知道自己的目標，但是沒有行動力，沒有意志力怎麼辦？

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雖說知道自己想要什麼，想得到什麼，可是還是堅持不下去。比如說考試，明明想要考好，卻一直拖延複習，比如明天考試，計劃今天早上八點學到晚上6點，結果玩手機玩到12點，又想著自己加快速度能看完，從12點學到6點，結果磨到3點也沒學，心裡又想三點開始學習到6點，大不了能看點是點，最後6點到了也沒有學習，又開始打算今天熬夜，從六點學到12點，有沒有學習大家應該猜出來了，第二天裸考

評論里還有很多都用意志力給人打標籤？
人們的成長曆程中，大家都發現了一個關鍵因素，就是堅持。
能夠最終干成一件事情的人總是具備堅持到底，不放棄的因素。
所以很多人都在研究，到底一個人能不能堅持是什麼影響的或者控制的？
但是，由於大多數人只是盯著能不能堅持的表象研究，沒有看到堅持的本質和最終意義。
所以並沒有抓住「堅持」的根本原因，當解釋不通時，就虛構了一些抽象概念「意志力」「自控力」「毅力」等人們看不見摸不著的所謂的精神力量。
然後解釋：一個人不能堅持既定計劃目標是由於他意志力薄弱。
不能堅持學習，意志力薄弱！
不能堅持鍛煉，意志力薄弱！
總之，只要是不能堅持，就是意志力薄弱的問題。
然後再對「意志力」定義：意志力是心理學中的一個概念。是指一個人自覺地確定目的，並根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。（引用自《意志力》）
這一個定義可以說把一個人定製目標，尋找方法，持續決心都包含了。簡單點說就是一個人做成一件事情的能力。所以說，一個人不能堅持既定計劃目標就是因為這個人做成一件事情的能力不足。大家想想這不是廢話嗎？就相當於研究一個人能不能學好英語的原因時，給能學好英語一個重新定義叫學英語能力，然後再回答一個人能不能學好英語，就是學英語能力不足。
現在回頭再看，雖然虛構了概念，但研究還是停留在一個人不能堅持就是因為這個人能夠堅持的能力不足上。研究一件事情的本質是為了解決這個事情。所以，儘管沒有研究出不能堅持的本質，大家還是爭先恐後希望能夠解決這個不能堅持的問題。於是，大家就在上述基礎上開始了解決方案，一個人能夠堅持的能力不足，那麼我們就來強化這個能力不就行了嗎？然後就有了培養意志力，鍛煉意志力，強化意志力等等解決方法，總而言之，不能堅持就是能夠堅持的能力不足，我們現在就可以通過強化能夠堅持的能力幫助大家能夠堅持。怎麼樣強化、培養意志力呢？他們說：「通過強迫自己堅持做某件事情，來強化意志力，這次你能強迫自己堅持做這事，以後就能夠自然的堅持做另外的事情了。」
相信大多數有自我思維意識的人，冷靜思考那些「意志力」理論都會發現很多無法驗證的情況。
「意志力」認為一個人不能堅持一件事情就是這個人意志力薄弱。一個人能夠堅持一件事情就是意志力強。
現實情況是，一個學習好的人，能夠堅持學習，但是他可能不能堅持鍛煉。有的人能夠在網吧一坐1星期卻不能在圖書館待上1天。有的人能夠堅持努力工作，卻不能堅持不抽煙。甚至有的人能夠戒掉毒品，卻不能堅持好好工作。那麼這個人到底是意志力薄弱呢還是強呢？這一點可以說：「一個人能不能堅持一件事情，並不能說明他是否能夠堅持另外的事情」「能否堅持不是按人劃分而是按事情」「一個人強迫自己堅持某一件事情對這人能不能堅持做其他事情是沒關係的」
那麼：到底一個人能不能堅持是什麼原因起作用？怎麼樣才能更好地堅持既定計劃目標呢？
堅持的目的？
我們堅持是為了什麼？我們堅持學習是為了有好成績，上好大學，有光明的前途。
