入睡難又早醒是種什麼樣的體驗?
12-12
入睡前大腦從來無法停下來，各種場景各種情節，所以睡著永遠是在思考間歇僥倖完成的。
一旦中途醒來，只能寄希望於保持大腦空白快速翻身睡去，如果腦中有任何一絲思緒掠過就基本宣判不用再睡了。
起來後用一句話形容這種疲憊和煩躁的狀態就是：彷彿每天白天清醒的時候才是休息，而睡眠是戰鬥。
我現在就這樣。
從早上一兩點睡，早晨四點多醒來。肉體沒有完全醒來，但是靈魂已經醒了。
沒想過會有這樣大的反應
我以為一年多而已沒事的
白天，我特別正常，工作帶勁，狀態特別好，不會去想。
晚上，所有的事情開始翻湧。而且都是美好的記憶，全部，都是美好的，美好到想到都會微微笑起來的地步。
但是馬上就清楚的告訴自己，這一切都不會再跟我有關了。
而且知道，這是最好的結局。沒有小三，沒有爭執，沒有傷口，就這樣特別平靜地告別。
告別以後，還能和朋友一樣聊天。很好。
但是，昨天我想，我真的撐不住了，我說，以後不要再聯繫了，我很痛苦，他也很默契的沒有回復，感謝他。
這句話與其說是對他講的，不如說是對自己講的。
對，再見。
所以，無法安定的入眠。
眼袋越來越大，皮膚越來越差，頭髮逐漸變少，眼鏡度數不斷加深
額，一年前這個時候開始早醒吧
入會困難更早出現
當時經常睡不著，哪怕睡著了，半夜兩三點醒來，睜眼到天亮
到後來出現耳鳴，入睡困難更上一層樓
最早是吃中藥的，管一些用
但是停葯後一周就又開始不行了
能入睡但經常早醒
後來這樣長期下去沒辦法，開始服用唑吡坦和佐匹克隆
中途有一段停葯，最好的情況是半夜四點醒來，過後又睡著，然後睡一早晨回籠覺
後來寒假結束開學又不行了，耳鳴吵得根本睡不著
現在的情況是思諾思（唑吡坦）我可以用來調整早醒的時間
如果想半夜看球
用思諾思這種半衰期短的鎮靜催眠葯就行了
基本四五個小時能醒來，起碼能看下半場
當然這只是唯一的好處
至於說不好受的地方
誰經歷誰知道
只是耳鳴很難治癒
有人能適應耳鳴，有人不能適應
雖然很多人都讓我適應
但是我確實適應不了，沒辦法
宿舍 最後一個睡 第一個醒
有一種清醒的沉淪感覺，每天習慣的等待看著微亮的世界，莫大的煎熬
沒經歷過，你永遠不知道有多煎熬……明明很累，很困，卻怎麼也睡不著，就算睡著了，不到90分鐘又醒了，總是盼著天亮，醒來好幾次，天總是黑的……第二天醒來明顯感覺身體狀況不好，不僅困，注意力無法集中，還乾嘔……身心疲憊，時間久了，身體也被掏空了……
朋友，你陰虛了。
即使早睡，多睡，還有得救。
眼見著自己的眼袋越來越重，滿眼血絲，瘋狂掉頭髮，皮膚變差，但是毫無辦法，每天4點醒來看著天花板懷疑人生。
要問什麼體驗，大概就是生不如死吧，好在快習慣了，又不是沒經歷過（攤手）
眼睛的困意告訴自己該睡覺了，閉上眼卻非常清醒，什麼事都能想到，再也無法入睡，等睡著後，猛然醒了發現才4,5點，眼睛依然發困就是無法再次入睡。
一般四五點才能睡著，然後睡著後三小時準時早醒一次，要完……
2016.12.10
已經通過阿普唑侖開始控制，歷時五個月的失眠終於結束。
我也是十多年這個病，每一次入睡都是一場鬥爭，特別不能跟自己說：今晚好好睡。那完了，今晚別睡了。最近又是嚴重期，皮膚越來越差，白天頭暈，眼腫，胸悶，沒精神，一點活力都沒有。我想問，到底怎樣才能快速入睡，嘗試過好多辦法，根本沒有用，沒有用...
關鍵是怎麼解決？我十多年來都是如此。睡覺就是一個心病。
下個類似樂只的APP，裡面的課幫你放鬆，教你入睡，睡覺前多試試
推薦閱讀：