他）的情緒直接左右著你，這是大忌。微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重

第二，不要被對方忽冷忽熱，忽左忽右的態度和情緒干擾。切記！對方的態度往往頗具「迷惑性」不要一葉障目不見泰山！不要去刻意的扣細節問題。你大可以把他當做重新戀愛的對象，這期間你們之間保持距離感，我認為曖昧是最合適的！

第三，不要在去想對方為什麼這樣那樣，對方在想什麼等等。你自己如果想把自己累死的話，可以嘗試一下，因為你、我都不是對方，這個又不是猜謎遊戲，沒必要去費勁心思去猜對方的心思，只要一步步做好自己，就OK。

第四，不要給對方壓力，不要糾纏對方。我感覺有的朋友理解似乎有點偏差，其實不用寫信和發簡訊告訴對方，我不給你壓力了，我不糾纏你了，這些不是用來說的，是用來做的！如果說有用，那你乾脆告訴對方我們和好吧！你們要理解這樣做的目的是什麼？是不給對方壓力，盡量消除對方的防禦心理，當然你非要說給對方聽我不是很介意，但是我還是希望你們去做出來，做出個姿態，今天發個簡訊說不會糾纏你了，明天QQ信息說我不打擾你了，難道你認為這是在冷處理？

【挽回中其他常見問題解答】

最近我快成十萬個為什麼了，對於你們的各種問題，我還是很理解的，挽回嘛，作為當事人都很心切，自然各種各樣的什麼問題都有，被問到最多的怎麼辦，這怎麼辦，那怎麼辦。有的問題非常開放式，有的問題則細緻入微，其實很多自己完全可以把握，因為真正身處感情漩渦中的人是你自己，最了解對方的也是你，當你掌握方式方法，具體怎麼辦更多的是自己稍微的思考一下。

1、對方不肯聯繫你，沒有交集，和對方態度強烈怎麼辦？

對於曾經的戀人，彼此熟悉，你們或者通過朋友，同事介紹，不可能沒有交集，就算你倆之前不認識，想問問當初那些追求另一半的人偶遇是如何製造出來的呢？只要你想聯繫一定能聯繫上，不存在沒有交集，和聯繫不上！但是如何聯繫，怎樣聯繫，把握怎樣的時機，是具體問題具體分析。對方拒絕你，是因為你給對方的壓力過大，沒有消除對方的顧慮。如果換成是你，你不喜歡的人或者不想接觸的人天天對你獻殷勤，你會怎麼想？你是不是認為對方騷擾你？

2、如何判斷對方還喜不喜歡我？

這個問題做不點名批評，我感覺這個問題問的很愚蠢和幼稚，為什麼這麼說，因為你們都分手了問這樣很無意義的問題對你有什麼幫助呢？難道這是你挽回對方的最大底線？既然選擇了去挽回，那麼就不要給自己設定這樣毫無意義的問題。

3、對方一定會拒絕我？

最近有朋友和我說，對方一定會怎麼怎麼樣做，比如我去找對方，對方一定會拒絕我，一定會排斥我，一定會冷落我。對於你們說的一定我卻認為不一定，請問什麼叫一定？那麼我們從我們自身找找看有沒有曾經一定要做的事情，在我們上學的時候也許我們曾經發誓我一定要考上某某大學，生活中我們許多人曾經對自己說，我這個禮拜一定要戒煙，這一定是我最後一支煙，我這個月一定要減肥，我一定要減掉10近，我從夏天開始一點要堅持跑步鍛煉，我一定要天天堅持健身，沒錯吧？生活中有這麼多的一定，可是我們可以回頭想想，當初我們雄心壯志的一定到底有多少一定實現了呢？

