如何才能做到愛自己？

12-18

說下我自己的體會吧。
愛自己——就是在乎自己的感受，想辦法讓自己快樂和舒適。

比如說，你要坐20個小時的火車，馬虎的女漢子可能就直接上車了。
但是愛自己的人，會想一下，坐車怎麼讓自己更舒服一些，帶些什麼吃的比較好，帶書籍還是手機來玩，若是睡覺要不要眼罩，
總之就是想想自己在乎什麼，需要什麼，就去滿足自己的在乎和需求。

總的來說，就是在乎自己的感受的人，懂得讓自己開心的人，就是愛自己的。

我買過一本書就叫做《愛自己》，這個話題要是展開，我看就算寫幾本書也寫不完。
但是，
我認為，就好像坐火車時要照顧自己一樣，我們可以從身邊的小感受，小事情上先開始改變。
逐漸地體會照顧自己的感覺。
我的方法是——把自己一分為二，想像內心住著另外一個自己。
讓「現實的自己」，照顧「心中的自己」！

每個人都有責任和義務照顧好心中的那個自己。
心中的那個自己快樂了，你也就會快樂。

要先認識自己，然後和「他」在一起

下面的話曾讓我感動：
缺乏對個體價值最基本的尊重，我們就也會輕視自己。一定要有什麼東西值得拿出來炫耀，我才可以自信嗎？即使一窮二白、比朋友們混的都差也能昂首挺胸地過活，是因為能從內心深處接納自己，相信自己值得好的，相信自己值得被愛。憑什麼呢？什麼也不憑，這是作為一個生命個體最基本應得的，這麼相信就對了。這樣信了，我們才有動力變得更好，這件事才能變成一個自我提升和自信增加的良性循環，自己才能愈加地充實和豐盈起來。----轉

忘記是知乎哪位說的了，我覺得很有道理。
愛自己就是把自己當成戀人一樣對待。
比方說心愛的人累了一天回來，發現停水了，沒有水洗澡。你會捨得讓他不舒服的就這樣汗津津的睡著，而不到樓下打水嗎？
比方說旅遊走到一半口很渴，自己帶的水剛好喝完了，以往都是忍忍，出了風景區再買水喝。可是如果是自己的寶貝渴的嘴都幹了，你捨得不給她買水喝嗎？

看完了我就覺得，我對自己太不好了，我昨天竟然不做早餐和晚餐，就讓自己吃餅乾打發了。昨天可是大年三十呀，新的一年我要好好愛自己！

所以今天我花了一個小時做了一份胡蘿蔔麵餅，可惜擺到桌子上來不知道是什麼鬼，賣相也差，口感也差。哪怕不是戀人就是一個普通的朋友到家裡來拜年，我也不會拿這個東西招待她。
我吃了幾口實在吃不下就準備倒掉，心裡另一個小人說：「人家心疼你吃餅乾沒營養，辛辛苦苦給你做飯吃，把手都燙傷了，你竟然要倒掉，你根本就不愛我！枉我還特意擺成心型，愛吃吃，不吃滾！」
「寶貝，別！我吃，吃還不行嗎。」

2015年4月8日更新
那份答案又被刷到我的主頁了，原話是怎麼對你在乎的人，就怎麼對你自己。作者 @Wang Adaaa
到底什麼叫做「愛自己」？ - 人際交往

首先要了解自己，包括身體狀態、生活現狀、學習工作現狀、夢想、想要得到的東西、想要體驗經歷的事、短期及長期目標，以及自己的心態和性格，然後就是正題了。
1、愛自己的身體。健康作息飲食運動習慣，定期檢查身體、做保養，配合適度的適合自己的保養品。把身體盡量調整到最健康美麗的狀態，讓自己欣賞自己的身體。
2、愛自己的心靈。定期清理心裡垃圾，整理思緒，讓思緒清晰、情緒平和愉悅，平常心看待負面事物，盡情享受正面事物。
3、愛自己的生活。工作和生活平衡好，充實而不緊張的節奏，做有意義的事，不浪費時間和精力，增加閱歷、穩步成長，不焦躁、不浮漂、不嚴苛自己、不放縱自己，物盡其用不浪費東西、盡量享用自己最喜歡的物品不節儉。
4、愛自己的工作。盡量選擇喜歡的工作，盡量發現現有工作的樂趣，努力而有界限，獲得成就感或者讓自己成長進步。在紛亂挫折中穩住心看清方向一步步前行，可以慢、但要清晰堅定有信心。
5、愛自己的感情。盡量選擇喜歡的愛人和朋友，維護好現有感情，發現身邊人的閃光點，引導自己和他人共同成長。不要吝惜信任和付出，不要羞於索要幫助。如果有人傷害了你的感情，要麼完全原諒毫無芥蒂，要麼在內心豎起防線主動遠離。
6、愛夢想。願意努力付出、時刻堅信，理智但保持激情。定期審視夢想有沒有走偏，是否需要調整，想辦法一步步靠近。
。。。
總之，愛自己就是：
了解自己現狀
了解自己想要什麼
了解自己想成為什麼人
努力得到想要的
努力成為想成為的人
心態積極健康不要有壓力，只管認真做、心裡不糾結

