近視能自愈嗎？
在網上看到很多人都說通過慢慢調節，能把近視治癒，真的嗎？尤其是真性近視。
先說結果吧：
從現有的研究結果看，近視是不能自愈。
無論是轉眼閃現、意念冥想、陽光浴眼，還是霧視療法、按摩穴位、近視治療儀.....
都不能讓已經近視的眼睛，自己痊癒，恢復如初。
來說說原因。
眼睛是一個生物器官，也是一個光學器官，它負責把外界視覺信息聚焦到視網膜上，再傳輸到大腦，大腦中樞再進行處理，然後被我們感知。
當眼睛正常時，平行光線進入眼內，經過角膜、晶狀體等折射，最終會在視網膜上聚焦形成清晰的圖像。
但如果近視了，平行光線進入眼內，並沒有聚焦到視網膜上，而是聚焦到視網膜前面，導致視網膜上沒法顯示出清晰的圖像。
雖然，直到到今天，科學界對於人為什麼會患上近視（基因遺傳？環境因素？）還有爭議。
但是對為什麼光線沒法聚焦到視網膜上，而是聚焦到視網膜前，倒是有了共識。
主要原因有二：
- 一是患者的眼軸過長。
- 二是患者的角膜和晶狀體狀態發生了改變。
先說眼軸過長。
假設眼睛是個光學儀器，那麼從眼球接受光線的表層（角膜）到最裡層（視網膜）之間的中軸線距離，叫做眼軸。
正常人的眼軸長度大約是 24 mm，也就是角膜到視網膜之間的距離是 24 mm。而光線經過角膜、晶狀體等折射後聚焦成像的位置，距離角膜也是 24 mm。
也就是說，視網膜和視覺信息折射後聚焦的位置重合，這樣，視覺信息完美聚焦到視網膜上。
而近視患者的眼軸要長於 24 mm，換句話說，視覺信息經過折射後，聚焦到眼裡的位置不變，但視網膜因為眼軸變長往後退了。於是乎視覺信息沒法在視網膜上感光成像，也就一片模糊。
如果不好理解，我畫個圖給你解釋：
正常人的眼睛。光線從 A 進入，成像在 B 處，A 是角膜，C 是視網膜。B 和 C 是重合的。於是 B 處的聚焦完美的顯示在 C 處的視網膜上。
但是近視患者。光線從 A 進入，因為眼軸過長，C 處的視網膜往後倒退了。然而入眼的視覺信息的聚焦還停留在 B 處，B 在 C 前面，視覺信息無法清晰聚焦到視網膜上，於是一片模糊。
也許有人會問，為啥眼睛沒法調節進入的光線，對於眼軸過長的人，把成像往後聚焦下？
理想很豐滿，現實很骨感。
光線進入眼睛，要經過一系列複雜的折射，這個過程受到角膜和晶狀體狀態的影響，不是可以自動調節的。
也就是說 A 到 B 之間的距離大部分時間是恆定的。說是聚焦到 B 上，就不會亂跑，「亂跑」的是 C 處的視網膜。
說到底，因為眼軸過長導致的近視，就是眼睛自己的長度發生了變化。常有人說，近視患者眼睛往外凸，這個凸就是眼睛變長的表現。
眼睛變長，眼軸就變長，成像對不上，也就近視了。
再說說角膜和晶狀體狀態發生了變化。
光線進入眼睛，要經過複雜地折射，然後聚焦到固定的位置上，影響這個折射的器官，主要是眼睛前部的角膜和晶狀體。
有些人他的眼軸長度是正常的。但是負責折射的角膜和晶狀體的狀態發生了變化，把原本該聚焦在視網膜上的成像，聚焦到了視網膜前面。
就像下圖這樣：
A 是角膜和晶狀體等器官，C 還是視網膜，原本光線經過 A 處的折射會直接聚焦到 C 上，但是因為角膜和晶狀體狀態出現異常，折射的光往前聚焦到了 D 上。
這個 D 成了真實的聚焦點，然而 D 還是在 C 前面，於是乎，就近視了。
上面之所以說那麼多，只想告訴你，人之所以視覺正常，是因為進入眼睛的視覺信息聚焦位置和視網膜完美重合。而近視患者：
- 大部分是因為眼軸過長，進入的視覺信息聚焦位置不變，而視網膜卻往後退，聚焦位置在視網膜前面。
- 少部分是因為角膜和晶狀體的狀態發生了變化，視網膜位置不變，但是折射聚焦的位置卻提前了，聚焦位置還是在視網膜前面。
想要讓近視自愈，就要看過長的眼軸，能不能自動的恢復正常。或者折射出錯的角膜和晶狀體狀態，能不能自動恢復正常。
然而，很遺憾。
現在的研究結果顯示，人的眼軸過長是個不可逆的過程，只要變長，就不會自動變回去。
同樣，角膜和晶狀體的狀態，也一樣，只要發生了改變，除非是佩戴角膜塑形鏡，或者一些生理性的老化，否則也不會自動變回去。
角膜塑形鏡是可以通過改變角膜的狀態從而達到近視不用戴鏡的效果，但這算是一種醫學手段，自然算不得是自愈。
除此之外無論你是按摩，還是熱敷，還是眺望遠方，還是經常眨眼，還是放空冥想，還是什麼視力訓練恢復法。
都無法通過這些按按揉揉捏捏動動眼球的方式，讓變長的眼軸變短，讓角膜和晶狀體的狀態發生改變。
丁丁醫生，那為啥一些近視按摩方法宣稱，按摩後測試確實視力變好了呢？
有兩個原因。
一. 患者是假性近視而不是真的近視。
影響光線進入眼睛折射，主要看角膜和晶狀體的狀態，而晶狀體的狀態，主要靠睫狀肌來調節。
當眼睛長時間看近，睫狀肌就一直處於收縮工作的狀態，就有可能會引起疲勞痙攣，晶狀體的狀態發生暫時性的改變，影響了對入眼光線的折射。這種睫狀肌疲勞的狀態就是假性近視。
假性近視和近視的癥狀很像。但說到底，患者的一沒有眼軸變長，二晶狀體只是暫時性的狀態改變。所以通過按摩放鬆，調節用眼方式，視力是會恢復正常的。
畢竟這個近視是「假的」，這種按摩自愈自然算不上是近視的自愈。
二. 故意混淆概念。
很多宣稱可以按摩自愈近視的機構都喜歡用視力測試的手段來證明自己方法多麼有效。
但實際上用視力來判斷近視的治療效果本身就不客觀。
比如很多機構宣稱可以訓練睫狀肌的調節能力，從而降低度數，但是眼睛真實的屈光度數，本身就應該是去掉了調節，檢查出來的才是準確的度數。
還有一些會把屈光度數和裸眼視力混為一談，按摩訓練結束後，也不散瞳驗光查度數，只是查下裸眼視力，然後就說視力提高，近視治好。其實根本不是一回事。裸眼視力有提高，並不代表你的真實度數下降。
這也是為什麼我在
配眼鏡，如何挑選眼鏡框和鏡片？有哪些常識或技巧？ - 知乎
這個回答里提到的。
驗光需要去正規的醫院眼科，在那裡才能區分真假近視，才能驗出真實的近視狀況。
如果你真的近視了，無論是眼軸變長，還是角膜晶狀體狀態改變，想看得清世界的花花草草，配戴眼鏡是最簡單的方法。
角膜塑形鏡是可以通過改變角膜的狀態達到近視不用戴鏡的效果，近視矯正手術也能讓近視患者摘下眼鏡。
但是大部分人所理解的那種按摩、眺望、動眼、或者近視治療儀之類的近視自愈方法，都是無效的。
丁香醫生知道你們非常想了解角膜塑形鏡和近視矯正術的相關問題。
這個，我們下次再說。
內容參考丁香醫生科普文章：
近視通過鍛煉可以自愈嗎？
作者：游玉霞 北京同仁醫院驗光中心 視光醫師
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看不下去，有些朋友實在是誤導，甚至還引用了被科學界鄙視了多年的謠言，降低了知乎的整體水準啊。簡單的說兩點：第一，真性近視是由於眼球變長引起的，進入眼球的光線不能聚焦在視網膜上，而是落在視網膜前，所以需要佩戴凹透鏡來使焦點後移，眼球越長，需要的凹透鏡度數越高，就是近視度數越高。真性近視度數只會加深，不會減少，這就像一個人長到了一米八你要他再縮回一米六，那是不可能的。有些一定要鑽牛角尖說可以打斷它的腿，那也就不能走路了，給眼球來一拳也可以暫時改變角膜曲率和眼球長度，讓近視度數減少，當然也可能會瞎。
第二，有些朋友說親身經歷不戴眼鏡，堅持鍛煉，用一些方法訓練眼球後眼鏡度數低了甚至可以不戴眼鏡，那也是沒錯的，確實有這樣的，但那並不是你的真性近視度數降低了，而可能是1.一開始配鏡就配深了。2.存在睫狀肌痙攣情況，充分休息後可以恢復。3.經過這些手段後睫狀肌得到充分放鬆，以及收縮能力增強，可以更好的發揮調節作用，可以看得更遠。就像我本來只能抬起50斤的東西，要抬100斤那就再需要50斤的外力幫助，而經過鍛煉後我能抬起70斤了，那再去抬100斤的東西就只需要藉助30斤的外力了。調節範圍的增大，讓你更容易的看清遠近物體，查視力也會上升，配眼鏡度數也會降低，但這個降低並不表示是你的真性近視度數降低了，而是說你力量增強後可以少藉助外力的幫助。
最重要的東西放最後說：視力和真性近視度數是沒有直接的比例關係的！兒童首次驗光之前一定要散瞳，不散瞳直接去眼鏡店配一定會配的過深！成人一般不需要散瞳，但是需要正規的有經驗的驗光師進行醫學驗光，如果近視度數進展過快也建議散瞳甚至查角膜地形圖。
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我這裡用了很多比喻，所以在專業人士看來可能有些不太恰當，不過我也一時想不出更精確的比喻。因為說原理絕大部分人是聽不懂的，而且原理很複雜，否則也不需要單獨設立一個視光系了。至於那些賣近視治療儀或者做近視訓練的神棍們，本貼不歡迎你們，請出門左轉自己花錢百度做廣告去。
2014年2月28日
看到本貼第一的回答，775 度（十二年佩鏡史）近視者馬上就去眼鏡店配了低150度的眼鏡
2014年5月9日
現在已經換到第二幅，度數是 475 度，工作使用正常。
實測雙眼度數已經降至650度。
2014年5月22日
請注意度數相隔不要超過150度，否則看電腦會不由自主靠前導致不良坐姿，
另外出行也不太安全。閃現就是從模糊轉到清晰的那個調節的過程。多調節多遠視會有幫助。
2014年5月30日
摘下的老眼鏡，千萬別再戴回去。切記！切記！忠言逆耳利於行啊！
2014年8月13日
如果想放棄的親，拿回你們最初的那個眼鏡試戴一下，是不是要暈過去的感覺？
沒錯。你就是在恢復。
嗯，越是到後邊，效果來的越慢，計劃換眼鏡中。
2014年10月28日
奇怪，有人喜歡問為什麼卻不實踐之，實踐了又不來報喜解憂。世態炎涼啊。
300度眼鏡路過。對了，某寶佩的，鏡片只要30塊，好划算。
---- 看心情待續 ----
各位近視看官，與其等待我的療效彙報，實踐之會更加激動，手抖了請點下贊，
近視眼鏡真的不是為了近視而設計的，這個是個人的實際體驗。
如果每天對著電腦的，配一副剛好能模糊看清屏幕的即可。
2016年5月5日
別看了，度數很難降下去了，沒什麼更多顯著效果，
卡在300度的節骨眼上，用眼習慣又變差了，視力退步ing
：）
所謂： 「近視要真能自愈，那為什麼大部分醫生都是戴眼鏡呢？」
個人認為這種思維模式很要不得，「醫生」這個樣本數據沒有任何參考價值。
雖然找不到合適的比喻，但「世界上要是有黑天鵝，那為什麼大部分天鵝都是白色的呢？」 這種邏輯貌似也不是很正確。
感謝知乎管理員將本回答取消摺疊。值此之際再補充幾點：
1. 我不是眼科相關專業人員，回答內容僅僅是我所了解到的一些理論和實踐經歷的分享。
2. 回答中提到了一些參考鏈接，希望有興趣的人詳細閱讀一下，具體方法裡邊都有提到。
3. 有什麼疑問可以在評論中留言或私信，但請提前閱讀評論區的所有內容，很多問題我已經在評論區回答過了，例如應佩戴眼鏡度數的計算方法、應該戴近視鏡還是遠視鏡、鍛煉時是否佩戴眼鏡等等問題。
4. 回答中說過只要不是先天眼疾導致的近視都可以通過鍛煉自愈，應該是太過絕對了，但是我個人認為值得一試，借用馬雲的一句話，萬一成功了呢？
5. 回答中提到的方法都需要實踐者持之以恆的練習，所以嚴格來說不應該算」自愈」，期待能什麼都不做就能自愈的朋友可以忽視我的回答。
原答案就不修改了，最近遠赴異國，雜事較多，一直沒有去重新驗光，等有新的數據再更新。
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近視是長期看近引起的,那麼用長期看遠來鍛煉就可以治癒.(先天眼疾除外)
百聞不如一試,題主真想恢復近視的話就別顧及那麼多,開始練吧.
