21歲了，覺得自己心理素質和社交能力很差，落後於很多同齡人，我該怎麼提高？

21歲，大四女生，造成題目中問題的原因大概是成長環境和父母教育。希望得到有效幫助或者明確的指示，先感謝大家了。需要我補充哪些關於自身的說明也請提出。

肚子里實在沒有乾貨，以下內容的主旨是這篇答案的最後一句話。

我也一樣，我是我爸的老來子，從小都被捧在手心。初中的時候，上學接送就不必說了；到了高中，從區縣到市裡，媽媽跟著過來陪讀；大學每一次開學，都會把我送到車站，然後揮手告別。我從小都是被父母保護著長大，也一直依賴著父母的保護，就比如，在工作之前，我從來沒有通過自己的勞動掙過一分錢。
到了18歲，去另外一個城市上大學了，這次父母也想著跟過來，但是最終還是沒有跟過來。寫到這裡才發現，我只是能夠告訴題主，我也是一個心理素質和社交能力很差的人，落後於很多同齡人。
我現在22歲，回到了家鄉的一家國企工作。我的父母會在我下班之後，在和同事喝酒唱歌的時候給我打電話，提醒我要早點回家，他們現在已經管不了其他的更多的事了。
現在，一個人在工作的環境中，忍受著領導有理的或無理的批評時，無從反駁；同事之間的玩笑話，你接過話頭來，缺冷場；酒桌上，觥籌交錯的景象外多了一個只會傻笑和喝酒的自己；面對用戶的要求和質問時，思緒也會慌不擇路。我不想自己一直是這樣的一個狀態，我更希望我能夠獨立地處理生活與工作中的事情，我想要成為我想要成為的人，這條路我要走下去啊。我會反思和領導溝通時的問題出現在了什麼地方；我會學著他們的玩笑話，能和他們一起捧腹大笑；酒桌上，我也會勸酒，也會吹牛皮；我也努力地解決客戶問題，同時也忽悠著用戶。比起剛開始工作時，我想我的社交能力與心理素質好很多了。

我跟你一樣，94年同大四女生。

小時候被父母保護的很好，很少接觸外人，性格單純內向，不怎麼懂人情世故，也不圓滑。在人際交往這塊，吃了很多苦，我覺得以後的路還很長，肯定還會跌跟頭……
以上是我的相關情況

我自己的想法，還有一些經歷後的感悟：
1.自身知識儲備量缺乏
很多時候跟別人聊不到一塊，因為自己本身對別人的聊天話題就沒有知識，比如化妝品，買衣服，一些娛樂新聞，等等，時間久了就感覺自卑了，其實沒這麼嚴重，平時多下功夫，知識面廣一點，到哪裡都能侃侃而談

2.自身素質不夠高
在學校里，如果你成績很好，別人自然對你刮目相看；如果你成績一般甚至不好，那也不能怪別人對你態度不好了
除了成績，如果你有方面並且出眾，很閃光的才能，別人自然也會對你敬重

3.自己是否有底線，擁有自己的原則
如果連你自己都不尊重自己，自己沒有原則，自己不夠自信，在人際處理上肯定會很波折。稍微觀察就會發現，真正優秀的人都是很有原則並且有自己底線的。但是一般人是不會跟他們發生正面衝突，因為人家真的很優秀，一般人只能仰望……

以上是我的一些想法，以及慘痛經歷的教訓