總感覺自己處於一種緊張狀態，無法放鬆包括睡覺時怎麼辦。?

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無法放鬆,肌肉緊繃，睡覺基本沒有不做夢的情況，大腦時刻高速運轉。

1.內心的安定充實，不斷修行愛的能力。
2.健康的體魄，充足的睡眠。
3.美食，泡澡，spa,音樂，按摩，一切讓你喜歡的放鬆的事。
4.專註。如專註游泳這項運動，專註某種藝術，專註某個學科，專註廚藝等。
5.構建和諧的人際關係，家人愛人朋友同事等，處理得當。
6.走進自然，讓森林湖海、陽光雨露治癒你。
7.走進人群，讓喧鬧集市、過往行人治癒你。

兩個解決途徑：運動加旅遊。

匿名回答，我是認真的！我其實也有這樣的情況，我通過自慰解決。