這裡順便轉一個近視的原理以及很多人戴近視鏡為什麼會加深近視的原理。
摘自《你戴錯眼鏡啦》，作者：梁彥康 韓柏新，官網：預防近視網
以上摘自你戴錯眼鏡啦》作者：梁彥康 韓柏新，官網：預防近視網
至於鍛煉方法，非常多，這裡介紹幾個：
1.醫盲介紹的「眼睛保健導引法」：眼睛保健導引法，珍藏好多年了的哦
2.尹志新介紹的帶遠視鏡的方法：中學生近視之禍首－－戴近視鏡！ 連接2：中學生近視之禍首－－戴近視鏡！
3.胡塗醫介紹的方法：醫家秘傳 —— 對治「眼病」的妙法
4.《你戴錯眼鏡啦》中介紹的霧視法（理論介紹較多） ：書籍下戴
5.貝茨近視療法：近視眼從800度降到現在的100度。我今年25歲（轉）
各種方法中其實有很多共通的地方，只要選中一個自己能接受的方法並且依教奉行堅持下去，肯定會有效果的。就怕做個三天兩頭就放棄了，近視度數越高的恢復起來就越慢。
我自己是以第4種為主，輔以第3種，由於自己毅力不足，也就斷斷續續練習不到半年，半個月前驗光結果是左眼原175度下降到150度，右眼425度下降到350度，現在又過了半個月，明顯感覺左眼比原來更清晰了，應該已經到125度了，不過沒有去驗。
2013.8.13 補充
這幾個月來由於忙著搬家找工作，沒有抽出時間專門鍛煉，今天抽時間再次去驗光，發現度數又降了，實在高興，記錄如下：
左眼 100度
右眼 300度
2014.5.5 追加
原來2008年配的眼鏡（左眼175度，右眼425度）實在是破爛不堪了，今天去眼鏡店重新配鏡，驗光結果是，左眼100度，右眼300度，和去年8月驗的結果一致，驗光師非常驚訝為啥我之前的鏡片度數會那麼高……這半年來偷懶了，基本沒怎麼鍛煉，本以為度數會加深一些， 還好保持不變。以後得繼續努力~
再加一個變化過程記錄（2012年10月開始鍛煉）：
左眼 100度（2002年） → 150度（2006年） → 175度（2008年） → 150度（2013年4月） → 100度（2014年5月）
右眼 325度（2002年） → 375度（2006年） → 425度（2008年） → 350度（2013年4月） → 300度（2014年5月）
剛剛看到有人在分享他的鍛煉過程，大家也可以參考：近視能自愈嗎？ - 匿名用戶的回答
QA：
有朋友提議將評論區的一些問題和回答提出來，方便後來的朋友，以下是部分QA：
一寧
先生您好 我近視約500度 假如要配老花鏡調整的話 該配多少度的合適呢？
2013-08-19
XjAcKs（作者） 回復 一寧
這個還要根據你用看什麼來鍛煉而定了。
說個參考吧，假如你平時看電腦比較多，選擇用看電腦來鍛煉，那麼眼睛和電腦之間的距離測量後約57cm（這是我的測量數據，每個人的不一樣），根據《你帶錯眼睛啦》書中提供的公式，100/0.57=175，也就是正常視力的眼睛需要175度的調節力，這時配上175度的老花鏡後眼鏡的調節力就為0，眼睛處於完全放鬆狀態。
如果以你的眼睛是近視500度，遠點距離100/500=0.2m=20cm，也就是最多只能看清20cm遠的物體，而電腦屏幕在57cm，已經超出遠點距離了，所以這時候不能使用老花鏡，而只能配度數較低的近視鏡來慢慢改善，所以結論是175-500=-325，也就是佩戴325度的近視鏡能讓你剛好看清57cm遠的電腦屏幕。
但注意這只是普通閱讀用，如果是鍛煉的話，需要再減一些，可以選用300度的近視鏡，這時按照正常距離看電腦屏幕時會稍微有點模糊，就在這模糊與清晰之間鍛煉，慢慢的，就會發現變清晰了，之後再將近視鏡的度數減一些，直到裸眼完全清晰，就可以扔了近視鏡啦。
注意，以上數據是按照平時常用電腦，並且電腦屏幕距離眼睛57cm來計算的，每個人習慣不一樣，所以要根據自己的實際情況按照上邊的方法自己再計算一次。
2013-08-20 29
鄭星星
怎麼樣才可以在你推薦的幾個方法裡面挑選到最適合自己的呢？
2013-10-12
XjAcKs（作者） 回復 鄭星星
想很快恢復並且自己很有毅力、每天能抽出時間鍛煉的話，我推薦第三種（胡塗醫的方法），每天抽出半個小時，慢慢的延長至一個小時，效果會很明顯。而且沒啥成本。
如果沒有固定的時間，毅力也不大，只想不加深的話，推薦第一種（醫盲的方法），眼睛累的時候可以緩解緩解。
第2、4、5其實都差不多，主要就是佩戴遠視鏡在日常生活中鍛煉，但是也需要一定的毅力。如果不是刻意鍛煉的話（例如在看電腦屏幕、閱讀的時候刻意在模糊和清晰的邊緣鍛煉），效果只是潛移默化慢慢起效，甚至沒效果（例如佩戴上遠視鏡後閱讀時看不太清，就把距離拉的更近）
2013-10-12 1
nuonuo
照這個原理來說，那麼平時不戴眼鏡，上課等場景才戴的做法還是有依據的咯？
2014-01-06
XjAcKs（作者） 回復 nuonuo
還是要根據使用場景而定。近視鏡本身是看遠時使用的，看近時再戴近視鏡反而會增加眼睛的負擔。所以最應該注意的是看近（例如看書本、電腦）時不要戴看遠時使用的近視鏡，或者專門佩戴一個看近用的低度數近視鏡。
而平時生活中如果不戴近視鏡也能正常生活，或者不是非要仔細辨認看清路上的東西，那麼不戴近視鏡是比較好的，但如果連紅綠燈、行人車輛都看不清那還是戴上吧。
2014-01-06
李雲隆 回復 XjAcKs（作者）
您好，我試了下霧視法，有個問題請教一下。我300多度的近視，帶了家裡的200度的近視鏡，我發現我不戴眼鏡的時候能看清書上的字的距離，在我帶了近視鏡後在相同距離就看不清了，必須把書拿近一點才能看清。這是怎麼回事？我是該按原來不戴眼鏡能看清的距離努力看清呢，還是按戴上老花鏡能看清的距離看呢？
2014-01-07
XjAcKs（作者） 回復 李雲隆
有個疑問，你說的家裡的200度是近視鏡還是遠視鏡？你說戴了近視鏡反而還要更拿近一些才能看清，感覺很奇怪……
2014-01-07
李雲隆 回復 XjAcKs（作者）
失誤失誤，近視300多度，家裡的老花鏡是200度的。就是比如（具體沒測量）什麼都不戴我能看清30cm遠的書上的字，戴了200度的老花鏡後，在30cm的距離字就會變得模糊不清，必須靠近到25cm才又能看清，這個意思。現在想問，我是該繼續30cm費勁看清呢，還是按舒服的25cm好呢，哪個對睫狀肌有利？（話說在30cm處戴凸鏡看眼睛有不舒服感，而25cm沒有，但我想，我裸眼都能看清30cm的字了，戴了老花鏡反而只能看25cm，會不會不管用呢？糾結了）
2014-01-07
XjAcKs（作者） 回復 李雲隆
原來如此，300度近視看30cm遠的書很清楚，所以這時候為了改善近視，放鬆睫狀肌，就應該佩戴老花鏡了，而200度老花鏡我覺得有點太高，100度就差不多了.。先戴著100度老花鏡仍然保持30cm，或者稍微近一點，微微模糊不清時使勁兒看，就能起到鍛煉的效果。當戴100度老花鏡也能保持30cm看清時，再換200度，然後反覆這個過程，近視就逐漸恢復啦。
2014-01-07
李雲隆 回復 XjAcKs（作者）
