生氣會忍不住自殘怎麼辦？

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今天因為回家看見我媽把我書桌的東西全都收拾到了房間的各個角落，一瞬間火氣就上來了，然後就想自殘，以前拿小剪刀劃胳膊只有一道，結果這次我拿了個新刀輕輕一划直接見脂肪。。然後去縫了個針。
縫完針我再一想其實這事根本沒什麼好生氣的，我媽也是關心我。但是我生氣的時候也是這麼安慰自己的，可根本沒效果，不知道為啥眼淚就往下掉，然後就自殘，每次都是這樣。
現在自殘對我來說算是一種解壓的方法，然而這次做過了。。我想了一下我自殘都是因為我媽給我弄生氣了orz可是每次事後想都覺得是沒必要生氣的事啊，但是我當時就是控制不住，滿腦子想的都是我恨我媽我要自殘，到底該怎麼避免這樣呢？
順便一提，我很愛我媽，只有生氣的時候控制不住會有恨她的想法。
更新一下，我媽剛回來，我爸跟她說過這個事了，然後她見我第一句話是特別冷淡的說【你那啥意思啊】，我tm又想哭，這件事我媽沒有錯嗎？我開始自殘是因為我媽打我，以後的每個傷口都是因為我媽吵我我拿小刀劃的，我覺得我只是想讓我媽關心一下我，但她以前看到我的傷口從來都是裝不知道，都是我的錯嗎？？是我不該拿小刀劃自己，和我媽一點關係都沒有嗎？？？？？？？？

謝邀，處女答。不過妹紙為什麼會邀請到我……？
我和你一樣，有因為父母的一些舉動難以抑制地暴怒從而自殘的經歷。而且，從你在題目中的描述來看，你遇到的情況和我的很像很像。我儘力就我所知的幾個地方主要從心理學方面分析一下。
下文的很多地方是我基於個人經驗的猜測，如果錯了，希望答主體諒並指正。謝謝！

題主的疑問主要在於：
1.自己會因為父母的舉動有當場難以抑制的反感，即使自己覺得沒有必要
2.之後進行自殘活動的解釋？
3.自己的自殘和父母之間有關係嗎？是否是真的是因為個人原因而非父母影響導致的？
4.（隱藏問題）類似情況的處理方法

首先，菇涼你回想一下，是不是令尊令堂之前也有過未經允許亂動你東西這類忽視你個人意願，讓你讓你反感的行為？
而你又出於「這是為我好，他們畢竟是我的爸媽「一類的想法，而沒有和他們起正面衝突——至少沒有和他們發火。甚至有這種情況：你表達了你的反感，他們卻敷衍而過乃至反過來指責你：「東西自己不收好BLABLA……什麼隱私？房間看都不能看啦BLABLA……」這樣。