你若愛自己
便不會一個人獨處的時候顧影自憐
你若愛自己
便不會因為別人的眼光通過節食減肥
你若愛自己
便會因為健康而鍛煉身體而不僅僅是因為身材
你若愛自己
便不會因為別人不滿你的容顏而去削骨瘦肌
你若愛自己
便會打扮自己的妝顏讓自己愉悅
你若愛自己
便不會在死心塌地地追求被拒後喝酒買醉
你若愛自己
便不會讓熬夜枯黃了自己的青春與發梢
你所愛自己
便會懂得如何獲取知識提升自己的氣質
你若愛自己
便不會因為一點點的感動而拉起男生的手
你若愛自己
便會懂得自己所想要以及他人所想得
你若愛自己
便懂得如何在情緒低落時給自己泡上一杯香茗
你若愛自己
便會行走在旅途即使自己始終獨自一人
你若愛自己
便會看穿愛你的人和你愛的人

你若愛自己
便不會在我給了這麼多建議後不點贊。

像對待熱戀中的男/女朋友和最親愛的爸媽一樣對待自己。
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1.走到樓下才發現在下雨，自己一個人的話就想算了吧又不大，淋一點雨沒關係，還浪漫。
但是如果是男/女朋友沒帶雨傘，不管多遠的路都會去送，外加一件厚外套。
所以這種情況下你應該：轉身上樓，拿雨傘和暖和的厚外套。
2.工作或學習到深夜，肚子餓的咕咕叫，想做點吃的，又覺得餓一頓沒什麼，順帶減肥了。
但是如果是爸媽工作到深夜回家，不管自己多累還是會給爸媽煮一碗養胃的薏米紅棗杏仁粥。
所以這種情況下你應該：繫上圍裙，走進廚房，小火熬一碗自己喜歡的粥，放點喜歡的葡萄乾或者別的甜食，順帶，打開音樂，小憩一會兒。
3.導師分配的任務沒有完成或者老闆交待的企劃案沒通過而受到訓斥，心情很糟糕，卻不知道做什麼，心想也許習慣就好了吧。
但是如果是自己的男/女朋友心情鬱悶，自己一定會想辦法逗ta開心，講個小笑話給ta或者用自己五音不全的嗓子唱首歌給ta，希望ta能快快展露笑顏。
所以這種情況下你應該：讓自己安靜下來，去做點喜歡的事。比如說去重新看一遍三傻大鬧寶萊塢，或者去新開的那家書店轉轉，看能不能淘到自己喜歡的書，再或者去找點有趣的小段子，讓自己哈哈哈笑幾次，儘快開心起來。
4.馬上就要過生日了，但是想著手頭還有很多任務沒完成，就不過了吧，買個蛋糕自己都吃不完，還浪費。
但是如果是自己的男/女朋友過生日，自己不管多忙，一定會抽時間精心準備一份禮物，也許會排很長的隊去拿到他喜歡的那位球星的簽名，也許走兩站地去她喜歡的那家蛋糕店親手做個蛋糕送給她。希望ta的生日會因為自己的祝福而更與眾不同。
所以這種情況下你應該：給自己放個假，然後去逛逛街，買個心愛的禮物給自己。或者是一直想買的紀梵希的口紅，或者是自己惦念很久的全唐詩。然後找家沒去過的館子，安安靜靜地吃點自己喜歡吃的食物。然後回家，做個面膜，美美噠睡一覺。

還有很多很多...