謝謝了。但又有一個疑問，使勁看的話眼睛會很累，疲勞不利於近視恢復吧，睫狀肌確實在使勁放鬆，使晶狀體屈光度變小，但這個「使勁」不也是一種用力嗎，好不容易放鬆的睫狀肌會不會被「使勁」造成的視疲勞抵消掉或者更糟，視力更差呢
2014-01-07
XjAcKs（作者） 回復 李雲隆
累的確是會累，但是這個累和形成近視時的是累相反的，形成近視時是正常的睫狀肌用力收縮導致的累，而現在是已經收縮痙攣很久的睫狀肌用力放鬆導致的累，只要不過度就好。
舉個例子，就像由於肌肉僵硬、收縮導致腿腳不靈便的人，需要每天堅持做康復運動，並且慢慢增大強度，並且運動+休息交替，最後就能讓腿腳肌肉恢復正常功能，但是康復運動不能過度，如果超過了自己身體承受的最大範圍，就會造成傷害。
這個例子可能不太適合，但是原理差不多，只要在自己肌肉的承受範圍內稍微增加強度，持續地鍛煉和休息相結合，就很安全（睫狀肌也是肌肉的一種）。
明禮
強制性看遠帶來的陰影到現在揮之不去。先生麻煩看一下這個帖子。我覺得進行鍛煉時是不是不能費力去瞪著眼看和眯眼呢？不然有可能會出現這個帖子里的問題。我這兩天鍛煉有時會瞪著眼去看，然後眼睛有點刺痛的感覺，後來看到這個帖子就嚇到了。今天鍛煉時就儘力練習雙眼自然對焦，不強制壓迫眼球了。
2014-01-26
XjAcKs（作者） 回復 明禮
眯眼是肯定不行的，瞪眼看是胡塗醫的方法中所要求（也就是我分享的第3個方法，原文是「目不轉睛」），但是原文中有兩點重要的要求：「最後停下來時，先搓熱雙手，然後捂住雙眼（閉目），3分鐘左右」，以及「有時間的，一天可以多練幾次（最好在白天練習），但一天不要超過6次」，這兩條都是為了避免眼睛過度勞累而提出的。所謂過猶不及，過度了，就會引起副作用。就像進行康復運動的病人，要恢復需要適當的鍛煉，但也不能過度。
2014-01-26
不貳不傻 ：不好意思，再麻煩您一下。 我是200度近視，平常上課看黑板大約4～7米，寫作業時距離書本大約0.25～0.3米。 根據您給的公式：100/0.25=400 我大約需要400度的老花鏡，我的遠點距離=100/200=0.5米…………但這就不太明白我到底該怎麼配老花鏡了，希望您指導指導。
我 ：你差不多快算出來啦。0.25米距離需要+400度（既400度老花鏡），你本身的度數是-200（既200度近視），所以+400-200=+200，也就是你戴200度老花鏡正合適看0.25米距離的東西。如果需要矯正近視的話一般建議再減一點，也就是+25度，結果是你戴225度老花鏡。不過建議在配鏡的時候讓眼鏡店的工作人員先給你按照這個度數戴上實際感覺一下
請大家認真看題，真性近視。
你們那麼多說能夠降度數的麻煩開始試驗前先去醫院做一個阿托品散瞳，這樣你可以省下大把的時間，免得實驗了半天沒有啥用，畢竟真性近視真的無法恢復。
因為真性近視是由於眼軸增長導致的，想要降低，請想辦法把眼軸縮短，而其他能夠降低的度數，都不屬於真性近視範疇，大多是長期疲勞用眼導致的調節性近視，也就是假性近視，所以去散個瞳就可以方便快捷的知道結果了，何必在這費時費力的又換眼鏡又瞪眼的。
以下為另一篇提問的答案。
原文鏈接：近視能否通過戴低度數的眼鏡緩慢恢復？ - 知乎
首先，明確結果
近視並不能通過帶低度數眼鏡達到緩慢降低的可能，也就是說不可能恢復
這麼說肯定會有人出來說，不對，我同學，我朋友，我家親戚，我身邊的姐姐等等就是近視降低了等等之類的，那我告訴你，道聽途說來的消息未必可靠，還有，能降低的近視都不叫近視，以前有個概念叫假性近視，現在的觀念則是，近視只區分有或者沒有，不存在什麼真性，假性之分，凡是會發生降低可能的屈光狀態，都是視疲勞或者調節緊張，又或者內分泌紊亂導致（生理期或孕期視力變化）這種狀態，並不是真正意義上的近視，所以這類屈光改變會隨著身體狀況發生改變，或者通過簡單的屈光檢查排除近視的可能，比如散瞳，比如好好休息，比如放鬆眼睛。
而題主認識中的近視概念，我做了張圖，大致可以看一下，為了便於理解，所以還是引用以前對於近視的概念，這裡詳細解釋了一下所謂的近視發展情況。
其中假性近視的概念其實是可以去掉的，或者換成近視前狀態
而真近視以後也會伴隨混合近視的狀態，也就是真性和疲勞性近視都存在，能降低的也就是非真性近視部分。
舉個例子，你開始檢查的時候就沒有認真檢查過，也沒有散瞳，也沒有非常詳細的流程，也沒有進行專業的檢查，沒有視功能檢查，也不知道調節是否存在問題，也不知道是否存在視力疲勞的可能，於是5分鐘檢查結束，400度近視，匆匆忙忙配了眼鏡。
其實這個時候你的度數就可能已經是不實的了，可能真性度數只有275度，其他125度則是存在視疲勞引起的可能。
然後因為你疲勞程度的存在或者沒有得到緩解，所以你必須佩戴400度的眼鏡，直到下一次換眼鏡，你依然還是佩戴400度的近視，而你的調節（人眼的適應能力很強）已經適應了這個度數，所以第二次換眼鏡的時候，如果依然是沒有進行深入專業的檢查，眼部也沒有放鬆下來，依然存在疲勞，那麼結合上一次400度的近視，這一次配鏡時，最低度數也就是400度，甚至還會更高，425或者450度。如果這次你就這樣配了眼鏡，那麼實際度數就比自己的真實度數高了150度以上了。
而這裡要說明的就是，疲勞引起的近視，可能是真性近視的發展跳板，也就是可能會逐步的從不近視發展成疲勞，然後發展成真性近視。
所以假想一下，如果是孩子，沒有認真檢查，沒有查調節，那麼這孩子一旦度數配高了，就有可能會本身沒那麼高但是慢慢的被誘導增高了，而成年人，可能就不會增加，但是會覺得眼睛很不舒服很疲勞。
所以從這裡來看的話，如果你存在上面所說的情況，那麼配合進行了所謂了訓練和低度眼睛，在一定程度上放鬆了緊張，緩解了疲勞，那麼度數還真有可能就下來了，但是這個度數的下降本來就不是你應該有的度數，這個下降，和你做的這些有關係，但是也僅僅就在這個假性成分範圍內有一定關係，因為你的真性近視不會被你所做的一切所影響，因為真性近視是你的眼軸增長導致的，和非真性近視的屬性是不同的，所以你做什麼也沒用，除非可以縮短軸距，比如角膜屈光手術，但是這個也屬於矯正，並不是恢復或者治療。
說了那麼多，其實這些訓練方法還告訴大家一定要堅持，比如三個月或者半年甚至一年，試想有多少人堅持？而且這個所謂的訓練，說明白點叫：貝茨訓練法，好多步驟流程，還要買好多低度數的眼鏡，想想得不償失，又累有沒有效率，我告訴大家一個快速的方法吧，保證一小時就能知道結果，那麼就是去做個眼軸測量+曲率檢查，然後看看眼底是否有近視引起的改變，最後散瞳檢查，這一系列檢查做完，一小時就能徹底知道自己的近視是否存在可以緩解的可能了，何必去做這些毫無效果的訓練呢？大家的時間都不值錢嗎？
除了醫院和眼鏡店我還能到哪驗光-------我該到哪配眼鏡？
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留個坑，慢慢來填，10.1開始的，通過電腦測試的是左右625度，然後戴400度的眼鏡一直電腦作圖，一個月，有時候是模糊看，有時候是清晰看，控制不住自己，慚愧，自己感覺是越來越清晰了，反正我會繼續堅持下去的，時常更新中，也是激勵自己堅持模糊法和聚焦練習
( ????? )我是模糊的分割線(?_?)