如果是有這種情況，那麼，你的憤怒很大程度上是來源於令尊令堂的這種行為。妹子，你自己也提到過你知道「這只是小事，他們也是為我好「。你很懂事，但是這些道理並不能打消你自然反應所產生的情緒。當你看到自己的東西不經允許被亂動，你會有隱私被觸犯的憤怒和焦慮。這種憤怒和焦慮是基於你大腦的自我保護意識出現的，如同膝跳反應一樣自然，並非你「小氣過激」。同時，隱私被觸犯了就是被觸犯了，這種反感並不會因為「這是我父母，為了我好」這種「強行講道理」就被打消。——更別說，其實這種忽視孩子感受擅自「我為你好「的行為本身就是錯誤的，可惜很多家長並不明白這一點。
可能有人會說「為什麼一些孩子就不會對父母的這類行為產生反感？」——他們的父母一定給過他們足夠的尊重、信任和理解，從而讓他們對父母也有一種安全和信任感。而從題目中令尊令堂的言談來看，你們並不像是會給對方溝通、理解的空間從而互相信任的親子關係。你難以對他們的一些行為不予過問。
他們更多的時候，可能都在忽視你的想法。同時，他們的理由也都很冠冕堂皇——「小事你生這樣氣？這是你小氣了」「父母會害你？」「自己不爭氣不然我們會說你？」尤其「自家人生個氣吃頓飯也就消了」，很有道理是不是？題主你自己都信了。
但是並不是這樣的。是的父母並不打算害你，但這也不表示他們的行為就是對的。他們已經對你造成了傷害，只是你們並不知道。
「怪你自己做錯了「，姑涼，你想想，人哪有完人呢？如果你衣服都習慣收好，他們難道就挑不出別的錯？只要有錯，就非「得而誅之「知道誅心為止嗎？」「小事你不該生氣，快點消消氣!」姑涼，人的憤怒和悲傷，如果沒有及時排解，用弗洛伊德的話來說，我們的心理防禦機製為了保護我們，會把我們第一時間產生的情緒給壓下去，取而代之的是第二情緒。比如經常打罵或者在精神上傷害孩子，卻不準孩子用悲傷和憤怒來反抗的家長，是極為愚蠢的。他們為孩子的抑鬱埋下了伏筆——他們把焦慮、悲傷給了孩子，卻不準孩子發泄出來。比如令尊令堂冒犯了你，但卻用種種道理「合理化」了他們的冒犯行為，從而讓你的負面情緒無處發泄（因為你自己都被誤解認為它們是錯誤的，是不該存在的），那麼你這種被壓制的憤怒，會轉變成你對負面情緒存在的焦慮，對情況無力改變的悲傷。
也就是說，被父母的冒犯激怒後，你的第一情緒，必然是憤怒，而你的心理防禦機製為了保護你，把這種感覺壓下去了，取而代之的第二情緒是悲傷。這個時候如果你不接受這種情緒，把它排解出來，反而一直自我否定和恐懼外界的壓力，到後來，你自然會有你被壓抑的戾氣。而這些負面情緒和戾氣不會自己消逝，它一定有一個出口，（即使你自己都沒有發現）
題主姑娘，可能你已經猜測到了，這個出口就是你的「自殘行為」。可是為什麼，這個時候你的戾氣沒有向父母（始作俑者）而去，而是被你發泄到了自己的身上呢？
這是由於你潛意識裡認為「我的父母是沒錯的」，或者說，你潛意識裡不想和父母發生正面衝突。是出於對冒犯他們和他們背後代表的親情、權利的恐懼？出於對他們道理的「認可」？甚至是出於多年來潛意識裡對父母的不信任和無力感？……總之，你並沒有立場堅定地向他們發泄你的情緒。
你在題目里也提到過，你知道你爸媽是愛你的，「其實這事根本沒什麼好生氣的，我媽也是關心我。」
那麼，姑涼，你就只有把攻擊對象投射在你自己身上了。「為什麼會小氣易怒？」「為什麼收拾不好東西」「為什麼我會恨我的父母？」……種種。你把問題歸因到了自己身上，從而潛意識產生了「是我不好才會有現在的情況」的自我厭惡感，再加上對自己無能為力的無力感，你選擇了傷害自己，來換取心理上的平衡。
之後，你父母的反應，也會加深你的悲傷和無力感。「我只想要一份理解和溫情」，但是他們卻冷漠以對。這種來自於至親的漠視，非常難受。我們既不能刀兵相向，又在突如其來的打擊中疼得直不起腰。或許我們已經習慣了多年來的嚴厲和吹毛求疵，但我們很難承受在自己已經很難受、自我懷疑中的臨門一腳——我們彷彿成了因為不夠好而沒人要的次物，瑕疵品似乎就不該有尊嚴和對愛和理解的期盼。

但題主，請你一定要正確地認識情況！
1,這不是你的錯。
你可能在很多地方不夠完美，會犯錯，但這不是你傷害自己的理由，每個人都會犯錯的！接受和理解自己的難處，先了解自己的情況，才能著手讓情況有所改善。

2.你的父母的方式是錯誤的，錯誤的！
如你所說，他們當然愛你，但這不代表他們就沒有錯誤地對待你。
你的失誤並不是他們傷害你的理由。他們忽視你的感受是因為他們對和孩子的相處方式缺乏認知，也無法很好地控制自己的情緒。這種相處方式已經給你帶來了許多負面影響。題目中有提到，只有你媽媽能讓你生氣至此。是的，很大一部分是他們的問題，並且很可能從你童年就已經產生影響了。
這一方面說得太細可能篇幅太長，離題會稍遠了，我會在文末列出一些文章資料供你參考。

