如何才能更加準確的表達自己內心的真實想法？

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不管是面對家人還是朋友，無論在什麼情況下，總是不能說出自己內心真實的想法。而且我不知道該說自己是內向還是自卑，反正是不喜歡或者說是習慣讓他人知道自己內心的想法，然後就變成用些嘲諷的話語來達到目的或者可以說我以為我說出來的意思是A結果別人理解為B，再或者我就就不說話了。越是這樣越不能表達自己，溝通就會有問題，然後感覺進入了死循環。但是我想要改變，又不知道該如何改變。

最近有點忙，所以回答不及時，抱歉。
樓上說得很詳細。
我再補充幾句。

無論是家人還是朋友，找個充裕又安靜的時間段（最好不會被外界打斷的時間段），找個你覺得跟你比較有共同語言的人，你問問他們關於這個問題有怎樣的看法。你可以直接說，我發現很多時候我說出的話跟我真正的意思不一致，可能是因為表達能力，也可能是考慮不周全，比如上次我說…（列舉一個你和對方對話並且你覺得沒有傳達出真實想法的例子），其實我當時真正的意思是…，但是給你的感覺是不是另一個意思？假如對方說，啊，原來你是那個意思，還真以為是另一個意思呢！這時，你要跟他道歉，說，不好意思，可能我當時沒考慮清楚就說出來了…

一旦你覺得發生了不能正確傳達你真實想法的情況，過後你就找機會跟對方解釋清楚。剛開始你可能只想跟熟悉的人說，以後你會慢慢熟悉這種道歉過程。其實，並不是提倡你養成道歉的習慣，也不是讓你時常充滿內疚感，關鍵是通過道歉，回顧你內心的變化過程，然後在與對方確認是否表達錯誤的過程中，得以梳理你的情緒以及更了解自己的真實需求。

在以後每一次與人對話的過程中，不要緊張，不要急於說出來，先在心裡把你大致想說的話在頭腦中過一遍，保持這個習慣，直到你覺得能夠表達真實想法為止。

關注內心的真實感受是好事，祝你早日讓心靈自由表達！

謝邀。

我想，也許你說的其實是三種情況：

1. 不想，或者更準確地說，是不敢表達。「我」的想法，是別人認識「我」的唯一途徑。如果我不表達我的想法，其實就沒法兒讓別人真正認識自己。「我」的想法，有可能在他人眼中是幼稚的、可笑的、荒唐的，正是因為這種擔心，所以「我」不敢表達我的真實想法。如果是這種情況，那麼要想表達，只需克服這種擔憂，無論是什麼想法、觀點，只要是真實的，就值得被尊重。

2. 表達不清。「我」內心的真實想法其實是A，但說著說著就變成B了。這大約需要不斷的練習，學習各種辭彙的精確的含義（其實很多辭彙的意思我們都是望文生義，於是常常就變得詞不達意了），養成寫下自己想法的習慣，並且在書寫的過程中不斷改進，表達能力就能逐漸提高。

3. 「我」的想法A在他人理解中是B。如果排除了第二種情況中詞不達意的錯誤，僅僅只是因為「我」和他人所站角度不同，所以眼中所見的事物也就有所不同，那麼這種情況就無法避免。必須接受人和人對於事物看法的差異。

無意間看到了這個話題，已經是去年的問題了，不知道現在你感覺怎麼樣？

我們常常覺得不知道怎麼表達自己的想法，或者說，從潛意識的角度來說，是我們對外界存在敵意，覺得外界不安全，但是覺得外界不安全，特別是在家人面前，會讓我們自己感覺到愧疚。所以我們就通過不會語言表達這一方式來阻止自己的表達。從另一方面來說，我們也希望對方不通過語言也能理解到自己的內心，這是潛意識層面的期待。

你提到說對方理解錯誤，自己就不再表達了。理解錯誤，對你來說是一種什麼樣的感覺呢？自己表達錯了，會讓自己想到什麼呢？不好意思？羞愧？自責？而這個類似的感覺最開始是從什麼時候開始的呢？可以想想，內心這個感覺從什麼時候開始。這一點很重要。

你提這個問題，說明自己想改變，感覺到自己現在有點糟糕。在最開始的時候，接納自己就是做的不好表達不好也是很重要的。接納自己本來的樣子，才會變成更好的樣子。

從技術層面上，推薦你多看看各類小說，感受一下小說對各類事情的描述和表達，有益於自己學習和感受。

哎和你一樣的苦惱我覺得把想說的話寫下來然後再讀或者乾脆放著果斷時間再讀就容易發現問題了我經常讀著以前自己發表的說說感覺糟透了幾乎看一條刪一條的但是這種方法實在不適合回答緊急的問題.....

謝邀

說不出的話就用行動來表示好了，與其口是心非或者口無遮攔，讓別人誤會，還不如沉默。

我也有深深的困擾，經常詞不達意，別人不知道我在說什麼，說著說著被別人一帶，自己也不知道在說什麼，或者別人聽不懂我就不想再說了，擔心別人嘲笑自己。經常意想著我不說，別人也能知道自己內心的想法。被誤解了也不喜歡辯解。其實是深深的自卑感，和知識的缺乏，使自己不敢和不會表達。