01.05號，都三個月了，感覺還是一樣的模糊，一定是方法的問題
1.11號，我更信展眼發，模糊法實在實在是太慢了，考驗心境，之前模糊了三個月效果實在是太低了
可以查看螞蟻的殿堂和銀色戰車的博客，眼睛好是經歷了疼，如果練習的時候，疼，流淚才代表好，所以之前的3個月的練習，效果不怎麼明顯
--我是堅持的分割線--1.31號
在我幾乎要放棄的時候，終於有效果了
但是我只會練習一隻眼，醉了，本來兩隻眼的視力就不一樣，好的反而更好，嗯(⊙_⊙)，儘力平衡中，堅持中
2.13號
玩手機時間長了，視力明顯不好，練一會兒就明顯下降，視力在起伏變化，不過我知道我要是一個月不幹別的，只練習眼睛，絕對下降的蹭蹭的，然而長時間盯著看一個東西，很容易分神，然後就練不下去了，好吧，我這是拉長線啊⊙﹏⊙
現在裸眼看手機沒問題了，之前都不能，至少這證明下降了( ????? )
3-28 現在明顯感覺度數下降了 ，越來越能掌握怎麼練習眼睛 眼鏡摘下來越來越有神 現在一天一小時展眼法練習
作為一個稱職的驗光師，每個病人，我都盡量跟他們講述更多的近視知識。以下我就在下面寫一些日常病人問到的問題，和我的回答。
我的孩子那麼低的近視要不要戴眼鏡啊？
你的孩子經過我們的散瞳驗光之後仍然有近視度數，那麼就是真性的近視了，他不會自己清晰回來，如果不戴，看遠處東西不清楚會引起調節波動，更容易加深視力。
很多時候我們近視都是從假性的近視過渡到真性近視的。一開始確實僅僅是睫狀肌的痙攣，用藥物還有按摩、休息等方式可以慢慢恢復。但是如果睫狀肌痙攣時間一長，特別是兒童眼軸正處於發育時期，刺激眼軸增長，很容易就變成真性的近視了。所以需要定期檢查小孩子視力情況，不然等到他告訴你，我的眼睛很模糊了，一般都已經為時已晚。
真性近視是什麼？
我們正常人的眼軸長大約是24mm這個是生理上的數值，如果每增長1mm就會多300度的近視，每短1mm就有300的遠視所以七歲以下的小朋友一般都有遠視，因為他們的眼軸還沒有完全發育。那麼一旦眼軸增長了，是不會再短回去的了。現在外面的什麼訓練小朋友不容易近視只是訓練他的睫狀肌讓它沒那麼容易痙攣，那麼確實，疲勞減少了，不容易增長度數了。但是已經增長的軸性近視已經不會降低了。（近視有幾種，我就調最常見的來說。）
度數如何穩定？
首先正如我上面說的，疲勞使你假性近視，使你刺激眼軸生長。那麼你就找到眼疲勞的根源去解決它就好了，這是其一，其二就是有些小朋友很小就近視，基本上他肯定是會漲得了，無論你多愛護眼睛，因為本身他這個年齡眼軸還沒有停止正常發育的話。但是第二點你是基本無法控制的，你只能從第一點入手。
你也不知道疲勞的根源，有哪些根源？
當看近是我們就會使用睫狀肌刺激晶狀體使用調節，那麼這個調節的力量的大於小是從距離上面看的，比方說你看書是50厘米距離的，你的調節力只付出了2D，如果你看近20厘米使用的調節力就是5D，越近力量越大，這兩個數值就查了一倍不止了，當然就是你是用2D調節，但是如果你每日沒夜的去做這個力量，還是會出現睫狀肌痙攣的。所以你先做好兩個一個是看近距離的把握，坐姿要良好，第二是長時間看近後及時出去晃悠一下，放鬆睫狀肌。
小孩子學習任務重，很多作業，看近時間長，另一個是家長也要上班沒有時間時時刻刻監督小孩看近，怎麼辦？
這是個很現實的問題，所以前輩們已經做出很多研究，當小孩自己家長不給力時，我們怎麼辦，第一是藥物，低濃度的散瞳藥物，幫助你放鬆調節，第二，去做調節訓練，科學規律的就是去視覺中心，自己能做到的就是去打乒乓球，羽毛球之類的，提高自己的調節力，第三我們從眼軸入手，讓自己沒那麼容易被疲勞刺激眼軸增長，周邊離焦技術。就是角膜塑形鏡和蔡司成長樂。以及最新的研究發現，多嗮太陽，能夠刺激人體多巴胺生成抑制眼軸增長速度。
以上都是關於近視的相關知識，但是目前為止全球都沒有出過任何一份能夠恢復真性近視的方法。
希望能夠幫到你們。————————————————2015.12.2——————————————
正好一個月總結一下，昨天打算再去愛爾眼科眼光看視力恢復的如何，結果檢查費要我88元，說是必須做全套檢查，狗帶吧！不同驗光機器多少會有差異，這下子就辦法更精準對比了，上次去眼鏡的驗光機器出的單子就和愛爾眼科不一樣，可惜當時沒把單子要來，腸子都悔青了！！！等月底去眼鏡店再換眼鏡跟大家報告。
雖然沒有驗光單，說下直觀感受，剛開始帶低度數距離桌面10cm就看不清楚了，現在距離大概20cm。而那個高度數眼鏡基本不帶了，就有一次考科三的時候帶著，還有一次看電影想帶著的，後來帶低度數的也不影響，字看的也很清楚就沒換。
再來說下方法，我一直堅持用的是模糊法，訣竅就是一定要讓你的眼睛累才會有效果，因為我們眼部肌肉已經僵硬，不能再慣著它了，如果練著沒什麼感覺說明眼部肌肉還僵硬的狀態，鍛煉達不到效果。就根很多男生練肌肉一個道理。
————————————————2015.11.6——————————————
雖然只有四天感受還是明顯的，第一天只是帶了一下午375度的眼鏡眼鏡就疼了。第二天上班一直帶著可能是適應了，眼睛並沒有出現什麼不適。臨近下班大概半個小時前我換回525那副眼鏡準備收拾收拾無意間發現牆上A4紙上的字我看的特別清晰，而且這個清晰度一直持續到下班都沒變（PS：平時我看這張紙略有模糊，在沒有正式做自愈練習前中午會望遠半個小時左右，回到座位上也會很清晰，但是不會也就不到10分鐘這種清晰度就會消失），當時特別高興。結果這天鬆懈，馬上雙十一了么，淘寶啊，成天的刷手機啊，看那張紙又模糊了，只能呵呵，看來還是要堅持住。
再說一個明顯變化，我一直眼保健操的習慣有小半年的時間了，每次按到魚腰穴和攢竹穴都很疼，有時候再用力按會疼的受不了，酸痛酸痛的。但這幾天做眼保健操只有左眼魚腰穴疼，其他穴位竟然不疼了。
————————————————2015.11.2——————————————
回答此貼紀錄眼睛恢復過程：
先啰嗦幾句，我是14年下半年開始眼眶有時候會疼，甚至帶著頭疼噁心，但睡一覺就好了，就沒當回事加上有懶癌，最近有些嚴重便各種百度，一查嚇一跳青光眼癥狀啊！趕緊去醫院檢查，好在沒事，醫生說是由於有散光但眼睛沒有加散光度數才導致視疲勞，第二天就趕緊配了副有散光的眼睛。話說這幾年各種趴被窩裡看電腦，睡前玩手機，平時很宅，基本都是和電子產品打交道，傷害了眼睛，以前500多度但是沒有散光，現在有散光了、有散光了、有散光了，不能帶隱形了、隱形了、隱形了。這對於我來說是個很大的打擊，於是下定決心要改善視力。
先上我2015.10.9去醫院的眼光結果：
右眼575+100度散光
左眼550+150度散光
第二天去眼鏡店店員給我配到右眼550+75散光 、左眼550+150散光，這個度數能看到0.8，後在我的要求下要求每個眼睛減25度
右眼525+75散光
左眼525+150散光
然後在接下來的日子研究各種自愈方法：貝茨發、霧視法、閃現，轉眼，熱敷等等，具體不說了，要是有效果再跟大家討論。經過一系列對比我選擇霧視法、閃現，轉眼，於是2015.11.2我又重新配了副眼鏡分別降了150度。
右眼375+75散光
左眼375+100散光
做了一些簡單的要求：
謝邀。眼睛的進化跟不上科技的腳步，近年來全球各地的近視人數每年都在增加的趨勢，近視眼已經成為一種新的流行病，目前還是醫學界無法克服的難題。
題主應該是對真性近視能否自愈存在疑問。
經睫狀肌麻痹驗光後確認有近視度數，就是真性近視。根據我的導師20多年的經驗，真性近視在臨床上基本沒有見到恢復正視眼的。（極少數近視度降低，大多是因為睫狀肌麻痹不充分，導致的驗光度數不準確）
臨床上把近視分為：1.屈光性近視，即由於眼球屈光系統導致的近視，比如角膜或者晶體的屈光度過高，導致焦點前移至視網膜前方，從而導致近視。2.軸性近視，即由於眼軸的增長導致焦點前移至視網膜前方，從而導致近視。大部分近視都是軸性近視。
所以很明顯，我們想要不戴眼鏡解決掉近視，只能通過三種途徑。1.降低角膜屈光度，這就是我們日常的準分子激光，飛秒激光近視手術的原理。2.把眼軸壓短，早期有鞏膜加壓術等手段，後來因為併發症過多，現在基本已經放棄這個思路。3.把晶狀體屈光度降低。
而題主所說的慢慢調節，就是第三種途徑，將晶體屈光度降低，因為人眼有個通過晶體實現的功能，那便是調節。正是由於人眼的調節功能，才能讓我們在40~50歲之前能夠視遠和視近都清晰成像。
而如果調節真能讓近視度數變低，那麼晶狀體就應該減少屈光度（晶體在無調節情況下大概有19~20D的屈光度）。而對於一個不存在睫狀肌痙攣（可理解為晶狀體無法降低屈光度）的正常人來說，他看遠（臨床認為5m外，歐美20英尺，大約6m外）所需的調節量是1/5D即0.2個D，此時我們認為根本沒法誘發調節，或者說此時晶狀體即完全處於放鬆狀態了。
所以，如果說通過鍛煉晶狀體調節真能降低近視度數，那麼，即等同於鍛煉晶狀體的調節能力，使鍛煉後的晶狀體相對於鍛煉前的晶狀體，在完全放鬆的狀態下比，屈光度也有所降低。