總而言之，就是把想要自己愛的人幸福快樂的心意也分一些給自己，因為這是一直那麼努力那麼堅強的自己所應得的啊。

童年時代父母對你的愛會讓你形成一個叫做自戀的東西，即自己接納自己，自己認為自己值得愛、可愛。如果缺乏這個東西，那麼自己很難愛自己，也就是說愛自己是從父母愛自己為起點的。如果這部分缺失，那麼最好需要找專業的心理醫生建立一個長期的諮詢關係，建立起自戀這個部分。

愛自己是愛別人、愛社會、愛人類的基礎和出發點，所以至關重要。那麼，如何愛自己？

第一，學會欣賞自己、肯定自己。比如經常寫作和記日記，寫下自己的優點、長處，學會認真地欣賞這些優點和長處。

第二，學會接納自己、擁抱自己。通過總結和回憶，明白自己的短處、缺點，以及自己的脆弱。甭管男人還是女人，都有脆弱的權利，都有不完美的權利。即使不完美，也有值得愛的價值。這是來自神的祝福，或者用中國人的話說叫「天命之謂性」，意思是，我的實質、本性乃是上天鑄就的。——相信這一點的人，本質上就是有宗教智慧的人。不要把宗教理解成迷信，宗教是我們人類思維最根本的著力點，是一切文明和科學的地基。因此，對那些具有宗教信仰或持有宗教精神（人文關懷）的人來講，每個人都有別人不可剝奪的價值，都有被愛的理由。

第三，學會成全自己，造就自己。每個人來到世上都有其使命，只是有些人更有意識，有些人渾渾噩噩罷了。當然，還有些人會說，我的天命就是不顧天命地逍遙自在，這當然也是可以的，也是一種「天命」。換個並不太玄乎的詞，叫「潛能」。每個人都有巨大的潛能，愛自己就要學會如何想方設法實現自己的潛能，而不是圖安逸，不是盲目同別人攀比。努力去實現自我的人，才是真正會愛自己的人。

很多人把愛自己的目的搞混了讓自己變得更好愛自己是讓自己活得更開心而不是特意為了讓別人愛你

我一直熱烈的活著，情感充沛又不斷的努力感受著世界。

早上，在校園裡吃著肉包子看著從樹葉投影的陽光縫隙就覺得這一天很美好，晚上，對著月亮星星，就覺得心情愉悅，在高鐵站等車的時候，吃個滷雞爪，也會突然幸福的熱淚盈眶。有時候聽著歌，會突然想跳舞。我就是一個很容易幸福很容易滿足的小女生。曬太陽的時候，會不能自已的微笑。別人的一點點好我都會放在心上。我用全部的真心對待朋友，用最好的祝福期待他們。

喜歡一個人的時候恨不得用盡全部力氣，被拒絕也會去享受那種真實的痛苦，流淚，寫日記，和自己激烈爭吵而又相擁而眠。否定自己，再到再次接納自己。有時也會覺得自己疲憊的不會再愛了。想是不是不要真心付出就會輕鬆一點？是不是只要享受被愛被照顧就好？然而不久之後，在遇到另外一個喜歡的人的時候，依然會奮不顧身的出發，因為就算他不愛我，可我對他的愛都是真實存在過的，喜悅和痛苦，這都是我最真實的情感。

我想有一天，可能我終究會孤獨終老，甚至於，我可能沒那麼幸運，沒遇到愛情，但我曾沐浴在陽光和落葉中的所有愛恨所有喜悅悲傷所有感動痛苦，都會組成我破碎的心靈。（我還是認為我不會孤獨終老的。）

我愛自己嗎？大概我是愛自己的。

愛自己，首先要接納最真實的自己。我不那麼漂亮，我有些蠢，我沒那麼聰明學東西很快，我性格容易固執，有時候不太會考慮他人。只有從心裡接納真實的自己，你才能給自己準確定位，採取各種方法，可以彌補這些缺點。自暴自棄只會陷入死循環，變得更加討厭自己。