其實挽回中對方怎樣的態度不是你們要去詳細考慮的，不要把方向考慮錯了，如果內心總是給自己設限那麼你認為會挽回成功么？我們先不談挽回這個話題，我們做任何事情，如果沒等去做，去嘗試，就去先給自己一個一定會失敗的定勢，你認為你會做成任何事情么？有時候成功其實就是對你勇氣的最大回報，不要想太多，勇敢一點有何不可？對方曾經是你戀人，你們相愛過，你們不是仇人，（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）為什麼對方會一定拒絕你？你怎麼知道一定會排斥你？當然我說這些也是有前提，如果你傷對方很深，如果你還沒有改變，你還沒有消除對方對你的芥蒂，那麼我還是認為放一放，勇氣固然可嘉，但是我們不要把挽回變成一種對對方的騷擾和折磨。等你真正認為時機成熟，有足夠的自信，足夠的資本，那麼我們就去大膽接觸對方！不要被負面情緒所左右你的行動！

4、無論我怎麼做、做什麼都是徒勞，對方始終不領情怎麼辦？

最近很多朋友都說很委屈，好像我欠對方什麼似得，無論我怎麼做，做什麼都是徒勞，我都掏心掏肺了，對方不領情有的甚至冷言冷語，讓當事人很難接受~~

這個時候我們該怎麼辦？放棄？繼續？還是靜觀其變？挽回過程很多人都是要經歷這一步的，如果說很輕鬆的挽回，我想當初就不算是分手吧？事情也不可能按照自己的想像去發展，這裡我想提出一個觀念，希望大家理解，在挽回中大家有點一葉障目不見泰山，總是去站在自己的角度考慮問題，總想我這麼付出，你居然一點不感動，一點不動心，所以就產生了內心不平衡感，最後導致委屈，甚至怨恨！

但是你是否站在對方的角度去考慮問題？對方不回你簡訊，不接電話都是正常的，已經分開了就算雙方不成陌路也都有各自的自由，為什麼一定要按照你的意志去做呢？想到這些，你的心裡就該釋然~~ 想到這些是正常的就該拋棄那種不良心態！

有的人猛攻一陣也算是精疲力竭，這個時候相對比較脆弱，你怎見得對方不是在考驗你？當然我說的這樣的情況就是舉個例子，並不全是這樣，分手的原因不同，每個人成長經歷不同所以情況可以說是千差萬別！有的人打感情牌哀求對方，對方心軟，最後結婚這樣的案例不是沒有，但是不是誰都適合！這是個例！

所以挽回過程中，可以多站在對方的角度考慮問題，如果讓你去做不喜歡的事情你會怎樣？多去替對方考慮一下，感同身受這樣才對你的行動更有利！

5、不知道聯繫對方要說什麼？

還有的問我具體給對方打電話說什麼，這個我想大家都不是三歲小孩子，不會恐懼到不會說什麼了吧？我想你是在擔心說不好，那麼我只能說你的心態根本沒解決好，甚至打電話都不知道說什麼好，那麼你還沒到聯繫對方的時機！

之前我所的關於心態的問題，儘管說了很多，但是從目前有些人的反饋和回帖來看，做的不僅僅是皮毛，而是皮毛都沒做到，如果做不到之前我說過的那樣，那麼接下來你做的差不多是零，因為之後的一切挽回動作，都和心態緊密相關。

其實說了這麼久，我很想對所有想挽回的朋友們說一句「放棄挽回」，各位不要拍磚，如果自己所思考的還是我要挽回，那麼事情會比較難辦！我說的這句話各位不知道能不能理解，其實許多情況你們之間的（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）關係已經比陌生人還糟！陌生人可以和你沒關係，而對方可能見著你卻躲，或者迴避……

分手了，提出分手的人都最喜歡說的一句話，就是做朋友，呵呵，你見過躲著你的朋友么？你見過迴避你的朋友么？其實真的做朋友還好了，不過這些都無所謂，而是你自己要真心定位在朋友的立場上，你見過朋友之間苦苦哀求的嗎？你見過朋友之間只有一方不停的付出和保證嗎？所以當你想明白這些，就是最大的提高，有的時候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！

