我有躁鬱症，感覺身體很累，對什麼事情都提不起興趣，如何讓自己恢復朝氣？

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身體累，缺乏興趣，看上去是抑鬱的表現。如果是確診的躁鬱症，最簡單經濟直接的方法是吃藥。

多喝雞湯多跑步

躁鬱症是一定要去正規醫院就診治療的，如果開了葯需按時按量服藥。此外還需要輔以心理諮詢。

「藥物療法的效用比心理社會療法更快，而心理社會療法可以提高病人的長期社會功能（尤其是運用人際關係療法的個案），並防止病人複發（尤其是認知療法）。因此，相互結合的療法可以利用快速的藥物反應和心理社會療法對複發的防止作用，從而使得停止服藥成為可能。」（引言部分摘自《變態心理學》，王建平、張寧著）

心理諮詢是打開心結的根本手段，前提是你已經做好準備切實的希望通過心理諮詢來走出困境。在此之前可以電話諮詢多家專業機構聽取下意見該怎麼做。網上的資料大多很雜亂真偽參半反而不能太放心上。

記住，要走出這個困境需要一定的時間，所以要有心理準備。

而且躁鬱症最終的恢復是全方面的，除了藥物治療、心理諮詢，也建議配合中醫調理、運動健身、培養興趣愛好等。這樣一說是不是感覺好大一個工程。沒錯，這才是通往有效解決躁鬱症的正確方式，不然它也不會是世界難題了。

首先，你要確定你的抑鬱症程度，是你單純的覺得自己抑鬱還是經專業診斷後的病症，如已經確診，建議你把自己目前的心理狀態看做是一種生理上的疾病，因為這個病和感冒一樣是生理上的病變導致的心理失調，我本人也曾經抑鬱，抑鬱症靠自己心理調節基本上沒有作用，建議配合藥物治療，同時在專業醫生處就診，在生活中多和信賴的朋友傾述

躁鬱症是雙相情感障礙，抑鬱與狂躁交替，根據你的描述應該只是心理問題。

跑步和瑜伽

去精神專科醫院啊，比如安定醫院、北醫六院、回龍觀醫院。

我覺得現在不是說恢復朝氣的問題，而是先治療自己的心理疾病的問題。先能慢慢恢復到一個基本的水平，然後才可能談如何在這個水平上再獲得更高一層的（例如你提到的朝氣）的問題，你說呢？

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