而根據ADRIAN GLASSER等人的研究，人類的晶狀體的屈光度的確會隨著年齡的增長而降低，從20歲到50歲大約會降低約+4D，但是人眼整個屈光狀態不僅決定於晶體，儘管晶狀體的屈光度隨著年齡增長會逐年降低，眼軸也會隨著年齡的增長而逐年變短，但是角膜的屈光度會隨著年齡增長而增加。
所以可以這樣說，整個眼球的屈光狀態是取決於三個變數的——角膜曲率，眼軸長度和晶狀體屈光度，光想通過改變晶狀體的屈光度而改變整個眼球的屈光狀態，的確是個小概率事件。
能。
我原來大概戴250-300+度的眼鏡，
上高三的時候，碰到黑心商家，為了賺錢不惜損傷我視力，給我配了450和475。什麼都給我往高了配，我當時說 有點暈 他只會說這就是你的正常視力，你帶了低於你視力的眼鏡會加速你的近視來嚇唬我 還說是我剛戴上不適應…一切似乎走向了惡性循環。以一個高度數毀掉我視力不斷去配高不斷成為他的回頭客才是這個黑心產業鏈的潛規則。
我高三坐最後一排…大家都知道坐最後一排對視力的傷害有多大 特別是上數學課老師寫密密麻麻步驟的時候 看不清的時候睜大眼睛什麼的努力
每一天眼睛都那麼不舒服 高三
而且我有時候晚上會哭的很厲害 第二天哭成單眼皮那種 有時候還看我爸的手機 還有高三暑假劣質傷眼的我姨的筆記本屏幕 當時我的眼睛真的是我的敏感點
雖然我還沒那麼在意
後來高三結束我又去那個黑心店家配，去之前，我做了一點調查和功課。一開始假裝去配眼鏡。他說，他的儀器測過我的眼睛，我的近視眼已經到了600多度。
呵呵呵 他那個儀器里到底藏了多少貓膩
那個時候我已經火了，也已經徹底不信任他們了。
我跟他們說，我不管你給我測的度數是多少。我不看那個。我就要一個300度一個350度的眼鏡。 他為了不被打臉和堅持自己的正確性，一直勸我說我不對又拿出他那個配低於視力的度數會使視力下降的理論。
最後我配了一個300的 一個350的。說實話，剛戴上的時候，覺得就比沒戴好了那麼一點點。遠處的一個店牌，我都看不清字，多少米以外的車牌號都看不清。基本上屬於近處湊合，遠處模糊的半近視狀態。
當然那個黑心店家給我配的鏡片也有點磨眼，不怎麼樣。
我就用著模糊鏡片，在家也戴它，出門也戴它。也就能打個電腦沒問題。 坐在床根看電視都看不清字幕、幾米而已。我戴了一個暑假。
大一要開學的時候，我就換了另一個眼鏡店，那個店不錯，給我配眼鏡儀器也準確，老闆娘心眼也好。告訴我我現在的視力大概兩隻眼一隻400 一隻425。 這和一開始要給我配600多度的那家店 呵呵呵 200度是隨隨便便的么
我說那給我降個50度好嗎，我不怕看不清，我就只是不喜歡給眼睛太多負擔，我想養眼睛。
家長問我那你上課能行嗎？我說沒事，畢竟大學了。（想想高三坐最後一排的慘痛回憶）
然後我就配了一個350度的眼鏡，一個375度的眼鏡。
說實話戴上的那一瞬間 因為鏡片也好 真的非常舒服 但是遠處的東西還是有點模糊
然後我就去上大學了。上大學以後，大概是沒好好學習的緣故，我視力不知怎麼的好像有恢復，眼睛也從來不會太疼。
恢復到什麼程度呢…一個四個班的大教室 我坐最後一排 都能看清黑板上老師的字，老師寫的字大小一般
一個階梯教室 坐最後幾排 都差不多能看清
就是說什麼東西都能看得很清楚 戴上以後和沒近視一樣，那就是我的最佳度數了。然而同樣的一副眼鏡 我高三剛放假都沒能看清幾米外的車牌號
這種大教室簡直比高中的大太多了
我上大學以後從來沒考慮過我的視力問題
現在我的兩個眼基本上穩定了 一個350 一個375
我爸媽都不近視不戴眼鏡 也是大學有恢復
我的新眼鏡 我要感謝我姨。自己的身體自己要懂得愛護，很多地方你不去關注它你不會知道它對你多寬容多好。
作為一個眼科醫生，見過很多孩子年紀輕輕就近視了。
一般這個時候的父母一驚一乍的，一進醫院就跟擰了發條一樣，逮著我就問——
「哎呀，我家孩子才八歲就近視了該怎麼辦啊？」
「這位家長你冷靜一下，先檢查完了再說好不好啊....」
一來二去我好不容易配合著小祖宗們好不容易把全套檢查給做完了。
才剛剛對家長說半句話就被打斷了...
「近視是有一點點近視...但...」
「啊？！但是什麼？有什麼辦法能不帶眼鏡嗎？！」
「這個.....」
「我家孩子度數低啊，能不戴眼鏡用別的方法處理嗎？！」
關於「是不是度數低就可以不戴眼鏡」這個問題。
我的回答是——如果度數低就能不戴眼鏡，那還要滿大街那麼多眼鏡店幹嘛？
接下來是認真的解釋。
在醫學的角度上，一旦當眼睛視力的情況發展成了真性近視，這種狀態是不可逆的。
但為了控制視力進一步的下降和防止高度近視的可能性。
我是比較推薦用戴框架眼鏡這種性價較高的方式去解決的。
（當然也還有其他控制視力的方案，各位可以看我的答案。）
那為什麼當眼睛一旦成了真性近視，哪怕是度數再低，眼睛也無法恢復如初了呢？
在這裡，我只講一個最為常見的近視類型，即軸性近視，它是和眼軸息息相關的。
眼軸跟你的身高是一樣的，它只能變長，不能變短！
一旦它變長了，你看到的東西就會聚焦在視網膜前面，那你基本上就告別正常視力了。
示例圖如下：
你無法讓它變回去，只能儘可能的控制它不再增加。
而真性近視都是無法通過目前的醫學手段來治癒的。
其中激光手術屬於直接改變角膜厚度從而達到治療近視的效果。
而並非讓你的眼睛恢復到原來的生理狀況。
這裡可能會有人問：
那如果是「假性近視」，又是怎麼一回事？
實際上所謂的假性近視大多數源於視疲勞、調解緊張又或者用眼過度等等的原因。
它是跟隨著你眼睛的狀態而改變的，視疲勞消失，眼睛恢復自然狀態視力就會恢復了。
你需要做的是通過專業的屈光檢查去判斷你是否真的近視，再決定接下來的治療方案。
另外要在生活里多多放鬆眼睛，不要用眼過度，好好休息就能緩解你的用眼疲勞。
寫這個答案的時候，我問了坐在我隔壁的90後女同事一個問題。
「你不也近視嗎？怎麼平時都不戴眼鏡，看屏幕看得清嗎？！」
「其實用點力還是能看清的，度數不高，也不礙事。」（這樣非常不健康，不推薦。）
「...但最主要還是因為我不戴眼鏡更好看！哈哈哈哈！」
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看到這個問題，作為一名視光師，不自覺來答一發。
也都是一些經驗之談，希望對能看到的人有幫助！
廢話不多說，咱就直入主題吧！
近視分為假性近視和真性近視。假性近視是能治癒的，真性近視是不能治癒的。
假性近視，是由調節引起的，是睫狀肌痙攣所致，經過讓眼睛多休息或視覺訓練，視力能夠恢復到正常水平，因此，假性近視是可以治療康復的。據優眼中心數據統計，平均13次視覺訓練能消除75度假性近視。
真性近視，是眼軸的變形拉長，是不可逆轉，不可消除的，也就是經過休息或視覺訓練後視力不能恢復正常，也就是說真性近視不能治療，只能控制近視度數的增長幅度。
所以一切宣稱能治癒近視的廣告產品和機構，都是在耍流氓！
目前沒有，沒有，沒有能治癒真性近視的產品和醫療技術。
所以要想眼睛不近視，最好的方法就是預防，定期檢查眼睛，及時掌握眼睛健康狀況，及早發現及早治療。因為近視一般都會經歷視疲勞&>&>&>&>&>假性近視&>&>&>&>&>真性近視的階段，假性近視期一般會有幾個月的潛伏期，所以定期檢查眼睛能很好的掌控眼睛處於什麼狀態，不讓自己錯過假性近視的階段，採取措施適當減少工作學習量讓眼睛多休息，多去戶外活動，或去專門的視覺訓練機構，為眼睛做專門的視覺訓練，能更好的的消除假性近視和視疲勞。
多謝各位的提醒，我具體了解了一下，遠視和老花是兩種概念，在此對於自己的不嚴謹向大家道歉…
我嘗試過打乒乓球，每天好幾個小時，打了快一個月，視力提升了八十多度，然後開學了
第一次寫回答，寫得不好不要見怪。
不是技術專家，但是全家從事近視弱視矯正快有9年了，雖然與行業內的專家教授比不算什麼，但有一些心得，願意與大家分享，希望朋友們少走彎路。
簡單的提出一些概念（我看了其他人的回答，雖然有很多圖和說明，但是概念不清晰）。包括：真性近視（呵呵）、假性近視、屈光度、戴鏡度數、裸眼視力。至於相關的散光、斜視、弱視、遠視等，對視力的影響也非常大，但在這裡就不展開說了。
再補充一個小知識，我們的眼睛在望遠的時候，睫狀肌是非常鬆弛的。而看近處的時候，睫狀肌就需要使勁了。（之前把睫狀肌與眼外肌弄混了，非常抱歉，睫狀肌的介紹，請自行百度吧）
長時間近距離用眼，會導致睫狀肌疲勞（任何一塊肌肉用多了都會累），累了、麻痹了、痙攣了，反正就是鬆弛不下來了。這個時候，再回過來望遠的時候，就看不清了。
但是大家要注意，第一個概念假性近視來了，睫狀肌疲勞帶來的視力下降，是暫時性的。通過簡單訓練、足夠休息，甚至直接使用藥水（散瞳用的，分快散和慢散），都可以使睫狀肌重新鬆弛，能夠再次望遠。我看到有部分人提到的案例，其實都是這個而已。
那麼什麼是真性近視呢？學術上也將其稱為軸性近視。顧名思義，眼軸變長，（即使睫狀肌很鬆弛）導致焦點落在視網膜前面。為什麼眼軸變長呢？通常來說，在睫狀肌已經疲勞的情況下，依然保持高強度的用眼，導致眼球使勁、增壓、甚至充血來調整視網膜位置，最終視網膜後移、眼軸拉長。這就好像健身過度，肌肉拉傷之後，你還不停下來，那就是骨折了。需要特殊說明的是，目前科學認為，眼軸拉長是不可逆的！！（以後能不能做手術、換眼球之類的，我不知道）而真性近視就是根據眼軸拉長的程度來計算的，具體計算方法，我也不能給出公式，行內籠統的說，增長1mm就漲300屈光度。
