怎麼走出人渣前任帶給我的陰影？

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我前任是我初戀，我追的他，在一起以後他對我也很好，也說過要娶我，也發生過性行為，交往了半年，我們在互相見過家長以後他提出了分手，說一點也不愛我，最初跟我在一起的目的就是為了約炮，現在覺得玩大了要撤了，還說他心裡一直愛的都是他前女友什麼的，可是這麼可惡的人，我竟然還想著他，感覺到處都是我們的回憶，任何跟他有關的東西不小心看到都會難受的緩不過來，求救，真的，不知道怎麼辦。

幹嘛不能想著他？可惡的人未必你就不愛。而且我敢打賭你愛他的部分和他可惡的部分並不重疊。

想著就想著嘛。難受得哭起來就哭嘛……我也敢打賭連續哭半小時後你就已經累得不想再哭下去，而且沒準還能因此沉沉地睡個好覺～

再說了，人又不是機器。已經付出去的感情怎麼可能說收回來就收回來。那些通過痛恨對方來進行遺忘的人，人格也未必見得更健康。

願意想就想，願意哭就哭，願意難受就使勁難受……然後你會發現它們的能量正在越變越弱……

當然不要影響正常的作息和生活工作安排。

天下舊愛唯新歡可破。

距離我和渣男分手已經有半年時間，到目前為止，我想告訴你我的變化

在經歷了半年的苦思不解之後我慢慢的不再去想這些細節，我專註於自己的生活，我看到自己記錄的那些事，不敢想像自己曾經這麼不愛自己。

我沒有變的美若天仙，但是我更輕鬆了，有了自己很多小小的愛好，比如我會畫油畫、約朋友拍照片、逛展、研究布料。
感謝那些不幸福的時候依然沒有自暴自棄，現在的我，外人看起來像運氣開了掛。
我擁有著自己特別喜歡的工作，住著自己覺得超級舒服的房子，可以聊天吐槽的朋友，豐富的生活。原來靠自己的力量變好會讓自己自信、勇敢，我再也不怕一個人走，所以有很多時間等一個合適的人。

感謝自己，在黑暗裡給自己打光，畢業分手的檔口，我沒有被這種悲傷打敗（儘管我隨時都可能哭出來），我去徒步，參加晚會，找房子，拍照片，逛展覽，學油畫，我努力的把自己的時間安排的很滿，畢業晚會那天哭的很慘，我終於撐到畢業了，走過最痛苦的時期，然後生活開始慢慢變好。

