定下一個目標卻不知道從哪裡開始怎麼辦？
12-11
每次做事情的時候，總是有種退縮心理，事情剛開始做的時候，總是想放棄
瀉藥。
恕我直言，你心中應該是對自己有很高的期望的，而且與此同時，你對自己的評價也是遠高於你自身水平的，所以在定目標的時候，不知不覺就定了一個你期待中的自己期待完成的目標，
所以，那完成得了才見了鬼了。
騷年啊，放輕鬆，目標這種東西就是讓自己不走得太偏而已。路上怎麼走，走快走慢都是自己的事。
我記得我畢業答辯的時候，評委老師里有一個是系裡面的大拿，要求特別高，他把前面一票人罵了一遍，還把兩個人論文打回去要求重寫。
然後我就成了那天那個組唯一被表揚還拿了優秀論文的人。
實際上，我並沒有給自己定目標拿優秀什麼的，也沒有督促自己今天要寫多少明天寫多少。不會還沒動筆，就想著我要完成一篇大作了。
我就是把資料收集好，有想法就寫上去。沒靈感就複製點東西貼文檔裡面。慢慢就積累到1萬字左右了，於是東西多了，框架就清晰了，思路也清楚了，用了2天把論文寫完，又花了半天查重和格式優化。論文就順利完成了。而且我的查重率不過0.5％。
反正我就先做了，有個可以交差的就好。
我建議題主先一個人靜靜。
其實這已經和目標本身沒有什麼明顯的關係了。
那種退縮的感受，真正的原因來源於從幼年起，每次自己想做什麼，或者正在做著什麼自己喜歡的、感覺有趣/有用/好玩的事的時候，被家長嚴厲（或者其它讓人痛苦不適的方式）強力制止——這種事情發生過一次就會形成心理模式，如果一再的發生，就會在你的心理形成強烈的「模式」。
嗯。其實，我想，現在大部分人都有這種「模式」。包括我們的父母長輩。
想解決這個問題，第一步是先認識到，這種反應模式來源於心理。
外在的各種方法都是解決了心理模式之後才有作用的「第二部分」。
明白了這種「退縮反應」的是一種心理模式，就可以著手改變它了。
因為我不是專業心理學的，只是自己在「自我成長」的過程中逐漸明白的。所以現在只能分享一下我解決這個問題的辦法：
用新的模式代替不想的要的模式。
方法過程：
1、記住這「退縮」只是一種心理模式「和現實情況、和自己的意願、是否勤奮什麼的沒有必然關聯。
2、在「一個人靜靜」的時候自己在心裡設想出來「如果我真的想實在這個目標，那麼我會怎麼做」。要稍微詳細一些，包括具體的行動、過程什麼的。
3、當退縮情緒又出現的時候，立刻提醒自己「這只是一個舊模式的舊反應，我的新模式是……（代入第2步設想好的內容）」。
4、無論多麼不想行動，都去行動。哪怕只進行一步也是好的——因為這一步就會消除一點舊模式。如果沒有完成整個目標計劃，那麼過一陣子，那種退縮感變得平淡些了，就重啟行動。再盡全力推進一些……重複、重複、重複、直到你完成了1個目標或計劃——這就是打破魔咒的時刻^_^
但是， 這並不表示一切都好了。這隻表示，下次打破舊模式的束縛會更容易一些。直到你連續成功很多次（據說是21次）之後，舊模式才會被新模式代替。
以上。
祝題主順利幸福！
謝邀
題主的問題我也遇到過。
我就是看到小事情覺得好做就願意做，看到比較複雜的事情就感覺很困難，自己把自己嚇到了。
其實複雜的事情是由很多簡單的事情組成的。如果一件事情很複雜，你可以撿它的一個角開始做，一個最簡單的角。做完後這個事情會有更多的簡單的部分漏出來，然後把它們也做完。然後就會有更多的部分漏出來，原來看上去很難的在你做了一些以後也不難了，然後再把它們做完。最後，一件事情就大體被做完了。所以，遇到很複雜很系統的事情最好的方法就是找到其中最容易做到先做完，然後自然會有更多的點會出來，就像你把漁網的一個點拿起來，周圍的網點也會被帶起來一樣。
制定計劃，並且盡量朝前完成計劃。
當然說起來很簡單，做起來很難的當你定下這個目標時，我想你心裡已經有答案了，否則那就不是一個完整的目標
我覺得最實用的就是用倒推法
比如
我要在5年內賺100萬
那我得一個月賺2萬
一個月2萬的工作有哪些
或者我是不是需要再找第二份工作
我要找到這兩份工作需要具備怎樣的技能
我從哪裡可以得到這樣的技能
等等
希望能幫到體重
最後推薦一下自己的節目
【莫老師在歐洲 SE01】在線收聽_mp3下載
希望能幫到題主
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