看到這裡，大家可能認為我是來打擊大家的，別著急，往下看。概念還都沒說完呢！
上面提到了屈光度的概念。千萬不要與戴鏡度數、裸眼視力劃等號！他們之間有很大的區別。屈光度，簡單的說，在睫狀肌不起作用的情況下，需要通過透鏡調節的度數。一般在醫院，都是要通過散瞳（用藥水使睫狀肌完全鬆弛，使不上勁）之後再測量。通過光學驗光儀也可以直接測量，因為它的原理是通過眼軸測算的，不受睫狀肌干擾。很多家長可能會選擇多種方法都用。總之，大家要注意的重點是——睫狀肌不參與！
那麼什麼是裸眼視力呢？生活中，我們通常通過視力表來參考，也就是0.6、0.8那個（我用這個比較多），或者5.0、5.2那個。需要注意的重點是，這個測量過程中，睫狀肌參與了！上面說過了，睫狀肌的參與方式是靠拉動晶狀體，晶狀體被拉薄了，就會使焦點往後落，正好落在後移的視網膜上。也就是說，你有300度的屈光度，可能沒問題，通過睫狀肌拉回來，就可以對衝掉了，從而達到正常的裸眼視力。
因此，一個簡單的關係：屈光度+睫狀肌調節=裸眼視力。這只是個關係，不要直接計算啊，單位都不一樣的。
這個時候，再來看戴鏡度數，這是一個非常容易搞錯的概念，行內人也經常弄錯的。（因為業內驗光，分通過插片和儀器兩種，相信大家都嘗試過。插片驗光的過程中，睫狀肌是起了作用的，所以驗出來的是裸眼視力，而儀器通常是直接驗出了屈光度。因此，排除操作員手法問題，兩種方法驗出了不同結果的話，大家要知道差異在於睫狀肌的調節。）戴眼鏡的目的，我們通常是用來解決裸眼視力不足的部分，所以，通常是相對裸眼視力來配的。現實生活中，很多醫院、眼鏡店也會根據屈光度來配，有兩個原因，一個原因是他們不知道睫狀肌調節（真不騙你，很業內很多人都搞不懂），另一個原因，沒有經過專門訓練的人睫狀肌的調節能力可以忽略不計。他們還得出一個結論，戴眼鏡的眼睛度數一定要夠，否則累眼睛，更容易近視。這個結論，我個人是不認可的，但沒有大礙，大家自行判斷即可。
到了這裡，我們再來看「近視能夠自愈嗎」這個問題。
近視，我們生活中其實都應該叫混合型近視，比如說，我現在插片驗光是500度，估計有50-100度是疲勞導致的假性近視，剩下的是眼軸變長產生的真性近視。
能夠自愈嗎？
假性部分，只要你去做，有很多方法可以很快解決。休息眼睛、轉眼球、望遠，反正少看書、別看電視、扔掉手機，三天內恢復不了，你來抽我。（插一嘴，雖然很簡單，但沒幾個人做得到，很痛心，後面再講）
真性部分，上面說了，眼軸拉長是不可逆的，這就是說屈光度是只能漲，不能降的。如果問題中的自愈是指屈光度的下降，那是不可能的！！！！但是裸眼視力是可以提升的！關鍵點就在於睫狀肌的調節上面。理論上睫狀肌的調節可以達到上千度，什麼概念？能夠相當於1000度的眼鏡。我看了其他人的回答，很多人都提到了一些訓練法（以霧視法為主、配合遠近拉伸）能夠提升視力，其實就是在訓練睫狀肌。之前說了沒經過訓練的人，睫狀肌調節能力忽略不計，而訓練之後會大幅度提升，因此會使裸眼視力有著顯著的提升。這個時候，如果用插片驗光法，會認為你（戴鏡）度數下降了，但事實上屈光度是沒有下降的。
由於不是廣告，這裡不提自己店面的名字。要說的是是，市面上提供這種訓練的店比較多，一般針對青少年兒童，成人是不給做的。原因是成人的睫狀肌已經成型，沒啥可塑性了，提升難，下降也難。對孩子就比較有效了。
關於這個問題的回答，差不多就到這裡了。一些額外的話，想和大家說一下。（不是廣告）
1. 近視不是感冒，治好了就徹底好了，而是不良的用眼習慣與自身基因共同造成的。自身基因決定了你的身體素質，進而決定了你的眼睛用多久會開始疲勞。而你的用眼習慣超過了這個界限，就會不斷的積累疲勞，最終屈光度不斷提升。別人家孩子可能看一天電視眼睛都不累，而你家孩子也許看書四個小時眼睛就酸了，沒有可比性，不要這麼比較。
2.是不是睫狀肌可以調節，真性近視就無所謂了？
我家從2008年開始從事孩子的近視弱視矯正。那個時候沒有iphone、沒有平板，甚至很多家長都不用電腦的。所以那個時候孩子的視力特別容易提升，不能回到1.0我們都會覺得有點愧疚。但是現在呢？小學生人手一個手機，上課全用投影，晚上9點還沒上完輔導班、11點還寫不完作業。我們店裡非常努力，但是對於近視的矯正也很費勁，能保持不下滑就很難，有些甚至保持不住。這個就是其屈光度和疲勞度的下滑速度，竟然超過了我們提升其睫狀肌的速度！！！這是什麼速度？這是一個暑假就增加200度近視的速度！！
3.足夠的睫狀肌調節+被拉長的眼軸，真的等於正常的眼軸、正常的視力嗎？
也許對於裸眼視力，是一樣的。（而且請注意，這個「一樣」，一般是靜態的，市面上我還沒看到解決動態視力的。也就是說當你運動起來，這種看似一樣的裸眼視力就不太夠用了，原理很複雜，大概是肌肉的不聯動）。但是，會不會有別的問題呢？
發布之後，發現特別靠後，以為不會有人看到，沒想到居然有評論和贊，真的感謝你們！
1.重要的回復
拉拉 回復我的：
訓練睫狀肌也是做表面工作，就相當於在做眼保健操，使得睫狀肌興奮，所以調節能力比較強，所以裸眼視力會偏好。但是，睫狀肌訓練沒有改變近視的屈光度，電腦驗光不會減少，大家趨之若鶩的選擇這樣訓練睫狀肌，還是天真的認為這樣不用戴眼鏡了，就是好的。睫狀肌訓練也是有限度的，例如每天讓你的肌肉處於興奮狀態，長期會受不了的，眼睛調節功能會提前退化，意思是會提前老花眼。建議：近視後要注意用眼習慣，飲食，運動等方方面面，適當戴功能性眼鏡。
真的這個，我想單獨說一下：
1）睫狀肌的過度使用，一直是我的擔憂，因為調節睫狀肌的訓練方法不過20年，不知道會不會在40-50歲的時候顯現出什麼不良影響。而你說到的「每天讓你的肌肉處於興奮狀態，長期會受不了的，眼睛調節功能會提前退化，意思是會提前老花眼」，我雖然從未得到科學的證明，但內心是有疑慮的。
2）「近視後要注意用眼習慣，飲食，運動等方方面面」，這個問題，怎麼說呢？可以防止不加深近視，改善是很難的。最關鍵的是，沒有幾個孩子做得到啊。
歡迎繼續探討！
2.對於一些十歲、甚至20歲，300度以上的朋友想要提升視力的
我個人的意見是，保護好現在的視力就可以了。
其實20歲之後，一般來說，視力是比較穩定的，下降都不太多了，想提升更是困難，因為你的睫狀肌已經太成熟了，沒太大可塑性。當然，堅持鍛煉，也會有效果，但是太慢太慢，沒人能堅持下來。
我們這個時代的人都會有大量時間使用手機和電腦，但其實在20歲視力基本穩定之後，並不容以帶來真性近視，而會導致視疲勞產生的假性近視。注意休息眼睛就好。
不過，雖然不會引起真性近視，但長期過度用眼導致的眼睛乾澀充血，可能會引起起到眼部疾病，如青光眼等，還是要注意的。
3. 關於訓練方法的
還有朋友問我訓練方法。
不同的目標，需要不同的方法。
一套完整的視力防護和提升方法，我認為應該包括：
合理的作息、飲食、運動（這裡不詳細展開），其實是最關鍵，也是最容易被忽視的
有效的解除視疲勞，防止視力下降
提升訓練
1）保護眼睛、防止視力下降
這方面的太多了，眼保健操（現在有人說沒用，但我覺得總能放鬆一下眼部肌肉吧）、望遠、顛乒乓球，我家店裡現在推薦轉眼球的比較多，因為簡單且沒有場地限制。
轉眼球：不戴眼鏡，頭不動，只轉眼球，上下左右，上下左右，左一圈，右一圈。如果視力很差，眼球比較僵化的話，可以用手做動作，眼球跟著手走。一次循環20次吧。眼睛累了，就轉一下，算是放鬆了。
這些工作，是減少視疲勞、防止睫狀肌痙攣，消除假性近視，從而防止真性近視的發生。
2）想要提升裸眼視力、甚至摘掉眼鏡
首先，你要明白，屈光度是不會下降的。在這種情況下，想要提升裸眼視力、摘掉眼鏡，目前只有強化睫狀肌這一條路可走。如果是8年前，500度近視的小朋友，我也有相當把握幫助他提升到1.0的裸眼視力，但現在（2016年4月），我只能說儘可能幫他提升裸眼視力，並減緩屈光度的上升，完全不敢說摘掉眼鏡的事情。當然了，我的數據採集於自己家在北京的幾家店，其他省份大部分地區也是這樣，但也確實有些地方效果很好。我覺得差異在於孩子的學習時間、環境，睡眠時間，手機ipad電腦的使用時間。
提升睫狀肌的好處：首先，裸眼視力會提升；其次，肌肉強壯之後，原來用眼1小時就疲憊，現在可能2個小時才疲憊。
好了，現在看方法，先很不專業（光學的書，我還沒看到，以後弄懂了再改吧）的介紹原理：
睫狀肌，也是肌肉的一種。
鍛煉過的人，都會知道，肌肉的加強，其實可以看做一個撕裂+癒合的過程。什麼意思呢？生物的自愈時都會有一種自我強化。肌肉組織在用力過程產生組織的微小撕裂，在癒合的過程中，就會得到加強性的修復。手上起繭子、傷口會結疤、肌肉會變粗，都是這個道理。甚至眼球的在過度疲勞時的拉伸，估計也與此有一定關係。
睫狀肌的訓練也是如此，因此，需要像我們舉杠鈴一樣，反覆使勁。
眼睛是不能舉杠鈴或啞鈴的，想要鍛煉的話，目前就是通過反覆的看遠或看近，使肌肉不斷拉伸、收緊。
方法：霧視法+遠近拉伸（姑且叫這個名字）
霧視