很多人說感謝苦難，其實哪裡有人喜歡苦難，又多少人被苦難打敗，我們要感謝的是自己不放棄。

那些路人給過我傷害，而不一味思考自己為什麼失敗。
讓自己變好，變的有趣，發光，一定有人看得見~

而關於如何走出來這件事，之前提到的斷聯、不要抱幻想等等一定要做到。

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我來回答你！我的遭遇更加慘！第一次也是最後一次，我要把事情原原本本的記下來，以後當做不認識！
前任的陰影？最主要是的對於分別的恐懼啊，因為一生氣他就會躲起來你怎麼都找不到他啊，所以一開始無論多難都不敢讓他消失眼前啊，我曾經下著雨餓著一天肚子在整個校園裡追著哄他啊~曾經連續很多天都從一個校區坐一個半小時的車去找他啊~他對我動過手，冷暴力過，曾經說要思考我們的關係結果一個月聯繫不上，大年三十跟我說分手，我整個年關都是哭著過得啊~曾經很晚去他校區找他，他刪除好友關機拉黑就是不出現，我一個人沒錢沒身份證的晃了一晚~曾經發現過不止一次他跟別人曖昧，但是並不十分明顯，而且想到好的時候，就心軟，想想他玩不出什麼花來，不就是有點喜歡逃避嗎，好好調教就是，就不想分手了。
結果！他真的是出乎我的意料！給了我一個大驚喜啊，他同時跟好幾個女生曖昧！而且從那直白的信息里我覺得關係肯定都發生了，而且我看的出來那女生也不是善男信女，語言直白的我都噁心，所以他們就是臭味相投啊~p.s.他跟我提分手的理由總是不想戀愛了，我不體貼~你妹，不想談你還曖昧！其實是不想談需要負責的戀愛啊喂。
but……我還是想問他，想要解釋（扇死我自己）。當他理直氣壯的時候，我覺得我的三觀要崩塌了，真渣的理直氣壯，理直氣壯的我開始懷疑自己的判斷。
以前總是各種遷就他，認準了一起過一輩子（不知道怎麼抽的瘋），自己懦弱需要人陪，不斷的降低了自己的價值。想來一開始他是絕對不敢對我如何的，實在是自己不應該降低身價！
如何走出陰影，那就是相信自己！堅決的相信自己！無論你有什麼錯誤（當然我相信你不會殺人放火神馬的，充其量女生髮火吵架），對方可以選擇不和你在一起，但是必須尊重你！必須不可以三心二意，不可以動手，不可以無緣無故的傷害你的感情。如果他那樣子的話不要像我一樣忍了兩年，乾淨利索。
不要抱幻想！不要抱幻想！不要抱幻想！
斷聯！斷聯！斷聯！
不要想著沉沒成本，不要心軟，不要覺得是不是自己不好才導致的惡劣後果！每個人都不完美，但不代表你可以被這樣對待，對於已經發生的既定事實，慶祝吧，你已經早點認清了他！不要想自己怎麼那麼倒霉，為什麼是自己？日子那麼長，誰都會遇到糟心事，只不過你遇到的是感情事罷了，該吃吃，該睡睡。
越是看得清，越是豁然開朗。
我自己的感受就是，扭曲了兩年的三觀終於tmd可以正回來了，遇到一個錯的人結果就是真tm後悔。
另外的忠告就是不要青黃不接就飢不擇食，渣ex就是這種結果下產生的，正常情況下他那種輕佻的boy絕對不是我的菜。所以！珍愛自己，遠離渣男，早遠離早解脫。
媽蛋，陰影？分手才是最正確的事好嗎？！
另外，我還沒有對這件事完全淡定，我總是有種想讓他」身敗名裂「的衝動……每每yy到他被揭穿我就各種暗爽。不過我還有一種私心，就是就讓渣男永遠不知道自己渣好了，就讓他留戀野花叢，一直愛無能好了，這樣子他就永遠不會幸福了。
原諒我腹黑，你出軌我看清我解脫，可是不可能原諒，恨還是要恨的，萬一詛咒實現了呢~
完。

怎麼才能喜歡上一個人？ - 戀愛心理這是提問者幾天前一個問題。你把一個追了你5年的人當備胎，現在說你現男友渣男。呵呵，你是來知乎釣魚的么？

你就當他死了。
不是說說，是認真的去：把！他！當！做！已！經！死！了！

無法原諒便忘記。

往好處想說不定他是絕症呢

多見識見識，男人也好，男體也好，JJ也好

時間會證明一切，你要學會過自己的生活，可能一開始不是很習慣。
我當初就是。順便提一下，我是被劈腿的，我也祝福她了，可是一個星期後那男的把她踹了，我。。呵呵。。這個消息是她閨密告訴我的。
後來的半年裡她試圖聯繫過我，我沒理她，其實我逐漸的走出來了，而且我跟喜歡我很久的學姐在一起了，感覺比以前好多了。當初我被劈腿的事誰都沒告訴，她肯定也不好意思說，我跟學姐在一起後我們院的閑話可多了，不過我也沒怎麼在意，
其實你沒必要去指責他，畢竟是你愛過的人，過客而已，你要感謝他給你帶來的成長。你以後還要快快樂樂的過自己的生活，還會碰到更好更愛自己的人，你看生活是多麼充滿著美好的希望。
不用刻意的去想我要快點走出來，不要總帶著消極的情緒，你只要知道現在所有的煩惱只是不習慣帶來的，只要專註於做某些事情，不斷提高自己，慢慢的就好起來了。
祝你快樂

跟你情況太相似了，不過不同的是，說跟我在一起是認真的，然而分手一星期就有新歡了。…對於脆弱的我來說，簡直，心如刀割，天都塌了一半。…現在，快過去兩個月了。我過得比以前還要好。
1.是的，接受現實，看清他，分手就斷絕一切有關他的聯繫。
2.讓自己哭個一兩個星期。不吃不喝都行，記住那痛苦的體驗。，不要逃避，去克服，回頭想想，這經歷很寶貴呢。
3.回歸自己，可能一時很難，那麼，最好的朋友，老師，家人陪伴度過。
4.找回自信，對自己外在不自信呢就健身，美容。當然，還要學習，學習知識的方法之一就是多看書，多沉澱。
5.旅行。和好友。或者自己計劃一場旅行。
是的，我還是會有回憶的，怎麼可能會忘掉呢，也恨過。但，發覺恨了還是代表在意的。我選擇放鬆些，能不想的時候不想，偶爾讓自己想想。回歸自己的生活，愛自己，就足夠了。