6、關於挽回的過程的方式

這個每個個體千差萬別，帖子里我已經闡述許多，有朋友說還是不明白，有些理論化，其實你們是已經被自己的心態所迷惑了，我說過應該如何和對方接觸，順其自然，或者站在朋友的角度，可是有的人還是不停的問該怎麼辦？我給予你的是大致方向，有諮詢客戶提供相關具體信息，方向可以細化些。在具體動作中方向有了，指導思想有了，至於具體怎麼做，沒有人比你更了解對方？不是么？（微信公眾號海藍情感原創抄襲者請自重）不要事無巨細，一葉障目，不見泰山！就是因為你們害怕的心態，怕對方拒絕，還有總是去猜對方的心思，導致你手無足措，不知該如何是好，請問你們身邊都有異性朋友吧？難道此時此刻的你不知道該如何相處？以前相戀的時候都順其自然的發展感情，現在反而不會了？

不管你的夢想是什麼，只有帶著淡然的態度，做好當前的事情，才能如願以償。只有到了未來，才知道今天做的事情有什麼意義。無論你選擇做什麼，那都是你理想的未來。能抓住機遇的人，大都是不假思索就作出選擇的人。不能實現夢想的人，都是想要一樣東西，卻不願意為之付出足夠努力的人。在等待的日子裡，刻苦讀書，謙卑做人，養得深根，日後才能枝繁葉盛！

愛情中，男人似乎是一種特別毅然決然的生物，愛你時恨不得上天摘星星摘月亮來博得你的歡心，一旦不愛了就是不愛了，瞬間變成絕情郎，你說什麼他都聽不下去，你苦苦哀求甚至放下身段委屈求全，在他看來就是不可理喻的死纏爛打，他不在乎你留下多少挽留的眼淚，只想離你越來越遠。因此，既然題主前男友說你沒有激情，那你不得不承認，現在的你對他而言已經沒有吸引力了，換句話說你對他已經失去價值，所以他不再愛你。題主要想挽回首先就要勇敢承認這一點，承認自己的魅力喪失，承認男友寵愛不再，承認你們之間激情消失，只有完全打破這段殘缺的感情，你才會有全新的心態站到你們之間新的愛情起點上。也許你會有疑惑，已經說不愛的前男友還會愛上我嗎？我想說，會的，而且很有可能，我們都知道價值決定愛情，而一個人的價值由生存價值、繁衍價值和情緒價值組成，你前男友既然曾經愛過你，就說明你身上存在吸引他的地方，可以是你的外貌、你的經濟能力或者你能提供給他的情感體驗，這些東西都始終存在你身上，構成你的個人品質，只是在你們三年的相處中，因為種種隨時間積累起來的矛盾和衝突，你對前男友個人價值的展示受到某種難以覺察的事物的阻礙，從而使你個人吸引力中斷，也就是他說的沒有「激情」，而只要你打破現在兩個人畸形的相處狀態，把你的魅力值源源不斷傳輸到前男友那裡，你們之間新的愛情就會在原來的養分上萌芽、成長，會開出更嬌艷欲滴的花朵。

那麼如何打破兩人原有格局，催化新的感情呢？

1.分手後關係尚可的情況下：以普通朋友的身份淡淡相處，避而不談感情。好多情侶分手後都做不成朋友，甚至鬧得如仇人般相見分外眼紅，其實正是因為其中要挽留的那方沒有處理好兩個人的關係，要麼死纏爛打、圍追截堵一個勁去騷擾對方、追問對方離開自己的理由，要麼就苦苦相逼，明明還愛著對方卻四處散播對方的壞話，企圖用輿論的壓力脅迫前任回到自己身邊，結果只會招致來對方更深的厭惡，把他推得更遠。所以如果分手後你們還沒有鬧到雞飛狗跳的地步，他微信、QQ沒把你拉黑，電話、簡訊偶爾也會和你聯繫，這時一定要控制住自己的需求感，將這種平和的關係先維持下去。同時切忌談論感情複合的可能，他既然已經決定和你分手，就肯定有自己的考慮，試想，你們之間三年的感情都挽回不了他要走的心，就靠你一時的勸說和挽留難道就能使他輕易回頭嗎？分手後最好的狀態就是像普通朋友那樣，可以談談天氣，聊聊八卦，周末也可以共同做一些有趣的事，但就是不要試圖強行把你們關係拉到以前的狀態。所有這些分手後的互動不是教你沒心沒肺裝大度直到把前任拱手讓人，而是在這一敏感階段通過最溫和、最無害的相處模式維持你們之間最起碼的感情濃度。