3.你應該怎麼辦？
姑涼，你要記住，首先你要正確地認識這件事，不要單純把這件事歸於和父母或者和自己置氣上，希望你能弄清它的來因、去脈和對你的影響，這樣可以防止情況惡化，如抑鬱。
請一定不要認為負面情緒的存在是不好的。——你的目標不是消滅他們，而是通過它們的提醒分析出「我的生活遇到了什麼問題」，然後改善它。不要恐懼和敵視負面情緒的產生。它們就像一盞指示燈一樣，告訴你哪些地方讓你不舒服了，那裡不對勁，要觀察一下，要改善。當然也不要就置之於不顧，老讓紅燈亮著，你自己的能量會被耗光的。
其次，你可以開始重新尋找和父母的相處方式。既然一昧接受不予辯駁已經被證明是錯誤的，那麼該如何正確表達（至少要發泄出來）情緒而又不造成大型對抗，就是個很值得思考的問題了。（當然，對抗其實也不是就不可以，但是題主要先找到適合你的方法）
你可以收集相關方面的資料，讓自己更好地認識你現在的情況。
最後，善待自己。在這種情況下，盡量減少和父母相處的時間，把這些時光拿去繪畫、運動、聽歌、逛街……都可以緩解負面情緒在你生活中的佔比。但一定不要逃避，想著忍忍過就好了。這種事情如果沒有得到很好的處理，會成為一個心結影響你的三觀和為人處事的態度。請在可以保證不給自己嚴重壓力的情況下，努力改善自己的情況。畢竟有些時候改變的執念太大，也會造成壓力。
如果題主條件合適，希望你可以找個靠譜的心理醫生或者諮詢機構。冰凍三尺非一日之寒，我在這條努力改善解救自己的路上也是很辛苦地走了很久，現在才大概看到個框架。希望你能早日擺脫抑鬱情緒的困擾！共勉。

以上回答參考引用：
文章：
《抑鬱，沒有完成的悲傷》——武志紅
還有一些心理學文章教材，無法很清晰地列出來（因為自己都記不得某知識出自哪典哪條）。門外漢，班門弄斧，只是自學醫己，偶爾助人。如果有心理學的專業人士看到，懇請批出疏漏不足。感謝！

現在也正處於抑鬱狀態（自己覺得），只要母上一和我說話，我情緒就會上來，如果她某些話我覺得在針對我諷刺我，我就會更生氣，接下來就是在腦海里模擬各種把自己殺掉的方法，也曾模擬過嘞死自己的動作，看下可行性有多少，想出去被車撞，自己拿頭撞牆，不敢動刀子是怕弄到手筋，手是吃飯工具，如果自己發生一點意外又死不去要他們照顧，我應該轉過頭就去跳樓了。只對母上有情緒問題，現在在努力調整自己心態中

雖然沒有你那麼嚴重，但也曾劃手自殘過，也有過厭世。不過女生劃手其實留下疤很不好，我14歲的時候心理素質差，吵架被罵有次也是憤怒到劃手臂來發泄，還有用拳頭打牆（劃手不重，只有一條出血，沒有留疤，打牆的時候中指根部那裡有點傷過痕迹），那時候我閨蜜叫我不要拿自殘開玩笑，後來我每次吵架憤怒的時候就會聽歌來讓自己壓力釋放，看偶像的電視劇，也許是隨著心理更成熟，心理素質更強大，現在遇到跟父母吵架不會讓自己委屈，必須佔據主動權，不公的事必須反抗，每次都會用憤怒來壓制住他們。

自殘真的是個比較蠢的行為，用《你好喬安》中女王喬安的毒雞湯說兩句「眼淚是留給那些手下敗將的」「我只能贏，並且贏到最後」，所以…不要再用自殘自己的方式來求得安慰，自己才是最靠得住的，我的家庭是有點暴力傾向，小時候經常被打，所以我不喜歡跟他們太親近，因為說不定下一秒他們就會恐嚇甚至上手的行為，翻臉比翻書還快，我慶幸有兩個已經10年的閨蜜，曾經傻起來現在的自己都會害怕，不過也感謝她的關心
（我現在更喜歡活在自己的世界，在每天晚上睡覺前會想想想的，組織成一個自己想要的世界，釋放了人際關係中的壓力，可以得到你想要的關心與同情，不過在上學的時候還是得回歸現實，可能方式也不是特別可取，如果可以讓你擺脫自殘的話可以一試，畢竟每個人都不一樣）