到現在，都懶得說誰是人渣了。在學校呆久了，一直不太懂原來有些人可以做那些你以前都不敢想的事情。當你以為你遇到一個好人，結果他給你帶來更大的傷害。能做的是，想就想吧，但是不要去聯繫，再難，也能熬過去。

打了好多字，又刪了。忘不了渣男就是被噁心的還不夠。

類似的經歷，要走出來真的是不容易。
我一直用一句話來鼓勵自己，不要用別人的錯誤來懲罰自己。他渣他的錯，不需要你活在痛苦中為他贖罪。
就用這句話共勉吧。

人在做天在看

從文字上看，你一直強調的他對你的種種，都帶有力求證明這段感情真誠可靠的主觀感受。他對你好，跟你發生了什麼，又帶你見了家長，你就自我辯解地說，他做了這麼多，應該就是認真想要跟你交往啊。請再深度挖掘一下，你辯解的是什麼？你為什麼要把這些事情拎出來說？你心裡有沒有隱隱的不安和懷疑但是又不斷地自我勸慰？答案已經很明確了，你自己心裡也很清楚。
感情只是生命中很小很小的部分，相信你會走出來，日後會懷著感激理解的心態看待那個人和這份感情，至少，你成長了不是嘛？
再至少，你沒有等結婚才發現這個人不合適。
再再至少，你沒有因為一個你深愛卻不愛你的人浪費了本應幸福快樂的一輩子。
實在不行，我想樓上說得對，他肯定是得了絕症了吧…哈哈哈…

每個人都有非走不可的彎路，當初你傻逼時也不是沒人勸你。反正現在你也長記性了，想做鳳凰，涅槃去吧！

題主對於你的描述，我覺得你好像把責任都推給了他，雖然他真的很渣，但想必不都是他的責任吧，你認為他把你傷害了，他一點也沒喜歡你，但是如果他不喜歡你，怎麼可能和你交往半年還和你去見家長，這是完全說不通的，所以即使他那樣說但事實上他確實愛過你，因此你沒必要覺得他欺騙了我，他就是為了上我，如果單純為了上你他是不會和你見家長的。現在你這樣說他也只能說你對他有多恨，你達不到你預期的目的，你就惱怒了，你就覺得他是人渣了。其實你說他說的那些話都不是最傷你的，也不是你最在意的，你最在意的是他上了你，如果他沒上你，你就不會有那麼大的傷害，你只是覺得自己吃了虧。我不知道我可不可以理解為他上了我，他就得娶我，他不娶我他就是人渣，但是姑娘你知不知道，別人上你，你是自願的，他沒必要，也沒義務必須要娶你，既然你願意給他你的身體，你就必須得做好自食其果的準備，不要達不到了你的要求就像個玻璃人似的說「被傷害」，這隻能說你是自作自受。
最後我想說有很多人在背叛或者受委屈的時候，會選擇利用新的人來忘記之前的人，甚至有些女生變得很隨便，但是你要明白這是最愚蠢的方法，覺得像是在報復，可是她傷害的其實是自己，你看那些很輕浮女子，幾乎覺得自己受傷害太大，所以才變成那樣，其實是她們心理扭曲，不懂愛惜自己，回過頭還抱怨這抱怨那，說的全世界都是她慘，全世界都在傷害她，但事實上呢，其實都是自己太賤，所以說不要太輕易的就和別人上，一般太輕易得到的沒什麼好東西！就這樣，希望題主以後好好愛惜自己，既然是人渣就不要放不下，放不下的是你自己，是你的後悔和對別人的恨，試著放下這些，你會活的更好！

你是太閑了，讓自己忙起來，就沒有時間想你前任那個傻狍子了。

我有分手了還陰魂不散纏著我
那我的過去威脅我

這種前任極品了吧

對渣男就要狠，不聞不問，丟掉有關一切。

他說的這些話，總感覺他是得了絕症…故意支開走你…

原諒他，過自己的生活

你不是想他，你只是懷念自己付出的感情而已。
所以，不要去找他。
也不要急著再談一個。
時間會讓你痊癒，但是如果你待在家裡回憶以前的美好時光，你就需要100年的時間痊癒。
如果你趁著失戀有了大把的時間，去完成一些之前想做的卻沒時間做的事情，去旅遊，去get一個新技能，哪怕只是晨跑，你會很快痊癒！
總之就是不再留戀以前的付出，讓自己忙起來。

你似乎缺少了一些必要性描述。

聽起來他像是故意這樣說的。