愛自己，由衷的讚美自己，接受這個並不是我們想像中的世界。沒有哪一個地方有幸福，除非你給自己帶來幸福，沒有人會不顧一切的愛你，但是你自己卻可以。

愛上自己就是把幸福和快樂的希望寄托在自己身上，無論是當下的幸福還是將來的幸福。

原來的我也是一個自暴自棄的人，大學時期整天熬夜打遊戲，就為了有一天能夠把自己弄到猝死，直到有一天我穿上了女裝，深深的愛上了女裝後的自己。為了更漂亮，我漸漸摒棄了很多壞習慣。不會像以前一樣，經常看av損害自身的氣血，熬夜打遊戲，不會不吃早餐，不會在和室友吵架生氣的時候從二樓跳下去損傷了脊椎。在這個過程中明白了什麼叫愛自己，這種概念在我人生當中從未有過，但現在卻深深刻在我的腦子裡。現在的狀態是不再向外界索求，不再做無意義的爭辯，安靜的時候就喜歡自己靜靜坐著，看看書玩玩遊戲，學習技能，放假的時候給自己化化妝，穿上舒適的女裝，欣賞鏡子前的自己，出去逛街，買自己喜歡的裙子。努力工作，努力掙錢。身體也越來越健康，心情也越來越開朗。不在乎別人的看法，按照自己的內心去行事。

留長發中
……

假髮狀態。。。

———兩年前我大概長這樣吧～

莫向外求。

不要愛上一個有女朋友或者有曖昧對象的人，不要跟前男友藕斷絲連，不要原諒一些狠狠放棄過你的人

有一個具體的做法（從別人那裡學來的）：你對你愛的人怎麼樣，就對自己怎麼樣。比如你的好朋友想吃東西，你一定會買給他，同樣的，自己想吃就買給自己。比如朋友不高興，你一定希望他快點高興起來，同樣的，自己不開心了，也要快點走出來！

有生之年你一定會遇到愛你的人。有可能是親人。戀人朋友。你會感受到愛和關照。當他們不在你身邊的時候。他們希望你自己能代替他們照顧好你自己。其實愛一直都在。孤獨中培養。想聚時盛開。

好好愛自己吧，你已經委屈了他那麼多年了呢，他是多麼的可憐啊。把他當成你喜歡的戀人一樣，疼她愛她寵她，滿足她想要的一切，對她無微不至的體貼與關懷。把他當成自己的家人，子不嫌母醜，狗不嫌家貧，所以我們也不要再嫌棄自己了，無條件的信任他理解他回報他，不要讓他孤單好好陪伴他；把他當成自己的孩子，培養他優秀的品格，堅毅的品質和不屈不撓的精神，讓他成為一個優秀的人。

個人經歷感悟作答:
應該是大學時候把愛自己當座右銘似的，天天喊著要類似隨心隨性，做真實的自己之類的口號，也的確幹了不少被別人評為勇敢的事迹，頗有點特立獨行，我行我素的味道，想來那段時日也的確痛快，凡事順從自己真實的心意，不委屈自己。

二十到二十六七歲，我都堅信這就是愛自己，摸著自己的心，做自己真正想做的，要自己真正想要的，那會兒我把這樣的愛自己也稱作勇敢，可謂隨心隨欲，有絲任性的味道，但我並未藉此做任性傷害別人之事，哈哈，本性還是好孩子滴。

剛剛過去的一年，因著摻和了一段難以在陽光下稱為感情的感情關係，這兩天突然開始想什麼才是勇敢。。。

決定走進這段關係，也是打著做自己愛自己的旗號，隨了自己的心，隨了自己的慾望。期間所有這顆心感受到的委屈，不快，甚至明知所做所選是錯誤的認知，還有這認知帶給自己的折磨，統統被壓了下去，埋了起來，還告訴自己，這是你做的選擇，所以就得接受，不光好的，還有不好的，這是你自己想要的，不是么？我以為這是勇敢，在現實里，真的去順從心意甚至順從慾望，不易，但我以為這是勇敢。

然而，一些東西即使被壓下去，埋起來，也不能否認它們的存在，何況它們還時不時的刷存在感，我便日日頂著平靜內里卻自己和自己廝殺一片，爛俗的情節不願贅述，但我卻開始有了不一樣的想法，順從心意順從慾望，其實是本能的一部分，雖然在現實里達成這樣的順從也會困難重重，但終究是順勢而為，難稱勇敢; 在順從之後，面對順從後產生的問題，因為不是所有的順從心意都是對的啊，不是都註定陽光燦爛的開花，尤其是比起順從得到的所謂快樂，而產生更大的接近自我否定的自我折磨時，那麼，勇敢，真的勇敢，則是節制甚至打斷這心意和慾望。

現在，我想，這是愛自己。

首先要接納自己，然後才有機會認清自己，最後不斷地完善自己。以上是愛自己的流程。