但是由於人眼一般都是「自動對焦」的，沒訓練過的人，不容易使勁。所以會藉助一些手段。霧視法，就是一種手段。通過霧視鏡片（近視眼，遠視鏡片即可），故意讓你看不清楚（相當於讓你看遠處）。這時，眼睛在自動對焦的過程，就會不自覺的努力的去使勁了。
這個過程，是非常辛苦的，讓人自己去實踐的話，估計堅持不了幾分鐘（這也是為什麼一些相關產品買到家裡不起作用，孩子根本不能堅持使用啊）。
遠近拉伸
想要進一步提升效率，就要再配合「遠近拉伸」，這個過程更複雜。帶著霧視鏡，盯著一個物品看，開始看不清沒關係，慢慢的會清晰起來（不是依靠眯眼、眼淚、仰角的方式），然後再看更小的物品。我們店裡一般是看視力表，從大一些的開始看，越來越小，直到實在看不清，再循環。
需要特別注意的：睫狀肌的訓練，與其他肌肉的訓練一樣，請務必在專業人員的指導下進行。不同的屈光度、裸眼視力，對應的霧視鏡片、拉伸強度都有區別，還包括訓練後的恢復和循環方法等都有差異。自己亂來很可能導致視力變差、眼睛受傷，這種案例非常多，切記切記！
——————2016-4-5補充——————————
關於睫狀肌訓練與散瞳：
發現很多人對散瞳不太了解，並且在散瞳之後由於不注意而導致了一些不好的結果，所以在這裡要說一下。
散瞳，就是通過使用藥水使眼睛的睫狀肌失去力量，不能對晶狀體進行調節。通過這種方法，能夠測量出眼球本身的遠視視力，得出較為準確的眼球屈光度。
簡單的說，散瞳可以幫你做到：
1. 幫你消除當前的假性近視，因為睫狀肌麻痹了，因此之前由於疲勞用眼導致的痙攣也會失去，假性近視就消失了。
2.幫助你準確的測量屈光度。
看到這裡，可能有人覺得散瞳是一件好事，但事實上不是這樣，下面接著說。
眼睛是一件精密的生物儀器，每個功能都有其重要作用。除了睫狀肌調節屈光之外，眼睛還要控制瞳孔大小來調節眼底曝光成像等。在非藥物作用之下，人類只有死亡才會導致瞳孔自然放大，可想而知這其中的重要性。
散瞳分為快散和慢散兩種，用的藥物不同，起效快慢不同，恢復的時間也不同。在藥物作用期間內，人的眼睛是非常脆弱的！
1. 怕光！
因為瞳孔大小不能控制了，眼底就暴露出來。就像以前的相機把膠捲曝光了一樣，是一種傷害。眼底視網膜連接視神經系統，傷到了必然不是小事，而且出了問題也不容易被觀察到。
2. 極度容易疲勞！
人眼在遠望的時候，睫狀肌（未經過訓練的情況下）是鬆弛的，但是在看近出物體的時候，睫狀肌需要發力來增加晶狀體的厚度，以幫助對焦。一旦睫狀肌不能發力，晶狀體的對焦不能完成，眼睛在不自覺的努力對焦的情況下，就會極其疲憊。道理很簡單，你生病了去幹活，肯定特別累，而且容易留下病根。
更悲劇的是，孩子們在散瞳之後有藥效的一兩個月里，還是要繼續上課寫作業的，全都是近距離、高強度的用眼！可以說，如果沒有專門的防護，散瞳之後的藥效期間對眼睛使用造成的疲勞度，可能要抵得上半年疲勞用眼。我遇到過一些案例，散瞳期間屈光度就漲上來了，真的是無奈。
對於散瞳，談一下我個人的看法吧。
什麼時候散瞳？
其實，現在有很多光學驗光的儀器，直接測量屈光度。也就是說，可以代替散瞳+插片驗光的方式。但是，業內（近視矯正店）有兩個原因導致大家都讓去散瞳。
第一，讓家長帶著孩子去散瞳，這個詞聽起來就很專業，好像特別嚴謹和負責的樣子，容易增加家長對店裡的信任。對於診斷結果，等於有了醫院做背書，出了什麼問題，也容易處理。
第二，懷疑視力問題不單純是近視問題。
在我家店裡，只有當我們懷疑孩子存在弱視可能的情況，才會推薦去散瞳。其實，當我們懷疑還有有弱視的時候，基本就能夠確定，但是家長一般不太信或者內心難以接受，我們才會推薦他們去醫院診斷。這也是一方面顯得謹慎，一方面減輕責任，當然這都是店面生存技巧，不是科學。
散瞳之後如何保護？
上面已經說過了，散瞳之後的眼睛非常脆弱，極度容易疲勞。
1）這個時候，最需要的就是休息，不要做任何睫狀肌訓練或類似的事情！否則就是對自己的傷害！道理在上文已經說過了。
2）孩子不可避免的要學習、甚至使用電腦等。我只能說注意控制時間，中途要休息眼睛，多注意飲食。睡眠是最好的休息方法！
3）緩解視疲勞的辦法：除了睫狀肌訓練類的，都可以。比如，望遠、穴位按摩等（因為我沒有專研過其他方法，因此不敢亂推薦）。
散瞳與眼藥水
散瞳使用的藥水，有兩種化學藥品，對成分感興趣的可以自己去百度。
這裡要說的是關於平時使用的眼藥水的。
上面說過，散瞳可以消除當前的假性近視，因為它麻痹睫狀肌的同時，也消除了痙攣。因此，市面上一些眼藥水中會有一些散瞳藥品的成分。使用這類眼藥水之後，幫你消除了一定程度的假性近視，讓你當時覺得非常有效，但我在上面已經把道理講清楚了，用這種方式來消除假性近視，卻可能給你帶來真性近視的屈光度及其他副作用。
我不是銷售眼藥水的，不會說哪些不要用，也不會推薦某個品牌。只是提醒，家長們在購買眼藥水的時候，自己好好思考一下吧！
----------2016-4-19----------
由於有些朋友私信我詢問關於自己訓練睫狀肌的事情，在這裡統一回答一下吧。
針對人群，年齡大於18，小於30，近視大於200，散光不嚴重。
按照我們的從業經驗，還是不推薦甚至反對在家自己摸索訓練的，但是盡然你們一定要嘗試，我就說一下自己對於睫狀肌訓練的看法。
首先，睫狀肌是如何工作的。
睫狀肌可以看作是六根眼部肌肉組成的肌群，除了保持眼球平衡、轉動等功能之外，還可以調節晶狀體的厚度，以幫助眼睛更好的對焦成像。
在調解晶狀體的時候，睫狀肌裙共同作用的方式類似於括約肌（類似肛門、陰道）。收縮時對晶狀體壓迫最大，有助於對近處物體成像；放鬆時，對晶狀體壓迫為零，有助於對遠處物體成像。
真性近視，是由於眼軸拉長導致的，即使睫狀肌絕對放鬆，也不能很好對遠處物體成像。於是，我們鍛煉的是睫狀肌的外擴功能。與收縮相反，睫狀肌外擴，將拉薄晶狀體，有助於看遠。
一般未經過訓練的人，睫狀肌外擴能力很弱，幾乎為零。為訓練過的人，外擴調節能力可能達到500-1000度，可以彌補裸眼視力。
第二，睫狀肌，只是肌肉的一種，要遵循肌肉訓練的規律。
睫狀肌很小，但依然是肌肉。對於肌肉的訓練，一定要有科學的方法。
健身的朋友都知道，肌肉訓練要有張有弛，要循序漸進，而且個體差異很大。剛開始進行肌肉訓練的人，除了會感覺很累之外，還會有一個階段覺得效果特別明顯，但稍一不注意就會受傷或進入平台期。
1.放鬆比訓練更重要，多轉眼球，進行戶外引動！
2.注意強度，兩三天一次，一次20-30分鐘即可；
3.強度變化，訓練的眼鏡度數不斷提高，然後降到最低，再循環。這樣才會有持續的刺激。
第三，年齡與睫狀肌訓練的關係
其實這一塊，我沒有讀過比較學術的文章，但是在行業內普遍認為成人的睫狀肌訓練效率是非常低的，原因是孩子的睫狀肌沒有成熟，可塑性性，而年齡大了則已經成型了。
讓我驚訝的是私信我的朋友大多是18-28歲的，由於一些原因不想戴眼鏡。其實這個年齡對睫狀肌的訓練效果不會太好。如果一定要嘗試，請保持心態，慢慢來，不要為了短期效果而每天過度訓練。
之前我把睫狀肌與眼外肌混淆了，非常不專業，羞愧萬分。現已經改正，希望別坑到更多人。同時繼續請發現本文錯誤的人批評和指正。
怎麼辦我近視了（可雲臉）！難道以後只能永遠戴眼鏡了嗎！
於是一天狂做三十遍眼保健操，希望近視能自愈，「亡羊補牢，為時不晚」嘛！
這個，還真不行。
有些上班族會問醫生：近視不就是上學的時候看書看多了造成的嘛，我現在年齡大了，用眼也少多了，是不是眼睛會越來越好呢？
No No No,
近視並不會因為用眼狀況改善而減輕哦！
當然，近視確實很大的一部分原因就是近距離用眼過多而造成的。但是近視一旦發生髮展，要想自愈，是不可能的。這跟近視之後的眼球發生的變化有關：主要是眼球長度的增加。每1mm的眼球前後徑長度增加，略約等於300度近視度數加深。
所以已經增加了的眼球長度，在正常生理狀態下，是不會變短的。就像我們的身高，在沒有疾病或外傷等原因的情況下，是不會變矮的。
愛學習愛觀察的小夥伴肯定會問：「XX訓練儀」、「XX天取掉眼鏡」這麼火，是真的嗎？要強調的是，這些訓練並不能降低你的近視度數，絕大多數訓練只是提高了對模糊物體的分辨能力而已。更有一些近視的小患者，「治療」一段時間，據說剛開始視力刷刷地提高了，結果一年之後到醫院驗光，度數還增加了一百度。
近視是隨著現代社會文明的發展，近距離用眼時間增加而發病率增加的。隨著近視度數的增加，高度近視容易伴發玻璃體混濁、豹紋狀眼底、視網膜脫離等。雖然我們可以戴隱形眼鏡或者做激光手術擺脫框架眼鏡的束縛感，但是僅僅改善了外觀，眼底的改變是無法逆轉的。所以近視不能自愈，也不能治癒。
大二天天出去兼職 騎車去的來回40分鐘 邊騎邊賞風景 回宿舍就健身 大大降低了電腦手機時間 4個月下來 由於以前眼鏡丟了 去配鏡 發現150 和100，以前375和300。胡扯沒意思。
作者：lynn
鏈接：近視可以治癒嗎？ - lynn 的回答
來源：知乎
著作權歸作者所有，轉載請聯繫作者獲得授權。
很多的朋友問到這個問題，也有很多近視恢復的方法在傳播，在這裡我想從近視的根本原理上來給大家做一個詳細解說。
近視可以分兩個階段：假性近視、真性近視
