失戀了，怎麼調整？心態，行動等等？

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好吧，失戀了，白天裝的自己很淡定從容，夜深人靜就難過到不能自己。覺得自己有點自信心喪失和自我否定的傾向，做事也變得不靠譜了。
去道歉去求和好，得到的回復是：這次和好了我覺得還是有很大可能之後會分手，最大的問題是我對你沒有太深的感情或者說這不是我期望的愛情。我分手的目的就是希望擁有無限的未來或者有一點點獲得真愛的機會。
客觀來說，夠坦誠，所以ex不算渣男，雖然這些話挺傷人。總之，我現在最大的問題是自信心喪失，自我否定。
Ps之前剛開學還時光慢遞了一封信，15年7月他能收到，我好後悔，能不能撤回來。感覺好諷刺。

蟹腰。

首先請題主不要過分傷感。就旁人來看，你EX所說的話表示得已經很明顯：他不愛你了，或者說從未愛過。

他說這不是他所期待的愛情，其實是一個說得輕巧的借口。輕巧到他自己都不小心騙了自己：愛情其實就只有一種形態。相信我，還說這種話的人，絕對不會找到自己的真愛。

他說在你身上找不到這種感覺，也許是他覺得和你在一起沒有優越感，或者說欲求不滿。我舉個栗子：比如他覺得別人的女朋友這麼漂亮，而我的卻這樣普通；或者說別人的女友對男友如此好，而我的卻……諸如此類，所有問題都基於他對你的一些否定，總結來說，他就是不愛你了。

很明顯，他以前對你的感情只是一種探索性的嘗試，不管你們之間發生過什麼，快樂的或者悲傷的，那都已經過去了。他說他分手就是希望擁有無限的未來？在我看來是非常幼稚、非常不負責任的想法：情願拋棄現在和過去，然後去擁抱未知的未來？這種年輕就可以任性的想法，我只能呵呵。

再不就是，他有新歡了，他覺得她是他的未來，而你不是。

有一個美好又殘酷的事實是，真愛誰都有，只是看你夠不夠資格擁有。如果你真的傾國傾城，魅力十足。我相信你絕對不會擔心遇不上真愛。當然，不是說誰對誰掏心掏肺了就是真愛，因人而異的。

我一直跟失戀或者熱戀中的年輕人們忠告：戀愛是一個不斷提高和完善自我的過程，而不是一方面的去討得對方的歡喜與青睞。真正能平穩長久的感情是大多都是雙方相互欣賞、支持與包容的，如果一方在出現問題時候不願意從兩個人的角度考慮怎麼解決，而是自己要怎麼舒服怎麼去的，那他基本已經將你排在心外了。就好比他說的話，我絲毫看不出他有為你、為你們著想過什麼，他只想他自己。

試問：對於以上自私的男人，值得你以淚洗面地去念想么？

（更正題主一個觀點：坦誠並不代表就不是渣男，搶劫犯在搶劫前也很直率地告訴你要搶錢。）

題主現在主要的困擾是，白天能認真做事不想他，夜深人靜的時候就不能自已，還因此丟失了信心。這點我沒什麼立竿見影的好辦法，但是我以自己的經歷可以給你一些建議：

0、先刪除他所有聯繫方式。

1、夜晚的時候看一些勵志電影，最好也是搞笑一點的，類似《三傻大鬧寶萊塢》、《阿甘正傳》這種。

2、還在讀書嗎？學校裡面有圖書館的吧，或者每個城市都有圖書館，去借一些心理方面的書籍，隨意看看就好。不用學什麼高深莫測的心理知識，就看一些別人的事例就好（通過離開別人的悲劇栗子，可以很好緩解自我內心哦，一般人我不告訴他。）

3、找一項運動，慢跑就挺好，其他的也行。也可以加入一些當地的徒步群、慢跑群，多參加活動，或許很快了遇上第二位呢。一邊聽歌，一邊減脂肪，身體好什麼都好，這是大實話。

4、向」女神「的目標進軍。這點開頭其實不難的，難就難在堅持。我以前中學的時候也是土渣渣的農村學生一個，直到到了大學和其文學院聯誼時候被拿做門面，表白沒有失敗過什麼的，都是靠自己十多年來一直內外修養提高。當年啟發我的話是」世界上沒有醜女孩，只有懶女孩「，我一個男生都努力了，你憑什麼不敢改變自己？至於怎麼改變自己外貌，相信隨便搜搜就能找到了吧，我在此就不推薦方法了，總之堅持就好，記住，堅持是最難的。怎麼改變內在？更簡單，多看書（同時能幫助你度過漫漫長夜）。

5、慢遞信其實不用撤銷，就以那個時間為期吧，我想如果你按照我以上的建議做了。到時候他估計會問你這怎麼回事，就回答他說：」那只是從前的我犯的一個錯誤而已。「

6、……

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（想到再更吧，下班了，我回家煲湯喂媳婦去）

謝邀。其實我覺得這得分情況。從題主的敘述中我沒看出題主多喜歡你的前任，至少沒有這類的關鍵詞。我覺得你們兩個在一起的時間應該不長。所以我覺得現在只是暫時的失戀抑鬱而已。迅速開始新的未來吧！好在你的前任也夠坦誠。雖然說不上是個好人，但至少沒有浪費你的青春和肉體。好男人還有很多。你看我就不錯。希望你找到自己的幸福。