謝邀。
我想你可能是想冷靜下來或者找一個出口才會這樣吧，這種衝動又很難忍住的。我也覺得如果實在忍不住短期內就只能用掐胳膊代替劃胳膊了，至少不會對身體造成太大的傷害。
但掐胳膊也不是長久之計，我不知道打軟一點的抱枕之類的有沒有用。總之如果能用既不傷人又不傷己的辦法把情緒發泄出來是最好的，當然即便如此也只是緩兵之計，因為題主也說了，當你冷靜下來時覺得這些事情都不值得發火的。很抱歉，關於如何做到不發火我也不知道。
你說你覺得你這樣做可能只是為了讓你媽媽關心一下，如果是這樣的話我覺得你應該和她好好談談，如果不行的話旁敲側擊地告訴她她說的話讓你很難過，因為她可能意識不到自己的話或者做法對你的影響，她覺得自己是為你好的。她不在意你的傷可能也是因為她不知道你是控制不住才這樣做的。
我覺得你會不斷地用劃胳膊的方法解決問題可能是因為這個辦法確實可以讓你感覺舒服一些，如果是這樣的話，那就盡量嘗試一下別的辦法吧，當然看一下醫生更好，總之不要傷到自己就好。

我從初一就這樣了。和父母有矛盾就自殘。現在高中。之前是劃自己，牙籤，沒水的中性筆頭，小刀，菜刀，指甲，剪刀，鐵絲，甚至連飯卡的邊緣我都試過。
我覺得這是我壓力的釋放我有分寸死不了人
題主如果也有分寸的話我覺得不用改掉。
我也被家長發現過，所以現在改成不見血不留疤的那種。我拿東西砸胳膊....之前胳膊腫多出來一圈..但是不留疤，只要遮住不易被發現。

抱歉題主。好負能啊上面。因為剛和媽媽又沒控制住。有點喪。

跟我差不多，只是我是我爸

有太多負面情緒的時候就會自殘我覺得是正常的。。。

我也是這樣怎麼辦呀。我老覺得沒有我大家會過的更好

謝邀(☆′3｀)呃但是也不知為何會邀請到我′_&>`但是這是我第一次打上謝邀兩個字嘻嘻 ^_^

以下僅個人看法。
我認為適當的自殘會起到一定的調節情緒的作用，但是注意是適當的，從題主的描述來看我認為題主是過於偏激了。
從問題的描述來看，感覺值得生氣的點並不嚴重到用刀來劃自己的地步，那麼為什麼會出現這樣的狀況呢?
題主會不會在平日里也感到莫名焦躁?或者說是內心不夠平靜情緒不夠穩定?

不妨請你回想一下以前發生的事，事情發生的時候你在想著什麼，然後再用一個旁觀者的眼光去看你那個時候的那種思想，我為什麼會那樣生氣?我生氣的根源到底是什麼?要試著尋找自身內在的東西，感覺自己的注意力都集中在自己的身體，使自己平靜下來。
在日常生活中，你可以靜靜享受自己的生活，練練字，聽聽歌，跑跑步。感受自己的呼吸，感受周圍的事物。
總的說來，就是要讓自己的心靜下來，不讓情緒控制自己，做情緒的主人，當你再一次想要自殘的時候，提醒自己並沒有什麼是能用自殘解決的。

就讓我裝個逼吧(￢д￢。)

卧槽為什麼這個話題會邀請我……
以及這個我沒法回答，因為我和你一樣，我自己都沒找到解決的辦法

是不是原來有個什麼心理陰影？建議看看心理醫生。

你的行為來源你心胸狹隘，你是想自殘的方式逼著你媽認錯妥協，但你必須接受現實，是她不會認錯，她也非常倔強，你可能是遺傳了她的性格，我不是說你媽對也不是說你錯，其實誰都沒錯，這不是一件該有矛盾的事兒，我認為你們適合做最熟悉的陌生人，距離產生美，美是什麼？是尊重。