先提到一個簡單的物理知識點，光線從一種介質進入另外一種密度不同的介質會產生折射。光線進入人眼依次要經過眼淚、角膜、晶狀體、玻璃體、房水等介質最後成像視網膜上，所以眼淚、角膜、晶狀體、玻璃體、房水等就組成了人眼屈光系統。在醫院散瞳檢查出來的屈光度正是說的這個。
在這還得提到散瞳，因為在屈光系統中晶狀體是雙凸面具有彈性的透明體，通過睫狀肌的調節來改變它的形態使得我們遠近都瞬間看清楚，散瞳的作用是麻痹睫狀肌，使其失去調節能力，這時測的到就是準確的屈光度，否則就不準確，就無法判斷是否是真性近視還是假性近視，尤其小孩睫狀肌的調節能力比較強，所以小孩配鏡一定需要先散瞳。
什麼是假性近視，什麼又是真性近視呢？
- 假性近視之所以叫假性，是因為通過散瞳後，檢測的結果為零。假性近視僅僅是由於眼內睫狀肌暫時性的痙攣引起，整個屈光系統沒有問題，而睫狀肌調節能力其實屬於一種功能性的性質，是可以通過足夠的休息、多到戶外運動、飲食均衡，不再長時間近距離疲勞用眼是完全有可能恢復到正常狀態，所以如果在醫院散瞳是假性近視那就恭喜你，這個時候足夠的重視是可以完全恢復的。
- 真性近視是散瞳後，檢測屈光系統是真實存在屈光度的，也就是說屈光系統的屈光力比較大，使得光線經過屈光系統後是成像在視網膜前。大多數的真性近視幾乎是由於眼軸增長導致，也就是說的軸性近視，當然此時睫狀肌調節能力肯定是遠遠低於正常值。所以真性近視會有兩個特徵：1.睫狀肌調節能力下降。2.眼軸的增長。真性近視階段如果還不注意用眼習慣及衛生就有可能視力進一步下降發展到高度近視，那到高度近視，就會因為眼軸的增長導致視網膜變薄，會存在很多的併發症，這個階段，除了以上兩個特徵外，營養的吸收及利用也是跟不上的。
所以現在再回過頭來說說近視是否能治癒？？？
毫無疑問，如果是假性近視肯定是有可能恢復的，甚至完全恢復。
那真性近視呢？
真性近視的三個特徵是：睫狀肌調節能力下降、眼軸增長、營養供給不足。
所以如果要恢復視力就必須從這3個方面下工夫，但是有那麼容易嗎？
我們先再普及一些知識。在我們人眼的整個屈光系統中，角膜的屈光力佔到60%以上，所以通過睫狀肌來改變晶狀體的調節相對於角膜來說簡直就是微調，尤其當近視發展到真性近視乃至高度近視時，鍛煉睫狀肌來恢復視力幾乎不可能。加之在醫學上，眼軸每增加1毫米，近視將加深300度，所以眼軸的增長也根本不是通過訓練睫狀肌的調節能力來代償的，而眼軸幾乎無法再變短。此外近視朋友眼部營養合成速度減慢及營養吸收不足使得眼部營養缺乏會導致眼睛更加容易疲勞，而身體的調養並非一朝一夕的事。所以說能真性及高度近視能恢復的1.0的方法幾乎是過分誇大是謬傳，如果有這樣的方法，我願意幫忙宣傳推廣。
所以說真性近視的恢復非常難，但是是可以從這3個方面入手，預防近視進一步發展及得到一定的恢復。
再提一點，如果想要視力得到恢復，首先要做到的就是改變之前導致近視的習慣，導致近視的根本原因是長時間近距離過度用眼。盡量要做到近距離用眼及時得到休息，這也是預防近視進一步加深最有效的方法。要知道能不能，請先搞清楚什麼是？為什麼？
我為什麼會有近視？
我們眼睛看東西的原理類似於照相機，當光線進入眼睛、經過角膜、晶狀體、玻璃體等結構折射以後，如果正好在眼底的視網膜細胞上聚焦，就能形成一個清晰的影像，稱為正視。而近視就是光線在到達視網膜之前就聚焦了，參見下圖。
引起這個現象的原因主要有兩個：眼屈光過強，或者眼軸變長。遺傳或者不健康的用眼習慣都會導致這樣的變化出現。
近距離閱讀、玩電腦/手機需要睫狀肌、眼外肌調節我們的眼睛，如果時間過長，這些外在壓力就有可能使眼軸變長，形成近視眼。青少年的眼睛處於發育階段，可塑性強，更容易受壓變形，如果不注意，是很容易患上近視甚至高度近視的。
以前有個熊孩子，就是因為打了一個暑假的遊戲，從不用戴眼鏡變成了雙眼400度近視（別問我是怎麼知道的）……
我國現在患有近視的人數高達4億，相當於每3個人就有一個是近視眼。可怕不？
怎樣才算嚴重的近視？有什麼後果？
首先，我們要搞清楚：我們平常說的「近視度數」，實際上是由近視鏡片的屈光度換算過來的，單位是D，-1.00D=近視100度。數字越大，表面鏡片的屈光能力越強，矯正的近視度數越高。大家以後就知道怎麼看啦。
然後，
低於300度的屬於輕度近視；
300-600度的屬於中度近視；
600度以上的屬於高度近視。
上面說過，很多人不看重近視的原因是覺得不痛不癢，這不，戴個眼鏡還挺好看的。那麼，接下來看看這些情況你是不是也能接受。
近視度數每增加100度，眼軸長度就會增加0.37毫米。也就是說，
近視的眼球是！變！形！的！近視越深，變形越厲害！
另外，由於看遠物的時候，近視患者一般會用好的那邊眼睛看，近視那邊經常不用，導致雙眼內聚功能減弱，長時間下來會形成外斜視，就像這樣：
最為嚴重的情況，因為眼球變形，導致視網膜受到牽拉，會出現飛蚊症、黃斑出血和一系列的眼底併發症，甚至會有視網膜脫落造成失明！這些一般見於高度近視的患者，所以高度近視也叫病理性近視。
前面也說過，青少年的近視是可以進展得很快的，所以別以為現在的近視度數不深就可以去打兩盤遊戲壓壓驚哦！
我去，我去做激光手術矯正還不行嗎？！
首先，激光手術不是你想做，想做就能做的。
我們的瞳孔前面還有一層透明的膜，叫做角膜，就是別人經常說的「角膜移植」、「捐獻角膜」的那個。所謂的激光手術，無論是準分子激光原位角膜磨鑲術（LASIK），還是準分子激光角膜切削術（PRK），基本原理都是把這塊角膜打薄，做成一塊天然的近視眼鏡。
很好懂吧？
既然是對這麼微小的結構做手術，那自然有風險。近視度數越高，就需要把角膜打得越薄，出現併發症的機會就越高。另外，如果你的近視還在不斷加深，那你的「角膜眼鏡」的度數很快就會不適合了，做了也白做。
所以結論是，高度近視（現在技術改進了，600-1000度的也能考慮做）和不斷加深的近視患者都不建議做激光手術。
還有，可能大家也想到了，手術也就是戴了一副永久的「隱形眼鏡」而已，並不代表治好了近視，如果繼續胡亂用眼，病情一樣會加重。
我還沒得/已經得了近視，以後該怎麼辦？
還沒近視的朋友，恭喜你可以傲視其餘4萬萬的「四眼」同胞。你需要注意的，只是保持良好的用眼習慣：保持閱讀/看屏幕的距離在30cm左右，用眼一小時後要稍做休息，可以做做眼保健操或者遠眺。每天留出1小時左右的戶外活動時間也有助於預防近視。
請不要在昏暗或者強光環境下閱讀，不要在床上、走路或者車廂中閱讀。
如果說這些朋友還是「不作死還不會死」的階段，那麼已經得了近視的朋友，我們只有付出雙倍的努力，才可能讓近視不再加深，不要讓那些可怕的併發症發生。
除了要遵守以上的用眼習慣，最重要的還是佩戴眼鏡。
==========重點來了===========
因為真性近視是由於眼球的結構已經起了變化了，99.9%都不能自愈，只能控制發展或者略有改善。
最離譜的是，這年頭居然還有人覺得是因為戴了眼鏡之後近視越來越深，就跟得了高血壓糖尿病不願意吃藥一樣。這裡面其實蘊含了一個美好的幻想：一旦開始戴眼鏡/吃藥就是一輩子的事了，如果不治療再扛扛，說不定還能好呢？
淘寶也說：夢想還是要有的，萬一實現了呢？但實際上有幾個馬雲爸爸呢？
這樣說吧，有些病得了就是一輩子的事情，成年人得學會接受現實。正確的疾病觀，就是去面對它，去控制它，爭取不要讓它對自己造成更大的傷害。
佩戴眼鏡可以有效地緩解眼疲勞、改善眼位和雙眼視功能，對於控制近視進展的作用至關重要。
驗光最好到正規醫院的眼科門診去。對於青少年，需要每半年檢測一次視力，必要時調整眼鏡度數，另外配眼鏡之前需要散瞳排除假性近視。成年人只要每年檢測視力，無需散瞳。
食物方面，可以多吃一些富含維生素和蛋白質（比如乳類、蛋類、魚肝油）、鋅（比如黃豆、燕麥粉、杏仁等）的食物，對於眼睛健康有一定幫助。
如果真的很不幸，已經患上高度近視了，那麼除了以上措施以外，你還需要注意避免劇烈運動，不然很容易導致視網膜脫離，那就可能是失明了。
目前對於不適合接受激光手術的高度近視患者，還可以選擇植入人工晶體，不過手術之前一定要經過有資質的機構評估以及了解手術風險。
好了，講了那麼多，我寫累了，你們也看累了，快去休息一下眼睛！
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我一直相信有可能
對於那些覺得沒可能的人，你們有沒有想過這樣一種可能：因為恢復的過程漫長而艱難，導致能夠堅持的人太少，所以從結果來看，幾乎就沒有自愈的。
不管是bates法還是其它方法，在短時間內都不可能有明顯的效果，而且這些方法都需要人的毅力、體力和時間的支撐。我猜，大多數人都不能堅持早起，不能堅持健康的飲食，不能堅持每天學習，那麼不能堅持恢復視力，也就合情合理了
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過段時間回來看，我的說法並不科學，只是表達了一種美好的期望。人們總是傾向於相信自己願意相信的理論，不是嗎？
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