2.分手後關係很僵的情況下：也許剛分手時你過於情緒化，採取不恰當的挽回措施把你們的關係直接推到冰點，導致如今你們所有聯繫方式互相刪除，哪怕你主動跑過去找他，他也冷若冰霜拒你於千里之外，這個時候就建議直接斷開聯繫，儘快空間抽離，避開你們所有共同處境。也許你會擔心斷聯一段時間後，你們感情濃度會進一步下降，甚至降到史上最低，他的身邊也會出現新的戀愛目標，那時你面臨的競爭和壓力就更大。可是，在兩種壞的結果面前我們只能選擇相對不那麼壞的一個，在我們保證不了事情向好的方向發展時，至少要保證它不會繼續變質變壞。分手後處於鬧僵的境況，對方對你的印象已經相當差，對你的情感已經相當厭惡，這時如果你還不自覺地跑對方面前晃悠，甚至進一步擾亂他正常生活秩序，只會使他越來越煩你，越來越不想見你，你們關係很可能就這樣一發不可收拾破裂下去，到最後愛情只能碎落一地，你們最終玩完。而斷聯就是恰恰在對方最討厭你的時候把你完全從他身邊抽離出去，這就等於消除了他的敏感源和焦慮源，哪怕他還想恨你、還想討厭你，也只能藉助過於模糊不清的記憶，因為他在現實生活中已經找不到對應的實體，這就給他足夠的時間和空間去淡化對你的負面印象，等於給他一段足夠的緩衝期。而你，恰恰可以利用自己這段「消失」的時間，用心反思這三年來你們之間的相處狀態：你們戀愛中的高低位是否平衡，是否一方處於低位，另一個方習慣處於高位？你們曾經爆發過哪些爭吵和矛盾，這些衝突大概可以分成哪幾類，每一類都代表了你們之間哪些共性問題？是什麼一步步導致如今你在他心中「沒有激情」？這世界上沒有無緣無故的分手，既然題主說到你們之間沒有第三者，而且三年來兩人感情一直很好，在一起都很快樂，那顯然就是兩人相處模式之間出了問題，題主斷聯期間可以從這方面著手，改變自己曾經那些不恰當的溝通方式和相處方式，讓自己變成一個戀愛中情商更高的人。

斷聯期間除了要改變自己身上那些顯而易見的缺點，還要學會提升自己，從生存價值、繁衍價值和情緒價值這三個方面塑造新的自己，愛情的本質是吸引，它不是苦苦求來的，也不是靠那點所謂的責任感把對方綁在自己身邊，它靠的是吸引力，你只有源源不斷散發出魅力，才能讓對方一直心肝情願待在你身邊。題主在描述中提到前男友說你「沒有激情」，很顯然題主至少繁衍價值方面有待提升，這其實是很容易操作的。一款新髮型、一套新服裝再配上新妝容就能讓自己看起來煥然一新，這是外在改變，內在方面要發揮女性天生中的溫柔和知性，沒有男人能抵抗住女人水一般的柔情。只有深度改變後，以嶄新的面貌出現在前男友面前，才能對他形成二次吸引，那個時候的你們就是兩個全新的個體彼此相愛，題主已經變成了更好的自己，自然就會擁有更好的愛情。