我們堅持鍛煉是為了健康健美的體魄。
我們堅持戒煙是為了身體健康、良好的生活習慣。
我們堅持努力工作是為了過更好的物質生活。
我們堅持是為了成為我們想要成為的自己！
怎麼樣才能成為想要成為的自己？
在任何一個領域的成長期，我們每個人心中都有一個想要成為的自己，這個就是第一要素：決心。也就是你的認識，什麼樣的自己好，我要成為這樣，我能夠成為這樣！比如健美：健美鍛煉好不好？我要不要鍛煉？我能不能練成那樣？這個其實就是我們的價值觀建立初期的認識，這個由我們所經歷的環境決定。第二個要素：有了決心，想要成為那樣的自己。那麼怎麼樣才能達成呢？也就是實現目標的方法。比如學習：要成為學習好的自己，什麼方法能行？多思考、多背、多看、多問、用心去學。有些領域的方法其實都有很系統的歸納，只需要按那樣去做就行，但是有些領域，比如說怎麼樣有錢？怎麼樣上天等因人而異的，稀奇古怪的就需要個人思考、試錯、總結了。第三個要素：有了方法，下來就是要持續最初的決心了，也就是要一直保持最初的思想認識，大腦一直認為那樣好，我要那樣，我能夠那樣。只有這樣才能夠不被過程中的理由借口打敗，才能積極尋找、優化適合自己的方法。這才是堅持的本質。我們所看到的堅持是表面上的不懈的行動，但是怎麼樣才能保持不懈的行動？思想指揮行動，只有思想一直那樣認為，才能夠一直指揮行動保持不懈。而且，我們回想每一次我們發誓、下決心，那一刻的狀態都非常明確：這樣好，我們要這樣做，我們一定能這樣做。在那一刻我們的行動不會有任何遲疑，但是隨著時間流逝，那一刻的狀態消散，我們的思想上有了不一樣的認識，甚至負面思想：「我為什麼這樣、不一定這樣吧、我可能做不到…..」這個時候就是我們表面行動上放棄的時候。
堅持的本質是什麼？為了成為想要成為的自己的最初決心的持續時間！這個由什麼決定呢？這個就是什麼樣的事情我們能堅持的答案。在成長過程中，什麼樣的事情我們堅持做到了？
仔細一回想，那些我認為對我很重要的事情，我堅持下去了。高中意識到上大學能夠不像同村打工仔一樣，所以堅持努力學習，考上大學了。被女朋友嫌棄，自己受到那些健美身材的刺激，認識到健美體魄的重要，我堅持減肥、鍛煉，做到了。成為上層社會的一員對我特別重要，所以我一直努力，通過各種方法去追求，雖然還沒達成但是一直在堅持，最終一定會達成……所以，我們能不能堅持下去，根本在於這件事對我們的重要程度。而判斷一件事情對我們的重要性則在於我們的價值觀，價值觀判斷好不好，我們要不要，我們能不能。價值觀則是由我們所經歷的環境以及我們的自我思考建立的。環境則包括生活環境、受教育環境、社會環境、家庭環境……..
到底應該堅持什麼？我們看到堅持是為了成為想要成為的自己。而成為想要成為的自己，決心不變、方法會有很多種，而且各個時期或許有不同的方法，甚至方法也會隨著個人的成長而優化。所以，堅持的應該是最初決心。我想成為身材健美的人，這是決心。我每天跑步和做俯卧撐或者hiit燃脂等是方法，方法要不斷優化、尋找最適合自己的！
總結：堅持是為了成為想要成為的自己，堅持的本質是最初決心狀態的持續時間，堅持的根本因素是成長過程中環境所樹立的價值觀對一件事情的重要性的認識。所以，能不能堅持一件事情，就看最初決心的持續時間有多久，只要決心狀態持續，那就是很自然的主動的去做而不是艱難的被動去做。而想要最初決心狀態持續，根本是有良好的環境樹立正確的價值觀，加強對這件事情的重要性的認識。或者人為想辦法記錄持續這個狀態（記錄持續的一定是決心狀態，也就是心裡想法認識）。轉載請註明出處！

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